logo

Teška slabost: uzroci

Slabost je čisto subjektivni pojam i nema univerzalnu definiciju. Svatko tko se žali na slabost opisuje ga na temelju njihovih individualnih osjećaja. Razlog koji dovodi do takvog simptoma može biti cijeli kompleks fizioloških i psiholoških poremećaja. Nagli početak teške slabosti može biti simptom bolesti. Rad koji je povezan s stalnim fizičkim i živčanim preopterećenjima može dovesti do postepenog nakupljanja slabosti, što je praćeno odsutnošću, apatijom i gubitkom interesa za rad.

Dakle, slabost je stanje osobe s nedostatkom energije, u kojoj postaje nemoguće obavljati svakodnevne dužnosti i rad. Ako postoji stalna slabost, razlozi za to moraju se odmah razjasniti. Trajno depresivno stanje može dovesti do smanjenja imuniteta i kao posljedica razvoja zaraznih bolesti.

Uzroci teške slabosti

Teška slabost cijelog tijela može biti uzrokovana brojnim kroničnim i nasljednim bolestima koje nikada prije nisu bile manifestirane. Pravovremeni posjet liječniku i pregled pomoći će da se takve bolesti otkriju u ranoj fazi. Bolesti čiji simptom može biti jaka slabost uključuju:

  • bolesti krvi. Takve bolesti kao što su niska razina hemoglobina (anemija), nedostatak vitamina D, niske razine kalija i natrija;
  • onkologija, tumori raznih organa i (ili) leukemija;
  • dijabetes;
  • opća intoksikacija tijela, kao posljedica zlouporabe alkohola, rada u opasnoj proizvodnji;
  • nedostatak željeza u tijelu;
  • gripa, SARS ili druge zarazne bolesti;
  • menstruacija, obično promatrana prije početka menstruacije i tijekom njih;
  • učinci operacije, zbog gubitka krvi ili anestezije;
  • beriberi;
  • poremećaj živčanog sustava.

Nedostatak vitamina B12 utječe na nedostatak kisika u tijelu, bez kojeg se hranjive tvari ne pretvaraju u energiju, crvene krvne stanice s nedostatkom ovog vitamina ne upijaju kisik i ne dovode u tkiva. Također znakovi nedostatka vitamina mogu biti proljev (proljev) i (ili) obamrlost prstiju (rijetko).

Nedostatak vitamina D se više primjećuje kod ljudi koji vode sjedeći način života. To vrijedi i za one koji u uredu sjede od jutra do kasno navečer. Tijelo proizvodi ovaj vitamin još neko vrijeme kako bi hodalo (dnevno) na svježem zraku pod suncem. Nedostaci vitamina mogu dovesti do ozbiljnijih bolesti, kao što su visoki krvni tlak, bolesti srca i neurološke bolesti. Stalno boraviti u zatvorenom prostoru razvija nervozu i razdražljivost.

Prije uporabe bilo kojeg lijeka obavezno pročitajte upute za uporabu. Nuspojave mogu biti slabost, apatija ili pospanost. Neki proizvođači možda ne pružaju takve informacije, ali ako nakon uzimanja imate slabost ili povećate, obratite se liječniku i pokušajte promijeniti lijek.

Smanjena aktivnost štitnjače dovodi do nedostatka hormona koji reguliraju metabolizam u tijelu. Što pak dovodi do smanjenja tonusa i opće slabosti tijela. Suha koža, gubitak težine i neuspjeh u menstrualnom ciklusu također su simptomi disfunkcije štitnjače.

Neki crijevni problemi ljudi s celijakijom također dovode do simptoma stalnog umora. Ljudi s ovom bolešću ne probavljaju gluten od žitarica, zbog toga nedostaje hranjivih tvari. Prekomjerna konzumacija brašna dovodi do proljeva, nadutosti i bolova u zglobovima.

Kod dijabetes melitusa previsoka razina šećera dovodi do činjenice da se glukoza ne apsorbira, već se ispire iz tijela. Tijelo ne akumulira energiju u stanicama, već troši izlučivanje viška glukoze. Što dovodi do iscrpljenja tijela, umora, osjećaja stalnog umora. Dijagnosticiranje pacijenta s trajnim povišenim šećerom u krvi naziva se potencijalnim dijabetesom. Uporni umor je također simptom ove dijagnoze.

Vegetativno-vaskularna distonija popraćena je mnogim simptomima, uključujući i tešku slabost. Stalna nervoza i anksioznost iscrpljuju živčani sustav, što dovodi do osjećaja trajnog umora. Stanje panike inherentno ovoj bolesti dovodi do srčanih problema i poremećaja spavanja. Sve to, naravno, negativno utječe na opće stanje tijela.

Ako se jaka slabost stalno osjeća, njezini uzroci mogu biti:

  • visoka vlažnost, s promjenom prebivališta ili sezonskim (proljeće, jesen);
  • nesanica ili kratko vrijeme spavanja;
  • emocionalno prenaprezanje;
  • dijete s niskom razinom prehrane;
  • niska fizička aktivnost;
  • ne stalni raspored rada i odmora.

Za mnoge se događa da s promjenom godišnjih doba dolazi do bluesa, pospanosti i opadanja tona. To može biti posljedica promjena u atmosferi, au proljeće i jesen atmosferski pritisak raste zajedno s vlagom. Čak i oni koji nemaju problema s krvnim tlakom mogu osjetiti takve promjene. Simptomi reakcije tijela su snažan umor, slabost cijelog tijela.

Tijekom trudnoće u tijelu žene postoje mnoge promjene. Neki procesi u tijelu se ubrzavaju, a neki usporavaju, a sve je to povezano s razvojem u maternici fetusa. U trudnoći, trajna slabost je glavni simptom koji se uočava kod trudnica.

U suvremenom svijetu ljudi su izloženi stalnom preopterećenju, a psihološki faktor prevladava nad fizičkom komponentom. Stalno depresivno stanje dobilo je ime liječnika - "sindrom kroničnog umora". Takav sindrom se ne nalazi samo u radničkoj klasi građana, nego iu djeci prijelazne dobi. Trajna teška slabost dovodi do dodatnih simptoma, kao što su:

  • vrtoglavica;
  • rastresenosti;
  • pospanost;
  • nedostatak apetita;
  • povećano znojenje;
  • povećanje ili smanjenje tjelesne težine;
  • bljedilo;
  • krvarenje desni;
  • apatija i razdražljivost.

Kada uzimate određene lijekove, postoji i jaka slabost u tijelu. To mogu biti sedativi, opijati, sredstva za smirenje i drugi sedativi i lijekovi protiv bolova.

liječenje

Da bi se postavila ispravna dijagnoza, potrebno je podvrgnuti pregledu, ako je potrebno, s višesmjernim stručnjacima. Sveobuhvatna studija o prirodi pojave slabosti može puno reći o uzroku ove bolesti. Propisan je i opći i biokemijski test krvi. Prolazak istraživanja hardvera pružit će najbolju dijagnozu bolesti.

