Prirodni statini u hrani

Statini su lijekovi posebne skupine. Namijenjeni su smanjenju kolesterola. Brojne studije koje su provedene na osobama s visokim sadržajem ove tvari otkrile su da statini ne obavljaju svoj posao. Lijekovi djeluju u 18% slučajeva. To znači da su 80% neučinkoviti. Međutim, prirodni statini za kolesterol će biti korisni uz liječenje. Posavjetujte se s liječnikom prije korištenja narodnih lijekova i ne upuštajte se u samodijagnostiku. Nemojte ovo smatrati stvarnim preporukama stručnjaka, jer mnogi ljudi zahtijevaju tijek terapije koji se ne može provesti samo s prirodnim receptima.

Ako želite smanjiti upalu, morate jesti ispravno, jesti hranu koja sadrži omega-3 kiseline i prirodne masti - zamijenite sintetičke statine prirodnim.

Postoje načini za smanjenje prirodnog kolesterola koji utječu na LDL i HDL. Prekomjerni lipoproteini niske gustoće obećavaju rizike razvoja srčanih bolesti, pa stoga trebate učiniti sve što je moguće da bi ih održali normalnim. Što zamijeniti statine?

Koji su načini za smanjenje prirodnog kolesterola?

Postoji mnogo hranjivih tvari za koje se pokazalo da utječu na LDL u tijelu. Neki od ovih prirodnih proizvoda bolji su od lijekova koji se izdaju na recept (statini).

Prirodni statini su brz i učinkovit način za uklanjanje visokog kolesterola. Ljudi uzimaju sintetičke droge umjesto da razmišljaju o drugim, prirodnim načinima da ga smanje.

Ako uzimate statine, postanite skloni bolovima u mišićima. Ljudi koji koriste ove lijekove prijavljuju kolike u cijelom tijelu, au nekim slučajevima i mišićna masa se čak smanjuje. Ti problemi s mišićima postaju izraženiji ako uzimate druge lijekove u isto vrijeme.

Uporaba statina ima štetan učinak na jetru, što je jedan od glavnih uzroka problema s ovim organom. Neizbježan je i negativan utjecaj na pamćenje.

Statinski lijekovi povezani su s povećanim rizikom od dijabetesa tipa 2. To nije vijest, s obzirom da jedan od četiri osobe starije od 45 godina redovito uzima jedan od tih lijekova.

Istraživanja su pokazala da ljudi koji su primali inhibitore HMG-COA reduktaze - statine za snižavanje kolesterola, imaju visoke razine šećera u krvi, što je glavni faktor rizika za razvoj dijabetesa. Zdravstveni radnici bi trebali pratiti bolesnike s razinom šećera u krvi terapijom statinima i odlučiti jesu li prednosti tih lijekova veće od potencijalnih rizika.

Ako imate visoki kolesterol, možete istražiti uporabu prirodnih lijekova, kao što su bilje i dodaci prehrani. Prirodni tretmani su sigurni i učinkoviti kada se pravilno koriste, pomoći će izbjeći potencijalne nuspojave statinskih lijekova, oni su jeftiniji.

Ako osoba iz nekog razloga ne uzima pilule, onda još uvijek postoje prirodni (prirodni) statini. Oni su također korisni.

1. Askorbinska kiselina (vitamin C) ima pozitivan učinak na rad srca i krvnih žila, dok inhibira stvaranje štetnih LDL. Vitamin C nalazi se u voću i povrću.
2. Nikotinska kiselina, koja se nalazi u žitaricama, mliječnim i mesnim proizvodima, prirodni je statin koji utječe na stvaranje dobrog kolesterola.

Ovdje su vitamini i dodaci koji će pomoći u održavanju ravnoteže lipida. Statini u hrani ponekad su učinkovitiji.

Beta glukan

Ovo vlakno se nalazi u biljkama, gljivama i kvascu. On je široko proučavan za potencijalne koristi u jačanju imunološkog sustava. Postoje jaki znanstveni dokazi da beta-glukan snižava visoki LDL. Smatra se sigurnim, ali je zabranjeno ako ste alergični ili osjetljivi na beta-glukan, AIDS ili dijabetes, ili ako uzimate aspirin ili lijekove za normalizaciju šećera ili visokog krvnog tlaka. Beta glukan se nalazi u žitaricama ili u dodatku prehrani. Doza varira, stoga se posavjetujte s liječnikom ili ljekarnikom kako biste pronašli učinkovitu stopu za svoje ciljeve.

psyllium

Prirodna, dobivena iz sjemenki bilja i glavni je sastojak mnogih laksativnih proizvoda. Psyllium smanjuje visoki LDL. Izbjegavajte ga ako uzimate protuupalne lijekove ili imate operaciju na crijevima. Obično se 20 do 35 grama psilija smatra učinkovitom dnevnom dozom. Međutim, važno je piti puno tekućine kako bi se smanjio rizik od crijevne opstrukcije.

Policosanol

Ovo je čisti, prirodni ekstrakt šećerne trske. Policosanol je bio predmet brojnih kliničkih ispitivanja, čak i više od nekih farmaceutskih pripravaka. To je jedan od obećavajućih načina za prirodno smanjenje kolesterola. Dizajniran je ne samo za smanjenje LDL-a, već i za povećanje HDL-a (dobar). Nadmašuje neke popularne lijekove na recept bez nuspojava.

Guggulipid ekstrakt

Drevna biljka iz Indije, korištena tisućama godina za razne bolesti, ekstrakt googulipida također je bio predmet brojnih kliničkih studija. To je prirodni statin i učinkovito smanjuje kolesterol. Guggulipid je učinkovitiji od lijekova na recept.

Ekstrakt zelenog čaja

Prirodno piće. Postoji mnogo dokaza koji upućuju na zdravstvene prednosti ekstrakta zelenog čaja. LDL i trigliceridi su smanjeni, a HDL također raste (dobro).

Beta sitosterol

Prirodno prisutan u soji, pšeničnim klicama i kukuruznom ulju, ovaj biljni kompleks ima sličnu strukturu kao i kolesterol i kao takav pomaže zaustaviti apsorpciju u tijelu.

Ima učinke protiv raka i imunološkog stimuliranja. Mnogi ljudi uzimaju posebnu formulu snižavanja prirodnog kolesterola s vitaminima, mineralima i biljnim ekstraktima kako bi snizili LDL, kao i trigliceride (masti) i promicali zdravlje srca.

Sastojci ove posebne formule sigurniji su od lijekova koje propisuju liječnici. Neki od sastojaka stvarno nadmašuju lijekove u kliničkim ispitivanjima.

Prirodna smjesa koju stvaraju biljke. Strukturno je sličan kolesterolu i široko se konzumira u zapadnjačkoj prehrani:

Postoje jaki dokazi o učinkovitosti beta-sitosterola. Naći ćete ga u margarinu i nekim preljevima za salatu, u obliku tableta. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili ljekarnikom kako biste saznali kako dodati ovaj spoj u vašu prehranu.

Prirodni statini u hrani

Mnoge prirodne tvari ne samo da smanjuju LDL, već također povećavaju HDL (dobro) i smanjuju trigliceride (masti).

Pripreme za normalizaciju kolesterola mogu se zamijeniti ovim proizvodom - takozvanim analogom tabletiranog statina - soje.

Subtropska prirodna biljka koja raste u Aziji i dio obitelji graška. To je glavni prehrambeni proizvod u istočnim zemljama tisućama godina i smatra se izvrsnim izvorom proteina i vlakana. Postoje snažni dokazi o njegovoj učinkovitosti. Izbjegavajte soju ako ste alergični ili osjetljivi na ovaj proizvod, ili rak dojke, jajnika ili maternice.

Naći ćete soju u obliku proteina. Također su korisni njegovi derivati, kao što su brašno, ekstrakt, pahuljice. Dnevna doza je između 20 i 100 grama, pa razgovarajte s kvalificiranim liječnikom kako biste pronašli najbolju stopu za vas.

