Sindrom kroničnog umora može utjecati na svakoga od nas, a svi smo o tome barem jednom čuli, ali mu nismo pridali nikakvu važnost, smatrajući takvu dijagnozu samo još jednom znanstvenom fikcijom.
Konstantan umor i slabost barem jednom u životu zabilježeni su u svakoj osobi, a to je, u pravilu, posljedica potrebe da se živi u skladu s modernim ritmom.
Zašto nam treba seratonin?
Stručnjaci kažu da većina pacijenata ne pridaje važnost takvim simptomima, otpisujući sve kao sezonsku "depresiju" ili imunosupresiju. I to je uzalud, jer su takva stanja izravno povezana s potiskivanjem sinteze hormona radosti - serotonina.
Serotonin je prirodni stimulans koji je odgovoran za naše normalno raspoloženje i ravnotežu. Kada mu se razina smanji, osoba se može osjećati loše ne samo na emocionalnoj, nego i na fizičkoj razini.
Stalni umor, apatija, slabost, pospanost - sve je to prvi znak smanjene proizvodnje ovog hormona u tijelu. Time se smanjuje otpornost organizma na viruse, infekcije i stres. Mislili smo da je serotonin isključivo odgovoran za povišeno raspoloženje, ali to nije tako. Regulira mnoge vitalne procese u tijelu.
Uglavnom zbog smanjenja njegovog aktivnog razvoja, stanovnici Rusije u zimskoj sezoni imaju višak težine. Koža postaje izblijedjela i siva, kosa počinje lomiti i ispadati, stanje nokta se pogoršava, zaštitne funkcije tijela se potiskuju.
Osim toga, s akutnim nedostatkom serotonina, osoba počinje osjećati povećanu želju za slatkišima, što često dovodi do pretilosti. Sve navedeno dovodi do sezonske depresije, kroničnog umora, predmenstrualnog sindroma kod žena.
Sindrom kroničnog umora: uzroci i srodne manifestacije
Stalna pospanost i smanjena učinkovitost često se javljaju kod žena u dobi od 20 do 40 godina. To se očituje u činjenici da žena jednog radnog dana sanja da što prije dođe do kuće i legne na kauč, kao da se odvaja od vanjskog svijeta svojim brigama i nevoljama. Čini se da je u ovom slučaju dovoljno samo spavati ili leći. Ali ne - sljedećeg jutra pojavljuju se novi problemi, a sve se ponavlja prema naboranom uzorku.
U ovom slučaju, tijelo se osjeća loše u svakom pogledu. Tijelu se daje znak da je siromašan i slab, neprivlačan prema suprotnom spolu, nesretan i nesposoban da zadovolji sve potrebe vlasnika. Svi unutarnji procesi počinju naporno raditi na očuvanju energije i akumulaciji prirodne zaštite, masnoće.
Zar se to ne boji najljepših dama?
Duga razdoblja prekomjernog rada, zajedno s već poznatim simptomima, mogu dovesti do sindroma kroničnog umora (ako traje više od šest mjeseci, a pacijent ne smatra potrebnim riješiti njihove zdravstvene probleme). To je prilično teška patologija, slična kroničnoj depresiji. Njegovi uzroci su različiti, kao i znakovi.
Sljedeće kliničke manifestacije mogu se dodati stalnom umoru i pospanosti:
- Izbijanja nekontrolirane agresije (osobito kod žena, a posebno u određenim razdobljima menstrualnog ciklusa);
- Vrtoglavica i sinkopalna stanja (u teškim slučajevima);
- Raspoloženje se mijenja preko njega i bez njega;
- razdražljivost;
- Česte ili trajne glavobolje;
- Poremećaji spavanja (nesanica i parasomnije);
- Smanjenje intelektualnih sposobnosti: pogoršanje pamćenja i koncentracije pažnje, nemogućnost koncentracije na važnu stvar, problemi s asimilacijom, pamćenjem i pamćenjem;
- Smanjen krvni tlak tijekom naglog porasta;
- Bolni sindrom različite lokalizacije i intenziteta;
- tahikardija;
- Mučnina i otežano disanje tijekom napora (uključujući fizički napor).
Treba naglasiti da sindrom kroničnog umora može sam po sebi ukazivati na opasne unutarnje bolesti.