Ako se otkrije neka bolest, liječenje se propisuje u skladu s tom bolešću. Ako se dijagnosticira sindrom kroničnog umora, propisuje se liječenje koje se sastoji od:

  • normalizacija psihološkog i emocionalnog stanja;
  • B vitamini (B1, B6, B12) i C;
  • normalizacija rasporeda rada i odmora;
  • terapijska vježba, tretman vode i masaža;
  • jačanje imuniteta;
  • posebna dijeta za istovar tijela.

Možete i sami uravnotežiti svoj raspored rada i optimizirati potrošnju energije vašeg tijela. U skladu s određenim pravilima, moguće je obnoviti vitalnost u kratkom vremenu. Ta pravila uključuju:

  • povećati vrijeme odmora;
  • odustati od kofeina, alkohola i šećera;
  • izbjegavajte stres;
  • pravilnu pravilnu prehranu, bez prejedanja i gladi;
  • promatrajte san, nemojte dugo spavati.

Da bi se poboljšalo emocionalno stanje pacijenta, potrebno je otkriti uzroke poremećaja. Ako je to povezano s poslom, potrebno je uzeti odmor i pobjeći od gužve i užurbanosti, u ekstremnim slučajevima promijeniti posao. Neke okolnosti svakodnevnog života nije lako promijeniti. Kako se nositi s takvim problemima, morate kontaktirati psihologa.
Tjelesna aktivnost u obliku dnevnih tjelesnih vježbi, jutarnjih trčanja i plivanja nekoliko puta tjedno doprinosi proizvodnji serotonina - hormona radosti. Poboljšava raspoloženje i ublažava simptome stalne slabosti. Također poboljšava metabolizam u tijelu, jača imunološki sustav u cjelini.

Slabost, umor, CFS - uzroci, simptomi i liječenje kroničnog umora

Slabost ili umor

U većini slučajeva pacijenti opisuju slabost u skladu s njihovim individualnim osjećajima. Za neke, slabost je identična teškom umoru, za druge taj pojam znači moguću vrtoglavicu, zbunjenost, gubitak pažnje i nedostatak energije.

Uzroci slabosti

Mehanizam nastanka slabosti, njegova priroda - zbog razloga koji je izazvao pojavu ovog simptoma. Umor se može pojaviti kao posljedica teškog emocionalnog, živčanog ili fizičkog napora, kao i zbog kroničnih ili akutnih bolesti i stanja. U prvom slučaju, slabost može nestati sama od sebe bez posljedica - dovoljno je sna i odmora.

gripa

Dakle, čest uzrok slabosti je gripa - akutna virusna zarazna bolest, praćena općom intoksikacijom tijela. Uz slabost, ovdje se pojavljuju i dodatni simptomi:

  • visoka temperatura;
  • fotofobija;
  • bolovi u glavi, zglobovima i mišićima;
  • intenzivno znojenje.

Vegetativna distonija

Pojava slabosti svojstvena je još jednom uobičajenom fenomenu - vegetativno-vaskularnoj distoniji, koja je cijeli niz različitih simptoma, među kojima se ističu:

  • poremećaj spavanja;
  • vrtoglavica;
  • prekide u radu srca.

rinitis

Rinitis, koji postaje kroničan, popraćen je i pojavom oticanja nosne sluznice koja s vremenom dovodi do djelovanja na hipofizu. Pod tim utjecajem, glavno djelovanje žlijezde unutarnjeg izlučivanja uključeno u područje edema narušava normalno funkcioniranje. Nastajanje neuspjeha u hipofizi dovodi do neravnoteže u mnogim tjelesnim sustavima: endokrini, živčani, imunološki itd.

Drugi uzroci slabosti

Teška i teška slabost - simptom svojstven teškom trovanju, općoj intoksikaciji.

Kod zdrave osobe slabost može biti posljedica: ozljeda mozga, gubitka krvi - kao rezultat naglog smanjenja tlaka.

Kod žena se slabost javlja tijekom menstruacije.

Također slabost je svojstvena anemiji - bolest karakterizirana smanjenjem hemoglobina sadržanog u crvenim krvnim stanicama. Budući da ova tvar prenosi kisik iz dišnih organa u tkiva unutarnjih organa, nedovoljna količina hemoglobina u krvi dovodi do gubitka kisika koje tijelo doživljava.

Trajna slabost je svojstvena beriberiju - bolesti koja ukazuje na nedostatak vitamina. To se obično događa kao rezultat strogih i iracionalnih dijeta, loše i monotone prehrane.

Osim toga, slabost može biti simptom sljedećih bolesti:

Kronični umor

Brojni kemijski elementi odgovorni su za osjećaj vedrine i val svježih sila u našem tijelu. Navedemo samo neke od njih:

Češće, ova bolest pogađa stanovnike velikih gradova koji se bave poslovnim ili drugim vrlo odgovornim i napornim radom, žive u nepovoljnim uvjetima okoline, s nezdravim ambicijama, stalno pod stresom, pothranjenošću i ne bave se sportom.

Na temelju gore navedenog, postaje jasno zašto je kronični umor nedavno postao epidemija u razvijenim zemljama. U Sjedinjenim Državama, Australiji, Kanadi, zapadnoeuropskim zemljama, učestalost sindroma kroničnog umora kreće se od 10 do 40 slučajeva na 100.000 stanovnika.

CFS - sindrom kroničnog umora

CFS se može razviti u bilo kojoj osobi, iako je češća u žena. U pravilu:

Ovo stanje ukazuje na ekstremno iscrpljivanje vitalnosti. Slabost se javlja s porastom fizičkog i emocionalnog preopterećenja. Nadalje, već konstantna slabost i slabost prate brojni dodatni simptomi:

  • pospanost;
  • razdražljivost;
  • smanjen apetit;
  • vrtoglavica;
  • gubitak koncentracije;
  • rastresenosti.

razlozi

  • Kronični nedostatak sna.
  • Zamarati.
  • Emocionalni stres.
  • Virusne infekcije.
  • Postavka.

liječenje

Danas se kronični umor liječi različitim metodama čišćenja tijela, primjenjuju se specijalni preparati za normalizaciju središnjeg živčanog sustava i aktivnosti mozga, kao i za obnavljanje funkcioniranja endokrinog, imunološkog sustava i gastrointestinalnog sustava. Osim toga, psihološka rehabilitacija igra važnu ulogu u rješavanju ovog problema.

Program liječenja sindroma kroničnog umora mora uključivati:

Savjeti za životni stil

Pravilno raspolagati raspoloživim silama, možete učiniti više stvari. Da biste to učinili, morate pravilno isplanirati svoj raspored za dan, pa čak i tjedan dana unaprijed. Pravilnom raspodjelom slučaja - umjesto da žurite učiniti što je moguće više u kratkom vremenskom razdoblju - možete ostvariti stalan napredak.