Većina supermarketa sada ima slane napitke. Ova pića će pomoći u borbi protiv bolesti srca i kolesterola u tijelu, eliminirajući potrebu za statinima.

avokado

Prirodno voće bogato kalijem sadrži mnogo zdravih, mononezasićenih masti. Ovo popularno voće je također bogat izvor beta-sitosterola, prirodnog spoja koji je podržan dobrim znanstvenim dokazima za smanjenje visokog LDL-a. Trebate izbjegavati avokado ako ste alergični ili osjetljivi na ovaj proizvod ili bananu, kesten, lateks. Jesti do 1,5 voća ili 300 grama dnevno tijekom četiri tjedna snizit će razinu kolesterola, iako biste trebali razgovarati s liječnikom kako biste saznali koliko ćete jesti.

Upotreba crne sorte ograničava razinu LDL-a bez potrebe za skupim statinima. Ako popijete šalicu ili dvije dnevno, povećavate količinu prirodnih protuupalnih kemikalija u tijelu, što joj omogućuje da bolje uništi kolesterol.

Ako želite izbjeći kofein u crnom čaju - upotrijebite zelenu boju, također dobro radi.

Matice

Prirodan način da se pobijedi loš kolesterol. Samo zamijenite svoj nezdravi snack zdjelom oraha - odlična opcija za uštedu energije i uklanjanje kolesterola, bez pribjegavanja statinima. Jedna od najboljih vrsta je orah. Bogata je omega-3 kiselinama, koje također prirodno pomažu u snižavanju razine kolesterola u vašem tijelu.

češnjak

Češnjak gotovo trenutno djeluje na normalizaciju ravnoteže lipida. Jer sadrži spoj koji prirodno sprječava lijepljenje kolesterola na zidove unutarnjih dijelova tijela. Češnjak je jednostavan za dodavanje u vašu prehranu. Dodaje okus mnogim proizvodima.

čokolada

To nisu samo “tradicionalni” prirodni izvori koji smanjuju kolesterol. Čokolada je izvrsna prirodna zamjena za statine. Nakon jedenja tamne sorte, dajete vašem tijelu veliku količinu antitoksina. Ti antioksidansi tada će osigurati krvne stanice s prirodnom zaštitom protiv grudanja.

Kada tražite tamnu čokoladu u supermarketu, pobrinite se da onaj koji kupujete sadrži visok postotak kakaoa. To je vitalni sastojak koji daje čokoladnim anti-toksičnim svojstvima.

špinat

Još jedan veliki prirodni izvor kolesterola. Jedite salate sa špinatom. To nisu samo vitamini, već i dobar način da se održi ravnoteža lipida.

Što je još alternativa statinima za kolesterol

Promjena prehrane

Ideja da postanete vegetarijanac ovdje je zaista korisna. Dobivanje osloboditi od životinjskih proizvoda u prehrani je jedan brz i jednostavan način za normalizaciju kolesterola u cirkulacijskom sustavu.

Ako je teško potpuno eliminirati meso, možete mijenjati prehranu, prebacujući se na manje masne opcije vaše normalne prehrane. Jedite nemasno meso, zamijenite maslac zdravijom alternativom i odaberite sir umjesto sira. Više o tome možete pročitati u članku "Dijeta s visokim kolesterolom".

sport

Još jedan brz način da biste dobili osloboditi od kolesterola je da počnete vježbanje. Morate se usredotočiti na nešto što vam se više sviđa. Na primjer, umjesto sjedilačkog načina života, pokušajte s nekoliko krugova na traci za trčanje.

Ako ne želite isplaćivati ​​skupo članstvo u teretani, uvijek možete početi raditi neke od tih vježbi kod kuće. Samo idite na jutarnju šetnju ili idite do trgovine biciklom, a ne automobilom.

Posjet teretani ili sudjelovanje u bilo kojoj vježbi također će smanjiti težinu, što je još jedan važan čimbenik kada pokušavate ograničiti kolesterol i ukloniti statine iz svakodnevnog života. Više informacija o vježbama možete pročitati u članku "Kako smanjiti kolesterol bez lijekova".

Spavajte više

Često se previdi trajanje sna. Ona također utječe na razinu kolesterola. Kada ne dobijete dovoljno odmora, tijelo radi na proizvodnji masnog alkohola kako bi nadoknadilo nedostatak energije.

Za nesanicu ili druge probleme povezane s nedostatkom sna, pokušajte ih prirodno izliječiti. Onima koji čitaju u krevetu ili gledaju filmove na tabletu savjetujemo da prestanu s tim.

Također možete probati malo čaja od đumbira ili spaliti žlicu ulja lavande prije spavanja. Obje ove metode su izvrsne za prirodan san. Više informacija o vježbama možete pročitati u članku "Kako smanjiti kolesterol bez lijekova".

Uz ove metode snižavanja kolesterola, nema potrebe za uzimanjem statina, osim ako vam to preporuči liječnik.

I velika stvar o prirodnim statin alternative je da su svi jeftini. Također vam omogućuje da imate zdrav i ispunjen život, imajući pozitivan učinak na druge važne funkcije tijela, uz snižavanje kolesterola. Slijedeći korisne savjete, osoba se može osjećati bolje svaki dan.

Posljednja generacija statina pomaže tijelu da ukloni štetni kolesterol. To se događa zbog blokiranja funkcije jetre, koja je dizajnirana da ga proizvodi.

Statini iz kolesterola smanjuju loš kolesterol i sprječavaju bolesti srca. No, lijekovi imaju i druge negativne posljedice za tijelo.

Statini iz kolesterola nisu samo korisni, već i štetni. U prevenciji ishemijskog moždanog udara postoji vjerojatnost hemoragičnog moždanog udara.

Statini ne samo da smanjuju razinu lipoproteina niske gustoće u krvi. Redovitom i pravilnom uporabom ovih lijekova zaustavljen je upalni proces u arterijama oštećenih kolesterola.

Koji su prirodni statini iz kolesterola

Visoka razina kolesterola u krvi ne može se zanemariti, hiperlipidemija izaziva aterosklerotske procese u vaskularnom sustavu. Lijekovi sintetskog porijekla su vrlo učinkoviti u liječenju hiperkolesterolemije, ali su poželjni prirodni statini iz kolesterola. Kod blagih i umjerenih oblika bolesti liječnici preporučuju uporabu tvari prirodnog podrijetla s djelovanjem protiv kolesterola.

Prednost prirodnog

Medicinski statini brzo utječu na sadržaj aterogenih lipoproteina u krvi, omogućujući u kratkom vremenu poboljšati pacijentovo zdravlje. Prednosti lijekova imaju suprotnu stranu - snažne nuspojave i negativan učinak na funkciju jetre.

Često, kod liječenja lijekovima, količina transaminaza u krvi se značajno povećava, što ukazuje na postupno uništavanje jetrenog tkiva. Kao rezultat statinoterapije, pacijent može osjetiti bol u mišićima, s vremenom se razvija miopatija i zatajenje bubrega.

Od uzimanja sintetičkih statina najčešće se javljaju sljedeći negativni učinci:

1. Glavobolja.
2. Dispeptički poremećaji.
3. Poremećaj spavanja
4. Vrtoglavica.
5. Gubitak memorije
6. Hiperglikemija.

Upotreba sintetičkih droga opravdana je ako je potrebno, hitne mjere i odsutnost kontraindikacija za uporabu lijekova od strane pacijenta. Ako hitna pomoć nije potrebna i bolest se ne odvija, pri odabiru metode liječenja liječnik prije svega preporučuje prilagodbu prehrane i načina života.

Pacijent treba koristiti prirodne proizvode koji ne mogu manje od umjetnih lijekova smanjiti količinu štetnog kolesterola i očistiti arterije. Za tvari prirodnog podrijetla korist i šteta nisu jednaki.

Prirodni statini sa značajnim pozitivnim učinkom na arterije nemaju nuspojava, dobro se podnose i pozitivno djeluju ne samo na kardiovaskularni sustav, nego i na druge organe. Među nedostacima nekih prirodnih lijekova s ​​hipolipidemijskim djelovanjem mogu se izdvojiti individualne netrpeljivosti i kontraindikacije tijekom trudnoće i dojenja.

