logo

Što uzrokuje napade panike

Napadi panike prisutni su u 6-8% osoba koje pate od neuroze. Ovaj poremećaj pripada skupini psihosomatskih bolesti. To znači da su i psiha i ljudska fiziologija uključene u manifestaciju napada panike. U nastavku ćemo razumjeti zašto postoje napadi panike i kako ih prevladati.

Medicinska definicija napada panike

Običnoj je osobi teško razumjeti zašto nastaju napadi panike i strah, kao i njegovo stanje tijekom takvog napada. Da bi se utvrdio razlog zbog kojeg osoba doživljava ovo stanje, važno je znati kako se fiziološki manifestira panika koju pacijent doživljava u tom razdoblju.

Dakle, napadi panike su iznenadna stanja straha, panike, tjeskobe koja se ne može kontrolirati, potisnuti ili izliječiti. Pojavljuje se bez ikakvih prethodnih simptoma, ne traje dugo, već intenzivno. Napad čak iu ovom kratkom vremenu (prosječno 5-15 minuta) značajno iscrpljuje osobu, utječe na njegovo ponašanje, rad kognitivnih procesa i dobrobit.

Budući da nisu svi osjetljivi na napade, a oni koji ih imaju, bilježe učestalost takvih manifestacija, stanje se definira kao bolest i nalazi se u ICD-10 (F41.0). Na fiziološkoj strani, ovo stanje je iznenadno snažno oslobađanje adrenalina u krv, koje izaziva simpatički živčani sustav. I dok parasimpatička NA nije počela djelovati, osoba osjeća povećanje tjeskobe. Ta dva mehanizma autonomnog živčanog sustava počinju djelovati s "opskrbom" mozga.

Glavno tijelo u slučaju prijetnje prijeti aktiviranjem NA. U biti, napad panike je obrana za naše tijelo. No, s čestim pojavama, ona sprečava osobu da potpuno funkcionira.

Uzroci napada panike i straha

Što uzrokuje napade panike? Postoji nekoliko razloga za pojavu ovog stanja, oni su gotovo uvijek psihogeni. Teško ih je nazvati čak i točnim uzrocima, već su to događaji ili promjene u životu osobe koje dovode do sličnih psihosomatskih manifestacija.

Dobro poznati čimbenici koji pogoduju njegovoj pojavi. Zbog čega dolazi do napada panike?

  1. Velika vjerojatnost pojave fenomena s genetskom predispozicijom. Ako rodbina ima mentalne patologije, osoba može doživjeti iznenadne napadaje straha i tjeskobe.
  2. S nepravilnim odgojem u djetinjstvu: previsoki zahtjevi roditelja, nedosljednost u zahtjevima, kritika djelovanja.
  3. Nepovoljni emocionalni uvjeti u djetinjstvu: česte svađe roditelja, djeca među sobom, alkoholizam i druge ovisnosti u obitelji.
  4. Značajke temperamenta i rada NA, ljudi s melankoličnim i kolernim tipom temperamenta podložni su napadima panike.
  5. Osobitosti karaktera osobe (pridržavanje osjećaja, dojmljivosti, sumnjičavosti i drugih).
  6. Snažan faktor stresa, može biti i pozitivan i negativan, ali za NS to je šok.
  7. Dugotrajni somatski poremećaji, bolesti, kirurški zahvati, prošle zarazne bolesti s komplikacijama ili teški tijek.
  8. S neurasthenijom osobe mogu se nadvladati i tjeskoba, strah i tjeskoba.

Uz ove čimbenike postoje i brojni fiziološki razlozi zbog kojih dolazi do napadaja panike, a ponekad dolazi do napadaja panike straha i tjeskobe koji prate bolesti poput prolapsa mitralne zaklopke, hipoglikemije i hipertireoze. U nekim slučajevima, uzimanje određenih lijekova dovodi do simptoma napada panike.

Zašto se napadi panike događaju? Pojavljuju se kada je CNS stimuliran kofeinom i kemijskim stimulansima. To je također zajednička pojava depresije.

Manifestacija napadaja panike

Epizode napada nisu moguće predvidjeti, one su spontane. Objektivno, njima ne prethodi stvarna prijetnja zdravlju ili životu osobe. Ali mozak "uključuje" obrambenu reakciju tijela.

Možete ga prepoznati po sljedećim simptomima:

  • jaki (duboki) ili česti tonovi otkucaja srca;
  • osoba se znoji;
  • drhtanje ili drhtanje udova;
  • javlja se suhoća u ustima;
  • napadi su popraćeni otežanim disanjem;
  • često se osoba osjeća ili gušenjem ili "grudanjem" u ustima;
  • ponekad mogu početi bolovi u području grudnog koša;
  • mučnina ili paljenje u želucu, koje nije izazvano unosom hrane;
  • vrtoglavica, slabost;
  • dezorijentacija;
  • osjećaj da okolni objekti nisu stvarni, nestvarni;
  • osjećaj vlastitog "razdvajanja" kada se osoba osjeća negdje u blizini;
  • strah od smrti, ludost ili gubitak kontrole nad onim što se događa;
  • s povećanom tjeskobom, osoba osjeća val topline u tijelu ili zimici;
  • nesanica, kao rezultat, smanjene funkcije mišljenja;
  • tu je i osjećaj obamrlosti ili trnce u udovima.

