Uzroci i liječenje loše memorije

Skretanje pozornosti je češće kod djece i starijih osoba. Loša memorija svojstvena je najmanjoj i najstarijoj. Razgovaraju o takvim ljudima s ljubavlju, u šali: "Pali u djetinjstvo".

Ali postoje okolnosti kada se svatko od nas može raspršiti, u bilo kojoj dobi. Kad osoba dugo radi monotono, umoran je, iscrpljen, više se ne može koncentrirati.

Njegova pozornost postaje ometena. Takva odsutnost naziva se istina. Razlozi za njegovo pojavljivanje - to je uobičajeni umor, zagušenja, monotonija.

Liječenje prave distrakcije je najjednostavnije. Moramo ići u krevet, spavati, uzeti pauzu od monotonije djelovanja. Uz loše pamćenje, morate razumjeti u detalje.

Uzroci slabe memorije i njezina pogoršanja

Problemi s memorijom pojavljuju se iz raznih razloga. Mlade i stare osobe imaju ozljede glave i vaskularne bolesti koje utječu na mozak.

Način života, dobre i loše navike, kvaliteta hrane utječu na naše sposobnosti. Poremećaj pamćenja zbog beskrajnih pijenja je prirodan proces. Prvo što treba učiniti u ovom slučaju, prestani piti.

Disperzivnost u radnoj dobi posljedica je bolesti. Kada IRR kod osobe promijeni ritam srca, pritisak raste ili padne, postoje bolovi u srcu, vrtoglavica, blizu nesvjestice.

Subjekt, u kojem je vegetovaskularna distonija, uplašena u svom životu, počinje intenzivno slušati svoje blagostanje, unutarnje stanje i postaje odsutan, gubi svoju orijentaciju u stvarnom svijetu koji ga okružuje. Napadi distonije dovode do slabljenja pozornosti, nesanice, sposobnosti koncentracije na jednu stvar.

Takva vrsta odsutnosti naziva se imaginarna, kada se osoba usredotočuje na svoj unutarnji svijet misli i zaboravlja na normalno ponašanje u vanjskom svijetu. Tako je profesor, neprestano razmišljajući o svom otkriću, "umjesto šešira u pokretu, iznenada stavio na tavu".

Djetetu se odvlači pozornost učenika, niska koncentracija misli na jedan zadatak tijekom dugog vremenskog razdoblja. Dijete pati od sindroma difuzne pažnje (SRV) zbog visoke aktivnosti. Često brzi rast kostiju učenika nema vremena da se nosi s razvojem mozga.

Osobito kod dječaka koji rastu 10 cm tijekom ljeta, uočavaju se česte glavobolje i povišeni intrakranijski tlak. Ti negativni i bolni osjećaji sprečavaju učenika da se koncentrira na učenje novih informacija.

Osim toga, odavno je primijećeno da se previše informacija svodi na suvremene učenike. Stoga su nesposobni učitelji i ravnodušni roditelji često odgovorni za ometanje adolescenata.

Učitelji koji nisu u stanju pravilno izgraditi nastavni plan i program i roditelje koji umjesto moralne podrške imaju zastrašujući učinak na dijete, kažnjavaju ga, grde.

Majka koja vrišti na svog sina, tako da prozori trese sve susjede, neće mu pomoći da riješi problem matematike. Jasno joj je samo da ga ne voli. Dijete će biti uznemireno, bit će tužno. Iz toga će se njegovo odsutno razmišljanje samo povećati, a pamćenje se neće poboljšati.

Zaborav i odsutnost, kojima su ljudi koji prelaze granicu od 60-65 godina skloni, određuje prirodno propadanje mentalne aktivnosti. Međutim, mnogo kasnije, ona posjećuje one koji uče strane jezike, rade križaljke, skupljaju gljive u šumi, plivaju u bazenu i plešu tango.

Upozorenje! Da biste pojačali pažnju, u bilo kojoj dobi, kako bi pomogli mozgu da se probudi, pokušajte prozračiti sobu. Svježi zrak će poboljšati funkciju mozga za 10%. Popijte čašu vode, mozak će postati aktivniji za 20%. Umutite prste, trljajte dlanove, krv će vam ući u glavu i dodati 30% radne sposobnosti. Komad tamne čokolade će zasititi stanice sive tvari, podići vaše raspoloženje.

Vrste oštećenja pamćenja

Poremećaji pamćenja javljaju se od udarca u glavu, od starosti, moždanog udara i alkohola. Amnezija je prolazna i glatko teče. Osoba može zaboraviti svoje ime, ali zapamtite profesionalne vještine. Samo dijelovi događaja mogu nestati iz sjećanja, a cijeli život može nestati, zajedno s biografijom i prezimenom.

Takvi slučajevi su ispričani u filmovima. Prečesti neuspjesi u sjećanju zdravih i zdravih muškaraca sugeriraju da su razvijeni posebni lijekovi koji eliminiraju memoriju. Osoba koja se ne sjeća sebe može postati poslušna lutka u rukama drugih.

Opasnost! Ne uzimajte poslastice od nepoznatih putnika na vlakovima. Nemojte piti sa strancima u restoranima. U hrani i piću mogu neprimjetno dodati klopelin i druga sredstva koja uzrokuju upornu i potpunu amneziju.

Korsakovsky sindrom

Dezorijentiranost u vremenu, nemogućnost da se zapamte stvarni događaji s holističkim sjećanjem na prošlost nazivaju se Korsakov sindrom. Pacijenti počinju vjerovati u izmišljene događaje koje su sami izmislili, a koncentracija pažnje je poremećena.

Ti su simptomi posljedica beskrajnog pijenja, pothranjenosti, a ponekad i ozljeda glave. Mladi ljudi, ako odbijaju alkohol, mogu se izliječiti uzimanjem lijekova koji poboljšavaju rad mozga.

Za one koji nastavljaju piti nakon 65. godine, izgledi nisu tako pozitivni. Smrti koje završavaju redovnim pijanstvom nisu neuobičajene.

Izbor je vaš! Votka ili život!

Demencija (demencija, senilnost)

Nitko nije kriv za to što starimo. Prirodni proces uvenjavanja moždanih stanica dovodi do činjenice da tijekom godina svi stariji ljudi pokazuju zbunjenost i loše pamćenje.

Demencija se javlja kod mnogih nakon 65 godina. Ali oni koji podučavaju poeziju nisu ograničeni na svoje probleme, mogu komunicirati u društvenim mrežama, hodati po parku, raditi vježbe, čitati dnevne vijesti u novinama, ne upadaju u senilnost. Aktivna dugovječnost je moguća ako se nosite s nevoljama.

Upozorenje! Ako vaš stariji otac ispadne iz pamćenja, u džepu uvijek treba imati poruku s telefonima rodbine. Recite u bilješci da on ponekad može zaboraviti gdje živi.

Pickovu bolest

Ponekad u starosti ljudi čekaju podmukle bolesti. Zašto napadaju jednu i zaobilaze stranu drugog subjekta je nepoznato. Vrlo prolazna atrofija frontalnog i temporalnog korteksa mozga dovodi do uništenja osobnosti.

Nepažnja rodbine u tim slučajevima može dovesti do nepredvidivih događaja. Tretman ne daje brze rezultate. Emocionalna pažnja, ljubazne riječi, lijekovi, šetnje, svjež zrak i briga usporavaju razvoj negativnog procesa.

Važno je! Ne propustite trenutak gubitka pune orijentacije u prostoru i vremenu. Ne ostavljajte osobu koja je zaboravila svoj identitet bez nadzora, tako da se ne dogode požari, potop i drugi nepredvidivi problemi.