Sljedeća pravila također mogu pomoći:

  • izbjegavajte stresne situacije;
  • suzdržite se od alkohola, kofeina, šećera i sladila;
  • izbjegavajte hranu i pića koja uzrokuju negativnu reakciju u tijelu;
  • redovito jesti male obroke za ublažavanje mučnine;
  • puno odmora;
  • ne pokušavajte dugo spavati, jer prekomjerno dugo spavanje može pogoršati simptome.

Narodni lijekovi

bogorodična trava

Uzmite 1 šalicu (300 ml) kipuće vode i dodajte 1 žlicu suhog hiperikuma. Inzistirajte takvu infuziju na toplom mjestu 30 minuta. Shema potrošnje: 1/3 šalice tri puta dnevno 20 minuta prije jela. Trajanje prijema - ne više od 3 tjedna za redom.

Bokvica obična

Potrebno je uzeti 10 g suhog i pažljivo lomljenog lišća trpoveca i preliti preko 300 ml kipuće vode, inzistirati 30-40 minuta na toplom mjestu. Shema potrošnje: 2 žlice u isto vrijeme, tri puta dnevno, pola sata prije jela. Trajanje recepcije - 21 dan.

Pomiješajte 2 žlice zobi, 1 žlicu suhog lišća paprene metvice i 2 žlice listova tatarnika (bodljikavo). Dobivena suha mješavina se ulije s 5 šalica kipuće vode i 60-90 minuta unosi u posudu umotanu u frotir. Shema korištenja:? šalicu 3-4 puta dnevno prije jela. Trajanje recepcije - 15 dana.

djetelina

Morate uzeti 300 grama suhog cvijeća livade, 100 grama običnog šećera i litru tople vode. Stavite vodu na vatru, prokuhajte i ulijte djetelinu, prokuhajte 20 minuta. Zatim se infuzija uklanja iz topline, hladi i tek nakon toga dodaje se određena količina šećera. Uzmite djetelinu infuziju potrebno 150 ml 3-4 puta dnevno, umjesto čaja ili kave.

Lončić i jagoda

Jagode i lišće brusnice će trebati 1 žlicu - pomiješaju se i preliju kipućom vodom u količini od 500 ml. Ubrizgajte lijekove u termos za 40 minuta, a zatim popijte šalicu čaja tri puta dnevno.

Aromaterapija

Cvjetne su esencije namijenjene ublažavanju mentalnih poremećaja i oslobađanju napetosti u emocionalnoj sferi. Posebno su korisni ako ste depresivni ili ste izgubili zanimanje za život:

  • Clematis (Clematis): biti vedriji;
  • maslina: za sve vrste stresa;
  • pseća ruža: s apatijom;
  • vrba: ako ste ograničeni životnim ograničenjima koje nameće bolest.

Simptomi slabosti

Slabost uzrokovana razvojem akutnih zaraznih bolesti javlja se iznenada. Njegov rast izravno je povezan sa stopom infekcije i posljedičnom intoksikacijom tijela.

Priroda pojave slabosti u zdravoj osobi kao rezultat snažnog fizičkog ili živčanog prenaprezanja povezana je s količinom preopterećenja. Obično se u ovom slučaju postupno javljaju znakovi slabosti, praćeni gubitkom interesa za obavljeni rad, umor, gubitak koncentracije i odsutnost.

O istom karakteru je slabost uzrokovana dugotrajnim gladovanjem ili u slučaju stroge prehrane. Uz ovaj simptom postoje i vanjski znakovi beriberija:

  • bljedilo kože;
  • povećani lomljivi nokti;
  • vrtoglavica;
  • gubitak kose, itd.

Liječenje slabosti

U slučaju zaraznih bolesti, uzrok je djelovanje infektivnog agensa. Ovdje primjenjuju odgovarajuću terapiju lijekovima, podržanu potrebnim mjerama za poboljšanje imuniteta.

Kod zdrave osobe, slabost koja proizlazi iz prekomjernog rada se sama eliminira. Glavne mjere borbe - puni san i odmor.

U liječenju slabosti uzrokovane prekomjernim radom, živčanim prenaprezanjem, vraćanjem živčanih sila i povećanjem stabilnosti živčanog sustava od velike su važnosti. U tu svrhu, terapijske mjere usmjerene su prvenstveno na normalizaciju plana rada i odmora, uklanjanje negativnih, iritirajućih čimbenika. Učinkovito korištenje biljne medicine, masaža.

U nekim slučajevima, korekcija prehrane, uvođenje proizvoda bogatih vitaminima i esencijalnim mikroelementima bit će potrebni u uklanjanju slabosti.

Koji liječnici liječe slabost i iscrpljenost:

Pitanja i odgovori o "slabosti"

Pitanje: Pozdrav! Imam 33 godine (moja žena / žena) ima bol u vratu i slabost.

Odgovor: Možda osteohondroza, trebate internu konzultaciju neurologa.

Pitanje: Pozdrav! Kada imam bolove od osteohondroze, epigastrična regija boli, može postojati neka vrsta veze!

Odgovor: Kod osteohondroze u srednjoj ili donjoj torakalnoj kičmi može doći do bolova u epigastričnom području i abdomenu. Često ih se zamjenjuje za simptome bolesti želuca ili gušterače, žučnog mjehura ili crijeva.

Pitanje: bol slabosti u desnoj lopatici s ramena, ništa za jelo Ne želim to sa sobom

Odgovor: Uzroci bolova u desnoj lopatici mogu biti mnogo. Preporučamo da se osobno obratite terapeutu.

Pitanje: Pozdrav! Imam 30 godina, razbolio sam se od tuberkuloze, a slabost je ostala, još gore. Reci mi što da radim, nemoguće je živjeti!

Odgovor: Mišić, zglob, glavobolja, slabost, apatija, nedostatak apetita postaju nuspojava upotrebe anti-tuberkuloznih lijekova. Oporavak od tuberkuloze je u skladu s dnevnim režimom, uspostavljanjem prehrane i pravilnom tjelesnom aktivnošću.

Pitanje: Halo, recite mi kojeg liječnika trebate kontaktirati: kožnatost za 4-5 mjeseci, potpuna apatija, disperzija, nedavno bol u ušima, morate piti analgetike. Analize su normalne. Idem u kapalice zbog glavobolje. Što bi moglo biti?

Odgovor: Bol iza ušiju: ORL (otitis), neurolog (osteohondroza).

Pitanje: Pozdrav! Imam 31 godinu, žensko. Stalno imam slabosti, slabosti, nedostatka sna, apatije. Često se osjećam hladno, ne mogu se dugo zagrijati pod pokrivačem. Teško je probuditi se tijekom dana kada želim spavati.