Posebno, njegovi simptomi su povezani sa sljedećim poremećajima:
- Povećano odvajanje laktata (mliječne kiseline) od napora i fizičkog napora;
- Smanjena mitohondrijska koncentracija i disfunkcija;
- Poremećaj cirkulacije i mikrocirkulacije krvi, u vezi s kojom se u organe i tkiva dovodi malo svježe krvi zasićene kisikom i hranjivim tvarima.
Postoje mnogi uzroci uporne mučnine i slabosti, a svi su oni povezani s endogenim (unutarnjim) i egzogenim (vanjskim) čimbenicima. I ne smijemo zaboraviti da je u ovom slučaju nužan sveobuhvatan pregled u klinici. Kako ti simptomi mogu govoriti ne samo o banalnom preopterećenju, već io mnogo ozbiljnijim problemima.
Zašto se to događa?
Dakle, pregledajmo i, ako je moguće, eliminiramo moguće uzroke produljene slabosti i sindroma kroničnog umora. U gornjem popisu ćete vidjeti sve glavne uzroke lošeg zdravlja - mučninu, apatiju, slabost, slabu izvedbu.
Uzroci konstantne slabosti i umora uključuju:
- Shematska uporaba određenih lijekova (osobito antihistaminika, lijekova za bolest kretanja, antitusičnih, kontraceptivnih, hipnotičkih lijekova, antihipertenzivnih lijekova, mišićnih relaksanata);
- Respiratorni poremećaji (bronhijalna astma, kronični bronhitis, emfizem);
- Zatajenje srca, u kojem je poremećena tjelesna aktivnost srčanog mišića i usporava se proces zdrave cirkulacije;
- Poremećaji spavanja (osobito dugotrajna nesanica, kao i pospana paraliza);
- Prekomjerni rad (fizički i intelektualni, a drugi mnogo štetniji);
- Stalno tjeskobno raspoloženje, percepcija budućnosti u tamnim bojama;
- depresija;
- Neispravna hrana;
- Kršenje sna i odmora.
Uzrok stalne vrtoglavice i slabosti može biti veselija vijest, kao što je trudnoća. Međutim, u svakom slučaju, morate hitno proći sveobuhvatni liječnički pregled ako to ne učinite kako je planirano.
Što signali zamora mogu signalizirati?
Trajna slabost i pospanost mogu također biti izazvani ozbiljnim bolestima o kojima možda trenutno niste svjesni.
- onkologija;
- Diabetes mellitus prvog ili drugog tipa;
- Hepatitis (uključujući virusni);
- anemija;
- hipoglikemija;
- Pretilost i pretilost;
- hipotireoze;
- Bolesti srca i krvnih žila;
- mononukleoza;
- Reumatoidni artritis;
- Myasthenia gravis;
- Alkoholizam.
Ako ne učinite ništa sa svojim simptomima i dobrobiti, možete razviti sindrom kroničnog umora. Osim toga, bolesti koje izazivaju takvo stanje mogu također napredovati i dovesti do neočekivanih, kobnih posljedica.
S razvojem sindroma kroničnog umora mogu se uočiti i dodatni patološki procesi:
- Kronični faringitis;
- Stanja migrene i obične glavobolje nepoznatog podrijetla;
- Bolovi u zglobovima (koža oko njih ne crvenjeti ili bubri);
- Upala limfnih čvorova, osobito u glavi i vratu;
- Neobjašnjiva mijalgija (mišići boli čak i ako se niste fizički pretrpjeli).
U tom slučaju može doći do teške iscrpljenosti nakon naizgled običnog radnog dana.
U isto vrijeme, "predah", praznici i vikendi ne daju nikakav učinak opuštanja, i sve se ponavlja, ako tek počnete svakodnevno djelovati.
Sindrom kroničnog umora često se razvija kod mladih majki. I nije važno da li rađaju primipare ili su višestruke. Ako se drugo ili treće dijete ponaša vrlo nemirno, čak i najiskusniji roditelji mogu imati ovaj poremećaj.
Kako pomoći sebi?
Što učiniti sa stalnim umorom i slabošću?
Slijedite jednostavne smjernice:
- Organizirajte spavanje i odmor (trebali biste spavati najmanje 7-8 sati dnevno);
- Uzmite multivitaminski kompleks;
- Prilagodite prehranu i način života;
- Prestanite pušiti;
- Smanjite potrošnju alkohola i napitaka s kofeinom;
- Odmorite se na poslu tijekom dana;
- Idite na odmor, bolje u odmaralište;
- Sjednite za računalo i gledajte televiziju što je moguće manje.
