logo

Kolesterol u krvi: vrijednost, analiza i odstupanja od norme, što učiniti s povišenim

Kolesterol u suvremenom čovjeku smatra se glavnim neprijateljem, iako prije nekoliko desetljeća nije dobio tako veliku važnost. Odnesen novim, ne tako davno izumljenim proizvodima, često vrlo udaljenim u sastavu od onih koje koriste naši preci, ignorirajući prehranu, osoba često ne razumije da je glavni dio krivnje za prekomjerno nakupljanje kolesterola i njegovih štetnih frakcija u sebi. To ne pomaže u borbi protiv kolesterola i "ludog" ritma života, predisponirajući poremećaj metaboličkih procesa i odlaganje viška masnoće tvari na zidovima arterijskih žila.

Što je to dobro i loše?

Stalno “gnjavi” tu tvar, ljudi zaboravljaju da je to potrebno čovjeku, jer donosi veliku korist. Što je dobro u vezi s kolesterolom i zašto se ne može izbrisati iz našeg života? Dakle, njegova najbolja strana:

  • Sekundarni monohidrični alkohol, tvar nalik na mast, nazvana kolesterol, u slobodnom stanju zajedno s fosfolipidima dio je lipidne strukture staničnih membrana i osigurava njihovu stabilnost.
  • Kolesterol u ljudskom tijelu, koji se raspada, služi kao izvor nastanka hormona nadbubrežne kore (kortikosteroida), vitamina D3 i žučne kiseline, koje igraju ulogu masnih emulgatora, to jest, ona je prekursor visoko aktivnih bioloških tvari.

No, s druge strane, kolesterol može uzrokovati razne probleme:

    Kolesterol je krivac holelitijaze, ako je njegova koncentracija u žučnoj kesi viša od dopuštenih granica, slabo je topljiva u vodi i, nakon što je dostigla točku taloženja, formira tvrde kuglice - žučne kamence, koji mogu blokirati žučnu kanal i spriječiti prolaz žuči. Osiguran je napad nepodnošljivih bolova u desnom hipohondriju (akutni holecistitis), bez bolnice.

stvaranje kolesterola s smanjenim protokom krvi i rizikom blokade krvnih žila

Jedna od glavnih negativnih značajki kolesterola smatra se njezino izravno sudjelovanje u formiranju aterosklerotskih plakova na stijenkama arterijskih žila (razvoj aterosklerotskog procesa). Ovaj zadatak obavlja tzv. Aterogeni kolesterol ili lipoproteini niske i vrlo niske gustoće (LDL i VLDL), koji čine 2/3 ukupnog kolesterola u krvnoj plazmi. Istina je da se „lošim“ kolesterolom pokušavaju suprotstaviti anti-aterogenim lipoproteinima visoke gustoće (HDL) koji štite krvožilni zid, ali su 2 puta manji (1/3 ukupnog).

Pacijenti često međusobno raspravljaju o lošim svojstvima kolesterola, dijele iskustva i recepte kako ga sniziti, no može biti beskorisno ako se sve radi slučajno. Nešto niža razina kolesterola u krvi (opet - što?) Pomoći će prehrani, narodnim lijekovima i novom načinu života, s ciljem poboljšanja zdravlja. Da biste uspješno riješili problem, ne trebate samo uzeti ukupni kolesterol kao osnovu, da biste promijenili njegove vrijednosti, morate shvatiti koja se frakcija treba smanjiti, tako da se drugi vrate u normalu.

Kako dešifrirati analizu?

Norma kolesterola u krvi ne bi trebala prelaziti 5,2 mmol / l, ali čak i vrijednost koncentracije koja se približava 5,0 ne može dati potpuno povjerenje da je sve u osobi dobro, jer sadržaj ukupnog kolesterola nije apsolutno pouzdan znak blagostanja. Normalne razine kolesterola u određenom omjeru su različiti pokazatelji, koje je nemoguće odrediti bez posebne analize, nazvane lipidni spektar.

Sastav LDL kolesterola (aterogeni lipoprotein), osim LDL, uključuje lipoproteine ​​vrlo niske gustoće (VLDL) i "ostatke" (to je ono što su ostaci iz prijelaza VLDL u LDL). Sve to može izgledati vrlo teško, međutim, ako ga pogledate, bilo tko zainteresiran može dešifrirati lipidni spektar.

Obično se pri provođenju biokemijskih analiza za kolesterol i njegove frakcije oslobađa:

  • Ukupni kolesterol (normalni do 5,2 mmol / l ili manji od 200 mg / dL).
  • Glavni "nosač" estera kolesterola je lipoprotein niske gustoće (LDL). Kod zdrave osobe oni imaju svojih 60-65% ukupne količine (ili razina LDL kolesterola (LDL + VLDL) ne prelazi 3,37 mmol / l). U onih bolesnika koji su već zahvatili aterosklerozu, vrijednosti LDL-LDL-a mogu značajno porasti, što se događa zbog smanjenja sadržaja antiaterogenih lipoproteina, tj. Ovaj pokazatelj je više informativan u smislu ateroskleroze od razine ukupnog kolesterola u krvi.
  • Lipoproteini visoke gustoće (HDL kolesterol ili HDL kolesterol), koji bi obično trebali biti više od 1,68 mmol / l kod žena (kod muškaraca, donja granica je različita - iznad 1,3 mmol / l). U drugim izvorima možete naći nekoliko izvrsnih brojeva (za žene - iznad 1,9 mmol / l ili 500-600 mg / l, za muškarce - iznad 1,6 ili 400-500 mg / l), to ovisi o karakteristikama reagensa i metoda izvođenje reakcije. Ako razina HDL kolesterola postane manja od prihvatljivih vrijednosti, ne mogu u potpunosti zaštititi krvne žile.
  • Takav pokazatelj kao aterogeni koeficijent, koji ukazuje na stupanj razvoja aterosklerotskog procesa, ali nije glavni dijagnostički kriterij, izračunava se po formuli: CA = (OX-HDL-C): HS-HDL, njegove normalne vrijednosti fluktuiraju unutar 2-3.

Testovi na kolesterol sugeriraju izbornu selekciju svih frakcija odvojeno. Na primjer, VLDL se može lako izračunati iz koncentracije triglicerida pomoću formule (HS-VLDL = TG: 2,2) ili od ukupnog kolesterola oduzeti količinu lipoproteina visoke i vrlo niske gustoće i dobiti LDL-C. Možda će čitatelj smatrati da ti proračuni nisu zanimljivi, jer su dani samo u informativne svrhe (da imaju ideju o komponentama lipidnog spektra). U svakom slučaju, dešifriranje obavlja liječnik, on također izvršava potrebne izračune za svoja zanimanja.

I o stopi kolesterola u krvi

Možda su čitatelji naišli na informacije da je stopa kolesterola u krvi do 7,8 mmol / l. Onda mogu zamisliti što će kardiolog reći kad vide takvu analizu. Definitivno - on će propisati cijeli lipidni spektar. Dakle, još jednom: normalna razina kolesterola se smatra do 5,2 mmol / l (preporučene vrijednosti), granična do 6,5 mmol / l (rizik od razvoja CHD!), I sve što je više, odnosno, povišen (kolesterol je opasan u visokoj razini) i vjerojatno aterosklerotski proces u punom jeku).

Tako je koncentracija ukupnog kolesterola u rasponu od 5,2 - 6,5 mmol / l osnova za test, koji određuje razinu kolesterola antiaterogenih lipoproteina (HDL-C). Analiza kolesterola treba provoditi u 2 do 4 tjedna bez napuštanja prehrane i uporabe lijekova, testiranje se ponavlja svaka 3 mjeseca.

O donjoj granici

Svatko zna i govori o visokom kolesterolu, pokušavajući ga smanjiti svim raspoloživim sredstvima, ali gotovo nikad ne uzima u obzir donju granicu norme. Njezina, kao da ne. U međuvremenu, nizak kolesterol u krvi može biti prisutan i pratiti vrlo ozbiljne uvjete:

  1. Dug post u iscrpljenosti.
  2. Neoplastični procesi (iscrpljivanje osobe i apsorpcija kolesterola iz krvi zbog maligne neoplazme).
  3. Teška oštećenja jetre (posljednji stadij ciroze, distrofične promjene i infektivne lezije parenhima).
  4. Plućne bolesti (tuberkuloza, sarkoidoza).
  5. Hiperfunkcija štitne žlijezde.
  6. Anemija (megaloblastična, talasemija).
  7. Oštećenje središnjeg živčanog sustava (središnji živčani sustav).
  8. Duga groznica.
  9. Tifus.
  10. Opekline sa značajnim oštećenjem kože.
  11. Upalni procesi u mekim tkivima uz gnojenje.
  12. Sepsa.

