Kako odrediti udarni volumen ljudskog srca

Srčani mišić se cijelog života osobe smanjuje do 4 milijarde puta, osiguravajući do 200 milijuna litara krvi u tkivima i organima. Takozvani srčani učinak u fiziološkim uvjetima varira od 3,2 do 30 litara / minuti. Protok krvi u organima se mijenja, povećavajući se dva puta, ovisno o snazi ​​njihovog funkcioniranja, koja se određuje i karakterizira s nekoliko hemodinamskih parametara.

Volumen moždanog udara (sistolički) je količina biološke tekućine koju srce baca u jednu redukciju. Ovaj je pokazatelj povezan s nekoliko drugih. To uključuje minutni volumen krvi (IOC) - količinu koju emitira jedna komora za 1 minutu, a broj otkucaja srca (HR) - zbroj srčanih kontrakcija po jedinici vremena.

Formula za izračunavanje MOO-a je sljedeća:

IOC = UO * HR

Na primjer, PP je jednak 60 ml, a brzina otkucaja srca za 1 minutu je 70, tada je IOC 60x70 = 4200 ml.

Za određivanje volumena udara srca, morate podijeliti MOO po pulsu.

Drugi hemodinamski parametri uključuju volumen krajnjeg dijastolika i sistolika. U prvom slučaju (BWW) je količina krvi koja ispunjava komoru na kraju dijastole (ovisno o spolu i dobi - u rasponu od 90 do 150 ml).

Konačni sistolički volumen (KSO) je vrijednost koja ostaje nakon sistole. U mirovanju je manje od 50% dijastoličkog, oko 55-65 ml.

Ejekcijska frakcija (EF) je pokazatelj učinkovitosti srca u svakom udarcu. Postotak volumena krvi koji ulazi u aortu iz ventrikula tijekom kontrakcije. Kod zdrave osobe taj je pokazatelj u normalnom i mirnom stanju 55-75%, a tijekom vježbanja 80%.

Minutni volumen krvi bez napona iznosi 4,5-5 litara. U prijelazu na intenzivnu tjelesnu vježbu stopa se povećava na 15 litara po minuti ili više. Dakle, srčani sustav zadovoljava potrebe tkiva i organa za hranjivim tvarima i kisikom za održavanje metabolizma.

Hemodinamski parametri krvi ovise o sposobnosti. Vrijednost sistoličkog i minutnog volumena osobe se s vremenom povećava s blagim povećanjem broja srčanih kontrakcija. Kod neobučenih ljudi povećava se broj otkucaja srca i sistoličko izbacivanje je gotovo nepromijenjeno. Povećanje ASD-a ovisi o povećanju protoka krvi u srcu, nakon čega se mijenja IOC.

Performanse srca

Pokazatelji crpne funkcije srca i kontraktilnosti miokarda

Srce, koje izvodi kontraktilnu aktivnost, tijekom sistole baca određenu količinu krvi u krvne žile. To je glavna funkcija srca. Stoga je jedan od pokazatelja funkcionalnog stanja srca veličina minuta i sistoličkih volumena. Proučavanje vrijednosti minutnog volumena od praktične je važnosti i koristi se u fiziologiji sporta, kliničkoj medicini i zdravlju na radu.

Količina krvi koju emitira srce u minuti naziva se minutni volumen krvi (IOC). Količina krvi koju srce izbacuje u jednoj kontrakciji naziva se moždani udar (sistolički) volumen krvi (CRM).

Minimalni volumen krvi kod osobe u stanju relativnog odmora je 4,5-5 l. Isto vrijedi i za lijevu i desnu klijetku. Volumen moždanog udara može se lako izračunati dijeljenjem IOC-a s brojem otkucaja srca.

Obuka je od velike važnosti za promjenu vrijednosti protoka minuta i udara krvi. Kod istog rada s treniranom osobom, sistolni i minutni volumeni srca značajno se povećavaju uz blagi porast broja srčanih kontrakcija; kod neobučene osobe, naprotiv, broj otkucaja srca značajno se povećava, a sistolički volumen krvi ostaje gotovo nepromijenjen.

WAL se povećava s povećanim protokom krvi u srce. S povećanjem sistoličkog volumena, MOO također raste.

Volumen srca

Važna karakteristika crpne funkcije srca je udarni volumen, koji se naziva i sistolički volumen.

Volumen moždanog udara (EI) je količina krvi koju emitira komora srca u arterijski sustav tijekom jedne sistole (ponekad se koristi naziv sistolni val).

Budući da su veliki i mali krugovi cirkulacije krvi povezani u seriji, u uspostavljenom hemodinamskom modu, volumen moždanog udara lijeve i desne klijetke je obično jednak. Samo za kratko vrijeme u razdoblju dramatičnih promjena u radu srca i hemodinamike između njih može postojati mala razlika. Veličina UO odrasle osobe u mirovanju iznosi 55-90 ml, a tijekom vježbanja može se povećati do 120 ml (kod sportaša do 200 ml).

Starrova formula (sistolički volumen):

CO = 90,97 + 0,54 • PD - 0,57 • DD - 0,61 • B,

gdje je CO sistolički volumen, ml; PD - pulsni tlak, mm Hg. v.; DD - dijastolički tlak, mm Hg. v.; In - age, godine.

Normalno, CO samo - 70-80 ml, a pod opterećenjem - 140-170 ml.

Završite dijastolički volumen

Krajnji dijastolički volumen (CDO) je količina krvi koja se nalazi u ventrikulu na kraju dijastole (u mirovanju oko 130-150 ml, ali ovisno o spolu, dob može varirati između 90-150 ml). Formira se iz tri volumena krvi: ostaje u ventrikulu nakon prethodne sistole, propušta se iz venskog sustava tijekom ukupne dijastole i pumpa se u ventrikul tijekom atrijalne sistole.

Tablica. Krajnji dijastolički volumen krvi i njegove komponente

Naravno, sistolički volumen krvi ostaje u ventrikularnoj šupljini do kraja sistole (CSR, u košnji manje od 50% BWW ili oko 50-60 ml).

Naravno, dinastolički volumen krvi (BWW

Venski povratak - volumen krvi koji je procurio u šupljinu ventrikula iz vena tijekom dijastole (u mirovanju oko 70-80 ml)

Dodatni volumen krvi ulazi u ventrikule tijekom atrijalne sistole (u mirovanju oko 10% BWW ili do 15 ml)

Završite sistolički volumen

Krajnji sistolički volumen (CSR) je količina krvi koja ostaje u komori odmah nakon sistole. U mirovanju je manje od 50% vrijednosti krajnjeg dijastoličkog volumena ili 50-60 ml. Dio tog volumena krvi je volumen rezerve koji se može izbaciti s povećanjem snage srčanih kontrakcija (na primjer, tijekom vježbanja, povećanje tona centara simpatičkog živčanog sustava, djelovanje adrenalina na srce, tiroidni hormoni).