I obavezno se obratite terapeutu sa svojim pritužbama! Možda je to sada najvažnije. Blagoslovi vas!
7 medicinskih uzroka stalnog umora
Svatko od nas posjećuje želju da se sklupčam, da ne diramo nikoga i ne činimo ništa samo zato što više nema snage. Ali ako takvo stanje ne prođe dugo vremena, možda je vrijedno posavjetovati se s liječnikom, jer to može ukazivati na ozbiljnu bolest.
Sastavili smo popis bolesti koje imaju stalan umor kao jedan od glavnih simptoma. Čitajte i budite zdravi!
Nedostatak željeza
Ako postoji nedostatak željeza (anemija), proizvodnja hemoglobina se smanjuje, stanice ne dobivaju dovoljno kisika, što uzrokuje stalan umor.
Ostali znakovi:
- želja da se pojede nešto čudno (najčešće led, ponekad zemlja, škrob);
- stalno hladne ruke ili noge;
- nelagodnost u prsima, kratkoća daha;
- blijeda koža, lomljivi nokti;
- bolan, otečen ili bolan jezik.
U početnim fazama, stanje se može popraviti povećanjem količine hrane koja sadrži željezo u prehrani. Željezni prvaci su školjke, meso i životinjski nusproizvodi te mahunarke.
Nedostatak vitamina B12
Umor je jedan od prvih znakova nedostatka vitamina B12. Ovaj se element nalazi samo u proizvodima životinjskog podrijetla, tako da su vegetarijanci prvi koji su u opasnosti.
Ostali znakovi:
- loše raspoloženje, suza, tjeskoba;
- zamagljen vid, pojava neobičnih sjena;
- blijeda ili žućkasta koža, gladak jezik;
- utrnulost, peckanje, curenje udova.
Uz nedostatak vitamina B12, prehrambena korekcija će pomoći jedino kada u njoj nema dovoljno mesa (na primjer, slijedili ste dijetu). U svim drugim slučajevima potrebno je uzeti sintetički analog, čiju točnu dozu propisuje liječnik.
Problemi sa štitnjačom
Neuspjeh štitnjače (hipotiroidizam), u kojem postoji nedostatak hormona štitnjače, praćen je umorom.
Ostali znakovi:
- otekline lica i kapaka, oticanje nogu (rjeđe);
- preosjetljivost na hladnoću;
- bol, nelagoda u mišićima, zglobovima;
- promukli glas;
- suha koža, stanjivanje ili gubitak kose.
Ovo stanje se ispravlja uzimanjem sintetičkih hormona.
Bolest crijeva
Kod crijevne disfunkcije, broj štetnih bakterija u njemu je znatno povećan. Kada su ubijeni, ti mikroorganizmi izlučuju toksin, koji ima štetan učinak na živčani sustav, uzrokujući umor.
Ostali znakovi:
- prekomjerno stvaranje plina, bol u trbuhu;
- neugodan okus u ustima;
- bijeli cvat na jeziku;
- mučnina.
Liječenje crijeva ovisi o vrsti bolesti (može biti dysbacteriosis, sindrom iritabilnog crijeva) poremećena normalna funkcionalnost.
Umor od adrenalina
Adrenalinski umor je višak adrenalina u krvi. Ovaj se hormon proizvodi u stresnim situacijama iu malim dozama samo je koristan, ali uz višak izaziva osjećaj slabosti.
Ostali znakovi:
- nizak krvni tlak;
- bolovi u tijelu;
- neobjašnjivi gubitak težine;
- gubitak kose, potamnjenje kože.
Adrenalinski valovi ne mogu biti isključeni iz stvarnog života. No, manje bolno nositi se sa stresnim situacijama pomoći će potpuni san, uravnoteženu prehranu, šetnju na svježem zraku, sportske aktivnosti.
Bolest jetre
Najčešća oboljenja jetre, koja prate umor, su hepatitis A i B. Nedostatak snage je također opažen kod smanjenog odljeva žuči, upale žučnih putova, ciroze jetre.
Ostali znakovi:
- bol ispod rebara na desnoj strani;
- žutilo kože;
- povećanje temperature;
- mučnina, slab apetit.
U ovom slučaju, bez uzimanja posebnih lijekova (iu nekim slučajevima bez kirurške intervencije) nije dovoljno.
