Pospanost je potpuno mučena. Na poslu, ne mogu se koncentrirati, razmišljati o jednoj stvari, gdje se sakriti i barem malo spavati)) A to je već drugi mjesec, što učiniti. (od komentara)
U članku: dnevna pospanost, uzroci i znakovi, uz pomoć testa određujemo vjerojatnost da zaspimo u neprikladnoj situaciji.
Vjerojatno je svatko od nas imao trenutke kada se pospanost pomaknula s mjesta i želiš malo odspavati, tako da može postati. U pravilu, tijelo reagira na ovaj način, ako nešto ne voli. Potrebno je ispraviti problem (banalno je spavati, kretati se, smiriti se) kao san "uklanja ruku".
Ali ako jaka i uporna želja za spavanjem ne prođe dugo vremena, ona ometa obične kućanske i javne poslove, slobodno vrijeme, trening, treba obratiti pozornost na zdravlje i životni stil.
hipersomnija
- To je prekomjerna dnevna pospanost (EDS) i nenormalno dug noćni san (više od 10 sati).
To nije bolest, ali može biti znak drugih zdravstvenih stanja ili stanja.
To se događa psihofiziološki i patološki.
Psihofiziološki se događa kod zdravih ljudi i uzrokovan je kratkoročnim okolnostima - stresom, umorom, nedostatkom sna, nedostatkom fizičke aktivnosti.
Lako se prevladava uz pomoć normalizacije dnevnog režima i načina života, eliminacije stresa.
Patološka hipersomnija je pospan boravak čak i nakon duge noći odmora. Ukazuje na lošu kvalitetu sna i prisutnost izazovnih čimbenika (bolesti, otežavajuća stanja).
simptomi
- stalne, ponavljajuće epizode ekstremne pospanosti tijekom sati koje su tipične za buđenje;
- nedostatak energije, letargija, osoba može izgledati kao pijanica.
- Usprkos obilju sna, postoji umor, kao da uopće ne spava.
Neki su ljudi prisiljeni da tijekom dana stalno zadrijemaju, pokušavajući odvratiti jaku pospanost i uplašiti se da zaspu na pogrešnom mjestu (na poslu, dok jedu ili razgovaraju). Ovi napovi često pružaju samo kratka razdoblja oslobađanja od kroničnog umora i pospanosti.
Dnevna pospanost može uzrokovati halucinacije.
Kako se pospanost povećava, performanse i koncentracija se naglo smanjuju. Što bi moglo biti opasno ako je profesionalna aktivnost povezana s rizikom za život ili drugim ljudima (kontrolori zračnog prometa, vozači prijevoza itd.).
EDS je vodeći uzrok smrti od automobilskih nesreća, “zaspao je za volanom”.
Uzroci opsesivne pospanosti
Trenutno postoji oko 30 različitih uzroka. Razmotrite detaljno najčešće.
Apneja je na prvom mjestu.
Opstruktivna apneja za vrijeme spavanja (OSA) je vrlo opasna bolest: u snu postoje brojne pauze u disanju za nekoliko sekundi ili minuta.
Spavać je prisiljen probuditi se iz nedostatka zraka, spavanje je opuštajuće i stoga ne donosi pravi odmor. Nastaje gladovanje kisikom, što je štetno za cijelo tijelo, a posebno za mozak.
Ujutro, pacijent se žali na povećani pritisak, umor, glavobolje. Neispravan noćni san kompenzira se snažnom pospanošću tijekom dana.
Narkolepsije. U ovom poremećaju spavanja, osoba iznenada zaspi bez obzira na okolnosti ili vrijeme.
Narlecoleptika je u stalnoj opasnosti: ako za vrijeme napadaja stoji ili hoda, onda pada, ako jede - može se gušiti, ako vozi, ne može se nositi s kontrolom.
Bolesti i stanja povezana s motoričkom aktivnošću udova u snu (sindrom nemirnih nogu, hipnični trzaj, "pokretni prsti, bolne noge" itd.).
Nesanica: nesanica, licemjerje, somnabulizam, bruksizam, grčevi u noćnim nogama.
Kleine-Levineov sindrom, kada osoba povremeno odlazi u hibernaciju i budi se samo za jelo i odlazak na zahod.
Hiperseksualnost, agresivnost, nervozna razdražljivost mogu pratiti. Najčešće su mladi izloženi tijekom puberteta (13 - 19 godina).
Ozljede i organske bolesti mozga: atrofija, epilepsija, demencija, Alzheimerova i Pick bolest, mentalni poremećaji zbog vaskularnih poremećaja mozga itd.
Endokrine i kardiovaskularne patologije.
Hipotenzija (nizak krvni tlak).
Neuroza, kronični stres, depresija.
S vrlo jakim iskustvima i mentalnom traumom, osoba može danima spavati, udaljiti se od nepodnošljive stvarnosti u san.
Poremećen raspored spavanja i budnosti (nedostatak sna, kasni san).
Odstupanje bioritma (rad u noćnoj smjeni ili promjena vremenskih zona zbog letova).
Isprekidana noć spavanja zbog noćnih mora, grčeva u nogama, učestalih poziva na zahod.
- antihistaminici (protiv alergija i ARVI),
- psihotropne (sredstva za smirenje, neuroleptici itd.),
- hipnotici,
- lijekovi protiv bolesti pokreta
- sedativi,
- bolova.
Nedostatak željeza (iron deficiency anemia).
Zlouporaba droga, zlouporaba tvari.
Idiopatska (nije razjašnjena).
Studije američkih znanstvenika pokazale su da masna hrana dovodi do napadaja pospanosti tijekom dana. Dijeta bogata ugljikohidratima, naprotiv, poboljšava performanse i mentalnu aktivnost. Proteini ne utječu na pospanost.
Nedostatak biotina (u vodi topivi vitamin B7 ili H).
Test. Određivanje težine dnevne pospanosti
Važno je razlikovati povremenu i povremenu kroničnu pospanost tijekom dana.
Koristeći jednostavan test, sami procijenite vjerojatnost da ćete zaspati u neprihvatljivoj situaciji:
20 i više. Teška pospanost, povezana s teškim poremećajima spavanja i bolesti, manifestira se hipersomnija. Neophodno je da bez odlaganja potražite savjet liječnika.
15 - 20. Značajna pospanost. Vjerojatnost prisutnosti bolesti i poremećaja spavanja je visoka. Potreban je izlet do terapeuta.