Alzheimerova bolest

Ova bolest pogađa mnoge starije osobe u dobi od 70 do 80 godina. Što učiniti s lošim pamćenjem u tim godinama? Treniraj je! Saznajte kako koristiti računalo. Riješite križaljke. Idi u posjet, podrži zaboravne djevojke.

Čitajte molitve na stranim jezicima. Udahnite svježi zrak. Vježbajte bez ustajanja iz kreveta ujutro. Idi na balet s unucima.

Senilne bolesti oduzimaju uspomene, ali ako se borite, ovi procesi usporavaju. Život postaje bogat, zanimljiv i dug. Djeca moraju podržavati svoje starije roditelje u ovim teškim godinama.

Cerebralna ateroskleroza cerebralnih žila

Cerebralna ateroskleroza je lezija vaskularnog sustava mozga. Ako se, s Pickovom bolešću, patološki proteini talože u tijelima stanica moždanog korteksa, s aterosklerozom, kolesterolni plakovi se talože na zidovima arterija glave, postupno ometajući cirkulaciju krvi.

Posljedice slabe opskrbe kisikom u mozgu:

• memorija se postupno pogoršava;
• koncentracija koncentracije se smanjuje;
• karakterizirane konfuzijom, poremećajem spavanja;
• glavobolje, zamagljen vid;
• druge znakove propadanja mozga.

Kako liječiti aterosklerozu? Borite se protiv pretilosti, držite se prehrane bez masnih, prženih, dimljenih i slatkih "grickalica". Pomoći će lijekovi koji smanjuju postotak kolesterola i šećera u krvi, vazodilatore, protuupalne, vitamine. Hodanje, svakodnevna tjelovježba, dobra prehrana poboljšat će stanje krvnih žila i mozga.

Liječenje poremećaja pamćenja

Liječenje ometanja uvelike ovisi o uzroku koji je doveo do njega. Ako je osoba preopterećena, mora se odmoriti. Ako imate IRR, prvo morate liječiti distoniju. Kada je uzrok ateroskleroze dijabetes, o tome se mora nešto učiniti.

Razbacano dijete treba pomagati roditelji koji vole i iskusni učitelji. Naučite svoje dijete da razumije informacije, a ne da ga nagurava. Tada memorija nije preopterećena i pažnja se ne rasipa.

Lijekovi koji poboljšavaju funkciju mozga:

• Inteplan;
• nootropil;
• glicin;
• Piracetam;
• pikamilon;
• tanakan;
• Aminalon;
• Mnogi poboljšavaju mentalnu aktivnost.

Narodne metode

Svježi ribani hren s medom, naribanim limunom savršeno poboljšava pamćenje. Pet zrna oraha zdrobiti u mortu i pomiješati s kremom.

Žlicu suhe metvice, pomiješajte s istom količinom suhe kadulje, ulijte pola litre kipuće vode. Insistirajte dan, procijedite, popijte 50 ml 4 puta dnevno pola sata prije obroka.

Prehrana, dijeta

Dijeta treba mijenjati. No, ako želite poboljšati memoriju, dajte prednost:

• sušeno voće;
• pečeni krumpir;
• sjemenke suncokreta;
• salate od svježeg povrća s maslinovim uljem;
• banane;
• oraha;
• svježe bobice i voće;
• gorka čokolada;
• svježi sir;
• sir.

Eliminirati iz prehrane alkoholna pića, pržene, dimljene, masne, slatkiše viška.

Sport, gimnastika

Kako bi bolje opskrbili mozak kisikom, bilo je lakše zapamtiti nove informacije i zauvijek otići odsutno, naučiti plesati. Ne biste trebali težiti za olimpijskim zapisima. No, svakodnevne šetnje i jednostavna, izvodljiva gimnastika pomoći će u poboljšanju kvalitete života.

Djeca bi tijekom zime trebala igrati snježne lopte, skijati, ljeti ići na bazen, igrati nogomet. Zdrav životni stil pomaže u bilo kojoj dobi održavanju performansi i ne gubi pamćenje.

6 glavnih uzroka slabe memorije

Loše pamćenje, uzroci i načini prevladavanja...

Možete li s povjerenjem reći gdje su ključevi stana?
Gdje je vaš češalj? Koja je frizura bila prodavačica u trgovini u kojoj ste nedavno otišli? Vjerojatno, takve sitnice ne možete zapamtiti. "Samo pomislite, ništa strašno!" - reći ćete. I vi ćete biti u krivu.

Jednostavna distrakcija prijeti pretvoriti u loše pamćenje u budućnosti. Danas ćemo govoriti o tome zašto nastaju problemi s memorijom i kako ih riješiti.

Loša memorija: Uzroci

Memorija je misaoni proces koji kombinira funkcije pohranjivanja informacija, njihovo pohranjivanje i naknadnu reprodukciju.

Kako bismo štedjeli naš živčani sustav, kako bismo ga zaštitili od prenapona, postoji funkcija zaborava.

Obično mozak pokušava "izbrisati" negativne informacije i zaštiti osobu od negativnih emocija. Upravo zbog toga često zaboravljamo izvršiti one radnje koje nam se ne sviđaju.

Ako se shvati da postoje problemi s pamćenjem, prije svega, potrebno je odrediti koja je vrsta pamćenja počela propadati.

Na temelju vremena memoriranja, memorija se može podijeliti na sljedeće vrste:

- izravni - fenomen se odmah zaboravlja (na primjer, tiskano i tada sigurno zaboravljeno pismo);

- kratkoročno - informacije se pohranjuju najviše 30 sekundi;

- dugoročno - pohranjivanje u umu memoriranih informacija za mnogo godina;

- klizanje - fenomen se pohranjuje točno onoliko vremena koliko je potrebno, a zatim briše (na primjer, učenička karta za ispitivanje).

Ako se memorija pogorša, uzrok nije približavanje starosti ili ozljede, na primjer, teški potres mozga.

Postupno opadanje sposobnosti pamćenja informacija leži u poremećaju mozga.

To se obično događa zbog niza specifičnih razloga.

1. Stres, tjeskoba, osjećaji. Ljudski se mozak koncentrira na problem za koji je zabrinut. Kao rezultat toga, pamćenje propada, osoba postaje odsutna.
2. Alkohol. Usporava proces razmišljanja, smanjuje percepciju okolnog svijeta. Antidepresivi i drugi sedativi mogu imati takav učinak.
3. Pušenje. Nikotin i druge toksične tvari značajno slabe vizualnu i kratkoročnu memoriju.
4. Kronični umor i nedostatak sna jedan su od najčešćih uzroka raspršene memorije.
5. Nedostatak vitamina (folna, nikotinska kiselina).
6. Najčešći razlog je uobičajena navika žurbe. U žurbi, osoba se ne usredotočuje na sitnice, zbog čega ih brzo zaboravlja.

Bacanje u ljekarnu za lijekove iz "loše memorije" nije potrebno. Postoje mnoge tehnike i načini za poboljšanje pamćenja, a neki od njih mogu se testirati kod kuće ili tijekom putovanja u javnom prijevozu.

Savjeti: kako poboljšati memoriju?

Ako zaboravljivost nije posljedica ozljede, onda se ona može uspješno riješiti. Koristite sljedeće savjete.

Budite pažljivi na male stvari. Usredotočite se na posao koji radite, bez obzira na to koliko se jednostavno čini. Rješite problem čim razmislite o tome i dopustite pratećim informacijama da vam pomognu u pamćenju. Na primjer, kada parkirate automobil, imajte na umu da u blizini rastu dva stabla, a naprotiv - trgovina s takvom pločom. Koristit ćete nekoliko vrsta memorije, a informacije će se bolje pamtiti.

