mamurluk

Patološki umor i pospanost (hipersomnija) mogu se uočiti kod različitih bolesti. U pravilu se taj simptom manifestira u bolestima živčanog sustava.

Kako se manifestira pospanost?

Osoba koja pati od umora i pospanosti često je nadjačana vrlo jakom dnevnom pospanošću. Povremeno ili stalno želi zaspati u razdoblju koje nije namijenjeno spavanju. Često ovo stanje doprinosi načinu života koji osoba vodi - stalni nedostatak sna, stres, nedostatak odgovarajućeg odmora. Ako se pospanost i glavobolja javljaju nakon kroničnog nedostatka sna i ozbiljnog fizičkog i psihičkog preopterećenja, onda se to može ispraviti potpunim opuštanjem. Ali ako kronična pospanost ne nestane nakon odmora, onda se može posumnjati da je ovo stanje posljedica bolesti.

Prekomjerna pospanost može biti popraćena stanjem općeg sloma, osjećajem kroničnog umora. Vrtoglavica i pospanost se često kombiniraju, istovremeno se mogu pojaviti pospanost i mučnina. U tom slučaju liječnik može nakon detaljnog pregleda odrediti kako ublažiti pospanost.

Zašto se manifestira pospanost?

Zašto konstantna pospanost pogoršava kvalitetu života osobe može se objasniti onima koje specijalist propisuje u procesu postavljanja dijagnoze. Ovaj simptom može ukazivati ​​na bolesti povezane s oštećenjem živčanog sustava, mozga, duševne bolesti itd.

Stalni osjećaj pospanosti ponekad je povezan s manifestacijama apneje u snu. Osoba koja hrče noću i osjeća nenormalno disanje (10 sekundi ili više) može doživjeti stalnu pospanost i umor. U bolesnika s apnejom postoji nemirni san, česta buđenja noću. Kao rezultat toga, oni nisu samo zabrinuti zbog takvog simptoma kao što su stalan umor i pospanost, već i glavobolje, povećani pritisak, smanjena inteligencija i libido. Prije utvrđivanja što učiniti s ovom bolešću, morate točno utvrditi dijagnozu.

U medicini su definirane različite vrste apneje. Središnja apneja je opažena u lezijama mozga, perifernoj parezi respiratornih mišića.

Češća pojava je opstrukcijska apneja za vrijeme spavanja. Ta je dijagnoza rezultat hipertrofije ili oticanja krajnika, pretilosti, abnormalnosti mandibule, tumora ždrijela itd.

Najčešće se dijagnosticira miješana apneja. Ova bolest ne samo da izaziva napadaje pospanosti, već je i faktor rizika za iznenadnu smrt.

Kod narkolepsije se s vremena na vrijeme događaju epizode patološke pospanosti, a pacijenta prevladava iznenadna neodoljiva želja osobe da zaspi. Takvi napadi mogu se dogoditi u apsolutno neprikladnom okruženju. Često se pospanost događa kada je osoba u monotonoj, monotonoj okolini dugo vremena. Napad može trajati do pola sata, jedan ili više napada može se dogoditi na dan.

Kako prevladati pospanost važno je pitanje za ljude koji pate od idiopatske hipersomnije. U takvom stanju osoba spava dulje noću, nakon čega boluje od jake pospanosti tijekom dana.

U Kleine-Levineovom sindromu, pospanost se manifestira povremeno, a prati ga jak osjećaj gladi, kao i psihopatološki poremećaji. Napad može trajati i do nekoliko tjedana. Ako probudite osobu silom, tada se može ponašati agresivno. Ovaj se sindrom u pravilu javlja kod muškaraca, češće kod adolescentnih dječaka.

Može doći do pospanosti kod oštećenja mozga. Bolesnici s epidemijskim encefalitisom u akutnom stadiju bolesti mogu imati ozbiljnu pospanost.

Uzroci pospanosti kod žena i muškaraca mogu biti povezani s traumatskom ozljedom mozga. Nakon primanja takve ozljede osoba se osjeća slabom, slabom, glavoboljom i pospanošću. Hipersomničko stanje se također razvija kada je cirkulacija krvi poremećena u mozgu. Takvo stanje tijekom dugog razdoblja može se pojaviti s razvojem tumora na mozgu.

Taj se simptom često očituje u enerfalopatiji Wernickea, multiploj sklerozi, Alzheimerovoj bolesti, Parkinsonovoj bolesti i drugima.

Često povećana pospanost prati duševne bolesti. Budući da je u depresivnom stanju, mentalno bolesna osoba postaje manje aktivna, ima gotovo konstantnu pospanost. Tinejdžeri iz shizofrenije često imaju veliku potrebu za dnevnim snom.

Kod bolesti izazvanih porazom infekcije kod pacijenta, često se bilježe slabost i pospanost, temperatura od 37 ili više i općenito loše zdravlje. Osim toga, postoji niz simptoma koji ukazuju na razvoj određene bolesti.

Uzrok pospanosti ujutro može biti odgođeni sindrom faze sna. Takvo je stanje posljedica poremećaja u prirodnim ritmovima tijela. Osobi je vrlo teško probuditi se i već duže vrijeme ujutro je u stanju pospanosti. No, navečer on nema želju za spavanjem, stoga ljudi s ovim sindromom obično idu u krevet vrlo kasno.

Takozvana psihogena hipersomnija je reakcija na emocionalne nemire, zbog čega osoba može duboko spavati satima ili čak danima. U isto vrijeme ga je nemoguće probuditi, međutim, EEG određuje prisutnost jasnog ritma i reakcije na vanjske podražaje.

Trajna ili povremena pospanost ponekad se javlja s nekim somatskim bolestima. Ovo stanje je uočeno kod zatajenja bubrega, zatajenja jetre, respiratornog zatajenja, s teškom anemijom, zatajenjem srca, endokrinim poremećajima. Vrtoglavica i pospanost često se bilježe kod ljudi koji pate od nedovoljnog protoka krvi u mozgu i niskog krvnog tlaka.

Povećana pospanost u nekim slučajevima posljedica je uzimanja brojnih lijekova - neuroleptika, sedativnih antidepresiva, beta-blokatora, benzodiazepina itd.

Često je odgovor na pitanje zašto dnevna pospanost smeta osobi informacija o njegovom načinu života. Napadi dnevne pospanosti, kao i nesanica koja se manifestira noću, mogu biti povezani s kršenjem normalnog sna i budnosti. U popodnevnim satima, teška pospanost povremeno prevladava one koji imaju ozbiljan fizički i psihički stres. Česta pojava je pospanost nakon jela. Jesti, osobito u velikim količinama, opuštaju. Stoga pospanost nakon ručka često može utjecati na kvalitetu rada osobe. Kako se riješiti ovog stanja, može potaknuti terapeuta ili nutricionista.

Pospanost se javlja i zbog alkoholnog trovanja tijela. Kod žena se ponekad spominje pospanost u određene dane menstrualnog ciklusa. Kako se nositi s takvim napadima ovisi o njihovom intenzitetu i učestalosti manifestacije. Ako pospanost uzrokuje tešku nelagodu, specijaliste treba pitati o liječenju ovog stanja.

Često se povećava pospanost tijekom trudnoće. Ovaj simptom, uzroci koji su povezani s intenzivnim promjenama u ženskom tijelu, može se pojaviti već u prvim tjednima nakon začeća.

Slabost i pospanost tijekom trudnoće opaženi su kod velikog broja žena. Ovo stanje se čak smatra znakom trudnoće. Ovo stanje je apsolutno normalno, jer u ranim stadijima trudnoće ova reakcija tijela osigurava zaštitu od jakih živaca, stresa i sl. Sasvim je prirodno da tijekom trudnoće ženskom tijelu treba odmora i odmora mnogo više nego tijekom normalnih dana života. Stoga se pospanost može povremeno manifestirati u kasnim fazama nošenja djeteta. U trećem tromjesečju žena postaje teža za kretanje, umor je nadvladava. Stoga, pospanost u 38. tjednu, u 39. tjednu, to jest, gotovo prije rođenja, prirodna je reakcija tijela na velike promjene koje su se dogodile. Kada prođe pospanost, lako je predvidjeti: nakon poroda, tijelo žene se postupno obnavlja i vraća u normalno stanje.

Kako se riješiti pospanosti?

Da bi se razumjelo kako prevladati pospanost, u početku treba provesti sva potrebna istraživanja kako bi se utvrdili uzroci tog stanja. Liječnik provodi pregled i razgovore s pacijentom koji ga je uputio s takvim pritužbama, ako je potrebno, zakazuju se dodatne studije. Pri utvrđivanju bolesti dodijeljen odgovarajući tretman.

