Sjećanje je važna funkcija našeg središnjeg živčanog sustava da primi primljene informacije i pohrani ih u neke nevidljive “ćelije” mozga kao rezervu, kako bi je izvukla i koristila u budućnosti. Sjećanje je jedna od najvažnijih sposobnosti mentalne aktivnosti osobe, tako da ga i najmanja smetnja pamćenja uzrokuje, izlazi iz uobičajenog ritma života, trpi samoga sebe i iritira druge.
Oštećenje pamćenja najčešće se doživljava kao jedna od mnogih kliničkih manifestacija neke vrste neuropsihijatrijske ili neurološke patologije, iako su u drugim slučajevima zaboravljivost, zbunjenost i loše pamćenje jedini znakovi bolesti na koje nitko ne obraća pozornost, što sugerira da je čovjek tako prirodan.,
Velika misterija - sjećanje na čovjeka
Memorija je složen proces koji se odvija u središnjem živčanom sustavu i uključuje percepciju, akumulaciju, zadržavanje i reprodukciju informacija dobivenih u različitim vremenskim razdobljima. Najviše od svega, razmišljamo o svojstvima našeg sjećanja kada moramo ovladati nečim novim. Rezultat svih napora učinjenih u procesu učenja ovisi o tome kako netko uspijeva uhvatiti, držati, percipirati ono što vidi, čuti ili pročitati, što je važno pri odabiru zanimanja. U smislu biologije, pamćenje je kratkoročno i dugoročno.
Informacije dobivene kratko ili, kako kažu, "poletjele su u jedno uho, poletjele su iz drugog" - to je kratkoročno pamćenje, u kojem se ono što se vidi i čuje odgađa za nekoliko minuta, ali, u pravilu, bez značenja ili sadržaja. Dakle, bljesnuo je epizodu i ispario. Kratkoročno pamćenje ne obećava ništa unaprijed, što je vjerojatno dobro, jer bi inače osoba trebala pohraniti sve informacije koje mu uopće ne trebaju.
Međutim, uz određene ljudske napore, informacija koja je pala u zonu kratkoročnog pamćenja, ako je držite na oku ili je slušate i shvaćate, bit će prebačena u dugoročno skladištenje. To se događa i protiv volje osobe, ako se neke epizode često ponavljaju, imaju posebno emocionalno značenje, ili iz različitih razloga, zauzimaju posebno mjesto među ostalim fenomenima.
Ocjenjujući svoje pamćenje, neki ljudi tvrde da ga imaju kratkoročni, jer se sve pamti, asimilira, prepričava nakon nekoliko dana, a onda se isto tako brzo zaboravlja. To se često događa kada se pripremaju za ispite, kada se informacije izdvajaju samo u svrhu reprodukcije da bi se ukrasila knjiga knjiga. Treba napomenuti da se u takvim slučajevima, pozivajući se opet na ovu temu, kada postane zanimljivo, osoba može lako vratiti naizgled izgubljeno znanje. Jedno je znati i zaboraviti, a drugo nije dobiti informaciju. I ovdje je sve jednostavno - stečeno znanje bez posebnih napora osobe pretvoreno u odjele dugoročnog pamćenja.
Dugoročna memorija analizira sve, strukture, stvara obujam i namjerno postavlja za buduću uporabu na neodređeno vrijeme. To je sve o dugoročnom pamćenju i držanju. Mehanizmi pamćenja su vrlo komplicirani, ali mi smo toliko naviknuti na njih da ih doživljavamo kao prirodne i jednostavne stvari. Međutim, napominjemo da je za uspješnu provedbu procesa učenja, osim memorije, važno imati pažnju, tj. Biti u stanju koncentrirati se na potrebne predmete.
Nakon nekog vremena, uobičajeno je da osoba zaboravi prošle događaje, ako ne povremeno izvlačiš svoje znanje kako bi ga koristila, stoga se ne može uvijek pripisati nesposobnosti pamćenja nečega što se može pripisati oštećenju pamćenja. Svatko od nas je iskusio osjećaj kada se "vrti u glavi, ali ne pada na pamet", ali to ne znači da su se u sjećanju pojavili ozbiljni poremećaji.
Zašto se događaju kvarovi memorije?
Uzroci poremećaja pamćenja i pažnje kod odraslih i djece mogu biti različiti. Ako dijete s kongenitalnom mentalnom retardacijom odmah ima problema s učenjem, tada će s tim poremećajima već doći u odraslu dob. Djeca i odrasli mogu drugačije reagirati na svoju okolinu: um djeteta je nježniji, stoga podnese stres teže. Osim toga, odrasli su dugo proučavali što dijete još pokušava ovladati.
Nažalost, tendencija upotrebe alkohola i droge od strane adolescenata i male djece koju njihovi roditelji ostavljaju bez pratnje postali su zastrašujući: slučajevi trovanja nisu tako rijetko zabilježeni u izvješćima agencija za provedbu zakona i medicinskih ustanova. Ali za dječji mozak, alkohol je najjači otrov koji negativno utječe na pamćenje.
Istina, neka se patološka stanja, koja često uzrokuju odsutnost i slabu memoriju kod odraslih, obično isključuju u djece (Alzheimerova bolest, ateroskleroza, osteohondroza).
Uzroci oštećenja pamćenja kod djece
Stoga se mogu uzeti u obzir uzroci poremećaja pamćenja i pažnje kod djece:
- Nedostatak vitamina, anemija;
- astenija;
- Učestale virusne infekcije;
- Traumatska ozljeda mozga;
- Stresne situacije (nefunkcionalna obitelj, despotizam roditelja, problemi u timu koje dijete pohađa);
- Loš vid;
- Tumori mozga;
- Duševna bolest;
- Trovanje, konzumiranje alkohola i droga;
- Kongenitalna patologija u kojoj je programirana mentalna retardacija (Downov sindrom i sl.) Ili drugi (bilo koji) uvjeti (nedostatak vitamina ili mikroelemenata, uporaba određenih lijekova, promjena ne za bolje metaboličke procese), pridonosi formiranju poremećaja deficita pažnje, koji Kao što znate, pamćenje se ne poboljšava.
Uzroci problema kod odraslih
U odraslih, razlog zbog kojeg je slaba memorija postala dugotrajna, ometanje i nemogućnost da se koncentrira pozornost dugo vremena, su različite bolesti stečene u procesu života:
- Stres, psiho-emocionalni stres, kronični umor i duša i tijelo;
- Akutni i kronični poremećaji moždane cirkulacije;
- ateroskleroza;
- hipertenzija;
- Discirculatory encephalopathy;
- Osteohondroza vratne kralježnice;
- Vertebro-bazilarna insuficijencija;
- Traumatska ozljeda mozga;
- Poremećaji metabolizma;
- Hormonska neravnoteža;
- GM tumori;
- Alzheimerova bolest;
- Mentalni poremećaji (depresija, epilepsija, shizofrenija i mnogi drugi).