Što može zamijeniti statine

Prirodni analozi kemijskih preparata nemaju hepatotoksično djelovanje, što je sigurna i pristupačna alternativa za sve s povećanom količinom aterogenih lipoproteina. Smanjenje količine lošeg kolesterola bez ugrožavanja zdravlja olakšat će se unosom hrane i ljekovitog bilja s anti-skleroznim učinkom. Za stabilan rezultat, treba ih uzeti sustavno i dugo vremena.

Što može nadomjestiti sintetičke statine za brzo smanjenje kolesterola bez ikakve štete po zdravlje? Da bi se vratili krvni parametri, treba jesti hranu s lipotropnim učinkom, koji uključuje biljne polifenole i aminokiseline: kolin, betain, metionin, fosfolipide, inozitol. Važno je korištenje biljnih voskova i infuzija.

Što sadrže proizvodi

Korisne tvari s učincima smanjenja lipida sadržanim u proizvodima normaliziraju metabolizam kolesterola, sprječavaju razvoj masne degeneracije jetre i smanjuju količinu masnih naslaga. Koja hrana sadrži prirodne statine koji mogu smanjiti količinu aterogenih lipida?

Lipotropici uključuju meso bez masnoće, mliječne proizvode, osobito svježi sir, soju. Sva hrana koja sadrži polinezasićene masne kiseline, jod, fitosterole i dijetalna vlakna ima anti-kolesterolski učinak.

Biljna vlakna i pektinske tvari inhibiraju apsorpciju masti u probavnom traktu, povećavaju motilitet crijeva, djeluju antioksidativno. Dobro je uključiti u svakodnevnu prehranu biljna ulja, morsku ribu, morsku kelj, plodove mora. Većina dijeta treba se sastojati od povrća, voća, zelenila.

Kolesterol u krvi možete sniziti s hranom visokom u fitosterolima, fitosterolima i lecitinu. Oni pridonose smanjenju aterogenih lipoproteina, poboljšavaju pamćenje, vid, mentalnu aktivnost. To uključuje orahe i pinjole, pistacije, mahunarke, sjemenke, lan i sezam, pšenične klice, rižine mekinje.

Vitamin PP ima značajan anti-kolesterolski učinak (niacin, nikotinamid, nikolinska kiselina). Većina niacina nalazi se u goveđoj jetri, mliječnim proizvodima, gljivama, heljdi, grahu, repi.

Povrće i voće

Biljna hrana je bogata ne samo vlaknima i vitaminima. Mnoge biljke sadrže posebne supstance - polifenole koji potiču apsorpciju lipoproteina visoke gustoće i blokiraju apsorpciju zasićenih masnih tvari. Kemijska tvar - resveratrol razrjeđuje plakove kolesterola i savršeno čisti zidove krvnih žila.

Voće i bobice imaju najveći učinak smanjenja lipida:

1. Crveno grožđe.
2. Borovnice.
3. Brusnica.
4. Nar.
5. Jabuke.
6. Grejp.
7. Kalina.
8. Sušeno drvo.
9. jagoda

Od povrća mogu se identificirati najpristupačnije i popularnije:

Osim povrća i voća, preporučuje se korištenje zelenila i lisnatog povrća, začinjeno biljnim uljem, po mogućnosti maslinovim. Dnevna sustavna konzumacija povrća i voćnih salata bit će optimalna.

Riblje ulje

Glavna vrijednost riblje masti je visok sadržaj polinezasićenih masnih kiselina iz skupine Omega-3. Tvari reguliraju metabolizam lipida, sprječavaju stvaranje krvnih ugrušaka, ublažavaju upalne procese u krvnim žilama. Osim anti-kolesterolnog učinka, riblje ulje smanjuje rizik od razvoja dijabetesa, kompenzira nedostatak vitamina D. Najveća količina zdravog ribljeg ulja nalazi se u ovim vrstama ribe:

1. Atlantski losos.
2. Dalekoistočna srdela (Iwasi).
3. Skuša.
4. Iverak.
5. Losos.

Za terapeutsku prehranu riba se ne peče, nego pari, peče ili kuha. Ako je nemoguće često koristiti morsku ribu, preporučuje se da bolesnici s aterosklerozom koriste Omega-3 masne kiseline u obliku dodataka prehrani.

Bilje i biljke

Od davnina se biljke koriste u borbi protiv kardiovaskularnih bolesti. Neke vrste bilja posebno su učinkovite protiv visokog kolesterola. Za poboljšanje stanja krvnih žila pomoći će takva bilja:

1. Kavkaski Dioscorea. Biljka sadrži steroidne glikozide, što pridonosi smanjenju aterosklerotskih promjena u krvnim žilama. Pa pomaže tinkture ili izvarak od rizoma biljke, uzeti u sprezi s medom.
2. Mirisna kalusija (zlatni brkovi). U sastavu ove biljke najvredniji u borbi protiv kolesterola su kaempferol, kvercetin i beta-sitosterol.
3. Slatki korijen. Kada se koriste biljni lijekovi, potrebno je uzeti u obzir kontraindikacije, jer sastav uključuje tvari koje utječu na razine hormona.
4. Japanski Sophora. Posebno učinkovita biljka u kombinaciji s imelom.
5. Clover trava. Sredstvo za snižavanje lipida uzima se u obliku tinkture ili ekstrakta, koje se može kupiti u ljekarni.
6. Stablo lipa Najučinkovitije cvijeće stabla, usitnjeno u prah. Njegovo uzimanje 1 žličica. 3 str. dnevno, piti 0,5 čaše vode.
7. Maslačak. Biljka se može koristiti u potpunosti. Od lišća kako bi se dobro pripremila salata, rizomi se skupljaju, peru i suše.
8. Češnjak. Snažni prirodni statini nadaleko su poznati po svojim osobinama snižavanja lipida. Češnjak pomaže u otapanju krvnih ugrušaka i plakova, razrjeđuje krv i smanjuje upalu na zidovima krvnih žila.

Je li moguće potpuno napustiti pilule

Prestanak terapije lijekovima ovisi o individualnim karakteristikama organizma. To uključuje primarne pokazatelje količine lošeg kolesterola, zanemarivanje bolesti, način života, dob pacijenta i popratne bolesti.

Korištenje prirodnih statina, prestanak pušenja i alkohola, normalni tjelesni napor često vam omogućuju potpuno odustajanje od tableta. To je osobito istinito za faze hiperlipidemije.

Ako se unutar 3-6 mjeseci uzimanja prirodnih statina reduciraju lipoproteini niske gustoće, onda je zajedničkom odlukom liječnika i pacijenta moguće potpuno odbacivanje sintetskih droga.

video

Kako učinkovito smanjiti kolesterol u krvi. Kako smanjiti kolesterol folk lijekova.

Prirodni statini iz kolesterola - najbolja alternativa "sintetici"

Prirodni (prirodni) statini iz kolesterola - ili glatki prijelaz iz liječenja lijekovima na alternativne (prirodne) načine za smanjenje razine "lošeg" kolesterola u krvi pod strogim nadzorom liječnika.

Svježi (trezveni) pogled na sintetičke statine

Prošlo je nekoliko desetljeća otkako su se na tržištu pojavili lijekovi za snižavanje kolesterola, pod zajedničkim imenom statinski lijekovi. Isprva su ih doživljavali kao medicinski proboj u području kardiovaskularnih bolesti. I vrlo brzo je postao najprodavaniji razred lijekova svih vremena i naroda. Ali s vremenom su otkrivene mnoge nuspojave, neke od njih su čak i (!) Bile zabranjene zbog vrlo ozbiljnih posljedica.

"Službeno je dokazano da statini mogu značajno smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti", kaže Robert Runtree, liječnik i medicinski urednik u Delicious Livingu. Međutim, nove studije, rekao je: “ukazuju na činjenicu da glavni mehanizam djelovanja svih tih lijekova, sam po sebi, nije (!) Usmjeren na smanjenje razine lošeg LDL kolesterola. I boriti se protiv najvažnijeg neprijatelja - sistemske upale! "

Ako je tako, onda postoje mnogi programi (prirodna / prirodna prehrana, promjene načina života, vježbanje itd.) Koji mogu imati istu ulogu kao i statinski lijekovi. Samo bez nuspojava (od bolova u mišićima i oštećenja jetre). Ako osoba već uzima statine, učinit će neke zdrave prilagodbe (tijekom liječenja) tijekom vremena smanjiti ili čak eliminirati njihovo korištenje (pod vodstvom profesionalnih liječnika).