10 - 15. Umjerena, kontrolirana pospanost. Može se dogoditi kada nepravilno organiziran režim, nedovoljan noćni odmor, stresne situacije. To ne ometa konzultaciju s liječnikom kako bi se isključilo razvijanje bolesti i progresivna nesanica.
0 - 10. Nema razloga za zabrinutost.
Sažetak
Činjenica koja zaslužuje vašu pažnju je dugotrajna opsesivna pospanost tijekom dana. Razlozi za to mogu biti previše ozbiljni.
Na primjer, mnogi ljudi, pogotovo usamljeni, čak i ne shvaćaju da imaju prekidanje disanja tijekom sna zbog smrtonosne apneje. Pospanost u ovom slučaju je siguran znak i razlog za konzultaciju s liječnikom.
Dnevna pospanost prepuna je pogoršanja općeg zdravlja, prometnih nesreća, nesretnih nesreća. Ako u blizini ima stalno pospanih ljudi, uzmite si vremena, uvjerite ih da odu u kliniku na pregled.
Sretni vam dani! A noći donoseći veliki boravak!
Izvori: RF Medicinski centar za spavanje, En.wikipedia.
Elena Valve za projekt Sleepy cantata.
Članak je zaštićen autorskim i srodnim pravima. Svako korištenje materijala moguće je samo uz aktivnu vezu na web-lokaciju.
Sna-kantata.ru!
- Kako liječiti dnevnu pospanost, dijagnozu.
- Sindrom nemirnih nogu jedan je od glavnih uzroka pospanosti tijekom dana. Metode liječenja.
- Jetlag - opasnost od dugih letova za zdravlje.
- Lijekovi su opasni po život. Idi na spavanje i ne probudi se.
- Pospanost tijekom dana može biti posljedica nepodnošljivosti hrane.
- Pospanost je simptom nedostatka negativnih iona u zraku.
- Kako učinkovito i sigurno prevladati pospanost.
mamurluk
Patološki umor i pospanost (hipersomnija) mogu se uočiti kod različitih bolesti. U pravilu se taj simptom manifestira u bolestima živčanog sustava.
Kako se manifestira pospanost?
Osoba koja pati od umora i pospanosti često je nadjačana vrlo jakom dnevnom pospanošću. Povremeno ili stalno želi zaspati u razdoblju koje nije namijenjeno spavanju. Često ovo stanje doprinosi načinu života koji osoba vodi - stalni nedostatak sna, stres, nedostatak odgovarajućeg odmora. Ako se pospanost i glavobolja javljaju nakon kroničnog nedostatka sna i ozbiljnog fizičkog i psihičkog preopterećenja, onda se to može ispraviti potpunim opuštanjem. Ali ako kronična pospanost ne nestane nakon odmora, onda se može posumnjati da je ovo stanje posljedica bolesti.
Prekomjerna pospanost može biti popraćena stanjem općeg sloma, osjećajem kroničnog umora. Vrtoglavica i pospanost se često kombiniraju, istovremeno se mogu pojaviti pospanost i mučnina. U tom slučaju liječnik može nakon detaljnog pregleda odrediti kako ublažiti pospanost.
Zašto se manifestira pospanost?
Zašto konstantna pospanost pogoršava kvalitetu života osobe može se objasniti onima koje specijalist propisuje u procesu postavljanja dijagnoze. Ovaj simptom može ukazivati na bolesti povezane s oštećenjem živčanog sustava, mozga, duševne bolesti itd.
Stalni osjećaj pospanosti ponekad je povezan s manifestacijama apneje u snu. Osoba koja hrče noću i osjeća nenormalno disanje (10 sekundi ili više) može doživjeti stalnu pospanost i umor. U bolesnika s apnejom postoji nemirni san, česta buđenja noću. Kao rezultat toga, oni nisu samo zabrinuti zbog takvog simptoma kao što su stalan umor i pospanost, već i glavobolje, povećani pritisak, smanjena inteligencija i libido. Prije utvrđivanja što učiniti s ovom bolešću, morate točno utvrditi dijagnozu.
U medicini su definirane različite vrste apneje. Središnja apneja je opažena u lezijama mozga, perifernoj parezi respiratornih mišića.
Češća pojava je opstrukcijska apneja za vrijeme spavanja. Ta je dijagnoza rezultat hipertrofije ili oticanja krajnika, pretilosti, abnormalnosti mandibule, tumora ždrijela itd.
Najčešće se dijagnosticira miješana apneja. Ova bolest ne samo da izaziva napadaje pospanosti, već je i faktor rizika za iznenadnu smrt.
Kod narkolepsije se s vremena na vrijeme događaju epizode patološke pospanosti, a pacijenta prevladava iznenadna neodoljiva želja osobe da zaspi. Takvi napadi mogu se dogoditi u apsolutno neprikladnom okruženju. Često se pospanost događa kada je osoba u monotonoj, monotonoj okolini dugo vremena. Napad može trajati do pola sata, jedan ili više napada može se dogoditi na dan.
Kako prevladati pospanost važno je pitanje za ljude koji pate od idiopatske hipersomnije. U takvom stanju osoba spava dulje noću, nakon čega boluje od jake pospanosti tijekom dana.
U Kleine-Levineovom sindromu, pospanost se manifestira povremeno, a prati ga jak osjećaj gladi, kao i psihopatološki poremećaji. Napad može trajati i do nekoliko tjedana. Ako probudite osobu silom, tada se može ponašati agresivno. Ovaj se sindrom u pravilu javlja kod muškaraca, češće kod adolescentnih dječaka.
Može doći do pospanosti kod oštećenja mozga. Bolesnici s epidemijskim encefalitisom u akutnom stadiju bolesti mogu imati ozbiljnu pospanost.
Uzroci pospanosti kod žena i muškaraca mogu biti povezani s traumatskom ozljedom mozga. Nakon primanja takve ozljede osoba se osjeća slabom, slabom, glavoboljom i pospanošću. Hipersomničko stanje se također razvija kada je cirkulacija krvi poremećena u mozgu. Takvo stanje tijekom dugog razdoblja može se pojaviti s razvojem tumora na mozgu.
Taj se simptom često očituje u enerfalopatiji Wernickea, multiploj sklerozi, Alzheimerovoj bolesti, Parkinsonovoj bolesti i drugima.
Često povećana pospanost prati duševne bolesti. Budući da je u depresivnom stanju, mentalno bolesna osoba postaje manje aktivna, ima gotovo konstantnu pospanost. Tinejdžeri iz shizofrenije često imaju veliku potrebu za dnevnim snom.