Naravno, anemija različitog podrijetla, nedostatak elemenata u tragovima, vegetativno-vaskularna distonija, šećerna bolest i druge brojne somatske patologije dovode do oslabljenog pamćenja i pažnje, pridonosi pojavi zaborava i odsutnosti.
Koje vrste poremećaja pamćenja postoje? Među njima se razlikuju dismnezije (hipermnezija, hipomnezija, amnezija) - promjene u samoj memoriji i paramnesias - iskrivljenje sjećanja, kojima se dodaju osobne fantazije pacijenta. Usput, neke od njih okružuju, naprotiv, smatraju fenomenalnim pamćenjem, a ne kršenje. Istina, stručnjaci mogu imati malo drugačije mišljenje o tome.
dysmnesia
Fenomenalna memorija ili mentalni poremećaj?
Hipermnezija - s takvim prekršajem, ljudi brzo pamte i percipiraju, informacije, odgođene prije mnogo godina, nepravedno se pojavljuju u sjećanju, „uvlače se“, vraćaju se u prošlost, što ne uzrokuje uvijek pozitivne emocije. Čovjek sam ne zna zašto treba zadržati sve u svojoj glavi, ali neki se prošli događaji mogu reproducirati do najsitnijih detalja. Na primjer, jedna starija osoba može lako detaljno opisati (do odjeće učitelja) individualne satove u školi, prepričati skupštinu pionirske zbirke, nije mu teško prisjetiti se drugih detalja vezanih uz njegovo učenje na institutu, njegove profesionalne aktivnosti ili obiteljske događaje.
Hipermnezija, prisutna u zdravoj osobi u odsustvu drugih kliničkih manifestacija, ne smatra se bolešću, već naprotiv, to je upravo slučaj kada govore o fenomenalnom pamćenju, iako je s psihološkog stajališta fenomenalna memorija nešto drugačija pojava. Ljudi s takvim fenomenom mogu zapamtiti i reproducirati ogromne količine informacija koje nije vezano za neko posebno značenje. To mogu biti veliki brojevi, skupovi pojedinačnih riječi, popisi objekata, bilješke. Takvo sjećanje često posjeduju veliki pisci, glazbenici, matematičari i ljudi drugih profesija koji zahtijevaju genijalne sposobnosti. U međuvremenu, hipermnezija kod zdrave osobe, koja ne pripada kohorti genija, ali ima visok IQ, nije tako rijedak fenomen.
Kao jedan od simptoma patoloških stanja javlja se oštećenje pamćenja u obliku hipermnezije:
- Kod paroksizmalnih mentalnih poremećaja (epilepsija);
- U slučaju intoksikacije psihoaktivnim tvarima (psihotropnim lijekovima, opojnim drogama);
- U slučaju hipomanije - stanje slično maniji, ali ne dosežući ga ozbiljnošću tečaja. Pacijenti mogu doživjeti val energije, povećati vitalnost i sposobnost za rad. Hipomanija često kombinira umanjenu memoriju i pažnju (dezinhibicija, nestabilnost, nesposobnost koncentracije).
Očito, da bi razumjeli takve suptilnosti, razgraničiti stopu i patologiju samo stručnjak. Među nama u većini - prosječni predstavnici ljudske populacije, kojima "ništa ljudsko nije strano", ali ne okreću svijet oko sebe. S vremena na vrijeme (ne svake godine, a ne u svakom lokalitetu) pojavljuju se genijalci, koji se ne mogu uvijek odmah primijetiti, jer se takve osobe često smatraju samo ekscentricima. I, konačno, (možda ne često?) Među različitim patološkim stanjima, postoje duševne bolesti koje zahtijevaju korekciju i složen tretman.
Loša memorija
Hypomnenzy - ova vrsta se obično izražava u dvije riječi: "loše pamćenje".
Zaboravanost, zbunjenost i slaba memorija uočeni su u asteničnom sindromu, koji osim problema s pamćenjem ima i druge simptome:
- Povećan umor.
- Nervoza, razdražljivost i bez njega, loše raspoloženje.
- Glavobolje.
- Meteorološka ovisnost.
- Pospanost danju i nesanica noću.
- Diferencijalni krvni tlak, poremećaji srčanog ritma.
- Plima i drugi vegetativni poremećaji.
- Kronični umor, slabost.
Astenički sindrom, u pravilu, oblikuje drugu patologiju, na primjer:
- Hipertenzija.
- Prenesena traumatska ozljeda mozga (TBI).
- Aterosklerotski proces.
- Početni stadij šizofrenije.
Uzrok slabijeg pamćenja i pažnje prema tipu hipomnezije mogu biti različita depresivna stanja (svi se ne broje), menopauzalni sindrom koji se javlja s poremećajem adaptacije, organsko oštećenje mozga (teška TBI, epilepsija, tumori). U takvim situacijama, u pravilu, osim hipomnezije, prisutni su i gore navedeni simptomi.
"Sjećam se ovdje - ne sjećam se ovdje"
Uz amneziju ne pada cijela memorija, već neki njezini fragmenti. Kao primjer ove vrste amnezije, htio bih se prisjetiti filma Aleksandra Gornyja "Gospodo sreće" - "Sjećam se ovdje - ne sjećam se ovdje".
Međutim, ne izgleda sva amnezija u čuvenom filmu, postoje ozbiljniji slučajevi u kojima se pamćenje značajno i trajno ili trajno gubi, te se razlikuju različite vrste poremećaja pamćenja (amnezija):
- Disocijativna amnezija iz pamćenja izbrisala je događaje koji su uzrokovali psihološku traumu. Snažan stres izaziva obrambenu reakciju tijela i pokušava sakriti situacije u kojima osoba ne može sama preživjeti. Iz dubina nesvjesnog, ovi se događaji mogu dobiti samo posebnim metodama (hipnoza);
- Retrogradna amnezija - osoba zaboravlja ono što se dogodilo prije ozljede (najčešće se to događa nakon TBI) - pacijent je došao na pamet, ali se ne sjeća tko je i što mu se dogodilo;
- Anterogradna amnezija - prije ozljede (CTM ili teška situacija) sve se pamti, a nakon ozljede - neuspjeha;
- Fiksna amnezija je loše pamćenje za tekuće događaje (osoba zaboravlja ono što se danas dogodilo);
- Ukupna amnezija - sve informacije, uključujući i vlastitu "ja", ostavljaju pamćenje.