Statini i alternative (mišljenje znanstvenika)

Statini snižavaju kolesterol tako što inhibiraju HMG CoA reduktazu, enzim koji pomaže tijelu da proizvodi kolesterol, objašnjava Mark Houston (direktor Instituta za hipertenzivne bolesti Nashville). "Ovo je vrlo korisno jer u krvotoku LDL / LDL (lipoprotein niske gustoće ili" loš "kolesterol) i trigliceridi povećavaju upalu, oksidativni stres / imunološku disfunkciju, što pomaže odnosno formiranje plaka na stijenkama arterija. Naravno, to dovodi do drastičnog ograničavanja protoka krvi, što povećava rizik za bolesti srca do srčanog udara.

Ali jednostavno - smanjenje količine lošeg kolesterola u krvi ne utječe na temeljni problem, kaže Houston. To je djelomično posljedica činjenice da se plak razvija u slučajevima kada je zaštita zidova krvnih žila već oštećena visokim krvnim tlakom, dijabetesom, kroničnom upalom ili autoimunim poremećajem. Znanstvenici još uvijek ne razumiju zašto ovi uvjeti uzrokuju pogoršanje arterija, ali znaju da je smanjenje štetnog kolesterola samo "vrh ledenog brijega".

Prema istraživanju: povećanje HDL-a (lipoproteina visoke gustoće ili "dobrog" kolesterola) može biti jednako važan korak za smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti. HDL / HDL ispire višak kolesterola u krvi i prenosi ga u jetru za daljnju obradu. Dakle, što su veće vrijednosti HDL (optimalno 60-80 mg / dL), to je niži LDL ("loš" kolesterol u krvi).

Statini u kombinaciji s drugim mjerama

Idealna strategija za normalizaciju rada srca trebala bi uključivati ​​uravnoteženu prehranu i zdrav način života, što će nužno dovesti do dugoročnih pobjeda u borbi protiv ozbiljnih bolesti. "Glupo je uzeti statin, a onda otići u McDonalds na ručak i očekivati ​​da će pomoći", kaže Mark Hyman, osnivač UltraWellness centra u Lenoxu, SAD.

Prema njegovim riječima, ni snižavanje razine LDL-a na optimalnu vrijednost (manje od 100 mg / dl) nije "čarobni štapić". Prema rezultatima istraživanja (provedenih 2009.): među 250.000 pacijenata hospitaliziranih s koronarnom arterijskom bolešću, gotovo 125.000 imalo je normalne razine LDL-a. To se objašnjava činjenicom da se LDL čestice razlikuju po veličini, piše Houston. Male čestice LDL-a imaju tendenciju začepljenja arterija, dok velike čestice jednostavno "plutaju" u prošlosti. Dakle, vaš LDL kolesterol (prema rezultatima ispitivanja) može imati niske vrijednosti, ali "podmukla" dominacija malih čestica, zapravo, samo tajno komplicira situaciju.

Zašto onda sintetički statini nisu idealni?

Mark Hyman hrabro navodi da se statinski lijekovi nisu pokazali osobito dobro u "borbi" s tim vrlo problematičnim LDL kolesterolskim česticama, što znači da ti lijekovi mogu "de facto" smanjiti vrijednosti LDL-a, ali i dalje riskirate.

Štoviše, studije su pokazale da statini imaju tendenciju da najbolje pomažu onima koji imaju povijest bolesti srca ili srčanog udara. Medicinski test proveden 2010. pokazao je da statini ne (!) Sprječavaju smrtnost među pacijentima koji imaju visoki rizik od razvoja bolesti srca (zbog nasljednog faktora), samo povišenog kolesterola u krvi ili drugih negativnih uzroka.

Iako se statini smatraju najsigurnijim lijekovima, ipak njihova uporaba ima neke nedostatke. Glavne su nuspojave, uključujući miopatiju, poremećaje jetre, kao i gubitak pamćenja i oštećenje živaca, kaže Houston. Dakle, koja je alternativa? Zatim razmislite koje su prirodne / prirodne statine, umjesto lijekova.

Prirodni statini iz kolesterola - kako se prirodno oporaviti?

1. Dijetalna prehrana

Nova studija Davida Jenkinsa (profesora prehrane na Sveučilištu u Torontu), koja je stvorila "koncept glikemijskog indeksa", promatrala je volontere koji su bili na posebnoj prehrani. Harmonično je kombinirala proizvode koji jamče niže razine kolesterola (tzv. Prirodni statini):

• proteini soje kao što su tofu i sojino mlijeko;
• vlakna topljiva u vodi iz zobi i ječma;
• biljno ulje obogaćeno sterolnim esterom;
• i drvenastih orašastih plodova kao što su bademi i orasi.

Tijekom 6 mjeseci, razina LDL-a kod svih sudionika smanjila se za najmanje 13%, što je usporedivo s rezultatima djelovanja statina, i mnogo bolje nego na tradicionalnoj prehrani s niskim udjelom masti. Osim toga, Houston preporučuje (dokazano u praksi) “mediteransku prehranu”, koja se fokusira na proteine ​​i zdrave masti, kao što su riba i ekstra djevičansko maslinovo ulje, kao i mnogo hrane bogate vlaknima (6 povrća i 4 porcije dnevno). ).

2. Pomaknite se više!

Posebne fizičke vježbe (za kardiovaskularni sustav) dobro će ojačati vaše srce, podići "dobar" kolesterol i sniziti razinu "lošeg" kolesterola. Počnite malim: najprije u šetnji parkom. Zatim trčite, plivajte ili vozite bicikl do 20 minuta dnevno. Kombinirajući ovo s 40-minutnom dnevnom gimnastikom.

Postupno prelazite na duže sesije 4 puta tjedno, kaže Houston. Vaš glavni cilj: osloboditi se visceralne trbušne masti (na primjer, oko struka), glavni faktor rizika. Ako pušite, odmah - prestajte!

Pušenje povećava količinu lošeg kolesterola u krvi i smanjuje - sadržaj dobra, koji je najvažniji čimbenik rizika za razvoj bolesti srca.

3. Zauvijek uklonite iz nezdravih masti.

Izbjegavajte trans masti koje snižavaju HDL kolesterol i povećavaju LDL. Najčešće se nalaze u procesiranoj hrani i pekarskim proizvodima, koji čak imaju natpis, u duhu - "odsutnosti štetnih tvari".

"Praznina" u standardima prehrambene industrije dopušta uporabu 0,5 g trans masti na 1 dio proizvoda, tako da se smatra sigurnom za zdravlje.

Ali problem je u tome što ako jedete više od 1 serviranja ili više od jedne vrste slične hrane, završit ćete s lošom dozom štetnih elemenata. Previše zasićenih masti nalazi se u životinjskim proizvodima kao što su crveno meso i maslac. Oni također mogu negativno utjecati na stopu kolesterola, stoga značajno smanjuju njihovu potrošnju.

4. Jedite više masne ribe.

Istraživanja pokazuju da EPA i DHA, omega-3 masne kiseline, koje se nalaze u ribama kao što su losos, skuša i srdele, smanjuju količinu triglicerida. Oni također smanjuju sustavnu upalu. Znanstvenici vjeruju da ove komponente učinkovito djeluju protiv negativnih učinaka upalnih tvari u tijelu, kao što su prostaglandini i makrofagi.

Preporučuje se: najmanje 2 puna serviranja uljane ribe tjedno! Ako ne jedete ribu (alergije, ne podnosite miris ili iz drugih dobrih razloga), uzmite riblje ulje. Izvrsna alternativa zdravim plodovima mora je prilično snažno prirodno statin - laneno ulje, koje se također bori protiv upale, zahvaljujući ALA (druga masna kiselina).