Međutim, najčešće su pospanost i vrtoglavica povezane s astenijom i općim umorom, nezdravom prehranom, neadekvatnim odmorom, nedostatkom vitamina. U ovom slučaju, neke opće preporuke i narodni lijekovi za pospanost će pomoći.

Prije prakticiranja liječenja pospanosti, trebate osigurati normalan način spavanja, pravilan odmor. Svaki dan morate spavati najmanje 7 sati. Osoba bi trebala spavati u mirnom i tihom okruženju. Nije potrebno obratiti pažnju neposredno prije spavanja na one probleme koji uzrokuju uzbuđenje, iritaciju. Kako ne bi kasnije uzimali sedative, osoba treba ići u krevet mirna i mirna. Depresivi za nesanicu mogu se uzimati tek nakon dogovora s liječnikom.

Ako je ljudsko tijelo oskudno s vitaminom A, B, C, itd., Tada je potrebno popuniti taj nedostatak. Potrebno je ne samo prilagoditi prehranu, već i konzultirati se s liječnikom o izboru kompleksa vitamina. Što vitamini od pospanosti i umora uzeti, stručnjak će savjetovati pojedinačno.

Ponekad je uzrok pospanosti alergijska reakcija na specifično nadražujuće djelovanje. U ovom slučaju, antialergijski lijekovi pomoći će u prevladavanju tog stanja. Također biste trebali pokušati izbjeći kontakt s iritantima što je više moguće.

Razumijevanje, oslobađanje od pospanosti može pomoći u ispravljanju dnevnog rasporeda buđenja i zaspanja. Stručnjaci savjetuju da odete u krevet u isto vrijeme, a ne da promijenite tu naviku čak i vikendom. U isto vrijeme treba jesti. Ne morate piti alkohol prije spavanja, jer unos alkohola ne dopušta tijelu da uđe u fazu dubokog sna.

Ako je stvarno pitanje za osobu kako se riješiti pospanosti na poslu, onda sljedeće preporuke mogu pomoći u ovom slučaju. S iznenadnim napadima pospanosti možete nekoliko sati intenzivno vježbati ili prošetati svježim zrakom. Ova vježba će vam pomoći razveseliti se. Nemojte zloupotrebljavati napitke koji sadrže kofein. Preporučljivo je da ne pijete više od dvije šalice kave dnevno.

Trudnicama koje su preplavljene pospanošću savjetuje se da spavaju što je duže moguće, kako bi posvetile dovoljno vremena noćnom i dnevnom odmoru. Značajno poboljšati dobrobit šetnje na svježem zraku. Ako trudnica radi, mora provesti dovoljno vremena noću - trudnica bi trebala spavati najmanje 8 sati dnevno. Ako je moguće, treba stalno provjetravati u prostoriji, izbjegavati mjesta gdje ima toliko ljudi. Trudnice ne bi smjele biti pretjerano umorne i uvijek treba zapamtiti da stanje djeteta ovisi o njenom odmoru i smirenosti.

mamurluk

Pospanost je poremećaj spavanja, praćen stalnom ili povremenom željom da se zaspi tijekom vremena koje nije namijenjeno spavanju. Pospanost, poput nesanice, je plaćanje moderne osobe za način života koji vodi. Povećana pospanost - možda najčešći simptom. Broj bolesti koje se javljaju s teškom pospanošću je toliko velik da ih nije lako razumjeti. To nije iznenađujuće, budući da je pospanost prva manifestacija depresije središnjeg živčanog sustava, a stanice moždane kore su izuzetno osjetljive na učinke vanjskih i unutarnjih štetnih čimbenika. Ipak, unatoč svojoj nespecifičnosti, ovaj simptom je od velike važnosti u dijagnostici mnogih patoloških stanja.

Sorte i klasifikacija pospanosti

U medicinskoj praksi koristi se sljedeća klasifikacija pospanosti, izražena u takvim oblicima:

• lako - osoba potiskuje san i umor kako bi nastavila obavljati radne dužnosti, ali ga san počinje probuditi kada nestaje poticaj za budnost;
• umjerena - osoba zaspi čak i kada radi. To podrazumijeva socijalne probleme. Takvim se osobama ne preporučuje vožnja automobila;
• teška - osoba ne može ostati u aktivnom stanju. To je pod utjecajem teškog umora i vrtoglavice. Za njega, faktori vožnje nisu važni, stoga često dobivaju industrijske ozljede i postaju krivci za nesreće.

Za ljude s konstantnom pospanošću, nije važno kada će zaspati, spavanje može doći ne samo noću, nego i tijekom dana.

Simptomi pospanosti

Povećana pospanost u djece i odraslih popraćena je raznim simptomima. Tako se kod odraslih i starijih osoba promatra:

• stalna slabost i umor;
• napadi ozbiljne vrtoglavice;
• zbunjenost i ometanje pažnje;
• depresija;
• smanjenje sposobnosti;
• oštećenje pamćenja;
• gubitak svijesti, ali u vrlo rijetkim slučajevima. Često prethodi takvom stanju vrtoglavice, tako da je na prvim manifestacijama potrebno sjesti ili zauzeti ležeći položaj.

Za djecu i dojenčad, normalna je pospanost ili konstantan san, ali ako se pojave sljedeći simptomi, potražite liječničku pomoć:

• učestalo gagging;
• povišena tjelesna temperatura;
• proljev ili nedostatak fekalnog iscjedka;
• opća slabost i letargija;
• dijete je prestalo uzimati dojku ili odbija jesti;
• stjecanje kože plavičaste nijanse;
• beba ne reagira na dodir ili glas roditelja.

Uzroci pospanosti

Kronična pospanost čest je simptom određenog neuspjeha u tijelu. Prije svega, riječ je o teškim difuznim lezijama mozga, kada je iznenadna jaka pospanost prvi alarmantni znak približavanja katastrofe. Govorimo o takvim patologijama kao što su:

• traumatska ozljeda mozga (intrakranijalni hematomi, oticanje mozga);
• akutno trovanje (botulizam, trovanje opijatima);
• teška unutarnja intoksikacija (bubrežna i jetrena koma);
• hipotermija (smrzavanje);
• preeklampsija trudnica s kasnom toksikozom.

Budući da se kod mnogih bolesti javlja povećana pospanost, ovaj simptom ima dijagnostičku vrijednost kada se razmatra u odnosu na patologiju (pospanost u kasnoj toksikozi trudnica, pospanost u traumatskoj ozljedi mozga) i / ili zajedno s drugim simptomima (posindromna dijagnoza).

Dakle, pospanost je jedan od važnih znakova asteničnog sindroma (nervozna iscrpljenost). U ovom slučaju, to je u kombinaciji s povećanim umorom, razdražljivost, suzavost i smanjenje intelektualnih sposobnosti.

Povećana pospanost u kombinaciji s glavoboljom i vrtoglavicom znak je cerebralne hipoksije. U takvim slučajevima, nedostatak kisika može biti uzrokovan i vanjskim (boravak u slabo prozračenom prostoru) i unutarnjim uzrocima (bolesti dišnog i kardiovaskularnog sustava, krvnih sustava, trovanja otrovima koji blokiraju prijenos kisika do stanica, itd.).

Za intoksikaciju sindrom karakterizira kombinacija pospanosti s gubitkom snage, glavobolje, mučnine i povraćanja. Sindrom intoksikacije karakterističan je za vanjske i unutarnje intoksikacije (trovanje otrovima ili otpadnim produktima tijela u slučaju bubrežne i jetrene insuficijencije), kao i za zarazne bolesti (trovanje toksinima mikroorganizama).

Mnogi stručnjaci izdvajaju hipersomniju - patološko smanjenje budnosti, praćeno jakom pospanošću. U takvim slučajevima vrijeme spavanja može doseći 12-14 ili više sati. Takav sindrom je najkarakterističniji za neke duševne bolesti (shizofrenija, endogena depresija), endokrine patologije (hipotiroidizam, dijabetes, pretilost) i oštećenje moždanih struktura.

I konačno, povećana pospanost može se pojaviti u potpuno zdravih osoba s nedostatkom sna, povećanim fizičkim, mentalnim i emocionalnim stresom, kao i pri kretanju, povezane s sjecištem vremenskih zona.

Fiziološko stanje također povećava pospanost u trudnica u prvom tromjesečju, kao i pospanost kod uzimanja lijekova, čija je nuspojava depresija živčanog sustava (trankvilizatori, antipsihotici, antihipertenzivi, antialergijski lijekovi itd.).