Posebna vrsta gubitka pamćenja koja se ne može upravljati je progresivna amnezija, koja je konzistentan gubitak pamćenja od sadašnjosti do prošlosti. Razlog za uništenje pamćenja u takvim slučajevima je organska atrofija mozga, koja se nalazi u Alzheimerovoj bolesti i vaskularnoj demenciji. Takvi bolesnici slabo reproduciraju tragove pamćenja (poremećaji govora), na primjer, zaboravljaju nazive svakodnevnih predmeta koji se svakodnevno koriste (tanjur, stolica, sat), ali istovremeno znaju za što su namijenjeni (amnestijska afazija). U drugim slučajevima, pacijent jednostavno ne prepoznaje stvar (senzorna afazija) ili ne zna zašto je potreban (semantička afazija). Međutim, ne treba brkati navike "sretnih" vlasnika da nađu korist od svega što je u kući, čak i ako je namijenjena za sasvim druge svrhe (možete napraviti lijepu posudu ili štand iz kuhinjskih sati u obliku tanjura).
Potrebno je izmisliti takvu stvar!
Paramnezija (izobličenje sjećanja) također se spominje kao oštećenje pamćenja, a među njima su sljedeće vrste:
- Konfabulacija, u kojoj nestaju fragmenti vlastite memorije, a njihovo mjesto zauzimaju priče izmišljene od strane pacijenta i predstavljene im "u svoj ozbiljnosti", budući da on sam vjeruje u ono o čemu govori. Pacijenti govore o svojim podvizima, nezapamćenim postignućima u životu i radu, pa čak i ponekad o zločinima.
- Pseudoreminiscencija je zamjena jednog sjećanja drugim događajem koji se zapravo dogodio u životu pacijenta, samo u posve različitom vremenu i pod različitim okolnostima (Korsakov sindrom).
- Kriptomnezija, kada pacijenti dobivaju informacije iz različitih izvora (knjige, filmovi, priče drugih ljudi), daju je za događaje koje su doživjeli. Ukratko, pacijenti zbog patoloških promjena idu na prisilno plagiranje, što je karakteristično za deluzijske ideje koje se susreću u organskim poremećajima.
- Ehomnezija - osoba se (sasvim iskreno) osjeća da mu se taj događaj već dogodio (ili je vidio u snu?). Naravno, takve misli ponekad posjećuju zdravu osobu, ali razlika je u tome što pacijenti takvim fenomenima daju poseban značaj (oni se "zaglavljuju"), a zdravi ih jednostavno brzo zaborave.
- Polyimpest - ovaj simptom postoji u dvije verzije: kratkotrajni propusti u pamćenju povezani s patološkim alkoholnim trovanjem (epizode proteklog dana su pomiješane s prošlim događajima), te kombinirajući dva različita događaja istog vremenskog razdoblja, na kraju, sam pacijent ne zna što je stvarno.
U pravilu, ovi simptomi u patološkim stanjima praćeni su i drugim kliničkim manifestacijama, stoga, nakon što ste uočili znakove deja vu, ne morate žuriti s postavljanjem dijagnoze - to se događa kod zdravih ljudi.
Smanjena koncentracija utječe na memoriju
Poremećaji pamćenja i pažnje, gubitak sposobnosti fokusiranja na određene objekte uključuju sljedeće patološke uvjete:
- Nestabilnost pažnje - osoba se stalno ometa, skače s jednog subjekta na drugog (sindrom disinhibicije kod djece, hipomanija, hebefrenija - mentalni poremećaj koji se razvija kao jedan od oblika šizofrenije u adolescenciji);
- Rigidnost (sporost prebacivanja) iz jedne teme u drugu - ovaj simptom je vrlo karakterističan za epilepsiju (tko god komunicirao s takvim ljudima zna da je pacijent stalno “zaglavljen”, što otežava dijalog);
- Nedovoljna koncentracija pozornosti - kažu o takvim ljudima: "Tako je raspršeno s ulice!", To jest, odsutnost i loše pamćenje u takvim slučajevima često se doživljavaju kao obilježja temperamenta i ponašanja, što u načelu često odgovara stvarnosti.
Nesumnjivo, smanjenje koncentracije pažnje posebno će negativno utjecati na cijeli proces pamćenja i pohranjivanja informacija, odnosno stanja memorije općenito.
Djeca brže zaboravljaju
Što se tiče djece, svi ovi grubi, uporni poremećaji pamćenja, karakteristični za odrasle i, posebno, za starije osobe, vrlo su rijetko uočeni u djetinjstvu. Problemi s pamćenjem koji proizlaze iz urođenih svojstava zahtijevaju korekciju, a vještim pristupom (koliko je to moguće) mogu se malo povući. Mnogo je slučajeva kada su napori roditelja i učitelja doslovno radili čuda za Down sindrom i druge vrste kongenitalne mentalne retardacije, ali ovdje je pristup individualan i ovisan o različitim okolnostima.
Još jedna stvar, ako je beba rođena zdrava, a problemi su se pojavili kao posljedica prenesenih problema. Tako dijete može očekivati nešto drugačiju reakciju na različite situacije:
- Amnezija u djece u većini slučajeva očituje se kroz propuste u pamćenju u odnosu na pojedinačne uspomene na epizode koje su se dogodile u razdoblju zamućenja svijesti povezane s neugodnim događajima (trovanje, koma, trauma) - ne zbog čega kažu da djeca brzo zaboravljaju;
- Alkoholizam u adolescenciji također ne ide kao u odraslih - nedostatak uspomena (polimesti) na događaje koji se javljaju tijekom trovanja pojavljuju se već u ranim fazama pijanstva, bez čekanja na dijagnozu (alkoholizam);
- Retrogradna amnezija kod djece, u pravilu, utječe na kratko vrijeme prije ozljede ili bolesti, a njegova ozbiljnost nije toliko različita kao kod odraslih, to jest gubitak pamćenja djeteta nije uvijek uočljiv.
Najčešće kod djece i adolescenata postoji kršenje pamćenja prema tipu dismnezije, što se manifestira slabljenjem sposobnosti pamćenja, pohranjivanja (reprodukcije) i reprodukcije (reprodukcije) dobivenih informacija. Ovakvi poremećaji primjetniji su u djece školskog uzrasta, jer utječu na školski uspjeh, prilagodbu timu i ponašanje u svakodnevnom životu.
Kod djece koja pohađaju predškolske ustanove simptomi dismnezije su problemi s pamćenjem rime, pjesama, djeca ne mogu sudjelovati u dječjim matinejama i praznicima. Unatoč činjenici da dječak neprestano posjećuje vrtić, svaki put kad dođe, ne može pronaći vlastiti ormarić da promijeni svoju odjeću, između ostalog (igračke, odjeću, ručnike), teško je pronaći svoj. Dismneške povrede su uočljive kod kuće: dijete ne može reći što je u vrtu, zaboravlja imena druge djece, svaki put čita bajke, kao da ih prvi put čuje, ne sjeća se imena glavnih likova.