Odgovor: Potpuna krvna slika, morate eliminirati anemiju. Provjerite krv za stimulirajući hormon štitnjače (TSH). Pratite krvni tlak nekoliko dana, ako postoji smanjenje tlaka. Posavjetujte se s neurologom: poremećaji cirkulacije u krvnim žilama, mozgu.

Pitanje: Muškarcu je 63 godine. ESR 52mm / s. Provjerili su čista pluća, kronični bronhitis karakterističan za pušača. Ujutro umor, slabost u nogama. Terapeut je propisao antibiotike za bronhitis. Koji liječnik se treba obratiti?

Odgovor: Veliki POPs mogu biti povezani s kroničnim bronhitisom pušača. Najčešći uzroci slabosti: anemija (test krvi) i bolest štitnjače (endokrinolog), ali je bolje proći sveobuhvatni pregled.

Pitanje: Pozdrav! Ja sam 50-godišnja žena, u rujnu 2017. imala sam anemiju s anemijom zbog nedostatka željeza, a hemoglobin je porastao u siječnju 2018., slabost se nastavlja hodati, noge boli, sve se provjerava, B12 je normalno, MRI mozga i kičmene moždine, ultrazvuk svih organa, krvnih žila donjih ekstremiteta, sve je normalno, ENMG je normalan, i jedva ide, što bi to moglo biti?

Odgovor: Ako uzrok anemije nije uklonjen, može se ponoviti. Osim toga, trebate provjeriti štitnjaču.

Pitanje: Pozdrav, moje ime je Alexandra prije dvije godine nakon poroda sam otpušten iz bolnice s dijagnozama, anemijom drugog stupnja, sinusaritmijom. Danas se osjećam jako loše, vrtoglavica, slabost, umor, stalni stresovi, živci, depresija, bol u srcu, ponekad ruke otupljuju, ponekad padnu u nesvijest, glava teška, ne mogu raditi, ne mogu voditi normalan život. dvoje djece nemaju snage izaći s njima. Recite mi što da radim i kako da budem..

Odgovor: Položite ispit, počevši od terapeuta. I anemija i sinusna aritmija mogu biti uzroci vašeg stanja.

Pitanje: Dobar dan! Imam 55 godina. Imam jako znojenje, slabost, umor. Imam hepatitis C, liječnici kažu da nije aktivan. Osjeća se na desnoj strani ispod jetre okrugla lopta s pesnicom. Osjećam se jako loše, često posjećujem liječnike, ali nema svrhe. Što učiniti Poslani su na plaćeni pregled, ali nemaju novca, ne žele biti hospitalizirani, kažu da još uvijek dišem, još nije pao.

Odgovor: Zdravo. Žalbe na lošu medicinsku skrb - telefonska linija Ministarstva zdravstva: 8 800 200-03-89.

Pitanje: Već 14 godina posjećujem liječnika. Nema snage, konstantne slabosti, potkovanih nogu, ne želi spavati i željeti. Shchitovitka je norma, hemoglobin se smanjuje. Podigao ga, ali nije otkrio iz čega. Šećer je uobičajen, a znoj teče tuča. Nema snage, mogu lagati cijeli dan. Pomognite savjetovati što učiniti.

Odgovor: Zdravo. Je li konzultiran kardiolog?

Pitanje: Dobar dan! Recite mi, molim, imam cervikalnu hondrozu, često boli u predjelu vrata i daje prednjem dijelu, pogotovo kad kašljem u frontalnom dijelu dajem bol. To me plaši ako Bog ne može zabraniti rak. Hvala vam!

Odgovor: Zdravo. To je manifestacija cervikalne hondroze.

Pitanje: Pozdrav! Snažna slabost, osobito u nogama i rukama, pojavila se iznenada, nema glavobolja, postoji tjeskoba, uzbuđenje. Endokrinolog je, terapeut je, kardiolog, imao ultrazvučni pregled trbušne šupljine, primio injekcije, a stanje je bilo isto: tada je u cijelom tijelu bila teška težina, a onda je pustila. Hvala vam!

Odgovor: Zdravo. Ako endokrinolog, terapeut i kardiolog nisu pronašli ništa, ostaje da se posavjetuje s neuropatologom kako bi se isključili poremećaji cirkulacije u krvnim žilama i mozgu. Ako se slabost pojavila na pozadini stresa, depresija - psihoterapeut.

Pitanje: Jutarnja jaka slabost, nedostatak apetita, sve unutra trese, glava kao u magli, vid postaje difuzan, nema koncentracije pažnje, straha, depresije o vašem stanju.

Odgovor: Zdravo. Može biti mnogo razloga, trebate provjeriti svoju štitnjaču, hemoglobin i konzultirati neurologa i psihoterapeuta.

Pitanje: Pozdrav, tjedni 2 imaju slabost navečer, mučninu, ne želite jesti, ravnodušnost prema životu. Reci mi, što to može biti?

Odgovor: Zdravo. Razlozi mogu biti brojni, morate se konzultirati osobno s terapeutom koji će vas uputiti na pregled.

Pitanje: Pozdrav, imam 49 godina, radim na fitnesu, radim na nogama, ali u zadnje vrijeme gubim snagu, osjećam vrtoglavicu, spavam najmanje 8 sati, hemoglobin je normalan, provjeravam štitnjaču, magnezij koristim za namjeravanu svrhu, moj pritisak je nizak (cijeli život). Savjetujte da trebate provjeriti.

Odgovor: Zdravo. Trebate konzultacije s neurologom na puno radno vrijeme o vrtoglavici.

Pitanje: Pozdrav, dob 25 godina, žena, oko mjesec dana teške slabosti, vrtoglavice, apatije, stalno želi spavati, bez apetita. Reci mi što da radim?

Odgovor: Zdravo. Ako se to dogodi na pozadini lijekova, trebali biste o tome razgovarati sa svojim liječnikom, ako ne, trebate interno savjetovanje s neurologom (vrtoglavica).

Pitanje: Zdravo, stalna slabost općenito, ne mogu normalno živjeti, problemi su počeli s mojim leđima i život je iskliznuo, bojim se da neću pronaći rješenje problema i ne znam kako ga riješiti, možete li nešto savjetovati? Vrlo sam uzbuđena, živim u strahu, imam 20 godina, bojim se izgubiti razum.

Odgovor: Zdravo. Trajna slabost je simptom mnogih bolesti i stanja. Morate provesti anketu - proći krvne testove: opće, biokemijske, hormone štitnjače i primijeniti za puno radno vrijeme na terapeuta i psihologa.

Pitanje: Pozdrav! Imam 22 godine. Već kao 4 dana vrtoglavica. I teško je disati, a svemu tome osjećam se slabom i umornom. Prije tjedan dana, dva dana nakon teškog vikenda, krv je bila iz nosa. Reci mi što može uzrokovati ove probleme? Hvala na odgovoru.