Pokušajte ne biti ometeni od zadatka. Ulaskom u sobu u potrazi za ključevima, potražite ih, ne obraćajući pozornost na strane predmete.

Naučite uključiti logiku i izgraditi asocijativne redove. Primjerice, morate zapamtiti adresu Ivanova, 12. Zamislite da imate poznanika s takvim imenom koji će vam doći u 12 sati. Isto učinite s imenima. Na primjer, ne možete se sjetiti imena šefa. Napravite neku vrstu veze s njom. Svaki put kad upoznate tu osobu, reproducirajte izmišljenu sliku u svom mozgu.

Ako je memorija smanjena zbog nedostatka vitamina u tijelu, onda je potrebno popuniti njihov deficit. Znanstvenici su dokazali da je oštećenje pamćenja povezano s nedostatkom željeza, cinka i bora. Voće, povrće, meso treba stalno uključivati ​​u vašu prehranu.

I, naravno, glavni neprijatelj pamćenja je pogrešan način života. Alkohol, pušenje, bezvrijedna hrana, stres i stalan umor dovode do oštećenja funkcije mozga. Neka vaš pratilac bude zdrav način života, a onda čak iu starosti bolest neće biti ništa za vas.

Što ako postoji loše sjećanje?

Mnogi od nas su toliko upoznati sa situacijom kada počinjemo jadikovati da je postala loše sjećanje. Riječ, telefonski broj, prijateljski rođendan ili prava adresa - sve se uključuje na jeziku, ali mu ne pada na pamet u pravom trenutku. I nakon nekoliko dana, ona se pojavljuje u sjećanju kada više nije potrebna. I to se događa tebi? Zašto je sposobnost pamćenja i što učiniti s njom? Ženski klub "Tko je preko 30" pokušat će odgovoriti na ova pitanja.

Danas se nećemo baviti situacijama u kojima je oštećenje pamćenja posljedica traumatskih ozljeda mozga, tumora mozga, starenja ili Alzheimerove bolesti. Sve ove točke zahtijevaju hitno pozivanje na psihoterapeuta ili neurologa.

Zainteresirani smo za poremećaje pamćenja koji mogu slučajno preplaviti svaku zdravu osobu. Kada uporno pokušavate zapamtiti bilo koji dio ili ime, ali prava riječ ne dolazi na pamet. Kao da sjećanje traži samu regimentu s potrebnom knjigom, ali je ne nalazi u najvažnijem trenutku.

Što ako se uspomena pogorša? Ona koja nam je uvijek pomagala u školi i institutu, kada se slučajno vidjela ili čula upravo na vrijeme.

Pročitajte više o tome odmah na stranici komy-za30.ru.

Zašto je loše pamćenje postalo: razlozi

Većina problema s memorijom povezana je s načinom života osobe:

1. Česte stresne situacije, tjeskoba i depresivno raspoloženje. Ljudske misli su ograničene samo na percepciju alarmantne situacije. Sukladno tome, sjećanje se ne može razviti izvan okvira u kojem je vođeno. Štoviše, osoba koja je jednom primijetila da je pamćenje postala jako loša, postaje još nervoznija, što mu otežava položaj.
2. Štetne navike, uzimanje antidepresiva. Alkohol, pušenje i lijekovi za depresiju usporavaju misaone procese, a osoba opaža samo mali dio okolnih informacija. Paralizirana vizualna i verbalna memorija.
3. Nedostatak vitamina B, folne kiseline, joda. Puna i zdrava prehrana obnavlja zalihe tvari neophodnih za normalno funkcioniranje mozga.
4. Preopterećenje informacijama. Veliki broj svih vrsta informacija dovodi do činjenice da je mozak preopterećen i prelazi na površinsku percepciju. Važno je biti u stanju koncentrirati se na jedan određeni izvor informacija.
5. Nedostatak sna i kronični umor. Zdrav san, umjereni fizički i psihički stres - formula koja omogućuje pamćenje na metaboličkoj razini za rad bez prekida.
6. Žurba i žurba. Kada radimo nekoliko stvari u isto vrijeme, mozak automatski onemogućuje vizualnu i emocionalnu percepciju. Memorija prelazi u stanje hibernacije i kao poklon dobivamo ometanje i nepažnju.

Drugi čimbenici mogu utjecati na pogoršanje memorije:

1. Zatajenje srca i dišnog sustava.
2. Povećan šećer u krvi.
3. Poremećaji u štitnjači.
4. Upalni proces u jetri.

Što ako postoji loše sjećanje?

Odmah pokrenuti u ljekarni za skupe lijekove koji se mogu brzo vratiti memorije nije potrebno. Memorija prvo treba trenirati. Nakon što su savladali neke jednostavne metode za poboljšanje pamćenja, moguće je, s vremenom, vratiti memoriju na rub.

1. Koristite asocijativnu i emocionalnu memoriju češće. Povežite radnju s objektom ili slikom koja vas može podsjetiti na ovu radnju.
2. Postanite loše sjećanje i pažnja? Uzmite neke automatske akcije na svjesnu razinu. Pripazite na takve sitnice kao što je zaključavanje stana na ključu, isključivanje plinske peći i kućanskih aparata. Uskoro ćete prestati padati u paniku, neuspješno pokušavajući zapamtiti na poslu, i je li glačalo isključeno?
3. Vlak i vizualna memorija. Planirajte svoj dan u bilježnici, napisavši sve na sitnice.
4. Pokušajte odabrati određenu i posebno važnu točku iz cijele akcije. Tako će pamćenje naučiti koncentrirati se na jednu stvar - konkretnu, ostavljajući po strani nepotrebno.
5. Pokušajte učiniti vaš svakodnevni život življim, bez straha od otvorenog izražavanja svojih emocija. Memorija u ovom slučaju će spasiti najviše pozitivnih trenutaka.
6. Pročitajte više, riješite zagonetke, zagonetke, skenirane riječi. Možete organizirati nekoliko objekata ispred sebe, zapamtiti ih, zatim ih zatvoriti i pokušati ih imenovati.
7. Dođite na posao na različitim rutama, pokušavajući zapamtiti imena stanica.

Između ostalog, ako je bilo loše pamćenje, ne bi bilo suvišno pokušati koristiti neke popularne savjete:

1. Jedite više hrena. Ovo je izvrstan alat za oporavak memorije.
2. Poboljšati sjećanje na decoctions od kore pepela i korijena devyasila.
3. Pijte češće svježi sok od mrkve i repe, kao i sok od borovnice.
4. Oštrina pamćenja može vratiti infuziju borovih pupova.
5. Ubrzava misaone procese livade. Umjesto uobičajenog čaja, potrebno je kuhati cvate.
6. Tvari koje se nalaze u suhim marelicama, bananama, orasima, pečenim jabukama i krumpirima potiču rad staničnih membrana neurona.

I na kraju. Možda je razlog zbog kojeg je sjećanje postalo loše, to što jednostavno ne znamo kako ga koristiti? Svatko može naučiti kako ispravno koristiti svoje memorijske vještine. Potrebno je ovladati tim vještinama, a oštrinom svog pamćenja možete blistati u sjajnoj dobi!

