Disanje tijekom vježbanja

Tijekom obavljanja fizičkog rada mišiće treba velika količina kisika. Potrošnja 02 i proizvodnja CO2 povećavaju se s fizičkom aktivnošću u prosjeku za 15-20 puta. Osiguravanje tijela kisikom postiže se kombiniranim povećanjem respiratorne i cirkulacijske funkcije. Na početku rada mišića, ventilacija pluća brzo raste. U početku hiperpneje na početku fizičkog rada, periferni i središnji kemoreceptori, kao najvažnije osjetljive strukture respiratornog centra, još nisu uključeni. Razina ventilacije u tom razdoblju regulirana je signalima koji dolaze u respiratorni centar uglavnom iz hipotalamusa, limbičkog sustava i motornog područja moždane kore, kao i iritacije proprioreceptora radnih mišića. Kako se rad nastavlja, živčani podražaji pridružuju se humoralnim učincima koji uzrokuju dodatno povećanje ventilacije. U teškom fizičkom radu, porast temperature, arterijska motorna hipoksija i drugi ograničavajući čimbenici također utječu na razinu ventilacije.

Promjene u disanju tijekom fizičkog rada osigurane su složenim skupom živčanih i humoralnih mehanizama. Međutim, zbog individualno ograničavajućih faktora biomehanike disanja, osobitosti ljudskog ekoportra, nije uvijek moguće, pri obavljanju istog opterećenja, u potpunosti objasniti točnu podudarnost ventilacije pluća s razinom metabolizma u mišićima.

Sl. 1. Potrošnja kisika prije, tijekom i nakon laganog opterećenja.

Povećano disanje je očiti fiziološki odgovor na fizički napor.

ukazuje da se minutna ventilacija na početku rada linearno povećava s povećanjem intenziteta rada, a zatim, nakon što dosegne određenu točku u području maksimuma, postaje superlinear. Zbog opterećenja povećava apsorpciju kisika i proizvodnju ugljičnog dioksida radnim mišićima. Adaptacija dišnog sustava sastoji se u iznimno preciznom održavanju homeostaze tih plinova u arterijskoj krvi. Tijekom laganog ili umjerenog rada, arterijska Po2 (i stoga sadržaj kisika), Pco2 i pH ostaju nepromijenjeni u mirovanju. Respiratorni mišići koji sudjeluju u povećanju ventilacije i, prije svega, u povećanju dišnog volumena, ne stvaraju osjećaj kratkog daha. S intenzivnijim opterećenjem, na pola puta od mirovanja do maksimalnog dinamičkog rada, mliječna kiselina, koja se formira u radnim mišićima, počinje se pojavljivati ​​u krvi. To se primjećuje kada se mliječna kiselina formira brže nego što se (ukloni) metabolizira.

Sl.2. Ovisnost minutne ventilacije o intenzitetu tjelesne aktivnosti.

Povećanje disanja tijekom tjelesne aktivnosti očituje se u tri faze:

1) prva faza hiperpneje pojavljuje se u prvih 20 s pod utjecajem silaznih motoričkih naredbi iz neurona motornog korteksa i ulaza iz proprioceptora kontraktirajućih mišića;

2) drugu fazu karakterizira sporo (eksponencijalno) povećanje ventilacije kao posljedica aktivacije pod utjecajem silaznih središnjih naredbi središta ponsa koji reguliraju disanje (npr. Pneumotaksična);

3) treća faza manifestira se relativno konstantnom aktivacijom mehanizama regulacije plućne ventilacije, koji uključuju procese kontrole temperature i kemoreceptora unutarnjeg okoliša tijela tijekom vježbanja.

Disanje u uvjetima visokih planina i visokog barometrijskog tlaka.

Klima planinskih područja razlikuje se od klime ravnica nižim atmosferskim tlakom, intenzivnijim sunčevim zračenjem, bogatim ultraljubičastim zračenjem, značajnom ionizacijom, čistoćom i niskom temperaturom zraka.

Najvažniji čimbenik koji utječe na tijelo u gorju je smanjenje koncentracije O2 zraka i barometrijskog tlaka (oko 35 mm Hg na svakih 400–500 m uspona), što stvara hipoksiju i hipoksiju tkiva.

Utjecaj na tijelo promjena barometrijskog tlaka sastoji se uglavnom od dvije komponente; a) učinak smanjene arterijske zasićenosti kisikom, b) učinak promjena u barometrijskom tlaku na receptore zidova zatvorenih tjelesnih šupljina (pleuralnih, abdominalnih) i ljudskih šupljih organa (želudac, crijeva, mjehura).

Već na malim nadmorskim visinama (od 200 do 800 m nadmorske visine), kada se uzdižu planine, uočava se smanjenje parcijalnog tlaka kisika i ugljičnog dioksida u alveolarnom zraku.

Slaba iritacija dišnog centra uzrokuje izrazitu hiperventilaciju pluća i odgovarajuće povećanje cirkulacije krvi.

Prosječne visine (od 800 do 1800 m nadmorske visine.) Postaviti povećane zahtjeve na respiratorni i cirkulacijski sustav, te povećati plućnu ventilaciju i srčani učinak. Iritacija hematopoetskog aparata dovodi do povećane eritropoeze i povećanja sadržaja hemoglobina. Taj pomak je osobito karakterističan za Sjeverni Kavkaz, alpski planinski lanac. U planinama Tien Shana, dijelom u južnoameričkim Andima, hematopoetski pomaci su mnogo manje izraženi. Metabolizam, koji karakterizira kisikovu rezervu tijela, ne prolazi značajne promjene. U planinama Zapadne Europe i Kavkaza postoji blagi porast metabolizma, u planinama Srednje Azije na niskim i srednjim visinama, metabolizam se često smanjuje (A. D. Slonim). Različiti utjecaj gorja u različitim planinskim sustavima vjerojatno se može pripisati posebnostima geografskog položaja, lokalnih geokemijskih i radioaktivnih čimbenika.

Na velikim visinama često se javlja sindrom koji se često naziva planinska bolest. Pri penjanju u planine, pojave planinske bolesti razvijaju se pojedinačno, ovisno o stanju organizma i njegovim adaptivnim sposobnostima. Brzina dizanja i visina iznad razine mora imaju veliki utjecaj. Nakon pasivnog uspona (u automobilu, na žičari itd.), Gorska se bolest vidno očituje obično od drugog, ponekad od trećeg dana.

S početkom adaptacije, simptomi visinske bolesti obično prolaze od 7. do 12. dana. Kod starijih osoba i kod smanjene prilagodbe kisikovom izgladnjivanju, ti se poremećaji mogu pojaviti, počevši od visine od oko 1000 m nadmorske visine. m, smanjena cirkulacija krvi i disanje, povećan broj otkucaja srca i povišen krvni tlak.

Prema promatranjima na visinama od 3000 - 4000 m i više, dolazi do povećanja promjena u višem živčanom djelovanju, ranog i trajnog oštećenja psihomotorne aktivnosti, srčane dekompenzacije (edem nogu, itd.) I sklonosti krvarenju, osobito iz sluznice gornjih dišnih putova. Boravak na visokoj nadmorskoj visini snižava reparativne procese (rane zacjeljuju sporo).

Gorštaci i ljudi aklimatizirani na planinsku klimu otkrili su (ovisno o uvjetima okoline različitih planinskih područja) lokalna odstupanja fizioloških funkcija. Maksimalni, minimalni i prosječni arterijski tlak u većini bolesnika bio je u granicama normale. Dio planinskih stanovnika ima tendenciju smanjenja maksimalnog krvnog tlaka (ispod 110 mm). Venski pritisak ponekad raste, ali češće ne prelazi granice norme. Pulsni tlak - 30 - 50 mm. Stopa protoka krvi uglavnom usporava.

Tjelesna otpornost na potpuno jednaki barometarski tlak je vrlo visoka. Ljudsko tijelo može podnijeti tlak veći od 6 MPa bez izraženih mehaničkih oštećenja.

Zajednička karakteristika učinka povećanog atmosferskog tlaka na tijelo je privremena, reverzibilna priroda nadolazećih promjena u aktivnostima brojnih organa i tjelesnih sustava.

S učinkom na tijelo povećanog barometrijskog tlaka, osoba se najčešće susreće tijekom dubokog podvodnog ronjenja. Kada se uroni u vodu, hidrostatski tlak djeluje ponajprije uz atmosferski tlak, koji se povećava s potapanjem. Utvrđeno je da se hidrostatski tlak udvostručuje u usporedbi s atmosferskim tlakom na dubini od 10 m, trostruki 20 m itd. Povećani hidrostatski tlak smanjuje osjetljivost kožnih receptora na traumatske učinke. Rane pod vodom često su neotkrivene i nađene su ozlijeđene samo kada se uzdižu na površinu. Tkiva koja graniče šupljine i organe koji sadrže zrak (pluća, gastrointestinalni trakt, srednje uho itd.) Podvrgnuti su najvećem pomaku. Zbog značajne razlike između vanjskog i unutarnjeg tlaka (u tkivima i tjelesnim šupljinama) javlja se tzv. Barotrauma, koju karakterizira oštećenje slušnog aparata i dišnog sustava (hiperemija, krvarenje u bubnjiću, pucanje plućnog tkiva, krvarenje). Iznenadni padovi pritiska javljaju se tijekom brzog uranjanja ili uspona, pogotovo kada uređaj za disanje plina ne uspije. Opažanja su primijetila da je uzrok smrti pri korištenju ronilačke opreme u 80% slučajeva barotrauma pluća i 20% slučajeva utapanja.