Fiziološka pospanost

Kada je osoba prisiljena dugo ostati budna, njegov središnji živčani sustav prisilno preklapa način inhibicije. Čak i za jedan dan:

• kod preopterećenja vizualnog (dugo boravka na računalu, TV-u, itd.);
• slušni (buka u trgovini, u uredu, itd.);
• taktilni ili bolni receptori.

Čovjek može opetovano pasti u kratkotrajnu pospanost ili tzv. "Trans", kada njegov uobičajeni dnevni alfa ritam korteksa ustupa mjesto sporijim beta valovima, tipičnim za fazu brzog spavanja (dok zaspi ili gleda snove). Ovaj jednostavan način uranjanja u trans često koriste hipnotizeri, psihoterapeuti i prevaranti svih pruga.

Pospanost nakon jela

Mnogi su nakon ručka privučeni da spavaju - to je također jednostavno objašnjeno. Volumen vaskularnog dna prelazi volumen krvi koji cirkulira u njemu. Stoga uvijek postoji sustav preraspodjele krvi prema sustavu prioriteta. Ako se probavni trakt napuni hranom i naporno radi, tada se većina krvi odlaže ili cirkulira u želucu, crijevima, žuči, gušterači i jetri. Prema tome, mozak za ovo razdoblje aktivne probave dobiva manje nositelja kisika i, prebacujući se u ekonomski način, korteks počinje raditi manje aktivno nego na prazan želudac. Jer, u stvari, zašto se premjestiti, ako je želudac već pun.

Kronični nedostatak sna

Općenito, osoba uopće ne može spavati. A odrasla osoba bi trebala spavati najmanje 7-8 sati (iako su povijesni kolosi poput Napoleona Bonapartea ili Aleksandra Velikog spavali 4 sata, a to me nije spriječilo da se osjećam oprezno). Ako je osoba prisilno lišena sna, on će i dalje biti isključen i možda će čak imati san na nekoliko sekundi. Kako ne biste htjeli spavati tijekom dana - spavajte najmanje 8 sati noću.

stres

Drugi tip fiziološke pospanosti je tjelesni odgovor na stres. Ako u ranim stadijima stresa ljudi češće pate od povećane razdražljivosti i nesanice (u pozadini oslobađanja adrenalina i kortizola od strane nadbubrežnih žlijezda), onda se pri produženom izlaganju faktorima stresa, nadbubrežne žlijezde osiromašuju, otpuštanje hormona se smanjuje, a isto tako i vrhunac njihovog oslobađanja (tako se kortizol oslobađa 5). 6 ujutro, počinje se tajiti što je moguće više za 9-10 sati). Slični uvjeti (umor) također se promatraju kod kronične insuficijencije nadbubrežne žlijezde ili na pozadini dugotrajne primjene glukokortikoida, kao i kod reumatskih bolesti.

trudnoća

Trudnice u prvom tromjesečju na pozadini hormonalne prilagodbe, toksikoze iu zadnjem tromjesečju, kada postoji prirodna inhibicija korteksa hormonima posteljice, mogu postojati epizode produljenja noćnog sna ili pospanosti tijekom dana - to je norma.

Zašto dijete cijelo vrijeme spava?

Kao što znate, novorođenčad i djeca do šest mjeseci, većinu svog života provode u snu:

• novorođenčad - ako je beba stara oko 1-2 mjeseca, bez posebnih neuroloških problema i somatskih bolesti, tipično je da u snu provede do 18 sati dnevno;
• 3-4 mjeseca - 16-17 sati;
• do šest mjeseci - oko 15-16 sati;
• do godinu dana - koliko dijete treba spavati do godinu dana, odlučuje stanje njegovog živčanog sustava, priroda prehrane i probave, dnevna rutina u obitelji, u prosjeku od 11 do 14 sati dnevno.

Dijete provodi toliko vremena u snu iz jednog jednostavnog razloga: njegov živčani sustav je nerazvijen u vrijeme rođenja. Naposljetku, potpuna formacija mozga, dovršena u utero, jednostavno ne bi dopustila da se beba rodi prirodno zbog prevelike glave.

Stoga, u stanju spavanja, dijete je maksimalno zaštićeno od preopterećenja njegovog nezrelog živčanog sustava, koji ima sposobnost da raste u mirnom načinu: negdje da ispravi učinke intrauterine ili rođene hipoksije, negdje da završi formiranje mijelinske ovojnice živaca, na kojoj brzina prijenosa impulsa nerva, na kojoj je brzina prijenosa impulsa živca.,

Mnoge bebe mogu čak i jesti u snu. Djeca do šest mjeseci sve više se probude iz unutarnjih nelagoda (glad, crijevne kolike, glavobolja, hladne, mokre pelene).

Pospanost djeteta može prestati biti normalna u slučaju ozbiljne bolesti:

• ako dijete povraća, ima česte labave stolice, dugo odsustvo stolice;
• visoka temperatura;
• pao je ili udario glavom, nakon čega se pojavila slabost i pospanost, letargija, bljedilo ili cijanoza kože;
• dijete je prestalo reagirati na glas, dodir;
• predugo ne siše dojku ili bocu (a posebno ne mokri);

Važno je hitno pozvati hitnu pomoć ili odvesti dijete u hitnu pomoć najbliže dječje bolnice. Što se tiče djece starije od godinu dana, one imaju uzroke pospanosti koje prevazilaze uobičajene, gotovo iste kao i kod djece, plus sve somatske bolesti i stanja koja će biti opisana u nastavku.

Patološka pospanost

Patološka pospanost se također naziva patološka hipersomnija. To je povećanje trajanja sna bez objektivne potrebe za tim. Ako osoba koja je navikla spavati osam sati počne spavati tijekom dana, duže spavati ujutro ili kimati na poslu bez objektivnih razloga, to bi trebalo dovesti do razmišljanja o problemima u tijelu.

Akutne ili kronične zarazne bolesti

Astenija ili iscrpljenje fizičkih i mentalnih sila tijela karakteristično je za akutne ili teške kronične, osobito zarazne bolesti. Tijekom razdoblja oporavka od bolesti, osoba s astenijom može osjetiti potrebu za duljim odmorom, uključujući i dnevni san. Najvjerojatniji uzrok ovog stanja je potreba za ponovnim uspostavljanjem imunološkog sustava, kojeg potiče san (tijekom kojeg se obnavljaju T-limfociti). Tu je i visceralna teorija prema kojoj tijelo u snu testira funkcioniranje unutarnjih organa, što je važno nakon bolesti.

anemija

Blizu astenije je stanje kod pacijenata s anemijom (anemija koja smanjuje razinu crvenih krvnih stanica i hemoglobina, odnosno pogoršava transport kisika u organe i tkiva). U ovom slučaju, pospanost ulazi u program hemičke hipoksije mozga (uz letargiju, smanjenu radnu sposobnost, oštećenje pamćenja, vrtoglavicu, pa čak i nesvjesticu). Najčešće se manifestira anemija zbog nedostatka željeza (s vegetarijanstvom, krvarenjem, s pozadinom latentnog nedostatka željeza tijekom trudnoće ili malapsorpcije, s kroničnim žarištima upale). Anemija s nedostatkom B12 prati bolesti želuca, resekcije, post i infekciju širokom trakicom.

Ateroskleroza cerebralnih žila

Drugi uzrok kisikovog izgladnjivanja mozga je cerebralna ateroskleroza. S prekomjernim rastom krvnih žila koje opskrbljuju mozak više od 50%, pojavljuje se ishemija (kisikovog izgladnjivanja korteksa). Ako su to kronični poremećaji cerebralne cirkulacije, onda osim pospanosti, pacijenti mogu patiti:

• od glavobolje;
• tinitus;
• gubitak sluha i pamćenja;
• nestabilnost pri hodu.

Kod akutne povrede protoka krvi dolazi do moždanog udara (hemoragijski kod rupture krvnog suda ili ishemijske s trombozom). Najava ove strašne komplikacije može biti kršenje mišljenja, buka u glavi, pospanost.

Kod starijih osoba, cerebralna ateroskleroza može se razviti relativno sporo, postupno pogoršavajući prehranu moždane kore. Zbog toga veliki broj starijih dremaca tijekom dana postaje pratilac i čak donekle omekšava njihovu smrt, postupno pogoršavajući cerebralni protok krvi tako da potiskuju respiratorne i vazomotorne automatske centre medule.