Odgovor: Moguće je da ste preopterećeni. Recite mi, molim vas, jeste li imali nedavnih situacija kada loše spavate i niste puno spavali, jeste li potrošili previše vremena na računalo? Simptomi koje opisujete mogu biti povećani arterijski tlak, pri intrakranijalnoj hipertenziji. Preporučujem vam da radite M-ECHO, EEG i konzultirajte neurologa.

Pitanje: Za 3 mjeseca, temperatura je oko 37, suha usta, umor. Testovi krvi i urina su u redu. Nedavno su često oboljele od angine, liječene antibioticima.

Odgovor: Ova temperatura se ne smatra povišenom i, u nedostatku pritužbi, ne zahtijeva liječenje, ali ako ste zabrinuti zbog umora, suhih usta, morate proći niz pregleda. Preporučujem vam da napravite bakteriološku analizu (sijanje iz farinksa), krvni test za šećer, kao i analize za hormone štitnjače (TSH, T3, T4, antitijela na TPO), jer ti simptomi mogu biti manifestacija mnogih bolesti. Također preporučujem da napravite takvu studiju, imunogram i osobno posjetite imunologa.

Pitanje: Pozdrav, imam 34 godine, žensko, oko 3 godine - stalna slabost, otežano disanje, ponekad ruke i noge nabreknu. Nigdje nema boli, vrtoglavica se rijetko događa, ginekološki je sve u redu, pritisak je normalan, samo ponekad temperatura iznosi 37,5 i više, bez hladnoće, samo tako. Ali slabost je u zadnje vrijeme jača, osobito nakon spavanja, a u posljednje vrijeme ne mogu izliječiti ili prehladiti ili prehladiti, kašljati mjesec dana ili više (nije jaka). Neću ići kod liječnika o tome, želim to pitati ovdje. Je li to sindrom kroničnog umora? I postoji li način da ga se riješimo?

Odgovor: Savjetujem vam da se podvrgnete sveobuhvatnom pregledu, odete na kliniku autonomnih bolesti ili u bilo koju psihosomatsku kliniku gdje će vam biti propisane konzultacije svih specijalista (psihijatar, neurolog, endokrinolog, kardiolog). Nakon pregleda liječnici će odlučiti o vama. Psihoterapija je potrebna u svakom slučaju!

Pitanje: Pozdrav! Imam 19 godina. Prošli tjedan počeli smo se osjećati loše. Želudac boli, ponekad daje leđa, ponekad dolazi do slabe mučnine. Umor, gubitak apetita (ili bolje rečeno, ponekad želim jesti, ali kad gledam hranu, osjećam se bolesno), slabost. Što bi mogao biti razlog? Cijelo vrijeme imam nizak pritisak, postoje problemi sa štitnjačom.

Odgovor: Obavite test krvi, mokraću, ginekološki pregled.

Pitanje: Halo. Ja sam 22, na poslu u uredu odjednom postao bolestan. Dizzy, gotovo onesvijestio. Temperatura, kašalj, curenje. Nije hladno. Ranije to nije bilo. I dalje osjećao slabost. U zadnje vrijeme promatrano umorno stanje, nakon posla padam, iako radim 8 sati, a ne fizički. Isključujem trudnoću, jer došlo je do menstruacije. Koje testove preporučujete proći kako biste utvrdili što se događa?

Odgovor: Pozdrav! Dajte detaljan opći krvni test, prije svega je potrebno eliminirati anemiju. Provjerite krv za stimulirajući hormon štitnjače (TSH) na bilo koji dan ciklusa. Pratite krvni tlak nekoliko dana, ako postoji smanjenje tlaka. Ako se ništa ne otkrije, posavjetujte se s neuropatologom, potrebno je isključiti poremećaje cirkulacije u krvnim žilama i mozgu.

Stalni umor i slabost: uzroci kod žena

Simptomi umora kod žena

Simptomi umora polako se pogoršavaju sve dok se jednog dana ne osjećate kao hrčak koji je zaglavio na kotaču za vježbanje.

Umor se može manifestirati na mnogo načina. Ponekad ti simptomi nestaju i ponovno se pojavljuju zajedno s mjesečnim ciklusom. Ali ako je umor prilično ozbiljan, ti simptomi traju nekoliko tjedana ili više dok ne postanu trajni. One uključuju:

  • Osjećaj iscrpljenosti (mentalnog i fizičkog).
  • Zamor ujutro, čak i nakon punog noćnog sna.
  • Osjećaj umora ili preopterećenosti.
  • Nemogućnost potpunog oporavka od bolesti ili stresa.
  • Glavobolje.
  • Opća lutajuća bol.
  • Neuobičajena bol u mišićima nakon vježbanja.
  • Depresivno raspoloženje, gubitak energije.
  • Loše kratkoročno pamćenje, zbunjenost, razdražljivost.
  • Snažna žudnja za hranom (osobito povlačenje slatkiša ili drugih ugljikohidrata)
  • Ovisnost o kofeinu, šećeru ili alkoholu, osobito tijekom dana i ranih večeri.

Ako osjećate bilo što od gore navedenog više od deset dana, uzmite ga ozbiljno - posavjetujte se sa svojim liječnikom i napravite test krvi kako biste bili sigurni da ti simptomi nisu posljedica neke ozbiljne bolesti.

Bolesti koje uzrokuju umor

Ponekad simptomi umora mogu biti posljedica ozbiljnih bolesti:

    Problemi sa štitnjačom
    "Smještena na dnu vrata i nešto veća od čvora u leptir-kravati, štitna žlijezda kontrolira metabolizam tijela, proizvodeći hormone T4 i T3. U slučaju bilo kakvih neuspjeha (to se može dogoditi u 12-15% žena u sredini života) svi procesi u tijelu se usporavaju ”, kaže Alan Farwell, predsjednik odjela za obuku Američke udruge štitnjače. Rezultat: smanjena izdržljivost i letargija.
    Ostali simptomi: debljanje, osjećaj hladnoće, zatvor, suhu kožu i kosu, depresiju.

Problemi sa srcem
Prema nedavnim istraživanjima, umor je obilježje kardiovaskularnih bolesti u žena. U jednoj studiji koja je obuhvatila 515 žena koje su preživjele srčani udar, 70% je izvijestilo o neuobičajenom umoru nekoliko tjedana prije; Samo 57% je imalo akutnu bol u prsima. U drugom istraživanju, umor je bio simptom za žene s opasno začepljenim arterijama koje nisu utjecale na skeniranje srca.