Čini se da je poželjno naglasiti da je tijekom uspona prolaz malih dubina opasniji, jer se na njima može uočiti oštar relativni porast intrapulmonalnog tlaka. Ronioci i sportaši koji koriste podvodnu masku i cjevčicu za disanje nikada nemaju barotravu do pluća, jer se volumen zraka u plućima smanjuje tijekom ronjenja, a uspon na površinu ponovno doseže svoju izvornu vrijednost. Kada se na površini, na primjer, s aqualungom, kašnjenje na dubini od 10 m od površine opasno. To dovodi do naglog porasta tlaka zbog povećanja volumena zraka u plućima, što je praćeno raznim pukotinama tkiva dišnog sustava - bronha i alveola, što dovodi do krvarenja, pneumotoraksa, plinske embolije, intersticijskog i potkožnog emfizema.

Najveća opasnost za život žrtve je protok zraka u lumen rupturiranih krvnih žila plućne cirkulacije i pojava arterijskog plinskog embolusa. Zračni mjehurići, uglavnom dušik, začepljuju mnoge krvne žile pluća, mozga, srca i drugih organa, što dovodi do općeg kisikovog izgladnjivanja tijela. Najčešći znakovi barotravme pluća su gubitak svijesti, poremećaji dišnog sustava i cirkulacije. Ozljede pluća moguće je i kod pacijenata s intratrahealnom anestezijom i umjetnom plućnom ventilacijom pomoću različitih uređaja.

U provedbi ronilačkog i kesonskog rada, proučavanje dubina mora, kao iu medicini, naširoko se koristi kisikom pod visokim tlakom. Akutna intoksikacija nastaje kada je relativno kratko izlaganje kisiku pod tlakom od 2,5 - 3 MPa i više. Središnji živčani sustav je najosjetljiviji na osjećaj, pa je ovaj oblik označen kao neurotoksičan, mozak ili konvulzivan (kisikova epilepsija, akutna oksidoza itd.). Kod djece postoji visoka otpornost na komprimirani kisik i konvulzivni oblik trovanja je manje karakterističan za njih. Kronična intoksikacija kisikom je moguća s produljenim (preko 2 sata), često ponovljenim izlaganjem niskim (1–1,5 MPa) tlakovima kisika. Glavni znakovi toga su promjene u plućima - plućni oblik (upala pluća, plućna opeklina, subakutna oksidoza).

Dakle, kod udisanja kisika pod tlakom od 3 MPa i više, najvjerojatnije je razvoj neurotoksičnog oblika trovanja, a pod tlakom od 2 MPa i ispod - plućnim. Kod pritiska od 2 do 3 MPa može doći do oštećenja i drugih oštećenja.

Rane funkcionalne i morfološke manifestacije djelovanja kisika pod povećanim tlakom na organe i tkiva su smanjenje sadržaja glikogena i promjena aktivnosti redoks enzima u stanicama parenhima. U srcu (miokard), jetri, plućima, bubrezima - pod djelovanjem hiperbarične oksigenacije javljaju se morfofunkcionalne promjene na dijelu parenhima, strome i krvnih žila. Stijenke krvnih žila, osobito kapilara, su prve koje pate, što dovodi do povećanja njihove propusnosti i smanjene mikrocirkulacije u organima; razvija se međustanični edem i, kao posljedica toga, pothranjenost parenhimskih stanica. Uočava se kongestivno mnoštvo vena i kapilara.

Uz oštar prijelaz iz povišenog tlaka u normalno zbog nastale prekomjerne prezasićenosti tijela inertnim plinovima javljaju se dekompresijski poremećaji. Plinovi otopljeni u krvi i tjelesnim tekućinama, oslobođeni iz njih, tvore slobodne mjehuriće plina - plinske embolije. Blokiranje posuda s mjehurićima plina dovodi do pojave različitih bolnih simptoma, što se naziva kesonska bolest (dekompresijska bolest).

U slučaju dekompresijske bolesti, mjehurići plina u slobodnom stanju mogu se formirati ne samo u krvnim i limfnim žilama, već iu zglobnim šupljinama, žuči, cerebrospinalnoj tekućini, vrlo često iu ogromnim količinama u masnom tkivu, itd. Topljivost dušika u tjelesnoj masti je 5 puta veća. nego u krvi, tako da su masne tvari specifični spremnici za otopljeni indiferentni plin. Mijelinski omotač živčanih vlakana također je rezervoar za otopljeni dušik.

U proučavanju leševa osoba koje su umrle od dekompresijske bolesti, one pokazuju znakove plinske embolije, otkrivene odgovarajućim testom. U desnoj polovici srca i vena su krvni snopovi s malim mjehurićima plinova. Njihova akumulacija u potkožnom tkivu dovodi do stvaranja potkožnog emfizema. Prisutnost plina može se dijagnosticirati radiološki; Ista metoda otkriva mjehuriće plina u karotidnim arterijama. Ispitivanje kesonske bolesti uvijek je potrebno provoditi sveobuhvatno i uz sudjelovanje tehničkih stručnjaka za utvrđivanje prirode izvanrednog stanja, kršenja preventivnih mjera, kemijskog sastava inhaliranih plinskih mješavina, kvara opreme itd.

Zašto, nakon fizičkog napora, disanje postaje brže

Za većinu ljudi, stopa disanja je 8-15 puta u minuti u mirovanju. Međutim, taj se tempo može povećati (ili smanjiti) ovisno o stupnju tjelesne aktivnosti.

Uzroci brzog disanja tijekom tjelesnog napora leži u želji tijela da održi potrebnu razinu kisika za život. Zbog toga se ubrzavaju respiratorne kontrakcije.

U mozak ulazi signal nedostatka kisika, čiji su glavni dobavljači pluća i srce. Aktivacija respiratornog centra. On daje signal za ubrzavanje izdisaja.

Pod utjecajem tjelesne aktivnosti povećava se broj udisaja: s umjerenim naporom, do 25-30 u 1 minuti, s većim opterećenjem, do 30-40 po 1 minuti.

Ako se dispnea popraćena povećanim disanjem javlja tijekom prvih 3–5 minuta (najviše 10) nakon prestanka vježbanja, tada se takvo povećanje može smatrati zadovoljavajućim. Ako porast disanja traje dulje od 10 minuta, onda je, naravno, ova reakcija negativna. To ukazuje da opterećenje koje se primjenjuje u ovom slučaju nije odgovaralo stanju organizma.

Jeste li voljeli materijal? Ocijenite ga i podijelite na društvenim mrežama kako bi vaši prijatelji bili obaviješteni. Imate li pitanja? Pitajte ih u komentarima.

Zašto disanje postaje brže tijekom vježbanja

Za većinu ljudi, stopa disanja je 8-15 puta u minuti u mirovanju. Međutim, taj se tempo može povećati (ili smanjiti) ovisno o stupnju tjelesne aktivnosti.

Uzroci brzog disanja tijekom tjelesnog napora leži u želji tijela da održi potrebnu razinu kisika za život. Zbog toga se ubrzavaju respiratorne kontrakcije.

U mozak ulazi signal nedostatka kisika, čiji su glavni dobavljači pluća i srce. Aktivacija respiratornog centra. On daje signal za ubrzavanje izdisaja.

Pod utjecajem tjelesne aktivnosti povećava se broj udisaja: s umjerenim naporom, do 25-30 u 1 minuti, s većim opterećenjem, do 30-40 po 1 minuti.

Ako se dispnea popraćena povećanim disanjem javlja tijekom prvih 3–5 minuta (najviše 10) nakon prestanka vježbanja, tada se takvo povećanje može smatrati zadovoljavajućim. Ako porast disanja traje dulje od 10 minuta, onda je, naravno, ova reakcija negativna.

To ukazuje da opterećenje koje se primjenjuje u ovom slučaju nije odgovaralo stanju organizma.

Zašto disanje ubrzava nakon vježbanja

Puls za tahikardiju

Već niz godina neuspješno se bori s hipertenzijom?

Voditeljica Instituta: “Začudit ​​ćete se koliko je lako izliječiti hipertenziju, uzimajući je svaki dan.

Nemoguće je ne primijetiti naglu pojavu čestih otkucaja srca. Barem donose nelagodu. I ukazuju na prisutnost tahikardije. To se događa zbog smanjene aktivnosti živčanog sustava (neuroza, psihoza). Puls s tahikardijom može se povećati na stotine otkucaja u minuti i više, kada je norma 60-80. Međutim, psihogeni faktori nisu uvijek glavni uzrok tahikardije. Bolesti poput reumatizma, kardioskleroze, miokarditisa i trudnoće mogu uzrokovati česte otkucaje srca (HR).

Ako se puls povremeno obnavlja, tada se smatra normalnom reakcijom tijela. Na primjer, tijekom vježbanja, uznemirenosti, boli, nakon konzumiranja alkohola, kofeina ili pušenja. No postoje situacije kada otkucaji srca dulje vrijeme prelaze normu, bez obzira na aktivnost osobe, a zatim odmah morate zakazati sastanak kod liječnika i proći dijagnostički pregled.