Idiopatska hipersomnija

Idiopatska hipersomnija je neovisna bolest koja se često razvija kod mladih ljudi. Nema drugih razloga, a dijagnoza se postavlja isključenjem. Razvija se sklonost dnevnoj pospanosti. Postoje trenuci uspavljivanja tijekom opuštene budnosti. Oni nisu tako grubi i iznenadni. Kao i kod narkolepsije. Vrijeme večernjeg spavanja je skraćeno. Buđenje je teže nego normalno i može postojati agresivnost. Pacijenti s ovom patologijom postupno slabe društvene i obiteljske veze, gube profesionalne sposobnosti i sposobnost za rad.

spavanje bolest

Ova se patologija razlikuje po činjenici da, za razliku od fiziološkog spavanja, faza REM spavanja počinje odmah, a često i iznenada bez prvog sporog spavanja. Ovo je mogućnost cjeloživotne bolesti.

• To je varijanta hipersomnije s povećanjem dnevnog sna;
• više nemirnog noćnog sna;
• epizode nepremostivog sna u bilo koje doba dana;
• s gubitkom svijesti, slabošću mišića, epizodama apneje (zaustavljanje disanja);
• pacijente progoni osjećaj nesanice;
• Mogu postojati i halucinacije kada zaspate i budite se.

Povećana pospanost na pozadini trovanja

Akutno ili kronično trovanje tijela, kojemu su kora i potkorteks najosjetljiviji, kao i stimulacija retikularne formacije, osiguravajući inhibitorne procese s raznim ljekovitim ili toksičnim tvarima, dovodi do teške i dugotrajne pospanosti ne samo noću, već i tijekom dana.

• Alkohol je najpopularniji otrov za kućanstvo. Nakon stadija uzbuđenja s intoksikacijom umjerene jakosti (1,5-2,5% alkohola u krvi), u pravilu se razvija stadij spavanja, prije kojeg može doći do teške pospanosti.
• Pušenje, uz vaskularni spazam, dovodi do pogoršanja dovoda kisika u moždanu korteks, doprinosi stalnoj iritaciji i upali unutarnje žilnice, što izaziva ne samo razvoj aterosklerotskih naslaga, nego i pojačava njihovo pucanje zgrušavanjem krvnih žila, uključujući cerebralne arterije. Dakle, oko 30% pušača ima stalnu pospanost i umor - konstantni sateliti. No, dok odustaje od loše navike, pospanost također može biti zabrinjavajuća.
• Psihotropne tvari (neuroleptici, sredstva za smirenje, antidepresivi) daju izrazitu pospanost koja postaje kronična s dugotrajnom uporabom lijekova ili ovisnosti o njima. Također, dugotrajna upotreba hipnotika (osobito barbiturata) i visokih doza sedativa dovodi do pospanosti zbog aktiviranja procesa inhibicije u središnjem živčanom sustavu.
• Lijekovi (osobito nalik morfiju) također uzrokuju pospanost.

Depresija CNS-a na pozadini bolesti unutarnjih organa

• Kronično zatajenje srca u velikom krugu cirkulacije dovodi do osiromašenja cerebralnog protoka krvi, kroničnog kisikovog gladovanja korteksa i teške dnevne pospanosti, pogoršanja noćnog sna, poteškoća u spavanju.
• Encefalopatija u programu simptomatske arterijske hipertenzije i hipertenzije često je krivac ne samo prekomjerne pričljivosti, smanjenja kritike, već i inhibicije korteksa, u kombinaciji s povećanom potrebom za spavanjem.
• Bolesti bubrega - patološke bolesti bubrega (glomerulonefritis, intersticijalni nefritis, pijelonefritis, hidronefroza) praćene akutnim ili kroničnim zatajenjem bubrega i kašnjenjem dušičnih toksina u krvi također mogu uzrokovati abnormalno produljeni san i retardaciju (vidi klasifikaciju bolesti bubrega i njihove simptome).
• Bolesti jetre - hepatocelularni neuspjeh u cirozi, karcinom jetre, kronični hepatitis otežava pranje krvi iz proizvoda metabolizma proteina. Kao rezultat, krv počinje sadržavati visoke koncentracije tvari koje su toksične za mozak. Serotonin se također sintetizira i dolazi do smanjenja šećera u tkivu mozga. Akumuliraju se mliječna i piruvična kiselina, što uzrokuje oticanje korteksa i hiperventilaciju pluća, što dovodi do pogoršanja dotoka krvi u mozak. Sa povećanjem trovanja, pospanost se može razviti u komu.
• Intoksikacija protiv infekcija virusnim, bakterijskim, parazitskim i gljivičnim infekcijama je još jedan uzrok patološke pospanosti. Najpoznatiji sindrom kroničnog umora na pozadini herpesne infekcije. Stalni umor kombiniran je sa pospanošću, smanjenom radnom sposobnošću, slabljenjem imunološkog sustava.
• Neuroinfekcije povezane s influencom, herpesom, bjesnoćom, krpeljnim encefalitisom, gljivičnim infekcijama mogu biti praćene glavoboljama, vrućicom, pospanošću, letargijom i specifičnim neurološkim simptomima.
• Dehidracija u pozadini stalnog gubitka vode i elektrolita s proljevom ili povraćanjem smanjuje volumen cirkulirajuće krvi i neizbježno izaziva slabost i pospanost.
• Krvarenje, šok, crijevna opstrukcija dovode do nakupljanja glavne mase krvi u trbušnoj šupljini i iscrpljenosti cerebralnog protoka krvi, što dovodi do pospanosti.
• Maligni tumori - kancerozna raka (iscrpljenost) i trovanje tijela proizvodima razgradnje tumora također ne dodaju vitalnost osobi (pogledajte kako odrediti rak analizom).
• Mentalni poremećaji (ciklotimija, depresija) i neurološke bolesti mogu dovesti do pospanosti.

Endokrini uzroci

• Hipotireoza je najkarakterističnija lezija endokrinih žlijezda, u kojoj se razvija ozbiljna pospanost, osiromašenje emocija i gubitak interesa za život je hipotiroidizam (nakon tiroiditisa, operativno ili radijacijsko uklanjanje štitne žlijezde). Pad razine hormona štitnjače utječe na sve vrste metabolizma, tako da mozak očigledno gladuje, a nakupljanje tekućine u moždanom tkivu dovodi do oticanja konvolucija i pogoršanja integrativnih sposobnosti mozga.
• Hipokorticizam (adrenalna insuficijencija) dovodi do smanjenja krvnog tlaka, umora, pospanosti, gubitka težine, gubitka apetita i nestabilnosti stolice.
• Dijabetes melitus ne utječe samo na krvne žile različitog kalibra (uključujući i cerebralni, već također stvara uvjete za nestabilnu ravnotežu ugljikohidrata. Fluktuacije šećera i inzulina u krvi (s neuravnoteženom terapijom) mogu dovesti do hipo-i hiperglikemijskih i ketoacidotičnih stanja koja oštećuju korteks i uzrokuju povećanje encefalopatije, što uključuje i dnevnu pospanost.

Ozljeda mozga

Potres mozga, kontuzija mozga, krvarenje pod meninges ili u supstancu mozga mogu biti popraćeni različitim poremećajima svijesti, uključujući stupor (stupor), koji podsjeća na produljeni san i može ići u komu.

Letargični san

Jedan od najzanimljivijih i misterioznih poremećaja, izražen u pacijentovom padu u dugo stanje spavanja, u kojem su inhibirani svi znakovi vitalne aktivnosti (disanje se usporava i postaje gotovo nemjerljivo, otkucaji srca usporavaju, zjenice i refleksi kože odsutni).

Letargija na grčkom znači zaborav. Mnoge legende o živom pokopu hodaju među najrazličitije nacije. Obično se razvija letargija (koja nije čisti san, već samo značajna inhibicija rada korteksa i vegetativnih funkcija tijela).

• s duševnom bolesti;
• post;
• živčana iscrpljenost;
• na pozadini zaraznih procesa s dehidracijom ili intoksikacijom.

Dakle, ako ste zabrinuti zbog nerazumnog umora, pospanosti, čiji su uzroci vrlo različiti, najpotrebnija dijagnoza i konzultacije s liječnikom su potrebni kako bi se razjasnile sve okolnosti koje su dovele do takvih poremećaja.

Koji liječnik treba kontaktirati

Prije svega - terapeutu koji će, ovisno o rezultatima pregleda, uputiti vas na neurologa, endokrinologa, kardiologa, psihoterapeuta ili somnologa.

Pregled za pospanost

Za sve poremećaje spavanja, koji uključuju pospanost, polisomnografija će biti najprecizniji pregled. Pacijent provede noć u bolnici ili specijaliziranoj klinici, gdje se tijekom sna određuju i bilježe rezultati njegovog mozga, respiratornog i kardiovaskularnog sustava. Nakon interpretacije podataka propisano je liječenje. Budući da ova anketa još uvijek ne spada u javno dostupnu skupinu, ona se provodi samo ako je nemoguće utvrditi uzrok pospanosti na drugi način.