Što se tiče frakcija kolesterola, one također imaju niže granice. Primjerice, smanjenje lipoproteina visoke gustoće iznad 0.9 mmol / l (antiaterogeno) povezano je s rizičnim faktorima za KBS (fizička neaktivnost, loše navike, prekomjerna težina, arterijska hipertenzija), tj. Ljudi imaju tendenciju razvijati tendenciju zbog toga što su njihove žile nije zaštićen, jer je HDL previsoko mali.

Nizak kolesterol u krvi, koji predstavlja lipoproteine ​​niske gustoće (LDL), opažen je pod istim patološkim stanjima kao i ukupni kolesterol (iscrpljenost, tumori, teška oboljenja jetre, pluća, anemija, itd.).

Povećan je kolesterol u krvi

Prvo, o uzrocima visokog kolesterola, iako, vjerojatno, već su svima poznati već dugo vremena:

  • Naša hrana i, prije svega, životinjski proizvodi (meso, punomasno mlijeko, jaja, sirevi svih vrsta) sadrže zasićene masne kiseline i kolesterol. Ludost za čipsom i svim vrstama brze, ukusne, hranjive brze hrane pune raznih trans masti također ne obećava ništa dobro. Zaključak: kolesterol je opasan i treba izbjegavati njegovu potrošnju.
  • Tjelesna težina - višak povećava razinu triglicerida i smanjuje koncentraciju lipoproteina visoke gustoće (anti-aterogeni).
  • Tjelesna aktivnost Hipodinamija je faktor rizika.
  • Starost nakon 50 godina i muškarac.
  • Nasljeđe. Ponekad je visoki kolesterol obiteljski problem.
  • Pušenje nije toliko značajno povećalo ukupni kolesterol, ali je dobro smanjilo razinu zaštitne frakcije (kolesterol - HDL).
  • Uzimanje određenih lijekova (hormona, diuretika, beta-blokatora).

Dakle, nije teško pogoditi tko je prvenstveno propisan za testiranje kolesterola.

Bolesti s visokim kolesterolom

Budući da je toliko mnogo rečeno o opasnostima visokog kolesterola io podrijetlu takvog fenomena, vjerojatno će biti korisno napomenuti pod kojim će se okolnostima ovaj pokazatelj povećavati, jer i oni u određenoj mjeri mogu biti uzrok visokog kolesterola u krvi:

  1. Nasljedni poremećaji metaboličkih procesa (obiteljske varijante zbog metaboličkog poremećaja). To su u pravilu teški oblici, koji se odlikuju ranom manifestacijom i posebnom otpornošću prema terapijskim mjerama;
  2. Ishemijska bolest srca;
  3. Različite patologije jetre (hepatitis, žutica nehepatičnog podrijetla, mehanička žutica, primarna bilijarna ciroza);
  4. Teška bolest bubrega s otkazivanjem bubrega i edemom:
  5. Hipofunkcija štitne žlijezde (hipotiroidizam);
  6. Upalne i neoplastične bolesti gušterače (pankreatitis, rak);
  7. Šećerna bolest (teško je zamisliti dijabetičara bez visokog kolesterola - to je općenito rijetkost);
  8. Patološka stanja hipofize s smanjenom proizvodnjom somatotropina;
  9. pretilosti;
  10. Alkoholizam (među alkoholičarima koji piju, ali ne grizu, kolesterol je povišen, ali ateroskleroza se često ne razvija);
  11. Trudnoća (privremeno stanje, tijelo će nakon isteka svega proći, ali dijeta i drugi recepti trudnici neće ometati).

Naravno, u takvim situacijama pacijenti više ne razmišljaju kako sniziti kolesterol, svi napori su usmjereni na suzbijanje osnovne bolesti. Pa, i oni koji još uvijek nisu tako loši, imaju priliku spasiti svoja plovila, ali ih vratiti u prvobitno stanje neće raditi.

Borba protiv kolesterola

Čim se osoba upoznala s njegovim problemima u lipidnom spektru, proučavao je literaturu o toj temi, slušao preporuke liječnika i jednostavno ljude s iskustvom, a prva mu je želja smanjiti razinu te štetne tvari, odnosno započeti liječenje visokog kolesterola.

Najneugodniji ljudi traže hitno prepisivanje lijekova, drugi radije rade bez “kemije”. Treba napomenuti da su protivnici droga u pravu u mnogim aspektima - morate se promijeniti. Da bi se to postiglo, pacijenti prelaze na prehrambenu prehranu i postaju malo vegetarijanci kako bi oslobodili krv iz "loših" komponenti i spriječili unos nove hrane s masnom hranom.

Hrana i kolesterol:

Osoba mijenja način razmišljanja, pokušava se više pomaknuti, posjetiti bazen, preferirati aktivnosti na otvorenom na otvorenom, otkloniti loše navike. U nekih ljudi, želja da se smanji kolesterol postaje smisao života, i oni počinju aktivno slijediti svoje zdravlje. I to s pravom!

Što je potrebno za uspjeh?

Između ostalog, u potrazi za najučinkovitijim lijekom protiv problema s kolesterolom, mnogi ljudi su zainteresirani za čišćenje posuda od onih formacija koje su se već uspjele naseliti na zidovima arterija i oštetiti ih na nekim mjestima. Kolesterol je opasan u određenom obliku (kolesterol - LDL, kolesterol - VLDL), a njegova štetnost leži u činjenici da doprinosi stvaranju aterosklerotskih plakova na stijenkama arterijskih žila. Takvi događaji (borba protiv plakova) nedvojbeno imaju pozitivan učinak u smislu općeg pročišćavanja, sprečavanja prekomjernih nakupljanja štetnih tvari i zaustavljanja razvoja aterosklerotskog procesa. Međutim, što se tiče uklanjanja kolesterola, morat će nešto uznemiriti čitatelja. Kad se jednom stvore, neće nikamo ići. Glavna stvar je spriječiti stvaranje novih, a to će već biti uspjeh.

Kada dođe predaleko, folk lijekovi više ne rade, a dijeta više ne pomaže, liječnik propisuje lijekove koji smanjuju kolesterol (najvjerojatnije će biti statin).

Teško liječenje

Statini (lovastatin, fluvastatin, pravastatin i drugi), smanjujući razinu kolesterola koji proizvodi bolesnikova jetra, smanjuju rizik od moždanog infarkta (ishemičnog moždanog udara) i miokarda, te tako pomažu pacijentu da izbjegne smrt zbog te patologije. Osim toga, tu su i kombinirani statini (vitorin, advikor, kaduet), koji ne samo da smanjuju količinu kolesterola proizvedenog u tijelu, već i obavljaju i druge funkcije, kao što je snižavanje krvnog tlaka, utječu na omjer "lošeg" i "dobrog" kolesterola.

Vjerojatnost primanja terapije lijekovima odmah nakon određivanja lipidnog spektra povećava se u bolesnika s dijabetesom, hipertenzijom, problemima s koronarnim krvnim žilama, jer je rizik od infarkta miokarda mnogo veći.

Ni u kojem slučaju ne smijete slijediti savjete prijatelja, svjetske mreže i drugih sumnjivih izvora. Lijekove ove skupine propisuje samo liječnik! Statini se ne kombiniraju uvijek s drugim lijekovima koje pacijent mora stalno uzimati u prisustvu kroničnih bolesti, pa će njegova neovisnost biti apsolutno neprimjerena. Osim toga, tijekom liječenja visokog kolesterola, liječnik nastavlja pratiti stanje pacijenta, kontrolira lipidni spektar, nadopunjuje ili otkazuje terapiju.

Tko je prvi na redu za analizu?

Teško je očekivati ​​lipidni spektar na popisu prioritetnih biokemijskih studija koje se koriste u pedijatriji. Analizu kolesterola obično uzimaju osobe s nekim životnim iskustvom, često muške i debele, opterećene čimbenicima rizika i ranim manifestacijama aterosklerotskog procesa. Među razlozima za provođenje relevantnih testova su:

  • Kardiovaskularne bolesti, a prije svega - ishemijska bolest srca (bolesnici s IHD su više svjesni lipidograma);
  • hipertenzija;
  • Xanthomas i xanthelasma;
  • Povećana serumska kiselina; (Hyperuricemia);
  • Prisutnost loših navika u obliku pušenja;
  • pretilosti;
  • Kortikosteroidni hormoni, diuretici, beta-blokatori.
  • Liječenje lijekovima za snižavanje kolesterola (statini).