Za liječenje hipertenzije naši čitatelji uspješno koriste ReCardio. Vidjevši popularnost ovog alata, odlučili smo ga ponuditi vašoj pozornosti.
Pročitajte više ovdje...

Značajke ljudskog pulsa

Pulsno-trzajne vibracije zidova krvnih žila povezane sa srčanim ritmom. Brzinom srca moguće je odrediti rad kardiovaskularnog sustava. Broj otkucaja srca povezanih s dobi, spolom, tjelovježbom, tjelesnom temperaturom i psiho-emocionalnim stanjem. Vrijeme dana također utječe na brzinu i broj otkucaja srca. Kada osoba spava, brzina otkucaja srca se malo usporava, a tijekom dana valovi se povećavaju.

Kod zdrave osobe u opuštenoj atmosferi, srčani se mišić smanjuje 60-80 puta u minuti. Kod djece je stopa mnogo veća. Na primjer, kod novorođenčadi se opaža 120-140 moždanih udara. Do 6 godina, puls se postupno smanjuje i prosječno iznosi 90-100 otkucaja u minuti. Kod starijih osoba, s obzirom na njihovo oslabljeno zdravlje, 90-100 otkucaja u minuti smatra se normom. Kod muškaraca je stopa pulsiranja niža nego u žena.

Tehnika mjerenja pulsa

Da biste odredili broj otkucaja srca, nisu potrebni nikakvi posebni uređaji ili medicinska skrb. Da biste to učinili, trebate sat s štopericom i prstima. Morate uzeti udoban položaj i treba biti mirno. Koristite svoj indeks i srednji prst kako biste nježno pritisnite arteriju na ruci jedne ruke. I unutar 30 sekundi, prebrojite broj otkucaja. Pomnožite dobivenu brojku s dva i odredit ćete broj otkucaja srca u minuti.

Učinak fizičke aktivnosti na puls

U bilo kojoj vježbi, broj otkucaja srca značajno raste, što se smatra normalnim i normalnim odgovorom tijela na vanjske čimbenike. To je fiziološka tahikardija i broj otkucaja u minuti koju osoba ima - sve ovisi o težini i vrsti opterećenja. Na primjer, brzo hodanje podiže puls osobe na 100 otkucaja u minuti i radi na 150. Kada napon nestane, puls se oporavlja za 4-5 minuta. Ako lupanje srca ostane, onda se isplati savjetovati s kardiologom. Budući da je patološki visok puls znak različitih sistemskih poremećaja.

Fiziološka tahikardija

Smatra se normalnim fiziološkim odgovorom tijela na određene čimbenike. Česta kontrakcija srčanog mišića može uzrokovati:

• emocionalno stanje;
• vježbe, vježbe;
• promjene u okolišu (temperatura zraka);
• biti na vrhu;
• dugo ventilirano područje;
• s povećanjem tjelesne temperature čak i za jedan stupanj, otkucaji srca rastu za najmanje 10 otkucaja.

Vruće trepće u menopauzi (menopauza), prejedanje, pa čak i alergije mogu dovesti do tahikardija. Ljubitelji netopljive kave, energetskih napitaka, alkoholnih pića, nikotina također pate od tahikardije. Tijekom fiziološke tahikardije nema bolova u području srca, vrtoglavice, mučnine i kratkog daha, što je karakteristično za patološki. I puls se obnavlja dovoljno brzo - za 5 minuta. Da biste odredili maksimalni broj otkucaja srca kod zdrave osobe, trebate oduzeti dob od broja 220. Primjerice, ako imate 40 godina, puls s različitim fizičkim opterećenjima ne smije prelaziti 180 otkucaja u minuti.

Patološka tahikardija

Oštar porast srčanog ritma je obično uzrok bolesti tijela, poremećaja kardiovaskularnog sustava:

• reumatizam;
• miokarditis;
• kardio;
• bubri;
• anemija;
• unutarnje upale;
• hipertireoza (povećana funkcija štitnjače);
• patološke promjene srčanog mišića;
• hipotenzija (nizak krvni tlak);
• produljeno krvarenje (teška trauma, vaginalno);
• prekoračenje propisane doze lijekova koji se koriste za liječenje zatajenja srca;
• autonomna disfunkcija (povreda unutarnjih organa);
• neurotski poremećaji.

Opasnost od dugotrajnog lupanja srca

Ako tahikardija ne prođe duže vrijeme, u tijelu se promatra poremećaj u kretanju krvi kroz krvne žile (hemodinamiku) iu svim unutarnjim organima. Zbog kontinuiranog preopterećenja srčani mišić treba više kisika, što često nedostaje. U koronarnim krvnim žilama koje dovode oksidiranu krv u miokard, postoji manjak hranjivih tvari. Odavde mogu slijediti razni kardiovaskularni poremećaji, uključujući ventrikularnu fibrilaciju srca. Kada dođe do fibrilacije, dolazi do aritmičkih kontrakcija mišićnih vlakana srčanih komora (više od 300 kontrakcija u minuti), poremećena je cirkulacija cijelog tijela. U takvoj situaciji, potrebna je trenutna reanimacija kako bi se izbjegla smrt.

Pojava povećanog broja otkucaja srca moguća je s bilo kojim krvnim tlakom. Pod normalnim tlakom prisutnost tahikardije signalizira bolesti srca, anemiju, probleme štitnjače i bolesti dišnog sustava. Česti otkucaji srca pod visokim tlakom ukazuju na pogoršanje hipertenzije. Nizak tlak i tahikardija dovode do akutnih alergijskih reakcija kod ljudi, kardiogenog šoka (neuspjeh lijeve klijetke).

Prva pomoć za tahikardiju

Ako osjećate česte otkucaje srca, kao da vaše srce iskače iz vaših grudi, najvažnije je da se ne paničite. Trebali biste učiniti sljedeće:

• otkopčajte ogrlicu, debelu odjeću, osigurajte potrebnu količinu svježeg zraka (otvorite prozor, izađite van);
• operite lice hladnom vodom;
• duboko udahnite, zadržite dah 10 sekundi i izdahnite. Ponovite ovu vježbu nekoliko puta;
• pokušajte kašljati, što će vratiti srčani ritam.

Kada je tahikardija uzrokovana stresnim situacijama, možete popiti nekoliko kapi tinkture valerijane. Ili napravite korisnu vježbu: zatvorite kapke i prste (s laganim pokretima) pritisnite oko 10-30 sekundi.

Liječnik će vam pomoći u budućnosti.

Kako nastavljate dalje, kazat će liječnik. Stoga, nakon prvog napada tahikardije treba konzultirati stručnjaka. Uostalom, to će pomoći utvrditi uzrok tahikardije i preporučiti učinkovit tretman. U njemu nema ništa strašno i tragično. Možda će, nakon dijagnostičkog pregleda, liječnik propisati san, odmor, uravnoteženu prehranu i odmor. I može zahtijevati medicinsko ili kirurško liječenje. Sve ovisi o uzrocima bolesti i dobrobiti osobe. Praktično za sve vrste tahikardije, fizioterapija i potpuno odbacivanje kofeina, alkohola i nikotina su uvijek uključeni u terapijski kompleks. Međutim, ne morate se upuštati u samo-liječenje, jer se možete samo ozlijediti. Vjerujte kvalificiranom stručnjaku i njegovim dugogodišnjim iskustvom.

Brzi puls nije samostalna bolest, ali je često znak bolesti. Ako se tahikardija javlja rijetko tijekom tjelesnog napora ili u živčanim situacijama, a brz puls je u normalnom rasponu dobi i spola osobe, onda ne brinite. Ali ako je tahikardija česta pojava, uz očite simptome: vrtoglavica, mučnina, bol u prsima, otežano disanje, pocrnjenje u očima, onda je to signal i prilika da se dogovorite s liječnikom. Budući da preveliki puls dovodi do poremećaja cirkulacije krvi, a time i do razvoja patologija unutarnjih organa čovjeka.

Sinusna aritmija

Ritmička kontrakcija srca osigurava opskrbu tijela krvlju za stalnu dovoljnu zasićenost svih organa i tkiva tvarima neophodnim za vitalnu aktivnost. Ako je puls od 60 do 90 bez oštrih skokova - to je norma. Uz brzinu otkucaja srca uzimaju se u obzir i punjenje, napon i interval između pulsnih valova. Oni su otprilike isti. U slučaju velikog zaleta u njihovom trajanju prema produljenju ili skraćivanju, oni govore o sinusnoj aritmiji.

Klasifikacija aritmija

Sinusna aritmija srca - što je to? Povreda učestalosti ekscitacije sinusnog čvora, koja je temeljna u regulaciji sinkronih kontrakcija različitih dijelova srčanog mišića, dovodi do ove bolesti. Dijagnoza aritmije utvrđuje se na temelju pritužbi i rezultata EKG-a. U slučaju narušavanja ritma srčanih kontrakcija (iznad ili ispod norme), smanjenja napetosti i punoće pulsnog vala u proučavanju pulsa, indiciran je ovaj tip aritmije. Ne postoji posebna klasifikacija sinusne aritmije, ali postoji nekoliko vrsta.