Ako sumnjate na sindrom "apneja za vrijeme spavanja", moguće je registrirati indikatore disanja metodom respiratornog praćenja kod kuće uz pomoć posebnog uređaja. Da bi se utvrdila učinkovitost disanja i zasićenja kisikom u krvi, provodi se pulsna oksimetrija. Da biste isključili somatske bolesti koje uzrokuju pospanost, trebate biti pregledani od strane terapeuta koji će, ako je potrebno, propisati laboratorijski pregled ili konzultaciju stručnjaka.

liječenje

Postoji nekoliko načina da se riješite pospanosti, koje se razlikuju ovisno o tome koji su uzroci. Terapija za svakog pacijenta dodjeljuje se pojedinačno.

Ako je taj proces izazvao bolest ili upalni proces, potrebno ga je eliminirati. Na primjer, s niskim krvnim tlakom pomoći će biljni lijekovi - Eleutherococcus ili ginseng. Lijekovi ili tablete s visokim sadržajem ovih elemenata mogu spriječiti pospanost tijekom dana.

Ako je uzrok niski hemoglobin, pacijentu će pomoći kompleks vitamina i minerala (s visokom koncentracijom željeza). Ako nema dovoljno kisika u mozgu, odbacivanje nikotina i liječenje vaskularnih patologija koje mogu biti uzrok ovog procesa biti će najbolji lijek. U slučajevima kada su živčani sustav, traumatska ozljeda mozga, problemi sa srcem i drugim unutarnjim organima postali čimbenik ekspresije, terapiju provodi liječnik uske specijalnosti.

Vrijedno je više pozornosti posvetiti odabiru lijekova, ako se pospanost manifestira tijekom trudnoće ili u dojenčadi, jer se u takvim skupinama ne mogu uzeti svi lijekovi.

Lijekovi za pospanost

Dok čekate vlastiti savjet liječnika, možete učiniti sljedeće:

• Shvatite stopu sna i držite se toga. Odredite koliko sati dnevno morate odvojiti za spavanje, osjećati se snažno i odmarati. Pokušajte se držati tih podataka do kraja svog vremena.
• Drži se spavanja i odmora. Idite u krevet i budite u isto vrijeme, radnim danom i vikendom.
• Nemojte zanemariti ostatak, šetnje na svježem zraku i fizičke napore.
• U svoju prehranu uključite multivitamine, svježe povrće i voće, pijte dovoljno čiste vode.
• Izbjegavajte pušenje i alkohol.
• Smanjite udio ugljikohidrata u prehrani.
• Nemojte odnijeti kavu. Tijekom pospanosti, kava potiče mozak da radi jače, ali se rezerve mozga brzo iscrpljuju. Nakon relativno kratkog vremena, osoba se još više osjeća pospano. Osim toga, kava dovodi do dehidracije i ispiranja kalcijevih iona. Zamijenite kavu zelenim čajem, također nosi dobar dio kofeina, ali i zasićuje tijelo vitaminima i antioksidansima.

Kao što možete vidjeti, odbacivanje pospanosti nije tako jednostavno. Obratite pozornost na svoju dobrobit. Opasnost od simptoma je očita. Osim što smanjuje kvalitetu života zbog smanjene memorije i pažnje, može dovesti do ozljeda na radu, nesreća i katastrofa.

Uzroci povećane pospanosti i slabosti kod žena

Stalni osjećaj umora, umora, pospanosti kod žena može se smatrati vrstom poremećaja spavanja. Ti osjećaji prate cijeli dan, ne dopuštaju da u potpunosti rade, misle, ometaju donošenje odluka. Možda je to način na koji osoba plaća za moderan način života, prisiljavajući nas da držimo prst na pulsu. Ipak, stalni umor i pospanost kod žena javljaju se ne samo kao posljedica umora na poslu ili kod kuće, već mogu biti i posljedica zdravstvenih problema.

Uzroci povećane pospanosti u medicinskom smislu su različiti.

U mladosti smo veseli i puni energije, uspijevamo učiniti sve, lako riješiti sve zadatke i ne ostavljamo dovoljno vremena za spavanje. S godinama se mnogo mijenja: rad, obitelj, djeca, domaće poteškoće, nedostatak odmora. Na ramenima moderne žene pada više problema i izazova s ​​kojima se mora uspješno nositi. Umor se nakuplja, a uz njega se javlja svakodnevna konstantna pospanost i umor kod žena, ali koji su njegovi uzroci?

Uzroci pospanosti kod žena

Uzroci umora, hipersomnija su golemi. Možda, da je svaka somatska ili mentalna patologija žene uzrok teške slabosti i pospanosti. Razmotrimo se detaljnije o njima često viđenim.

liječenje

Vrlo često, iskustva žena, sumnje, strahovi i tjeskoba ne pružaju nikakvu mogućnost da se opuste i zaspu, tako da su mnoge žene prisiljene da noću uzimaju sedative ili hipnotike. Lagani sedativi (Persen, Melissa) do jutra ne ostavljaju traga i nemaju utjecaja na buđenje, performanse, tonus mišića. Situacija je drugačija kod trankvilizatora, jakih tableta za spavanje (Fenazepam, Donormil). Mnogi od njih imaju nuspojave u obliku teške slabosti, pospanosti, apatije, umora, glavobolje, ispadanja, koje opsjedaju ženu cijeli dan i uzrokuju hipersomniju.

Postoji nekoliko skupina lijekova, čija je nuspojava povećana pospanost.

Neki hormonski lijekovi, hipoglikemijska sredstva (dijabetes melitus), mišićni relaksanti (Sirdalud) također uzrokuju hipotenziju mišića i želju za spavanjem. Ovdje je jedan od uzroka konstantne slabosti i pospanosti kod žena.

Nedostatak dnevne svjetlosti

Svakako smo svi primijetili kako je lako ustati ujutro kad iza prozora dolazi proljeće ili ljeto. Sunce jarko sija, ptice pjevaju, raspoloženje je izvrsno, radna sposobnost je skala. To je izravno povezano s niskom razinom hormona sna - melatoninom. Suprotna situacija, kada je u zimu u 7 ujutro još uvijek prilično mračno i hladno. Nitko ne želi ispuzati ispod pokrivača, a još manje se pripremiti za posao. Melatonin je povišen, a tijelo je zbunjeno, zbog čega se mora probuditi ako izvana nema svjetla. U školama, uredima, ovaj problem se može riješiti korištenjem fluorescentnih svjetiljki.

anemija

Najčešći uzrok umora i pospanosti kod žena s pravom se može smatrati nedostatkom željeza u tijelu. Ovaj važan element u tragovima sudjeluje u sintezi hemoglobina koji, pak, prenosi kisik do tkiva. Nedostatak željeza dovodi do smanjenja razine hemoglobina i kao rezultat toga dolazi do narušavanja oksidativnih procesa, dolazi do hipoksije. Glavni simptomi anemije zbog nedostatka željeza:

• pospanost, slabost, umor;

Anemija može biti jedan od uzroka umora kod žena.

• vrtoglavica, snižavanje krvnog tlaka;
• lupanje srca;
• gubitak kose, lomljivi nokti;
• zatvor, mučnina.

Vrlo je lako dijagnosticirati ovu patologiju, dovoljno je proći kompletnu krvnu sliku. Razina hemoglobina ispod 115 g / l ukazuje na anemiju. Bit će mnogo teže utvrditi njezin uzrok. Predstavnici lijepih spolnih čimbenika koji dovode do pojave anemije su: obilna menstruacija, premenopauza, anoreksija, vegetarijanstvo, gastritis ili čir na želucu. Terapeut ili hematolog bavi se liječenjem nedostatka željeza u tijelu. Liječnik će propisati potrebne dodatne preglede, a zatim i tijek dodataka željezu.

Niži krvni tlak

Koji su uzroci mučnine, slabosti, vrtoglavice, pospanosti kod žena? Hipotenzija nije rijedak slučaj kod mršavih djevojaka. Razlog je češće genetski određen vaskularni tonus, zbog čega pritisak pada ispod normale (manje od 110/70 milimetara žive). Hipotonija je osobito izražena s naglim porastom. Ovo stanje se naziva ortostatska hipotenzija, kada se, kada se kreće od sjedećeg (ili ležećeg) položaja do vertikale, tlak naglo pada. Ekstremna manifestacija ove patologije je sinkopa (kolaps).

Hipotonika se često žali na slabost i pospanost.

Hipotenzija u žena može biti privremena pojava povezana s trudnoćom, menstruacijom, teškim fizičkim ili mentalnim umorom, stresom i neurozom. Možete poboljšati vaskularni ton putem korekcije stila života: pridržavanje rada i odmora, kontrastna tuširanja, adaptogeni (eleutherococcus, ginseng, limunska trava), uzimanje vitamina, svježi zrak, sportovi.