Prolazni poremećaji pamćenja i pažnje, kao i umor, pospanost i sve vrste autonomnih poremećaja, često se bilježe kod školske djece s cerebrasteničkim sindromom različitih etiologija.
Prije liječenja
Prije liječenja simptoma oštećenja pamćenja, morate napraviti ispravnu dijagnozu i saznati što je uzrokovalo probleme pacijenta. Za to trebate dobiti što više informacija o njegovu zdravlju:
- Koje bolesti on pati? Moguće je pronaći vezu između postojeće patologije (ili prenesene u prošlosti) s pogoršanjem intelektualnih sposobnosti;
- Ima li patologiju koja izravno dovodi do oštećenja pamćenja: demencija, vaskularna insuficijencija mozga, TBI (u povijesti), kronični alkoholizam, medicinski poremećaji?
- Koji lijekovi pacijent uzima i je li oštećenje memorije povezano s lijekovima? Odvojene skupine lijekova, na primjer, benzodiazepini, među nuspojavama, su takve vrste povrede, koje su, međutim, reverzibilne.
Osim toga, u procesu dijagnostičke pretrage može biti vrlo koristan biokemijski test krvi, koji omogućuje identificiranje metaboličkih poremećaja, hormonske neravnoteže, nedostatka elemenata u tragovima i vitamina.
U većini slučajeva, kada se traže uzroci poremećaja pamćenja, koriste se neuro-slikovne metode (CT, MRI, EEG, PET, itd.), Koje pomažu u otkrivanju GM tumora ili hidrocefalusa i istovremeno diferenciraju vaskularno oštećenje mozga od degenerativnih.
U neuro-slikovnim metodama, to je također potrebno jer, na početku, oštećenje pamćenja može biti jedini simptom ozbiljne patologije. Nažalost, najveće poteškoće u dijagnozi su depresivna stanja, prisiljavajući u drugim slučajevima da se propisuje probno liječenje antidepresivima (kako bi se utvrdilo postoji li depresija ili ne).
Liječenje i korekcija
Sam proces starenja podrazumijeva određeno smanjenje intelektualnih sposobnosti: pojavljuje se zaboravljivost, pamćenje nije tako jednostavno, koncentracija se smanjuje, pogotovo ako se vrat stisne ili se pritisak povećava, ali ti simptomi ne utječu značajno na kvalitetu života i ponašanje u svakodnevnom životu., Stariji ljudi, adekvatno procjenjujući svoje godine, uče se podsjećati (i brzo se sjećaju) na tekuće događaje.
Osim toga, mnogi za poboljšanje pamćenja ne zanemaruju liječenje lijekova.
Sada postoje brojni lijekovi koji mogu poboljšati rad mozga, pa čak i pomoći u obavljanju zadataka koji zahtijevaju značajan intelektualni napor. Prije svega, to su nootropi (Piracetam, Fezam, Vinpocetine, Cerebrolysin, Cinnarizin, itd.).
Nootropi se pokazuju starijim osobama koje imaju određene dobne probleme koje drugi još nisu vidjeli. Lijekovi iz ove skupine pogodni su za poboljšanje pamćenja u kršenju moždane cirkulacije uzrokovane drugim patološkim stanjima mozga i krvožilnog sustava. Usput, mnogi od tih lijekova uspješno se koriste u pedijatrijskoj praksi.
Međutim, nootropi su simptomatsko liječenje, a da bi se postigao pravi učinak, treba težiti etiotropiji.
Što se tiče Alzheimerove bolesti, tumora, mentalnih poremećaja, ovdje pristup liječenju treba biti vrlo specifičan - ovisno o patološkim promjenama i razlozima koji su ih uzrokovali. Nema jedinstvenog recepta za sve slučajeve, tako da pacijentima ništa ne treba savjetovati. Vi samo trebate kontaktirati liječnika, koji će, možda, prije propisivanja lijekova za poboljšanje pamćenja, poslati dodatne testove.
Korekcija u mentalnim poremećajima je također teška kod odraslih. Pacijenti sa slabom memorijom, pod nadzorom instruktora, pamte pjesme, rješavaju križaljke, vježbaju logične zadatke, ali trening, koji donosi određeni uspjeh (naizgled smanjenu ozbiljnost mnemoničkih poremećaja), još uvijek ne daje osobito značajne rezultate.
Korekcija memorije i pažnje kod djece, osim liječenja uz pomoć različitih skupina lijekova, osigurava i tečajeve kod psihologa, vježbe za razvoj memorije (pjesme, crteži, zadaci). Naravno, djetetova psiha je mobilnija i bolje podložna korekciji, za razliku od odrasle psihe. Djeca imaju perspektivu progresivnog razvoja, dok u starijim osobama napreduje upravo suprotan učinak.
Je li se memorija pogoršava? 19 mogućih uzroka
Uzroci oštećenja pamćenja mogu se podijeliti u pet skupina.
1. Oštećenje mozga
Svatko zna da pamćenje "živi" u mozgu. Ali gdje točno?
To ovisi o tome što tražimo. Ako je dugoročno pamćenje, onda je za to odgovorna kora. No, u hipokampusu, koji se nalazi duboko u vremenskim područjima, postoje „mehanizmi“ za prijenos informacija iz kratkoročne u dugoročnu memoriju. Općenito, postoji mnogo memorijskih centara u mozgu, tako da svako oštećenje ovog organa može dovesti do oštećenja pamćenja. Stoga su najčešći uzročnici u ovoj skupini:
a) traumatska ozljeda mozga. Ovdje je sve jednostavno: gdje god udari udar, vjerojatnost njegovog negativnog utjecaja na bilo koji memorijski centar je vrlo visoka.
b) moždani udar (cerebrovaskularni slučaj). Krv ne teče, memorijski centri prestaju funkcionirati u potpunosti. Štoviše, studija koju su proveli nizozemski znanstvenici iz Medicinskog centra St. Radboud pokazala je da se sjećanje može pogoršati, čak i ako se radi o njezinom području, obično o sljepoočnom režnju, koje nije oštećeno.
c) onkologija. Formirana neoplazma (čak i benigna) vrši pritisak na susjedna područja mozga. Osim toga, postoje slučajevi metastaza u druge dijelove tijela.
d) zarazne bolesti (encefalitis, meningitis). Upalni procesi koji se odvijaju u mozgu nepovoljno utječu i na pojedinačne memorijske centre i na cijeli mozak kao cjelinu.