Oštećenje pamćenja: zašto memorija postaje loša, brzina i povezanost s bolestima, liječenje

Sjećanje je važna funkcija našeg središnjeg živčanog sustava da primi primljene informacije i pohrani ih u neke nevidljive “ćelije” mozga kao rezervu, kako bi je izvukla i koristila u budućnosti. Sjećanje je jedna od najvažnijih sposobnosti mentalne aktivnosti osobe, tako da ga i najmanja smetnja pamćenja uzrokuje, izlazi iz uobičajenog ritma života, trpi samoga sebe i iritira druge.

Oštećenje pamćenja najčešće se doživljava kao jedna od mnogih kliničkih manifestacija neke vrste neuropsihijatrijske ili neurološke patologije, iako su u drugim slučajevima zaboravljivost, zbunjenost i loše pamćenje jedini znakovi bolesti na koje nitko ne obraća pozornost, što sugerira da je čovjek tako prirodan.,

Velika misterija - sjećanje na čovjeka

Memorija je složen proces koji se odvija u središnjem živčanom sustavu i uključuje percepciju, akumulaciju, zadržavanje i reprodukciju informacija dobivenih u različitim vremenskim razdobljima. Najviše od svega, razmišljamo o svojstvima našeg sjećanja kada moramo ovladati nečim novim. Rezultat svih napora učinjenih u procesu učenja ovisi o tome kako netko uspijeva uhvatiti, držati, percipirati ono što vidi, čuti ili pročitati, što je važno pri odabiru zanimanja. U smislu biologije, pamćenje je kratkoročno i dugoročno.

Informacije dobivene kratko ili, kako kažu, "poletjele su u jedno uho, poletjele su iz drugog" - to je kratkoročno pamćenje, u kojem se ono što se vidi i čuje odgađa za nekoliko minuta, ali, u pravilu, bez značenja ili sadržaja. Dakle, bljesnuo je epizodu i ispario. Kratkoročno pamćenje ne obećava ništa unaprijed, što je vjerojatno dobro, jer bi inače osoba trebala pohraniti sve informacije koje mu uopće ne trebaju.

Međutim, uz određene ljudske napore, informacija koja je pala u zonu kratkoročnog pamćenja, ako je držite na oku ili je slušate i shvaćate, bit će prebačena u dugoročno skladištenje. To se događa i protiv volje osobe, ako se neke epizode često ponavljaju, imaju posebno emocionalno značenje, ili iz različitih razloga, zauzimaju posebno mjesto među ostalim fenomenima.

Ocjenjujući svoje pamćenje, neki ljudi tvrde da ga imaju kratkoročni, jer se sve pamti, asimilira, prepričava nakon nekoliko dana, a onda se isto tako brzo zaboravlja. To se često događa kada se pripremaju za ispite, kada se informacije izdvajaju samo u svrhu reprodukcije da bi se ukrasila knjiga knjiga. Treba napomenuti da se u takvim slučajevima, pozivajući se opet na ovu temu, kada postane zanimljivo, osoba može lako vratiti naizgled izgubljeno znanje. Jedno je znati i zaboraviti, a drugo nije dobiti informaciju. I ovdje je sve jednostavno - stečeno znanje bez posebnih napora osobe pretvoreno u odjele dugoročnog pamćenja.

Dugoročna memorija analizira sve, strukture, stvara obujam i namjerno postavlja za buduću uporabu na neodređeno vrijeme. To je sve o dugoročnom pamćenju i držanju. Mehanizmi pamćenja su vrlo komplicirani, ali mi smo toliko naviknuti na njih da ih doživljavamo kao prirodne i jednostavne stvari. Međutim, napominjemo da je za uspješnu provedbu procesa učenja, osim memorije, važno imati pažnju, tj. Biti u stanju koncentrirati se na potrebne predmete.

Nakon nekog vremena, uobičajeno je da osoba zaboravi prošle događaje, ako ne povremeno izvlačiš svoje znanje kako bi ga koristila, stoga se ne može uvijek pripisati nesposobnosti pamćenja nečega što se može pripisati oštećenju pamćenja. Svatko od nas je iskusio osjećaj kada se "vrti u glavi, ali ne pada na pamet", ali to ne znači da su se u sjećanju pojavili ozbiljni poremećaji.

Zašto se događaju kvarovi memorije?

Uzroci poremećaja pamćenja i pažnje kod odraslih i djece mogu biti različiti. Ako dijete s kongenitalnom mentalnom retardacijom odmah ima problema s učenjem, tada će s tim poremećajima već doći u odraslu dob. Djeca i odrasli mogu drugačije reagirati na svoju okolinu: um djeteta je nježniji, stoga podnese stres teže. Osim toga, odrasli su dugo proučavali što dijete još pokušava ovladati.

Nažalost, tendencija upotrebe alkohola i droge od strane adolescenata i male djece koju njihovi roditelji ostavljaju bez pratnje postali su zastrašujući: slučajevi trovanja nisu tako rijetko zabilježeni u izvješćima agencija za provedbu zakona i medicinskih ustanova. Ali za dječji mozak, alkohol je najjači otrov koji negativno utječe na pamćenje.

Istina, neka se patološka stanja, koja često uzrokuju odsutnost i slabu memoriju kod odraslih, obično isključuju u djece (Alzheimerova bolest, ateroskleroza, osteohondroza).

Uzroci oštećenja pamćenja kod djece

Stoga se mogu uzeti u obzir uzroci poremećaja pamćenja i pažnje kod djece:

• Nedostatak vitamina, anemija;
• astenija;
• Učestale virusne infekcije;
• Traumatska ozljeda mozga;
• Stresne situacije (nefunkcionalna obitelj, despotizam roditelja, problemi u timu koje dijete pohađa);
• Loš vid;
• Tumori mozga;
• Duševna bolest;
• Trovanje, konzumiranje alkohola i droga;
• Kongenitalna patologija u kojoj je programirana mentalna retardacija (Downov sindrom i sl.) Ili drugi (bilo koji) uvjeti (nedostatak vitamina ili mikroelemenata, uporaba određenih lijekova, promjena ne za bolje metaboličke procese), pridonosi formiranju poremećaja deficita pažnje, koji Kao što znate, pamćenje se ne poboljšava.

Uzroci problema kod odraslih

U odraslih, razlog zbog kojeg je slaba memorija postala dugotrajna, ometanje i nemogućnost da se koncentrira pozornost dugo vremena, su različite bolesti stečene u procesu života:

1. Stres, psiho-emocionalni stres, kronični umor i duša i tijelo;
2. Akutni i kronični poremećaji moždane cirkulacije;
3. ateroskleroza;
4. hipertenzija;
5. Discirculatory encephalopathy;
6. Osteohondroza vratne kralježnice;
7. Vertebro-bazilarna insuficijencija;
8. Traumatska ozljeda mozga;
9. Poremećaji metabolizma;
10. Hormonska neravnoteža;
11. GM tumori;
12. Alzheimerova bolest;
13. Mentalni poremećaji (depresija, epilepsija, shizofrenija i mnogi drugi).

Naravno, anemija različitog podrijetla, nedostatak elemenata u tragovima, vegetativno-vaskularna distonija, šećerna bolest i druge brojne somatske patologije dovode do oslabljenog pamćenja i pažnje, pridonosi pojavi zaborava i odsutnosti.

Koje vrste poremećaja pamćenja postoje? Među njima se razlikuju dismnezije (hipermnezija, hipomnezija, amnezija) - promjene u samoj memoriji i paramnesias - iskrivljenje sjećanja, kojima se dodaju osobne fantazije pacijenta. Usput, neke od njih okružuju, naprotiv, smatraju fenomenalnim pamćenjem, a ne kršenje. Istina, stručnjaci mogu imati malo drugačije mišljenje o tome.

dysmnesia

Fenomenalna memorija ili mentalni poremećaj?