Prema povezanosti s procesom disanja javlja se sinusna respiratorna aritmija i aritmija koja se manifestira bez obzira na disanje.

Prvi je funkcionalan i očituje se povećanjem u 2 puta većim brojem srčanih kontrakcija tijekom udisanja i smanjenjem tijekom izdisaja. Pojavljuje se u kršenju opskrbe srca šupljinama ili nepravilnim uzbuđenjem vagusnog živca. Može biti uzrokovan stresom, fizičkim preopterećenjem, uzimanjem određenih lijekova, hormonskim poremećajima u tijelu (s menopauzalnim sindromom), pušenjem i uzimanjem alkohola. Ako se pacijent osjeća zadovoljavajućim, a promjene se otkriju samo tijekom auskultacije srca i EKG-a nakon prisilnog disanja (namjerno produljenje udisaja i izdisaja), tada je potrebno samo promatranje.

Drugi tip se najčešće javlja na pozadini malformacija, zaraznih, sistemskih bolesti, intoksikacije, bolesti srca, jetre, štitnjače, tumora mozga ili kao nasljedna predispozicija.

U pogledu težine, javlja se teška sinusna aritmija - javlja se kod starijih osoba i izaziva srčana bolest: koronarna arterijska bolest, hipertenzija, kardioskleroza, srčana distrofija i umjerena aritmija - javljaju se u djece i adolescenata i najčešće ne uzrokuju manje pritužbe ili pritužbe.

Kvaliteta ritma je sinusna tahikardija - broj otkucaja srca veći je od 90, sinusna bradikardija je manja od 60, otkucaja je pojava izvanrednih kontrakcija srca u normalnom ritmu.

Dijagnoza bolesti

Glavne pritužbe sinusnih aritmija su bol u prsima, otežano disanje, osjećaj zatajenja srca ili lupanje srca, vrtoglavica, nesvjestica.

Glavne studije su - detaljan pregled liječnika, pregled, auskultacija srca, EKG, ehokardiografija. Na kardiogramima, koji se izvode na suvremenim uređajima, izračunava se brzina otkucaja srca, utvrđuju se poremećaji ritma i utvrđuje se preliminarna dijagnoza. Kada je sinusna aritmija na EKG-u produžena udaljenost između R i R, ili skraćivanje, P-Q interval se ne mijenja, odnosno uzrok aritmije je kršenje pobude sinusnog čvora.

Značajke tijeka sinusne aritmije u trudnica

Tijekom trudnoće, hormonalnih promjena, djelovanja živčanog sustava, srce je podvrgnuto povećanom stresu, pa su stoga moguće i smetnje u radu srčanog mišića. I to je opasno za fiziološki tijek trudnoće i puni razvoj fetusa. Stoga je pri registraciji potreban EKG kako bi se identificirali patološki uvjeti kardiovaskularnog sustava. Uzroci sinusne aritmije tijekom trudnoće su:

• vanjski čimbenici: loše navike, neadekvatna ili nezdrava prehrana, stres, preopterećenost.
• unutarnji čimbenici: neznatna promjena aktivnosti bilo kojeg sustava ili tijela;
• genetska predispozicija.

Sinusna aritmija kod trudnica očituje se u nedostatku daha, manjoj boli iza prsne kosti, osjećaju pulsacije krvnih žila, osjećaju usporavanja ili povećanog otkucaja srca, nesvjestice i zamračenja očiju. Ovi simptomi trebaju upozoriti ženu i liječnika, jer to može biti manifestacija druge ozbiljne bolesti.

Kako je sinusna aritmija u djece i adolescenata

Bolest u djece može se pojaviti u bilo kojoj dobi, a najčešći uzroci su prirođeni srčani defekti, infekcija tijekom trudnoće, nasljedni čimbenici, zarazne bolesti i njihove posljedice, tumori, trovanje, infarkt miokarda i endokarda te neuro-emocionalna prenaprezanja.

Sinusna aritmija u djece može imati drugačiji tijek. Ali osobito opasni oblici koji dovode do ozbiljnih komplikacija:

• teška sinusna aritmija kod djeteta, osobito kod bradikardije, može ukazivati ​​na neurozu;
• sinusna tahikardija je manifestacija raznih bolesti: tirotoksikoza, infekcija, intoksikacija, različiti endo- i miokarditis, hormonalni poremećaji, metabolički poremećaji, anemija;
• ekstrasistola, ako to ne uzrokuje nelagodu za dijete, može se smatrati normom, ali u svakom slučaju, konzultacije s kardiologom je potrebno.

Budući da dijete ne može uvijek reći gdje boli, glavni znakovi su: tjeskoba, nerazumno plač, loš san, otežano disanje, odbijanje jesti, povremeno bljedilo ili cijanoza kože.

Sinusna aritmija u adolescenata očituje se povećanim umorom, bljedilom, nesvjesticom, netolerancijom na različita opterećenja, bolovima u prsima.

Liječenje aritmije

Nakon pregleda i dijagnoze sinusnog ritma kao samostalne bolesti koja nije simptom drugih bolesti propisano je liječenje sinusne aritmije.

Važno je isključiti nepovoljne čimbenike koji izazivaju aritmiju:

• normaliziraju san i odmor;
• izbjegavajte preopterećenje i stres;
• eliminirati loše navike: pušenje, alkohol,
• ograničiti uporabu čaja, kave, ugljikohidrata, kao i masne i pržene hrane;
• voditi zdrav način života;
• baviti se različitim sportovima.

Preporučeni proizvodi s visokim sadržajem kalija - suhe marelice, češnjak, grožđice, breskve, jabuke, bundeve, krumpir. Pokazuje se upotreba tinktura ili ukrasa umirujućih biljaka: glog, matičnjak, guščja trava, valerijana; kao i novopassit, korvalol. Kako bi se poboljšala mikrocirkulacija, propisuju se nootropi: glicin, pantogam, cavinton, vinpocetin.

Specifično liječenje propisano je za teške oblike aritmije i sastoji se u propisivanju antiaritmika - blokatora natrijevih kanala, te u bradikardiji manjoj od 45 - implantaciji pejsmejkera.

Nakon isključivanja mogućnosti pojave patoloških stanja srca u trudnica, liječenje aritmije je svedeno na normalizaciju rada i odmora, prehranu. Prikazan je noćni san najmanje 7-8 sati i dnevni odmor, šetnja na svježem zraku, uklanjanje loših navika i smanjenje vremena provedenog na računalu.

Od narodnih lijekova možete savjetovati učinkovit alat koji je prikazan svima. Nema kontraindikacija. Smrvite 200 g oraha, grožđica, suhe marelice, brašno od heljde i dodajte 200 g prirodnog meda. Nanesite na žlicu 5-6 puta dnevno.

Tlak 170 do 100: uzroci, simptomi i pomoć

Krvni tlak je važan pokazatelj koji karakterizira ljudsko zdravlje. Kardiovaskularni sustav je jedan od najvažnijih u tijelu. Stoga neuspjesi u njezinom radu mogu dovesti do strašnih posljedica, što značajno narušava dobrobit i životni standard. Što se povećava pritisak na 170/100 pokazuje, i na ono što patologije ovaj članak može reći.

Uzroci visokog krvnog tlaka

120/80 se smatra normalnim krvnim tlakom za zdravu osobu. Međutim, razina tlaka može neznatno varirati ovisno o vanjskim čimbenicima. Primjerice, tijekom fizičkog napora ili mentalnog naprezanja, vrijednosti na tonometru se mijenjaju prema gore. Ovo stanje neće se smatrati patologijom, jer se pri uklanjanju uzroka povećanja razina tlaka brzo vraća u normalu.

Često se može povećati pritisak kod trudnica, kao i kod žena tijekom menopauze. U tim situacijama morate pažljivo pratiti svoje stanje i na prve simptome potražiti pomoć od svog liječnika.

No, što znači BP 170/100? Stanje u kojem je očitanje tonometra dostiglo 170/100 naziva se drugi stupanj hipertenzije. Bolest je najčešća među patologijama kardiovaskularnog sustava. Prema statistikama, 20 - 30% odrasle populacije pati od hipertenzije, a s godinama se te brojke samo povećavaju. Patologija je kronična i zahtijeva hitno liječenje.

Hipertenzija se javlja na pozadini raznih abnormalnosti. Najznačajniji čimbenici koji utječu na rad srca i krvnih žila su:

Za liječenje hipertenzije naši čitatelji uspješno koriste ReCardio. Vidjevši popularnost ovog alata, odlučili smo ga ponuditi vašoj pozornosti.
Pročitajte više ovdje...

• pretilosti;
• Zlouporaba mješavina za pušenje;
• Povećan unos soli;
• nedostatak vježbe;
• Nasljedna predispozicija;
• Poremećaj u funkcioniranju endokrinog i živčanog sustava;
• Bolest bubrega;
• Hormonska terapija.

Povišeni, dugo vremena, pokazatelji tlaka mogu izazvati - hipertenzivnu krizu.

Ljudi koji neprestano pate od patološki visokog krvnog tlaka, prilagođavaju se tom stanju i jednostavno ne primjećuju njegove skokove. Što dovodi do razvoja ozbiljnih komplikacija. Budući da hipertenzivne krize često uzrokuju srčani udar, moždani udar, koronarne bolesti srca, oticanje mozga, aneurizmu itd.