5. Odmaknite se od ugljikohidrata i šećera.

Kada su pregledali više od 200 testova, znanstvenici su dokazali da konzumiranje hrane visoke u glikemijskom indeksu (poput bijelog krumpira, šećera, bijele riže i bijelog kruha) povećava rizik od ateroskleroze. Uz šećer u prahu, ti proizvodi uzrokuju upalu i oblikuju vrlo štetne male LDL čestice (o kojima smo pisali gore).

Odaberite cjelovite žitarice bogate vlaknima i ugodne darove prirode, kao što su maline i kruške (ukusni prirodni statini).

Uživajte u tamnoj čokoladi. Prema nedavnim istraživanjima, antioksidativni flavonoidi u kakaou mogu smanjiti oksidaciju štetnog kolesterola, a tamna čokolada s visokim sadržajem polifenola povećava razinu dobrog kolesterola. Većina čokoladnih proizvoda također sadrži zasićene masnoće.

6. Uživajte u crnom vinu, čaju i curryju.

Nedavne studije povezale su uporabu soka od crvenog grožđa i vrlo umjerenu količinu crvenog vina (do oko 240 ml. Dnevno za muškarce i 120 ml za žene) s poboljšanjem zdravlja srca i smanjenjem sistemskog upalnog procesa. Sve je to zbog snažnog antioksidativnog resveratrola.

Isti učinak daje i zeleni i crni čaj: popijte najmanje 3 šalice dnevno kako biste poboljšali omjer LDL i HDL kolesterola i smanjili rizik od srčanog udara.

I konačno, potpuno novi eksperimenti dokazali su da antioksidans kurkumin, dobiven iz indijskog šafrana ("sveti prah" - kako to sami nazivaju Indijanci), savršeno sprječava razvoj ateroskleroze i čak usporava rak.

Prirodni statini su vrlo važna preporuka!

UPOZORENJE: čak i uz idealan skup mjera (koristeći najbolju prehranu i vježbanje), većina pacijenata će i dalje trebati statine za održavanje zdravlja srca. Da biste ispravno procijenili je li za vas ispravan prijelaz s lijekova na alternativne / prirodne mogućnosti liječenja, obratite se svom liječniku.

Ako je odgovor da, onda razvite fazni (detaljni) plan za promjene načina života (pod vodstvom liječnika), polako smanjujući upotrebu statinskih lijekova. Na kraju, uz strogo pridržavanje svih preporuka stručnjaka, moći ćete u sebi osjetiti zdravo srce (i bez statina)!

Prirodni statini za smanjenje kolesterola

Metoda liječenja hiperkolesterolemije nije uvijek bezopasna opcija. Prirodni statini iz kolesterola mogu biti alternativni način liječenja bolesti. Nalaze se u povrću, voću, začinskom bilju i drugim namirnicama.

Kako rade statini?

Veliki udio kolesterola sintetizira se u jetri, oko 20% ove tvari ulazi u tijelo zajedno s proizvodima.

Ovaj masni alkohol je potreban živom organizmu da sintetizira steroide i izgradi stanične membrane.

Višak proizvodnje, koja se formira u jetri, uz višak unosa kolesterola stvara rizik od ateroskleroze i drugih zdravstvenih problema.

Učinak statina s povišenim kolesterolom adekvatno je ispitan:

1. Aktivne tvari smanjuju proizvodnju endogenog kolesterola u jetri.
2. Postoji normalizacija metabolizma masti u tkivima tijela.
3. Smanjenjem kolesterola u krvi statini mogu smanjiti rizik od srčanih problema, ateroskleroze, dijabetesa, tromboflebitisa i drugih bolesti.

Upotreba bilja

Za snižavanje kolesterola, tradicionalni iscjelitelji predlažu korištenje ljekovitog bilja i plodova:

• kadulje,
• sjeme psylliuma;
• maslačak;
• pelin;
• šipak i orao.

Ovi biljni lijekovi promiču izlučivanje opasne frakcije LDL (lipoproteini niske gustoće) i stvaranje veće količine HDL (lipoproteina visoke gustoće).

Prirodni statini trebaju biti osnova prehrane s povećanim metabolizmom lipida, jer te tvari u hrani uklanjaju troske i šljake, normaliziraju rad gastrointestinalnog trakta.

Peršin, celer, kurkuma sadrži znatnu količinu prirodnih aktivnih tvari koje se aktivno bore protiv ateroskleroze. U zelenilu i bilju, postoje vlakna, vitamini, kolin i mnoge druge komponente koje smanjuju rizik od stvaranja plaka na zidovima krvnih žila. Kurkuma je nezamjenjiv sastojak kurkumina, pomaže u transportu LDL-a u jetru, gdje se masni alkohol prerađuje u žuč i izlučuje iz tijela.

Statini prirodnog porijekla uzrokuju blagi choleretic učinak, normaliziraju probavu i smanjuju tjelesnu težinu. Za prevenciju ili liječenje, potrebno je pripremiti izvarke i infuzije gore navedenih biljnih proizvoda. Koristeći recepte tradicionalne medicine, nemojte zanemariti savjet liječnika, prije korištenja bilja ili drugih proizvoda biljnog podrijetla, posavjetujte se sa stručnjakom.

Prirodni statini u povrću i voću

Statini za smanjenje kolesterola mogu se dobiti ne samo iz tableta, oni mogu zamijeniti voće i povrće. Jabuke su prvaci u pektinu i askorbinskoj kiselini, a sadrže i vitamin B3. Korisno voće jača zidove krvnih žila, smanjuje koncentraciju lipoproteina niske gustoće u krvi. Američki medicinski stručnjaci vjeruju da 1 konzumirana jabuka dnevno može sniziti razinu LDL-a za 15%.

Velika količina antioksidanata nalazi se u kiselom mesu agruma. Limun, naranče, mandarine savršeno podržavaju imunološki sustav, vraćaju ravnotežu lipida i normaliziraju metabolizam.

Izvor polifinola je plod brusnice i crnog ribiza. Biološki aktivna supstanca polifinol povećava stupanj formiranja antiaterogenih lipoproteina. Snažni antioksidativni resveratrol može se dobiti redovitim konzumiranjem crvenog grožđa. Ova komponenta ne dopušta kolapsu zidova krvnih žila, odgađa stvaranje plaka kolesterola.

Nutricionisti predlažu uzimanje 1 čašu soka od grožđa ili čašu suhog crvenog vina dnevno kao prevencija i liječenje. Ovaj prirodni biljni proizvod može biti izvrsna profilaktička metoda protiv ateroskleroze, bolesti kardiovaskularnog sustava. U prehrani u borbi protiv ateroskleroze, možete uključiti ulje iz sjemenki grožđa, sadrži mnoge nezasićene masne kiseline koje se učinkovito nose s bolešću.

Češnjak, papar, bijeli kupus i drugo povrće također pridonose uklanjanju lošeg kolesterola iz tijela. Možete ih koristiti u bilo kojem obliku. Da bi se obnovio metabolizam masti, ljudi bi trebali redovito uvoditi gljive u prehranu, imati protuupalna svojstva i mogu pomoći u ranom stadiju ateroskleroze.

Topinambur može postati dobar pomagač u borbi protiv kolesterola, nažalost, rijetko se može naći u našim kuhinjama. Povrće nije samo bogato vlaknima, već sadrži i pektin, izvrsnu pomoć u borbi protiv endogenog kolesterola.

Korisni lipidi se također mogu dobiti iz biljnih ulja, uljane morske ribe, lanenog sjemena. Osim toga, statini su u orašastim plodovima, žitaricama i mahunarkama. Statini u hrani najbolji su izbor za održavanje zdravlja.

Prirodni statini visokog kolesterola

Liječenje hiperkolesterolemije često uzrokuje nuspojave. To ometa normalno funkcioniranje unutarnjih organa i sustava. Alternativa terapiji lijekovima su prirodni statini kolesterola koji se nalaze u hrani i začinskom bilju.

Voće i bobice

Svježe voće, bobice i povrće imaju korisne vitamine i elemente u tragovima. Te tvari normaliziraju rad probavnog sustava, štite od razvoja ateroskleroze, potiču izlučivanje toksina, lipoproteina niske gustoće (LDL), koji tvore kolesterolne plakove na zidovima krvnih žila.

