logo

Gimnastika za plovila

99 Pričekajte svoj red i pripremite vezu za preuzimanje.

Preuzimanje počinje. Ako preuzimanje nije započelo automatski, molimo kliknite na ovu vezu.

Opis knjige "Gimnastika za plovila"

Opis i sažetak "Gimnastika za plovila" pročitajte besplatno online.

Olga Viktorovna Zakharenko

Gimnastika za plovila

Trenutno sve više ljudi pati od vaskularnih bolesti donjih ekstremiteta. Gotovo nitko od njih ne može često objasniti razlog svog pojavljivanja.

Znanstvenici su izračunali da noge osobe dnevno primaju oko 500 tona s prosječnom težinom od 50 kg. Iz toga se lako može zaključiti da pretili ljudi imaju veće opterećenje na nogama i nogama. Također ga primaju i oni koji nose cipele s visokim potpeticama ili platformom. Uzroci bolesti stopala mogu biti vrlo raznoliki, i vanjski i unutarnji. Ljudska noga sastoji se od kostiju, zglobova, mišića, tetiva i ligamenata. Cijelom tijelu je potreban ravnomjeran i dovoljan dotok krvi, a ako je cirkulacija krvi narušena, opterećenje srca se povećava, cijeli kardiovaskularni sustav pati, što uzrokuje proširene vene, tromboflebitis, flebitis i druge ozbiljne bolesti nogu i ne samo. Medicinske studije pokazuju da su čak i glavobolje izravno povezane s problemima stopala.

Ništa manje važni razlozi za razvoj oboljenja stopala su stresovi, nezdrava prehrana, fizičko preopterećenje, sjedeći način života, poremećeni obrasci sna i druge okolnosti koje uzrokuju slabljenje imunološkog sustava.

Kako bi se poboljšale zaštitne funkcije tijela, treba voditi aktivan način života uz izmjerenu tjelesnu aktivnost i pravovremeni odmor, racionalno jesti, provoditi masažu i samomasažu.

Međutim, uz korištenje vježbi treba uzeti u obzir neke individualne osobine osobe: vrstu bolesti, tijek bolesti, dob, prisutnost drugih bolesti, uporabu određenih lijekova u ovom trenutku, itd. Također je smisleno posavjetovati se sa svojim liječnikom koji će, na temelju svih tih čimbenika, omogućiti ili zabraniti korištenje određenih vježbi.

Proširene vene

Ova bolest povezana je s kvarom vaskularnih ventila i pogoršanjem protoka krvi u donjim ekstremitetima. Slabost venskih zidova i povišeni krvni tlak u venama dovode do proširenih vena. Proširene vene su bolest vena u kojoj se pojavljuje njihova oteklina i olakšanje ispod kože. Ova bolest može utjecati na vene bilo gdje na tijelu, međutim, najčešće, vene na nogama i stopalima osjetljive su na proširene vene, jer vene u donjem dijelu tijela imaju povećan pritisak kada stoje i hodaju.

Kroz vene u nogama, krv teče natrag u srce, tako da su pod visokim pritiskom, što ih čini ranjivim za bolest. Ova bolest govori o urođenoj ili stečenoj insuficijenciji ventila površnih, dubokih i perforirajućih vena. Ako se ventili ne nose s normalnim dotokom krvi i prijenosom krvi u srce, ona stagnira, a pod djelovanjem pritiska vene rastu i uvijaju se.

Uzrok proširenih vena je slabost venskih ventila, što sprječava istjecanje krvi iz srca.

Kongenitalni venski poremećaji mogu biti čimbenici koji doprinose razvoju proširene bolesti. Također su u opasnosti od bolesti žene, osobito hormonske kontraceptive i trudnice; pretili ljudi; muškarci i žene čiji je rad povezan s dugim boravkom na nogama, kao i ljudi "sjedilačkih" zanimanja; osobe koje su pretrpjele ozljede nogu i osobe s lošim navikama (pušenje, zlouporaba alkohola).

Prvi znak smanjene cirkulacije u nogama je promjena u strukturi noktiju na nogama. Mogu postati vrlo tanke ili postati predebele i guste. Mala područja vena počinju se pojavljivati ​​kroz kožu, što je prvi znak bolesti.

S vremenom se pojavljuju novi simptomi proširenih vena - težina u nogama, prema večernjem oticanju nogu i stopala, periodični grčevi u telećim mišićima, kao i gubitak osjeta u određenim dijelovima nogu. Ovi simptomi govore već o drugoj fazi bolesti. Treću fazu karakteriziraju vidljivi simptomi, kao što su povećane vene i formiranje čvorova na njima, pojava dermatitisa - smeđkasta mjesta, praćena svrbežom. Bol i težina u nogama postaju redoviti, grčevi se sve više pojavljuju i svakodnevno se javlja oteklina. Vene izgledaju poput čvorastih, natečenih, tamno ljubičastih ili plavih debelih užadi. Lako ih je vidjeti na teladi ili na unutarnjim nogama. Četvrtu fazu bolesti karakterizira stvaranje ulkusa na koži nogu, rupture venskih čvorova s ​​krvarenjem i kronična venska insuficijencija. Obratite se liječniku na prve znakove bolesti.

Za liječenje varikoznih bolesti donjih ekstremiteta koriste se različite tehnike, čiji izbor ovisi o težini i opsegu procesa.

Trenutno postoje mnogi načini za liječenje proširenih vena, i tradicionalnih i tradicionalnih medicinskih metoda: liječenje lijekovima pomoću antibiotika i drugih lijekova, skleroterapija, elektromagnetska terapija, terapija blatom, fito, med, hiruda i metaloterapija, itd. osobito teški slučajevi bolesti zahtijevaju operaciju. Kirurško uklanjanje dilatiranih vena sastoji se u izvlačenju zahvaćene vene kroz mali rez u koži. Međutim, operacija ne eliminira bolest u potpunosti, jer se zbog toga opterećenje iz površinskih vena prenosi na duboki odljev venske krvi. Osim toga, uzrok bolesti nije eliminiran. U svakom slučaju, potrebno je složeno liječenje.

Tijekom terapijskih mjera preporuča se napustiti masnu hranu i slijediti posebnu prehranu voća i povrća. Prehrana treba uključivati ​​više plodova i plodova crvene i narančasto-žute boje - kao što su jagode, jagode, glog, maline, planinski jasen, viburnum, buhač, krkavina, dragun. Ove voće i bobice imaju izražen anti-sklerotični učinak.

Ako ne počnete liječenje proširenih vena na vrijeme, postoji rizik od tromboze, tromboflebitisa, trofičkih ulkusa i najopasnijih komplikacija - plućne embolije, što često dovodi do iznenadne smrti.

U početnim stadijima bolesti mogu se koristiti medicinske obloge, kupke, infuzije ljekovitog bilja, itd. Kontraindikacije za proširene vene su vruće kupke, kupka, sauna i dugotrajno izlaganje suncu, budući da ti faktori smanjuju venski ton i dovode do stagnacije krv u nogama. Preventivne mjere za bolest su terapeutske vježbe, tuširanje, samomasaža nogu. Preporučuju se sportske aktivnosti kao što su plivanje, hodanje, vožnja biciklom i skijanje. Teški sportovi, kao što su bodybuilding, dizanje utega i tenis, trebali bi biti isključeni.