Analiza kolesterola uzetog na prazan želudac iz vene. Uoči istraživanja, pacijent se mora pridržavati prehrane kolesterola i produžiti noć na postu do 14-16 sati, međutim, liječnik će ga o tome obavijestiti.

Pokazatelj ukupnog kolesterola određuje se u serumu nakon centrifugiranja, također trigliceridi, ali sedimentacija frakcija će morati djelovati, to je više dugotrajno istraživanje, ali u svakom slučaju, pacijent će znati rezultate do kraja dana. Što dalje učiniti - upišite brojeve i liječnika.

Sve o kolesterolu: stopa krvi, savjeti i savjeti o tome kako smanjiti.

Općenito se vjeruje da kolesterol šteti tijelu, a njegov sadržaj u krvi je jedan od najvažnijih pokazatelja ljudskog zdravlja. Mnogi u pokušaju očuvanja zdravlja pridržavaju se strogih dijeta, isključujući sve proizvode koji sadrže kolesterol. Međutim, malo ljudi zna da je dio stanične membrane, daje im snagu i osigurava razmjenu tvari između stanice i izvanstanične tvari i regulira aktivnost enzima. Dakle, bez kolesterola, normalno funkcioniranje našeg tijela je nemoguće.

Unatoč važnosti kolesterola, prekomjerna konzumacija masne hrane životinjskog podrijetla može dovesti do povećanja razine u organizmu, što negativno utječe na zdravstveno stanje i može uzrokovati ozbiljne bolesti.

Kontroliranje razine kolesterola pomoći će u očuvanju zdravlja već dugi niz godina, povećati prirodnu otpornost tijela, povećati dugovječnost i poboljšati njegovu kvalitetu. U ovom članku ćemo rastjerati najčešće mitove o ulozi kolesterola u našem tijelu i njegovom metabolizmu. Također ćemo pogledati najučinkovitije načine za kontrolu razine kolesterola.

Kolesterol - zašto je potreban?

Kolesterol (od grčkog. Chole - žuč i stereo - tvrda, tvrda) - prvi je put identificiran u žučnim kamenima i dobio ime. To je prirodni lipofilni alkohol netopljiv u vodi. Oko 80% kolesterola se sintetizira u tijelu (jetra, crijeva, bubrezi, nadbubrežne žlijezde, spolne žlijezde), preostalih 20% mora doći iz hrane koju konzumiramo.

Cirkulirajući u krvotoku, kolesterol se, ako je potrebno, koristi kao građevinski materijal, kao i za sintezu složenijih spojeva. Budući da je netopiv u vodi (i, shodno tome, u krvi), njezin je transport moguć samo u obliku složenih vodotopivih spojeva, koji su podijeljeni u 2 tipa:

Lipoproteini niske gustoće (LDL)

Lipoproteini visoke gustoće (HDL)

Obje ove tvari trebaju biti u strogo određenom omjeru, a njihov ukupni volumen također ne bi trebao prelaziti normu. To može dovesti do ozbiljnih bolesti kardiovaskularnog sustava.

Funkcije kolesterola u tijelu:

- osiguravanje čvrstoće staničnih stijenki, reguliranje njihove propusnosti za različite molekule;

- sinteza vitamina D;

- sinteza nadbubrežnih steroida (kortizon, hidrokortizon), muški (androgeni) i ženski (estrogen, progesteron) spolni hormoni;

- u obliku žučnih kiselina sudjeluje u formiranju žuči i apsorpciji masti u probavnom procesu;

- sudjeluje u formiranju novih sinapsi u mozgu, čime se poboljšavaju mentalne sposobnosti i pamćenje.

Zapravo, kolesterola per se ne uzrokuje štete, već njezine fluktuacije izvan normalnog raspona. Zdravstveni problemi mogu uzrokovati i višak i nedostatak u tijelu.

Negativan učinak kolesterola

Prema statistikama, ljudi koji su umrli od kardiovaskularnih bolesti imali su nisku razinu lipoproteina visoke gustoće, ali visoke razine lipoproteina niske gustoće.

Lipoproteini, s netočnim omjerom ili produženim razinama u krvi, mogu se naseliti na zidovima krvnih žila i uzrokovati aterosklerozu.

Ova opasna bolest nastaje kada se na vaskularnom endotelu formira plak, koji tijekom vremena povećava i akumulira kalcij. Kao posljedica toga, sužava se lumen krvnih žila, gubi elastičnost (stenoza), to dovodi do smanjenja opskrbe srca i tkiva kisikom i hranjivim tvarima te do razvoja stenokardije (prestanak opskrbe arterijske krvi određenim dijelovima srca uslijed začepljenja koronarne arterije, praćene bolom i nelagodom u grudima), Često, upravo zbog poremećaja u opskrbi krvlju, dolazi do srčanog udara ili infarkta miokarda. Stvaranje plaka kolesterola dovodi do oštećenja na unutarnjem zidu krvnih žila, može se formirati tromb, koji može naknadno blokirati arteriju ili ispasti i uzrokovati emboliju. Također, posuda koja je izgubila svoju elastičnost može puknuti kada se tlak poveća u krvotoku.

Uloga lipoproteina

HDL se smatra "dobrim" lipoproteinom zbog njegove sposobnosti da otopi kolesterolne plakove i ukloni ga iz arterijskih zidova, što je veći njegov postotak u odnosu na LDL ("loš" lipoprotein), to bolje. LDL prenosi kolesterol iz organa koji ga sintetizira u arterije, a uz povećane razine ovog spoja, te velike netopljive molekule se kombiniraju kao masne naslage, vežu se za žile i začepljuju. Nakon što je podvrgnut oksidativnim procesima, kolesterol gubi svoju stabilnost i lako prodire u debljinu zidova arterija.

Formirani oksidirani LDL počinje proizvoditi veliki broj specifičnih antitijela, što dovodi do ozbiljnog oštećenja zidova arterija. Osim toga, kolesterol pomaže u smanjenju razine dušikovog oksida, povećavajući rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti.

Dušikov oksid igra važnu ulogu u tijelu:

- širi krvne žile, snižava krvni tlak, sprječava stvaranje krvnih ugrušaka u krvotoku;

- igra važnu ulogu u borbi protiv bakterija i virusa koji su ušli u tijelo, uništava stanice raka;

- povećava izdržljivost mišićnog tkiva;

- sudjeluje u razmjeni informacija između različitih stanica, je neurotransmiter u sinapsi.

Smanjenje razine dušičnog oksida u tijelu potresat će rad svih tjelesnih sustava.

HDL ne samo da uklanja kolesterol iz krvi natrag u jetru, već također sprječava oksidaciju LDL-a.

Znakovi povećanog kolesterola u tijelu

Povećane razine kolesterola povezane su s oštećenjem metabolizma lipida (masti). To može biti simptom ne samo ateroskleroze, već i drugih ozbiljnih bolesti:

- bubreg (kronično zatajenje bubrega, glomerulonefritis);

- gušterača (kronični pankreatitis);

- dijabetes melitus (teška bolest povezana s smanjenom sintezom inzulina beta stanicama Langerhansovih otočića u gušterači);

- hipotiroidizam (smanjena sinteza tiroidnih hormona);

Simptomi ateroskleroze uzrokovani su suženjem lumena krvnih žila kao posljedicom produljenih i trajnih povišenih razina kolesterola i pogoršanja cirkulacije u različitim dijelovima krvotoka.

Glavni simptomi:

- angina pektoris (iznenadna nelagodnost ili bol u prsima koja se javlja tijekom vježbanja ili emocionalnog stresa);

- aritmije (poremećaj srčanog ritma);

- cijanoza i edem perifernih dijelova tijela (prsti, prsti);

- povremene grčeve u nogama (povremena klaudikacija);

- oštećenje pamćenja, nepažnja;

- smanjenje intelektualnih sposobnosti;

- Žuto-ružičaste naslage lipida u koži (ksantomi) najčešće se primjećuju na koži kapaka i zglobovima skočnog zgloba.