Kod bolesti izazvanih porazom infekcije kod pacijenta, često se bilježe slabost i pospanost, temperatura od 37 ili više i općenito loše zdravlje. Osim toga, postoji niz simptoma koji ukazuju na razvoj određene bolesti.
Uzrok pospanosti ujutro može biti odgođeni sindrom faze sna. Takvo je stanje posljedica poremećaja u prirodnim ritmovima tijela. Osobi je vrlo teško probuditi se i već duže vrijeme ujutro je u stanju pospanosti. No, navečer on nema želju za spavanjem, stoga ljudi s ovim sindromom obično idu u krevet vrlo kasno.
Takozvana psihogena hipersomnija je reakcija na emocionalne nemire, zbog čega osoba može duboko spavati satima ili čak danima. U isto vrijeme ga je nemoguće probuditi, međutim, EEG određuje prisutnost jasnog ritma i reakcije na vanjske podražaje.
Trajna ili povremena pospanost ponekad se javlja s nekim somatskim bolestima. Ovo stanje je uočeno kod zatajenja bubrega, zatajenja jetre, respiratornog zatajenja, s teškom anemijom, zatajenjem srca, endokrinim poremećajima. Vrtoglavica i pospanost često se bilježe kod ljudi koji pate od nedovoljnog protoka krvi u mozgu i niskog krvnog tlaka.
Povećana pospanost u nekim slučajevima posljedica je uzimanja brojnih lijekova - neuroleptika, sedativnih antidepresiva, beta-blokatora, benzodiazepina itd.
Često je odgovor na pitanje zašto dnevna pospanost smeta osobi informacija o njegovom načinu života. Napadi dnevne pospanosti, kao i nesanica koja se manifestira noću, mogu biti povezani s kršenjem normalnog sna i budnosti. U popodnevnim satima, teška pospanost povremeno prevladava one koji imaju ozbiljan fizički i psihički stres. Česta pojava je pospanost nakon jela. Jesti, osobito u velikim količinama, opuštaju. Stoga pospanost nakon ručka često može utjecati na kvalitetu rada osobe. Kako se riješiti ovog stanja, može potaknuti terapeuta ili nutricionista.
Pospanost se javlja i zbog alkoholnog trovanja tijela. Kod žena se ponekad spominje pospanost u određene dane menstrualnog ciklusa. Kako se nositi s takvim napadima ovisi o njihovom intenzitetu i učestalosti manifestacije. Ako pospanost uzrokuje tešku nelagodu, specijaliste treba pitati o liječenju ovog stanja.
Često se povećava pospanost tijekom trudnoće. Ovaj simptom, uzroci koji su povezani s intenzivnim promjenama u ženskom tijelu, može se pojaviti već u prvim tjednima nakon začeća.
Slabost i pospanost tijekom trudnoće opaženi su kod velikog broja žena. Ovo stanje se čak smatra znakom trudnoće. Ovo stanje je apsolutno normalno, jer u ranim stadijima trudnoće ova reakcija tijela osigurava zaštitu od jakih živaca, stresa i sl. Sasvim je prirodno da tijekom trudnoće ženskom tijelu treba odmora i odmora mnogo više nego tijekom normalnih dana života. Stoga se pospanost može povremeno manifestirati u kasnim fazama nošenja djeteta. U trećem tromjesečju žena postaje teža za kretanje, umor je nadvladava. Stoga, pospanost u 38. tjednu, u 39. tjednu, to jest, gotovo prije rođenja, prirodna je reakcija tijela na velike promjene koje su se dogodile. Kada prođe pospanost, lako je predvidjeti: nakon poroda, tijelo žene se postupno obnavlja i vraća u normalno stanje.
Kako se riješiti pospanosti?
Da bi se razumjelo kako prevladati pospanost, u početku treba provesti sva potrebna istraživanja kako bi se utvrdili uzroci tog stanja. Liječnik provodi pregled i razgovore s pacijentom koji ga je uputio s takvim pritužbama, ako je potrebno, zakazuju se dodatne studije. Pri utvrđivanju bolesti dodijeljen odgovarajući tretman.
Međutim, najčešće su pospanost i vrtoglavica povezane s astenijom i općim umorom, nezdravom prehranom, neadekvatnim odmorom, nedostatkom vitamina. U ovom slučaju, neke opće preporuke i narodni lijekovi za pospanost će pomoći.
Prije prakticiranja liječenja pospanosti, trebate osigurati normalan način spavanja, pravilan odmor. Svaki dan morate spavati najmanje 7 sati. Osoba bi trebala spavati u mirnom i tihom okruženju. Nije potrebno obratiti pažnju neposredno prije spavanja na one probleme koji uzrokuju uzbuđenje, iritaciju. Kako ne bi kasnije uzimali sedative, osoba treba ići u krevet mirna i mirna. Depresivi za nesanicu mogu se uzimati tek nakon dogovora s liječnikom.
Ako je ljudsko tijelo oskudno s vitaminom A, B, C, itd., Tada je potrebno popuniti taj nedostatak. Potrebno je ne samo prilagoditi prehranu, već i konzultirati se s liječnikom o izboru kompleksa vitamina. Što vitamini od pospanosti i umora uzeti, stručnjak će savjetovati pojedinačno.
Ponekad je uzrok pospanosti alergijska reakcija na specifično nadražujuće djelovanje. U ovom slučaju, antialergijski lijekovi pomoći će u prevladavanju tog stanja. Također biste trebali pokušati izbjeći kontakt s iritantima što je više moguće.
Razumijevanje, oslobađanje od pospanosti može pomoći u ispravljanju dnevnog rasporeda buđenja i zaspanja. Stručnjaci savjetuju da odete u krevet u isto vrijeme, a ne da promijenite tu naviku čak i vikendom. U isto vrijeme treba jesti. Ne morate piti alkohol prije spavanja, jer unos alkohola ne dopušta tijelu da uđe u fazu dubokog sna.
Ako je stvarno pitanje za osobu kako se riješiti pospanosti na poslu, onda sljedeće preporuke mogu pomoći u ovom slučaju. S iznenadnim napadima pospanosti možete nekoliko sati intenzivno vježbati ili prošetati svježim zrakom. Ova vježba će vam pomoći razveseliti se. Nemojte zloupotrebljavati napitke koji sadrže kofein. Preporučljivo je da ne pijete više od dvije šalice kave dnevno.