U slučaju proširenih vena, stručnjaci preporučuju omatanje nogu elastičnim zavojem, nošenjem posebne kompresijske pletenice i primjenom flebotonike tijekom trudnoće i nakon poroda.

Prvi preduvjeti za pojavu proširenih vena kod žena javljaju se tijekom trudnoće, jer se u tom razdoblju težina žene povećava za oko 15%, a opterećenje na noge povećava se 2 puta.

Za proširene vene, preporuča se izvođenje laganih vježbi koje ne zahtijevaju puno fizičkog napora. Važno je da ove vježbe obavljate svakodnevno, ne gubeći raspored, kako biste postigli pozitivan rezultat.

Početna pozicija: stoji.

Stavite noge zajedno, ruke dolje uz tijelo. Na udisaju da se digne na nožne prste, na izdahu da potone. Ponovite 4 puta.

Naizmjence se dižite na prstima, a zatim stojite na petama, ruke bi trebale biti na pojasu. Ponovite 5 puta.

Naizmjence podignite lijevu i desnu petu, oponašajući hodanje na licu mjesta, bez skidanja prstiju s poda.

Ako tijekom vježbanja ima bolova u nogama, onda bi to trebalo završiti.

Pokrenite 2 minute.

Oslonite ruke na naslon stolca. Za podizanje na nožnim prstima, ostanite u tom položaju 10-15 sekundi, a zatim spustite. Ponovite 8 puta.

Povucite ravnu nogu natrag, držite 5 sekundi, a zatim se vratite na početni položaj. Izvedite isto drugo stopalo. Ponovite 8 puta.

Stanite između dvije stolice, noge zajedno. Oslanjajući se na ravne ruke, uzdižite se na prste, a zatim spustite. Ponovite 5 puta.

Stanite postrance na naslon stolca, naslonite ga jednom rukom. Uzmite jednu nogu na stranu i podignite, a zatim polako spustite. Izvedite istu vježbu s drugom nogom. Ponovite 8 puta.

Slične knjige o "Gimnastika za plovila"

Knjige slične "Gimnastika za plovila" čitati online ili preuzeti besplatno pune verzije.

Tekst knjige "Gimnastika za plovila - Olga Zakharenko"

Trenutna stranica: 1 (3 stranice za knjigu) [dostupan prilog za čitanje: 1 stranica]

Prikazani fragment rada nalazi se u dogovoru s distributerom zakonskog sadržaja LLC litara (ne više od 20% izvornog teksta). Ako smatrate da postavljanje materijala krši svačija prava, javite nam.

Plaćeni, ali ne znate što dalje?

Olga Viktorovna Zakharenko
Gimnastika za plovila

uvod

Trenutno sve više ljudi pati od vaskularnih bolesti donjih ekstremiteta. Gotovo nitko od njih ne može često objasniti razlog svog pojavljivanja.

Znanstvenici su izračunali da noge osobe dnevno primaju oko 500 tona s prosječnom težinom od 50 kg. Iz toga se lako može zaključiti da pretili ljudi imaju veće opterećenje na nogama i nogama. Također ga primaju i oni koji nose cipele s visokim potpeticama ili platformom. Uzroci bolesti stopala mogu biti vrlo raznoliki, i vanjski i unutarnji. Ljudska noga sastoji se od kostiju, zglobova, mišića, tetiva i ligamenata. Cijelom tijelu je potreban ravnomjeran i dovoljan dotok krvi, a ako je cirkulacija krvi narušena, opterećenje srca se povećava, cijeli kardiovaskularni sustav pati, što uzrokuje proširene vene, tromboflebitis, flebitis i druge ozbiljne bolesti nogu i ne samo. Medicinske studije pokazuju da su čak i glavobolje izravno povezane s problemima stopala.

Ništa manje važni razlozi za razvoj oboljenja stopala su stresovi, nezdrava prehrana, fizičko preopterećenje, sjedeći način života, poremećeni obrasci sna i druge okolnosti koje uzrokuju slabljenje imunološkog sustava.

Kako bi se poboljšale zaštitne funkcije tijela, treba voditi aktivan način života uz izmjerenu tjelesnu aktivnost i pravovremeni odmor, racionalno jesti, provoditi masažu i samomasažu.

Međutim, uz korištenje vježbi treba uzeti u obzir neke individualne osobine osobe: vrstu bolesti, tijek bolesti, dob, prisutnost drugih bolesti, uporabu određenih lijekova u ovom trenutku, itd. Također je smisleno posavjetovati se sa svojim liječnikom koji će, na temelju svih tih čimbenika, omogućiti ili zabraniti korištenje određenih vježbi.

Proširene vene

Opće informacije

Ova bolest povezana je s kvarom vaskularnih ventila i pogoršanjem protoka krvi u donjim ekstremitetima. Slabost venskih zidova i povišeni krvni tlak u venama dovode do proširenih vena. Proširene vene su bolest vena u kojoj se pojavljuje njihova oteklina i olakšanje ispod kože. Ova bolest može utjecati na vene bilo gdje na tijelu, međutim, najčešće, vene na nogama i stopalima osjetljive su na proširene vene, jer vene u donjem dijelu tijela imaju povećan pritisak kada stoje i hodaju.

Kroz vene u nogama, krv teče natrag u srce, tako da su pod visokim pritiskom, što ih čini ranjivim za bolest. Ova bolest govori o urođenoj ili stečenoj insuficijenciji ventila površnih, dubokih i perforirajućih vena. Ako se ventili ne nose s normalnim dotokom krvi i prijenosom krvi u srce, ona stagnira, a pod djelovanjem pritiska vene rastu i uvijaju se.

Uzrok proširenih vena je slabost venskih ventila, što sprječava istjecanje krvi iz srca.

Kongenitalni venski poremećaji mogu biti čimbenici koji doprinose razvoju proširene bolesti. Također su u opasnosti od bolesti žene, osobito hormonske kontraceptive i trudnice; pretili ljudi; muškarci i žene čiji je rad povezan s dugim boravkom na nogama, kao i ljudi "sjedilačkih" zanimanja; osobe koje su pretrpjele ozljede nogu i osobe s lošim navikama (pušenje, zlouporaba alkohola).

Prvi znak smanjene cirkulacije u nogama je promjena u strukturi noktiju na nogama. Mogu postati vrlo tanke ili postati predebele i guste. Mala područja vena počinju se pojavljivati ​​kroz kožu, što je prvi znak bolesti.

S vremenom se pojavljuju novi simptomi proširenih vena - težina u nogama, prema večernjem oticanju nogu i stopala, periodični grčevi u telećim mišićima, kao i gubitak osjeta u određenim dijelovima nogu. Ovi simptomi govore već o drugoj fazi bolesti. Treću fazu karakteriziraju vidljivi simptomi, kao što su povećane vene i formiranje čvorova na njima, pojava dermatitisa - smeđkasta mjesta, praćena svrbežom. Bol i težina u nogama postaju redoviti, grčevi se sve više pojavljuju i svakodnevno se javlja oteklina. Vene izgledaju poput čvorastih, natečenih, tamno ljubičastih ili plavih debelih užadi. Lako ih je vidjeti na teladi ili na unutarnjim nogama. Četvrtu fazu bolesti karakterizira stvaranje ulkusa na koži nogu, rupture venskih čvorova s ​​krvarenjem i kronična venska insuficijencija. Obratite se liječniku na prve znakove bolesti.