Utjecaj HDL i LDL na naše zdravlje

Ipak, mišljenje da ukupna razina lipoproteina HDL i LDL utječe na zdravlje i da njihovo povećanje povlači strašne posljedice za rad cijelog organizma. Međutim, ova tvrdnja nije posve istinita. Da, gore navedene bolesti bit će popraćene visokim sadržajem lipoproteina općenito, ali što je još važnije, koji je omjer u krvi "dobrog" HDL i "lošeg" LDL-a. To je kršenje ovog omjera koji vodi do zdravstvenih problema. Pri određivanju sadržaja lipoproteina u krvi uzimaju se u obzir 4 pokazatelja: ukupna količina kolesterola, razina HDL, LDL i triglicerida.

norme

Ukupni kolesterol u krvi - 3,0 - 5,0 mmol / l;

Uz prijetnju ateroskleroze, ukupni kolesterol raste na 7,8 mmol / l;

LDL za muškarce - 2,25 - 4,82 mmol / l;

LDL kod žena - 1,92 - 4,51 mmol / l;

HDL za muškarce - 0,72 - 1,73 mmol / l;

HDL u žena - 0,86 - 2,28 mmol / l;

Trigliceridi u muškaraca - 0,52 - 3,7 mmol / l;

Trigliceridi u žena - 0,41 - 2,96 mmol / l.

Najznačajniji je omjer HDL i LDL na pozadini ukupnog kolesterola. U zdravom tijelu, HDL je mnogo veći od LDL.

Najučinkovitiji tretmani za povišen kolesterol

Postoje mnogi lijekovi koji smanjuju kolesterol u slučajevima kada ovaj pokazatelj predstavlja ozbiljnu prijetnju zdravlju, ili na početku razvoja ateroskleroze. Moramo odati počast zdravom načinu života, čiji je važan dio pravilna prehrana. U takvim slučajevima, dijeta i umjerena tjelovježba pomoći će ne samo vratiti sve krvne parametre u normalu, već i potpuno izliječiti i pomladiti tijelo.

Za brži terapijski učinak koriste se farmakološka sredstva:

- Statini su najpopularniji lijekovi, njihovo je djelovanje inhibiranje sinteze kolesterola u jetri blokiranjem relevantnih enzima. Obično se uzimaju 1 put dnevno prije spavanja (u to vrijeme u tijelu počinje aktivna proizvodnja kolesterola). Terapijski učinak se javlja nakon 1-2 tjedna sustavne primjene, pri čemu dugotrajna primjena nije ovisna. Nuspojave mogu biti mučnina, bol u trbuhu i mišićima, u rijetkim slučajevima može biti i individualna osjetljivost. Pripravci iz skupine statina mogu sniziti kolesterol za 60%, ali ako se uzimaju dulje vrijeme, treba ih redovito testirati svakih šest mjeseci za AST i ALT. Najčešći statini su: cerivastatin, fluvastatin, lovastatin.

- Fibrati stimuliraju proizvodnju HDL-a, preporučuju se kada količina triglicerida 4,5 mmol / l. Ne preporučuje se uporaba sa statinima. Nuspojave se manifestiraju u obliku gastrointestinalnih poremećaja, nadutosti, mučnine, povraćanja, bolova u trbuhu. Predstavnici ove skupine lijekova: klofibrat, fenofibrat, gemfibrozil.

- sekvestranti žučnih kiselina. Ova skupina lijekova se ne apsorbira u krv, već djeluje lokalno - veže se na žučne kiseline, koje se sintetiziraju iz kolesterola, i prirodno ih uklanjaju iz tijela. Jetra počinje povećavati proizvodnju žučnih kiselina, koristeći više kolesterola iz krvi, vidljiv pozitivan učinak dolazi mjesec dana nakon početka liječenja, kako bi se pojačao učinak, moguće je istodobno davanje statina. Dugotrajna uporaba lijekova može dovesti do narušavanja apsorpcije masti i vitamina, moguće je pojačano krvarenje. Nuspojave: nadutost, zatvor. Ti lijekovi uključuju: kolestipol, kolestiramin.

- Inhibitori apsorpcije kolesterola inhibiraju apsorpciju lipida iz crijeva. Lijekovi u ovoj skupini mogu se propisati osobama s kontraindikacijama za uzimanje statina, jer se ne apsorbiraju u krv. U Rusiji je registriran samo jedan lijek skupine inhibitora apsorpcije kolesterola - ezetrol.

Gore navedene mjere primjenjuju se u uznapredovalim slučajevima kada je potrebno brzo smanjiti razinu kolesterola, a promjena načina života ne može brzo dati željeni učinak. Ali čak i kada uzimate farmakološka sredstva, ne zaboravite na prevenciju, i bezopasne prirodne dodatke, koji će, uz dugotrajan redoviti unos, pomoći u sprečavanju bolesti kardiovaskularnog sustava u budućnosti.

Folk lijekovi za smanjenje kolesterola u krvi

- Niacin (nikotinska kiselina, vitamin PP, vitamin B)3). Mehanizam djelovanja nije u potpunosti shvaćen, ali eksperimenti pokazuju da se nakon nekoliko dana uzimanja većih doza vitamina A razina LDL-a i triglicerida u krvi značajno smanjuje, ali se količina HDL-kolesterola povećava na 30%. Nažalost, ne smanjuje rizik od razvoja kardiovaskularnih komplikacija i napadaja. Za maksimalnu učinkovitost, niacin se može kombinirati s drugim tretmanima.

- Omega-3 i omega-6-nezasićene masne kiseline. Sadržano u ribljem ulju i plodovima mora, kao iu hladno prešanim biljnim uljima (nerafinirano). Pozitivno djeluju na živčani sustav, sprječavaju rahitis tijekom aktivnog rasta, pomažu u smanjenju kolesterola i krvnog tlaka, poboljšavaju cirkulaciju krvi, jačaju krvne žile i daju im elastičnost, sprječavaju njihovu trombozu, sudjeluju u sintezi hormonskih tvari - prostaglandina. Redovita konzumacija izvora esencijalnih masnih kiselina će čudesno utjecati na rad cijelog organizma, a posebno će spriječiti razvoj ateroskleroze.

- Vitamin E. Iznimno snažan antioksidans, sprječava raspadanje LDL-a i stvaranje masnih plakova. Za početak pozitivnog učinka, vitamin morate stalno konzumirati u odgovarajućim dozama.

- Zeleni čaj sadrži polifenole - tvari koje utječu na metabolizam lipida, smanjuju razinu "štetnog" kolesterola i povećavaju sadržaj "korisnog". Osim toga, čaj sadrži antioksidanse.

- Češnjak. Svježi češnjak preporučuje se za smanjenje kolesterola, kako bi se spriječilo stvaranje ugrušaka u krvnim žilama (razrjeđuje krv). Aktivne komponente češnjaka su spojevi koji sadrže sumpor, posebice alliin.

- Sojin protein. Djelovanjem, oni su slični estrogenu - smanjuju vjerojatnost ateroskleroze. Genistein sprječava oksidaciju LDL zbog svojih antioksidativnih svojstava. Osim toga, soja potiče proizvodnju žuči, čime se olakšava eliminacija kolesterola iz tijela.

- Vitamini B6 (piridoksin), B9 (folna kiselina), V12 (Cijanokobalamin). Dovoljna količina tih vitamina u prehrani pridonosi pravilnom funkcioniranju srčanog mišića, značajno smanjuje rizik od ateroskleroze i koronarne bolesti srca.

Koji čimbenici doprinose visokom kolesterolu i aterosklerozi?

Najčešće, na aterosklerozu djeluju ljudi koji dugo vremena zanemaruju svoje zdravlje. Što prije promijenite svoj način života, to je manja vjerojatnost razvoja ozbiljnih bolesti. Evo 4 glavna faktora koji doprinose visokoj razini kolesterola:

- Sjedeći način života. S niskom mobilnošću, odsustvom fizičkog napora, razina "lošeg" kolesterola se povećava, stvarajući prijetnju razvoju kardiovaskularnih bolesti.

- Pretilost. Poremećaj metabolizma lipida usko je povezan s visokim kolesterolom. Ljudi punog tijela su skloni raznim bolestima kardiovaskularnog sustava.

- Pušenje. To dovodi do sužavanja arterija, povećanje viskoznosti krvi, tromboza, povlači za sobom rizik od srčanih bolesti.

- Potrošnja masne hrane životinjskog podrijetla u velikim količinama dovodi do povećanja LDL.