Brojni kvantitativni pokazatelji, koji se trenutno mjere ultrazvukom ili kada se sondiraju srčane šupljine, koriste se za procjenu kontraktilnosti srčanog mišića. To uključuje pokazatelje frakcije izbacivanja, brzinu izbacivanja krvi u fazi brzog izbacivanja, brzinu povećanja tlaka u ventrikuli tijekom perioda stresa (mjereno tijekom ventrikularnog očitavanja) i brojne srčane indekse.

Ejekcijska frakcija (EF) je omjer udarnog volumena i krajnjeg dijastoličkog volumena ventrikula izraženog kao postotak. Frakcija izbacivanja kod zdrave osobe u mirovanju iznosi 50-75%, a tijekom vježbanja može doseći 80%.

Brzina izbacivanja krvi mjeri se dopler metodom s ultrazvukom srca.

Stopa porasta tlaka u šupljinama komore smatra se jednim od najpouzdanijih pokazatelja kontraktilnosti miokarda. Za lijevu klijetku vrijednost ovog indikatora je normalno 2000–2500 mm Hg. v / s

Smanjenje ejekcijske frakcije ispod 50%, smanjenje stope izbacivanja krvi, stopa porasta tlaka ukazuju na smanjenje kontraktilnosti miokarda i mogućnost razvoja insuficijencije crpne funkcije srca.

Minutni volumen protoka krvi

Minimalni volumen protoka krvi (IOC) je pokazatelj funkcije crpljenja srca, koja je jednaka volumenu krvi izbačene u ventrikulu u vaskularni sustav za 1 minutu (također se koristi naziv minutnog oslobađanja).

Budući da su PP i HR lijeve i desne klijetke jednake, njihov IOC je također isti. Dakle, isti volumen krvi teče kroz male i velike kružnice cirkulacije krvi u istom vremenskom razdoblju. IOC košnja iznosi 4-6 litara, a fizička aktivnost može doseći 20-25 litara, a kod sportaša 30 litara ili više.

Metode za određivanje minutnog volumena krvotoka

Izravne metode: kateterizacija srčanih šupljina uz uvođenje senzora - mjerila protoka.

Neizravne metode:

gdje je MOQ minutni volumen cirkulacije krvi, ml / min; VO₂ - potrošnja kisika za 1 min, ml / min; Sao₂ - sadržaj kisika u 100 ml arterijske krvi; CVO₂ - sadržaj kisika u 100 ml venske krvi

• Metoda razrjeđivanja indikatora:

gdje je J količina uvedene tvari, mg; C - prosječna koncentracija tvari, izračunata iz krivulje razrjeđenja, mg / l; T-trajanje prvog vala cirkulacije, s

• Ultrazvučno mjerenje protoka
• Tetrapolarna reografija prsa

Indeks srca

Srčani indeks (SI) - omjer minutnog volumena protoka krvi i površine tijela (S):

SI = IOC / S (l / min / m2).

gdje je IOC minutni volumen cirkulacije krvi, l / min; S - površina tijela, m 2.

Normalno, SI = 3-4 l / min / m2.

Zahvaljujući radu srca, krv se prenosi kroz sustav krvnih žila. Čak iu uvjetima vitalne aktivnosti bez fizičkog napora, srce pumpa do 10 tona krvi dnevno. Korisni rad srca troši se na stvaranje krvnog tlaka i njegovo ubrzanje.

Komore troše oko 1% ukupnih troškova rada i energije srca kako bi se ubrzali dijelovi izbačene krvi. Stoga se pri izračunavanju ove vrijednosti može zanemariti. Gotovo sav koristan rad srca troši se na stvaranje pritiska - pokretačke sile protoka krvi. Rad (A) koji izvodi lijeva klijetka srca tijekom jednog srčanog ciklusa jednak je proizvodu prosječnog tlaka (P) u aorti i udarnog volumena (PP):

U mirovanju, u jednoj sistoli, lijeva klijetka izvodi rad od oko 1 N / m (1 N = 0,1 kg), a desna komora je približno 7 puta manja. Razlog tome je niska otpornost krvnih žila plućne cirkulacije, zbog čega je protok krvi u plućnim žilama osiguran s prosječnim tlakom od 13-15 mm Hg. Čl., Dok je u velikoj cirkulaciji prosječni tlak 80-100 mm Hg. Čl. Dakle, lijeva klijetka da izbaci UO krvi mora provesti otprilike 7 puta više posla od desnog. To uzrokuje razvoj veće mišićne mase lijeve klijetke u odnosu na desnu.

Radni učinak zahtijeva troškove energije. Oni ne samo da osiguravaju koristan rad, već i održavaju osnovne životne procese, transport iona, obnavljanje staničnih struktura, sintezu organskih tvari. Učinkovitost srčanog mišića je u rasponu od 15-40%.

ATP energija, neophodna za vitalnu aktivnost srca, dobiva se uglavnom tijekom oksidativne fosforilacije, koja se provodi uz obveznu potrošnju kisika. Štoviše, u mitohondrijima kardiomiocita mogu se oksidirati različite tvari: glukoza, slobodne masne kiseline, aminokiseline, mliječna kiselina, ketonska tijela. U tom smislu, miokard (za razliku od živčanog tkiva koji koristi glukozu za proizvodnju energije) je “svejedi organ”. Kako bi se osigurale energetske potrebe srca u mirovanju u 1 minuti, potrebno je 24-30 ml kisika, što je oko 10% ukupne potrošnje kisika odrasle osobe u isto vrijeme. Do 80% kisika se izdvaja iz krvi koja teče kroz kapilare srca. U drugim organima ovaj je pokazatelj mnogo manji. Isporuka kisika je najslabija karika u mehanizmima koji srcu daju energiju. To je zbog karakteristika srčanog protoka krvi. Nedostatak dostave kisika u miokard, povezan s oslabljenim koronarnim protokom krvi, najčešća je patologija koja dovodi do razvoja infarkta miokarda.

Frakcija izbacivanja

Udio emisije = CO / KDO

gdje je CO sistolički volumen, ml; BWW - konačni dijastolički volumen, ml.

Frakcija izbacivanja u mirovanju je 50-60%.

Brzina protoka krvi

Prema zakonima hidrodinamike, količina tekućine (Q) koja teče kroz bilo koju cijev izravno je proporcionalna razlici tlaka na početku (P)₁) i na kraju (str₂) cijevi i obrnuto proporcionalne otporu (R) protoka fluida:

Ako ovu jednadžbu primijenimo na vaskularni sustav, treba imati na umu da je tlak na kraju ovog sustava, tj. na ušću šupljih vena u srcu, blizu nule. U ovom slučaju, jednadžba se može napisati kao:

Q = P / R,

gdje je Q količina krvi koju izbacuje srce u minuti; P je prosječan tlak u aorti; R je vrijednost vaskularne rezistencije.