Za liječenje varikoznih bolesti donjih ekstremiteta koriste se različite tehnike, čiji izbor ovisi o težini i opsegu procesa.

Trenutno postoje mnogi načini za liječenje proširenih vena, i tradicionalnih i tradicionalnih medicinskih metoda: liječenje lijekovima pomoću antibiotika i drugih lijekova, skleroterapija, elektromagnetska terapija, terapija blatom, fito, med, hiruda i metaloterapija, itd. osobito teški slučajevi bolesti zahtijevaju operaciju. Kirurško uklanjanje dilatiranih vena sastoji se u izvlačenju zahvaćene vene kroz mali rez u koži. Međutim, operacija ne eliminira bolest u potpunosti, jer se zbog toga opterećenje iz površinskih vena prenosi na duboki odljev venske krvi. Osim toga, uzrok bolesti nije eliminiran. U svakom slučaju, potrebno je složeno liječenje.

Tijekom terapijskih mjera preporuča se napustiti masnu hranu i slijediti posebnu prehranu voća i povrća. Prehrana treba uključivati ​​više plodova i plodova crvene i narančasto-žute boje - kao što su jagode, jagode, glog, maline, planinski jasen, viburnum, buhač, krkavina, dragun. Ove voće i bobice imaju izražen anti-sklerotični učinak.

Ako ne počnete liječenje proširenih vena na vrijeme, postoji rizik od tromboze, tromboflebitisa, trofičkih ulkusa i najopasnijih komplikacija - plućne embolije, što često dovodi do iznenadne smrti.

U početnim stadijima bolesti mogu se koristiti medicinske obloge, kupke, infuzije ljekovitog bilja, itd. Kontraindikacije za proširene vene su vruće kupke, kupka, sauna i dugotrajno izlaganje suncu, budući da ti faktori smanjuju venski ton i dovode do stagnacije krv u nogama. Preventivne mjere za bolest su terapeutske vježbe, tuširanje, samomasaža nogu. Preporučuju se sportske aktivnosti kao što su plivanje, hodanje, vožnja biciklom i skijanje. Teški sportovi, kao što su bodybuilding, dizanje utega i tenis, trebali bi biti isključeni.

U slučaju proširenih vena, stručnjaci preporučuju omatanje nogu elastičnim zavojem, nošenjem posebne kompresijske pletenice i primjenom flebotonike tijekom trudnoće i nakon poroda.

Prvi preduvjeti za pojavu proširenih vena kod žena javljaju se tijekom trudnoće, jer se u tom razdoblju težina žene povećava za oko 15%, a opterećenje na noge povećava se 2 puta.

Terapijska gimnastika

Za proširene vene, preporuča se izvođenje laganih vježbi koje ne zahtijevaju puno fizičkog napora. Važno je da ove vježbe obavljate svakodnevno, ne gubeći raspored, kako biste postigli pozitivan rezultat.

Početna pozicija: stoji.

Stavite noge zajedno, ruke dolje uz tijelo. Na udisaju da se digne na nožne prste, na izdahu da potone. Ponovite 4 puta.

Naizmjence se dižite na prstima, a zatim stojite na petama, ruke bi trebale biti na pojasu. Ponovite 5 puta.

Naizmjence podignite lijevu i desnu petu, oponašajući hodanje na licu mjesta, bez skidanja prstiju s poda.

Ako tijekom vježbanja ima bolova u nogama, onda bi to trebalo završiti.

Pokrenite 2 minute.

Oslonite ruke na naslon stolca. Za podizanje na nožnim prstima, ostanite u tom položaju 10-15 sekundi, a zatim spustite. Ponovite 8 puta.

Povucite ravnu nogu natrag, držite 5 sekundi, a zatim se vratite na početni položaj. Izvedite isto drugo stopalo. Ponovite 8 puta.

Stanite između dvije stolice, noge zajedno. Oslanjajući se na ravne ruke, uzdižite se na prste, a zatim spustite. Ponovite 5 puta.

Stanite postrance na naslon stolca, naslonite ga jednom rukom. Uzmite jednu nogu na stranu i podignite, a zatim polako spustite. Izvedite istu vježbu s drugom nogom. Ponovite 8 puta.

Okrenite lice na naslon stolca, naslonite ga objema rukama. Naizmjence okrećite unatrag. Ponovite 8 puta.

Alternativno podignite noge savijene u koljenu. Ponovite 10 puta.

Stojte uspravno, savijte nogu na koljenu i podignite je kako biste zadržali stopalo na težini. Izvedite kružne pokrete stopala, a zatim učinite istu vježbu s drugom nogom. Ponovite 6 puta.

Početni položaj: ležeći.

Stopala zajedno, ruke položene uz torzo. Podignite savijena koljena i naizmjence poravnajte i savijte ih, simulirajući biciklizam. Nastavite 1 minutu.

Noge se pružaju, šire 20 cm jedna od druge. Povucite prst na desnu nogu na sebe, a zatim se vratite u početni položaj. Isto učinite i lijevom nogom. Ponovite 5 puta.

Naizmjence savijte i otkopčavajte prste na desnoj i lijevoj nozi. Ponovite 5 puta.

Lagano podignite ravne noge i naizmjence ih križajte, oponašajući škare. Ponovite 6 puta.

Stegnite malu kuglicu ili bilo koji drugi predmet stopalima. Podignite noge, držite ih u tom položaju 10 sekundi, a zatim spustite. Ponovite 5 puta.

Stavite veliki jastuk pod noge i podignite ih naizmjenično gore, bočno na pod, a zatim natrag na jastuk. Napravite vježbu sporim tempom. Ponovite 5 puta.

Podignite ravne noge pod pravim kutom prema tijelu. Izvedite kružna kretanja s obje noge u isto vrijeme, najprije u jednom smjeru, a zatim u drugom. Ponovite 5 puta.

Naizmjence savijte i savijajte noge na koljenima. Ponovite 5 puta sa svakom nogom.

U prisustvu trofnih ulkusa, isključeni su aktivni pokreti u obližnjem (obično gležnju) zglobu.

Savijte i savijte nogu desne noge, učinite isto s lijevom nogom. Ponovite 5 puta sa svakom nogom.

Početna pozicija: sjedenje na stolici.

Noge zajedno. Odvojite pete od poda, čarape u isto vrijeme treba počivati ​​na podu. Zatim pritisnite stopala na pod. Prijenos pete na petu, podizanje čarapa. Ponovite 5 puta.

Produžite desnu nogu prema naprijed, izvedite kružni pokret s nogom u smjeru kazaljke na satu, zatim u suprotnom smjeru. Napravite istu vježbu lijevom nogom. Ponovite 5 puta.

Da biste ispružili noge naprijed, podignite prste, ne podižući pete s poda, a zatim spustite i čvrsto pritisnite potplate stopala na pod. Ponovite 5 puta.