2. Bolesti drugih organa
Memorija se može pogoršati kao posljedica bolesti drugih organa:
a) Bolesti srca i kardiovaskularnog sustava u cjelini (čak i ako je riječ samo o povećanju krvnog tlaka). Dotok krvi u mozak se pogoršava, stoga prestaje obavljati svoje funkcije u potpunosti.
b) Bolesti unutarnjih organa (bubrezi, jetra, pluća itd.) Nećemo se zaustavljati na svim organima, govorit ćemo samo o bubrezima. Znanstvenici iz Sjedinjenih Američkih Država otkrili su da bolest bubrega uzrokuje pad kognitivnih sposobnosti, uključujući oštećenje verbalne memorije.
Istraživanje je provedeno na temelju mjerenja brzine glomerularne filtracije (GFR - određuje sposobnost čišćenja bubrega) i razine kreatinina (konačnog produkta metabolizma proteina) u krvi. Nakon pet godina promatranja, zabilježen je obrazac: memorija dobrovoljaca se pogoršala u izravnoj proporciji s povećanjem razine kreatinina u krvi i smanjenjem brzine glomerularne filtracije, tj. s progresijom bolesti bubrega.
c) poremećaji metabolizma. Da bi mozak dobro radio, neophodno je da primi sve potrebne tvari. Čim je poremećen metabolizam čitavog organizma, mozak počinje doživljavati deficit u njima i redistribuira svoje "resurse", a memorijski centri su daleko od početka "reda čekanja".
3. Nepovoljni čimbenici okoliša
Ti čimbenici uključuju:
a) preopterećenost informacijama. Svaka osoba ima svoju “granicu”, i čim mozak dobije veću količinu informacija nego što može obraditi, ona se “zamrzava”. Štoviše, informacije ne mogu biti namjerno primljene, već "nasumično bombardirane": okruženje je sada prožeto informacijskim tokovima.
b) nedostatak vitamina. Sigurno je da su mnogi vitamini važni za izvrstan rad mozga, ali skupina B ima primat.
A ako sve to osigurava funkcioniranje mozga kao cjeline, onda je potonje izravno povezano s pamćenjem: nema impulsa, nema mozga, nema sjećanja.
c) stresne situacije. Sveučilišta u Calgaryju i Exeteru pokazala su da stres (ali ne i svjetlo, ali u konačnici) blokira fiziološke procese povezane s pamćenjem. Unatoč činjenici da je istraživanje provedeno na puževima Lymnaea stagnalis, rezultat je prilično indikativan: nakon što je izdržao veliki broj iritirajućih čimbenika, eksperimentatori su zaboravili apsolutno sve što su prije toga učili. Osim toga, ako jedan stresni trenutak samo snižava kvalitetu memorije, "masovni" stresni napad stvara kumulativni učinak, a informacije općenito prestaju ostati u sjećanju.
d) nedostatak inferiornosti sna. U organizmu snova, uklj. mozak se oporavlja: umjesto mrtvih rastu nove stanice. Sukladno tome, bolji i duži san, dulji i učinkovitiji oporavak. Inače, mozak nema vremena za "opuštanje", gubi sposobnost da se i sjeća i zapamti.
e) junk food. Mnogi prehrambeni proizvodi pohranjeni su u aluminijskom posuđu. Boje hrane također sadrže aluminij. Kao rezultat toga, konzumiranje proizvoda "aluminizirane" industrije, osoba osigurava svoje tijelo viškom aluminija, koji je, usput, izuzetno spor i teško ga je ukloniti. Kao rezultat toga, pojavljuju se glavobolje, razmišljanje postaje tromo, a pamćenje propada.
"Stimulansi" poput energije i toničkih napitaka također doprinose. Stimulacija, naravno, daje kratkoročni učinak, ali uz redovitu uporabu mozak postaje "lijen".
4. Kronična intoksikacija
Razlozi za ovu grupu uključuju:
a) pušenje. Ona praktički "razlaže" mozak, narušava sposobnost razmišljanja, učenja, umanjuje pamćenje. I to ne samo aktivno, već i pasivno pušenje. Znanstvenici sa Sveučilišta Northumbria, koji su proveli istraživanje na tri skupine dobrovoljaca (pušači koji neprestano udišu dim, rijetko u kontaktu s dimom), dokazali su da su normalne značajke pamćenja zabilježene samo u najzdravijoj skupini, dok su pušači smanjili taj broj za 30%, i pasivno pušenje - za 25%.
b) zlouporabu alkohola ili potpuno odbijanje istog. Stručnjaci Sveučilišnog koledža u Londonu pokazali su da konzumiranje više od 36 grama čistog alkohola dnevno dovodi do ranog oštećenja pamćenja, ali konzumiranje do 20 grama alkohola dnevno ne izaziva takve promjene. Također je zanimljivo da je sjećanje potpuno poricanje alkohola. Dakle, optimalni "raspored" konzumacije alkohola su 2-4 čaše vina tjedno.
c) ovisnost. Čak i uz jednu dozu, lijekovi mogu uzrokovati nepopravljivu štetu mozgu. Primjerice, nakon jednokratnog uzimanja „bezopasne“ ekstaze - najneurotoksičnog sintetičkog lijeka - serotoninski sustav mozga je toliko oštećen da se nikada ne može u potpunosti obnoviti. Neki lijekovi djeluju nakon prestanka njihove uporabe. U svakom slučaju, te supstance krše sam sustav prijenosa impulsa, ometaju postupak za primanje, slanje i obradu informacija živčanim stanicama.
d) trovanje teškim metalima (olovo, živa, struk, bakar, mangan).
Olovo zauzima vodeće mjesto među uzrocima industrijskog trovanja, jer ima mnogo mjesta njegova korištenja: topionice olova, proizvodnja baterija, tiskanje, olovna boja, olovni benzin, keramički proizvodi, kristalno staklo, itd. Osim toga, postoji opasnost od oštećenja olovom u blizini glavne autoceste.
Merkur ima tri glavna izvora:
Osim toga, potencijalni izvori žive u kući su termometri, termostati, živine prekidači i barometri.
e) zlouporabu droga. Oštećenje pamćenja je nuspojava mnogih lijekova. Ako se ti lijekovi zlorabe, stvorit će se kumulativni učinak, koji je posebno izražen nakon uzimanja sredstava za smirenje i sedativa.
U popis takvih farmaceutskih skupina ubrajaju se i antipsihotici, antiholinergici, "srčane" kapi, barbiturati, antikolinergici, antidepresivi, antihistamini.
Umanjenje memorije
Ako se upitate što će se smatrati normom propadanja i gubitka pamćenja, tada nećete odgovoriti ni na što, jer za svaku osobu postoji prag. Usput, nema ograničenja u sjećanju. Postoji nešto poput super-memorije kada je osoba sposobna upamtiti i najsitnije pojedinosti onoga što je vidio ili čuo, sve s čime su se ikad bavili.