Hipermnezija - s takvim prekršajem, ljudi brzo pamte i percipiraju, informacije, odgođene prije mnogo godina, nepravedno se pojavljuju u sjećanju, „uvlače se“, vraćaju se u prošlost, što ne uzrokuje uvijek pozitivne emocije. Čovjek sam ne zna zašto treba zadržati sve u svojoj glavi, ali neki se prošli događaji mogu reproducirati do najsitnijih detalja. Na primjer, jedna starija osoba može lako detaljno opisati (do odjeće učitelja) individualne satove u školi, prepričati skupštinu pionirske zbirke, nije mu teško prisjetiti se drugih detalja vezanih uz njegovo učenje na institutu, njegove profesionalne aktivnosti ili obiteljske događaje.

Hipermnezija, prisutna u zdravoj osobi u odsustvu drugih kliničkih manifestacija, ne smatra se bolešću, već naprotiv, to je upravo slučaj kada govore o fenomenalnom pamćenju, iako je s psihološkog stajališta fenomenalna memorija nešto drugačija pojava. Ljudi s takvim fenomenom mogu zapamtiti i reproducirati ogromne količine informacija koje nije vezano za neko posebno značenje. To mogu biti veliki brojevi, skupovi pojedinačnih riječi, popisi objekata, bilješke. Takvo sjećanje često posjeduju veliki pisci, glazbenici, matematičari i ljudi drugih profesija koji zahtijevaju genijalne sposobnosti. U međuvremenu, hipermnezija kod zdrave osobe, koja ne pripada kohorti genija, ali ima visok IQ, nije tako rijedak fenomen.

Kao jedan od simptoma patoloških stanja javlja se oštećenje pamćenja u obliku hipermnezije:

• Kod paroksizmalnih mentalnih poremećaja (epilepsija);
• U slučaju intoksikacije psihoaktivnim tvarima (psihotropnim lijekovima, opojnim drogama);
• U slučaju hipomanije - stanje slično maniji, ali ne dosežući ga ozbiljnošću tečaja. Pacijenti mogu doživjeti val energije, povećati vitalnost i sposobnost za rad. Hipomanija često kombinira umanjenu memoriju i pažnju (dezinhibicija, nestabilnost, nesposobnost koncentracije).

Očito, da bi razumjeli takve suptilnosti, razgraničiti stopu i patologiju samo stručnjak. Među nama u većini - prosječni predstavnici ljudske populacije, kojima "ništa ljudsko nije strano", ali ne okreću svijet oko sebe. S vremena na vrijeme (ne svake godine, a ne u svakom lokalitetu) pojavljuju se genijalci, koji se ne mogu uvijek odmah primijetiti, jer se takve osobe često smatraju samo ekscentricima. I, konačno, (možda ne često?) Među različitim patološkim stanjima, postoje duševne bolesti koje zahtijevaju korekciju i složen tretman.

Loša memorija

Hypomnenzy - ova vrsta se obično izražava u dvije riječi: "loše pamćenje".

Zaboravanost, zbunjenost i slaba memorija uočeni su u asteničnom sindromu, koji osim problema s pamćenjem ima i druge simptome:

1. Povećan umor.
2. Nervoza, razdražljivost i bez njega, loše raspoloženje.
3. Glavobolje.
4. Meteorološka ovisnost.
5. Pospanost danju i nesanica noću.
6. Diferencijalni krvni tlak, poremećaji srčanog ritma.
7. Plima i drugi vegetativni poremećaji.
8. Kronični umor, slabost.

Astenički sindrom, u pravilu, oblikuje drugu patologiju, na primjer:

• Hipertenzija.
• Prenesena traumatska ozljeda mozga (TBI).
• Aterosklerotski proces.
• Početni stadij šizofrenije.

Uzrok slabijeg pamćenja i pažnje prema tipu hipomnezije mogu biti različita depresivna stanja (svi se ne broje), menopauzalni sindrom koji se javlja s poremećajem adaptacije, organsko oštećenje mozga (teška TBI, epilepsija, tumori). U takvim situacijama, u pravilu, osim hipomnezije, prisutni su i gore navedeni simptomi.

"Sjećam se ovdje - ne sjećam se ovdje"

Uz amneziju ne pada cijela memorija, već neki njezini fragmenti. Kao primjer ove vrste amnezije, htio bih se prisjetiti filma Aleksandra Gornyja "Gospodo sreće" - "Sjećam se ovdje - ne sjećam se ovdje".

Međutim, ne izgleda sva amnezija u čuvenom filmu, postoje ozbiljniji slučajevi u kojima se pamćenje značajno i trajno ili trajno gubi, te se razlikuju različite vrste poremećaja pamćenja (amnezija):

1. Disocijativna amnezija iz pamćenja izbrisala je događaje koji su uzrokovali psihološku traumu. Snažan stres izaziva obrambenu reakciju tijela i pokušava sakriti situacije u kojima osoba ne može sama preživjeti. Iz dubina nesvjesnog, ovi se događaji mogu dobiti samo posebnim metodama (hipnoza);
2. Retrogradna amnezija - osoba zaboravlja ono što se dogodilo prije ozljede (najčešće se to događa nakon TBI) - pacijent je došao na pamet, ali se ne sjeća tko je i što mu se dogodilo;
3. Anterogradna amnezija - prije ozljede (CTM ili teška situacija) sve se pamti, a nakon ozljede - neuspjeha;
4. Fiksna amnezija je loše pamćenje za tekuće događaje (osoba zaboravlja ono što se danas dogodilo);
5. Ukupna amnezija - sve informacije, uključujući i vlastitu "ja", ostavljaju pamćenje.

Posebna vrsta gubitka pamćenja koja se ne može upravljati je progresivna amnezija, koja je konzistentan gubitak pamćenja od sadašnjosti do prošlosti. Razlog za uništenje pamćenja u takvim slučajevima je organska atrofija mozga, koja se nalazi u Alzheimerovoj bolesti i vaskularnoj demenciji. Takvi bolesnici slabo reproduciraju tragove pamćenja (poremećaji govora), na primjer, zaboravljaju nazive svakodnevnih predmeta koji se svakodnevno koriste (tanjur, stolica, sat), ali istovremeno znaju za što su namijenjeni (amnestijska afazija). U drugim slučajevima, pacijent jednostavno ne prepoznaje stvar (senzorna afazija) ili ne zna zašto je potreban (semantička afazija). Međutim, ne treba brkati navike "sretnih" vlasnika da nađu korist od svega što je u kući, čak i ako je namijenjena za sasvim druge svrhe (možete napraviti lijepu posudu ili štand iz kuhinjskih sati u obliku tanjura).

Potrebno je izmisliti takvu stvar!