Sljedeći razlozi mogu izazvati oštar skok pritiska na 170/100 i više stope:

• Teški stres;
• Konzumiranje alkohola;
• Pogrešni lijekovi;
• Let zrakoplova itd.

Simptomi visokog krvnog tlaka

Kao što je prethodno navedeno, kod dugotrajnog tijeka bolesti, indikatori 170100 ne smiju uzrokovati pogoršanje općeg stanja. Međutim, to ne znači da tijelo ne doživljava stres. Pacijent može odbiti liječenje. Cirkulacija u takvoj situaciji funkcionira u poboljšanom načinu rada, zbog čega su unutarnji organi izloženi najtežem opterećenju, zbog čega dolazi do kvara u njihovom radu.

U većini slučajeva povišeni krvni tlak manifestiraju se sljedećim simptomima:

• Bol u potiljku;
• Buka i pritisak u ušima;
• Slabost i vrtoglavica;
• Bolovi u prsima u srcu;
• Mučnina, u rijetkim slučajevima povraćanje.

Svaka fizička aktivnost u takvom stanju je izvan kapaciteta. Tu je brz zamor i pojava kratkog daha. Kada gledate na objekte u očima počinju "bljeskati muhe", a puls se povećava na 100 otkucaja u minuti. Svi gore navedeni simptomi su snažni argumenti za kolaps specijalista. Budući da je samo liječenje započeto na vrijeme, pomoći će izbjeći razvoj kriza i pojavu ozbiljnih komplikacija.

Oštar skok pritiska zbog hipertenzivne krize nosi izraženije simptome:

• Teška i oštra bol u srcu;
• Povećani broj otkucaja srca i palpitacije;
• Vrtoglavica i mučnina;
• Glavobolja pokriva cijelu glavu;
• Kašalj, suha etiologija;
• Krvarenje iz nosa.

Pacijenti s krizom često inhibiraju odgovor na postavljena pitanja ili su potpuno podložni napadu panike. Ovo stanje zahtijeva hitnu pomoć, tako da morate što prije nazvati liječnika.

Pomoć kod naglog povećanja krvnog tlaka

Ako je pritisak naglo porastao na razinu 170/100, potrebno je poduzeti mjere za brzu normalizaciju. Potrebno je izvršiti sljedeće radnje:

• Smirite se i ne paničite. Svaka živčana napetost uzrokovat će još veći porast performansi.
• Uklonite neugodnu odjeću, legnite i osigurajte svjež zrak.
• Na čelo, morate staviti hlađenje oblog, a noge naprotiv - toplo.
• Uzmite enalapril ili klofelin.
• Zovite hitnu pomoć.

Uz bol i pečenje u srcu, možete rastopiti glicerinsku tabletu, što će spriječiti razvoj srčanog udara. Vrlo je važno zapamtiti da su svi glikozidi moćni, stoga ne prelazite dopuštenu dozu lijeka.

Liječenje hipertenzije

Liječenje pacijenata s tlakom od 170/100 je trajno. Kao što je moguće normalizirati pokazatelje samo uz sustavni unos cijelog kompleksa racionalno odabranih lijekova. Cilj ove terapije je ne samo smanjiti razinu krvnog tlaka, već i smanjiti rizik od razvoja patoloških bolesti srca i krvnih žila, kao i drugih unutarnjih organa.

Potpuno izliječiti bolest može biti samo ako je skok bio potaknut psiho-emocionalnim čimbenicima ili snažnim fizičkim naporom, bez prisutnosti patoloških promjena u organima i sustavima. U ovom slučaju, ključna značajka u medicinskoj terapiji je uklanjanje izazovnih čimbenika.

Pravila novog načina života:

• Odbijanje ovisnosti (pušenje, alkohol);
• S prekomjernom težinom, smanjenje njegove učinkovitosti;
• Moguća fizička aktivnost;
• Smanjen unos soli;
• Pretjerano izlaganje načelima pravilne prehrane.

Osobe koje pate od visokog krvnog tlaka trebaju izbjegavati hranu bogatu mastima. Bolje je dati prednost biljnoj hrani koja uključuje kalij, magnezij i kalcij. To će pomoći da se posude obogate esencijalnim mineralima, što ih čini trajnijim i elastičnijim.

Pravovremeni tretman pomoći će normalizaciji i stabilizaciji pritiska, bez nanošenja značajne štete vašem životnom standardu.

Priručnik za ekologiju

Zdravlje vaše planete je u vašim rukama!

Zašto tijekom vježbanja povećava stopu disanja

Osobitosti disanja tijekom fizičkog rada

Troškovi energije za fizički rad osigurani su biokemijskim procesima koji se javljaju u mišićima kao posljedica oksidativnih reakcija, za koje je konstantno potreban kisik. Tijekom mišićnog rada pojačavaju se funkcije disanja i cirkulacije krvi kako bi se povećala razmjena plina.

Zajednički rad sustava disanja, krvi i cirkulacije krvi kroz izmjenu plinova ocjenjuje se brojnim pokazateljima: respiratornom brzinom, respiratornim volumenom, plućnom ventilacijom, vitalnim kapacitetom pluća, potrebom za kisikom, potrošnjom kisika, kapacitetom kisika u krvi itd.

Prosječna stopa disanja u mirovanju je 15-18 ciklusa u minuti. Jedan ciklus se sastoji od udisanja, izdisaja i respiratorne stanke. Kod žena brzina disanja je 1-2 ciklusa duže.

Sportaši u mirovanju smanjuju brzinu disanja na 6-12 ciklusa u minuti povećavajući dubinu disanja i plimni volumen. Tijekom fizičkog rada, brzina disanja se povećava, na primjer, za skijaše i trkače do 20-28 godina, za plivače, do 36-45 ciklusa u minuti.

Volumen dišnog sustava - količina zraka koja prolazi kroz pluća u jednom ciklusu disanja (udisanje, izdisanje, stanka).

U mirovanju, plimni volumen (volumen zraka koji ulazi u pluća u jednom dahu) je u rasponu 200–300 ml. Veličina plimnog volumena ovisi o stupnju prilagodbe osobe fizičkom stresu. Kod intenzivnog fizičkog rada, volumen plime i oseke može se povećati na 50,0 ml ili više.

Plućna ventilacija je volumen zraka koji prolazi kroz pluća u jednoj minuti.

Vrijednost plućne ventilacije određena je množenjem veličine plimnog volumena s brzinom disanja. Samo plućna ventilacija može biti 5-9 litara. Intenzivnim fizičkim radom s kvalificiranim sportašima može doći do znatno većih vrijednosti (npr. S disanjem do 2,5 litre i brzinom disanja do 75 udisaja u minuti, plućna ventilacija iznosi 187,5 litara, tj.

će se povećati 25 puta ili više u usporedbi sa stanjem odmora).

Vitalni kapacitet pluća (VC) - maksimalna količina zraka koju osoba može disati nakon maksimalnog udisanja. Prosječne vrijednosti VC kod muškaraca su 3800–4200 ml, kod žena 3000–3500 ml.

VC ovisi o dobi, težini, visini, spolu, stanju tjelesne kondicije osobe i drugim čimbenicima. Kod osoba s nedovoljnim tjelesnim razvojem i oboljenjem ova vrijednost je manja od prosjeka; kod osoba koje se bave fizičkom kulturom, ona je viša, a kod sportaša može doseći 7000 ml ili više kod muškaraca i 5000 ml ili više kod žena.

Opće poznata metoda za određivanje VC je spirometrija (spirometar je uređaj koji se koristi za određivanje VC).

Zahtjev za kisikom - količina kisika potrebnog tijelu za 1 minutu za oksidativne procese u mirovanju ili za osiguravanje rada različitog intenziteta.

U mirovanju, tijelu je potrebno 250-300 ml kisika kako bi podržao njegove vitalne procese. Kod intenzivnog fizičkog rada, potreba za kisikom može se povećati 20 ili više puta. Primjerice, kada trčite 5 km, potreba za kisikom od sportaša doseže 5–6 l.

Ukupni (ukupni kisik) zahtjev - količina kisika koja je potrebna za obavljanje svih poslova koji su pred nama.

Potrošnja kisika je količina kisika koju tijelo zapravo koristi u mirovanju ili pri obavljanju bilo kojeg posla. Maksimalna potrošnja kisika (MIC) je najveća količina kisika koju organizam može apsorbirati tijekom ekstremno intenzivnog rada.

Sposobnost tijela za BMD ima granicu, koja ovisi o dobi, stanju kardiovaskularnog sustava, aktivnosti metaboličkih procesa i izravno ovisi o stupnju tjelesne kondicije.

Za ne-sportaše, IPC granica je 2–3,5 l / min. Za sportaše visoke klase, osobito one koji se bave cikličkim sportovima, BMD može doseći: za žene - 4 l / min ili više; za muškarce - 6 l / min i više. Apsolutna vrijednost IPC-a također ovisi o tjelesnoj težini, tako da se za točnije određivanje relativnog IPC-a izračunava za 1 kg tjelesne težine. Da bi se održalo zdravlje, potrebno je imati mogućnost konzumiranja najmanje 1 kg kisika - za žene najmanje 42 ml / min, za muškarce - najmanje 50 ml / min.