Podignite lijevu nogu i, stegnuvši koljena rukama, stisnite se do prsa, a zatim spustite. Izvršite vježbu s drugom nogom. Ponovite 5 puta.

Podignite ravne noge naizmjenično gore i dolje. Ponovite 5 puta.

Podignite naizmjenično savijena koljena. Ponovite 5 puta.

Posljednji obrok bi se trebao pojaviti 2 - 2,5 sata prije spavanja. To je potrebno za punu probavu i asimilaciju hrane. Inače će se u tijelu nakupiti štetne tvari koje uzrokuju mnoge poremećaje i bolesti.

Sjednite na rub stolca, ispružite noge naprijed i, bez podizanja pete s poda, obavite kružnu rotaciju stopala obiju nogu u isto vrijeme u smjeru kazaljke na satu, zatim u suprotnom smjeru. Ponovite 5 puta.

Početni položaj: leži na desnoj strani (tada se cijeli niz ponavlja u početnom položaju koji leži na lijevoj strani).

Savijte desnu nogu i povucite ruku prema trbuhu. Ponovite 8 puta.

Lijevom rukom okrenite tijelo. Ponovite 5 puta.

Lijeva ruka zgrabi rub površine. Izvedite 8 pokreta ljuljačke lijevom nogom naprijed i natrag.

Stavite desnu ruku ispod obraza, lijevu ruku na bedro, malo savijte noge u koljenima. Držite lijevu ruku i nogu ravno gore. Ponovite 5 puta.

Izvedite kružne pokrete s povišenom lijevom nogom u smjeru kazaljke na satu i obrnuto. Ponovite 3 puta u svakom smjeru.

Savijte i savijte stopalo 10 puta.

Početni položaj: stojeći prema gimnastičkom zidu, držeći ogradu na razini prsa (umjesto gimnastičkog zida možete koristiti bilo koji drugi namještaj koji je prikladan za visinu).

Pomaknite se s jedne noge na drugu, a težina se pomaknula na prst lijeve, zatim na desnu nogu (brzo hodanje na mjestu). Ponovite 5 puta u 10 koraka.

Ustati na čarape, zavrtjeti na petama i opet se podići na čarape. Ponovite 5 puta.

Ustanite na lijevoj strani gimnastičkog zida, lijevom rukom da podignete tračnicu na razini ispod pojasa. Izvedite 10 pokreta s ljuljačkom lijevom nogom naprijed i natrag. Ponovite isto desno stopalo, stojeći s desne strane zida.

Stanite na udaljenosti od velikog koraka od gimnastičkog zida, ruku iza leđa. Zakoračite desnom nogom na četvrtu šinu i pritisnite koljeno uz zid, isto učinite lijevom nogom. Ponovite 5 puta.

Ruke dolje uz torzo, noge - u širini ramena. Rastvorite ruke i duboko udahnite, a zatim spustite i izdahnite. Ponovite 5 puta.

Stojte nasuprot gimnastičkom zidu, držeći šinu s obje ruke na razini ramena. Napravite 5 čučnjeva na prstima, šireći koljena.

Stojeći s desne strane na gimnastičkom zidu, izvedite 5 kružnih pokreta lijevim stopalom u smjeru kazaljke na satu i obrnuto. Zatim lagano protresite nogom. Drugom stranom okrenite prema zidu i ponovite kretanje druge noge.

tromboflebitisa

Opće informacije

To je upala venskog zida, nakon čega slijedi stvaranje krvnog ugruška - krvni ugrušak. Uzroci bolesti su infekcija, usporavanje protoka krvi kroz vene, smanjenje reaktivnosti tijela, mijenjanje sastava krvi, povećanje zgrušavanja i stanjivanje venskih žila, što je posljedica nedostatka vitamina A, E, P, C i elementi u tragovima - kalcij, kalij i magnezij. Često se tromboflebitis javlja kao komplikacija nakon poroda. U nekim slučajevima, upalni proces na stijenkama krvnih žila javlja se kao posljedica prodora infekcije iz otvorene rane.

Usporavanje napredovanja bolesti može usporiti protok krvi i povećati njegovo zgrušavanje.

Postoje akutni, subakutni i kronični tromboflebitis. Lokalizacijom se razlikuju tromboflebitis dubokih i površnih vena, a po prirodi procesa gnojni i ne-gnojni. Akutni tromboflebitis u prvim danima popraćen je jakim bolovima u mišjim potkoljenicama, povećanjem tjelesne temperature na 39,5-40 ° C. Tu je i značajna oteklina cijelog udova, koža na njoj postaje napeta, sjajna, blijeda, a ponekad i cijanotična. Napeti ud je obično hladniji nego zdrav. Ako akutni tromboflebitis postane gnojan, dolazi do razvoja višestrukih apscesa duž trombozne vene, što može dovesti do celulitisa ekstremiteta. U većini slučajeva, akutni tromboflebitis je izliječen bez ulaska u kroničnu fazu. Trajanje bolesti - od 10 dana do 3 mjeseca. Trajanje kroničnog tromboflebitisa - do 1 godine ili više.

Kada migracijski tromboflebitis pogađa uglavnom površne vene gornjih i donjih ekstremiteta. Bolest je popraćena pojavom bolnih nodula duž vena. Koža nad tim čvorićima nadima i pocrveni. Takvi bolni noduli javljaju se u različitim dijelovima udova. Opće stanje pacijenta se malo razlikuje. Tjelesna temperatura u većini slučajeva je subfebrilna. Migratorni tromboflebitis se ponavlja i može trajati godinama. Ova bolest je češća kod muškaraca. Karakterizira ga istovremena lezija arterija i pripada grupi obliteranata tromboangiitisa.

Liječenje tromboflebitisa može biti konzervativno i kirurško. Kod akutnog tromboflebitisa preporučuje se strogi ostatak kreveta kako bi se spriječilo širenje mikroflore i pojavu embolije.

Da bi se poboljšao venski odljev i smanjila oteklina i bol, nogama treba dati uzvišeni položaj.

Preporučuje se piti do 3 litre tekućine dnevno ako nema kontraindikacija iz kardiovaskularnog sustava.

Terapijska gimnastika

Kada se tromboflebitis preporuča koristiti skup jednostavnih vježbi koje treba provoditi 1 puta dnevno.

Početni položaj: ležeći.

Noge zajedno, ruke uz tijelo. Alternativno podignite noge savijene u koljenima i pokušajte koljena podignuti do brade. Ponovite 5 puta.

Podignite jednu po jednu ravne noge, držite nekoliko sekundi u tom položaju, a zatim spustite. Ponovite vježbu 5 puta.

Ponovite istu vježbu, samo s obje noge u isto vrijeme.

Noge zajedno, ruke uz tijelo. Podignite noge savijene u koljenima i, oponašajući kretanje biciklista, naizmjence ih savijte i otkopčavajte. Ponovite vježbu 10 puta.

Noge vuku naprijed. Duboko udahnite. Dok udišete, savijte lijevu nogu i povucite koljeno do prsa. Izdišući, ispravite nogu i zatim je spustite. Ponovite vježbu s drugom nogom.