Kronična dehidracija
Kronična dehidracija nije tako očigledna kao akutna, stoga se ovo stanje često previđa. Stalni nedostatak vode uzrokuje mnoge probleme, uključujući i stalni umor.
Ostali znakovi:
- stalna želja da jede nešto slatko;
- poteškoće pri spavanju, plitki san;
- vrtoglavica, glavobolje;
- suha usta, neugodan miris.
Da biste testirali svoje tijelo na dehidraciju, izvucite kožni pregib s dva prsta oko zapešća izvana, povucite ga pola centimetra dalje, a zatim otpustite. Koža treba biti potpuno izglađena i vratiti se u prvobitni položaj za 1-2 sekunde.
Kronična dehidracija se korigira povećanjem volumena tekućine u prehrani (od 1,5 do 2,5 litara, ovisno o težini).
Ako ustrajni umor i drugi simptomi ne nestanu nekoliko tjedana, nemojte gubiti vrijeme i savjetovati se s liječnikom, jer uspjeh u rješavanju bilo koje bolesti ovisi o tome koliko je brzo započeto liječenje.
Što uzrokuje stalnu slabost i umor, što učiniti s tim
Dobar dan, dragi prijatelji / Imate li osjećaj da bez obzira koliko spavate, stalna slabost i umor ostaju vaši stalni pratioci? Umor je često popraćen slabošću i znojenjem.
Ako se stalno borite s umorom, onda morate uzeti u obzir ne samo spavanje, nego i prehranu, hormonsku ravnotežu, vježbanje, razinu psihološkog stresa i nasljednost. Svi ovi faktori utječu na razine hormona, od kojih mnogi mogu pogoršati spavanje noću i sposobnost nošenja sa stresom tijekom dana.
Uzroci pospanosti i slabosti
Što uzrokuje pospanost i slabost? Većina od nas zna da je noćni san važan, ali malo tko stvarno daje noćni prioritet. Mnogi od nas čak zaboravljaju što znači stanje potpunog opuštanja, navikli smo živjeti u stalnim napetostima i preopterećenjima.
Situaciju pogoršava činjenica da naše dnevne ritmove napadaju različita stimulativna pića (kava, energija). Srećom, postoje razne vrste izbjegavaju preopterećenje i umor. Ali za to morate znati što uzrokuje slabost i umor. Razmotrite glavne uzroke pospanosti i slabosti i kako se nositi s njima.
Sindrom kroničnog umora
Sindrom kroničnog umora je česta bolest, a žene ga pate 4 puta češće od muškaraca. To posebno vrijedi za žene u dobi od 40 do 60 godina. Osobe koje pate od ove bolesti karakterizira oslabljen imunološki sustav, nedovoljna razina hormona, česta osjetljivost na infekcije i prekomjerna proizvodnja kvasca u tijelu.
Kako biste povećali razinu energije, možete koristiti sljedeće metode:
- Prilagodite svoju prehranu, smanjite potrošnju kofeina, šećera i ugljikohidrata, hidrogeniranih ulja, poluproizvoda.
- Jedite zdrave masti, proteine i puno svježeg povrća.
- Poželjno je koristiti različite adaptogene: magnezij, vitamine B5, B12, C i D3, omega-3 masne kiseline i cink.
- Redovitim vježbanjem smanjite stres, naučite se opustiti, odvojite dovoljno vremena za spavanje.
Slabost nakon jela - loša prehrana
Možda ste već primijetili da vaš način prehrane može utjecati na vaše blagostanje. To je zbog činjenice da vaša dijeta na kraju utječe na:
- Hormonska ravnoteža
- Djelovanje neurotransmitera
- Ciklusi spavanja
- Raspoloženje
Ako je osoba ovisna o brašnu i slatkišima, onda to može značajno oslabiti njegovo tijelo. Takvi ljudi dobivaju manje potpune proteine, masti i razne hranjive tvari sadržane u prirodnoj i zdravoj hrani.
Kako ne biste osjetili slabost nakon obroka, pokušajte promijeniti prehranu kako biste uključili ove vrste hrane koje će vas napuniti energijom:
- Vrste namirnica bogate vitaminom B (divlja riba, kokošja jaja slobodnog uzgoja i raznovrsno zeleno lisnato povrće).