Obstruktivni sindrom apneje u snu

Hrkanje ne utječe samo na muškarce, nego i na žene. Tijekom kolapsa dišnih putova u snu, može se dogoditi potpuno zaustavljanje disanja za nekoliko sekundi - apneja. Vrijedi reći da može biti do 400 takvih epizoda! Ako hrkanje, popraćeno pojavom apneje, svake noći smeta ženi, onda uzrok dnevne letargije i pospanosti ne treba dugo tražiti, to je očito.

Tijelo pati od kronične hipoksije, tj. Doživljava stalni nedostatak kisika, što je izuzetno štetno i opasno za moždane stanice. Sve to dovodi do slabosti, umora i želje za odmorom tijekom dana.

Bolesti štitnjače

Smanjenje funkcije štitnjače (hipotiroidizam) očituje se sljedećim simptomima:

• Pospanost, jaka mišićna slabost, apatija, fizički i emocionalni umor.
• Suha koža, oticanje lica, udovi.
• Povreda menstruacije kod žena.
• Chilliness, chilliness, sklonost zatvor.

dijabetes mellitus

Teška slabost u šećernoj bolesti pojavljuje se s hipoglikemijom.

To je uobičajena endokrina patologija kod žena, koja se očituje u narušavanju unosa glukoze u stanice i tkiva kao rezultat nedostatka inzulina (ili smanjenja osjetljivosti na njega). Sam kontrolirani dijabetes ne uzrokuje pospanost, ali kad se razina šećera u krvi počne smanjivati, pojavljuje se stanje hipoglikemije opasne po život.

Teška pospanost, mučnina u bolesnika sa šećernom bolešću može biti znak strašne komplikacije - hipoglikemične kome!

Kada uzimaju lijekove protiv dijabetesa, žena treba pažljivo pratiti razinu glukoze u krvi, redovito posjećivati ​​endokrinologa i na vrijeme proći preporučene testove.

spavanje bolest

Rijetko stanje iznenadnog zaspanja na neobičnom mjestu. Može se pojaviti na pozadini vedrine, kao i potpune dobrobiti. Karakterizirana je činjenicom da žena iznenada padne u kratak san nekoliko minuta, a zatim se jednako brzo probudi. Može se dogoditi bilo gdje: na radnom mjestu u uredu, u prijevozu, na ulici. Ponekad takvoj patologiji prethodi katalepsija - paraliza udova s ​​teškom slabošću. Bolest je vrlo opasna u smislu nepredviđenih ozljeda, ali se može uspješno liječiti psihoterapijskim lijekovima.

Narkolepsija se manifestira neočekivanim napadima sna.

Klein-Levinov sindrom

Još rjeđa bolest od narkolepsije. Uglavnom se nalazi kod adolescenata do 19 godina, ali nije isključeno u žena. Odlikuje se padom u duboki san do nekoliko dana bez ikakvih prekursora. Nakon buđenja, osoba se osjeća budnom, vrlo gladnom, uzbuđenom. Uzrok bolesti još nije utvrđen, stoga nema adekvatnog liječenja.

Ozljeda mozga

Pojavljuju se kod žena bilo koje dobi nakon automobilskih nesreća, padova, štrajkova, nesreća u svakodnevnom životu. Ovisno o težini oštećenja, trajanju akutnog razdoblja i liječenju, moguća je stalna pospanost tijekom dana, osjećaj ekstremnog umora nakon kratkog rada i emocionalni umor.

Duševna bolest

U psihijatrijskoj praksi postoji čitav arsenal zdravstvenih odstupanja vezanih uz emocionalnu sferu žene. To su: depresija, psihoza, neurotični poremećaji, manični sindrom, neurastenija, opsesivno-kompulzivni poremećaj i još mnogo toga. Gotovo svi od njih su popraćeni promjenom ponašanja, poremećajem spavanja, umorom, letargijom. Tretmanom se bavi psihoterapeut, možda s neurologom.

Dijagnoza povećane pospanosti kod žena

Pronalaženje uzroka uobičajenog stanja kao što su teška slabost i pospanost je vrlo teško. Započnite, u pravilu, s pozivanjem na terapeuta ili neurologa. Liječnik propisuje standardne preglede za otkrivanje somatske patologije: kompletnu analizu krvne slike i urina, biokemijski test krvi, elektrokardiogram. Ako se sumnja na endokrinu ili neurološku patologiju, nužno je savjetovanje sa specijalistom.

U vrlo rijetkim slučajevima provodi se polisomnografija - istraživanje pokazatelja ženskog sna u specijaliziranom centru. Ako se struktura spavanja promijeni, liječenje provodi somnolog.

Metode za borbu protiv pospanosti

Ako nema odstupanja u zdravstvenom stanju, žena nema ni somatsku ni mentalnu bolest, a sljedeće mjere mogu pomoći da se otklone uzroci pospanosti i slabosti.

• Potrebno je pridržavati se pravilne dnevne rutine: ići u krevet i ustati u isto vrijeme, da ne ostanemo do noći pred računalom ili TV-om.
• Pridržavajte se rasporeda rada i odmora (napravite pauze tijekom rada kako biste izbjegli ozbiljne preopterećenja).
• Jutarnji ili večernji jogging (šetnja) na svježem zraku doprinose dodatku snage i energije.

Jutarnja vožnja osigurava tijelu punu živost.

• Neke će žene ujutro popiti pića koja sadrže kofein, ali se ne prepuštaju previše.
• Uklonite alkohol, nikotin, ugljikohidrate.

Također je potreban tijek vitamina za žene koje dobro pomažu kod umora i pospanosti. Adaptogens (limunska trava, ginseng) obaviti izvrstan posao s niskim vaskularni ton.

Stanja koja dovode do pospanosti, mnogo. Poslušajte svoje tijelo, često obratite pozornost na zdravlje, ne ignorirajte važne signale, konzultirajte se s liječnikom na vrijeme, a zatim slabost, pospanost neće postati vaši stalni pratioci.

Zašto stalno želim spavati: uzroci pospanosti

Spavanje je važan fiziološki proces potreban za funkcioniranje tijela. U snu se obnavljaju svi njegovi funkcionalni sustavi i tkiva ispumpavaju vitalnom energijom. Poznato je da osoba može živjeti mnogo manje bez spavanja nego bez hrane.

Što je povećana pospanost

Normalno trajanje sna kod odrasle osobe je 7-9 sati svaki dan. Potreba osobe za spavanjem varira s godinama. Bebe stalno spavaju - 12-18 sati dnevno, a to je norma. Postupno se vrijeme spavanja smanjuje dok ne dostigne vrijednost za odrasle. S druge strane, starije osobe također često imaju povećanu potrebu za spavanjem.

Također je važno da osoba pripada tipu predstavnika životinjskog carstva, za koje je normalan noćni san i dnevna budnost. Ako osoba ne može provesti svaku noć u snu vrijeme potrebno za pravilan odmor, onda se taj sindrom zove nesanica ili nesanica. Ova situacija dovodi do mnogih neugodnih posljedica za tijelo. No, obrnuta situacija ne donosi manje problema - kada osoba želi spavati više od dodijeljenog vremena, uključujući i tijekom dana, kada priroda potiče osobu da bude budna i aktivan način života.

Ovaj se sindrom može nazvati drugačijim: hipersomnija, pospanost ili, u popularnom govoru, pospanost. Ima mnogo razloga, a vrlo je teško naći među njima prikladne u svakom konkretnom slučaju.

Prvo, preciznije definiramo pojam pospanosti. Tako se naziva stanje, kada je osoba preplavljena zijecanjem, težina se pritisne na oči, njegov pritisak i otkucaji srca opadaju, svijest postaje manje akutna, njegove akcije postaju manje sigurne. Također se smanjuje izlučivanje salivarnih i suznih žlijezda. U isto vrijeme, osoba je strašno pospana, ima želju da spava ovdje i sada. Slabost i pospanost odrasle osobe mogu biti stalna pojava, tj. Progoniti osobu cijelo vrijeme dok je budan, ili prolazan, promatran samo u određeno vrijeme.

Zašto uvijek želiš spavati?