Iz ove jednadžbe slijedi da je P = Q * R, tj. tlak (P) na ustima aorte izravno je proporcionalan volumenu krvi koju izbacuje srce u arterijama u minuti (Q) i količini perifernog otpora (R). Aortni tlak (P) i minutni volumen krvi (Q) mogu se mjeriti izravno. Poznavajući te vrijednosti, izračunavaju periferni otpor - najvažniji pokazatelj stanja vaskularnog sustava.

Periferni otpor vaskularnog sustava sastoji se od različitih individualnih otpora svake posude. Bilo koja od ovih posuda može se usporediti s cijevi čija je otpornost određena Poiseilovom formulom:

pri čemu je L dužina cijevi; η je viskoznost tekućine koja teče u njoj; Of je omjer opsega i promjera; r je polumjer cijevi.

Razlika u krvnom tlaku, koja određuje brzinu kretanja krvi kroz krvne žile, velika je kod ljudi. Kod odrasle osobe maksimalni tlak u aorti iznosi 150 mmHg. Art., Te u velikim arterijama - 120-130 mm Hg. Čl. U manjim arterijama krv ima veću otpornost, a pritisak ovdje značajno pada - na 60-80 mm. Hg čl. Najveći pad tlaka zabilježen je kod arteriola i kapilara: u arteriolama je 20-40 mm Hg. Art., Te u kapilare - 15-25 mm Hg. Čl. U venama se pritisak smanjuje na 3-8 mm Hg. Čl., U šupljim venama tlak je negativan: -2-4 mm Hg. Čl., Tj. na 2-4 mm Hg. Čl. ispod atmosferskog. To je zbog promjene tlaka u prsnoj šupljini. Tijekom udisanja, kada je tlak u grudnoj šupljini značajno smanjen, krvni tlak u šupljim venama također se smanjuje.

Iz navedenih podataka vidljivo je da krvni tlak u različitim dijelovima krvotoka nije isti, a smanjuje se od arterijskog kraja vaskularnog sustava do venskog. U velikim i srednjim arterijama blago se smanjuje, za oko 10%, au arteriolama i kapilarama za 85%. To pokazuje da se 10% energije koju je srce razvilo tijekom kontrakcije troši na promicanje krvi u velikim arterijama, a 85% na promicanje kroz arteriole i kapilare (Slika 1).

Sl. 1. Promjene tlaka, otpora i lumena krvnih žila u različitim dijelovima krvožilnog sustava

Glavna otpornost na protok krvi javlja se u arteriolama. Sustav arterija i arteriola naziva se posudama otpornosti ili rezistentnim žilama.

Arteriole su posude malog promjera - 15-70 mikrona. Njihov zid sadrži debeli sloj kružno postavljenih glatkih mišićnih stanica, čija se redukcija lumena posude može značajno smanjiti. To dramatično povećava otpornost arteriola, što komplicira odljev krvi iz arterija, a pritisak u njima raste.

Smanjenje tona arteriole povećava odljev krvi iz arterija, što dovodi do smanjenja krvnog tlaka (BP). Arteriole imaju najveću otpornost na svim područjima vaskularnog sustava, stoga je promjena njihovog lumena glavni regulator razine ukupnog arterijskog tlaka. Arteriole - “kranovi cirkulacijskog sustava”. Otvaranje ovih "slavina" povećava odljev krvi u kapilare relevantnog područja, poboljšavajući lokalnu cirkulaciju krvi, a zatvaranje dramatično pogoršava cirkulaciju krvi u ovoj vaskularnoj zoni.

Dakle, arteriole igraju dvostruku ulogu:

• sudjelovati u održavanju opće razine krvnog tlaka koju zahtijeva tijelo;
• sudjeluju u regulaciji lokalnog protoka krvi kroz određeni organ ili tkivo.

Magnituda protoka krvi organa odgovara potrebi organa za kisikom i hranjivim tvarima, što je određeno razinom aktivnosti organa.

U radnom organu se smanjuje ton arteriole, što povećava protok krvi. Tako da se ukupni krvni tlak u ovom slučaju ne smanjuje u drugim (neučinkovitim) organima, ton arteriole se povećava. Ukupna vrijednost ukupnog perifernog otpora i ukupne razine krvnog tlaka ostaju približno konstantne, unatoč kontinuiranoj redistribuciji krvi između radnih i neradnih organa.

Volumetrijska i linearna brzina krvi

Brzina protoka krvi odnosi se na količinu krvi koja teče po jedinici vremena kroz zbroj poprečnih presjeka krvnih žila određenog područja krvožilnog sloja. Kroz aortu, plućne arterije, venu cava i kapilare istog volumena krvi teče u jednoj minuti. Stoga se ista količina krvi uvijek vraća u srce dok je bačena u žile tijekom sistole.

Volumetrijska brzina u različitim organima može varirati ovisno o radu tijela i veličini vaskularne mreže. U radnom organu može se povećati lumen krvnih žila, a time i volumetrijska brzina kretanja krvi.

Linearna brzina krvi je put koji prolazi krv po jedinici vremena. Linearna brzina (V) odražava brzinu kretanja čestica krvi duž plovila i jednaka je volumetrijskoj (Q) podijeljena površini poprečnog presjeka krvne žile:

Njegova vrijednost ovisi o lumenu posuda: linearna brzina je obrnuto proporcionalna površini poprečnog presjeka posude. Što je veći ukupni lumen krvnih žila, to je kretanje krvi sporiji, a što je uži, to je veća brzina kretanja krvi (Sl. 2). Kako se arterije razgranavaju, brzina kretanja u njima se smanjuje, jer je ukupni lumen grana posuda veći od lumena izvornog debla. Kod odrasle osobe, lumen aorte je približno 8 cm2, a zbroj kapilarnih razmaka je 500-1000 puta veći - 4000–8000 cm2. Prema tome, linearna brzina krvi u aorti je 500-1000 puta veća od 500 mm / s, au kapilarama samo 0,5 mm / s.

Sl. 2. Znakovi krvnog tlaka (A) i linearna brzina protoka krvi (B) u različitim dijelovima vaskularnog sustava

Volumen udarca srca i brzina (2. dio).

Neki početnici imaju pitanje "koliko je zdravo trčanje dugo i često u zonama gornjeg pulsa za zdravlje?". I ovdje se ponovno susrećemo s pitanjem prikladnosti kardiovaskularnog sustava, mišića i nove fraze “udarni volumen srca” (VO). Udarni udar srca je dio krvi koji izbacuje lijeva klijetka u 1 kontrakciji.

U prvom dijelu članka pokazao sam rad srca, krvnih žila i fazu srčanog ciklusa. U drugom dijelu razmatramo moždani volumen srca, rad srca s povećanim srčanim ritmom.