Samo jedna od deset žena razumije da je bolest srca njezina najveća prijetnja zdravlju. A liječnici hitne službe imaju šest puta veću vjerojatnost da će dijagnosticirati ozbiljne srčane probleme za žene (za razliku od muškaraca).
Ostali simptomi: Kratkoća daha, loša probava, bol u ramenu, ruku ili čeljust. Ponekad nema simptoma.

anemija
Teške menstrualne periode, trudnoća, nedostatak crvenog mesa u prehrani može iscrpiti zalihe željeza, uzrokujući anemiju. Slabe crvene krvne stanice ne mogu dostaviti dovoljno kisika u svaku stanicu u tijelu, uzrokujući slabljenje mišića. Svaka petina i polovica svih trudnica ima nisku razinu željeza.
Istraživanja pokazuju da liječenje anemije s dodatkom žlijezda pod liječničkim nadzorom može ublažiti umor.

Upozorenje! Nikada nemojte sami uzimati dodatke željezu - otprilike jedan od 200 ljudi ima genetsko stanje u kojem tijelo ne može obraditi željezo, uzrokujući opasnost predoziranja.
Ostali simptomi: abnormalno blijeda koža, ubrzan rad srca, razdražljivost.

  • hepatitis
    Ako ste prije 1992. godine imali transfuziju krvi ili krvnu pretragu, liječili zube ili injekcije s injekcijama koje nisu za jednokratnu uporabu, potreban vam je test na hepatitis C - bez obzira na sve, osim zamora, nema drugih simptoma.

  • Stalni umor i slabost tijekom menopauze

    Tijekom menopauze i perimenopauze, mnoge žene mogu iskusiti uporni i ustrajni nedostatak energije i neobjašnjiv osjećaj umora i slabosti.
    Znaci umora u menopauzi:

    1. smanjena budnost
    2. smanjenu pozornost
    3. mentalna distrakcija
    4. razdražljivost,
    5. zaboravljivost.

    Glavni uzrok umora u menopauzi je promjena razine hormona. Estrogeni, progesteron, tiroidni i nadbubrežni hormoni uključeni su u regulaciju stanične energije u tijelu, koja, kada je ugrožena, može dovesti do umora.

    Fizički simptomi menopauze, poput noćnog znojenja i nesanice, također doprinose dnevnom umoru. Mnoge žene pate od kroničnog nedostatka sna, što također pridonosi umoru tijekom dana, a opet pogoršava simptome menopauze, kao što su tjeskoba, slaba koncentracija i nedostatak povjerenja.

    Elena Malysheva na borbu umora s hranom

    Drugi uzroci umora i slabosti

    Postoje banalniji uzroci stalnog umora koji uključuju:

      Nedostatak sna
      Odraslima je potrebno sedam do devet sati spavanja noću kako bi se odmorili i oporavili. Djeci i tinejdžerima školske dobi potrebno je najmanje osam do deset sati sna.
      Emocionalni stres, tjeskoba, kronična bol, alergije, kofein, alkohol, valovi vrućine i bolesti - sve to ne doprinosi dobrom noćnom odmoru.
      Manje poznati razlozi su TV, ambijentalno osvjetljenje u spavaćim sobama, osobna računala, loše okruženje za spavanje i neugodni kreveti.
      Pokušajte ukloniti sve vrste smetnji i dobro se naspavajte. Možda umor poput ruke.

    stres
    Moguće je da je umor fizički i emocionalan.
    Općenito, trajni umjereni umor obično se smatra reakcijom na nedostatak sna ili prekomjernog rada, au ovom slučaju obično se propisuje recept za sedativ za nesanicu. Ali u ovom slučaju, čak i unatoč punom spavanju od šest do osam stabilnih sati, stresni umor ne prolazi.

    hyponutrition
    Dobra prehrana je nešto što tijelu često nedostaje - uravnotežena prehrana za punopravni rad.
    Osim toga, konzumiranje velike količine hrane u isto vrijeme može uzrokovati umor i letargiju, jer će njegova probava zahtijevati velike količine energije.
    Jedan od razloga zašto ljudi upadaju u "ovisnost o hrani" je da tijelo preusmjerava dotok krvi i energije iz drugih mjesta (primjerice, mozga) u probavni proces.

    Dehidracija.
    Gubitak tekućine je vrlo čest i propušten uzrok umjerenog umora.
    Da biste izbjegli ovo stanje, potrebno je popiti osam čaša čiste, filtrirane vode, biljnog čaja ili razrijeđenog, nezaslađenog soka dnevno. Gubitak tekućine od samo 2% dovoljan je da izazove mentalnu konfuziju i kratkotrajni gubitak pamćenja. Pospanost, slabost u mišićima, vrtoglavica i glavobolja - ako razina tekućine padne ispod te razine.
    Kava i soda se ne uzimaju u obzir, jer zbog diuretskog učinka dovode do gubitka tekućine,

    Neaktivan stil života.
    Tijelo treba odmor i kretanje. Čudno je, ali duga razdoblja neaktivnosti mogu dovesti do umora.
    Redovita, umjerena tjelovježba pomaže u reguliranju metabolizma i prilagođavanju cirkadijalnog ritma, oslobađajući visoke razine hormona stresa kao što su kortizol i adrenalin, koji potiče restorativni i pomlađujući san.

  • Nedostatak kalija
    Pročitajte više o nedostatku kalija u tijelu i njegovim simptomima.

  • Postoje mnogi drugi razlozi, čiji je simptom stalni umor i slabost kod žena, ali kako bi se točnije utvrdio uzrok, potrebno je dijagnozu i konzultaciju s liječnikom. Samoliječenje može pogoršati situaciju i dovesti do ozbiljnih posljedica.

    Vitamini za umor i slabost

    Ponekad se dogodi da je dugo očekivani odmor bio tek nedavno, a osjećaji umora i tjeskobe i dalje smetaju. Gubitak koncentracije, nesanica ili, naprotiv, kronična pospanost, depresija i česte promjene raspoloženja ukazuju tijelu da je potrebna dodatna podrška. U većini slučajeva, rezultat svih problema je naizgled banalni nedostatak vitamina.

    Vitamini skupine B

    Široka skupina kompleksa vitamina B - to su tvari koje osiguravaju većinu metaboličkih procesa u tijelu, što znači da hrane stanice i daju potrebnu energiju.

    Fizički napor, stres, bolest, trauma troše osobu pa se potreba za dodatnim izvorima hrane povećava deset puta. Na primjer, folna kiselina (Vitamin B9) eliminira negativne učinke depresije, uspješno se bori protiv nesanice, a također eliminira neugodne trnce u udovima.

    Ženama koje planiraju začeti dijete posebice je potreban koristan element - moraju se podesiti na pozitivan način i eliminirati bilo kakve znakove umora.

    Možete napuniti svoju folnu kiselinu dodavanjem dnevne prehrane:

    • pšenično brašno,
    • dinja,
    • avokado,
    • sir
    • marelice,
    • žumanjci,
    • mrkva.

    Treba imati na umu da se vitamin B9 uništava pod utjecajem visokih temperatura, stoga se preporučuje da se navedeni proizvodi podvrgnu minimalnoj toplinskoj obradi.