Prije svega, valja napomenuti da stalna pospanost utječe na cijeli život osobe. On spava u pokretu, ne može u potpunosti obavljati svoje radne dužnosti, obavljati kućanske poslove, stalno zbog toga, ulazeći u sukobe s drugima. To pak dovodi do stresa i neuroze. Osim toga, pospanost može izravno predstavljati opasnost za ljude i druge, na primjer, ako sjedi za upravljačem automobila.

razlozi

Nije uvijek lako odgovoriti na pitanje zašto osoba želi spavati. Glavni čimbenici koji uzrokuju pospanost mogu se podijeliti na one koji su uzrokovani abnormalnim načinom života osobe ili vanjskim uzrocima, te onima koji su povezani s patološkim procesima u ljudskom tijelu. U mnogim slučajevima pospanosti postoji nekoliko razloga.

Prirodni čimbenici

Ljudi različito reagiraju na prirodne fenomene. Na nekima nemaju primjetan učinak, drugi su vrlo osjetljivi na promjene vremena. Ako pada kiša, nizak pritisak nekoliko dana za redom, tijelo takvih ljudi reagira na te okolnosti snižavanjem krvnog tlaka i vitalnosti. Kao rezultat toga, osoba se može pojaviti pospanost i umor u takve dane, on svibanj zaspati na putu, ali kad je vrijeme bolje, njegova uobičajena energija vraća. Drugi ljudi, naprotiv, mogu reagirati na sličan način na ekstremnu toplinu i začepljenje.

Također, neki ljudi su skloni sindromu u kojem smanjenje duljine dnevnog svjetla uzrokuje da tijelo otpusti hormone potrebne za spavanje mnogo ranije nego što je planirano. Drugi razlog koji objašnjava zašto osoba stalno spava u zimskom vremenu je činjenica da zimi naše tijelo ima manje vitamina dostupnih sa svježim povrćem i voćem, čija je potrošnja poznata po poboljšanju metabolizma.

Nedostatak sna

Stalni nedostatak sna - razlog koji se čini najočitiji. U praksi se najčešće javlja dnevna pospanost uzrokovana lošim noćnim snom. Međutim, mnogi ga ljudi ignoriraju. Čak i ako, kao što mislite, spavate razumnu količinu vremena, u stvari ovo možda nije slučaj. A ako je osoba noću loše spavala, onda je vjerojatno da će mu se oči zatvoriti tijekom dana.

Noćni san može biti nepotpun, njegove faze mogu biti neuravnotežene, tj. Razdoblje REM sna prevladava tijekom perioda spavanja, tijekom kojeg dolazi do potpunog odmora. Osim toga, osoba se vrlo često može probuditi noću, može biti ometena bukom i začepljenjem u sobi.

Uobičajena patologija koja često narušava kvalitetu noćnog sna je apneja. S ovim sindromom, pacijent je oskudan u opskrbi tijela kisikom kisikom, zbog čega san ima isprekidanu nemirnu prirodu.

Vi bi također trebali uzeti u obzir činjenicu da tijekom vremena osoba treba sve više i više sna. Prema tome, ako u dvadeset godina ljudi mogu spavati šest sati dnevno, a to će mu biti dovoljno da se osjeća snažno, onda u tridesetoj godini organizam više nije tako otporan i zahtijeva potpuniji odmor.

Međutim, dnevna pospanost nije uvijek posljedica inferiornosti noćnog sna ili nesanice. Ponekad postoji situacija u kojoj osoba ne može spavati noću, iako dobro spava. To znači općenito patološko povećanje dnevne potrebe za spavanjem u odsutnosti noćnih poremećaja spavanja.

zamarati

Naš život prolazi u pomahnitalom ritmu i ispunjen je svakodnevnom ispraznošću, koju mi ​​uopće ne primjećujemo. Domaći zadaci, kupovina, vožnja, kućni problemi - sve to samo po sebi oduzima našu energiju i snagu. A ako se na poslu još uvijek morate suočiti s najsloženijim i istodobno najotamnijim stvarima, sjedeći satima ispred zaslona monitora i gledajući brojeve i grafiku, onda je mozak preopterećen. I to znači da mu treba odmor. To se osobito može izraziti povećanom pospanošću. Usput, preopterećenje mozga može biti uzrokovano ne samo vizualnim nego i slušnim podražajima (primjerice, konstantan rad u bučnoj radionici itd.).

Pospanost uzrokovana ovim uzrokom je relativno lako eliminirati - dovoljno je uzeti pauzu, slobodno vrijeme ili čak otići na odmor kako bi očistili iscrpljene živčane stanice.

Stres i depresija

To je sasvim druga stvar - kada je osoba mučena nekom vrstom problema koji ne može riješiti. U ovom slučaju, isprva, osoba će biti puna energije, pokušavajući prevladati prepreku života. Ali ako to ne učini, onda se apatija, umor i umor vrte na osobu, što se može izraziti, uključujući i povećanu pospanost. Pospanost je obrambena reakcija tijela, jer je u snu više zaštićena od negativnih učinaka stresa.

Pospanost također može uzrokovati depresiju - još jači poraz ljudske psihe kad ga doslovno ne zanima ništa, a oko njega, kako mu se čini, čista beznađa i beznađe. Depresija je obično uzrokovana nedostatkom neurotransmiterskih hormona u mozgu i zahtijeva ozbiljan tretman.

Unos lijekova

Mnogi lijekovi, osobito za liječenje neuroloških i mentalnih poremećaja, mogu uzrokovati pospanost. Ova kategorija uključuje sredstva za smirenje, antidepresive, antipsihotike.

Međutim, ako lijek koji uzimate ne spada u ovu kategoriju, to ne znači da ne može uzrokovati pospanost kao nuspojavu. Pospanost je uobičajena nuspojava za antihistaminike prve generacije (tavegil, suprastin, difenhidramin), mnoge lijekove za hipertenziju.

Zarazne bolesti

Mnogi ljudi poznaju osjećaj gripe ili akutne respiratorne infekcije, osobito kada su praćeni visokom temperaturom, kada je hladna i pospana. Ova reakcija je posljedica želje tijela da iskoristi svu raspoloživu energiju u borbi protiv infekcije.

Međutim, letargija i pospanost mogu biti prisutni kod zaraznih bolesti koje nisu popraćene teškim simptomima, kao što su patološki respiratorni simptomi ili visoka temperatura. Moguće je da govorimo o upalnom procesu negdje duboko u tijelu. Ovo stanje ima poseban naziv - astenični sindrom. Često je uzrok pospanosti astenični sindrom.

Karakteristično je za mnoge ozbiljne bolesti, i zarazne i neinfektivne. Međutim, pospanost nije jedini znak asteničnog sindroma. Također ga karakteriziraju simptomi kao što su iznimno brzi umor, razdražljivost i nestabilnost raspoloženja. Također, astenični sindrom karakteriziraju znakovi vegetativno-vaskularne distonije - skokovi krvnog tlaka, bolovi u srcu, hladnoća ili znojenje, promjena boje kože, glavobolje, tahikardija, bol u trbuhu i probavni poremećaji.

Hormonska neravnoteža

Mnogi hormoni proizvedeni u ljudskom tijelu utječu na aktivnost fizioloških i živčanih procesa. U slučaju njihovog nedostatka, osoba će osjetiti pospanost, umor, slabost, gubitak snage. Također može smanjiti pritisak, oslabiti imunološki sustav. Ti hormoni uključuju hormone štitnjače, hormone nadbubrežne žlijezde. Osim pospanosti, ove bolesti karakteriziraju i simptomi kao što su gubitak težine i apetit, smanjenje krvnog tlaka. Slični simptomi mogu se pojaviti u hipoglikemičnom obliku dijabetesa.

Razlog pospanosti kod muškaraca srednje i starije dobi može biti i nedostatak spolnih hormona - testosterona.

Bolesti koje uzrokuju slabljenje protoka krvi u mozgu ili opijenost tijela

Kod mnogih bolesti unutarnjih organa, mozgu nedostaje kisika. To može uzrokovati nešto poput pospanosti tijekom dana. Ove bolesti uključuju kardiovaskularne patologije i bolesti pluća:

• ishemije,
• ateroskleroza,
• srčani udar
• hipertenzije,
• aritmija,
• bronhitis,
• astma,
• upala pluća,
• kronična opstruktivna plućna bolest.