Na izdisaju podignite ravne noge u uspravan položaj. Na dahu za spuštanje. Ponovite 10 puta.

Ruke položite uz tijelo dlanovima prema dolje. Prilikom udisanja podignite noge i istodobno savijte koljena. Dok izdišete, ispravite ih u okomiti položaj. Zatim ponovno savijte koljena i udišite da biste se vratili u prvobitni položaj. Vježbajte 8-10 puta.

Ruke položite uz torzo. Noge bi trebale biti podignute okomito prema gore i istodobno zakrivljene s obje noge prema unutra, a zatim prema van. Vježba ponovite 10-15 puta.

Okrenite se i savijte noge u zglobu skočnog zgloba prema sebi - daleko od sebe. Zatim, zauzvrat, savijte i ispravite prste. Vježba ponovite 10-15 puta.

Savijte noge u koljenima, a da vam noge ne skidaju s poda. Stavi ruke na bokove. Uzdisati i polako podignuti glavu i trup u isto vrijeme, s rukama kako bi posegnuli za koljenima ili iza njih. Na uzdisu se polako vraćajte u početni položaj.

Noge se stavljaju na jastuk pod kutom od 20 °. Savijte desnu nogu, stežući koljeno do prsa. U tom slučaju, s obje ruke čvrsto držite stopalo. Onda polako ispravite nogu. Ruke u ovom trenutku, čvrsto stežući nogu, trebale bi kliziti na tele do razine koljena. Polako spustite nogu. Ruke čvrsto uhvatite nogu i klizite preko bedra. Isto učinite s drugom nogom. Vježba ponovite 5-6 puta.

Ne možete odmah početi s velikim opterećenjima, osobito ako prije vježbanja nije izvršena.

Početna pozicija: stoji.

Noge zajedno, ruke dolje uz torzo. Iz stojećeg položaja morate naizmjence napraviti svaku stopu duboko prema naprijed, savijati nogu u koljenu i fokusirati se na nju. U ovom slučaju, stopalo, stojeći iza njega, treba ostati na cijelom stopalu. Ponovite vježbu 10 puta.

Naizmjenično podignite noge prema gore i postrance. Ponovite 10 puta.

Pokrenite maksimum lijeve lijeve noge, zatim savijte koljeno. Ponovite isto desno stopalo. Napravite najmanje 8 puta.

Trčite na licu mjesta s glatkim prijelazom na hodanje.

Stopala čvrsto stisnuti, istegnite ruke duž torza. Uz lagani uzdah, vratite ramena natrag. Na lagani dah opustite ramena i nagnite glavu prema naprijed.

Stanite između dva stupa. Naslonite svoju desnu ruku na desnu oslonac, a lijevu na lijevu potporanj, uzdižite se na prste, a zatim siđite na pete. Ponovite ovu vježbu 15-20 puta.

Oslonite dvije ruke na zid ispred sebe na razini ramena. Stanite na nožne prste i ostanite u tom položaju 10 sekundi. Onda siđi, stani na pete. Ponovite vježbu 15-20 puta.

Stojte ravno, noge širine 30–40 cm, noge lagano skreću prema van. Ravne ruke vuku naprijed. Polako savijte koljena, držite glavu i leđa uspravno. Nagnite tijelo naprijed i ostanite u tom položaju 5 sekundi. Vježba ponovite 10-15 puta.

Početna pozicija: stajanje na sve četiri.

Savijte desnu nogu na koljenu i povucite je natrag, a zatim učinite isto s lijevom nogom. Ponovite vježbu za svaku nogu 10 puta.

Uzmite svaku nogu savijenu na koljenu naizmjence u stranu i pokušajte je podići što je moguće više. Ponovite vježbu 10 puta.

Kronična venska insuficijencija

Opće informacije

Kronična venska insuficijencija je poteškoća venskog odljeva, što uzrokuje patološko stanje.

Venska insuficijencija razvija se kod svih ljudi s proširenim venama i drugim bolestima vena i podijeljena je u niz uzastopnih faza.

Na samom početku bolesti uočava se pojava pojedinačnih kvržica dilatiranih vena, koje ne uzrokuju mnogo tjeskobe, ali ponekad mogu boljeti. Često obilježena težinom i oticanjem nogu u večernjim satima. U ovom stadiju varikozne bolesti, pravovremena ultrazvučna dijagnostika otkriva nedovoljan ventil.

U ovoj fazi dolazi do povećanja broja proširenih vena. Bolest polako, ali kontinuirano napreduje. Ako su se prve proširene vene pojavile ispod koljena, bolest će se razviti mnogo brže. Pacijenti su zabrinuti zbog težine u nogama, oteklina, a ponekad i noćnih grčeva. U vrućoj sezoni može se razviti tromboflebitis.

Ako se bolest ne zaustavi, postupno se razvija III stadij venske insuficijencije. Edem postaje stalan, koža u području skočnog zgloba postaje tamna, težina u nogama neprestano brine, što može potrajati i nakon noćnog odmora. Često se razvijaju tromboflebitis kod proširenih vena i upala kože, ekcema i dermatitisa. Korištenje masti za proširene vene i pijavice u ovoj fazi često dovodi do iritacije kože s razvojem proširenog dermatitisa, pa čak i trofičkih ulkusa.

U III. Stadiju, ako nije bilo tromboflebitisa i vene su još uvijek prohodne, proširena bolest se može izliječiti bez operacije laserskom koagulacijom i ultrazvučnom skleroterapijom.

Posljednja faza razvoja proširene bolesti je pojava trofičkih ulkusa. To je najozbiljnija komplikacija koja uzrokuje da pacijent zatraži pomoć. Bez uklanjanja uzroka, ti se ulkusi zacjeljuju tijekom godina i ponovno se pojavljuju, ali nakon uklanjanja venske stagnacije, liječe se za nekoliko tjedana i ne pojavljuju se ponovno.

Upozorenje! Ovo je uvodni dio knjige.

Ako vam se svidio početak knjige, onda se puna verzija može kupiti od našeg partnera - distributera legalnog sadržaja LLC litara.

Prikazani fragment rada nalazi se u dogovoru s distributerom zakonskog sadržaja LLC litara (ne više od 20% izvornog teksta). Ako smatrate da postavljanje materijala krši svačija prava, javite nam.

Gimnastika za plovila

  • 107
  • 0
  • 0

Preuzmite knjigu u sljedećem formatu:

sažetak

Olga Viktorovna Zakharenko

Gimnastika za plovila

Trenutno sve više ljudi pati od vaskularnih bolesti donjih ekstremiteta. Gotovo nitko od njih ne može često objasniti razlog svog pojavljivanja.

Znanstvenici su izračunali da noge osobe dnevno primaju oko 500 tona s prosječnom težinom od 50 kg. Iz toga se lako može zaključiti da pretili ljudi imaju veće opterećenje na nogama i nogama. Također ga primaju i oni koji nose cipele s visokim potpeticama ili platformom. Uzroci bolesti stopala mogu biti vrlo raznoliki, i vanjski i unutarnji. Ljudska noga sastoji se od kostiju, zglobova, mišića, tetiva i ligamenata. Cijelom tijelu je potreban ravnomjeran i dovoljan dotok krvi, a ako je cirkulacija krvi narušena, opterećenje srca se povećava, cijeli kardiovaskularni sustav pati, što uzrokuje proširene vene, tromboflebitis, flebitis i druge ozbiljne bolesti nogu i ne samo. Medicinska.