Uz svaku kontrakciju srca kod odrasle osobe (u mirovanju), 50-70 ml krvi se izbacuje u aortu i plućni trup, 4-5 litara u minuti. S velikim fizičkim naprezanjem minutni volumen može doseći 30 - 40 litara. Drugim riječima, atletsko srce je rastegnuto do veličine koja može pumpati više od 200 ml krvi u jednoj kontrakciji. Na primjer, srce profesionalnog sportaša kada radi minutu na pulsu je 180 otkucaja / min. može pumpati 36 l. u krvi. To su 4 kante na 10 litara!

Svaka osoba ima individualni VO, ovisi o nasljednim podacima i sposobnosti. U žena, na primjer, PP je 10-15% manje nego u muškaraca.

Osoba sa sportskim srcem (koja ima veći PP) ima veći indeks izdržljivosti, posebno za dugotrajni fizički napor (maraton, biciklizam, plivanje na duge staze).

Kakav učinak ima vježba na srce?

1. Povećanje otkucaja srca (HR)
2. Povećani udarni volumen (PP)
3. Sistolički tlak raste
4. Smanjen dijastolički tlak i periferni vaskularni otpor
5. Povećava se brzina disanja
6. Povećava se koronarni protok krvi
7. Javlja se preraspodjela krvi (krv će biti u radnom mišiću)

Učinak aerobne vježbe (dugoročno)

1. Atletsko srce (povećanje veličine i smanjenje snage)
2. Smanjenje pulsa
3. Povećanje broja kapilara u mišićima

Volumen udarca tijekom vježbanja.

Udarni udar srca raste s rastom pulsa sve dok intenzitet fizičkog opterećenja ne dosegne razinu od 40-60% od maksimalno mogućeg. Nakon toga, MA je izjednačen. Naime, kada trčite na pulsu od 120-150 otkucaja u minuti, srce se ergonomski rasteže i skuplja, optimalno osiguravajući razmjenu kisika i hranjivih tvari u mišićima, oslobađajući se CO2 i ponovno obogaćujući O2. Stoga, kako bi se "rastezanje" srca i povećanje PP, preporuča se izvoditi za 2-3 sata dnevno, za 6 mjeseci!

Sigurno su neki primijetili, trčite, trčite 20-30 minuta, puls je visok, a nakon 150-155 otkucaja / min. pada na 135 bpm. s istim intenzitetom. To je pokazatelj da je srce dostiglo normu vlastitog PP-a, da su posude i kapilare tijela uključene u rad.

Kod produljenog fizičkog napora od 40-60% od maksimalnog (ili 120-150 otkucaja / min. Dok je trčao), lijeva / desna komora komore je rastegnuta, s obzirom da maksimalna količina krvi teče u ovom načinu. Ako se ventrikularna komora rastegne (dijastolna faza), u skladu s tim, treba je što više smanjiti (sistolna faza) kako bi se istisnula krv.

Rad srca s povećanim otkucajem srca.

U slučaju povećanja opterećenja, kada radite u 4.-5. Pulsnoj zoni (PZ), otkucaji srca se povećavaju, a puls također. Faza sistole i dijastole (kontrakcija i relaksacija) se povećava. Zašto ne možemo trčati na pulsu 170 -180 otkucaja / min sve dok na pulsu 150 otkucaja / min? Stvar je u tome...

Kod povišenog pulsa, krv nema dovoljno vremena da se potpuno obogati kisikom, a ventrikularna komora nema dovoljno vremena da se potpuno rastegne kao kod pulsa od 140 otkucaja u minuti i također u potpunosti, kako bi se što više skratila, kako bi istisnula krv. Ispostavlja se da krv nije potpuno obogaćena, pa čak i srce počinje “žuriti” i prolazi kroz manje komade krvi kroz ventrikul s brzim opuštanjem i brzim kontrakcijama.

EI s povišenom brzinom otkucaja srca će se smanjiti, izmjena kisika između mišićnog tkiva (gornji / donji udovi) će biti poremećena, što će ograničiti rad.

Prema tome, u ovom načinu rada (anaerobna glikoliza), sportaš neće moći pokazati dobre rezultate dugo vremena. Kada smanjimo količinu hranjivih tvari i kisika dovedenih do mišića, kao što znamo, tijelo počinje koristiti glukozu u anaerobnom načinu, oslobađajući glikogen iz mišića dok je piruvat laktat koji ulazi u krv. Zajedno s laktatom povećava se količina vodikovih iona (H +). I ovdje višak H + uništava protein i miofibrile. U maloj količini pridonosi povećanju snage, au višku, s jakim zakiseljavanjem, samo šteti tijelu. Ako je H + mnogo i oni su u krvi dugo vremena, onda također smanjuje aerobni kapacitet sportaša, izdržljivost, jer uništava mitohondrije.

No, dobra vijest je da uz pomoć kompetentnih interval trening, tempo obuke, možemo povećati kapacitet tampon tijela, povećanje IPC i guranje ANSP.

Intervalni trening, posebno za profesionalne sportaše, pa čak i amatere koji rade na rezultatu, povezan je s velikim intervalima od 1000 metara i više, a ti treninzi iscrpljuju ne samo fizičko stanje, nego i živčani sustav. Ako se često rade, to može dovesti do pretreniranosti, upale, bolesti, ozljeda. Po mom mišljenju, ovisno o razdoblju treninga sportaša i razini sportaša, dovoljna su 1-2 različita intervalna treninga tjedno ili čak 1 put u 2 tjedna.

Što se češće otkucaji srca, to se više biokemije pomiče prema anaerobnom metabolizmu, to manje vremena možemo obaviti taj ili onaj posao. Što je veći broj otkucaja srca, to više trebate konzumirati kisik i energiju za mišiće. Kao rezultat toga, srčani mišić će biti nedovoljno potaknut prehrani, što će dovesti do ishemizacije (smanjena cirkulacija srca) srca.

Kako bi se povećala izdržljivost, nije dovoljno samo povećati volumen srčanog udara (PP). Također je važno stanje mišića, kapilarizacija i razvoj cirkulacijskog sustava. Te se kvalitete razvijaju u procesu obuke.

Intervalni trening je također različit: kratak, intenzivan i dug (ne u punoj snazi). Prvi može trajati 10-20 minuta, a drugi 40-60 minuta ili više. Što je intenzivniji interval, veći je broj otkucaja srca (puls), snažniji je srčani mišić, a elastičnost se smanjuje.

Treba razumjeti da je intervalno vježbanje maksimalnog broja otkucaja srca prihvatljivo ako ste profesionalni sportaš i pripremate se za natjecanje. Dugotrajno opterećenje u ovom načinu rada nepoželjno je za zdravlje, jer dovodi do zakiseljavanja ne samo mišića, nego i srca.