    Osim folne kiseline, morate obratiti pažnju i na druge elemente koji su dio grupe B. Tako cijankobalamin ili vitamin B12 ublažava simptome umora i daje snagu tijelu da dovrši posao. Nedostatak ovog elementa sprječava zdravu tvorbu krvnih stanica koje prenose kisik u stanice.

    Da biste kompenzirali nedostatak cijanokobalamina, možete upotrijebiti:

    Vitamin C

    Još jedna važna tvar za ublažavanje simptoma kroničnog umora je vitamin C, koji jača imunološki sustav, smanjuje negativne učinke stresa, poboljšava raspoloženje i blagostanje.
    Askorbinska kiselina je dio:

    • bijeli kupus,
    • papar,
    • krumpir,
    • rajčica,
    • pseća ruža,
    • crni ribiz, uključujući lišće čaja i sok.

    Vitamin D

    Vitamin D, koji je neophodan za održavanje zdravlja kardiovaskularnog sustava, zaslužuje posebnu pozornost. Pad krvnog tlaka, zatajenje srca, blokirane krvne žile utječu na opće stanje tijela, te dovode do pojave neugodnih simptoma umora, a sve to zbog nedostatka vitamina D u tijelu. Da biste izbjegli bolesti, dovoljno je jesti plodove mora, mlijeko i sir.

    Doze vitamina izračunavaju se pojedinačno nakon temeljitog pregleda i ispitivanja krvnog testa. U slučaju nedostatka jednog od vitamina, liječnik će napisati recept s navedenom potrebnom dozom.

    Što uzrokuje stalnu slabost i umor, što učiniti s tim

    Dobar dan, dragi prijatelji / Imate li osjećaj da bez obzira koliko spavate, stalna slabost i umor ostaju vaši stalni pratioci? Umor je često popraćen slabošću i znojenjem.

    Ako se stalno borite s umorom, onda morate uzeti u obzir ne samo spavanje, nego i prehranu, hormonsku ravnotežu, vježbanje, razinu psihološkog stresa i nasljednost. Svi ovi faktori utječu na razine hormona, od kojih mnogi mogu pogoršati spavanje noću i sposobnost nošenja sa stresom tijekom dana.

    Uzroci pospanosti i slabosti

    Što uzrokuje pospanost i slabost? Većina od nas zna da je noćni san važan, ali malo tko stvarno daje noćni prioritet. Mnogi od nas čak zaboravljaju što znači stanje potpunog opuštanja, navikli smo živjeti u stalnim napetostima i preopterećenjima.

    Situaciju pogoršava činjenica da naše dnevne ritmove napadaju različita stimulativna pića (kava, energija). Srećom, postoje razne vrste izbjegavaju preopterećenje i umor. Ali za to morate znati što uzrokuje slabost i umor. Razmotrite glavne uzroke pospanosti i slabosti i kako se nositi s njima.

    Sindrom kroničnog umora

    Sindrom kroničnog umora je česta bolest, a žene ga pate 4 puta češće od muškaraca. To posebno vrijedi za žene u dobi od 40 do 60 godina. Osobe koje pate od ove bolesti karakterizira oslabljen imunološki sustav, nedovoljna razina hormona, česta osjetljivost na infekcije i prekomjerna proizvodnja kvasca u tijelu.

    Kako biste povećali razinu energije, možete koristiti sljedeće metode:

    • Prilagodite svoju prehranu, smanjite potrošnju kofeina, šećera i ugljikohidrata, hidrogeniranih ulja, poluproizvoda.
    • Jedite zdrave masti, proteine ​​i puno svježeg povrća.
    • Poželjno je koristiti različite adaptogene: magnezij, vitamine B5, B12, C i D3, omega-3 masne kiseline i cink.
    • Redovitim vježbanjem smanjite stres, naučite se opustiti, odvojite dovoljno vremena za spavanje.

    Slabost nakon jela - loša prehrana

    Možda ste već primijetili da vaš način prehrane može utjecati na vaše blagostanje. To je zbog činjenice da vaša dijeta na kraju utječe na:

    • Hormonska ravnoteža
    • Djelovanje neurotransmitera
    • Ciklusi spavanja
    • Raspoloženje

    Ako je osoba ovisna o brašnu i slatkišima, onda to može značajno oslabiti njegovo tijelo. Takvi ljudi dobivaju manje potpune proteine, masti i razne hranjive tvari sadržane u prirodnoj i zdravoj hrani.

    Kako ne biste osjetili slabost nakon obroka, pokušajte promijeniti prehranu kako biste uključili ove vrste hrane koje će vas napuniti energijom:

    • Vrste namirnica bogate vitaminom B (divlja riba, kokošja jaja slobodnog uzgoja i raznovrsno zeleno lisnato povrće).
    • Hrana bogata kalcijem, magnezijem, selenom i cinkom, koja može pomoći u smanjenju učinaka stresa i osiguravanju boljeg sna (prirodni mliječni proizvodi, avokado, divlji losos, zeleno lisnato povrće, orašasti plodovi i sjemenke).
    • Zdravi izvori masti, uključujući omega-3 masne kiseline (masna divlja riba, sjemenke, maslinovo ulje, avokado i orašasti plodovi).

    Istovremeno pokušajte izbjeći sljedeće vrste proizvoda:

    • Slatke namirnice koje destabiliziraju energiju vašeg tijela.
    • Rafinirani proizvodi od brašna bogati jednostavnim ugljikohidratima, destabiliziraju razinu šećera.
    • Pretjerana konzumacija kofeina doprinosi razvoju tjeskobe i ometa spavanje.
    • Alkohol prije spavanja može olakšati zaspanje, ali u isto vrijeme kvaliteta spavanja je značajno smanjena, što može uzrokovati daljnje slabosti i umora.

    Neravnoteža šećera

    Mnogi ne znaju da skokovi u razini šećera u krvi mogu dovesti do slabosti i umora. Tijekom vremena, neravnoteža u razinama šećera može dovesti do ozbiljnih bolesti kao što je dijabetes tipa 2. t

    Simptomi neravnoteže šećera uključuju:

    • Osjećaj umora
    • Spontani razvoj gladi.
    • Glavobolje.
    • Promjene raspoloženja.
    • Anksioznost.

    Uzroci neravnoteže šećera:

    • Loša prehrana zbog viška poluproizvoda, šećera i rafiniranog brašna u prehrani.
    • Dijabetes.
    • Neuspjeh u funkcioniranju gušterače.
    • Paraziti.
    • Kandidijaza.

    Kako se nositi s neravnotežom šećera u tijelu:

    • Kako bi se smanjila potrošnja proizvoda koji sadrže rafinirani šećer i brašno najviše kvalitete.
    • Izbjegavajte poluproizvode.
    • Izbjegavajte namirnice koje sadrže velike količine jednostavnih ugljikohidrata.