BMD je pokazatelj aerobne (kisikove) učinkovitosti tijela.

Kada se u stanice tkiva dovodi manje kisika nego što je potrebno da se u potpunosti zadovolje energetske potrebe, dolazi do gladovanja kisikom ili hipoksije.

Hipoksija se javlja iz različitih razloga.

Vanjski uzroci su onečišćenje zraka, nadmorska visina (u planinama, let zrakoplovom) itd. U tim slučajevima, parcijalni tlak kisika u atmosferskom i alveolarnom zraku pada i količina kisika koja ulazi u krv za isporuku tkiva se smanjuje.

Ako je na razini mora, parcijalni tlak kisika u atmosferskom zraku iznosi 159 mm Hg. St., zatim na nadmorskoj visini od 3000 m, smanjuje se na 110 mm, a na nadmorskoj visini od 5000 m - do 75-80 mm Hg. Čl.

Unutarnji uzroci hipoksije ovise o stanju dišnog sustava i kardiovaskularnog sustava, propusnosti zidova alveola i kapilara, broju eritrocita u krvi i postotku hemoglobina u njima, stupnju propusnosti ljusaka stanica tkiva i njihovoj sposobnosti da apsorbiraju dovod kisika.

Kod intenzivnog mišićnog rada, u pravilu dolazi do motorne hipoksije. Kako bi se u hipoksičkim uvjetima bolje oslobodila kisika, tijelo mobilizira snažne kompenzacijske fiziološke mehanizme.

Na primjer, tijekom uspona u planine, učestalost i dubina disanja, broj crvenih krvnih stanica u krvi, postotak sadržaja hemoglobina u njima se povećava, rad srca se povećava.

Zašto tijekom vježbanja povećava stopu disanja

Ako se istovremeno obavljaju fizičke vježbe, povećana potrošnja kisika od strane mišića i unutarnjih organa uzrokuje dodatnu obuku fizioloških mehanizama koji osiguravaju izmjenu kisika i otpornost na nedostatak kisika.

Opskrba tijela kisikom je skladan sustav.

Hipodinamija frustrira ovaj sustav, ometajući svaki njegov dio i njihovu interakciju. Kao rezultat toga, razvija se nedostatak kisika u tijelu, hipoksija pojedinih organa i tkiva, što može dovesti do poremećaja metabolizma. To često počinje smanjenjem otpornosti organizma, njegovim rezervnim sposobnostima u borbi protiv umora i utjecaju negativnih okolišnih čimbenika.

Pogotovo kardiovaskularni sustav, srčane žile i mozak pate od hipoksije. Niska razina metabolizma kisika u zidovima krvnih žila ne samo da smanjuje njihov tonus i sposobnost da ih kontrolira regulatornim mehanizmima, nego također mijenja metabolizam, što u konačnici može dovesti do teških poremećaja i bolesti.

Hranjenje mišića mišićima ima svoje osobine.

Poznato je da je u ritmički aktiviranoj mišićnoj cirkulaciji također ritmička. Skupljeni mišići stisnu kapilare, usporavaju protok krvi i opskrbu kisikom. Međutim, mišićne stanice i dalje dobivaju kisik. Mioglobin, respiratorni pigment mišićnih stanica, preuzima isporuku. Uloga. To je također važno jer je samo mišićno tkivo sposobno povećati potrošnju kisika za faktor 100 kada od odmora na intenzivan rad.

Dakle, fizički trening, poboljšanje cirkulacije krvi, povećanje sadržaja hemoglobina, mioglobina i brzine oslobađanja kisika krvlju, uvelike proširuje sposobnost tijela da konzumira kisik.

Organi različito toleriraju hipoksiju različitih trajanja.

Moždana kora je jedan od najosjetljivijih organa. Najprije reagira na nedostatak kisika. Skeletni mišići su mnogo manje osjetljivi na nedostatke kisika. To ne utječe ni na dvosatno puno kisikovo gladovanje.

Veliku ulogu u regulaciji metabolizma kisika u organima i tkivima, te u tijelu kao cjelini, ima ugljični dioksid, koji je glavni iritant respiratornog centra, koji se nalazi u medulla oblongata.

Postoje strogo određeni omjeri između koncentracije ugljičnog dioksida u krvi i isporuke kisika do tkiva. Promjena sadržaja ugljičnog dioksida u krvi utječe na središnje i periferne regulatorne mehanizme koji osiguravaju poboljšanu opskrbu tijela kisikom i služi kao snažan regulator u borbi protiv hipoksije.

Sustavno osposobljavanje pomoću tjelesne kulture i sporta ne samo da potiče razvoj kardiovaskularnog i respiratornog sustava, već doprinosi i značajnom povećanju razine potrošnje kisika u tijelu kao cjelini.

Najučinkovitija zajednička funkcija odnosa disanja, krvi, cirkulacije krvi razvijaju vježbe cikličke prirode, koje se izvode na svježem zraku.

Međutim, treba imati na umu koliko je važno povećati sposobnost tijela da konzumira kisik, ali jednako je važno da razvije otpornost na hipoksiju. Ta se kvaliteta također poboljšava u procesu osposobljavanja, uz pomoć posebnih postupaka; stvaranjem umjetnih uvjeta za hipoksiju.

Najpristupačniji način - vježbanje s dahom. Sustavno, fizička opterećenja određene snage povezana s anaerobnim učinkom uzrokuju stvaranje hipoksičnog stanja u tkivima, koje se u određenim uvjetima eliminira pomoću funkcionalnih sustava tijela, čime se ti sustavi, štiteći tijelo, uvježbavaju i usavršavaju.

Kao rezultat toga, pozitivan učinak treninga u borbi protiv hipoksije čini otpornost tkiva na hipoksiju.

Dakle, fizički napor ima dvostruki učinak treninga: oni povećavaju otpornost na kisikovo izgladnjivanje i, povećavajući snagu respiratornog i kardiovaskularnog sustava, doprinose boljoj iskorištenosti kisika.

Dišni sustav može kontrolirati osoba proizvoljno.

Potrebno je imati na umu neke tehnike upravljanja. Stručnjaci preporučuju disanje kroz nos u relativnom odmoru i samo intenzivnim fizičkim radom za disanje istovremeno i kroz usta; u svim slučajevima ravnanja tijela udisati, dok se savija, izdisati; u procesu izvođenja cikličkih pokreta ritam disanja prilagođen je ritmu pokreta, fokusirajući se na izdisanje; izbjegavajte nerazumna kašnjenja u disanju i naprezanju.

FISHICAL LOAD BREATH

U treniranih osoba s intenzivnim mišićnim radom, volumen plućne ventilacije povećava se na 50-100 l / min u usporedbi s 5-8 l u stanju relativnog fiziološkog odmora. Povećanje minute disanja tijekom vježbanja povezano je s povećanjem dubine i učestalosti respiratornih pokreta.

3. Značajke respiratornog procesa tijekom vježbanja.

Istodobno, obučeni ljudi uglavnom mijenjaju dubinu disanja, dok netrenirani mijenjaju frekvenciju respiratornih pokreta.

Tijekom vježbanja povećava se koncentracija u krvi i tkivima ugljičnog dioksida i mliječne kiseline, što stimulira neurone respiratornog centra, i humoralne i zbog živčanih impulsa iz zona refleksogene žile.

Konačno, aktivnost neurona respiratornog centra osigurava se protokom živčanih impulsa koji dolaze iz stanica moždane kore, koji su vrlo osjetljivi na nedostatak kisika i na višak ugljičnog dioksida.

Istodobno se u kardiovaskularnom sustavu javljaju adaptivne reakcije.

Učestalost i snaga srčanih kontrakcija se povećavaju, krvni tlak raste, mišići radnih mišića se šire i posude drugih područja sužavaju.

Dakle, dišni sustav osigurava tijelu povećanu potrebu za kisikom. Sustavi cirkulacije krvi i reorganizacije na novu funkcionalnu razinu potiču prijenos kisika do tkiva i ugljičnog dioksida u pluća.

Datum dodavanja: 2015-07-17 | Pregleda: 400 | Kršenje autorskih prava

10.2.10. Respiratorni trakt

Troškovi energije za fizički rad osigurani su biokemijskim procesima koji se javljaju u mišićima kao posljedica oksidativnih reakcija, za koje je konstantno potreban kisik.

Tijekom mišićnog rada pojačavaju se funkcije disanja i cirkulacije krvi kako bi se povećala razmjena plina. Zajednički rad dišnog sustava, krv i cirkulacija krvi na plinskoj izmjeni ocjenjuju se brojnim pokazateljima: brzina disanja, respiratorni volumen, plućna ventilacija, jedan ciklus sastoji se od udisanja, izdisaja i respiratorne stanke. Kod žena brzina disanja je 1-2 ciklusa duže. Sportaši u mirovanju smanjuju brzinu disanja na 6-12 ciklusa u minuti povećavajući dubinu disanja i plimni volumen.

Tijekom fizičkog rada, brzina disanja se povećava, na primjer, za skijaše i trkače do 20-28, za plivače do 36-45 ciklusa u minuti.

U mirovanju, plimni volumen (volumen zraka koji ulazi u pluća u jednom dahu) je u rasponu od 200-300 ml. Veličina plimnog volumena ovisi o stupnju prilagodbe osobe fizičkom stresu. Intenzivnim fizičkim radom, volumen plime i oseke može se povećati na 500 ml ili više.