U ozbiljnim publikacijama i službenim referentnim knjigama, sjećanje se naziva, prije svega, ne samo fiziološki fenomen, već i kulturni, sposobnost pohranjivanja i akumuliranja životnog iskustva. Podijeljena je u dvije kategorije: kratkoročne i dugoročne, a njihov omjer za svaku osobu značajno varira. Na primjer, ako ste vlasnik dugoročne memorije, onda će, najvjerojatnije, pamćenje materijala biti teško za vas, međutim, nakon godina ćete ga lako reproducirati. Ako je sve obrnuto, onda ćete zapamtiti sve što vam treba, doslovno odmah, ali nakon tjedan dana se ne sjećate onoga što ste nekad znali.
Uzroci oštećenja pamćenja.
Kako bi ga lakše razumjeli, uzroci oštećenja pamćenja podijeljeni su u nekoliko komponenti:
- Oni koji su povezani s oštećenjem mozga, kao što su traumatska ozljeda mozga, rak i moždani udar;
- Povezano s pogoršanjem rada drugih jednako važnih organa;
- Drugi štetni čimbenici, kao što su poremećaj spavanja, stalni stres, oštar prijelaz na drugi način života, povećani stres na mozak, osobito u pamćenje.
- Kronična zlouporaba alkohola, duhana, sedativa i teških droga.
- Promjene povezane s dobi.
Osoba živi i ne razmišlja o pamćenju sve dok se ne suoči s pogoršanjem pamćenja, na primjer, sa zaboravom i slabom percepcijom informacija, smanjenjem volumena percepcije. Svaki mali proces može staviti metak u vaše sjećanje.
Postoje mnoge vrste našeg pamćenja: postoji vizualni, motorički, slušni i drugi. Netko se dobro sjeća ako čuje materijal, i nekoga ako vidi. Netko je lakše pisati i sjećati se, a nekome podnijeti. Ovdje je tako drugačije naše sjećanje.
Naš mozak je podijeljen na zone, od kojih je svaka odgovorna za neku funkciju. Na primjer, za sluh i govor - temporalna područja, za vid i prostornu percepciju - zatiljno-parijetalni, za kretanje ruku i govorni aparat - niži umjereni. Postoji takva bolest - astereognozija, koja se javlja kada je zahvaćeno područje nižeg kaljenja. Svojim razvojem osoba prestaje osjećati predmete.
Trenutno je znanstveno dokazano da hormoni igraju značajnu ulogu u procesima našeg razmišljanja i pamćenja. Estrogen, testosteron i druge komponente poboljšavaju učenje, apsorpciju novog materijala, razvoj memorije, a oksitocin djeluje obrnuto.
Bolesti koje dovode do oštećenja pamćenja.
Problemi s pamćenjem nastaju zbog različitih bolesti. Na primjer, najčešći počinitelji su kraniocerebralne ozljede, koje stalno uzrokuju pritužbe na oštećenje pamćenja, ovisno o težini ozljede. Također, kod traumatskih ozljeda mozga javlja se drugačija vrsta amnezije: retrogradna i anterogradna. U ovom slučaju, žrtva se ne sjeća kako bi mogla dobiti ovu ozljedu, niti što se dogodilo prije. Događa se da je sve to popraćeno halucinacijama i konfabulacijama, tj. Lažnim uspomenama koje su se našle u ljudskom mozgu i koje je on izmislio. Na primjer, kad su ga pitali što radi dan prije, pacijent će reći da je bio u operi, pješačio psa, ali zapravo je sve vrijeme bio u bolnici jer je bio jako bolestan. Halucinacije su slike onoga što ne postoji.
Jedan od najčešćih uzroka smanjene funkcionalnosti memorije je kršenje cirkulacije krvi u mozgu. Kod ateroskleroze krvnih žila dolazi do smanjenja protoka krvi u svim dijelovima mozga, što je glavni provokator razvoja akutnih cerebrovaskularnih nesreća. Svaka vrsta moždanog udara razvija se u dijelovima mozga, i zbog toga se protok krvi u potpunosti zaustavlja, što uvelike remeti njihovo funkcioniranje.
Slični simptomi poremećaja pamćenja manifestiraju se kod šećerne bolesti, a jedna od komplikacija je i oštećenje krvnih žila, njihovo učvršćivanje i zatvaranje. Svi ovi faktori dalje dovode do oštećenja ne samo mozga, nego i drugih važnih organa.
Takve vrlo poznate bolesti, poput upale mozga - meningitisa i upale supstancije mozga - encefalitisa, utječu na cjelokupni rad ovog organa. I nastaju zbog poraza živčanog sustava s različitim virusima i bakterijama. Dobro je da se ove bolesti mogu izliječiti pravovremenim bolničkim liječenjem.
Istina, to se ne može reći za bolesti koje se prenose nasljeđivanjem, a jedna od njih je Alzheimerova bolest. Najčešće se javlja kod osoba u starijoj dobi od 70-80 godina i karakterizira ga smanjenje inteligencije i gubitka pamćenja, sve do gubitka orijentacije prema terenu. Počinje neprimjetno, ali čim primijetite da se pamćenje pogoršava i da je pozornost počela opadati, obratite se liječniku, jer to može biti to. Osoba se ne sjeća najnovijih događaja, počinje sanjati o prošlosti, postaje teška i sebična osoba, nad njime vlada apatija. Ako mu ne bude pružen potreban tretman, potpuno će prestati biti orijentiran, neće prepoznati svoju obitelj i neće moći ni izgovoriti koji je to datum. Prema medicinskim istraživanjima, utvrđeno je da se Alzheimer nasljeđuje. To nije izlječivo, ali ako je pacijentu osiguran potreban tretman i njega, tada će se njezin proces odvijati bez posljedica i komplikacija, tiho i ravnomjerno.
Memorija se može pogoršati zbog bolesti štitne žlijezde, to jest, zbog nedostatka joda u tijelu. Osoba će imati tendenciju da bude pretila, apatična, depresivna, razdražljiva i oticanje mišića. Da biste to izbjegli, morate jesti ispravno, jesti više proizvoda koji sadrže jod, morske plodove, dragun, morski kelj, tvrdi sir i, naravno, mliječne proizvode i orašaste plodove.
Ali ne uvijek zaborava se izjednačava s bolestima pamćenja, jer ponekad osoba svjesno želi i pokušava zaboraviti teške trenutke svoga života, neugodne i tragične događaje. To je vrsta zaštite čovjeka, a to ne bi trebalo biti uplašeno.
Kada osoba pomakne neugodne činjenice iz sjećanja, to je represija, kada vjeruje da se ništa nije dogodilo, to je poricanje, a kad on izmijeni svoje negativne emocije na drugi objekt, to je zamjena, a to su sve osnovni mehanizmi zaštite ljudskog uma. Na primjer, nakon nevolje na poslu, muž dolazi kući i izvlači svoju razdražljivost i ljutnju na svoju voljenu ženu. Razmislite o takvim slučajevima problema s pamćenjem mogu biti samo kada se to događa cijelo vrijeme, iz dana u dan. Osim toga, zaboravljene negativne emocije koje niste izrazili, već potisnute u sebi, s vremenom će se pretvoriti u neurozu i dugotrajnu depresiju.