Trening s prevelikim pulsom dovodi do hipertrofije srčanog mišića i smanjenja udarnog volumena, što može dovesti do zatajenja srca, pa čak i smrti. Stoga kompetentna priprema plana obuke i razumijevanje specifičnosti vježbi vježbanja omogućuje nam dosljedno i ravnomjerno razvijanje tjelesnih funkcija bez štete po zdravlje.

Što dugotrajno ugrožava zdravlje sportaša na visokom pulsu ili kako nas tijelo štiti od tužnih posljedica?

1) Prvo, tijelo postaje umorno, zatim se radni mišići (ruke, noge) začepe, postanu potopljeni.

2) Gag refleks, mučnina, kao reakcija na zakiseljavanje tijela.

3) Onemogućavanje središnjeg živčanog sustava, gubitak svijesti.

4) Srčani zastoj.

Sada smo pametni i nećemo se dovoditi u stanje četvrte stavke.

Moždani udar i minutni volumen srca / krvi: bit onoga što ovisi, izračun

Srce je jedan od glavnih "radnika" našeg tijela. Bez zaustavljanja na minutu tijekom života pumpa ogromnu količinu krvi, osiguravajući prehranu svim organima i tkivima tijela. Najvažnije karakteristike učinkovitosti protoka krvi su minutni i moždani volumen srca čije su veličine određene brojnim faktorima i iz srca i od sustava koji reguliraju njegov rad.

Minimalni volumen krvi (IOC) je količina koja karakterizira količinu krvi koja šalje miokard u cirkulacijski sustav unutar jedne minute. Mjeri se u litrama po minuti i iznosi otprilike 4-6 litara u mirovanju u horizontalnom položaju tijela. To znači da je sva krv u krvnim žilama tijela, srce sposobna crpsti za minutu.

Volumen srca

Udarni volumen (PP) je volumen krvi koji srce gura u žile u jednoj od svojih kontrakcija. U mirovanju, prosječna osoba je oko 50-70 ml. Ovaj pokazatelj je izravno povezan sa stanjem srčanog mišića i njegovom sposobnošću ugovaranja s dovoljnom snagom. Povećanje udarnog volumena događa se s povećanjem pulsa (do 90 ml ili više). Kod sportaša je ta brojka mnogo viša nego kod netreniranih pojedinaca, čak i ako je otkucaji srca približno isti.

Količina krvi koju miokard može baciti u velike žile nije konstantna. Ona je određena potrebama vlasti u određenim uvjetima. Tako, uz intenzivan tjelesni napor, uznemirenost i stanje spavanja, organi troše različite količine krvi. Učinci na kontraktilnost miokarda živčanog i endokrinog sustava također su različiti.

S povećanjem učestalosti kontrakcija srca, sila kojom miokard potiskuje krv i volumen tekućine koji ulazi u žile, zbog značajne funkcionalne rezerve organa, povećava se. Srčane rezerve su vrlo visoke: kod neobučenih osoba s opterećenjem, srčani volumen u minuti doseže 400%, tj. Minutni volumen krvi koji izbacuje srce povećava se do 4 puta, kod sportaša ova brojka je još veća, njihov minutni volumen raste 5-7 puta i doseže 40 litara u minuti.

Fiziološke značajke srčanih kontrakcija

Volumen krvi koju crpi srce u minuti (IOC) određuje se pomoću nekoliko komponenti:

• Volumen šoka u srcu;
• Učestalost kontrakcija u minuti;
• Volumen krvi vraća se kroz vene (venski povratak).

Do kraja perioda opuštanja miokarda (dijastola), određeni volumen tekućine nakuplja se u srčanoj šupljini, ali ne sve u sustavnu cirkulaciju. Samo jedan dio ulazi u posude i čini udarni volumen, koji količinski ne prelazi polovicu sve krvi koja je ušla u srčanu komoru kada je opuštena.

Preostala krv u šupljini srca (oko pola ili 2/3) je rezerva koju tijelo treba u slučajevima kada se povećava potreba za krvlju (tijekom fizičkog napora, emocionalnog stresa), kao i mala količina zaostale krvi. Zbog volumena rezervi s povećanjem brzine pulsa povećava se i MOO.

Krv prisutna u srcu nakon sistole (kontrakcije) naziva se krajnji dijastolički volumen, ali se ne može potpuno evakuirati. Nakon izbacivanja rezervnog volumena krvi u srčanu šupljinu, i dalje će postojati određena količina tekućine koja neće biti izbačena odatle, čak i uz maksimalni rad miokarda - preostali volumen srca.

Srčani ciklus; moždani udar, krajnji sistolni i krajnji dijastolički volumen srca

Tako se cijela krv srca tijekom kontrakcije ne emitira u sistemsku cirkulaciju. Prvo, iz njega se izvuče udarni volumen, ako je potrebno, volumen rezerve, a zatim ostatak. Omjer ovih pokazatelja ukazuje na intenzitet srčanog mišića, snagu kontrakcija i učinkovitost sistole, kao i na sposobnost srca da osigura hemodinamiku u specifičnim uvjetima.

MOO i sport

Glavni razlog za promjenu minutnog volumena cirkulacije u zdravom tijelu smatra se vježbom. To mogu biti vježbe u teretani, trčanje, brzo hodanje, itd. Drugi uvjet za fiziološko povećanje minutnog volumena može se smatrati anksioznošću i emocijama, posebno za one koji su svjesni bilo kakve životne situacije, reagirajući na taj povećani puls.

Prilikom intenzivnih sportskih vježbi povećava se volumen moždanog udara, ali ne do beskonačnosti. Kada je opterećenje dostiglo otprilike polovicu maksimalno mogućeg, udarni volumen se stabilizira i zauzima relativno konstantnu vrijednost. Takva promjena izbacivanja srca pripisuje se činjenici da se dijastola skraćuje kada se ubrzava puls, što znači da komore srca neće biti ispunjene maksimalnom mogućom količinom krvi, stoga će indeks udarnog volumena prije ili kasnije prestati rasti.

S druge strane, radni mišići konzumiraju veliku količinu krvi, koja se u vrijeme sporta ne vraća natrag u srce, čime se smanjuje povratak u venski sustav i stupanj punjenja krvnih komora srca.

Glavni mehanizam koji određuje brzinu moždanog udara smatra se rastezljivost ventrikularnog miokarda. Što je komora značajnija rastegnuta, to će više krvi teći u nju i viša će biti sila kojom će je poslati u velike posude. Kod povećanja intenziteta opterećenja na razinu moždanog udara u većoj mjeri od elastičnosti utječe kontraktilnost kardiomiocita - drugi mehanizam koji regulira vrijednost udarnog volumena. Bez dobre kontraktilnosti, čak i maksimalno ispunjena komora neće moći povećati svoj udarni volumen.