Recenzije

Glavne knjige mjeseca

  • 60.562
  • 0
  • 17

Tko riskira rizik, ne pije šampanjac, zar ne? Ne volim šampanjac i nisam sklon riskirati.

Veliki pomoćnik za čudovište

  • 26.444
  • 0
  • 0

Penelope Douglas prije tebe Prolog Moje ime je Jared. Moje ime je Jared. Moje ime je Jared.,

Za vas (LP)

  • 46.740
  • 0
  • 9

Dok je skica. Ako se poveća od priče do romana, bit će pod pretplatom.

Parski ples

  • 33068
  • 0
  • 0

Nell Harper Lee KILL PLAYER MEMBERS Odvjetnici moraju biti i djeca. Charles Lam DIO P.

Ubijte pticu rugalicu

  • 38.039
  • 0
  • 5

Put šamana. Pretraživanje Stvoritelja

  • 29.226
  • 0
  • 2

Kipuća, neizbježna Odessaova obitelj i obitelj skrivenih, tihih zemalja u Almatyju.

Ruski kanarinac. Trilogija u jednom svesku

Reader! Iskreno se nadamo da ste odlučili pročitati knjigu "Gimnastika za plovila" Zakharenko Olga Viktorovna na poziv vašeg srca. Zbog talentirane i iskusne slike okolnih junaka krajolika, želim biti među njima i ostati s njima što je duže moguće. Intrigira upravo nit radnje koju želite razotkriti, a ona je na kraju postala stvarnost s neočekivanim obratom događaja. Događaji se odvijaju u teškim vremenima, ali ako pogledate, problemi i poteškoće su gotovo uvijek isti za sva vremena i narode. Čini se nevjerojatnim, ali sasvim jasno i iznimno uspješno prenosi riječi neuhvatljivo, čarobno, rijetko i iznimno dobro raspoloženje. Ne idite nezapaženo kroz slike, pojavljujući se na različitim mjestima teksta, u savršenoj su harmoniji s glavnom linijom. Središte rada je osobnost heroja, a glavni elementi su događaji i okolnosti njegova postojanja. Kreator ne žuri otkriti ideju rada prerano, već djelovanjem uz pomoć nagovještaja u dijalozima postupno dovodi čitatelja u njega. Zaplet djela je uzbudljiv, stilski svijetao, intrigantan od prvih stranica. Kako se približavamo apoteozi, duh se nehotice zamrzava i kao rezultat toga osjeća se želja za naknadnim ponovnim čitanjem. To je fascinantno, ponekad smiješno, vrlo dirljivo, daje vam mogućnost da razmišljate o sebi, bacajući uspomene iz života. "Gimnastika za plovila" Zakharenko Olga Viktorovna čitati besplatno online je vrlo zanimljivo, jer su teme podigli i problemi ne mogu ostaviti čitatelja ravnodušnim.

  • Sviđa mi se: 0
  • Za nagrade: 0
  • Za repost: 0
  • 107
  • 0
  • 0

Nove stavke

  • 0
  • 0
  • 0

Ovo je priča o maloj epizodi iz života Edwarda Cullena - mladog jahača, koji teži univerzalnom.

Gimnastika za plovila

Ova knjiga namijenjena je osobama koje pate od vaskularnih bolesti donjih ekstremiteta: proširenih vena, tromboflebitisa, telangiektazije, itd. U njemu će se naći veliki broj vježbi usmjerenih na prevenciju i prevenciju ovih bolesti.

Izdavač nije odgovoran za moguće posljedice koje proizlaze iz korištenja informacija i preporuka ove publikacije. Sve informacije prikazane u knjizi ne zamjenjuju savjete stručnjaka.

Gimnastika za brodove besplatno preuzeti knjigu

Ova knjiga namijenjena je osobama koje pate od vaskularnih bolesti donjih ekstremiteta: proširenih vena, tromboflebitisa, telangiektazije, itd. U njemu će se naći veliki broj vježbi usmjerenih na prevenciju i prevenciju ovih bolesti. Izdavač nije odgovoran za moguće posljedice koje proizlaze iz korištenja informacija i preporuka ove publikacije. Sve informacije prikazane u knjizi ne zamjenjuju savjete stručnjaka.

Žanr: Razno
Preuzeto: 8 puta
Pročitajte 95 puta

Za preuzimanje gimnastike za plovila besplatno u formatu fb2, txt, epub za android, iPhone, iPad, iBooks, na telefonu ili na tabletu, odaberite odgovarajući format knjige od sljedećeg. Želite li pročitati online knjigu Gimnastika za plovila, kliknite na link ispod.

Gimnastika za plovila (O. V. Zakharenko, 2010)

Ova knjiga namijenjena je osobama koje pate od vaskularnih bolesti donjih ekstremiteta: proširenih vena, tromboflebitisa, telangiektazije, itd. U njemu će se naći veliki broj vježbi usmjerenih na prevenciju i prevenciju ovih bolesti. Izdavač nije odgovoran za moguće posljedice koje proizlaze iz korištenja informacija i preporuka ove publikacije. Sve informacije prikazane u knjizi ne zamjenjuju savjete stručnjaka.

Sadržaj

  • uvod
  • Proširene vene
  • tromboflebitisa
Iz serije: Zdrav način života i dugovječnost

Dati uvodni dio knjige Gimnastika za plovila (O.V. Zakharenko, 2010.) pruža naš književni partner - tvrtka Liters.

Trenutno sve više ljudi pati od vaskularnih bolesti donjih ekstremiteta. Gotovo nitko od njih ne može često objasniti razlog svog pojavljivanja.

Znanstvenici su izračunali da noge osobe dnevno primaju oko 500 tona s prosječnom težinom od 50 kg. Iz toga se lako može zaključiti da pretili ljudi imaju veće opterećenje na nogama i nogama. Također ga primaju i oni koji nose cipele s visokim potpeticama ili platformom. Uzroci bolesti stopala mogu biti vrlo raznoliki, i vanjski i unutarnji. Ljudska noga sastoji se od kostiju, zglobova, mišića, tetiva i ligamenata. Cijelom tijelu je potreban ravnomjeran i dovoljan dotok krvi, a ako je cirkulacija krvi narušena, opterećenje srca se povećava, cijeli kardiovaskularni sustav pati, što uzrokuje proširene vene, tromboflebitis, flebitis i druge ozbiljne bolesti nogu i ne samo. Medicinske studije pokazuju da su čak i glavobolje izravno povezane s problemima stopala.

Ništa manje važni razlozi za razvoj oboljenja stopala su stresovi, nezdrava prehrana, fizičko preopterećenje, sjedeći način života, poremećeni obrasci sna i druge okolnosti koje uzrokuju slabljenje imunološkog sustava.

Kako bi se poboljšale zaštitne funkcije tijela, treba voditi aktivan način života uz izmjerenu tjelesnu aktivnost i pravovremeni odmor, racionalno jesti, provoditi masažu i samomasažu.