Trudnicama koje su preplavljene pospanošću savjetuje se da spavaju što je duže moguće, kako bi posvetile dovoljno vremena noćnom i dnevnom odmoru. Značajno poboljšati dobrobit šetnje na svježem zraku. Ako trudnica radi, mora provesti dovoljno vremena noću - trudnica bi trebala spavati najmanje 8 sati dnevno. Ako je moguće, treba stalno provjetravati u prostoriji, izbjegavati mjesta gdje ima toliko ljudi. Trudnice ne bi smjele biti pretjerano umorne i uvijek treba zapamtiti da stanje djeteta ovisi o njenom odmoru i smirenosti.
mamurluk
Pospanost je poremećaj spavanja, praćen stalnom ili povremenom željom da se zaspi tijekom vremena koje nije namijenjeno spavanju.
Pospanost, poput nesanice, je plaćanje moderne osobe za način života koji vodi. Ogromna količina informacija, povećavajući dnevni broj slučajeva, ne samo da povećava umor, već i smanjuje vrijeme spavanja.
Uzroci pospanosti
Uzroci pospanosti u medicinskom smislu su različiti. To je glavni simptom bolesti kao što su narkolepsija, sindrom apneje u snu, Kleineov sindrom - Levin. To su teške neuropsihijatrijske bolesti koje uvelike mijenjaju uobičajeni tijek života osobe.
Pospanost prati i druge bolesti, najčešće su to patologije endokrinog i kardiovaskularnog sustava.
Lijekovi koje osoba uzima o popratnim bolestima može imati bočni sedativni (hipnotički, sedativni) učinak. Ako to negativno utječe na vitalnu aktivnost pacijenta, onda bi takve lijekove trebalo otkazati, a ako to nije moguće, onda uz pomoć liječnika odaberite analog s minimalnim nuspojavama.
Drugi razlog koji se obično povezuje sa pospanošću je nedostatak sunčeve svjetlosti. U proljeće i ljeto pospanost je manja nego u jesen i zimu. Da bi se nadoknadio taj nedostatak, pokušajte kupiti fluorescentne svjetiljke (konvencionalne žarulje sa žarnom niti ne odgovaraju). Obratite pozornost na potrebnu valnu duljinu - 420 nanometara.
Također, da ne spominjem najčešće uzroke pospanosti - kroničnog umora, nedostatka sna i psiholoških uzroka.
Čovjek “bježi” na spavanje od dosade, stresa i nevolja. Stoga, kada se upuštate u takve situacije, pojavljuje se pospanost. U ovom slučaju, pomoć je samo u rješavanju problema, a ne u njegovom izbjegavanju. Ako to nije u samoj snazi, treba pribjeći psihologu.
A ako se kronično lišavanje sna ili stresne situacije mogu lako spriječiti, onda ozbiljnije bolesti treba liječiti samo pod liječničkim nadzorom. Razmotrite glavne.
Bolesti praćene pospanošću
Anemija manjak željeza je stanje nedostatka željeza u tijelu, u kasnom stadiju koji se manifestira nedostatkom željeza u krvnim stanicama. Uz izraženi anemični sindrom (anemija) uočava se skriveni nedostatak željeza u tijelu (sideropenski sindrom). Željezo hemoglobina se smanjuje na posljednjem mjestu, to je obrambena reakcija tijela protiv nedostatka kisika. U ranijoj fazi, nedostatak željeza se otkriva pri određivanju ukupne funkcije vezanja željeza za serum i feritin. Simptomi anemije zbog nedostatka željeza su slabost, pospanost, perverzija okusa (želja za jelom začinjenih, začinjenih jela, krede, sirovog mesa itd.), Gubitak kose i lomljivi nokti, vrtoglavica. Važno je napomenuti da se anemija ne može izliječiti promjenom prehrane ili drugim narodnim lijekovima. Da biste to učinili, trebate koristiti dodatke željeza koje preporučuje vaš liječnik.
Hipotenzija je smanjenje krvnog tlaka ispod normale, najčešće uzrokovano niskim vaskularnim tonusom. Pospanost ove bolesti je posljedica smanjenja dotoka krvi u mozak. Također, pacijenti primjećuju letargiju i slabost, vrtoglavicu, mučninu u prijevozu itd. Hipotenzija može biti znak stanja kao što su povećani psihički i fizički stres, opijenost i stres, anemija, nedostatak vitamina, depresivni poremećaji.
Hipotireoza je sindrom uzrokovan smanjenjem funkcije štitnjače. Nema specifičnih simptoma ove bolesti, obično je prikriven za druge bolesti. Najčešće se primarni hipotiroidizam pojavljuje u ishodu autoimunog tiroiditisa ili kao posljedica liječenja tirotoksikoze. Također je moguće razviti hipotiroidizam kao nuspojavu terapije amiodaronom u liječenju srčanih aritmija i citokina u liječenju infektivnog hepatitisa. Simptomi ove bolesti, osim pospanosti, uključuju umor, suhu kožu, usporeni govor, oticanje lica i ruku, zatvor, hladnoću, gubitak pamćenja, depresije, menstrualne poremećaje i neplodnost kod žena.
Posebna skupina bolesti za koju je zabilježena pospanost povezana je s pretilošću i respiratornim zatajenjem u snu. To je sindrom apneja za vrijeme spavanja i Pickwickov sindrom. Najčešće su te patologije nerazdvojne.
Sindrom apneja u snu je potencijalno smrtonosna bolest, tijekom koje se zaustavlja više disanja tijekom sna različitih razdoblja trajanja. Kada se to dogodi, dolazi do fragmentacije sna, mozak se mora "svaki put probuditi kako bi dao naredbu za ponovno disanje". Osoba se u ovom trenutku ne može potpuno probuditi, san postaje površan. To objašnjava nedostatak zadovoljstva spavanjem i dnevnom pospanošću. Također, sindrom apneje tijekom spavanja popraćen je povećanom motoričkom aktivnošću udova, hrkanjem, noćnim morama, glavoboljama ujutro nakon buđenja. Tijekom epizoda zastoja disanja bilježi se porast krvnog tlaka. Isprva se vraća u normalu nakon vraćanja disanja, ali tada počinje stalno rasti. Mogući su i poremećaji srčanog ritma. Tijekom epizoda bolesti, dovod krvi u mozak se smanjuje, sve do kritičnih vrijednosti, što je obilježeno kršenjem njegove funkcije.
Pickwickov sindrom uključuje, osim dnevne pospanosti, simptome kao što su debljina 3-4 stupnja (najviša), tromost, oticanje, plavetnilo usana i prstiju, povećana viskoznost krvi.