Dobro je znati zašto se javljaju napadi panike, ali što učiniti s takvom psihosomatskom bolešću? Naposljetku, napad može preplaviti osobu u najnepovoljnijem trenutku, koje radnje treba poduzeti kako bi se smanjilo trajanje i smanjio broj njegovih manifestacija?

Principi liječenja spontanih napada tjeskobe i straha

U akutnim napadima panike, liječenje ovog stanja sastoji se u upotrebi farmakoloških sredstava i prateće psihoterapije.

Lijekovi za liječenje propisao liječnik. On propisuje režim lijekova, oblik njihovog oslobađanja. Pacijent može unositi lijekove putem kapaljki, moguće je i oralno uzimanje lijekova. U potonjem slučaju, poboljšanje se događa znatno kasnije (otprilike mjesec dana). Da bi se stanje stabiliziralo nakon spontanog napada panike i napada tjeskobe, psihoterapeuti propisuju lijekove koji poboljšavaju metabolizam u mozgu, povećavaju razinu serotonina u krvi i vraćaju ravnotežu između inhibicije i stimulacije CNS-a.

Glavni terapijski učinak u uklanjanju uzroka napada panike je psihoterapija. U razgovoru s psihologom, pacijent je svjestan uzroka takvih psihosomatskih manifestacija. Razumije kako se ponašati tijekom napada straha i tjeskobe, uči ih prevladati.

Postoji nekoliko područja psihoterapije koja pomažu osobi da se riješi ovog sindroma. Svi oni imaju za cilj identificirati uzroke bolesti i podučiti osobu kako se ponašati tijekom takve pojave.

  1. Klasična hipnoza (smjernica za uklanjanje somatskih manifestacija).
  2. Ericksonova hipnoza (učenje kako smanjiti razinu tjeskobe, straha).
  3. Terapija usmjerena na tijelo (tehnike koje se koriste za smanjenje tjeskobe, rad s disanjem).
  4. Obiteljska psihoterapija (vrednuju se obiteljski odnosi, rade sa svim članovima obitelji na poboljšanju odnosa).
  5. Psihoanaliza (rad s nesvjesnim sukobima i djetinjstvom, nije uvijek učinkovita metoda u radu s napadima panike).
  6. Kognitivno-bihevioralna psihoterapija (najučinkovitija u liječenju ovog poremećaja, postoji postupna promjena u ljudskom umu, rad s uzrocima straha).

Napadi panike pružaju mnogo neugodnosti osobi. Psihoterapeut će vam pomoći utvrditi odakle dolaze napadi panike. Nemojte odgađati da ga posjetite s gore opisanim simptomima.

Napadi panike - što je to, simptomi, liječenje, znakovi i uzroci

Napad panike (ili epizodična paroksizmalna anksioznost) je podskupina anksioznog poremećaja, što je neurotična razina poremećaja povezanih sa stresom. Napad panike predstavlja dobro definirana epizoda intenzivne tjeskobe ili nelagode, koja dolazi iznenada, dostiže maksimum unutar nekoliko minuta i traje ne više od 10 do 20 minuta.

Karakteristična značajka je nepredvidivost pojave i velika razlika između težine subjektivnih osjećaja i objektivnog statusa pacijenta. Kako svjedoče moderni psiholozi, napadi panike opažaju se u oko 5% ljudi koji žive u velikim gradovima.

Što je napad panike?

Napad panike je nepredvidiv napad snažnog straha ili tjeskobe, u kombinaciji s različitim multiplim autonomnim simptomatologijama. Tijekom napada može se pojaviti kombinacija nekoliko sljedećih simptoma:

  • hiperhidroza,
  • lupanje srca,
  • otežano disanje
  • zimice,
  • plime,
  • strah od ludila ili smrti
  • mučnina,
  • vrtoglavica, itd.

Znakovi napada panike izražavaju se u napadima straha, koji se pojavljuju potpuno nepredvidivi, osoba je također vrlo zabrinuta, boji se umrijeti, a ponekad misli da će postati luda. U tom slučaju, osoba doživljava neugodne simptome s fizičke strane tijela. Oni nisu u stanju objasniti razloge, ne mogu kontrolirati vrijeme ili snagu napada.

Mehanizam razvoja faznog napada panike:

  • oslobađanje adrenalina i drugih kateholamina nakon stresa;
  • sužavanje krvnih žila;
  • povećanje snage i otkucaja srca;
  • povećana brzina disanja;
  • smanjenje koncentracije ugljičnog dioksida u krvi;
  • nakupljanje mliječne kiseline u tkivima na periferiji.

Napadi panike uobičajeno su stanje. Barem jednom u svakom životu tolerirala ju je svaka petina, a ne više od 1% ljudi pati od čestih poremećaja koji traju duže od godinu dana. Žene su bolesne 5 puta češće, a vrhunac je između 25-35 godina. No, napad se može dogoditi u djeteta starijeg od 3 godine, te kod tinejdžera i kod osoba starijih od 60 godina.

uzroci

Danas postoje mnoge teorije o napadima panike. One utječu i na fiziološku i na društvenu vezu. Međutim, glavni uzrok napada panike smatra se fiziološkim procesima koji se odvijaju u ljudskom tijelu, pod utjecajem stresnih čimbenika.