Međutim, uz korištenje vježbi treba uzeti u obzir neke individualne osobine osobe: vrstu bolesti, tijek bolesti, dob, prisutnost drugih bolesti, uporabu određenih lijekova u ovom trenutku, itd. Također je smisleno posavjetovati se sa svojim liječnikom koji će, na temelju svih tih čimbenika, omogućiti ili zabraniti korištenje određenih vježbi.

Dati uvodni dio knjige Gimnastika za plovila (O.V. Zakharenko, 2010.) pruža naš književni partner - tvrtka Liters.

Zakharenko gimnastika za plovila

Ova knjiga namijenjena je osobama koje pate od vaskularnih bolesti donjih ekstremiteta: proširenih vena, tromboflebitisa, telangiektazije, itd. U njemu će se naći veliki broj vježbi usmjerenih na prevenciju i prevenciju ovih bolesti. Izdavač nije odgovoran za moguće posljedice koje proizlaze iz korištenja informacija i preporuka ove publikacije. Sve informacije prikazane u knjizi ne zamjenjuju savjete stručnjaka.

Trenutno sve više ljudi pati od vaskularnih bolesti donjih ekstremiteta. Gotovo nitko od njih ne može često objasniti razlog svog pojavljivanja.

Znanstvenici su izračunali da noge osobe dnevno primaju oko 500 tona s prosječnom težinom od 50 kg. Iz toga se lako može zaključiti da pretili ljudi imaju veće opterećenje na nogama i nogama. Također ga primaju i oni koji nose cipele s visokim potpeticama ili platformom. Uzroci bolesti stopala mogu biti vrlo raznoliki, i vanjski i unutarnji. Ljudska noga sastoji se od kostiju, zglobova, mišića, tetiva i ligamenata. Cijelom tijelu je potreban ravnomjeran i dovoljan dotok krvi, a ako je cirkulacija krvi narušena, opterećenje srca se povećava, cijeli kardiovaskularni sustav pati, što uzrokuje proširene vene, tromboflebitis, flebitis i druge ozbiljne bolesti nogu i ne samo. Medicinske studije pokazuju da su čak i glavobolje izravno povezane s problemima stopala.

Ništa manje važni razlozi za razvoj oboljenja stopala su stresovi, nezdrava prehrana, fizičko preopterećenje, sjedeći način života, poremećeni obrasci sna i druge okolnosti koje uzrokuju slabljenje imunološkog sustava.

Kako bi se poboljšale zaštitne funkcije tijela, treba voditi aktivan način života uz izmjerenu tjelesnu aktivnost i pravovremeni odmor, racionalno jesti, provoditi masažu i samomasažu.

Međutim, uz korištenje vježbi treba uzeti u obzir neke individualne osobine osobe: vrstu bolesti, tijek bolesti, dob, prisutnost drugih bolesti, uporabu određenih lijekova u ovom trenutku, itd. Također je smisleno posavjetovati se sa svojim liječnikom koji će, na temelju svih tih čimbenika, omogućiti ili zabraniti korištenje određenih vježbi.

Zakharenko gimnastika za plovila

Gimnastika za plovila
Olga Viktorovna Zakharenko

Zdrav način života i dugovječnost
Ova knjiga namijenjena je osobama koje pate od vaskularnih bolesti donjih ekstremiteta: proširenih vena, tromboflebitisa, telangiektazije, itd. U njemu će se naći veliki broj vježbi usmjerenih na prevenciju i prevenciju ovih bolesti.

Izdavač nije odgovoran za moguće posljedice koje proizlaze iz korištenja informacija i preporuka ove publikacije. Sve informacije prikazane u knjizi ne zamjenjuju savjete stručnjaka.

Olga Viktorovna Zakharenko

Gimnastika za plovila

Trenutno sve više ljudi pati od vaskularnih bolesti donjih ekstremiteta. Gotovo nitko od njih ne može često objasniti razlog svog pojavljivanja.

Znanstvenici su izračunali da noge osobe dnevno primaju oko 500 tona s prosječnom težinom od 50 kg. Iz toga se lako može zaključiti da pretili ljudi imaju veće opterećenje na nogama i nogama. Također ga primaju i oni koji nose cipele s visokim potpeticama ili platformom. Uzroci bolesti stopala mogu biti vrlo raznoliki, i vanjski i unutarnji. Ljudska noga sastoji se od kostiju, zglobova, mišića, tetiva i ligamenata. Cijelom tijelu je potreban ravnomjeran i dovoljan dotok krvi, a ako je cirkulacija krvi narušena, opterećenje srca se povećava, cijeli kardiovaskularni sustav pati, što uzrokuje proširene vene, tromboflebitis, flebitis i druge ozbiljne bolesti nogu i ne samo. Medicinske studije pokazuju da su čak i glavobolje izravno povezane s problemima stopala.

Ništa manje važni razlozi za razvoj oboljenja stopala su stresovi, nezdrava prehrana, fizičko preopterećenje, sjedeći način života, poremećeni obrasci sna i druge okolnosti koje uzrokuju slabljenje imunološkog sustava.

Kako bi se poboljšale zaštitne funkcije tijela, treba voditi aktivan način života uz izmjerenu tjelesnu aktivnost i pravovremeni odmor, racionalno jesti, provoditi masažu i samomasažu.

Međutim, uz korištenje vježbi treba uzeti u obzir neke individualne osobine osobe: vrstu bolesti, tijek bolesti, dob, prisutnost drugih bolesti, uporabu određenih lijekova u ovom trenutku, itd. Također je smisleno posavjetovati se sa svojim liječnikom koji će, na temelju svih tih čimbenika, omogućiti ili zabraniti korištenje određenih vježbi.

Proširene vene

Ova bolest povezana je s kvarom vaskularnih ventila i pogoršanjem protoka krvi u donjim ekstremitetima. Slabost venskih zidova i povišeni krvni tlak u venama dovode do proširenih vena. Proširene vene su bolest vena u kojoj se pojavljuje njihova oteklina i olakšanje ispod kože. Ova bolest može utjecati na vene bilo gdje na tijelu, međutim, najčešće, vene na nogama i stopalima osjetljive su na proširene vene, jer vene u donjem dijelu tijela imaju povećan pritisak kada stoje i hodaju.

Kroz vene u nogama, krv teče natrag u srce, tako da su pod visokim pritiskom, što ih čini ranjivim za bolest. Ova bolest govori o urođenoj ili stečenoj insuficijenciji ventila površnih, dubokih i perforirajućih vena. Ako se ventili ne nose s normalnim dotokom krvi i prijenosom krvi u srce, ona stagnira, a pod djelovanjem pritiska vene rastu i uvijaju se.

Uzrok proširenih vena je slabost venskih ventila, što sprječava istjecanje krvi iz srca.

Kongenitalni venski poremećaji mogu biti čimbenici koji doprinose razvoju proširene bolesti. Također su u opasnosti od bolesti žene, osobito hormonske kontraceptive i trudnice; pretili ljudi; muškarci i žene čiji je rad povezan s dugim boravkom na nogama, kao i ljudi "sjedilačkih" zanimanja; osobe koje su pretrpjele ozljede nogu i osobe s lošim navikama (pušenje, zlouporaba alkohola).