Vrijednost plućne ventilacije određena je množenjem veličine plimnog volumena s brzinom disanja.

Plućna ventilacija u mirovanju može biti 5-9 litara. Intenzivnim radom s kvalificiranim sportašima može doći do znatno većih vrijednosti (primjerice, s plimnim volumenom do 2,5 litre i brzinom disanja do 75 respiratornih ciklusa u minuti, plućna ventilacija iznosi 187,5 litara, tj.

povećava se 25 puta ili više u odnosu na stanje mirovanja).

VC ovisi o dobi, težini, visini, spolu, stanju tjelesne kondicije osobe i drugim čimbenicima. Kod osoba s nedovoljnim tjelesnim razvojem i oboljenjem ova vrijednost je manja od prosjeka; kod osoba koje se bave fizičkom kulturom, ona je viša, a kod sportaša može doseći 7000 ml ili više kod muškaraca i 5000 ml ili više kod žena. Opće poznata metoda za određivanje VC je spirometrija (spirometar je uređaj koji se koristi za određivanje VC).

U mirovanju, tijelu je potrebno 250-300 ml kisika kako bi podržao njegove vitalne procese. Kod intenzivnog fizičkog rada, potreba za kisikom može se povećati 20 ili više puta. Na primjer, kada trčite 5 km, potražnja za kisikom od sportaša dostiže 5-6 litara.

Potrošnja kisika je količina kisika koju tijelo zapravo koristi u mirovanju ili pri obavljanju bilo kojeg posla.

Sposobnost tijela za BMD ima granicu, koja ovisi o dobi, stanju kardiovaskularnog sustava, aktivnosti metaboličkih procesa i izravno ovisi o stupnju tjelesne kondicije. Za ne-sportaše, granica IPC-a je 2-3,5 l / min. Za sportaše visoke klase, osobito one koji se bave cikličkim sportovima, BMD može doseći: za žene - 4 l / min ili više; za muškarce - 6 l / min i više.

Osobitosti disanja tijekom fizičkog rada

Apsolutna vrijednost IPC-a također ovisi o tjelesnoj težini, tako da se za točnije određivanje relativnog IPC-a izračunava za 1 kg tjelesne težine. Da bi se održalo zdravlje, potrebno je imati mogućnost konzumiranja kisika za najmanje 1 kg - za žene manje od 42 l / min, za muškarce - najmanje 50 l / min.

Kardiovaskularni sustav

Kardiovaskularni sustav osigurava cirkulaciju krvi u tijelu. Transport krvi: a) hranjive tvari; b) kisik do stanica i krajnji produkti metabolizma iz njih; c) obavlja regulatornu funkciju, obavlja prijenos hormona i drugih fiziološki aktivnih tvari koje djeluju na različite organe i tkiva.

Volumen krvi u tijelu je 4-6 litara, što je 7-8% tjelesne težine.

U mirovanju, 40-50% krvi se isključuje iz krvotoka i nalazi se u skladištima krvi: jetre, slezene, kožnih žila, mišića i pluća. Ako je potrebno, rezerva volumena krvi je uključena u krvotok.

Postoji jasna veza između sporta u kojem je osoba angažirana i volumena njegovog srca. Kod zdravih muškaraca koji se ne bave sportom, volumen srca je u prosjeku 760 kubnih centimetara, kod skijaša, trkača na srednje i duge staze, plivača povećava se na 1200 kubičnih metara.

u gimnastičarima volumen srca je 790 kubičnih metara. vidi bokserice - 910 cu. Kod sportašica manje je za 200-300 kubnih metara. cm.

Kretanje krvi kroz krvne žile događa se pod utjecajem razlike tlaka u arterijama i venama u zatvorenim krugovima: velikim i malim. U arterijama, krv, zasićena kisikom, kreće se iz srca, au krvnim žilama krv, zasićena ugljičnim dioksidom, kreće u srce.

Sustavna cirkulacija počinje od lijeve klijetke i završava, vraćajući vensku krv, u desnu pretklijetku.

Sve kroz krv u velikom krugu traje 23 sekunde. Iz desne klijetke počinje mali krug, koji završava u lijevom pretkomori. Krv malog kruga u plućima zasićena je kisikom i daje ugljični dioksid [54,49, 50,].

Srce, glavni organ cirkulacijskog sustava, je šuplji organ koji se sastoji od dva atrija i dvije komore. Srce je zatvoreno u vrećicu koja ga štiti od prekomjernog istezanja.

Ritmički se steže, srce osigurava cirkulaciju krvi u tijelu. Svaka kontrakcija ima 3 faze: 1. faza - kontrakcija (sistola) atrija - krv se gura u ventrikule; 2. faza - ventrikularna sistola - krv se gurne u aortu (atriji su opušteni - dijastola); Faza 3 - pauza, kada se pretklijetke i komore odupiru istodobno (dijastola).

Ukupno trajanje ciklusa je 0,8 s: sistola - 0,39 s, dijastola - 0,39 s, pauza - 0,02 s. Ovaj način rada omogućuje srčanom mišiću da povrati energiju potrošenu na kontrakciju. Ritmičko guranje lijeve klijetke u aortu uzrokuje pulsiranje arterija. Normalno, kod odraslog muškarca, broj otkucaja srca (HR) u mirovanju iznosi oko 70 otkucaja u minuti. Kod žena je ovaj pokazatelj obično 2-5 puta veći.

Srce trenirane osobe se smanjuje 50-60 puta u minuti, dok plivači, trkači, veslači, skijaši mogu doseći i do 35-40 otkucaja u minuti [31,59].

U jednoj kontrakciji srce gura oko 60 ml krvi u aortu (sistolički volumen), a za samo jednu minutu - oko 5 litara krvi (minutni volumen).

Za trenirano srce, sistolički volumen je oko 120 ml, a minuta, kako se opterećenje povećava, može doseći 30-40 litara. S umjerenim opterećenjem, kod netreniranih ljudi, povećana potreba za radnim organima u krvi osigurava se uglavnom povećanjem brzine otkucaja srca, a kod treniranih, zbog povećanja sistoličkog i minutnog volumena krvi, tj.

zbog učinkovitijeg rada miokarda. Najveći volumen sistolika opažen je kod otkucaja srca od 130 do 180 otkucaja u minuti. Sa otkucajem srca iznad 180 otkucaja / min, sistolni volumen počinje opadati. Stoga se najbolji učinak vježbanja postiže tijekom vježbanja s otkucajem srca u rasponu od 150-180 otkucaja u minuti [31, 59].

Neurohumoralna regulacija cirkulacijskog sustava odvija se neovisno o našoj volji. Srce jača i ubrzava kontrakcije kada je simpatički živac uzbuđen, usporava i smanjuje snagu kontrakcija tijekom ekscitacije vagusnog živca.

Djelovanje kardiovaskularnog sustava (CCC) usko je povezano s radom središnjeg živčanog sustava (CNS).

Za normalnu cirkulaciju krvi od velikog je značaja arterijski krvni tlak, koji je posljedica pritiska pokretne krvi na unutarnje stijenke arterija i na kolonu ispred krvi.

Razlikujte maksimalni tlak koji se javlja kada je lijeva klijetka smanjena, i minimum koji se javlja kada je opušten. Kod odrasle osobe u mirovanju, maksimalni tlak je obično 110-140 mm Hg. Art., Minimum - 60-80 mm. Hg. Čl. Mišićna aktivnost povećava maksimalni tlak na 200 mm Hg. Čl., A minimalni tlak u isto vrijeme praktički se ne mijenja ili neznatno povećava.

U treniranih pojedinaca, krvni tlak se normalizira nakon vježbanja [31, 59].

2.6. Respiratorni sustav i njegove funkcije

Dišni sustav je kompleks fizioloških procesa, kao i potrošnja kisika i oslobađanje ugljičnog dioksida u tkivima živog organizma. U procesu disanja zrak prolazi kroz nos ili usta do nazofarinksa, a odatle kroz grkljan u traheju i bronhije.

U donjem dijelu dušnika podijeljen je u dva bronha, od kojih je svaki, ulazeći u pluća, podijeljen na sve manje grane, dosežući najfinije grane - bronhiole.

Bronhiole završavaju u skupinama sitnih vezikula-alveola, od kojih su najtanji zidovi isprepleteni s mrežom krvnih kapilara. U oba pluća, broj alveola je nekoliko milijuna.

Zrak koji udišemo sadrži 21% kisika, 78% dušika, 0,03% ugljičnog dioksida i neke druge plinove. U izdahnutom zraku istog kisika ostaje samo 16%, ugljični dioksid je do 4%, dok preostali plinovi ostaju u istoj količini.

Zašto, tijekom vježbanja, disanje ubrzava

Upijajući u mirnom stanju ne više od 500 cu. vidi atmosferski zrak, čovjek ne diše sva pluća, već njihov 7. dio. Izmjena plina u plućima nastaje zbog respiratornih pokreta u prsima. Ovi pokreti su osigurani radom dišnih mišića. Tijekom intenzivnog fizičkog rada ostali mišići tijela (abdominalni, sternokleidomastoidni, itd.) Povezani su s respiratornim mišićima.