Stanje može biti izazvano bilo kojom bolešću, strahom ili operacijom, zbog čega je osoba iskusila. Najčešće se napad razvija na pozadini mentalnih patologija, ali može biti uzrokovan i:

  • infarkt miokarda;
  • ishemijske bolesti srca;
  • prolaps mitralnih zalistaka;
  • porođaja;
  • trudnoća;
  • početak spolne aktivnosti;
  • menopauze;
  • feokromocitom (tumor nadbubrežne žlijezde koji proizvodi previše adrenalina);
  • tirotoksična kriza;
  • uzimanje lijekova kolecistokinin, hormoni-glukokortikoidi, anabolički steroidi.

Kod zdravih ljudi bez loših navika, pojava napada panike obično izaziva psihološki sukob. Ako osoba stalno živi u stanju stresa, potiskivanja želje, straha za budućnost (za djecu), osjećaja vlastite insolventnosti ili neuspjeha, to može dovesti do paničnog poremećaja.

Osim toga, predispozicija za napade panike ima genetsku osnovu, oko 15-17% rodbine prvog stupnja ima slične simptome.

Kod muškaraca je napad panike ponekad uobičajeniji. To je, prema nalazima istraživanja, posljedica složene hormonske promjene tijekom menstrualnog ciklusa. Nitko neće biti iznenađen prisutnošću oštrih emocionalnih skokova kod žena. Postoji mogućnost da su muškarci manje spremni tražiti pomoć zbog svoje umjetne muškosti. Radije bi sjeli za drogu ili piće kako bi izgubili svoje opsesivne simptome.

Čimbenici rizika:

  • Psihološka trauma.
  • Kronični stres.
  • Poremećaj sna - budnost.
  • Nedostatak tjelesne aktivnosti.
  • Loše navike (alkohol, duhan).
  • Psihološki sukobi (potiskivanje želja, kompleksi, itd.).

Moderna medicina omogućuje kombiniranje PA u nekoliko skupina:

  • Spontano PA. Pojavljuju se bez ikakvog razloga.
  • Situacijska. Oni su reakcija na specifičnu situaciju, na primjer, osoba se boji govoriti u javnosti ili prelaziti most.
  • Uvjetno situacijsko. Oni se u većini slučajeva manifestiraju nakon izlaganja organizmu bioloških ili kemijskih stimulansa (droga, alkohol, hormonalne promjene).

Simptomi napada panike u odraslih

Kada dođe do napadaja panike, javlja se naglašeni strah (fobija) - strah od gubitka svijesti, strah od ludila, strah od smrti. Gubitak kontrole nad situacijom, razumijevanje mjesta i vremena, ponekad - samosvijest (derealizacija i depersonalizacija).

Napadi panike mogu proganjati zdrave i optimistične ljude. Istovremeno, oni povremeno doživljavaju napade anksioznosti i straha, koji završavaju kada napuste "problemsku" situaciju. Ali postoje i drugi slučajevi u kojima napadi sami po sebi nisu toliko opasni kao bolest koja ih je uzrokovala. Na primjer, panični poremećaj ili teška depresija.

Simptomi koji se najčešće javljaju tijekom napada panike:

  • Glavni simptom koji šalje zvono za uzbunu mozga je vrtoglavica. Napadi panike doprinose oslobađanju adrenalina, osoba osjeća opasnost situacije, a još više pumpa.
  • Ako se taj napad ne prevlada, pojavljuje se kratkoća daha, srce počinje snažno udarati, povećava se arterijski tlak, primjećuje se ubrzano znojenje.
  • Pulsirajuća bol u sljepoočnicama, stanje gušenja, ponekad bol u srcu, stezanje dijafragme, nekoordiniranost, zamagljeni um, mučnina i gušenje, žeđ, gubitak stvarnog vremena, intenzivno uzbuđenje i osjećaj straha.

Psihološki simptomi PA:

  • Zbunjenost ili kontrakcija svijesti.
  • Osjećam "komu u grlu."
  • Derealizacija: osjećaj da sve oko sebe izgleda nestvarno ili se događa negdje daleko od osobe.
  • Depersonalizacija: pacijentova vlastita djelovanja percipiraju se kao “sa strane”.
  • Strah od smrti.
  • Zabrinutost zbog bilo koje nepoznate opasnosti.
  • Strah od ludila ili neprimjerenog čina (vikanje, nesvjestica, bacanje na osobu, vlaženje itd.).

Napad panike karakteriziran je iznenadnim, nepredvidivim nastupom, lavinskim porastom i postepenim slijeganjem simptoma, prisutnošću post-ofenzivnog razdoblja koje nije povezano s postojanjem stvarne opasnosti.

U prosjeku paroksizam traje oko 15 minuta, ali njegovo trajanje može varirati od 10 minuta do 1 sata.

Nakon što je pretrpjela panični napad, osoba je u stalnom razmišljanju o tome što se dogodilo, skreće pozornost na zdravlje. Takvo ponašanje može dovesti do napada panike u budućnosti.

Učestalost napada panike s paničnim poremećajem može biti različita: od nekoliko na dan do nekoliko na godinu. Važno je napomenuti da se napadi mogu razviti tijekom spavanja. Dakle, usred noći osoba se budi u užasu i hladnom znoju, ne shvaćajući što mu se događa.

Što osoba treba raditi tijekom napada panike?