    Slabost tijekom menstruacije

    Uz dehidraciju, osjećamo žeđ. Slabost tijekom menstruacije može biti uzrokovana dehidracijom i anemijom. Najčešći uzrok dehidracije je nedovoljna potrošnja vode ili njezina zamjena sokovima i zaslađenim sokovima. Dehidracija utječe na stupanj viskoznosti krvi, kao i na količinu tekućine koju vaše srce treba pumpati kroz tijelo.

    Uz nedostatak tekućine u tijelu, srce šalje manju količinu kisika i hranjivih tvari u mozak, mišiće i druge organe. Kao rezultat, slabost se može razviti u tijelu.

    Može doći do promjena raspoloženja, zamućenja mišljenja, slabosti i drhtanja u rukama i stopalima, pogoršanja koncentracije i pažnje. Ovim se negativnim fenomenima može pristupiti uzimanjem dovoljno vode tijekom dana, kao i konzumiranjem voća i povrća koje sadrže potrebne elektrolite.

    Teška slabost u cijelom tijelu - anemija

    Anemija je bolest u kojoj se smanjuje broj crvenih krvnih stanica u krvi. Ova bolest dovodi do smanjene opskrbe stanica kisikom u stanicama tijela. Anemija je obično povezana s nedostatkom željeza, kao i nedovoljnim unosom vitamina B12 i folne kiseline. Anemija se može razviti s gubitkom krvi tijekom menstruacije. Simptomi ove bolesti uključuju:

    • Teška slabost u cijelom tijelu.
    • Slabost treninga.
    • Pogoršanje pozornosti.
    • Zamarati.
    • Ostali simptomi.

    Smanjenje simptoma anemije može se postići poboljšanjem prehrane i uključivanjem hrane koja sadrži željezo, vitamin B12 i folnu kiselinu.

    Sjedeći način života

    Mnogi su prisiljeni voditi sjedilački način života zbog svoje profesije, što može dovesti do neugodnih osjećaja. Nakon dana provedenog na uredskom stolu, često se osjeća slabost, a cijelo tijelo boli. Naše tijelo je prilagođeno za kretanje, a ne za dugi boravak u neprirodnom položaju za stolom.

    Redovita tjelovježba pomaže u postizanju ravnoteže u hormonima, poboljšava otpornost na inzulin i pomaže u normalizaciji sna, što je važno u postizanju željene razine vitalnosti i oslobađanja od umora. Vježba potiče oslobađanje endorfina, povećava izdržljivost, poboljšava raspoloženje i povećava energiju.

    Kako povećati razinu tjelesne aktivnosti:

    • Ponekad je korisno sjediti na velikoj lopti za vježbanje, a ne na stolici, ako situacija to dopušta.
    • U procesu sjedilačkog rada povremeno uzimajte pauze, hodajte, istežite mišiće. Strije su prikladne za učinkovitu tjelesnu aktivnost.
    • Dobra ideja bi bila vježbati malo prije i poslije posla.

    Loš san

    Istraživanja pokazuju da je za većinu odraslih osoba dnevno potrebno prosječno 7-9 sati spavanja da bi se osjećali normalno.

    Uzroci poremećaja spavanja mogu biti:

    • Loša hrana.
    • Stres.
    • Kasno vrijeme za spavanje.
    • Upotreba alkohola.
    • Neki lijekovi i dodaci.
    • Neravnoteža hormona.
    • Osjećaji boli.
    • Zagađenje bukom.
    • Koristite tehnike opuštanja koje poboljšavaju vrijeme za spavanje.
    • Ponekad pomaže prije kupanja soli i aromaterapije prije spavanja.
    • Dodaci prehrani s magnezijem mogu pomoći opustiti mišiće i smanjiti bol u njima, što u nekim slučajevima doprinosi spavanju.
    • Izbjegavajte jesti slatku i brašnu hranu, osobito prije spavanja.
    • U poslijepodnevnim satima izbjegavajte hranu koja sadrži kofein.

    Slabost dan nakon treninga

    To često nije uzrokovano samom obukom, već činjenicom da ste malo spavali. Mali, ali stalni nedostatak sna može s vremenom dovesti do značajnog pogoršanja zdravlja i razvoja stalne slabosti i umora.

    Emocionalni stres

    Iskustva mogu značajno potkopati vaše rezerve energije. Osobito su opasne kronične neuroze, koje osoba neprestano krade rezerve snage i energije. Anksiozna neuroza može biti uzrokovana različitim čimbenicima:

    • Genetska predispozicija.
    • Biokemija mozga.
    • Dijeta.
    • Način života
    • Problemi s probavom.

    Borba protiv emocionalnog stresa može biti korisna:

    • Odgovarajući san i razina vježbanja.
    • Izbjegavanje raznih stimulansa, uključujući kofein i razne namirnice i slatkiše.
    • Koje vitamine piti? Za borbu protiv stresa, vitamini vitamina B i dodaci magnezija bit će od pomoći.

    Vrtoglavica i slabost u rukama i nogama - depresija

    Depresija je jedan od najčešćih uzroka trajne slabosti i umora kod ljudi u razvijenim zemljama. U isto vrijeme, osjećaji slabosti i umora koje doživljava osoba zapravo su element depresije.

    Stoga se tretman slabosti u ovom slučaju mora temeljiti na borbi protiv depresije. Vrtoglavica i slabost u rukama i nogama u nekim slučajevima mogu biti uzrokovane ne fiziološkim, već psihološkim razlozima.

    Razni čimbenici mogu uzrokovati depresiju:

    • Povećan stres.
    • Neriješeni emocionalni problemi.
    • Neravnoteža neurotransmitera.
    • Neravnoteža hormona.
    • Zlouporaba alkohola.
    • Nedostatak prehrane za određene tvari.
    • Neadekvatno izlaganje suncu.
    • Toksični učinci teških metala.
    • Prisutnost alergija na hranu.

    Liječenje slabosti - poziv na stručnjake

    Što učiniti ako osjećate vrtoglavicu i slabost? Ako ti osjećaji traju dugo vremena, ima smisla obratiti se terapeutu. Prisutnost povraćanja i slabosti kod djeteta nesumnjivo je razlog za zabrinutost i trenutni tretman kao specijalista.

    Stručnjak može adekvatno procijeniti zdravstveno stanje, utvrditi uzrok i propisati odgovarajuće lijekove za umor. Slabost tijekom trudnoće može biti uzrokovana raznim razlozima, kako bi se pojasnilo što će zahtijevati pomoć kvalificiranog zdravstvenog radnika, ginekologa.

    Nemojte se samozapaljivati, posavjetujte se s liječnikom, nemojte se previše zatezati i ubrzo se vratite snažnom, mobilnom i zanimljivom životu.

    Autor članka: Vladimir Sviridov, kandidat bioloških znanosti, stručnjak za informacijsku tehnologiju.