Paramnezija (izobličenje sjećanja) također se spominje kao oštećenje pamćenja, a među njima su sljedeće vrste:

• Konfabulacija, u kojoj nestaju fragmenti vlastite memorije, a njihovo mjesto zauzimaju priče izmišljene od strane pacijenta i predstavljene im "u svoj ozbiljnosti", budući da on sam vjeruje u ono o čemu govori. Pacijenti govore o svojim podvizima, nezapamćenim postignućima u životu i radu, pa čak i ponekad o zločinima.
• Pseudoreminiscencija je zamjena jednog sjećanja drugim događajem koji se zapravo dogodio u životu pacijenta, samo u posve različitom vremenu i pod različitim okolnostima (Korsakov sindrom).
• Kriptomnezija, kada pacijenti dobivaju informacije iz različitih izvora (knjige, filmovi, priče drugih ljudi), daju je za događaje koje su doživjeli. Ukratko, pacijenti zbog patoloških promjena idu na prisilno plagiranje, što je karakteristično za deluzijske ideje koje se susreću u organskim poremećajima.
• Ehomnezija - osoba se (sasvim iskreno) osjeća da mu se taj događaj već dogodio (ili je vidio u snu?). Naravno, takve misli ponekad posjećuju zdravu osobu, ali razlika je u tome što pacijenti takvim fenomenima daju poseban značaj (oni se "zaglavljuju"), a zdravi ih jednostavno brzo zaborave.
• Polyimpest - ovaj simptom postoji u dvije verzije: kratkotrajni propusti u pamćenju povezani s patološkim alkoholnim trovanjem (epizode proteklog dana su pomiješane s prošlim događajima), te kombinirajući dva različita događaja istog vremenskog razdoblja, na kraju, sam pacijent ne zna što je stvarno.

U pravilu, ovi simptomi u patološkim stanjima praćeni su i drugim kliničkim manifestacijama, stoga, nakon što ste uočili znakove deja vu, ne morate žuriti s postavljanjem dijagnoze - to se događa kod zdravih ljudi.

Smanjena koncentracija utječe na memoriju

Poremećaji pamćenja i pažnje, gubitak sposobnosti fokusiranja na određene objekte uključuju sljedeće patološke uvjete:

1. Nestabilnost pažnje - osoba se stalno ometa, skače s jednog subjekta na drugog (sindrom disinhibicije kod djece, hipomanija, hebefrenija - mentalni poremećaj koji se razvija kao jedan od oblika šizofrenije u adolescenciji);
2. Rigidnost (sporost prebacivanja) iz jedne teme u drugu - ovaj simptom je vrlo karakterističan za epilepsiju (tko god komunicirao s takvim ljudima zna da je pacijent stalno “zaglavljen”, što otežava dijalog);
3. Nedovoljna koncentracija pozornosti - kažu o takvim ljudima: "Tako je raspršeno s ulice!", To jest, odsutnost i loše pamćenje u takvim slučajevima često se doživljavaju kao obilježja temperamenta i ponašanja, što u načelu često odgovara stvarnosti.

Nesumnjivo, smanjenje koncentracije pažnje posebno će negativno utjecati na cijeli proces pamćenja i pohranjivanja informacija, odnosno stanja memorije općenito.

Djeca brže zaboravljaju

Što se tiče djece, svi ovi grubi, uporni poremećaji pamćenja, karakteristični za odrasle i, posebno, za starije osobe, vrlo su rijetko uočeni u djetinjstvu. Problemi s pamćenjem koji proizlaze iz urođenih svojstava zahtijevaju korekciju, a vještim pristupom (koliko je to moguće) mogu se malo povući. Mnogo je slučajeva kada su napori roditelja i učitelja doslovno radili čuda za Down sindrom i druge vrste kongenitalne mentalne retardacije, ali ovdje je pristup individualan i ovisan o različitim okolnostima.

Još jedna stvar, ako je beba rođena zdrava, a problemi su se pojavili kao posljedica prenesenih problema. Tako dijete može očekivati ​​nešto drugačiju reakciju na različite situacije:

• Amnezija u djece u većini slučajeva očituje se kroz propuste u pamćenju u odnosu na pojedinačne uspomene na epizode koje su se dogodile u razdoblju zamućenja svijesti povezane s neugodnim događajima (trovanje, koma, trauma) - ne zbog čega kažu da djeca brzo zaboravljaju;
• Alkoholizam u adolescenciji također ne ide kao u odraslih - nedostatak uspomena (polimesti) na događaje koji se javljaju tijekom trovanja pojavljuju se već u ranim fazama pijanstva, bez čekanja na dijagnozu (alkoholizam);
• Retrogradna amnezija kod djece, u pravilu, utječe na kratko vrijeme prije ozljede ili bolesti, a njegova ozbiljnost nije toliko različita kao kod odraslih, to jest gubitak pamćenja djeteta nije uvijek uočljiv.

Najčešće kod djece i adolescenata postoji kršenje pamćenja prema tipu dismnezije, što se manifestira slabljenjem sposobnosti pamćenja, pohranjivanja (reprodukcije) i reprodukcije (reprodukcije) dobivenih informacija. Ovakvi poremećaji primjetniji su u djece školskog uzrasta, jer utječu na školski uspjeh, prilagodbu timu i ponašanje u svakodnevnom životu.

Kod djece koja pohađaju predškolske ustanove simptomi dismnezije su problemi s pamćenjem rime, pjesama, djeca ne mogu sudjelovati u dječjim matinejama i praznicima. Unatoč činjenici da dječak neprestano posjećuje vrtić, svaki put kad dođe, ne može pronaći vlastiti ormarić da promijeni svoju odjeću, između ostalog (igračke, odjeću, ručnike), teško je pronaći svoj. Dismneške povrede su uočljive kod kuće: dijete ne može reći što je u vrtu, zaboravlja imena druge djece, svaki put čita bajke, kao da ih prvi put čuje, ne sjeća se imena glavnih likova.

Prolazni poremećaji pamćenja i pažnje, kao i umor, pospanost i sve vrste autonomnih poremećaja, često se bilježe kod školske djece s cerebrasteničkim sindromom različitih etiologija.

Prije liječenja

Prije liječenja simptoma oštećenja pamćenja, morate napraviti ispravnu dijagnozu i saznati što je uzrokovalo probleme pacijenta. Za to trebate dobiti što više informacija o njegovu zdravlju:

1. Koje bolesti on pati? Moguće je pronaći vezu između postojeće patologije (ili prenesene u prošlosti) s pogoršanjem intelektualnih sposobnosti;
2. Ima li patologiju koja izravno dovodi do oštećenja pamćenja: demencija, vaskularna insuficijencija mozga, TBI (u povijesti), kronični alkoholizam, medicinski poremećaji?
3. Koji lijekovi pacijent uzima i je li oštećenje memorije povezano s lijekovima? Odvojene skupine lijekova, na primjer, benzodiazepini, među nuspojavama, su takve vrste povrede, koje su, međutim, reverzibilne.

Osim toga, u procesu dijagnostičke pretrage može biti vrlo koristan biokemijski test krvi, koji omogućuje identificiranje metaboličkih poremećaja, hormonske neravnoteže, nedostatka elemenata u tragovima i vitamina.

U većini slučajeva, kada se traže uzroci poremećaja pamćenja, koriste se neuro-slikovne metode (CT, MRI, EEG, PET, itd.), Koje pomažu u otkrivanju GM tumora ili hidrocefalusa i istovremeno diferenciraju vaskularno oštećenje mozga od degenerativnih.

U neuro-slikovnim metodama, to je također potrebno jer, na početku, oštećenje pamćenja može biti jedini simptom ozbiljne patologije. Nažalost, najveće poteškoće u dijagnozi su depresivna stanja, prisiljavajući u drugim slučajevima da se propisuje probno liječenje antidepresivima (kako bi se utvrdilo postoji li depresija ili ne).

Liječenje i korekcija

Sam proces starenja podrazumijeva određeno smanjenje intelektualnih sposobnosti: pojavljuje se zaboravljivost, pamćenje nije tako jednostavno, koncentracija se smanjuje, pogotovo ako se vrat stisne ili se pritisak povećava, ali ti simptomi ne utječu značajno na kvalitetu života i ponašanje u svakodnevnom životu., Stariji ljudi, adekvatno procjenjujući svoje godine, uče se podsjećati (i brzo se sjećaju) na tekuće događaje.