Ako je samokontrola očuvana, a samokontrola nije izgubljena, tada, osjećajući približavajući napad, pacijent mora pokušati "odvratiti pažnju". Postoji mnogo načina da to učinite:

  1. naplata - možete početi brojati broj stolica u hodniku ili sjedala u autobusu, broj osoba bez frizure u podzemnoj željeznici itd.;
  2. pjevati ili čitati poeziju - pokušati zapamtiti svoju omiljenu pjesmu i pjevušiti je "o sebi", nositi stih napisan na komadu papira s tobom u džepu i, kada napad počne, početi ga čitati;
  3. Znati i aktivno koristiti tehnike relaksacije disanja: duboko disanje u trbuhu tako da izdisaj bude sporiji od udisanja, da bi se uklonila hiperventilacija pomoću papirnate vrećice ili vlastitih dlanova sklopljenih u „čamcu“.
  4. Tehnike samohipnoze: inspirirajte sebe da ste opušteni, smireni itd.
  5. Tjelesna aktivnost: pomaže u uklanjanju grčeva i grčeva, opuštanju mišića, uklanjanju kratkog daha, smirivanju i udaljavanju od napada.
  6. Napravite naviku masirati dlanove kad vas je panika uhvatila. Kliknite na membranu koja se nalazi između kažiprsta i palca. Pritisnite dolje, brojite do 5, otpustite.
  7. Pomoć u opuštanju može se postići masiranjem ili trljanjem pojedinih dijelova tijela: ušima, vratom, površinom ramena, kao i malim prstima i bazama palca na obje ruke.
  8. Kontrastni tuš. Svakih 20-30 sekundi treba izmjenjivati ​​tuširanje s toplom i hladnom vodom, kako bi se izazvao odgovor hormonskog sustava koji će ugasiti anksiozni napad. Potrebno je usmjeriti vodu na sve dijelove tijela i glave.
  9. Opuštanje. Ako se napadi pojavljuju na pozadini kroničnog umora, vrijeme je da se odmorite. Često tipujte kupku s mirisnim uljima, spavajte više, idite na odmor. Psiholozi kažu da na taj način liječe 80% ljudi.

Često, tijekom vremena, pacijenti razvijaju strah od novog napada, oni ga tjeskobno čekaju i pokušavaju izbjeći provokativne situacije. Naravno, takav konstantan napon ne dovodi do ništa dobroga, a napadi postaju česti. Bez pravilnog liječenja, takvi se bolesnici često pretvaraju u pustinjake i hipohondre, koji u sebi stalno traže nove simptome i neće se pojaviti u takvoj situaciji.

Posljedice PA za ljude

Među posljedicama treba napomenuti:

  • Socijalna izolacija;
  • Pojava fobija (uključujući agorafobiju);
  • hipohondrija;
  • Pojava problema u osobnom i profesionalnom životu;
  • Povreda međuljudskih odnosa;
  • Razvoj sekundarne depresije;
  • Pojava kemijskih ovisnosti.

Kako liječiti napade panike?

U pravilu, nakon pojave prvog napada panike, pacijent odlazi kod terapeuta, neurologa, kardiologa, a svaki od tih specijalista ne definira nikakve poremećaje u svom profilu. Psihoterapeutu koji je u početku potreban pacijentu dolazi uglavnom u vrijeme kada dosegne stanje depresije ili značajno pogoršanje zabilježeno u kvaliteti života.

Psihoterapeut na recepciji pacijentu objašnjava što se točno događa s njim, otkrivajući obilježja bolesti, zatim se odabire taktika za naknadno liječenje bolesti.

Glavni cilj liječenja napada panike je smanjiti broj napada i ublažiti ozbiljnost simptoma. Liječenje se uvijek provodi u dva smjera - medicinski i psihološki. Ovisno o pojedinačnim karakteristikama može se koristiti jedno od smjerova ili oboje u isto vrijeme.

psihoterapija

Idealna opcija za početak liječenja napada panike i dalje se smatra savjetovanjem terapeuta. S obzirom na problem u psihijatrijskoj ravnini, uspjeh se može postići brže, jer će liječnik, označavajući psihogeni izvor bolesti, propisati terapiju u skladu sa stupnjem emocionalnih i vegetativnih poremećaja.

  1. Kognitivna bihevioralna psihoterapija je jedan od najčešćih načina liječenja napadaja panike. Terapija se sastoji od nekoliko koraka, čija je svrha promijeniti mišljenje i stav pacijenta na stanja anksioznosti. Liječnik objašnjava obrazac napada panike, koji omogućuje pacijentu da razumije mehanizam pojava koje se događaju s njim.
  2. Vrlo popularan, relativno novi tip je neuro-lingvističko programiranje. Istodobno koriste posebnu vrstu razgovora, osoba pronalazi zastrašujuće situacije i doživljava ih. On ih pomiče toliko puta da strah jednostavno nestaje.
  3. Gestalt terapija - moderan pristup liječenju napada panike. Pacijent detaljno ispituje situacije i događaje koji mu uzrokuju tjeskobu i nelagodu. Tijekom liječenja terapeut ga tjera da traži rješenja i metode za eliminiranje takvih situacija.

Također se prakticira pomoćna biljna terapija u kojoj se pacijentima preporuča svakodnevno uzimanje umaka od nekih biljaka s umirujućim učinkom. Možete pripremiti oduške i infuzije valerijane, veronike, origana, koprive, matičnjaka, metvice, pelina, matičnjaka, kamilice, hmelja itd.