Valja napomenuti da kod patoloških promjena miokarda, mehanizmi koji reguliraju IOC dobivaju nešto drugačije značenje. Na primjer, pretjerano rastezanje stijenki srca u uvjetima dekompenziranog zatajenja srca, miokardijalne distrofije, miokarditisa i drugih bolesti neće uzrokovati povećanje moždanog udara i minutnih volumena, budući da miokard ne posjeduje dovoljnu snagu za to, što će rezultirati smanjenjem sistoličke funkcije.

Povećani volumen krvi tijekom fizičkog rada pomaže u prehrani vrlo potrebnog miokarda, za davanje krvi radnim mišićima kao i za kožu radi pravilne termoregulacije.

Kako se opterećenje povećava, dotok krvi u koronarne arterije raste pa se prije početka treninga izdržljivosti morate zagrijati i zagrijati mišiće. Kod zdravih ljudi zanemarivanje ovog trenutka može proći nezapaženo, au patologiji srčanog mišića moguće su ishemijske promjene praćene bolom u srcu i karakterističnim elektrokardiografskim znakovima (depresija ST-segmenta).

Kako odrediti pokazatelje sistoličke funkcije srca?

Vrijednosti sistoličke funkcije miokarda izračunavaju se pomoću različitih formula, pomoću kojih stručnjak ocjenjuje rad srca s obzirom na učestalost njegovih kontrakcija.

Izračunajte minutni volumen srca može se temeljiti na udarnom volumenu i učestalosti kontrakcija miokarda u minuti, množenjem prve znamenke s drugom. Prema tome, EO će biti jednak privatnom IOC-u na brzinu pulsa.

frakcija izbacivanja srca

Sistolički volumen srca, koji se odnosi na površinu tijela (m²), bit će indeks srca. Površina tijela izračunava se prema posebnim tablicama ili formulama. Osim srčanog indeksa, IOC-a i moždanog udara, najvažnija karakteristika rada miokarda je ejekcijska frakcija, koja pokazuje koliki postotak end-dijastolne krvi napušta srce tijekom sistole. Izračunava se dijeljenjem udarnog volumena s krajnjim dijastoličkim volumenom i množenjem sa 100%.

Pri izračunavanju tih svojstava liječnik mora uzeti u obzir sve čimbenike koji mogu promijeniti svaki pokazatelj.

Krajnji dijastolički volumen i punjenje srca krvlju imaju učinak:

1. Količina cirkulirajuće krvi;
2. Masa krvi koja pada iz desnog atrija iz vena velikog kruga;
3. Učestalost atrijalnih i ventrikularnih kontrakcija i sinkronicitet njihovog rada;
4. Trajanje razdoblja opuštanja miokarda (dijastola).

Povećajte količinu minuta i šoka doprinoseći:

• Povećanje količine cirkulirajuće krvi za vrijeme zadržavanja vode i natrija (nije izazvana srčanom patologijom);
• Horizontalni položaj tijela, kada se prirodni povratak u desni dio srca prirodno povećava;
• Fizička aktivnost i kontrakcija mišića;
• Psiho-emocionalni stres, stres, visoka anksioznost (zbog povećanja pulsa i povećane kontraktilnosti venskih žila).

Smanjivanje izlaza srca prati:

1. Gubitak krvi, šok, dehidracija;
2. Vertikalni položaj tijela;
3. Povećan pritisak u prsnoj šupljini (opstruktivna plućna bolest, pneumotoraks, teški suhi kašalj) ili vrećica srca (perikarditis, nakupljanje tekućine);
4. fizička neaktivnost;
5. Nesvjestica, kolaps, uzimanje lijekova koji uzrokuju nagli pad tlaka i proširenih vena;
6. Neke vrste aritmija, kada se srčane komore ne reduciraju sinkrono i nisu dovoljno ispunjene krvlju u dijastoli (atrijska fibrilacija), teška tahikardija, kada srce nema vremena ispuniti potrebnim volumenom krvi;
7. Patologija miokarda (kardioskleroza, srčani udar, upalne promjene, miokardijalna distrofija, dilatirana kardiomiopatija, itd.).

Indeks udara moždanog udara lijeve klijetke pod utjecajem je tona autonomnog živčanog sustava, pulsa i stanja srčanog mišića. Takva česta patološka stanja kao što su infarkt miokarda, kardioskleroza, dilatacija srčanog mišića s dekompenziranim zatajenjem organa doprinose smanjenju kontraktilnosti kardiomiocita, stoga će se srčani volumen sasvim prirodno smanjiti.

Lijek također određuje performanse srca. Adrenalin, norepinefrin, srčani glikozidi povećavaju kontraktilnost miokarda i povećavaju IOC, dok beta-blokatori, barbiturati, neki antiaritmici smanjuju srčani učinak.

Dakle, pokazatelji minute i PP utječu na mnoge čimbenike, od položaja tijela u prostoru, tjelesne aktivnosti, emocija i završavaju se vrlo različitim patologijama srca i krvnih žila. Prilikom procjene sistoličke funkcije, liječnik se oslanja na opće stanje, dob, spol pacijenta, prisutnost ili odsutnost strukturnih promjena u miokardu, aritmije, itd. Samo integrirani pristup može pomoći da se pravilno procijeni učinkovitost srca i stvore takvi uvjeti pod kojima će se optimalno smanjiti.

Volumen srca

SI = MOK / S (l / min × m 2)

To je pokazatelj crpne funkcije srca. Normalno, indeks srca je 3-4 l / min × m 2.

IOC, WOC i SI ujedinjeni su općim konceptom srčanog izlaza.

Ako je u aorti (ili plućnoj arteriji) poznat IOC i krvni tlak, moguće je odrediti vanjski rad srca.

R - rad srca u min. U kilogramima (kg / m).

IOC - minutni volumen krvi (L).

HELL - tlak u metrima vodenog stupca.

Tijekom tjelesnog odmora vanjski rad srca je 70-110 J, a tijekom rada se povećava na 800 J, za svaku ventrikulu odvojeno.

Dakle, rad srca određen je s 2 faktora:

1. Količina krvi koja teče do nje.

2. Otpornost krvnih žila u izbacivanju krvi u arterije (aorta i plućna arterija). Kada srce nije u stanju, uz dani vaskularni otpor, pumpa svu krv u arterije, dolazi do zatajenja srca.

Postoje tri opcije za zatajenje srca:

1. Nedostatak preopterećenja, kada se na srcu stvaraju prekomjerni zahtjevi s normalnom kontraktilnom sposobnošću u slučaju defekata, hipertenzije.

2. Zatajenje srca s oštećenjem miokarda: infekcije, intoksikacija, avitaminoza, poremećena koronarna cirkulacija. Time se smanjuje kontraktilna funkcija srca.

3. mješoviti oblik neuspjeha - s reumom, distrofičnom promjenom miokarda itd.

Čitav kompleks manifestacija srčane aktivnosti bilježi se pomoću različitih fizioloških metoda - kardiografija: EKG, elektromiografija, balistokardiografija, dinamokardiografija, apikalna kardiografija, ultrazvučna kardiografija itd.