- Nasljednost. Genetski se prenosi predispozicija za podizanje kolesterola. Stoga, osobe čija rodbina pati od ove patologije treba pažljivo pratiti njihovo zdravlje.

Zdrav način života kao metoda za borbu protiv kolesterola

Što se tiče pravilne prehrane i aktivnog načina života, smanjuje se rizik od razvoja različitih bolesti. To se posebno odnosi na osobe u riziku. Mijenjajući svoj životni stil, prilagođavate rad čitavog organizma, čak i unatoč sklonosti ka bilo kojoj patologiji, unutarnji obrambeni mehanizmi lako se mogu nositi s prijetnjom.

Aktivni sportovi poboljšavaju metabolizam, istodobno treniraju srčani mišić s skeletnim mišićima, doprinose boljoj opskrbi krvi svim organima i sustavima (tijekom fizičkog napora krv iz skladišta ide u opći smjer, što pridonosi boljem zasićenju organa kisikom i nutrijentima).

Sportske vježbe također dovode do jačanja zidova krvnih žila, ometaju razvoj proširenih vena.

Ne zaboravite na važnost pravilne prehrane. Ne zloupotrebljavajte strogu prehranu. Tijelo mora dobiti sve hranjive tvari koje mu je potrebno u optimalnom omjeru, vitamini i minerali, vlakna. U prehrani treba biti prisutna dovoljna količina povrća, voća, žitarica, nemasnog mesa, morske i morske ribe, nerafiniranih biljnih ulja, mlijeka i mliječnih proizvoda. Uz nedostatak prehrane od bilo kojeg vitamina, potrebno je povremeno uzimati lijekove sa svojim sadržajem za prevenciju nedostataka vitamina.

Prestanak pušenja smanjit će rizik od razvoja ne samo ateroskleroze, nego i brojnih drugih bolesti, kao što su bronhitis, čir na želucu i onkološke bolesti.

Sport je najbolji lijek za stres i depresiju, smiruje živčani sustav. Redovita tjelesna aktivnost, bilo da se radi o trčanju u parku ili 3 sata vježbanja u teretani, pomaže u uklanjanju negativnih i iritacija koje se nakupljaju tijekom cijelog dana, mnogi sportaši doživljavaju euforiju u procesu treninga. Eksperimentalno je dokazano da su aktivni ljudi manje podložni stresu od onih koji vode sjedeći način života.

zaključak

Kao što možete vidjeti, kolesterol je izuzetno važan spoj koji obavlja niz vitalnih funkcija. To je nužno za naše živote, ali u tijelu njegova količina ne smije prelaziti granice norme. Neravnoteža u omjeru lipoproteina visoke gustoće i niske gustoće uzrokuje ozbiljne posljedice.

Najbolji tretman je pravodobna prevencija. Najučinkovitiji način da se spriječi povećanje razine kolesterola u krvi je zdrav način života.

Kada se odreknete loših navika i počnete se pridržavati gore navedenih pravila, potpuno zaboravite na zdravstvene probleme.

Osloboditi se lošeg kolesterola narodnim metodama

Trenutno je problem visokog kolesterola u krvi sve veći. Sjedeći način života, neuravnotežena prehrana i loše navike - to su glavni razlozi koji doprinose formiranju lipidnih plakova u krvnim žilama, razvoju ateroskleroze, srčanog udara, moždanog udara. Postoje dobri i loši kolesterol. Te se frakcije nazivaju prema svojoj ulozi: prva je korisna, a druga štetna za ljudsko zdravlje.

Što je kolesterol?

Kolesterol je lipidna tvar koja je potrebna za proizvodnju steroidnih hormona, žučnih kiselina, vitamina D. Sudjeluje u prijenosu živčanih impulsa u mišićno tkivo, metaboličke procese u tijelu, jača stanične membrane. Stoga, s manjkom kolesterola, osoba postaje agresivna, razdražljiva, dolazi do seksualne disfunkcije, a imunitet se smanjuje.

Kolesterol se ne može sam transportirati s krvotokom, jer to ulazi s proteinima. Formiraju se lipoproteinske molekule koje imaju različite gustoće.

Spojevi visoke gustoće (HDL) temelje se na 55% proteina, a ostatak je mast. Ove molekule su prilično velike i prolaze nesmetano kroz krvne arterije. Glavna funkcija dobrog kolesterola je dostava lipidnih tvari iz tijela u jetru za daljnju preradu u žučne kiseline i izlučivanje kroz crijeva.

Spojevi kolesterola niske gustoće (LDL) čine 90% masti, dok proteini čine samo 10%. Takve molekule imaju mali promjer, lako ulaze u praznine između zidova krvnih žila i postupno formiraju kolesterolne plakove, sužavajući lumen arterija. Štetni kolesterol prenosi masti iz jetre u cijelom tijelu, što pridonosi njihovoj akumulaciji u potkožnom sloju.

Razine kolesterola

Sadržaj lipoproteina određen je rezultatima biokemijske analize krvi iz vene. Prije isporuke potrebno je ne jesti unutar 12 sati, prestati uzimati statine, ako se prethodno liječi. Rezultati laboratorijskih ispitivanja ukazuju na razinu ukupnog kolesterola u krvi, LDL i HDL.

Udio ukupnih spojeva kolesterola u krvi muškaraca i žena ne bi trebao biti veći od 6.0 mmol / l. Pokazatelj LDL kod žena je 1,9-4,5 mmol / l, višak volumena značajno povećava rizik od razvoja ateroskleroze. Norma LDL kod muškaraca je 2,2-4,8 mmol / l.

Kod zdravih žena razina HDL-a je 0.8-2.25 mmol / l. Norma sadržaja HDL-a za muškarce je 0.7-1.7 mmol / l.

Za osobe koje pate od bolesti srca i krvnih žila, ukupna koncentracija ne smije prelaziti 5 mmol / l. Loš kolesterol ne smije biti veći od 3 mmol / l, a norma korisne tvari u krvi nije niža od 1,8 mmol / l. Povećana koncentracija LDL-a značajno povećava rizik od pogoršanja mnogih bolesti.

Kod dekodiranja rezultata treba uzeti u obzir doba godine. Poznato je da se zimi stopa kolesterola povećava za 2 do 4%. Kod žena je odstupanje od 10% u velikoj mjeri dopušteno ako je analiza provedena na početku menstrualnog ciklusa. To je posljedica spolnih hormona. Trudnoća također može uzrokovati povećanje LDL-a. Ako se njihova koncentracija u krvi malo poveća, to je norma.

Akutne respiratorne, virusne bolesti, maligni tumori mogu smanjiti razinu lipoproteina niske gustoće u krvi.

Zašto loš kolesterol raste

Glavni razlozi za visok sadržaj LDL u krvi:

  • neuravnotežena prehrana;
  • loše navike;
  • popratne kronične bolesti;
  • genetska predispozicija;
  • sjedilački način života;
  • nedostatak magnezija u tijelu;
  • stalni stres;
  • hormonski lijekovi, oralni kontraceptivi;
  • menopauza kod žena;
  • viška tjelesne težine.

Ranije se smatralo da samo starije osobe pate od ateroskleroze, ali danas je bolest mnogo mlađa, kolesterolni plakovi su nađeni kod mladih muškaraca 30 godina, pa čak i kod djece.

U rizičnu skupinu ubrajaju se osobe koje imaju bliske srodnike koji boluju od patologija kardiovaskularnog sustava. Konzumiranje hrane, brza hrana, masna hrana doprinosi kršenju metabolizma lipida, nakupljanju viška težine, što dovodi do povećanja koncentracije lipoproteina niske gustoće u krvi.

Postoji ovisnost o povećanju razine štetnog kolesterola od roda. Kod muškaraca mlađih od 50 godina bolest se nalazi češće. Kod žena se taj proces počinje razvijati tijekom menopauze. Uzroci: hormonalne promjene u tijelu. Razina estrogena se smanjuje, povećava se rizik od ateroskleroze. Zbog toga je stopa koncentracije kolesterola u krvi za žene iznad 50 godina veća nego kod mlađih žena.

Loš kolesterol kod mladih žena može povećati kršenje ravnoteže spolnih hormona: povećana proizvodnja progesterona.

Razlog za povećanu stopu LDL-a kod osoba starijih od 50 godina je usporavanje svih metaboličkih procesa u tijelu, funkcioniranje unutarnjih organa, uključujući jetru. To pomaže povećati razinu štetnih lipoproteina.