Šećerna bolest je bolest endokrinog sustava uz smanjenje proizvodnje hormona inzulina u gušterači ili neosjetljivost tkiva u tijelu na inzulin. Inzulin je vodič za stanice glukoze. Ovaj disaharid je njihov glavni izvor energije. U slučaju dijabetes melitusa javlja se neravnoteža između unosa glukoze i njezine uporabe u tijelu. Pospanost može biti znak kako viška glukoze u tijelu, tako i njegov nedostatak. I progresija pospanosti može ukazivati na strašnu komplikaciju dijabetesa - kome. Vrijedi obratiti pozornost na simptome kao što su žeđ, slabost, povećanje količine mokraće, svrab na koži, smanjenje krvnog tlaka, vrtoglavicu i miris acetona u udahnutom zraku. Ako se sumnja na dijabetes, posavjetujte se s liječnikom opće prakse ili s endokrinologom. Svatko bi trebao znati svoju razinu šećera u krvi, za to morate proći jednostavnu analizu u vašoj klinici ili bilo kojem dijagnostičkom centru.
Narkolepsija je jedan od poremećaja spavanja u kojem osoba bez umora zaspi nekoliko minuta. Njihovo buđenje lako je kao i uranjanje u područje Morfeja. Njihov san se ne razlikuje od uobičajenog, s tom razlikom da bolesna osoba ne može predvidjeti gdje, kada i koliko dugo će zaspati sljedeći put. Često je preteča narcoleptičkog sna katalepsija. To je stanje oštre slabosti i nemogućnosti kretanja ruku i nogu kratko vrijeme prije zaspanja, što je potpuno reverzibilno. Ponekad se to stanje može javiti u obliku paralize sluha, vida ili mirisa. Važno je napomenuti da je riječ o rijetkoj bolesti i razvijen je prilično učinkovit lijek za kontrolu, koji propisuje psihoterapeut ili stručnjak za spavanje.
Osim drugih bolesti povezanih s pospanošću, to je Klein-Levineov sindrom. To je rijetko stanje u kojem osoba povremeno doživljava nepremostivu (imperativnu) pospanost i zaspi u bilo koje vrijeme u trajanju od nekoliko sati do nekoliko dana. Takvi intervali izmjenjuju se s osjećajem potpunog zdravlja s učestalošću od 3 do 6 mjeseci. Nakon izlaska iz sna, pacijenti se osjećaju snažno, doživljavaju ekstremnu glad, ponekad se pojavljuju simptomi kao što su agresivnost, hiperseksualnost i opće uzbuđenje. Uzrok bolesti nije poznat. Najčešće se primjećuje u mladića od 13 do 19 godina, tj. Tijekom puberteta (pubertet).
Ozljeda mozga također može uzrokovati pospanost. Glavobolja, vrtoglavica, modrice pod očima i epizoda prethodne traumatske ozljede mozga trebaju upozoriti pacijenta i odmah zatražiti liječničku pomoć.
Pregled za pospanost
Za sve poremećaje spavanja, koji uključuju pospanost, polisomnografija će biti najprecizniji pregled. Pacijent provede noć u bolnici ili specijaliziranoj klinici, gdje se tijekom sna određuju i bilježe rezultati njegovog mozga, respiratornog i kardiovaskularnog sustava. Nakon interpretacije podataka propisano je liječenje. Budući da ova anketa još uvijek ne spada u javno dostupnu skupinu, ona se provodi samo ako je nemoguće utvrditi uzrok pospanosti na drugi način.
Ako sumnjate na sindrom "apneja za vrijeme spavanja", moguće je registrirati indikatore disanja metodom respiratornog praćenja kod kuće uz pomoć posebnog uređaja. Da bi se utvrdila učinkovitost disanja i zasićenja kisikom u krvi, provodi se pulsna oksimetrija.
Da biste isključili somatske bolesti koje uzrokuju pospanost, trebate biti pregledani od strane terapeuta koji će, ako je potrebno, propisati laboratorijski pregled ili konzultaciju stručnjaka.
Lijekovi za pospanost
Dok čekate vlastiti savjet liječnika, možete učiniti sljedeće:
• Utvrdite stopu sna i držite se toga. To je najbolje učiniti tijekom blagdana, kada niste ograničeni rasporedom. Odredite koliko sati dnevno morate odvojiti za spavanje, osjećati se snažno i odmarati. Pokušajte se držati tih podataka do kraja svog vremena.
• Držite se spavanja i odmora. Idite u krevet i budite u isto vrijeme, radnim danom i vikendom.
• Nemojte zanemariti odmor, šetnje na svježem zraku i fizičke napore.
• U svoju prehranu uključite multivitamine, svježe povrće i voće, pijte dovoljno čiste vode.
• Izbjegavajte pušenje i konzumiranje alkohola.
• Smanjite udio ugljikohidrata u prehrani.
• Nemojte se oduzimati kavi. Tijekom pospanosti, kava potiče mozak da radi jače, ali se rezerve mozga brzo iscrpljuju. Nakon relativno kratkog vremena, osoba se još više osjeća pospano. Osim toga, kava dovodi do dehidracije i ispiranja kalcijevih iona. Zamijenite kavu zelenim čajem, također nosi dobar dio kofeina, ali i zasićuje tijelo vitaminima i antioksidansima.
Kao što možete vidjeti, odbacivanje pospanosti nije tako jednostavno. Obratite pozornost na svoju dobrobit. Opasnost od simptoma je očita. Osim što smanjuje kvalitetu života zbog smanjene memorije i pažnje, može dovesti do ozljeda na radu, nesreća i katastrofa.
Koji liječnik treba kontaktirati
Prije svega - terapeutu koji će, ovisno o rezultatima pregleda, uputiti vas na neurologa, endokrinologa, kardiologa, psihoterapeuta ili somnologa.
Zašto stalno želim spavati: uzroci pospanosti
Spavanje je važan fiziološki proces potreban za funkcioniranje tijela. U snu se obnavljaju svi njegovi funkcionalni sustavi i tkiva ispumpavaju vitalnom energijom. Poznato je da osoba može živjeti mnogo manje bez spavanja nego bez hrane.
Što je povećana pospanost
Normalno trajanje sna kod odrasle osobe je 7-9 sati svaki dan. Potreba osobe za spavanjem varira s godinama. Bebe stalno spavaju - 12-18 sati dnevno, a to je norma. Postupno se vrijeme spavanja smanjuje dok ne dostigne vrijednost za odrasle. S druge strane, starije osobe također često imaju povećanu potrebu za spavanjem.