Osim toga, mnogi za poboljšanje pamćenja ne zanemaruju liječenje lijekova.

Sada postoje brojni lijekovi koji mogu poboljšati rad mozga, pa čak i pomoći u obavljanju zadataka koji zahtijevaju značajan intelektualni napor. Prije svega, to su nootropi (Piracetam, Fezam, Vinpocetine, Cerebrolysin, Cinnarizin, itd.).

Nootropi se pokazuju starijim osobama koje imaju određene dobne probleme koje drugi još nisu vidjeli. Lijekovi iz ove skupine pogodni su za poboljšanje pamćenja u kršenju moždane cirkulacije uzrokovane drugim patološkim stanjima mozga i krvožilnog sustava. Usput, mnogi od tih lijekova uspješno se koriste u pedijatrijskoj praksi.

Međutim, nootropi su simptomatsko liječenje, a da bi se postigao pravi učinak, treba težiti etiotropiji.

Što se tiče Alzheimerove bolesti, tumora, mentalnih poremećaja, ovdje pristup liječenju treba biti vrlo specifičan - ovisno o patološkim promjenama i razlozima koji su ih uzrokovali. Nema jedinstvenog recepta za sve slučajeve, tako da pacijentima ništa ne treba savjetovati. Vi samo trebate kontaktirati liječnika, koji će, možda, prije propisivanja lijekova za poboljšanje pamćenja, poslati dodatne testove.

Korekcija u mentalnim poremećajima je također teška kod odraslih. Pacijenti sa slabom memorijom, pod nadzorom instruktora, pamte pjesme, rješavaju križaljke, vježbaju logične zadatke, ali trening, koji donosi određeni uspjeh (naizgled smanjenu ozbiljnost mnemoničkih poremećaja), još uvijek ne daje osobito značajne rezultate.

Korekcija memorije i pažnje kod djece, osim liječenja uz pomoć različitih skupina lijekova, osigurava i tečajeve kod psihologa, vježbe za razvoj memorije (pjesme, crteži, zadaci). Naravno, djetetova psiha je mobilnija i bolje podložna korekciji, za razliku od odrasle psihe. Djeca imaju perspektivu progresivnog razvoja, dok u starijim osobama napreduje upravo suprotan učinak.

Loše pamćenje, razlozi. Kako poboljšati pamćenje?

Web-lokacija pruža pozadinske informacije. Odgovarajuća dijagnoza i liječenje bolesti mogući su pod nadzorom savjesnog liječnika.

Metodologija "Proučavanje kratkoročne memorije"

Metodologija "Proučavanje prisilnog i proizvoljnog pamćenja"

Za studiju, potrebna su vam 2 kompleta slika od po 10 komada.

Proučavanje prisilnog pamćenja. Od osobe se traži da pogleda slike. svaka emisija traje 2 sekunde. nakon gledanja tražeći da zapamtite one slike koje je vidio.

Proučavanje proizvoljne memorije. Prije testa, od osobe se traži da zapamti slike. Metoda pamćenja ne označava. Pokažite drugi niz slika za po 3 sekunde, zatim zamolite da ih zapamtite u bilo kojem redoslijedu.

Nakon proučavanja uspoređuje se učinkovitost dvije vrste memorije.

Memorija je svojstvo živčanog sustava da zapamti, spasi i u pravo vrijeme reproducira informacije, vještine i sposobnosti. Bit pamćenja je sposobnost primanja, pohranjivanja i reproduciranja životnog iskustva. Dakle, pamćenje je temelj učenja, stoga se naziva kognitivnim procesima.

Kada govore o lošem pamćenju, to znači da na jednoj ili više etapa nastaju poteškoće: teško je pamtiti podatke, informacije se ne pohranjuju dovoljno dugo u memoriju ili ih zamjenjuju nove činjenice.
Najčešće, oštećenje pamćenja povezano je sa smanjenom pažnjom, prekomjernim radom i žurbom. To se može lako ispraviti treningom. Ozbiljniji problem je dramatično oštećenje pamćenja povezano s bolešću ili ozljedom. U ovom slučaju potrebna je pomoć neurologa.

Vrste memorije osjetila

1. verbalna logika - pamćenje značenja govora;
2. emocionalno - sjećanje na iskusne emocije i povezane događaje;
3. motor - memoriranje i reprodukcija kompleksa;
4. figurativno - memorija slika koje su nastale na temelju podataka dobivenih iz različitih osjetila;

• vizualno - očuvanje vizualnih slika, ilustracija, grafikona tablica;
• auditorni - pomaže u očuvanju i točnom reproduciranju zvukova, govora;
• mirisni mirisi;
• taktilno - memorija za informacije dobivene dodirom.

Po vremenu skladištenja

O čemu ovisi memorija? (anatomija i fiziologija središnjeg živčanog sustava)

Jer memorija je odgovorna za različite strukture mozga:

• za operativno i kratkoročno pamćenje - mediobazalni sustav (hipokampus i susjedna kora temporalnog režnja);
• za procesno pamćenje - amigdala, cerebelum i korteks;
• za dugotrajno pamćenje - moždana kora.

Osim toga, kolinergički, noradrenergični, serotoninergički, dopaminergički sustavi mozga igraju važnu ulogu u funkcioniranju pamćenja. Oni su skup međusobno povezanih živčanih stanica koje izlučuju jedan od neurotransmitera (hormona) - acetilkolina, norepinefrina, serotonina ili dopamina.

Odvojite mnoge vrste memorije koje rade skladno, čineći jedan sustav.

Figurativno objasnite kako memorija funkcionira. Zamislite automobil koji prska pijesak na ulici - to je informacija koju treba zapamtiti. Putuje, ostavlja trag, od objekta do objekta (to su neuroni - moždane stanice). Neko vrijeme ovaj se trag sprema - informacije se pohranjuju u memoriju. Ali ako automobil ne prođe opet istim putem, onda uskoro neće biti ni traga na cesti. Isto vrijedi i za pamćenje, ako se informacije ne ponavljaju, ne koriste, onda se postupno zamjenjuju drugim podražajima.

Informacije (dojmovi, vještine) prolaze iz glavne živčane stanice jedna prema drugoj, formirajući adjuvant. Nove informacije idu drugim putem, ostavljajući novi trag.

memorija sadrži 4 procesa:

• snimanje;
• zaštita;
• reprodukciju;
• zaborava.

opremljeni su sa 4 memorijska mehanizma:

• stvaranje neuralnih veza;
• učvršćivanje neuronskih veza;
• uzbuđenje neuronskih veza;
• inhibicija neuronskih veza.

svaki memorijski proces ima svoj vlastiti mehanizam. Primjerice: hvatanje informacija nastaje stvaranjem neuronskih veza između skupine neurona. Postupak brtvljenja prolazi kroz dvije faze. Prvi je da živčane stanice zadržavaju uzbuđenje, što omogućuje kratkoročno pamćenje.