Liječenje visokog kolesterola narodnim metodama

Da biste smanjili sadržaj LDL-a, kao i povećali razinu HDL-a s narodnim lijekovima, možete jesti zdravu hranu koja je prirodni statin i pomoći u borbi protiv hiperkolesterolemije. Učinkovito liječenje bilja, sokova, njihovih biljnih komponenti regulira količinu štetnog i dobrog kolesterola, pomaže u uklanjanju aterosklerotskih plakova u krvnim žilama.

Liječenje treba biti usmjereno na uklanjanje uzroka povećanog LDL-a. Ako je stopa lipoproteina povećana zbog prekomjerne težine, trebate slijediti niskokaloričnu dijetu. Važno je izbjegavati stresne situacije, ako je potrebno, trebate uzeti sedative.

Smanjenje razine štetnog kolesterola kod muškaraca i žena moguće je uz pomoć pravilne prehrane. Iz prehrane treba isključiti takve izvore životinjskih masti:

  • svinjetina, janjetina, patka;
  • masni mliječni proizvodi: vrhnje, vrhnje, maslac, margarin;
  • majoneze;
  • mesni otpad;
  • kavijara;
  • jaja;
  • kobasica;
  • brza hrana;
  • smrznuti poluproizvodi.

Također biste trebali napustiti uporabu gaziranih, slatkih pića, deserta, alkohola. Morate kuhati za par, pokušati jesti više svježeg bilja, povrća i voća. Štoviše, voće treba konzumirati zajedno s pilingom - sadrži blagotvornu tvar pektin, koji normalizira probavni trakt, ubrzava izlučivanje LDL-a.

Smanjiti razinu štetnog kolesterola pomoću narodnih lijekova, smanjiti razinu štetnog kolesterola, eliminirati lipoproteine ​​niske gustoće. Sljedeći proizvodi imaju takva svojstva:

  • celer;
  • bobice, povrće, voće;
  • matice;
  • žitarice;
  • mahunarke;
  • soje;
  • crveno grožđe;
  • kupus;
  • papaline, haringe, losos;
  • gljiva;
  • avokado;
  • riblje ulje;
  • kakao;
  • sjemenke bundeve.

Masno meso se može zamijeniti zečjim, teletinim ili pilećim prsima bez krzna. Korisno je piti svježe iscijeđene povrće, voćne sokove. Za preljev salate treba koristiti maslinovo, laneno ili bundevino ulje. Đumbir, laneno sjeme, prah mlijeka čička možete dodati raznim jelima kao začin.

Prehrana mora biti dizajnirana na takav način da se unesu svi potrebni minerali, vitamini i proteini. Ne možete jesti velike količine soli, kruh bi trebao biti cjelovit. Dio treba smanjiti; podijelite hranu na 4-5 prijema.

Ako je dijeta potrebna kako bi se smanjila prekomjerna tjelesna težina, trebate odabrati niskokaloričnu hranu koja ubrzava metabolizam lipida. U ovom slučaju, dijeta treba sadržavati potrebne vitamine, kao i minerale.

Recepti tradicionalne medicine

Kako smanjiti razinu LDL folk lijekova? Može se osloboditi štetnog kolesterola od choleretic bilja, koje stimuliraju njegovu preradu u žučne kiseline i pomažu da se uklone iz tijela. Ovaj tretman se izvodi zajedno s dijetom. Pripremite juhe mlijeka čička, maslačak, buhač, šipak, limunovu boju. Terapija folk lijekova dugo: traje najmanje 1 mjesec.

Liječenje nekonvencionalnim metodama treba provoditi pod nadzorom liječnika, jer uporaba bilja ima kontraindikacije.

Salatu povećajte količinu dobrog kolesterola: narežite 1 mrkvu, usitnite pola grejpa, dodajte 2 sjeckana oraha, 2 žlice meda, 0,5 l odmašćenog jogurta.

Infuzija za povećanje dobrog kolesterola, razjasniti krvne žile: očistiti 2 limuna, sjeckati pulpu miješalicom, dodati 0,5 litara crnogorične juhe. Trebate piti ovaj lijek 4 puta dnevno za ½ šalice.

Možete brzo smanjiti i ukloniti kolesterol uz pomoć tinkture zlatnog zuba: svježi list, dug 15-20 cm, izrezati na komade, zaliti s 1 litrom kipuće vode, infundirati 24 sata. Uzmite alat za 1 žlicu 3 puta dnevno.

Uklanjanje LDL folk lijekova je sigurnija metoda liječenja od uzimanja lijekova, koji imaju velik broj nuspojava.

Terapija sokovima

Da biste smanjili kolesterol u muškaraca i žena, da ga uklonite iz tijela s narodnim lijekovima, možete koristiti terapiju sokom. Voće je izvor vitamina A, C, E, PP, pektina, vlakana, te stoga pomaže u uklanjanju štetnog kolesterola, kao i povećanju razine blagotvornosti.

  • mrkva;
  • lubenica;
  • grožđa;
  • sok od grejpa;
  • ananas;
  • repa;
  • krastavac;
  • sok od crvenog ribiza.

Sok terapija je profilaktička metoda za razvoj ateroskleroze, infarkta miokarda, moždanog udara. Korištenje svježeg napitka pomaže u smanjenju razine LDL-a u krvi, uklanja ga iz tijela, pomaže normalizaciji probave, metaboličkim procesima, čisti krvne žile nastalih kolesterola.

Pčelinji proizvodi

Poznati narodni lijekovi za liječenje su med, propolis, cvjetni pelud ili perga. Med sadrži veliku količinu korisnih minerala (magnezij, kalcij, željezo, natrij, klor), bogata je vitaminima skupine B, C. U svom sastavu su i proteini, aminokiseline, ugljikohidrati. Dnevna konzumacija 1 čajne žličice meda na prazan želudac ujutro stimulira probavni sustav.

Ako pčelinim proizvodima dodate cimet, dobivate sredstvo koje poboljšava funkciju crijeva, što pomaže u uklanjanju toksina, toksina i lošeg kolesterola.

Ako se norma LDL-a poveća, tretman se provodi na sljedeći način: 2 žlice prirodnog meda pomiješaju se s 3 žličice cimeta, ulijemo 0,5 litre tople vode. Ova se mješavina pije tijekom dana. Takav alat može brzo smanjiti štetni kolesterol za 10%. Dijeta i tretman medom pomoći će u održavanju ravnoteže između dobrog i lošeg kolesterola.

Važno je! Liječenje narodnih lijekova provodi se samo nakon savjetovanja s liječnikom! Nekontrolirano smanjenje kolesterola može dovesti do razvoja ozbiljnih bolesti, nedostatka vitamina, elemenata u tragovima u tijelu.

Rast cvijeća također ima korisna svojstva u liječenju visokog kolesterola. Pomaže u smanjenju broja aterosklerotskih plakova u arterijama muškaraca i žena, ublažava krv i time sprječava stvaranje krvnih ugrušaka.

Tretman medom ne može se koristiti za alergije na otpadne proizvode pčela. Za terapiju se mogu koristiti samo prirodne sirovine.

Smanjiti i ukloniti iz tijela štetni kolesterol, eliminirati uzroke hiperkolesterolemije mogu biti lijekovi ili narodni lijekovi. Pomoći će u ispravnoj, uravnoteženoj prehrani, promjenama načina života, odbacivanju loših navika.

Sve o kolesterolu: stopa krvi, kako smanjiti, savjete i savjete

Postoji uobičajena zabluda da je kolesterol jedan od najvažnijih pokazatelja u određivanju zdravstvenog statusa. Štoviše, kolesterol se često smatra izuzetno štetnim za zdravlje. Otuda je paranoja povezana s upotrebom jaja žumanjaka, koja sadrži puno kolesterola.

Međutim, kolesterol (koji je stvarno opasan na povišenoj razini), sudjeluje u mnogim biološkim procesima i nepravedno ima lošu reputaciju. Kolesterol se proizvodi u jetri, a tijelo ga dobiva i od hrane koju konzumiramo. Osim toga, kolesterol je neophodan lipid (mastolika tvar) i koristi se kao sastavni dio svih stanica u tijelu.