Pripravci u liječenju napadaja panike

Trajanje tečaja droge, u pravilu, nije manje od šest mjeseci. Prekid primjene lijeka moguć je na pozadini potpunog smanjenja tjeskobe koja čeka, ako se nije primijetio napad panike tijekom 30-40 dana.

U napadu panike, liječnik može propisati sljedeće lijekove:

  • Sibazon (diazepam, Relanium, Seduxen) ublažava tjeskobu, opću napetost, povećava emocionalnu razdražljivost.
  • Medazepam (Rudotel) je svakodnevno sredstvo za smirenje koje uklanja strah od panike, ali ne uzrokuje pospanost.
  • Grandaxine (antidepresiv) nema hipnotički i opuštajući učinak na mišiće, a koristi se kao dnevna sredstva za smirenje.
  • Tazepam, Phenazepam - opuštaju mišiće, daju umjerenu sedaciju.
  • Zopiclone (sonnat, sonex) je prilično popularan lagani hipnotičar, koji osigurava potpuno zdrav san tijekom 7-8 sati.
  • Antidepresivi (pluća - amitriptilin, grandaksin, azafen, imizin).

Neke od navedenih lijekova ne treba uzimati dulje od 2-3 tjedna, jer moguće nuspojave.

Kada počnete uzimati određene lijekove, anksioznost i panika mogu postati jači. U većini slučajeva to je privremena pojava. Ako smatrate da se poboljšanje ne dogodi u roku od nekoliko dana nakon početka recepcije, obavezno o tome obavijestite svog liječnika.

Tu su i lijekovi koji nisu jaki prema tipu trankvilizatora. Prodaju se bez recepta i uz njihovu pomoć postaje moguće osloboditi pacijentovo stanje u slučaju napada. Među njima se mogu identificirati:

  • ljekovitog bilja
  • kamilica,
  • lišće breze,
  • motherwort.

Pacijent koji je podložan napadima panike uvelike olakšava stanje svjesnosti: što više zna o bolesti, načinima da je prevlada i smanji simptome, to će se mirnije odnositi prema svojim manifestacijama i adekvatno se ponašati tijekom napada.

Upotreba biljnog

  • Da biste dobili terapijski biljni tinktura, možete pripremiti sljedeću smjesu: uzeti 100 g čaja ruže voća i cvjetova kamilice; zatim 50 g svakog od listova matičnjaka, stolisnika, korijena anđelike i hipericuma; dodajte 20 g kukova hmelja, korijen valerijane i listove paprene metvice. Zakuhajte s kipućom vodom, insistirajte i pijte lagano toplo 2 puta dnevno
  • Paprena metvica treba kuhati na ovaj način: dvije žlice metvice (suho ili svježe) uliti čašu kipuće vode. Nakon toga, trebate inzistirati čaj od metvice ispod poklopca dva sata. Zatim filtrirajte infuziju i istodobno popijte čašu. Smiriti živčani sustav i liječiti napade panike. Preporuča se piti dnevno, tri čaše čaja od metvice.

prevencija

Metode prevencije PA uključuju:

  1. Tjelesna aktivnost - najbolja prevencija u borbi protiv napada panike. Što je život intenzivniji, to je manja vjerojatnost pojave napada panike.
  2. Hodanje na otvorenom je još jedan način da se spriječe napadi panike. Takve su šetnje vrlo učinkovite i imaju dugotrajan pozitivan učinak.
  3. Meditacija. Ova metoda je pogodna za one koji se mogu nositi sa svojim navikama i izvesti složene vježbe svaki dan;
  4. Periferni vid pomoći će vam da se opustite i na taj način smanjite rizik od napada panike.

Napadi panike: uzroci i liječenje

Svakome od nas je poznat osjećaj tjeskobe ili straha. Ta senzacija signalizira da se nešto loše dogodilo i potiče tijelo da se mobilizira kako bi pronašla izlaz iz situacije. Hormoni stresa koji se proizvode u ovom trenutku pomažu mobilizirati unutarnje rezerve tijela i brzo prevladati prepreku.

Osjećaj straha i tjeskobe apsolutno je normalan u situaciji u kojoj postoje neki preduvjeti za njezino pojavljivanje. Ali ponekad se strah ili tjeskoba pojavljuju bez ikakvog valjanog razloga i onda to postaje pravi problem koji može potpuno uništiti život. Ako osoba često osjeća tjeskobu ili strah bez uzroka, onda postoji svaki razlog za sumnju na anksiozni poremećaj.

Što je napad panike

U suvremenoj medicini izraz "napad panike" obično se odnosi na iznenadni napad iracionalnog straha. Takav napad obično prati sve karakteristične znakove intenzivnog straha - ubrzan rad srca i disanje, znojenje, bljedilo, obamrlost udova itd. U ovom slučaju obično nema očitih razloga za strah, čak i sam osjećaj straha može doći mnogo kasnije od karakterističnih simptoma.

Zapravo, najprije se mogu pojaviti fiziološki znaci straha, a tek onda osjećaj straha. To je jedan od glavnih problema napadaja panike - osoba razumije da je postao bolestan, da nešto nije u redu s njegovim tijelom, ali ne može razumjeti što je to i što treba učiniti. Spaja strah za svoje živote i zdravlje, što dodatno pogoršava situaciju.