Regulacija disanja provodi se kroz složeni sustav neuro-humoralnih učinaka na dišni centar, koji se nalazi u medulla oblongata.

Dakle, bez obzira na volju osobe, nedostatak kisika u krvi uzrokuje povećanje respiratornih pokreta, a višak ugljičnog dioksida dovodi do primjetnog povećanja disanja.

U mirovanju, osoba proizvodi 16-20 udisaja u minuti. U usporedbi s muškarcima, žene rade još 1-2 udisaja u minuti. Kao rezultat sportskog treninga, brzina disanja se smanjuje na 12-14 po minuti zbog povećanja njihove dubine. Tijekom jednog ciklusa disanja (udisanje - izdisaj - pauza) kroz pluća prolazi 350 do 800 ml zraka, što je oko 11.000 litara dnevno.

Povećanje učestalosti i dubine disanja povećava plućnu ventilaciju. U mirovanju, plućna ventilacija ljudi koji se bave sportom je 6-8 litara u minuti, a s povećanjem opterećenja (trčanje, skijanje, plivanje, biciklizam) povećava se na 120-130 litara po minuti ili više [48, 49, 51],

Važna karakteristika dišnog sustava je pokazatelj vitalnog kapaciteta pluća (VC), koji se određuje spirometrom.

Vitalni kapacitet pluća je volumen zraka koji se izdiše nakon najdubljeg udaha. Indeks VC uključuje: volumen udahnutog zraka (u prosjeku 500 kubnih cm), volumen prisilnog inspiracije (1500 kubnih cm), volumen prisilnog izdisaja (1500 kubnih cm). Ukupno 3500 cm3 Međutim, VC nije konstantan i ovisi o dobi, spolu, visini, zdravlju, sposobnosti osobe i drugim čimbenicima.

Porast karakteristike VC karakterističan je za one koji trče, skijaju, veslaju, plivaju. Smanjenje VC više od 15% može ukazivati ​​na patologiju pluća.

S dobi VC se smanjuje. Za dvadesetogodišnjaka to je u prosjeku 3,5 litre, dok je za 55-godišnjake 2,5 litre. Kod osoba s prosječnim tjelesnim razvojem VC je 3500 - 4000 kubnih cm, a kod sportaša 4500 - 6000 kubnih cm.

Najviši VC razlikuju se kod veslača, plivača, skijaša i daljinskih trkača [31,59].

Nakon male vježbe, učinkovitost VC-a može ostati ista ili se mijenjati prema gore ili prema dolje. Nakon intenzivnog i dosadnog vježbanja, VC se može smanjiti u prosjeku za 200-300 ml., A do večeri - oporaviti se do prvobitne vrijednosti.

Ako sljedeći dan VC ne dostigne početnu razinu, možemo govoriti o prekomjernom opterećenju.

Najveća količina kisika koju tijelo može apsorbirati za 1 minutu.

s iznimno teškim radom za njega, naziva se maksimalna potrošnja kisika (IPC), a za muškarce koji nisu uključeni u sport, IPC je u prosjeku 3,1 litra; za žene - 2,2 l.

Kod sportaša: skijaši (muškarci) - 5,6 l., (Žene) - 3,8 l; plivači (muškarci) - 5,6 l, (žene) - 3,2 l; dizači tegova - 4,5 l.

BMD je pokazatelj aerobne učinkovitosti tijela, tj. njegova sposobnost da osigura energiju pri obavljanju teškog rada zbog upijanja kisika izravno tijekom rada. Sportski rezultat u trčanju na duge staze, skijanju, plivanju, biciklizmu je 60-80% ovisno o razini sportskog aerobnog učinka. Ako je IPC sportaša niži od 6 litara, on ne može pokazati rezultate međunarodne klase na 5000 i 10.000 m.

Količina kisika potrebna za oksidacijske procese koji osiguravaju određeni rad s energijom naziva se zahtjev za kisikom.

Razlikujte ukupni zahtjev (količinu kisika potrebnu za obavljanje svih radova) i minutni zahtjev (količinu kisika potrebnu za obavljanje posla svake minute). Primjerice, u utrci na 800 m, minuta zahtjeva je 12-15 litara kisika, a ukupno će biti 25-30 litara, dok je u maratonu ista količina 3-4 litre i 450-500 litara kisika.

Ako potražnja za kisikom dosegne 15-20 litara u minuti, a IPC ne prelazi 6-7 litara, stvara se kisikov dug, koji se eliminira tijekom odmora, jer je tijelu potrebno samo 200-300 ml kisika u minuti.

Ako se u tkivo dovodi manje kisika nego što je potrebno za potpuno zadovoljenje energetskih potreba, dolazi do gladovanja kisikom ili hipoksije [59].

Stresni mišićni rad uvijek je praćen pojavom hipoksije.

Utvrđeno je da su fizički obučeni ljudi otporniji na nedostatak kisika nego neobučeni. Činjenica je da se pri obavljanju raznih tjelesnih vježbi (trčanje, plivanje, skijanje) u tijelu stvara spomenuti kisikov dug. U razredu osoba poboljšava mehanizme regulacije tjelesne aktivnosti u uvjetima kisikovog duga. U srži izdržljivosti je tjelesna funkcionalna otpornost na nedostatak kisika.

Kako bi se u hipoksičkim uvjetima bolje oslobodila kisika, tijelo mobilizira snažne kompenzacijske fiziološke mehanizme. Poznato je da mišići tijekom napornog rada povećavaju stopu iskorištenja kisika 100 puta ili više. Pod utjecajem treninga poboljšava se sposobnost različitih skupina mišića da apsorbiraju kisik [54, 48, 59].

Naporan mentalni rad također uzrokuje funkcionalne promjene u tijelu, prvenstveno u kardiovaskularnom i respiratornom sustavu.

Po svojoj prirodi, one su suprotne smjenama koje se događaju u tim sustavima tijekom mišićnog rada. Tako se tijekom mentalnog rada povećava krvni tlak krvnih žila mozga, unutarnjih organa, dok se periferna cirkulacija pogoršava.

Prije ulaska u učionicu u kojoj se odvija ispit, učestalost otkucaja srca se povećava na 118-144 otkucaja / min, krvni tlak raste na 135/80 - 155 / 90mm.rt.st. Jedan od najvažnijih uvjeta za održavanje dobre razine mentalnog učinka je izmjena mentalne aktivnosti s tjelesnom aktivnošću [55].

Metabolizam se sastoji u činjenici da iz vanjskog okruženja u tijelo ulaze različite tvari bogate potencijalnom kemijskom energijom.

U tijelu su podijeljeni na jednostavnija. Energija koja se oslobađa u isto vrijeme osigurava protok fizioloških procesa i izvođenje vanjskih radova.

Osim toga, tvari koje ulaze u tijelo koriste se za obnavljanje istrošenih i izgradnju novih stanica i tkiva, za stvaranje hormona i enzima. Produkti raspadanja nastali u procesu razmjene se iz tijela izbacuju u vanjsko okruženje pomoću organa za izlučivanje.

Hranjive tvari i građevni materijali su proteini, masti i ugljikohidrati.

Normalan protok metaboličkih procesa pridonosi unosu vode, mineralnih soli, vitamina. Biološki katalizatori procesa cijepanja i sinteze organskih tvari su enzimi.

probava

Probava je početna faza metabolizma.

Pojavljuje se u ustima, želucu, crijevima tijekom aktivnosti endokrinih žlijezda. U procesu probave dolazi do fizičke i kemijske obrade hrane, zbog čega se pretvara u tvari koje se mogu apsorbirati u krvi i apsorbirati u tijelu.

Probava u želucu traje 6-8 sati, a masna hrana - do 10 sati ili više.

Mišićna aktivnost, povećanje metabolizma, povećava tjelesnu potrebu za hranjivim tvarima i time stimulira izlučivanje želuca i crijeva, što povoljno utječe na probavni proces.

Međutim, fizički rad koji se obavlja odmah nakon obroka ne pojačava, već odgađa probavne procese, inhibira refleksno oslobađanje probavnih sokova i obnavljanje se provodi samo 30-60 minuta nakon rada.

S druge strane, nakon uzimanja hrane, uzbuđenje centara hrane i preraspodjela krvi iz mišića u radne organe trbušne šupljine smanjuje učinkovitost mišićne aktivnosti. Pun želudac diže kupolu dijafragme, što otežava funkcioniranje organa za disanje i cirkulaciju.

Stoga bi vježbanje trebalo započeti 2,5-3 sata nakon obroka. Omjer količine energije isporučene iz hrane u energiju koju tijelo troši zove se energetska bilanca.

U uvjetima visoke temperature okoline i intenzivnog mišićnog rada, energetska bilanca može se privremeno prekinuti.

Po količini utrošene energije procjenjuje se intenzitet metabolizma.

Potrošnja energije ovisi o intenzitetu metaboličkih procesa u tijelu,

snaga, trajanje rada, spol, dob, visina, tjelesna težina, klimatski i životni uvjeti, hrana, odjeća itd. [48, 51].

Neki savjeti za one (posebno za studentice) koji žele imati normalnu težinu.

Nemojte jesti kada želite, ali nemojte čekati dok ne postanete vrlo gladni, jer tada jedete sve i puno.

Datum dodavanja: 2017-12-05; pregleda: 112;