Bodybuilders konzumirati široku paletu namirnica, i offseason i namirnice koje sadrže velike količine masti. Kao rezultat toga, oni riskiraju povećanje kolesterola u tijelu na opasnu razinu. Povišeni kolesterol može imati ozbiljne posljedice, koje će biti opisane u ovom članku, uključujući bolesti srca i moždani udar.
Kontroliranjem kolesterola poboljšavamo cjelokupno zdravlje, povećavamo izdržljivost našeg tijela i općenito poboljšavamo kvalitetu života. Namjera ovog članka je razotkriti mit o mnogim, često iskrivljenim pogledima na metabolizam kolesterola. U njemu možete naučiti kako najbolje kontrolirati razinu kolesterola u tijelu i tako poboljšati svoje zdravlje.

Što je kolesterol?

Kolesterol je tvar koja pripada lipidima. Većina kolesterola se proizvodi u jetri (oko 80%), ostatak dolazi iz namirnica koje konzumiramo.
Ime "kolesterol" potječe od grčke riječi "chole" (žuč) i "stereo" (tvrde, tvrde), budući da je prvi put pronađena u žučnim kamencima, tj. u krutom obliku. On cirkulira u krvi i koristi se kao sastavni dio svih stanica u tijelu (kolesterol se može naći u velikim količinama u mišićima, mozgu i jetri), a također sudjeluje u proizvodnji mnogih spolnih hormona.

Većinom se transportira u krvi ne u čistom obliku, već u složenim spojevima koji se sastoje od 2 tipa: lipoproteina niske gustoće (LDL) i lipoproteina visoke gustoće (HDL) (o tome ćemo detaljnije govoriti). Ovi spojevi u pogrešnom omjeru, kao i visoki ukupni kolesterol, mogu dovesti do ozbiljnih kardiovaskularnih bolesti. Međutim, kolesterol je vitalna supstanca, jer On igra vrlo važnu ulogu u metabolizmu stanica. Ona je neophodna komponenta svih staničnih membrana i uključena je u razvoj svih steroidnih hormona, uključujući testosteron, estrogen i kortizol. Također je potreban za mozak, i opskrbljuje tkiva tijela antioksidansima.

Kolesterol je također potreban za proizvodnju žučnih kiselina, koje pomažu tijelu apsorbirati masti. Zapravo, prekomjerna razina kolesterola u krvi, a ne kolesterol per se, uzrokuje dobro poznate zdravstvene probleme svima i pridonosi očuvanju njegove reputacije kao tvari od koje se mora krenuti, poput kuge.

Kolesterol Harm

Oko polovice od 530.000 kardiovaskularnih smrti u SAD-u 1999. moglo bi biti posljedica povišenih razina kolesterola. Statistike pokazuju da se smrt uzrokovana srčanim bolestima često javlja s niskim HDL (lipoprotein visoke gustoće) i visokim LDL (lipoprotein niske gustoće).

Supstance slične masnoći, koje se nazivaju lipidi (od kojih su lipoproteini HDL i LDL dva lipida u obliku složenog masno-proteinskog spoja), cirkuliraju u tijelu, a ako nisu pravilno proporcionalni, mogu izazvati aterosklerozu (otvrdnjavanje arterija).

Ateroskleroza nastaje kada se plak formira kao rezultat povećane LDL aktivnosti; što se plakovi duže razvijaju, to postaju vlaknastiji i u njima se nakuplja više kalcija. Kada se to dogodi, srce se može udvostručiti:
1. arterije u konačnici uske zbog akumulacije kalcija (kalcifikacija) i izgubiti elastičnost (stanje poznato kao stenoza). Kao rezultat toga, zbog kontinuiranog sužavanja arterije, kisikova krv ne teče u srce.
Angina pektoris (bol i nelagoda koja se javlja kada je koronarna arterija blokirana, koja ne dopušta protok krvi koja sadrži kisik u određene dijelove srca), te u mnogim slučajevima srčani udar (infarkt miokarda) uzrokovana je upravo tom opskrbom krvlju.
2. Nestabilni plakovi mogu puknuti i uzrokovati stvaranje krvnog ugruška unutar arterije. Ovi ugrušci mogu na kraju blokirati arteriju i uzrokovati srčani udar.

HDL i LDL

HDL se naziva "dobrim" lipoproteinom, jer uklanja kolesterol iz zidova arterija, dok LDL (nazvan "loš") prenosi kolesterol iz jetre u arterije, gdje se taloži na zidovima kao masna tvar, u obliku plakova.
LDL prenosi 75% kolesterola u krvi kroz tijelo. Međutim, taj kolesterol ponekad prolazi proces oksidacije (i pretvara se u nestabilnu molekulu), što mu omogućuje da prodre u zidove arterija, stvarajući tako opasnost.

Tijelo proizvodi antitijela kao odgovor na oksidirani LDL. Ta se antitijela proizvode u tako velikim količinama da uzrokuju upalu, što dovodi do daljnjeg oštećenja zidova arterija.
Također je dokazano da oksidirani kolesterol ima ulogu u smanjenju dušičnog oksida (NO). To pridonosi nastanku kardiovaskularnih bolesti.

Nasuprot tome, HDL je koristan za tijelo. Kao što je gore spomenuto, uklanjaju kolesterol iz zidova arterija i vraćaju ga u jetru. Osim toga, dokazano je da sprječavaju oksidaciju LDL-a, a također i da otvaraju i čiste arterije.

Simptomi visokog kolesterola

Kao što smo rekli, ateroskleroza je često posljedica dosljedno visoke razine kolesterola u krvi. Simptomi visokog kolesterola posljedica su smanjenja protoka krvi zbog ateroskleroze i mogu uključivati:

  • angina pektoris (bol u prsima)
  • intermitentna klaudikacija (Charcotov sindrom - bol u nogama pri hodu)
  • ružičasto-žute naslage pod kožom (ksantomi), osobito oko očnih kapaka ili na tetivama potkoljenice (povezane s obiteljskom hiperkolesterolemijom)

    Razina HDL i LDL lipida u krvi

    Kao što je ranije spomenuto, postoji uobičajena zabluda o učincima cirkulacije lipoproteina (HDL i LDL) u krvi. Vjeruje se da visoka ukupna razina lipida dovodi do lošeg zdravlja i otvrdnjavanja arterija (ateroskleroza). Međutim, upravo određeni omjer lipoproteina uzrokuje većinu problema povezanih s razinom kolesterola.
    Naime, za određivanje sadržaja lipoproteina (razina različitih vrsta lipoproteina u ljudskom tijelu) potrebno je uzeti u obzir 4 aspekta: ukupni kolesterol, količinu HDL, LDL i triglicerida.

    figure

    Napomena: mg / dL = miligram po decilitru je mjerna jedinica koja se koristi za opisivanje količine tvari u određenom volumenu krvi.

    Ukupni kolesterol

  • Manje od 200 mg / dl: normalna razina kolesterola
  • 200 - 239 mg / dl :: maksimalna prihvatljiva vrijednost, visok kolesterol u krvi
  • 240 mg / dL i više: previsok kolesterol

    HDL kolesterol
    Manje od 35 mg / dL: nizak HDL kolesterol (što je veći pokazatelj, to bolje)

    LDL kolesterol

  • manje od 100 mg / dl: normalno za osobe s bolestima srca
  • Manje od 130 mg / dL: Normalna stopa za osobe bez srčanih bolesti.
  • Od 130 do 159 mg / dl: maksimalna dopuštena razina, visoki rizik od kardiovaskularnih bolesti
  • 160 mg / dL ili više: vrlo visok rizik od kardiovaskularnih bolesti

    trigliceridi

  • Manje od 200 mg / dL: Normalne razine triglicerida
  • 200 - 400 mg / dL: najveća dopuštena razina
  • 400 - 1000 mg / dL: visoki trigliceridi
  • Više od 1000 mg / dL: vrlo visoki trigliceridi

    Ako procijenimo rizik od kardiovaskularnih bolesti, onda je pokazatelj omjera HDL i LDL više informativan nego usporedba ukupne razine kolesterola i triglicerida. Naravno, bolje je kada tijelo ima visoku razinu HDL kolesterola i nisku razinu LDL kolesterola nego obrnuto.

    Tradicionalni tretmani visokog kolesterola

    Kada razina kolesterola dosegne klinički opasnu razinu, a ateroskleroza je već počela, ili je u fazi kada postoji opasnost za život, koriste se različite metode tradicionalnog liječenja. Treba imati na umu da, iako će ti postupci pomoći u smanjenju kolesterola, ne biste trebali napustiti zdrav način života.