Dijagnostička metoda za kliniku je električno snimanje kretanja konture srca na zaslonu rendgenskog stroja. Fotocelija spojena na osciloskop se nanosi na zaslon na rubovima konture srca. Kada se srce pomakne, mijenja se osvjetljenje fotoćelije. To se bilježi osciloskopom u obliku krivulje kontrakcije i opuštanja srca. Ova se tehnika naziva elektromiografija.

Apikalni kardiogram bilježi bilo koji sustav koji hvata male lokalne pokrete. Senzor je ojačan u interkostalnom prostoru iznad mjesta srčanog impulsa. Karakterizira sve faze srčanog ciklusa. Ali nije uvijek moguće registrirati sve faze: impuls srca se projicira drugačije, dio sile se primjenjuje na rebra. Snimanje različitih ljudi i jedne osobe može se razlikovati, utječe na stupanj razvoja masnog sloja itd.

Klinika također koristi istraživačke metode temeljene na ultrazvučnoj ultrazvučnoj kardiografiji.

Ultrazvučne vibracije na frekvenciji od 500 kHz i više prodiru duboko kroz tkiva formirana od ultrazvučnih emitera pričvršćenih na površinu prsa. Ultrazvuk se reflektira iz tkiva različite gustoće - od vanjske i unutarnje površine srca, od posuda, od ventila. Određeno je vrijeme za dostizanje reflektiranog ultrazvuka do uređaja za podizanje.

Ako se reflektirajuća površina pomiče, tada se vrijeme povratka ultrazvučnih vibracija mijenja. Ova metoda može se koristiti za registriranje promjena u konfiguraciji struktura srca tijekom njegove aktivnosti u obliku krivulja zabilježenih na zaslonu cijevi s elektronskim snopom. Te se tehnike nazivaju neinvazivne.

Invazivne tehnike uključuju:

Kateterizacija šupljina srca. Elastična sonda katetera umetnuta je u središnji kraj otvorene brahijalne vene i gurnuta u srce (u desnoj polovici). Sonda je umetnuta u aortu ili lijevu klijetku kroz brahijalnu arteriju.

Ultrazvučni pregled - Ultrazvučni izvor se ubacuje u srce pomoću katetera.

Angiografija je studija kretanja srca u području rendgenskih zraka, itd.

Mehaničke i zvučne manifestacije srčane aktivnosti. Zvukovi srca, njihova geneza. Polikardiografiya. Usporedba vremena i faza EKG-a i FCG srčanog ciklusa i mehaničkih manifestacija srčane aktivnosti.

Guranje srca. Kod dijastole, srce ima oblik elipsoida. Kada sistola poprimi oblik lopte, njegov uzdužni promjer se smanjuje, poprečni se povećava. Vrh sistole se uzdiže i pritiska na prednji zid prsnog koša. U 5. interkostalnom prostoru javlja se srčani impuls koji se može registrirati (apikalna kardiografija). Izbacivanje krvi iz komora i njegovo kretanje kroz žile uslijed reaktivnog trzaja uzrokuje oscilacije cijelog tijela. Registracija tih oscilacija naziva se balistokardiografija. Rad srca je također popraćen zvučnim fenomenima.

Zvukovi srca. Pri slušanju srca određuju se dva tona: prvi je sistolički, drugi je dijastolički.

Sistolički ton je nizak, povlačenje (0,12 s). Nekoliko se preklapajućih komponenti uključuje u njegovu nastanku:

1. Komponenta zatvaranja mitralnog ventila.

2. Zatvaranje tricuspid ventila.

3. Plućni ton izbacivanja krvi.

4. Izbacivanje krvi iz aorte.

Karakteristika I tona određena je napetošću preklopnih ventila, napetošću tetivnih vlakana, papilarnim mišićima i stijenkama ventrikularnog miokarda.

Komponente protjerivanja krvi javljaju se kada napetost zidova velikih plovila. U 5. lijevom interkostalnom prostoru dobro se čuje ton. Uz patologiju u nastanku prvog tona uključeni su:

1. Komponenta za otvaranje aortnog ventila.

2. Otvaranje plućnog ventila.

3. Ton rastezanja plućne arterije.

4. Ton rastezanja aorte.

Dobit ću ton kad bude:

1. Hiperdinamija: fizički napor, emocije.

U kršenju vremenske veze između atrijske i ventrikularne sistole.

S lošim punjenjem lijeve klijetke (osobito s mitralnom stenozom, kada se ventili ne otvaraju u potpunosti). Treća varijanta pojačanja I tona ima značajnu dijagnostičku vrijednost.

Slabljenje I tonova moguće je kod insuficijencije mitralne valvule, kada ventili nisu čvrsto zatvoreni, s porazom miokarda, itd.

II ton - dijastolički (visok, kratak 0,08 s). Pojavljuje se kada su napon zatvoreni polumjesečni ventili. Na sfigmogramu je njegov ekvivalent incisur. Ton je veći, veći je tlak u aorti i plućnoj arteriji. Dobro je slušao 2-interkostalni prostor desno i lijevo od prsne kosti. Povećava se kod skleroze uzlazne aorte, plućne arterije. Zvuk I i II tonova srca najuže prenosi kombinaciju zvukova kada izgovara izraz "LAB-DAB".

Glavni funkcionalni pokazatelji srca

Tijekom vježbanja, funkcionalne performanse srca se mijenjaju. Povećava se broj otkucaja srca, povećava se volumen moždanog udara, mijenjaju se pokazatelji protoka krvi, povećava brzina disanja, a promjene se događaju iu drugim organima. Vrlo je važno da performanse srca ne prelaze granice, pogotovo za osobe s bolestima kardiovaskularnog sustava.

Brzina otkucaja srca (HR) u minuti kod odraslih

Ključni pokazatelji rada srca kod odraslih su sljedeći:

• stopa otkucaja srca u mirovanju iznosi 65 otkucaja u minuti: za trenirane ljude to je 50–60 otkucaja u minuti, za neobučene 70–80 otkucaja u minuti;
• s dobi, broj otkucaja srca opada;
• broj otkucaja srca u minuti kod žena je 5-6 više nego u muškaraca;
• Brzina otkucaja srca se povećava za 10% kada sjednete i za 20% kada stojite;
• tijekom spavanja otkucaji srca opadaju za 5-7 otkucaja / min;
• nakon jela, osobito proteina, tijekom 3 sata, broj otkucaja srca raste za 3-5 otkucaja u minuti;

Brzina otkucaja srca kod odraslih se povećava proporcionalno temperaturi okoline (s porastom tjelesne temperature od 10 ° C, povećanjem brzine otkucaja srca za 10 otkucaja u minuti) i intenzitetom vježbanja.