Jabuke sadrže biljna vlakna, pektine, vitamine V, S. Ti aktivni sastojci štite zidove krvnih žila, normaliziraju rad kardiovaskularnog sustava i doprinose razvoju probavnih enzima. Oni su potrebni za smanjenje razine štetnog kolesterola (LDL) i povećanje korisnog (HDL).

Agrumi su bogati vitaminom C, koji jača ukupni imunitet, sudjeluje u metaboličkim procesima i prirodni je antioksidans koji pomaže ukloniti višak lipoproteina i toksina.

Sljedeće voće i bobice također su od pomoći:

• limun;
• grejp;
• narančasta;
• jabuke;
• grožđe;
• avokado;
• jagode;
• borovnice;
• granate;
• crni ribiz;
• brusnice.

Bobice sadrže polifenole, koji, kada se koriste redovito, povećavaju razinu dobrog kolesterola za 5%. Za prevenciju bolesti srca, vaskularne ateroskleroze, preporuča se svakodnevno piti svježe pripremljene voćne i bobičasto sokove.

Crveno grožđe bogato je resveratrolom. To je snažan antioksidans koji blagotvorno djeluje na rad vaskularnog sustava, jača zidove arterija i sprječava nastanak kolesterola. Korisno je svaki dan popiti čašu crnog vina, ali ne više.

Ulje se proizvodi od sjemenki grožđa, može se koristiti tijekom kuhanja za normalizaciju omjera lipoproteina u krvi.

povrće

Zamijenite medicinske statine može biti bijeli kupus. To je pristupačan proizvod koji promiče
uklanjanje lipoproteina niske gustoće iz tijela. Možete ga koristiti u bilo kojem obliku: prženi, kiseli, pirjana. Ali najkorisnije komponente se pohranjuju u svježem proizvodu koji nije bio toplinski obrađen.

Češnjak se preporučuje svaki dan za snižavanje kolesterola.

Svojom redovitom upotrebom tijekom 2 mjeseca pacijenti smanjuju sadržaj LDL-a u krvi. Ali ovaj proizvod je kontraindiciran u bolesti probavnog trakta.

Još jedan koristan lijek za visoki kolesterol je paprika. Što se tiče količine vitamina C, samo limun i crni ribiz su inferiorni. U svom sastavu, papar ima kalcij, kalij koji jača zidove krvnih žila, povećava njihovu propusnost. Redovita uporaba povrća može spriječiti aterosklerozu, srčane udare i moždane udare, normalizirati rad probavnog sustava.

Gljive imaju neophodna korisna svojstva. Sadrže vitamine V, D, kalcij, kalij, neophodne za normalno funkcioniranje kardiovaskularnog sustava. Te su komponente uključene u metabolizam lipida, pomažu normalizirati razinu štetnog kolesterola. Protivupalni učinak pomaže tijekom liječenja ateroskleroze, tromboze.

Gljive su bogate biljnim proteinima, mogu poslužiti kao zamjena za meso s niskokaloričnom dijetom. Potrebno je kupiti proizvode samo u trgovini, skupljati ih je opasno za zdravlje.

Korisni redoviti unos jeruzalemske artičoke sok. Ovaj korjenasto povrće sadrži pektine koji pomažu poboljšati motilitet crijeva, cirkulaciju krvi i niže razine kolesterola. Jeruzalemska artičoka koristi se za liječenje i prevenciju dijabetesa, ateroskleroze i bolesti srca.

Zeleni i začini

Svježi peršin sadrži vitamin C, karotenoide i biljna vlakna. Ove tvari povećavaju sadržaj lipoproteina visoke gustoće i uklanjaju štetne spojeve kolesterola. Bilo koje zelenilo korisno je za prevenciju ateroskleroze krvnih žila, patologije srca.

Važno je! Tijekom liječenja prirodnim statinima potrebno je konzultirati liječnika!

Kurkuma je mirisni začin koji sadrži zdravi sastojak kurkumin. Zbog svojih choleretic svojstava
razina kolesterola se smanjuje, jetra pretvara LDL u žuč, koja se zatim izlučuje kroz crijeva. Osim toga, tvar ima antibakterijski, antifungalni, antivirusni učinak.

Celer će biti vrlo korisna za smanjenje razine
LDL u liječenju hiperkolesterolemije. Biljka sadrži vitamine C, B₃, karotenoide, kolin. Jedinstveni sastav pridonosi normalizaciji rada kardiovaskularnog sustava. Celer stimulira metaboličke procese u tijelu, pomaže u borbi protiv prekomjerne težine.

Nezasićene masne kiseline

Životinjske masti doprinose akumulaciji štetnog kolesterola i razvoju ateroskleroze. Tijekom liječenja tih bolesti ne mogu jesti maslac, svinjetinu, janjetinu. Izvor masti trebao bi biti povrće. To su prirodna nerafinirana hladno prešana ulja: laneno ulje, maslina, breskva, bundeve. Mogu se koristiti za pripremu svježih salata.

Za stvaranje lipoproteina visoke gustoće u krvi moraju se progutati omega-3 masne kiseline. Njihov izvor je morska riba (haringa, losos, sardina), ljekovito riblje ulje.

Drugi prirodni statin je laneno sjeme. Sadrže masne kiseline. Upotreba ovog proizvoda normalizira metabolizam lipida, što pridonosi stabilizaciji težine u pretilosti. Laneno sjeme je vrlo korisno za liječenje gastrointestinalnih bolesti, poboljšanje probave i uklanjanje viška kolesterola i opasnih toksina iz tijela.

Žitarice, orašasti plodovi i proizvodi od graha

Cijele žitarice su bogate vlaknima, vitaminom B₃. To su zob, heljda, riža, žitarice od pšenice. Oni su korisni za kuhanje za doručak kako bi tijelo s energijom, normalizirati rad probavnog trakta, smanjiti visoki kolesterol.

Prirodni statin je zobena kaša koja služi antioksidacijsku funkciju i uklanja LDL. Tijekom kuhanja može se miješati s običnim brašnom.

Proizvodi od soje i graha sadrže vlakna i neophodni su s niskokaloričnom dijetom. Prekomjerna težina pridonosi razvoju ateroskleroze i hiperkolesterolemije, stoga je tijekom liječenja propisana dijeta koja uklanja masno meso. Potrebni protein za zasićenje tijela može biti, koristeći fermentirane soje, grah.

Pistacije sprečavaju apsorpciju LDL-a u crijevima. Kikiriki sadrži korisnu komponentu - resveratrol, koji je potreban za liječenje hiperkolesterolemije.

bilje

Da biste smanjili razinu kolesterola u tradicionalnoj medicini koristite ljekovito bilje. Nanesite cholagogue i biljke bogate vitaminima C, B₃, koje doprinose uklanjanju LDL i povećavaju HDL. To su pelin, kadulja, stolisnik, maslačak, sjemenka bokvica, jasen, šipak.

Od biljaka možete kuhati juhe ili infuzije. Da biste to učinili, uzmite 1 žlicu suhih biljaka i ulijte 0,5 litara kipuće vode. Zatim su posude prekrivene poklopcem i puštene da se prolije 2 sata. Pripremljeni alat se filtrira kroz sito i uzme 100 ml 3 puta dnevno. Terapijski tečaj je 1 mjesec.

Neke biljke imaju brojne kontraindikacije koje treba razmotriti tijekom liječenja narodnim lijekovima. Choleretic bilja ne može se koristiti za pogoršanje kolecistitisa, ako ima kamenje u žučna kesica. Alergijske reakcije mogu se pojaviti kod nekih aktivnih sastojaka.

Tretman prirodnih statina visokog kolesterola koji se nalaze u prehrambenim proizvodima, biljkama, mogu zamijeniti tradicionalne lijekove. Ova terapija sprječava stvaranje kolesterola u zidovima krvnih žila, razvoj ateroskleroze, srčanog udara i moždanog udara.

Proizvodi s prirodnim statinima

Prema WHO, svaka peta osoba na planeti koja je napunila 45 godina pati od ateroskleroze. To je bolest povezana s kršenjem metabolizma masti u tijelu, pri čemu se na stijenkama krvnih žila formiraju plakovi kolesterola. Posebno je opasna patologija njezinih komplikacija: akutna smrt srčanog mišića (infarkt miokarda) i moždano tkivo (moždani udar).