Također je važno da osoba pripada tipu predstavnika životinjskog carstva, za koje je normalan noćni san i dnevna budnost. Ako osoba ne može provesti svaku noć u snu vrijeme potrebno za pravilan odmor, onda se taj sindrom zove nesanica ili nesanica. Ova situacija dovodi do mnogih neugodnih posljedica za tijelo. No, obrnuta situacija ne donosi manje problema - kada osoba želi spavati više od dodijeljenog vremena, uključujući i tijekom dana, kada priroda potiče osobu da bude budna i aktivan način života.
Ovaj se sindrom može nazvati drugačijim: hipersomnija, pospanost ili, u popularnom govoru, pospanost. Ima mnogo razloga, a vrlo je teško naći među njima prikladne u svakom konkretnom slučaju.
Prvo, preciznije definiramo pojam pospanosti. Tako se naziva stanje, kada je osoba preplavljena zijecanjem, težina se pritisne na oči, njegov pritisak i otkucaji srca opadaju, svijest postaje manje akutna, njegove akcije postaju manje sigurne. Također se smanjuje izlučivanje salivarnih i suznih žlijezda. U isto vrijeme, osoba je strašno pospana, ima želju da spava ovdje i sada. Slabost i pospanost odrasle osobe mogu biti stalna pojava, tj. Progoniti osobu cijelo vrijeme dok je budan, ili prolazan, promatran samo u određeno vrijeme.
Zašto uvijek želiš spavati?
Prije svega, valja napomenuti da stalna pospanost utječe na cijeli život osobe. On spava u pokretu, ne može u potpunosti obavljati svoje radne dužnosti, obavljati kućanske poslove, stalno zbog toga, ulazeći u sukobe s drugima. To pak dovodi do stresa i neuroze. Osim toga, pospanost može izravno predstavljati opasnost za ljude i druge, na primjer, ako sjedi za upravljačem automobila.
razlozi
Nije uvijek lako odgovoriti na pitanje zašto osoba želi spavati. Glavni čimbenici koji uzrokuju pospanost mogu se podijeliti na one koji su uzrokovani abnormalnim načinom života osobe ili vanjskim uzrocima, te onima koji su povezani s patološkim procesima u ljudskom tijelu. U mnogim slučajevima pospanosti postoji nekoliko razloga.
Prirodni čimbenici
Ljudi različito reagiraju na prirodne fenomene. Na nekima nemaju primjetan učinak, drugi su vrlo osjetljivi na promjene vremena. Ako pada kiša, nizak pritisak nekoliko dana za redom, tijelo takvih ljudi reagira na te okolnosti snižavanjem krvnog tlaka i vitalnosti. Kao rezultat toga, osoba se može pojaviti pospanost i umor u takve dane, on svibanj zaspati na putu, ali kad je vrijeme bolje, njegova uobičajena energija vraća. Drugi ljudi, naprotiv, mogu reagirati na sličan način na ekstremnu toplinu i začepljenje.
Također, neki ljudi su skloni sindromu u kojem smanjenje duljine dnevnog svjetla uzrokuje da tijelo otpusti hormone potrebne za spavanje mnogo ranije nego što je planirano. Drugi razlog koji objašnjava zašto osoba stalno spava u zimskom vremenu je činjenica da zimi naše tijelo ima manje vitamina dostupnih sa svježim povrćem i voćem, čija je potrošnja poznata po poboljšanju metabolizma.
Nedostatak sna
Stalni nedostatak sna - razlog koji se čini najočitiji. U praksi se najčešće javlja dnevna pospanost uzrokovana lošim noćnim snom. Međutim, mnogi ga ljudi ignoriraju. Čak i ako, kao što mislite, spavate razumnu količinu vremena, u stvari ovo možda nije slučaj. A ako je osoba noću loše spavala, onda je vjerojatno da će mu se oči zatvoriti tijekom dana.
Noćni san može biti nepotpun, njegove faze mogu biti neuravnotežene, tj. Razdoblje REM sna prevladava tijekom perioda spavanja, tijekom kojeg dolazi do potpunog odmora. Osim toga, osoba se vrlo često može probuditi noću, može biti ometena bukom i začepljenjem u sobi.
Uobičajena patologija koja često narušava kvalitetu noćnog sna je apneja. S ovim sindromom, pacijent je oskudan u opskrbi tijela kisikom kisikom, zbog čega san ima isprekidanu nemirnu prirodu.
Vi bi također trebali uzeti u obzir činjenicu da tijekom vremena osoba treba sve više i više sna. Prema tome, ako u dvadeset godina ljudi mogu spavati šest sati dnevno, a to će mu biti dovoljno da se osjeća snažno, onda u tridesetoj godini organizam više nije tako otporan i zahtijeva potpuniji odmor.
Međutim, dnevna pospanost nije uvijek posljedica inferiornosti noćnog sna ili nesanice. Ponekad postoji situacija u kojoj osoba ne može spavati noću, iako dobro spava. To znači općenito patološko povećanje dnevne potrebe za spavanjem u odsutnosti noćnih poremećaja spavanja.
zamarati
Naš život prolazi u pomahnitalom ritmu i ispunjen je svakodnevnom ispraznošću, koju mi uopće ne primjećujemo. Domaći zadaci, kupovina, vožnja, kućni problemi - sve to samo po sebi oduzima našu energiju i snagu. A ako se na poslu još uvijek morate suočiti s najsloženijim i istodobno najotamnijim stvarima, sjedeći satima ispred zaslona monitora i gledajući brojeve i grafiku, onda je mozak preopterećen. I to znači da mu treba odmor. To se osobito može izraziti povećanom pospanošću. Usput, preopterećenje mozga može biti uzrokovano ne samo vizualnim nego i slušnim podražajima (primjerice, konstantan rad u bučnoj radionici itd.).
Pospanost uzrokovana ovim uzrokom je relativno lako eliminirati - dovoljno je uzeti pauzu, slobodno vrijeme ili čak otići na odmor kako bi očistili iscrpljene živčane stanice.
Stres i depresija
To je sasvim druga stvar - kada je osoba mučena nekom vrstom problema koji ne može riješiti. U ovom slučaju, isprva, osoba će biti puna energije, pokušavajući prevladati prepreku života. Ali ako to ne učini, onda se apatija, umor i umor vrte na osobu, što se može izraziti, uključujući i povećanu pospanost. Pospanost je obrambena reakcija tijela, jer je u snu više zaštićena od negativnih učinaka stresa.