- Hrana bogata kalcijem, magnezijem, selenom i cinkom, koja može pomoći u smanjenju učinaka stresa i osiguravanju boljeg sna (prirodni mliječni proizvodi, avokado, divlji losos, zeleno lisnato povrće, orašasti plodovi i sjemenke).
- Zdravi izvori masti, uključujući omega-3 masne kiseline (masna divlja riba, sjemenke, maslinovo ulje, avokado i orašasti plodovi).
Istovremeno pokušajte izbjeći sljedeće vrste proizvoda:
- Slatke namirnice koje destabiliziraju energiju vašeg tijela.
- Rafinirani proizvodi od brašna bogati jednostavnim ugljikohidratima, destabiliziraju razinu šećera.
- Pretjerana konzumacija kofeina doprinosi razvoju tjeskobe i ometa spavanje.
- Alkohol prije spavanja može olakšati zaspanje, ali u isto vrijeme kvaliteta spavanja je značajno smanjena, što može uzrokovati daljnje slabosti i umora.
Neravnoteža šećera
Mnogi ne znaju da skokovi u razini šećera u krvi mogu dovesti do slabosti i umora. Tijekom vremena, neravnoteža u razinama šećera može dovesti do ozbiljnih bolesti kao što je dijabetes tipa 2. t
Simptomi neravnoteže šećera uključuju:
- Osjećaj umora
- Spontani razvoj gladi.
- Glavobolje.
- Promjene raspoloženja.
- Anksioznost.
Uzroci neravnoteže šećera:
- Loša prehrana zbog viška poluproizvoda, šećera i rafiniranog brašna u prehrani.
- Dijabetes.
- Neuspjeh u funkcioniranju gušterače.
- Paraziti.
- Kandidijaza.
Kako se nositi s neravnotežom šećera u tijelu:
- Kako bi se smanjila potrošnja proizvoda koji sadrže rafinirani šećer i brašno najviše kvalitete.
- Izbjegavajte poluproizvode.
- Izbjegavajte namirnice koje sadrže velike količine jednostavnih ugljikohidrata.
Slabost tijekom menstruacije
Uz dehidraciju, osjećamo žeđ. Slabost tijekom menstruacije može biti uzrokovana dehidracijom i anemijom. Najčešći uzrok dehidracije je nedovoljna potrošnja vode ili njezina zamjena sokovima i zaslađenim sokovima. Dehidracija utječe na stupanj viskoznosti krvi, kao i na količinu tekućine koju vaše srce treba pumpati kroz tijelo.
Uz nedostatak tekućine u tijelu, srce šalje manju količinu kisika i hranjivih tvari u mozak, mišiće i druge organe. Kao rezultat, slabost se može razviti u tijelu.
Može doći do promjena raspoloženja, zamućenja mišljenja, slabosti i drhtanja u rukama i stopalima, pogoršanja koncentracije i pažnje. Ovim se negativnim fenomenima može pristupiti uzimanjem dovoljno vode tijekom dana, kao i konzumiranjem voća i povrća koje sadrže potrebne elektrolite.
Teška slabost u cijelom tijelu - anemija
Anemija je bolest u kojoj se smanjuje broj crvenih krvnih stanica u krvi. Ova bolest dovodi do smanjene opskrbe stanica kisikom u stanicama tijela. Anemija je obično povezana s nedostatkom željeza, kao i nedovoljnim unosom vitamina B12 i folne kiseline. Anemija se može razviti s gubitkom krvi tijekom menstruacije. Simptomi ove bolesti uključuju:
- Teška slabost u cijelom tijelu.
- Slabost treninga.
- Pogoršanje pozornosti.
- Zamarati.
- Ostali simptomi.
Smanjenje simptoma anemije može se postići poboljšanjem prehrane i uključivanjem hrane koja sadrži željezo, vitamin B12 i folnu kiselinu.
Sjedeći način života
Mnogi su prisiljeni voditi sjedilački način života zbog svoje profesije, što može dovesti do neugodnih osjećaja. Nakon dana provedenog na uredskom stolu, često se osjeća slabost, a cijelo tijelo boli. Naše tijelo je prilagođeno za kretanje, a ne za dugi boravak u neprirodnom položaju za stolom.
Redovita tjelovježba pomaže u postizanju ravnoteže u hormonima, poboljšava otpornost na inzulin i pomaže u normalizaciji sna, što je važno u postizanju željene razine vitalnosti i oslobađanja od umora. Vježba potiče oslobađanje endorfina, povećava izdržljivost, poboljšava raspoloženje i povećava energiju.