Prvi znak smanjene cirkulacije u nogama je promjena u strukturi noktiju na nogama. Mogu postati vrlo tanke ili postati predebele i guste. Mala područja vena počinju se pojavljivati ​​kroz kožu, što je prvi znak bolesti.

S vremenom se pojavljuju novi simptomi proširenih vena - težina u nogama, prema večernjem oticanju nogu i stopala, periodični grčevi u telećim mišićima, kao i gubitak osjeta u određenim dijelovima nogu. Ovi simptomi govore već o drugoj fazi bolesti. Treću fazu karakteriziraju vidljivi simptomi, kao što su povećane vene i formiranje čvorova na njima, pojava dermatitisa - smeđkasta mjesta, praćena svrbežom. Bol i težina u nogama postaju redoviti, grčevi se sve više pojavljuju i svakodnevno se javlja oteklina. Vene izgledaju poput čvorastih, natečenih, tamno ljubičastih ili plavih debelih užadi. Lako ih je vidjeti na teladi ili na unutarnjim nogama. Četvrtu fazu bolesti karakterizira stvaranje ulkusa na koži nogu, rupture venskih čvorova s ​​krvarenjem i kronična venska insuficijencija. Obratite se liječniku na prve znakove bolesti.

Za liječenje varikoznih bolesti donjih ekstremiteta koriste se različite tehnike, čiji izbor ovisi o težini i opsegu procesa.

Trenutno postoje mnogi načini za liječenje proširenih vena, i tradicionalnih i tradicionalnih medicinskih metoda: liječenje lijekovima pomoću antibiotika i drugih lijekova, skleroterapija, elektromagnetska terapija, terapija blatom, fito, med, hiruda i metaloterapija, itd. osobito teški slučajevi bolesti zahtijevaju operaciju. Kirurško uklanjanje dilatiranih vena sastoji se u izvlačenju zahvaćene vene kroz mali rez u koži. Međutim, operacija ne eliminira bolest u potpunosti, jer se zbog toga opterećenje iz površinskih vena prenosi na duboki odljev venske krvi. Osim toga, uzrok bolesti nije eliminiran. U svakom slučaju, potrebno je složeno liječenje.

Tijekom terapijskih mjera preporuča se napustiti masnu hranu i slijediti posebnu prehranu voća i povrća. Prehrana treba uključivati ​​više plodova i plodova crvene i narančasto-žute boje - kao što su jagode, jagode, glog, maline, planinski jasen, viburnum, buhač, krkavina, dragun. Ove voće i bobice imaju izražen anti-sklerotični učinak.

Ako ne počnete liječenje proširenih vena na vrijeme, postoji rizik od tromboze, tromboflebitisa, trofičkih ulkusa i najopasnijih komplikacija - plućne embolije, što često dovodi do iznenadne smrti.

U početnim stadijima bolesti mogu se koristiti medicinske obloge, kupke, infuzije ljekovitog bilja, itd. Kontraindikacije za proširene vene su vruće kupke, kupka, sauna i dugotrajno izlaganje suncu, budući da ti faktori smanjuju venski ton i dovode do stagnacije krv u nogama. Preventivne mjere za bolest su terapeutske vježbe, tuširanje, samomasaža nogu. Preporučuju se sportske aktivnosti kao što su plivanje, hodanje, vožnja biciklom i skijanje. Teški sportovi, kao što su bodybuilding, dizanje utega i tenis, trebali bi biti isključeni.

U slučaju proširenih vena, stručnjaci preporučuju omatanje nogu elastičnim zavojem, nošenjem posebne kompresijske pletenice i primjenom flebotonike tijekom trudnoće i nakon poroda.

Prvi preduvjeti za pojavu proširenih vena kod žena javljaju se tijekom trudnoće, jer se u tom razdoblju težina žene povećava za oko 15%, a opterećenje na noge povećava se 2 puta.

Za proširene vene, preporuča se izvođenje laganih vježbi koje ne zahtijevaju puno fizičkog napora. Važno je da ove vježbe obavljate svakodnevno, ne gubeći raspored, kako biste postigli pozitivan rezultat.

Početna pozicija: stoji.

Stavite noge zajedno, ruke dolje uz tijelo. Na udisaju da se digne na nožne prste, na izdahu da potone. Ponovite 4 puta.

Naizmjence se dižite na prstima, a zatim stojite na petama, ruke bi trebale biti na pojasu. Ponovite 5 puta.

Naizmjence podignite lijevu i desnu petu, oponašajući hodanje na licu mjesta, bez skidanja prstiju s poda.

Ako tijekom vježbanja ima bolova u nogama, onda bi to trebalo završiti.

Pokrenite 2 minute.

Oslonite ruke na naslon stolca. Za podizanje na nožnim prstima, ostanite u tom položaju 10-15 sekundi, a zatim spustite. Ponovite 8 puta.

Povucite ravnu nogu natrag, držite 5 sekundi, a zatim se vratite na početni položaj. Izvedite isto drugo stopalo. Ponovite 8 puta.

Stanite između dvije stolice, noge zajedno. Oslanjajući se na ravne ruke, uzdižite se na prste, a zatim spustite. Ponovite 5 puta.

Stanite postrance na naslon stolca, naslonite ga jednom rukom. Uzmite jednu nogu na stranu i podignite, a zatim polako spustite. Izvedite istu vježbu s drugom nogom. Ponovite 8 puta.

Okrenite lice na naslon stolca, naslonite ga objema rukama. Naizmjence okrećite unatrag. Ponovite 8 puta.

Alternativno podignite noge savijene u koljenu. Ponovite 10 puta.

Stojte uspravno, savijte nogu na koljenu i podignite je kako biste zadržali stopalo na težini. Izvedite kružne pokrete stopala, a zatim učinite istu vježbu s drugom nogom. Ponovite 6 puta.

Početni položaj: ležeći.

Stopala zajedno, ruke položene uz torzo. Podignite savijena koljena i naizmjence poravnajte i savijte ih, simulirajući biciklizam. Nastavite 1 minutu.

Noge se pružaju, šire 20 cm jedna od druge. Povucite prst na desnu nogu na sebe, a zatim se vratite u početni položaj. Isto učinite i lijevom nogom. Ponovite 5 puta.

Naizmjence savijte i otkopčavajte prste na desnoj i lijevoj nozi. Ponovite 5 puta.

Lagano podignite ravne noge i naizmjence ih križajte, oponašajući škare. Ponovite 6 puta.

Stegnite malu kuglicu ili bilo koji drugi predmet stopalima. Podignite noge, držite ih u tom položaju 10 sekundi, a zatim spustite. Ponovite 5 puta.

Stavite veliki jastuk pod noge i podignite ih naizmjenično gore, bočno na pod, a zatim natrag na jastuk. Napravite vježbu sporim tempom. Ponovite 5 puta.

Podignite ravne noge pod pravim kutom prema tijelu. Izvedite kružna kretanja s obje noge u isto vrijeme, najprije u jednom smjeru, a zatim u drugom. Ponovite 5 puta.