Kod bolesti jetre i bubrega razne toksične tvari mogu ući u krv, uključujući i one koje dovode do povećane pospanosti.

ateroskleroza

Iako se smatra da je ova bolest karakteristična za starije osobe, ipak su joj relativno mladi ljudi u posljednje vrijeme također podložni. Ova bolest se izražava u činjenici da su krvne žile začepljene lipidima koji se talože na zidovima krvnih žila. Pospanost u slučaju ove bolesti je samo jedan od simptoma cerebrovaskularne insuficijencije. Osim pospanosti, bolest je također obilježena oštećenjem pamćenja, bukom u glavi.

osteochondrosis

Nedavno je bolest poput osteohondroze vratne kralježnice postala vrlo česta među ljudima, osobito onima koji se bave sjedećim radom. Svaka druga osoba boluje od ove bolesti u jednom ili drugom obliku. U međuvremenu, malo ljudi zna da se u ovoj bolesti često ne promatra samo bol u vratu, već i grč cervikalnih arterija. Postoji dobro poznata situacija kada se mnogi ljudi koji dugo sjede na zaslonu monitora, osobito u neugodnom položaju, ne mogu pravilno koncentrirati. Međutim, oni ne sumnjaju da je uzrok njihovih problema upravo ta bolest. I iz nemogućnosti da se koncentriraju u obavljanju svojih radnih dužnosti, slijediti posljedice kao što je brz zamor i želja za brzim spavanjem, to jest, pospanost.

trudnoća

Trudnoća je jedan od uzroka pospanosti kod žena. Tijekom prve faze trudnoće (do 13 tjedana), ženino tijelo doživljava povećanu potrebu za spavanjem. To je normalna fiziološka reakcija uzrokovana njezinim hormonalnim restrukturiranjem i činjenicom da žena treba steći snagu za nadolazeći proces rađanja. Nema ničeg iznenađujućeg ako žena u položaju može spavati 10-12 sati dnevno. U posljednja dva tromjesečja, pospanost je rjeđa. U nekim slučajevima može ukazivati ​​na neke abnormalnosti u procesu gestacije, kao što su anemija ili eklampsija.

Anemija, beriberi, dehidracija

Nedostatak krvi u cirkulacijskom sustavu (anemija), kao i nedostatak hemoglobina, također često dovode do pogoršanja u dotoku krvi u tkivo mozga. Kod anemije se osobi često čini da ima teške oči i želi spavati. Ali to, naravno, nije jedini simptom bolesti. Kod anemije se također promatra vrtoglavica, slabost i bljedilo.

Slična je situacija i kod nedostatka određenih vitamina i elemenata u tragovima u tijelu, uz dehidraciju. Dehidracija je rezultat gubitka vode i elektrolitičkih spojeva. Često uzrokovane teškim proljevom. Stoga je često uzrok pospanosti jednostavno nedostatak određenih tvari u tijelu.

Upotreba droga, alkohol i pušenje

Nakon uzimanja značajne doze alkohola, ljudi imaju tendenciju spavanja - ovaj učinak je mnogima dobro poznat. Manje je poznato da pušenje također može dovesti do pogoršanja u dotoku krvi u tkivo mozga. Sedativni učinak i mnogi lijekovi. To bi trebalo imati na umu mnogi roditelji koji su zabrinuti zbog iznenadne pojave pretjerane pospanosti djece adolescenata. Moguće je da je promjena njihovog stanja povezana s uporabom opojnih droga.

Mentalne i neurološke bolesti

Pospanost je karakteristična za mnoge duševne bolesti, kao i za poremećaje osobnosti. Pod kakvim se bolestima živčanog sustava i psihe može promatrati pospanost? Te bolesti uključuju:

• shizofrenija,
• epilepsija,
• bezvoljan stupor
• vegetativni napadi i krize,
• psihoze različitih vrsta.

Hipersomnija također može biti nuspojava liječenja bolesti lijekovima. U slučaju poremećaja u funkcioniranju mozga povezanog s traumatskim ozljedama mozga, encefalopatijama različitog podrijetla, povećanim intrakranijalnim tlakom, može se primijetiti i taj simptom. Isto se može reći o zaraznim bolestima tkiva povezanih s višom živčanom aktivnošću - encefalitisom, meningitisom, dječjom paralizom.

Postoje i drugi tipovi hipersomnije, pretežno neurološke prirode - idiopatska hipersomnija, Kleine-Levinov sindrom.

Kako se riješiti pospanosti

Kada pospanost u prepoznavanju uzroka nije uvijek jednostavna. Kao što je jasno iz prethodnog, uzroci pospanosti mogu se mijenjati - od neudobnog kreveta na kojem osoba provodi noć, do ozbiljnih, po život opasnih patoloških stanja. Zbog toga je vrlo teško pronaći univerzalni recept koji bi pomogao osobi da se nosi s problemom.

Prva stvar koja se preporučuje je započeti s restrukturiranjem životnog stila. Analizirajte dobro spavate, ako provedete dovoljno vremena na odmoru i opuštanju, trebate li se odmoriti, odmoriti ili promijeniti svoje zanimanje?

Primarnu pozornost treba posvetiti spavanju noću, jer uzroci konstantne pospanosti mogu biti u njegovom nedostatku. Potpuna vrijednost noćnog sna u velikoj mjeri ovisi o biorhythmima koji su se razvili tijekom stoljeća, koji tijelu nalažu da je potrebno ići na spavanje nakon zalaska sunca, te ustati - s prvim zrakama. No, nažalost, mnogi su ljudi naučili uspješno ignorirati instinkte koje je priroda propisala i odlaze u krevet u krivo vrijeme za to - dobro nakon ponoći. To je olakšano i ogromnim zapošljavanjem suvremenih stanovnika grada i dostupnosti raznih rekreativnih aktivnosti (na primjer, televizijskih programa) u večernjim satima. Važno je zapamtiti da je to loša navika koju je vrijedno riješiti. Što prije osoba ide u krevet, to će duže i dublje spavati i, posljedično, manja je vjerojatnost da će se tijekom dana osjećati umorno i pospano. U nekim slučajevima, preporuča se uzimanje tableta za spavanje ili sedativa, ali treba ih koristiti samo nakon savjetovanja s liječnikom.

Zatim morate analizirati svoje psihološko stanje - postoje li u vašem životu ozbiljni problemi i sukobi? Ako jesu, onda ih treba riješiti ili konzultirati s psihologom.

Osim toga, postoji odličan način za poboljšanje otpornosti na blues i stres - to je sport i tjelesni odgoj, šetnje i stvrdnjavanje. Ako imate sjedeći posao, trebali biste uzeti stanke kako biste istegnuli noge ili prošetali, napravili niz tjelesnih vježbi. Čak i dnevne jutarnje vježbe mogu povećati vašu vitalnost tako da stalna želja za spavanjem tijekom dana prođe sama od sebe. Kontrastiranje tuširanja, tuširanja hladnom vodom, kupanje u bazenu su izvrsni načini da se uvijek osjećate svježe.

Ne smijemo zaboraviti provjetravati prostoriju u kojoj stalno spavate ili radite, jer zagušljiv i vrući zrak, kao i nedostatak kisika u njemu, pridonosi gubitku snage i letargiji.

Također je potrebno revidirati svoju prehranu kako bi uključili prirodne izvore vitamina i elemenata u tragovima, kao što su svježe povrće i voće, kao i proizvode koji stimuliraju proizvodnju endorfina, kao što je čokolada. Prirodna osvježenja, poput zelenog čaja, također imaju prekrasan osvježavajući učinak.

Koje vitamine možete piti uz povećanu pospanost? Prije svega, to je vitamin B1, vitamin C (askorbinska kiselina) i vitamin D. Nedostatak vitamina D posebno je karakterističan za zimske mjesece.

Međutim, što učiniti ako ste pokušali sve načine kako prevladati svoju pospanost i ne uspjeti? Možda je to metabolički poremećaj i nedostatak neurotransmitera u mozgu - serotonin, norepinefrin i endorfini, ili nedostatak proizvodnje hormona štitnjače ili nadbubrežnih žlijezda, nedostatak vitamina i elemenata u tragovima u tijelu, skrivene infekcije. U ovom slučaju, ne možete bez prolaska temeljitih medicinskih istraživanja. Ovisno o otkrivenoj patologiji mogu se koristiti različite metode liječenja - uzimanje lijekova (vitaminski kompleksi, antidepresivi, antibiotici, mikroelementi, itd.).

Koji stručnjak je najbolje kontaktirati ako vas muči teška pospanost? Takve probleme u pravilu rješava neurolog ili neurolog. Tu su i liječnici specijalizirani za poremećaje spavanja - stručnjaci za spavanje. Stručnjak će u većini slučajeva moći shvatiti zašto želite spavati tijekom dana.

Što ne bi trebalo biti učinjeno kada se otkrije povećana pospanost

Samoprimjena lijekova kao i stalna uporaba stimulansa, kao što su kava ili energija, nepoželjna je. Da, šalica kave može okrijepiti osobu, ako je loše spavao, a zahtijevao je povećanu pozornost i učinkovitost. Međutim, konstantna stimulacija živčanog sustava s kofeinom ili drugim energijama ne rješava problem, već samo eliminira vanjske simptome hipersomnije i oblikuje ovisnost psiha o stimulansima.