U većini slučajeva, nakon prvih nekoliko napada, pacijent počinje sumnjati na bolesti srca i odlazi liječniku. Nakon što se ispostavi da mu je srce zdravo, šalje ga drugim stručnjacima, koji, u pravilu, ne pronalaze abnormalnosti. Tako pacijent dolazi do neurologa, koji postavlja konačnu dijagnozu.

U domaćoj medicini već dugo vremena koriste se zastarjeli izrazi „kardioneuroza“, „vaskularna distonija“, „simpatiadrenalna kriza“, „vegetativna kriza“ i „neurocirculatory dystonia“. Prevedeni na "ljudski jezik", svi nam govore da "nešto nije u redu s autonomnim živčanim sustavom." Najmodernija definicija ove bolesti zvuči kao "panični napad" ili "panični poremećaj".

Uzroci napada panike

Podrijetlo paničnog poremećaja trenutno nije u potpunosti shvaćeno i mnogo toga ostaje tajna liječnicima. Za početak napada panike moraju biti pogođeni i psihološki i biološki mehanizmi. Stoga ne iznenađuje što mnogi šarlatani traže uzroke u oku, oštećenju itd. Mora se imati na umu da napad panike može biti simptom vrlo specifične bolesti unutarnjih organa, stoga, bez temeljitog pregleda srca, štitne žlijezde i gušterače, ne možemo reći da imamo posla s paničnim poremećajem.

Pojava napadaja panike također može izazvati uporabu raznih lijekova. Učestalost ovih poremećaja povećana je kod pacijenata koji zloupotrebljavaju alkohol. Napadi panike tijekom sindroma povlačenja ili takozvani "mamurluk" mnogo su češći nego u normalnom stanju.

Kod zdravih ljudi bez loših navika, pojava napada panike obično izaziva psihološki sukob. Ako osoba stalno živi u stanju stresa, potiskivanja želje, straha za budućnost (za djecu), osjećaja vlastite insolventnosti ili neuspjeha, to može dovesti do paničnog poremećaja. Osim toga, predispozicija za napade panike ima genetsku osnovu, oko 15-17% rodbine prvog stupnja ima slične simptome.

Postoji veza između osobina ličnosti osobe i vjerojatnosti paničnih poremećaja u njemu. Često se napadi panike javljaju kod žena koje karakterizira želja za privlačenjem pažnje. Pretjerana potreba za prepoznavanjem i pažnjom u odsutnosti može izazvati panične poremećaje. Kod muškaraca su poremećaji panike često povezani s hipohondrijom zdravlja. Takvi su ljudi previše zainteresirani za svoje zdravlje, neprestano se bave rehabilitacijom i sve manje nelagode ih pretvaraju u šok i paniku.

Simptomi napada panike

Kako shvatiti da imate napad panike? Postoji popis simptoma koji se obično javljaju kod PA. Ako imate četiri ili više simptoma na popisu u isto vrijeme, i osjećate stres, strah ili tjeskobu u isto vrijeme, onda je to najvjerojatnije napad panike.

Popis simptoma je sljedeći:

  • brz puls i otkucaji srca,
  • unutarnji podrhtavanje i drhtanje,
  • pojačano znojenje,
  • osjećaj gušenja i nedostatka zraka, kratkoća daha,
  • bol ili nelagoda u lijevoj polovici prsne kosti,
  • mučnina,
  • slabost, vrtoglavica i nestabilnost,
  • depersonalizacija i derealizacija,
  • strah od počinjenja nekontroliranog čina ili poludjeti,
  • osjećaj obamrlosti i / ili parestezije u udovima,
  • zbunjenost misli
  • strah od smrti.

Mnogo rjeđi su simptomi kao što su poremećaj stolice i bolovi u trbuhu, učestalo mokrenje, oštećenje sluha i vida, grčevi u udovima i poremećaj kretanja.

Značajke napada panike i razvoja bolesti

Intenzitet napada obično varira u vrlo širokim granicama, od izražene panike do konstantne živčane napetosti. U slučaju napada panike, psihički osjećaji, kao što su strah i napetost, i somatski osjećaji mogu također doći do izražaja. Vrlo često pacijenti osjećaju samo somatsku komponentu PA, na primjer, vrtoglavicu, bol u srcu, nedostatak zraka i mučninu. Tada najprije odu terapeuti i kardiolozi. Pacijenti koji imaju dominantnu mentalnu komponentu, češće se savjetuju s psiholozima i psihoterapeutima.

Trajanje napada također varira široko, od nekoliko minuta do nekoliko sati. Učestalost napadaja također je čisto individualna. Liječnici se najčešće suočavaju sa spontanim ili neisprovociranim napadima koji se javljaju bez ikakvog razloga. Ponekad imaju određeni razlog, na primjer, biti u zatvorenom prostoru, u gomili, itd.

Ako pacijent u prvom posjetu medicinskoj ustanovi dobije ne baš kvalificiranog liječnika koji će, bez nalaza patologije, početi liječiti sve u nizu i nasumce, to može dovesti do pogoršanja bolesnikovog hipohondrijskog raspoloženja, uvjeriti ga u složenost i neizlječivost bolesti, što će uzrokovati pogoršanje bolesti. Stoga je vrlo važno posjetiti psihoterapeuta sa znakovima PA i ako nema poboljšanja tijekom liječenja.