Norme moždanog udara i minutnog volumena srca

Kod fizički aktivne osobe, u usporedbi s "kriminalcem" s razlikom u otkucaju srca od 20 otkucaja u minuti, srce kuca 1 sat za 30.000 otkucaja rjeđe, au jednoj godini više od 1.300.000 otkucaja.

U mirovanju (tijekom dijastole, opuštanja) volumen krvi u ventrikuli sastoji se od tri komponente:

• sistolni (šok) volumen koji se emitira tijekom kontrakcije srca;
• pričuvni volumen, koji povećava šok dok pojačava kontraktilnu funkciju miokarda (na primjer, tijekom vježbanja);
• preostali volumen koji nije izbačen iz ventrikula čak i uz maksimalnu kontrakciju miokarda.

Povećanjem tjelesne aktivnosti povećava se udio moždanog udara srca zbog volumena rezervi. Kada se rezervna količina krvi iscrpi, rast će se zaustaviti, a kod vrlo velikih opterećenja čak će se smanjiti, jer neće biti učinkovitog punjenja srca.

Iscrpljeno srce djeluje neekonomično i reagira na bilo kakvo opterećenje uglavnom s povećanjem brzine otkucaja srca, a ne povećanjem šoka. Redovnim tjelesnim naporom postupno se povećava snaga srca, koje je, iako se smanjuje rjeđe, ali jače, sposobno osigurati normalnu opskrbu krvi svim mišićima uključenim u opterećenje.

Srce neupućene osobe u mirovanju baca 50 - 70 ml krvi u aortu u jednom rezu. Redovita tjelovježba poboljšava rad srca i povećava volumen moždanog udara na 90-110 ml u mirovanju.

Minimalni volumen srca određen je volumnom udara i otkucajem srca. Tijekom tjelesne aktivnosti MOS raste zbog činjenice da se s aktivnom stezanjem mišića vene komprimiraju, a izljev krvi iz svih organa se povećava, a srce se brže puni krvlju. MOS na početku rada postupno se povećava zbog moždanog udara i adekvatnog povećanja srčanog ritma, a nakon postizanja određene snage postaje stabilan.

Vrste protoka krvi i njezine norme: brzina i pokazatelji protoka krvi

Za stvaranje povoljnih uvjeta za metaboličke procese tijekom vježbanja, osim povećanja srčanog volumena srca, potrebna je redistribucija protoka krvi u organima i tkivima. Postoji nekoliko vrsta protoka krvi: od njih se razlikuju mišićna, koronarna, cerebralna i plućna.

Protok krvi u mišićima. Tijekom vježbanja povećava se broj otkucaja srca, volumen krvi koji se gura iz srca u krvne žile i pritisak krvi. Sve je to potrebno kako bi se rad mišića, koji su prodrli u tanke krvne žile (kapilare), dobilo više kisika. Neki od njih rade, a drugi "spavaju". Tijekom fizičkog rada, kapilare se "probude" i uključene su u rad. Zbog toga se povećava površina kroz koju se izmjenjuje kisik između krvi i tkiva. To je ono što stručnjaci smatraju glavnim čimbenikom koji osigurava visoke performanse srca.

Udio protoka krvi u mišićima u odnosu na ukupni protok krvi u tijelu povećava se s 20% u mirovanju na 80% pri maksimalnom opterećenju.

Koronarni protok krvi:

• opskrbljuje krv srčanom mišiću kroz desnu i lijevu koronarnu arteriju;
• pokazatelji koronarnog protoka krvi u mirovanju - 60-70 ml / min na 100 g miokarda;
• kada se opterećenje povećava za više od 5 puta;
• Brzina koronarnog protoka krvi regulira metaboličke procese u miokardiju i količinu tlaka u aorti.

Cerebralni protok krvi tijekom vježbanja se malo razlikuje.

Plućni protok krvi:

• stopa plućnog protoka krvi određena je položajem tijela. U mirovanju: ležanje - 15% ukupnog volumena krvi, stoji - 20% manje od ležećeg;
• kardiopulmonalni protok krvi raste s fizičkim naporom i preraspodjeljuje se povećanjem plućne komponente (od 600 ml na 1400 ml) i smanjenjem srca;
• Intenzivnim fizičkim naporom površina poprečnog presjeka plućnih kapilara raste 2-3 puta, a brzina krvi koja prolazi kroz pluća povećava se za 2-2,5 puta.

Protok krvi u unutarnjim organima. U mirovanju, cirkulacija krvi u unutarnjim organima je 50% minutnog volumena srca. Sa povećanjem tjelesne aktivnosti, smanjuje se i na vrhuncu je samo 3-4%. Time se osigurava optimalna opskrba krvi radnim mišićima, srcem i plućima.

Udio protoka krvi u unutarnjim organima smanjuje se s 50% u mirovanju na 3-4% pri maksimalnom opterećenju.

Značajke disanja tijekom vježbanja

Dubina i učestalost disanja tijekom tjelesnog napora povećavaju se zbog intenziteta kontrakcija respiratornih mišića: dijafragme i međurebarnih mišića. Što su više uvježbani, učinkovitija je ventilacija pluća koja se povećava s povećanjem pritiska i potražnje za kisikom. Kod maksimalnih opterećenja može se povećati za 20-25 puta u odnosu na stanje mirovanja zbog povećanja učestalosti (do 60-70 u minuti) i volumena (od 15 do 50% vitalnog kapaciteta pluća) disanja. U treniranih ljudi, vitalni kapacitet pluća, volumen cirkulirajućeg zraka, maksimalna ventilacija se povećava, a stopa disanja u mirovanju se smanjuje. Osobitost disanja tijekom vježbanja je da redovita tjelovježba omogućuje povećanje maksimalne potrošnje kisika za 15 - 30%.

Nakon udisanja, kisik, koji prolazi kroz gornje dišne ​​puteve i pluća, ulazi u krv. Mali dio kisika otopljen je u krvnoj plazmi, većina je povezana s posebnim proteinom - hemoglobinom koji se nalazi u crvenim krvnim stanicama. On je taj koji prenosi kisik na rad mišića.

Potrošnja kisika raste s intenzitetom opterećenja. Međutim, dolazi vrijeme kada disanje tijekom napora više nije praćeno povećanom potrošnjom kisika. Ta se razina naziva maksimalna potrošnja kisika.

Ugljični dioksid, kojeg izlučujemo tijekom izdisaja, najvažniji je regulator funkcije unutarnjih organa. Njegov nedostatak dovodi do grčeva bronhija, krvnih žila, crijeva i može biti jedan od uzroka angine pektoris, hipertenzije, astme, čira na želucu, kolitisa. Kako bi se izbjegao nedostatak ugljičnog dioksida u tijelu, nije preporučljivo duboko disati. Korisno se smatra “plitkim” disanjem, u kojem još uvijek postoji želja za dubljim udisanjem.