Obično, terapija ateroskleroze uključuje dugotrajnu upotrebu lijekova iz skupine statina, koji imaju svoje nuspojave i prilično visoku cijenu. Ali malo ljudi zna da neke namirnice sadrže i tvari za snižavanje kolesterola. Je li moguće zamijeniti medicinske statine s prirodnim, hoće li pomoći u normalizaciji metabolizma masti u tijelu i što trebate znati kada odbijate uzimati tablete?

Mehanizam djelovanja statina u hiperkolesterolemiji

Poznato je da se do 80% ukupnog kolesterola koji cirkulira u krvi sintetizira u stanicama jetre (preostalih 20% dolazi s hranom). Ovaj masni alkohol je potreban tijelu za izgradnju staničnih membrana i sintezu steroidnih hormona. Povećanje njegove proizvodnje u jetri, uz višak unosa u organizam, važni su čimbenici u nastanku ateroskleroze.

Mehanizam djelovanja statina u hipolipidemiji dobro je istražen: lijekovi inhibiraju aktivnost enzima MMC-CoA reduktaze i značajno smanjuju proizvodnju endogenog kolesterola u stanicama jetre. Normalizacija metabolizma masti je potrebna da bi se zaustavilo stvaranje kolesterola i spriječilo akutno kardiovaskularno oboljenje.

Prednosti lijekova iz skupine statina:

1. Smanjenje smrtnosti od srčanih bolesti za 40% tijekom prvih 5 godina prijema.
2. Smanjite rizik od srčanog ili moždanog udara za jednu trećinu.
3. Smanjenjem koncentracije kolesterola u krvi za 45-50% uz redovitu uporabu.
4. Sigurnost - moderni statini iz skupine rijetko uzrokuju nuspojave.
5. Niz lijekova s ​​identičnim aktivnim sastojkom.

Za kontrolu snižavanja kolesterola preporuča se da svi pacijenti koji uzimaju statine doniraju krv mjesečno kako bi odredili lipidni spektar.

Međutim, lijekovi za snižavanje kolesterola imaju značajne nedostatke:

1. Potreba za dugotrajnom upotrebom - često se statini propisuju pacijentima s dislipidemijom tijekom nekoliko mjeseci ili čak godina.
2. Visoki troškovi modernih članova grupe.
3. Sukobljeni podaci o potrebi uzimanja statina: postoje studije koje dokazuju negativan utjecaj niskog kolesterola na tijelo.
4. Razvoj neželjenih učinaka s produljenom primjenom kod 2-3% bolesnika: slabost mišića; rabdomioliza - akutna nekroza mišića; oštećenje pamćenja; nesanica; neuropatije; emocionalna labilnost: razdražljivost, promjene raspoloženja.

Stoga, statini za kolesterol nisu lijek za sve, a njihova je upotreba često nezgodna za pacijente s dislipidemijom. Razmislite što može zamijeniti ove lijekove, u kojima su namirnice prirodne tvari koje smanjuju kolesterol, te je li moguće odbiti uzimanje tableta ateroskleroze.

Mnogi nam poznati proizvodi sadrže tvari koje obnavljaju poremećeni metabolizam lipida. Takozvani prirodni statini su proizvodi čija redovita konzumacija dovodi do smanjenja razine kolesterola u krvi. Oni su izvrsna alternativa za lijekove za liječenje blage do umjerene ateroskleroze.

Povrće i voće

Svježe povrće, voće i bobičasto voće izvor su vitamina, mikroelemenata i vlakana. Oni bi trebali biti osnova prehrane bolesnika s poremećajima metabolizma lipida, jer:

• normalizira gastrointestinalni trakt i sprječava apsorpciju štetnih tvari u crijevima;
• očistiti krv od toksina i štetnih tvari, ukloniti toksine iz tijela;
• zbog visokog sadržaja vitamina i antioksidanata štite zidove krvnih žila od stvaranja kolesterola;
• izravno smanjiti koncentraciju "opasne" frakcije kolesterola - LDL.

jabuke

Jabuke - prvaci u sadržaju pektina, vitamina B3 i askorbinske kiseline. Ovi plodovi doprinose normalizaciji metabolizma, štite vaskularni zid od oštećenja, smanjuju koncentraciju "lošeg" kolesterola.

Prema studiji američke udruge za borbu protiv ateroskleroze, dnevna konzumacija 1 jabuke smanjuje razinu kolesterola za 15-20%.

Citrusi i bobice

Kiselina limuna sadrži veliku količinu antioksidansa. Uključivanje naranče, limuna ili mandarina u vašu dnevnu prehranu ojačat će imunološki sustav, obnoviti oštećeni metabolizam i ravnotežu lipida. Zbog zasićenja vitaminom C, agrum sprječava nastanak aterosklerotskih naslaga i doprinosi uništenju već nastalih depozita kolesterola.

Zrele i slatke bobice bobice i crnog ribiza neizostavni su izvor polifenola. Te biološki aktivne tvari povećavaju razinu anti-aterogenih lipoproteina i uspješno se koriste kako za prevenciju tako i za kompleksno liječenje ateroskleroze.

Grožđe, posebno njegove crvene sorte, sadrži veliku količinu resveratrola, snažnog antioksidanta koji se može pripisati prirodnim statinima. Resveratrol sprječava nastanak oštećenja vaskularnog zida i stvaranje aterosklerotskih plakova. Sok od grožđa ili crno vino (ali ne više od 1 čaša dnevno) učinkovito je prirodno sredstvo za prevenciju kardiovaskularnih bolesti. Ulje koštica grožđa, koje sadrži veliku količinu nezasićenih masnih kiselina, proizvodi ulje. Također je preporučljivo uključiti u svoju prehranu pacijente s aterosklerozom.

Bijeli kupus, češnjak i paprika

Poznati kupus može zamijeniti farmaceutske pripravke jer potiče izlučivanje LDL i VLDL. Moguće ga je konzumirati kršenjem metabolizma masti u bilo kojem obliku - pirjane, kisele, kuhane u prvim jelima i prilozima, ali najkorisnije je još svježe povrće.

Bolesnicima s aterosklerozom također se preporučuje dnevna konzumacija češnjaka koji je bogat eteričnim uljima, antioksidansima i tvarima koje ubrzavaju metabolizam. Zbog lokalne iritacije, proizvod je kontraindiciran kod akutnih i kroničnih bolesti probavnog trakta.

Papar je povrće s najvećim sadržajem vitamina C. Njegova redovita uporaba dovodi do jačanja krvnih žila, normalizacije metabolizma i prevencije ateroskleroze.

gljive

Korisno za poremećaje metabolizma masti i gljiva, koje sadrže kalcij i kalij u velikim količinama, učvršćuju zidove krvnih žila, biljne proteine, hrani tijelo energijom niskokaloričnom dijetom, kao i vitamine D i B3, potrebne za smanjenje „lošeg“ kolesterola. Gljive imaju izražene protuupalne osobine koje pomažu u porazu ateroskleroze u ranim stadijima bolesti.

Jeruzalemska artičoka

Jeruzalemska artičoka je neoprostivo rijetko povrće koje se pojavljuje na našim stolovima. Odličan je asistent u borbi protiv visokog kolesterola zbog sadržaja pektina i biljnih vlakana. Sok i pulpa korijena se koristi za obnavljanje peristaltike probavnog trakta, smanjenje kolesterola i sprječavanje kardiovaskularnih i cerebralnih poremećaja ateroskleroze.

Također, stručnjaci nazivaju prirodne statine među voćem i povrćem:

Pacijenti s aterosklerozom postižu izvrsne rezultate, nakon što su svakodnevno prehranili jelima od svježeg povrća i voća: tijekom prva tri mjeseca takve prehrane razina kolesterola može se smanjiti za 10-15% u odnosu na izvornu.