Druga faza pamćenja je fiksacija ekscitacije zbog biokemijskih promjena u moždanim stanicama i sinapsama (međustanične strukture koje osiguravaju prijenos živčanih impulsa između neurona). Biokemijske promjene se ne formiraju odmah, stoga je potrebno neko vrijeme za pamćenje informacija. optimalno pamćenje se događa ako se informacija ponavlja nekoliko puta. Tada nervozno uzbuđenje slijedi isti put. To osigurava značajne biokemijske promjene, zbog kojih se takve informacije dobro pamte, čuvaju se dugo u memoriji i lakše se reproduciraju. Još jedan važan čimbenik što se tiče novog materijala je povezan s postojećim znanjem. Jednostavno rečeno, lakše je zapamtiti nešto s čime se mozak već morao suočiti.

očuvanje informacija u memoriji moguće je zbog fiksacije neuronskih veza prema nedavnim istraživanjima, informacije vezane za RAM kodirane su kao promjene u molekulama RNA (ribonukleinske kiseline). Svaka živčana stanica ima više od 1000 izmijenjenih rna. Dugotrajno pamćenje osiguravaju promjene u molekulama DNA (deoksiribonukleinska kiselina), koje se nalaze u odgovarajućim živčanim stanicama koje su sudjelovale u pamćenju.

reprodukcija informacija, kada je potrebno zapamtiti nužno, provodi se uzbude onih neurona koji pamte informacije. Istodobno se u mozgu uspostavljaju veze s drugim semantičkim komponentama. Drugim riječima, što je materijal u mozgu povezan s ovom informacijom, to će biti lakše prisjetiti se.

Zaboravljanje informacija odgovara inhibiciji neuronskih veza. to se događa kada se tragovi zamjenjuju novim dojmovima. Postoji zamjena starih podataka relevantnijim informacijama. zaboravljanje se smatra zaštitnim mehanizmom koji sprečava preopterećenje mozga.

Sve informacije sadržane u memoriji pohranjuju se u različitim područjima moždane kore. Primjerice, verbalno-logičke informacije uglavnom su lokalizirane u frontalnim režnjevima. Jedna neurona ili cijela mreža živčanih stanica može sudjelovati u pamćenju jednog događaja. Dobra uspomena je moguća s koordiniranim radom korteksa obje hemisfere.

Akcije dovedene do automatizma (pranje, četkanje zuba, zatvaranje vrata) nisu odložene u korteksu polutki.

Dobra memorija je moguća s visokim tonusom moždane kore. On, pak, ovisi o radu subkortikalnih struktura i općem stanju tijela. i retikularna formacija i limbička regija mozga povećavaju ton korteksa i usmjeravaju pažnju osobe, stvarajući preduvjet za pamćenje.

Kako utvrditi je li memorija loša?

kratkoročno pamćenje

Potrebna je tablica za proučavanje kratkoročne vizualne memorije. Možete to napraviti sami. List papira podijeljen je na 12 ćelija (3 reda po 4 ćelije). U svakom odjeljku bilježi se dvoznamenkasti broj.
osobi se nudi 10 sekundi da pogleda stol, a zatim zapiše brojeve koje je pamtio. Prosječni rezultat je 6-7 brojeva. nedovoljan volumen - manji od 5.

1. problemi s pamćenjem
poteškoće u učenju napamet;
poteškoće s razvojem novih informacija;
2. problemi sa spremanjem informacija

3. problemi s reproduciranjem (prisjećanja) informacija

riječ "okreće jezik"
pamćenje propada

Glavni uzroci poremećaja pamćenja (razlog - mehanizam razvoja patologije)

Kronični umor. Dugo iscrpljujući psihički stres dovodi do poremećaja u višem živčanom sustavu, uključujući oštećenje pamćenja. Obilje informacija, potreba da se brzo donose odluke, visok stupanj odgovornosti za njih, multitasking pogotovo pogoršati pamćenje.

Stres. Često ponavljane i dugotrajne stresne situacije izrazito negativno utječu na stanje memorije i više živčane aktivnosti općenito. Osobito je pogođeno spremanje podataka.

Nedostatak sna Znanstvenici su dokazali da stalni nedostatak sna za 30% smanjuje učinkovitost misaonih procesa i pamćenja. Najviše pati od pamćenja i reprodukcije informacija.

Zlouporaba energije i stimulirajuća pića - stalna stimulacija dovodi do činjenice da se mozak iscrpljuje.

Pušenje i zlouporaba alkohola. Nikotin uzrokuje oštro sužavanje krvnih žila mozga i taj učinak može potrajati nekoliko sati. konzumacija alkohola (više od 40 grama dnevno) uzrokuje intoksikaciju živčanog sustava. Zanimljivo je da potpuno odbacivanje alkohola (manje od 20g dnevno) također negativno utječe na stanje memorije.

Intoksikacija tijela štetnim tvarima. Aluminij, olovo, bakar, mangan i živa imaju najnegativniji učinak na pamćenje. Te se tvari mogu nakupiti u tijelu. To se često događa kod ljudi koji rade u opasnim industrijama.

Neadekvatna prehrana. nedostatak proteina, esencijalnih masnih kiselina i kemijskih elemenata pogoršava procese u mozgu i narušava njegov rad.

Nedostatak vitamina E i skupine B. Ove tvari sudjeluju u metabolizmu kisika i sintezi neurotransmitera, osiguravajući prolaz impulsa između živčanih stanica.

Promjene povezane s dobi povezane su sa smanjenjem aktivnosti mozga, pogoršanjem cirkulacije mozga. Ako ne poduzmete preventivne mjere, čak i kod zdravih ljudi, pogoršanje pamćenja uzrokovano starošću javlja se nakon 55 godina.

Trudnoća i dojenje. otkrili su da hormon oksitocin ima negativan učinak na pamćenje. Testosteron i estrogen doprinose memoriranju novih informacija.

Uzimanje nekih lijekova - antidepresiva, antipsihotika, lijekova protiv bolova, antiholinergika, barbiturata, antihistaminika. Osim toga, kada se uzimaju različite skupine lijekova, njihovo djelovanje može se akumulirati.

Hipoksija mozga. kisik-izgladnjivanje živčanih stanica povezano je s trovanjem ugljičnim monoksidom, smanjenom cirkulacijom krvi, gušenjem,

Kako poboljšati pamćenje?

Posljednjih godina teorija dobiva na popularnosti da je mozak, poput mišića, podložan treningu. što češće trenirate svoje pamćenje, to će biti bolje. Ovo pravilo djeluje u bilo kojoj dobi. Ova metoda poboljšanja pamćenja funkcionira, bilo da je riječ o lošem pamćenju u djetetu ili promjenama vezanim uz dob.

Ponavljanje. ponavljanje 20 sekundi nakon primitka informacija omogućuje vam da ga spremite u kratkoročnu memoriju duže i
trening memorije

1. U koloni upišite brojeve od 1 do 20. Pridružite svaki broj predmetu, osobi ili događaju. Na primjer: 1-jabuka, 5 trgovina. Sljedećeg dana, pokušajte se sjetiti koja je stavka odgovarala kojoj stavci. Ponavljajte svakodnevno, mijenjajući stavke. Zabilježite broj točnih odgovora.
2. Zapišite 20 dvoznamenkastih brojeva, dodijelite im serijske brojeve. Bolje ako to učini netko drugi. Na primjer: 1. 89; 2. 66... pogledajte stol za 40 sekundi. reproducirati sve što se pamti.
3. Pročitajte tekst izvatka koji se sastoji od 10 rečenica. Tekst ne bi trebao biti umjetnički, već znanstveno publicistički. nakon 1 minute morate reproducirati sve što ste uspjeli zapamtiti
4. pamćenje osoba i prezimena. Vježba zahtijeva 10 fotografija stranaca. Potrebno je zapamtiti 10 osoba, kao i prvo i srednje ime i prezime. Za memoriranje je dodijeljeno 30 sekundi. Tada se fotografije poslužuju drugačijim redoslijedom, morate se sjetiti imena ljudi.
5.

• Lijekovi za poboljšanje pamćenja