    Farmakološki lijekovi za smanjenje kolesterola:

  • Statini blokiraju proizvodnju enzima potrebnih za proizvodnju kolesterola u tijelu. Oni su najčešći lijekovi za snižavanje kolesterola u krvi. Ovisno o doziranju i individualnoj reakciji, ovi lijekovi mogu smanjiti razinu kolesterola za 60%.
    Također mogu povisiti razine HDL-a i niže trigliceride. Najčešći statini uključuju lovastatin (Mevacor), cerivastatin (Baikol) i fluvastatin (Lescol). Nuspojave koje se najčešće pojavljuju su gastrointestinalni poremećaji, bol u jetri i mišićima.
  • Vlaknaste kiseline ubrzavaju proces oksidacije masnih kiselina u jetri, što rezultira nižim razinama LDL i triglicerida. Ovi lijekovi uključuju klofibrat (Atromed-C), fenofibrat (Trikor) i gemfibrozil (Lopid). Najčešća nuspojava je uznemiravanje želuca.
  • Sredstva za vezanje žučnih kiselina. Ovi lijekovi djeluju kombiniranjem s žučnom kiselinom i smanjuju aktivnu proizvodnju kolesterola u jetri. Ovo je druga vrsta polariteta nakon statina, često propisana pacijentima (oni koji već uzimaju statine mogu osjetiti pozitivan učinak uzimanja tih lijekova u isto vrijeme). Ovi lijekovi uključuju kolestipol (Colestid) i kolestiramin (Questran). Najčešće nuspojave su zatvor, plin i težina u želucu.

    Ovi tradicionalni tretmani primjenjuju se kada je razina kolesterola previsoka, a promjene načina života same neće smanjiti ovu razinu na normalnu razinu. Međutim, kao što svi znamo, prevencija je bolja od izliječenja, tako da kontroliranje vašeg životnog stila, u kombinaciji s uzimanjem zdravih dodataka, pomaže u održavanju normalnih razina kolesterola tijekom mnogih godina.

    Dodaci za snižavanje kolesterola

    Vitamin E. Vrlo je snažan antioksidans. Također se vjeruje da sprječava uništenje LDL kolesterola i time sprječava stvaranje masnih plakova. Istraživanja su pokazala da ljudi koji uzimaju vitamin E imaju smanjen rizik od kardiovaskularnih bolesti.

    Omega-3 masne kiseline. Sadrži uglavnom riblje ulje. Dokazano je da štite od upale, sprječavaju stvaranje krvnih ugrušaka i smanjuju razinu triglicerida. Sve to pomaže smanjiti rizik od ateroskleroze. Omega-3 se može koristiti u obliku aditiva ili dobivenih od prirodnih proizvoda: lana, uljane repice i ulja jaglaca.

    Zeleni čaj Zeleni čaj sadrži spojeve koji sprječavaju aterosklerozu. Ove fitokemikalije (ili polifenoli) poboljšavaju metabolizam lipida i snižavaju razinu kolesterola. Osim toga, oni su antioksidansi.

    Češnjak. Dokazano je da češnjak ima svojstva razrjeđivanja krvi, a to sprječava stvaranje ugrušaka u arterijama. Osim toga, dokazano je da snižava kolesterol. Češnjak se svojim ljekovitim svojstvima obvezuje na sumporne spojeve, posebice na alinin, koji su uključeni u njegov sastav. Preporučuje se uporaba sirovog mljevenog češnjaka.

    Sojin protein. Učinak izoflavona soje sličan je učinku estrogena: oni smanjuju rizik od ateroskleroze.
    Genistein također igra važnu ulogu u sprečavanju oksidacije LDL kolesterola jer ima antioksidativna svojstva.
    Osim toga, soja pomaže smanjiti kolesterol zbog povećanog izlučivanja žučne kiseline.

    Nikotinska kiselina (vitamin B3). Tradicionalnom metodom liječenja za snižavanje razine LDL kolesterola i triglicerida, kao i za povećanje sadržaja HDL-a, često se propisuje da se uzimaju velike doze vitamina B3. Njegova glavna funkcija je mobiliziranje masnih kiselina u svim tkivima tijela. To pomaže smanjiti količinu triglicerida koje proizvodi jetra, što zauzvrat pomaže smanjiti LDL. Razina HDL-a može se povećati do 30%, što nikotinsku kiselinu čini iznimno učinkovitom.

    Folna kiselina, vitamin B12 i vitamin B6. Utvrđeno je da niska razina vitamina B12 i B6 dovodi do povećanja razine homocistina, što negativno utječe na funkcioniranje srca. To uvelike povećava rizik od ateroskleroze i koronarne bolesti srca.

    Čimbenici rizika povezani s visokim kolesterolom

    Kao što je već navedeno, visoki kolesterol može dovesti do ozbiljnih problema. Stoga je vrlo važno razumjeti koji čimbenici rizika postoje. Sljedeće su pet glavnih:

  • Sjedeći način života. Nedostatak vježbanja će dovesti do nakupljanja "štetnog" kolesterola (LDL) i posljedičnog rizika od kardiovaskularnih bolesti.
  • Pretilost. Visoki kolesterol je često povezan s prekomjernom težinom. Pretilost je prethodnica potencijalnih kardiovaskularnih bolesti.
  • Pušenje. Povećava viskoznost krvi i doprinosi sužavanju arterija, što negativno utječe na razinu kolesterola i pridonosi pojavi bolesti srca.
  • Konzumiranje hrane visoke kolesterola i zasićenih masti povećava razinu „lošeg“ LDL kolesterola.
  • Nasljeđe. Ako vaši roditelji ili braća i sestre imaju visok kolesterol, tada ste automatski izloženi riziku.

    Sport u borbi protiv kolesterola

    Uzmite primjer od sportaša i zaljubljenika u fitness i možete biti sigurni u razinu kolesterola. Navedeni čimbenici rizika mogu se svesti na najmanju moguću mjeru, au nekim slučajevima potpuno nestati ako vodite aktivan životni stil.

    Sportaši, zbog svoje želje za fizičkim savršenstvom, konzumiraju zdravu hranu u pravim razmjerima. Usput, prehrana većine sportaša u skladu je s glavnom preporukom American Heart Association: ne više od 30% od ukupne potrošene kalorije treba biti izvedeno iz masti.

    Još jedna preporuka koju sportaši aktivno koriste u pripremi svoje prehrane uključuje ograničenje potrošnje zasićenih masnoća (to je vrsta masti koja se nalazi u velikim količinama u životinjskim proizvodima kao što su maslac, sir, mlijeko, vrhnje, kao i meso i koža). ptice). Oni bi trebali iznositi do 8-10% ukupne potrošene kalorije. Također u prehrani treba biti do 10% višestruko nezasićenih masti (određena vrsta biljnih masti. Oni imaju tendenciju smanjenja razine kolesterola u krvi) i do 15% mononezasićenih masti (nalaze se u maslinovom i uljnom ulju. Ova vrsta masti snižava razine LDL-a),

    Ostali važni prehrambeni principi koje sportaši pridržavaju uključuju:

  • Potrošnja velikih količina topljivih vlakana sadržanih u zobenim pahuljama, jabukama, grahu, grašku i ječmu.
  • Upotreba proizvoda koji sadrže mršav protein. To može biti: piletina kuhana bez kože, mala količina vrlo mršavog mesa ili ribe.
  • Smanjenje potrošnje neželjenih masti, kao što su maslac, sir i punomasno mlijeko.
  • Odbijanje trans-masnih kiselina (hidrogeniranih masti koje djeluju kao zasićene masti: smanjuju razinu dobrog HDL kolesterola i istovremeno povećavaju štetan LDL kolesterol).

    Sportaši obično ne puše. Pušenje povećava ukupni kolesterol i smanjuje razinu "zdravog" HDL kolesterola. Rizik od kardiovaskularnih bolesti kod pušača je do 300 puta veći nego kod nepušača.

    Vježbanje, zdrava hrana, povezana s pripremama za natjecanja, pomažu u savladavanju svakodnevnog stresa. Stres, ljutnja i razdražljivost dovode do bolesti srca. Što su manji, to je manji rizik od kardiovaskularnih problema.

    zaključak

    Kao što možete vidjeti, čitanje ovog članka, kolesterol je složena i važna tvar odgovorna za obavljanje širokog raspona funkcija u tijelu.

    Međutim, pogrešan omjer lipida dovodi do negativnih učinaka na zdravlje. Naučite kontrolirati kolesterol i to će ojačati vaše zdravlje i produžiti život.