Pospanost također može uzrokovati depresiju - još jači poraz ljudske psihe kad ga doslovno ne zanima ništa, a oko njega, kako mu se čini, čista beznađa i beznađe. Depresija je obično uzrokovana nedostatkom neurotransmiterskih hormona u mozgu i zahtijeva ozbiljan tretman.
Unos lijekova
Mnogi lijekovi, osobito za liječenje neuroloških i mentalnih poremećaja, mogu uzrokovati pospanost. Ova kategorija uključuje sredstva za smirenje, antidepresive, antipsihotike.
Međutim, ako lijek koji uzimate ne spada u ovu kategoriju, to ne znači da ne može uzrokovati pospanost kao nuspojavu. Pospanost je uobičajena nuspojava za antihistaminike prve generacije (tavegil, suprastin, difenhidramin), mnoge lijekove za hipertenziju.
Zarazne bolesti
Mnogi ljudi poznaju osjećaj gripe ili akutne respiratorne infekcije, osobito kada su praćeni visokom temperaturom, kada je hladna i pospana. Ova reakcija je posljedica želje tijela da iskoristi svu raspoloživu energiju u borbi protiv infekcije.
Međutim, letargija i pospanost mogu biti prisutni kod zaraznih bolesti koje nisu popraćene teškim simptomima, kao što su patološki respiratorni simptomi ili visoka temperatura. Moguće je da govorimo o upalnom procesu negdje duboko u tijelu. Ovo stanje ima poseban naziv - astenični sindrom. Često je uzrok pospanosti astenični sindrom.
Karakteristično je za mnoge ozbiljne bolesti, i zarazne i neinfektivne. Međutim, pospanost nije jedini znak asteničnog sindroma. Također ga karakteriziraju simptomi kao što su iznimno brzi umor, razdražljivost i nestabilnost raspoloženja. Također, astenični sindrom karakteriziraju znakovi vegetativno-vaskularne distonije - skokovi krvnog tlaka, bolovi u srcu, hladnoća ili znojenje, promjena boje kože, glavobolje, tahikardija, bol u trbuhu i probavni poremećaji.
Hormonska neravnoteža
Mnogi hormoni proizvedeni u ljudskom tijelu utječu na aktivnost fizioloških i živčanih procesa. U slučaju njihovog nedostatka, osoba će osjetiti pospanost, umor, slabost, gubitak snage. Također može smanjiti pritisak, oslabiti imunološki sustav. Ti hormoni uključuju hormone štitnjače, hormone nadbubrežne žlijezde. Osim pospanosti, ove bolesti karakteriziraju i simptomi kao što su gubitak težine i apetit, smanjenje krvnog tlaka. Slični simptomi mogu se pojaviti u hipoglikemičnom obliku dijabetesa.
Razlog pospanosti kod muškaraca srednje i starije dobi može biti i nedostatak spolnih hormona - testosterona.
Bolesti koje uzrokuju slabljenje protoka krvi u mozgu ili opijenost tijela
Kod mnogih bolesti unutarnjih organa, mozgu nedostaje kisika. To može uzrokovati nešto poput pospanosti tijekom dana. Ove bolesti uključuju kardiovaskularne patologije i bolesti pluća:
- ishemije,
- ateroskleroza,
- srčani udar
- hipertenzije,
- aritmija,
- bronhitis,
- astma,
- upala pluća,
- kronična opstruktivna plućna bolest.
Kod bolesti jetre i bubrega razne toksične tvari mogu ući u krv, uključujući i one koje dovode do povećane pospanosti.
ateroskleroza
Iako se smatra da je ova bolest karakteristična za starije osobe, ipak su joj relativno mladi ljudi u posljednje vrijeme također podložni. Ova bolest se izražava u činjenici da su krvne žile začepljene lipidima koji se talože na zidovima krvnih žila. Pospanost u slučaju ove bolesti je samo jedan od simptoma cerebrovaskularne insuficijencije. Osim pospanosti, bolest je također obilježena oštećenjem pamćenja, bukom u glavi.
osteochondrosis
Nedavno je bolest poput osteohondroze vratne kralježnice postala vrlo česta među ljudima, osobito onima koji se bave sjedećim radom. Svaka druga osoba boluje od ove bolesti u jednom ili drugom obliku. U međuvremenu, malo ljudi zna da se u ovoj bolesti često ne promatra samo bol u vratu, već i grč cervikalnih arterija. Postoji dobro poznata situacija kada se mnogi ljudi koji dugo sjede na zaslonu monitora, osobito u neugodnom položaju, ne mogu pravilno koncentrirati. Međutim, oni ne sumnjaju da je uzrok njihovih problema upravo ta bolest. I iz nemogućnosti da se koncentriraju u obavljanju svojih radnih dužnosti, slijediti posljedice kao što je brz zamor i želja za brzim spavanjem, to jest, pospanost.
trudnoća
Trudnoća je jedan od uzroka pospanosti kod žena. Tijekom prve faze trudnoće (do 13 tjedana), ženino tijelo doživljava povećanu potrebu za spavanjem. To je normalna fiziološka reakcija uzrokovana njezinim hormonalnim restrukturiranjem i činjenicom da žena treba steći snagu za nadolazeći proces rađanja. Nema ničeg iznenađujućeg ako žena u položaju može spavati 10-12 sati dnevno. U posljednja dva tromjesečja, pospanost je rjeđa. U nekim slučajevima može ukazivati na neke abnormalnosti u procesu gestacije, kao što su anemija ili eklampsija.
Anemija, beriberi, dehidracija
Nedostatak krvi u cirkulacijskom sustavu (anemija), kao i nedostatak hemoglobina, također često dovode do pogoršanja u dotoku krvi u tkivo mozga. Kod anemije se osobi često čini da ima teške oči i želi spavati. Ali to, naravno, nije jedini simptom bolesti. Kod anemije se također promatra vrtoglavica, slabost i bljedilo.
Slična je situacija i kod nedostatka određenih vitamina i elemenata u tragovima u tijelu, uz dehidraciju. Dehidracija je rezultat gubitka vode i elektrolitičkih spojeva. Često uzrokovane teškim proljevom. Stoga je često uzrok pospanosti jednostavno nedostatak određenih tvari u tijelu.