Liječenje oštećenja pamćenja.
Prije nego što počnete liječiti oštećenje pamćenja, najprije morate shvatiti koja je bolest uzrokovala taj proces. Preporučljivo je uzimati lijekove samo na način koji vam je propisao liječnik, ali ne i samostalno.
Mogu se koristiti fizioterapeutske metode, na primjer, elektroforeza uz primjenu glutaminske kiseline kroz nos.
Psihološko-pedagoški tretman uspješno se koristi i za bolesnike s oštećenjem pamćenja. Učitelj pomaže i ponovno uči pacijenta da pamti, au proces su uključeni samo zdravi dijelovi mozga. Na primjer, ako pacijent ne može zapamtiti fraze koje su izgovorene naglas, onda ako on mentalno predstavi tu sliku, moći će zapamtiti barem cijeli tekst. Istina, to je vrlo dug i naporan proces, rad na sebi, koji podrazumijeva ne samo pamćenje uz pomoć drugih mogućnosti, već i automatizaciju ove tehnike, kada se pacijent više ne pita kako to učiniti.
Oštro pogoršanje u pamćenju uopće nije bolest, već simptom upozorenja, što upućuje na to da imate još jednu, ozbiljniju bolest koju treba identificirati i početi zacjeljivati. Štoviše, ono sprečava osobu da živi punim životom i odvaja ga od društva, narušava adaptivna svojstva i funkcije.
Ako imate poremećaj pamćenja, liječnici će vam vjerojatno propisati nootropne lijekove koje ćete uzeti. Na primjer, lijek iz nove serije lijekova koji pripadaju skupini nootropika - Noopept. Sastoji se od najvažnijih aminokiselina za ljudsko tijelo - dipeptida, koji, djelujući na neurone moždane kore, pomažu u vraćanju pamćenja i poboljšanju koncentracije. Ovaj lijek djeluje na sve faze oporavka i poboljšanja memorije: na početnoj obradi informacija, njenoj generalizaciji i ekstrakciji. Također povećava otpornost ljudskog tijela na štetne čimbenike kao što su alkohol, droge, duhan, ozljede glave i razne ozljede.
Kakvu vrstu liječnika kontaktirati ako se memorija pogorša.
Ako u sebi ili svojim najmilijima primijetite simptome oštećenja pamćenja, slične onima opisanim gore, trebate kontaktirati neurologa, neuropsihologa ili terapeuta koji će provoditi posebne preglede. Ako ne želite čekati medicinsku presudu, tada možete početi djelovati. Već je odavno poznato da glavni uzrok pritužbi nije kršenje sjećanja, već uobičajen nedostatak odgovarajuće pažnje, kada se informacije koje se prenose pamti brzo i ne shvaća se ozbiljno. Takve manifestacije nepažnje obično su karakteristične za starije ljude, iako se, naravno, javljaju i kod mladih ljudi. Da biste prevladali ovaj sindrom, morate stalno raditi na sebi i trenirati, usredotočujući svoju pažnju na važne detalje, bilježenje događaja, vođenje dnevnika i učenje kako se brojati u glavi.
Ova metoda je vrlo popularna i doslovno je opisana u knjizi američkog profesora Lawrencea Katza. Prema njegovim riječima, ove tehnike aktiviraju rad svih dijelova mozga, razvijaju pamćenje, pažnju i kreativnost.
Evo nekih od vježbi opisanih u knjizi:
- Uobičajene stvari trebaju biti učinjene sa zatvorenim očima, a ne otvorene;
- Ako ste levoruki, onda sve radite svojom desnom rukom, ako je desna ruka suprotna, na primjer, ako ste napisali, oprali zube, pomilovali, obojili lijevom rukom, onda počeli raditi s pravom, uvjeravamo vas da ćete odmah osjetiti rezultat;
- Saznajte Brailleovo pismo, to jest sustav za čitanje slijepih, ili naučite osnove znakovnog jezika - to je korisno za vas;
- Na tipkovnicu utipkajte sve prste obje ruke;
- Naučite neku vrstu rukotvorina, kao što je pletenje ili vezenje;
- Govorite na nepoznatim jezicima i učejte ih što je više moguće;
- Razlikujte novčiće dodirom i odredite njihovo dostojanstvo;
- Pročitajte što nikada nije bilo zainteresirano.
- Idite na nova mjesta, ustanove, kazališta, parkove, upoznajte nove ljude, komunicirajte više.
To je u osnovi sve što trebate znati o podmuklom pogoršanju pamćenja, liječenja i simptoma ove bolesti. Slijedite ova pravila, znate kako poboljšati pamćenje i biti zdravi!
Zašto se memorija pogoršava u mladoj dobi
Problemi s pamćenjem kod mladih ljudi imaju različite razloge. Proces pogoršanja sposobnosti pamćenja razvija se postupno. Stoga, ako se otkrije povreda na vrijeme, daljnji razvoj patologije može se izbjeći.
O memoriji
Zahvaljujući pamćenju, osoba sakuplja i pohranjuje svoje životno iskustvo. Kratkoročna je i dugoročna. U prvom slučaju, osoba brzo uči informacije, ali je sprema za kratko vrijeme. Uz dugoročno pamćenje, pamćenje materijala nije lako, ali podaci ostaju u memoriji dugi niz godina. Ljudi koriste različite vrste memorije. Svaka osoba ima drugačiji prag memorije. Stoga je nemoguće jasno definirati norme kako bi se shvatilo je li se sjećanje pogoršalo ili ne.
Zašto se pogoršava
Kada se problem pojavi kod starijih osoba, to nikoga ne iznenađuje. No nedavno se povećao broj mladih koji se žale na pogoršanje sposobnosti pamćenja. Razlog tome mogu biti različiti čimbenici, uključujući prekomjerni rad i ozbiljne patologije. Stoga nemojte ignorirati oštećenje pamćenja.
Najčešći problem odnosi se na:
- Stres, depresija, tjeskoba. Ako je osoba pretjerano uzbuđena ili melankolična, ne obazire se na okolni svijet. Uzbuđen je samo onim podražajima koji ga uvode u takvo stanje. Stoga je zaboravnost za takve slučajeve uobičajena pojava.
- Nedostatak sna, kronični umor. Da bi mozak bolje i duže zapamtio informacije, potreban mu je san. Nedostatak sna nepovoljno utječe na funkcioniranje tijela. Osobe koje pate od kroničnog umora teško se usredotočuju na pojedinačne detalje.