Često, tijekom vremena, pacijenti razvijaju strah od novog napada, oni ga tjeskobno čekaju i pokušavaju izbjeći provokativne situacije. Naravno, takav konstantan napon ne dovodi do ništa dobroga, a napadi postaju česti. Bez pravilnog liječenja, takvi se bolesnici često pretvaraju u pustinjake i hipohondre, koji u sebi stalno traže nove simptome i neće se pojaviti u takvoj situaciji.

Klasifikacija napada panike

Da biste uspješno liječili napade panike, morate shvatiti što su oni i što ih uzrokuje. Od toga će ovisiti o pravilnom izboru liječenja.

Obično postoje tri glavne vrste PA:

  • Spontani napadi panike javljaju se bez očiglednog razloga. Kod takvog PA-a potrebno je proći potpuni pregled kako bi se isključila prisutnost somatskih bolesti. Ako ne, idite kod psihoterapeuta.
  • Situacijska PA se događa u određenoj traumatskoj situaciji. Psihoterapeuta se također može kontaktirati bez temeljitog pregleda, budući da je strah osobe koja uzrokuje sve simptome na licu.
  • Kontingent PA nastaje kada je izložen određenom kemijskom ili biološkom poticaju. Alkohol ili droge, hormonalni skokovi u različitim razdobljima menstrualnog ciklusa, itd. Mogu biti takav poticaj. Ako se takva veza može pratiti, morate kontaktirati stručnjaka.

Liječenje napadaja panike

Liječenje napada panike bolna je točka našeg lijeka, jer napad panike nije baš bolest i tradicionalni pristupi ovdje obično ne pomažu. Prosječni pacijent s PA obično prolazi kroz kardiologa i endokrinologa, a ako sve prođe dobro, počinje najzanimljivija stvar - potrebno ju je liječiti, ali nema ništa. Zatim dolaze do bolesti, napišu, na primjer, IRR ili nešto drugo vezano za vegetativni živčani sustav. Također, problem se često pripisuje mozgu, pronalazeći “konvulzivnu spremnost”, “minimalnu disfunkciju”, itd. Tamo. U isto vrijeme, vrlo ozbiljni lijekovi s impresivnim popisom nuspojava često se propisuju apsolutno zdravoj osobi. U takvoj situaciji čini se da je jednostavno „ispumpavanje novca“ u obliku homeopatije, dodatka prehrani ili narodnog lijeka idealna opcija, budući da ne šteti zdravlju.

Za učinkovito liječenje paničnog poremećaja, potrebno je shvatiti da to nije zarazna bolest koja se može izliječiti antibioticom, sve ovisi o pacijentu. Jedini lijek koji može biti indiciran za PA je sedativ. Sedativi pomažu u ublažavanju napetosti, što smanjuje učestalost i intenzitet napada. I samo ih se možete riješiti samo uklanjanjem uzroka. Rijetki se uspijevaju nositi s tim bez pomoći dobrog psihoterapeuta.

Ali svatko može osloboditi svoje stanje bez liječnika. Da biste to učinili, moramo se odreći loših navika, kao i proizvoda koji sadrže kofein, početi voditi aktivniji način života, naučiti se opustiti i opustiti, stalno tražiti pozitivne stvari i manje razmišljati o problemima. Vrlo je važno razumjeti da je nemoguće umrijeti od napada panike! To je kao umiranje od straha. Ako ste pregledani i liječnici kažu da su vaše srce i krvne žile zdrave, to znači da ćete lako podnijeti teret koji se javlja tijekom napada straha. Čak se i gubitak svijesti tijekom PA dogodi rijetko (gotovo nikada).

Kako pomoći sebi tijekom napada panike (Video: "IRR. Kako se ne bojati")

Da biste pobijedili napad panike, zapamtite - oni ne umiru od toga, ništa vam se ne događa, to je samo strah, a vi niste malo dijete da se bojite bez razloga.

Nema potrebe da se usredotočite na njihove osjećaje. Ako primijetite da marljivo analizirate otkucaje srca, vizualnu jasnoću ili brzinu disanja, odmah se prebacite na nešto drugo. U ovom trenutku možete se zaustaviti i proučiti izlog, prebrojiti gumbe na kaputu, sjetiti se prve ljubavi, glavno je razmišljati o nečem drugom.

Ako ste kod kuće, možete jednostavno ležati na kauču i obratno, upuštati se u svoje osjećaje. Samo bez straha i sa zanimanjem pamtimo da ne umiru. Tijekom napada panike, percepcija zvuka i boje često se mijenja, pokušava dobiti nove senzacije, analizirati ih. Moguće je da nisu uopće zastrašujući, samo nenaviknuti.

Pokušajte polako disati. Često disanje izaziva hiperventilaciju, što dovodi do povećanja osjećaja straha, vrtoglavice i dezorijentacije. Možete udisati šaku ili papirnatu vrećicu, smanjiti razinu kisika u krvi i eliminirati vrtoglavicu. I uvijek zapamtite, ovo je samo strah i može se svladati!