Upotreba droga, alkohol i pušenje
Nakon uzimanja značajne doze alkohola, ljudi imaju tendenciju spavanja - ovaj učinak je mnogima dobro poznat. Manje je poznato da pušenje također može dovesti do pogoršanja u dotoku krvi u tkivo mozga. Sedativni učinak i mnogi lijekovi. To bi trebalo imati na umu mnogi roditelji koji su zabrinuti zbog iznenadne pojave pretjerane pospanosti djece adolescenata. Moguće je da je promjena njihovog stanja povezana s uporabom opojnih droga.
Mentalne i neurološke bolesti
Pospanost je karakteristična za mnoge duševne bolesti, kao i za poremećaje osobnosti. Pod kakvim se bolestima živčanog sustava i psihe može promatrati pospanost? Te bolesti uključuju:
- shizofrenija,
- epilepsija,
- bezvoljan stupor
- vegetativni napadi i krize,
- psihoze različitih vrsta.
Hipersomnija također može biti nuspojava liječenja bolesti lijekovima. U slučaju poremećaja u funkcioniranju mozga povezanog s traumatskim ozljedama mozga, encefalopatijama različitog podrijetla, povećanim intrakranijalnim tlakom, može se primijetiti i taj simptom. Isto se može reći o zaraznim bolestima tkiva povezanih s višom živčanom aktivnošću - encefalitisom, meningitisom, dječjom paralizom.
Postoje i drugi tipovi hipersomnije, pretežno neurološke prirode - idiopatska hipersomnija, Kleine-Levinov sindrom.
Kako se riješiti pospanosti
Kada pospanost u prepoznavanju uzroka nije uvijek jednostavna. Kao što je jasno iz prethodnog, uzroci pospanosti mogu se mijenjati - od neudobnog kreveta na kojem osoba provodi noć, do ozbiljnih, po život opasnih patoloških stanja. Zbog toga je vrlo teško pronaći univerzalni recept koji bi pomogao osobi da se nosi s problemom.
Prva stvar koja se preporučuje je započeti s restrukturiranjem životnog stila. Analizirajte dobro spavate, ako provedete dovoljno vremena na odmoru i opuštanju, trebate li se odmoriti, odmoriti ili promijeniti svoje zanimanje?
Primarnu pozornost treba posvetiti spavanju noću, jer uzroci konstantne pospanosti mogu biti u njegovom nedostatku. Potpuna vrijednost noćnog sna u velikoj mjeri ovisi o biorhythmima koji su se razvili tijekom stoljeća, koji tijelu nalažu da je potrebno ići na spavanje nakon zalaska sunca, te ustati - s prvim zrakama. No, nažalost, mnogi su ljudi naučili uspješno ignorirati instinkte koje je priroda propisala i odlaze u krevet u krivo vrijeme za to - dobro nakon ponoći. To je olakšano i ogromnim zapošljavanjem suvremenih stanovnika grada i dostupnosti raznih rekreativnih aktivnosti (na primjer, televizijskih programa) u večernjim satima. Važno je zapamtiti da je to loša navika koju je vrijedno riješiti. Što prije osoba ide u krevet, to će duže i dublje spavati i, posljedično, manja je vjerojatnost da će se tijekom dana osjećati umorno i pospano. U nekim slučajevima, preporuča se uzimanje tableta za spavanje ili sedativa, ali treba ih koristiti samo nakon savjetovanja s liječnikom.
Zatim morate analizirati svoje psihološko stanje - postoje li u vašem životu ozbiljni problemi i sukobi? Ako jesu, onda ih treba riješiti ili konzultirati s psihologom.
Osim toga, postoji odličan način za poboljšanje otpornosti na blues i stres - to je sport i tjelesni odgoj, šetnje i stvrdnjavanje. Ako imate sjedeći posao, trebali biste uzeti stanke kako biste istegnuli noge ili prošetali, napravili niz tjelesnih vježbi. Čak i dnevne jutarnje vježbe mogu povećati vašu vitalnost tako da stalna želja za spavanjem tijekom dana prođe sama od sebe. Kontrastiranje tuširanja, tuširanja hladnom vodom, kupanje u bazenu su izvrsni načini da se uvijek osjećate svježe.
Ne smijemo zaboraviti provjetravati prostoriju u kojoj stalno spavate ili radite, jer zagušljiv i vrući zrak, kao i nedostatak kisika u njemu, pridonosi gubitku snage i letargiji.
Također je potrebno revidirati svoju prehranu kako bi uključili prirodne izvore vitamina i elemenata u tragovima, kao što su svježe povrće i voće, kao i proizvode koji stimuliraju proizvodnju endorfina, kao što je čokolada. Prirodna osvježenja, poput zelenog čaja, također imaju prekrasan osvježavajući učinak.
Koje vitamine možete piti uz povećanu pospanost? Prije svega, to je vitamin B1, vitamin C (askorbinska kiselina) i vitamin D. Nedostatak vitamina D posebno je karakterističan za zimske mjesece.
Međutim, što učiniti ako ste pokušali sve načine kako prevladati svoju pospanost i ne uspjeti? Možda je to metabolički poremećaj i nedostatak neurotransmitera u mozgu - serotonin, norepinefrin i endorfini, ili nedostatak proizvodnje hormona štitnjače ili nadbubrežnih žlijezda, nedostatak vitamina i elemenata u tragovima u tijelu, skrivene infekcije. U ovom slučaju, ne možete bez prolaska temeljitih medicinskih istraživanja. Ovisno o otkrivenoj patologiji mogu se koristiti različite metode liječenja - uzimanje lijekova (vitaminski kompleksi, antidepresivi, antibiotici, mikroelementi, itd.).
Koji stručnjak je najbolje kontaktirati ako vas muči teška pospanost? Takve probleme u pravilu rješava neurolog ili neurolog. Tu su i liječnici specijalizirani za poremećaje spavanja - stručnjaci za spavanje. Stručnjak će u većini slučajeva moći shvatiti zašto želite spavati tijekom dana.
Što ne bi trebalo biti učinjeno kada se otkrije povećana pospanost
Samoprimjena lijekova kao i stalna uporaba stimulansa, kao što su kava ili energija, nepoželjna je. Da, šalica kave može okrijepiti osobu, ako je loše spavao, a zahtijevao je povećanu pozornost i učinkovitost. Međutim, konstantna stimulacija živčanog sustava s kofeinom ili drugim energijama ne rješava problem, već samo eliminira vanjske simptome hipersomnije i oblikuje ovisnost psiha o stimulansima.