- Loše navike. U mladoj dobi, mnogi koriste alkohol, droge, počinju pušiti. Sve to negativno utječe na pamćenje, percepciju i razmišljanje.
- Nedostatak vitamina. Pogotovo ovaj problem se promatra u zimskoj sezoni, kada nema dovoljno voća i povrća. To umanjuje pamćenje. Stoga, trebate posegnuti za vitamin kompleksa u slučaju beriberi, kao i za podešavanje prehrane.
- Preopterećenje informacijama. Ovo je trenutna pojava. Internet, radio i televizija stalno pružaju ljudima nove informacije. Ako smanjite ili filtrirate dolazne činjenice u mozgu, možete smanjiti opterećenje i izbjeći probleme s memorijom.
- Nedostatak kisika. Mozak treba šetati na svježem zraku. Stoga, ljudi koji žive u velikim gradovima, preporuča se povremeno ići na prirodu.
Često, da bi se normaliziralo pamćenje, dovoljno je isključiti utjecaj tih čimbenika. Korisno je izvesti vježbe za njegov razvoj.
Prema istraživanjima, svakodnevne epizode zaborava tipične su za osobe od 18 do 35 godina. Najčešće je to zbog nezdravog načina života.
Ako se promatra zaboravljivost, važno je obratiti pozornost na svoj životni stil i odrediti utjecaj čimbenika koji uzrokuju poremećaje. Sa sjedećim načinom života, nedovoljnom aktivnosti mozga, kroničnim nedostatkom sna i nepravilnom prehranom, funkcije mozga se pogoršavaju.
Problemi s pamćenjem kod mladih također se javljaju kod različitih bolesti. Postoji nekoliko stotina patologija sa sličnim pojavama. Ovaj se simptom javlja kod shizofrenije, bipolarnog poremećaja osobnosti, depresije i tjeskobe.
- u prisutnosti malignih tumora;
- s multiplom sklerozom;
- s patologijama štitne žlijezde;
- s tuberkulozom;
- za Lyme bolest;
- ako tijelo nema dovoljno tekućine;
- s produljenim stresom i depresijom;
- u infekcijskim procesima u mozgu.
Kako bi se te bolesti otkrile na vrijeme i provele liječenje, potrebno je kod prvih manifestacija bolesti posjetiti liječnika, osobito ako se pamćenje pogorša i stanje se ne normalizira.
Što učiniti
Ako postoje problemi s pamćenjem u ranoj dobi, onda je prva stvar koju treba učiniti je utvrditi uzrok tog stanja. Potreban je odgovarajući tretman jer će s razvojem bolesti osoba prestati biti punopravni član društva. No, nemoguće je odabrati lijek za sebe, jer svi lijekovi imaju kontraindikacije. Lijek mora odrediti vrstu lijeka, dozu i trajanje liječenja.
Mnogi preporučuju korištenje fizioterapijskih metoda u obliku elektroforeze i uvođenja glutaminske kiseline kroz nos.
Nastaviti razvijati i primjenjivati nove metode suočavanja sa slabom memorijom.
Preporučuje se posjetiti psihologa koji će vam pomoći da poboljšate proces svijesti i pamćenja informacija, koristeći u tome sve dijelove mozga.
Ako pacijent ne pamti i ne reproducira glasne fraze, liječnik nas uči da mentalno predstavimo slike fraza i zapamtimo materijal teksta. To je dug i težak način rada na sebi, ali daje dobre rezultate.
Kako bi podržao pamćenje u početnim fazama razvoja poremećaja pribjegavaju nootropnim lijekovima. U njihovom sastavu su komponente koje djeluju na živčane stanice u moždanoj kori, poboljšavajući sposobnost koncentracije i obnavljanja memorije. Takvi lijekovi koriste se za proširenje krvnih žila u mozgu za sve vrste poremećaja pamćenja.
Ako, nakon utvrđivanja zašto se pamćenje pogorša u mladoj dobi, nije bilo moguće otkriti značajne zdravstvene probleme, lako će se nositi s zaboravom.
Zapažanja kažu da oni ljudi koji često pate od lošeg raspoloženja, pogoršanje pamćenja događa brže, pa liječnici savjetuju da ostanu optimistični.
Izvrsna mogućnost za poboljšanje protoka krvi u krvnim žilama je tjelesna aktivnost. Zahvaljujući sportu, oslobađaju se napetosti, normaliziraju prehranu stanica.
Jesti meso, bolje je dati prednost govedini, puretini, iznutricama. U njihovom sastavu velika količina željeza. Ovaj element je uključen u sastav povrća, voća i morskih plodova. Stoga, ako ih koristite u razumnim dozama, mnogi zdravstveni problemi se neće pojaviti. Morska riba i prirodna ulja moraju biti prisutni u prehrani. Ali trebate se čuvati nekih ugljikohidrata. Zahvaljujući krumpiru, crnom kruhu, tjestenini durum, mozak je zasićen energijom. Ali uz pomoć kolača, bijelih kolača i slatkiša, pamćenje se ne može poboljšati.
Važno je da tijelo dobije vitamine B.
Ako ste zabrinuti zbog vrlo lošeg pamćenja u dobi od 30 godina ili mlađe, korisno je voditi trening memorije:
- Dok primate nove informacije, trebali biste duboko uroniti u nju kako bi se bolje utisnuli u memoriju.
- Povezati podatke s poznatim slikama, događajima, objektima. Korisno je prebaciti informacije u obliku pjesme. Tijekom potrage za rimom mozak će trenirati.
- Dok idete u krevet, pažljivo analizirajte svaki detalj prošlog dana.
Postupno će takva obuka donijeti dobre rezultate.
Ako se pojave prve manifestacije oštećenja pamćenja, potrebno je posjetiti neurologa, neuropsihologa ili psihoterapeuta. Oni će pregledati i odrediti odgovarajuće studije kako bi utvrdili uzrok poremećaja.
Možete poduzeti i sami. Poznato je da se problemi s pamćenjem promatraju ako osoba ne obraća dovoljno pozornosti na informacije koje se prenose, pamte brzo ili ih ne shvaćaju ozbiljno. Da biste uklonili ovaj sindrom, morate stalno raditi na sebi i trenirati mozak, fokusirati se na određene detalje, bilježiti događaje, voditi dnevnik i kalkulacije u svom umu.
Ako je pregled pokazao prisutnost patoloških procesa, terapija se provodi u skladu s dijagnozom. Prognoza se temelji na stupnju razvoja bolesti i karakteristikama organizma.
Preventivne mjere
Da biste izbjegli probleme u mladosti, trebali biste:
- odustati od alkoholnih pića, droga i pušenja;
- stvoriti uravnoteženu prehranu;
- dovoljno vremena za spavanje;
- prati razinu tjelesne aktivnosti;
- razviti mozak kroz razne vježbe.