Kako povećati razinu tjelesne aktivnosti:
- Ponekad je korisno sjediti na velikoj lopti za vježbanje, a ne na stolici, ako situacija to dopušta.
- U procesu sjedilačkog rada povremeno uzimajte pauze, hodajte, istežite mišiće. Strije su prikladne za učinkovitu tjelesnu aktivnost.
- Dobra ideja bi bila vježbati malo prije i poslije posla.
Loš san
Istraživanja pokazuju da je za većinu odraslih osoba dnevno potrebno prosječno 7-9 sati spavanja da bi se osjećali normalno.
Uzroci poremećaja spavanja mogu biti:
- Loša hrana.
- Stres.
- Kasno vrijeme za spavanje.
- Upotreba alkohola.
- Neki lijekovi i dodaci.
- Neravnoteža hormona.
- Osjećaji boli.
- Zagađenje bukom.
- Koristite tehnike opuštanja koje poboljšavaju vrijeme za spavanje.
- Ponekad pomaže prije kupanja soli i aromaterapije prije spavanja.
- Dodaci prehrani s magnezijem mogu pomoći opustiti mišiće i smanjiti bol u njima, što u nekim slučajevima doprinosi spavanju.
- Izbjegavajte jesti slatku i brašnu hranu, osobito prije spavanja.
- U poslijepodnevnim satima izbjegavajte hranu koja sadrži kofein.
Slabost dan nakon treninga
To često nije uzrokovano samom obukom, već činjenicom da ste malo spavali. Mali, ali stalni nedostatak sna može s vremenom dovesti do značajnog pogoršanja zdravlja i razvoja stalne slabosti i umora.
Emocionalni stres
Iskustva mogu značajno potkopati vaše rezerve energije. Osobito su opasne kronične neuroze, koje osoba neprestano krade rezerve snage i energije. Anksiozna neuroza može biti uzrokovana različitim čimbenicima:
- Genetska predispozicija.
- Biokemija mozga.
- Dijeta.
- Način života
- Problemi s probavom.
Borba protiv emocionalnog stresa može biti korisna:
- Odgovarajući san i razina vježbanja.
- Izbjegavanje raznih stimulansa, uključujući kofein i razne namirnice i slatkiše.
- Koje vitamine piti? Za borbu protiv stresa, vitamini vitamina B i dodaci magnezija bit će od pomoći.
Vrtoglavica i slabost u rukama i nogama - depresija
Depresija je jedan od najčešćih uzroka trajne slabosti i umora kod ljudi u razvijenim zemljama. U isto vrijeme, osjećaji slabosti i umora koje doživljava osoba zapravo su element depresije.
Stoga se tretman slabosti u ovom slučaju mora temeljiti na borbi protiv depresije. Vrtoglavica i slabost u rukama i nogama u nekim slučajevima mogu biti uzrokovane ne fiziološkim, već psihološkim razlozima.
Razni čimbenici mogu uzrokovati depresiju:
- Povećan stres.
- Neriješeni emocionalni problemi.
- Neravnoteža neurotransmitera.
- Neravnoteža hormona.
- Zlouporaba alkohola.
- Nedostatak prehrane za određene tvari.
- Neadekvatno izlaganje suncu.
- Toksični učinci teških metala.
- Prisutnost alergija na hranu.
Liječenje slabosti - poziv na stručnjake
Što učiniti ako osjećate vrtoglavicu i slabost? Ako ti osjećaji traju dugo vremena, ima smisla obratiti se terapeutu. Prisutnost povraćanja i slabosti kod djeteta nesumnjivo je razlog za zabrinutost i trenutni tretman kao specijalista.
Stručnjak može adekvatno procijeniti zdravstveno stanje, utvrditi uzrok i propisati odgovarajuće lijekove za umor. Slabost tijekom trudnoće može biti uzrokovana raznim razlozima, kako bi se pojasnilo što će zahtijevati pomoć kvalificiranog zdravstvenog radnika, ginekologa.
Nemojte se samozapaljivati, posavjetujte se s liječnikom, nemojte se previše zatezati i ubrzo se vratite snažnom, mobilnom i zanimljivom životu.
Autor članka: Vladimir Sviridov, kandidat bioloških znanosti, stručnjak za informacijsku tehnologiju.