Začini, bilje i ljekovito bilje

Iznenađujuće, odličan "lijek" za kolesterol raste u mnogim vrtovima. Svježe zelje i začinsko bilje sadrže veliki broj biološki aktivnih tvari koje pomažu u borbi protiv ateroskleroze.

peršin

Peršin je izvor prirodnih statina - antioksidanata, biljnih vlakana, vitamina C i karotenoida. Ako redovito dodajete svježe bilje u salate, prvi i drugi tečaj, možete povećati razinu "zdravog" kolesterola i značajno smanjiti rizik od aterosklerotskih naslaga.

celer

Jedinstveni sastav celera, bogat vitaminima, elementima u tragovima, vlaknima i kolinom omogućuje vam da ga koristite kao učinkovito sredstvo za prevenciju ateroskleroze. I stabljike i rizomi biljke prikladni su za hranu, što omogućuje smanjenje razine LDL-a za 5-10% u odnosu na početnu i normalizaciju metabolizma.

kurkuma

Kurkuma je vjerojatno najkorisniji začin za osobe koje pate od ateroskleroze. Zlatni prašak sadrži jedinstvenu tvar kurkumina, kroz koju se prenosi aterogeni, "loš" kolesterol u jetru, njegova prerada u žuč i izlučivanje iz tijela. Za prevenciju i liječenje poremećaja metabolizma lipida, liječnici preporučuju dodavanje prstohvata kurkume na prvi i drugi tečaj dnevno.

Bilje i ljekovite biljke

Biljna terapija ili biljna medicina je veliki dio tradicionalne medicine. Prema ovom učenju, biološki aktivne komponente sadržane u ljekovitom bilju mogu brzo i učinkovito uspostaviti metabolizam lipida.

Kako zamijeniti farmaceutske lijekove za smanjenje kolesterola? Stručnjaci identificiraju nekoliko ljekovitih biljaka:

• kadulje,
• pelin;
• maslačak;
• Stolisnik;
• Rowan;
• sjeme psylliuma;
• kukovi;
• Rowan.

Ove biljke su bogate prirodnim statinima, vitaminima i antioksidansima, imaju lako choleretic svojstva, pomažu smanjiti tjelesnu težinu i vratiti probavu.

Najčešće za prevenciju i liječenje visokog kolesterola koristi se infuzija ljekovitog bilja. Za njegovu pripremu potrebno je miješati svježe ili sušene ljekovite biljke u jednakim omjerima, 1 tbsp. l. dobivena smjesa sipati dvije šalice kipuće vode i ostaviti najmanje dva sata. Zatim se infuzija filtrira kroz sito ili presavijeni u nekoliko slojeva gaze i popije 100 ml 3 puta dnevno (prije obroka). Tijek liječenja je 1-2 mjeseca.

Obratite pozornost! Upotreba recepta tradicionalne medicine mora se dogovoriti sa svojim liječnikom. Ova infuzija je kontraindicirana u slučaju intolerancije pojedinca, alergija, kolelitijaze i kronične bolesti bubrega.

Polinezasićene masne kiseline kao prirodni statini

Poznato je da se sva masnoća koja se nalazi u hrani dijeli na štetne, potičući rast "lošeg" kolesterola i formiranje aterosklerotskih plakova, te korisno - smanjujući razinu HDL-a i vraćanje lipidne ravnoteže.

Ako se preporuča uporaba prve (maksimalni sadržaj životinjske masti - nusproizvoda, masnoća i masnog mesa, mlijeka, vrhnja, sira, žumanjka) tijekom ateroskleroze oštro je ograničena, onda jela koja uključuju zdrave lipide trebaju biti uključena u vašu dnevnu prehranu.,

Visok sadržaj polinezasićenih masnih kiselina - aktivni sudionici u metabolizmu lipida, koji zahvaćaju "loše" frakcije kolesterola - LDL i VLDL, te ih dostavljaju u jetru za daljnju obradu i izlučivanje kroz crijevo, korisni su za tijelo. Budući da ateroskleroza obično pokazuje povećanje LDL-a i smanjenje korisnog HDL-a, važno je povećati razinu potonjeg LDL-a kako bi se uspostavila ravnoteža.

Hrana bogata polinezasićenim masnim kiselinama uključuje:

• Nerafinirana biljna ulja: bundeve, breskve, masline, laneno sjeme.
• Debela morska riba: sardina, skuša, losos, haringa.
• Laneno sjeme je jedinstveni medicinski proizvod koji se uspješno koristi za kompleksno liječenje ne samo ateroskleroze, nego i bolesti probavnog sustava, kao i normalizaciju tjelesne težine i metabolizma.

Žitarice, orašasti plodovi i proizvodi od graha

Obroci od cjelovitih žitarica, orašastih plodova i mahunarki trebaju uvijek biti prisutni u prehrani svakog od njih. Ovi proizvodi se također mogu nazvati prirodnim statinima, kao što su:

• sadrže celulozu koja čisti crijeva i uklanja onečišćenja, toksine i druge štetne tvari iz tijela;
• doprinose normalizaciji tjelesne težine i metabolizma;
• smanjiti sintezu LDL u stanicama jetre i uzrokovati smanjenje njegove koncentracije u krvi;
• sprječavaju stvaranje aterosklerotskih plakova;
• zasititi tijelo svim potrebnim hranjivim tvarima (uključujući visokokvalitetne biljne proteine), omogućujući vam da se osjećate puni čak is niskokaloričnom dijetom.

Žitarice od žitarica tradicionalno se smatraju izvrsnom opcijom za doručak, jer ne preopterećuju gastrointestinalni trakt, ali istodobno osiguravaju sve energetske potrebe tijela. Posebno su korisni u aterosklerozi:

• heljda;
• pšenične žitarice;
• žitarice od riže;
• zobena kaša i zobena kaša

Unatoč činjenici da su orašasti plodovi bogati kalorijama, u malim količinama preporučuju se za bolesnike s smanjenim metabolizmom lipida kao dodatnim izvorom korisnih nezasićenih masnih kiselina. Pistacije (u medicinskoj prehrani bolje je koristiti ne-slano) smanjuju apsorpciju kolesterola iz hrane u crijevima, a kikiriki pomažu u vraćanju neravnoteže između LDL i HDL.

Mahunarke (grašak, grah, soja i proizvodi od soje) važan su izvor potpunog biljnog proteina za pacijente s aterosklerozom. Nedostatak životinjskih masti i sitost čine ih nezamjenjivim za ljude koji se pridržavaju prehrambene prehrane.

Je li uopće moguće odbiti tablete

Unatoč činjenici da redovita uporaba prirodnih statina, pridržavanje zdravog načina života i pridržavanje prehrane s hipokolesterolom jamče smanjenje razine kolesterola za 10-20% u odnosu na izvorni, odbijanje farmaceutskih pripravaka nije uvijek opravdano. Nažalost, hrana ne može smanjiti rizik od smrti od kardiovaskularnih bolesti, s kojima se statini uspješno nose.

Njihova uporaba je obvezna za tešku koronarnu patologiju:

• nakon infarkta miokarda ili moždanog udara - za sekundarnu profilaksu;
• nakon operacija ateroskleroze (na primjer, stenting ili presađivanje koronarne arterije);
• koronarna bolest IV funkcionalna klasa, u kojoj je rizik od akutnih kardiovaskularnih komplikacija visok.

Statini iz kolesterola preporučuju se svim pacijentima s brzim poremećajima metabolizma lipida kod kojih razina LDL-kolesterola premašuje prag od 160 mg / dl (vrlo visok rizik od komplikacija).

U potrazi za odgovorom na pitanje je li moguće odustati od farmaceutskih pripravaka u korist prirodnih statina, ne može biti definitivnog odgovora. U svakom slučaju, to bi trebala biti zajednička odluka liječnika i pacijenta.

Tradicionalno, stručnjaci preporučuju osobama s aterosklerozom blage do umjerene težine ne-ljekovite metode ispravljanja lipidne ravnoteže tijekom tri mjeseca. Ako nakon tog razdoblja kontrolne analize pokažu pozitivan trend, smanjuje se razina štetnih frakcija kolesterola i povećavaju korisne frakcije, nema potrebe za propisivanjem lijekova. Pogoršanje metabolizma masti - razlog za početi piti pilule.