Napadi panike: uzroci, simptomi i liječenje

Napad panike je iznenadna pojava teške tjeskobe koja traje kratko vrijeme i popraćena je vegetativnim manifestacijama. Napad panike je neurotični poremećaj izazvan psihotraumom. Karakteristična značajka je nepredvidivost pojave i velika razlika između težine subjektivnih osjećaja i objektivnog statusa pacijenta. Prema statistikama, 4-5% stanovništva Zemlje razvija takva stanja, međutim, postoje dokazi da je svaki deseti stanovnik našeg planeta naišao na panični napad barem jednom u životu. U ovom ćemo članku govoriti o uzrocima, simptomima i liječenju napadaja panike.

razlozi

Prvi panični napad uvijek se razvija pod utjecajem stresne situacije (sukobi u obitelji, problemi na poslu, informacije o bolesti voljene osobe, ispit, javni govor, itd.). tj Glavni uzrok ovog stanja je prenapon tijela. Naknadni napadi više nemaju nikakvu izravnu vezu s vanjskim utjecajima i često se razvijaju bez izazivnog faktora. Ali svi živimo pod gotovo stalnim stresom, ali većina ljudi ne razvija napade panike. Koji je razlog?
Činjenica je da je za razvoj napada panike potrebna posebna "pozadina" u živčanom sustavu. Ova "pozadina" može biti:

  • genetska predispozicija;
  • biokemijski poremećaji u metabolizmu živčanog sustava, posebno neravnoteža medijatora serotonina i noradrenalina;
  • psihičke traume u djetinjstvu (fizičko zlostavljanje, strah od škole, alkoholizam roditelja, svađe u prisutnosti djece, itd.);
  • zlouporaba kave i drugih stimulansa (uključujući energetska pića);
  • psihološke osobine - tjeskoba, sumnjičavost, sugestivnost, potreba za povećanom pažnjom, pretjerana fiksacija na njihove osjećaje.
  • Primijećeno je da se napadi panike 2 puta češće javljaju kod žena. Za oba spola, rizik od razvoja je veći tijekom adolescencije i tijekom adolescencije.
  • Za izazivanje razvoja napada panike može prekomjerno piti, nedostajati san, fizičko preopterećenje.

Kako se razvija napad panike?

Pod stresom mozak daje zapovijed općoj "mobilizaciji". U tijelu, nadbubrežne žlijezde oslobađaju hormone koji doprinose povećanom disanju i otkucajima srca, visokom krvnom tlaku, bržem metabolizmu, povećanom tonusu mišića i povećanom znojenju. Ove fiziološke mjere pomažu tijelu da se nosi sa stresnom situacijom. To se događa normalno, kada je stvarno "ugroženo". U napadu panike, nadbubrežni hormoni se oslobađaju bez stvarne prijetnje tijelu. Podsvjesno, postoji osjećaj da reakcija organizma u svojoj ozbiljnosti ne odgovara snazi ​​uzročnog faktora (tj. Organizam "savija štap"). Počinje potraga za uzrokom nastalog stanja, obično se ne nalazi, zbog čega nastaje strah i tjeskoba te vegetativne reakcije. Strah doprinosi ponovnom otpuštanju hormona, i tako nastaje “začarani krug”. Sve se to događa u sekundi. Iscrpljenjem rezervi hormona, "začarani krug" se prekida i osoba se smiruje.

simptomi

Kada dođe do napadaja panike, javlja se naglašeni strah (fobija) - strah od gubitka svijesti, strah od ludila, strah od smrti. Gubitak kontrole nad situacijom, razumijevanje mjesta i vremena, ponekad - samosvijest (derealizacija i depersonalizacija). Naravno, ozbiljnost takvih povreda je individualna, ali postoji tendencija progresije kao trajanje napadaja panike.
U vezi s panikom koja je nastala, osoba nastoji napustiti mjesto napada - javni prijevoz, metro, tribinu itd. Budući da odgođeni napad panike ostavlja neizbrisiv trag u pamćenju pacijenata, pojavljuje se sekundarni strah od ponavljanja ove situacije. Postoji takozvana agorafobija koja utječe na bolest. Zbog toga, pacijenti izbjegavaju mjesta gdje su imali napad, prestanu koristiti javni prijevoz, au teškim slučajevima uopće ne napuštaju dom. Strahovi rastu poput grude snijega, te se stvara takozvano restriktivno ponašanje (kada sam pacijent oštro ograničava svoj životni prostor). Međutim, unatoč tim mjerama, ponavljaju se napadi panike. Postoji rizik od razvoja depresije.
Tipično, napad panike razvija se u roku od nekoliko minuta, traje u prosjeku 10-30 minuta, ponekad i nekoliko sati. Učestalost varira od jednog mjeseca do nekoliko puta dnevno. Kako bolest napreduje, trajanje i učestalost napada se povećavaju.
Od vegetativnih poremećaja, napad panike može biti popraćen:

  • otkucaje srca ili povećanog srčanog ritma, prekida srčane aktivnosti, povišenog krvnog tlaka;
  • znojenje;
  • drhtanje udova (tremor), osjećaj unutarnjeg drhtanja;
  • suha usta;
  • otežano disanje (kratak dah), osjećaj gušenja;
  • bol u prsima, nelagodnost pri disanju;
  • mučnina, povraćanje, povećana peristaltika, nadutost, proljev;
  • vrtoglavica, glavobolja, slabost, nestabilnost pri stajanju i hodanju;
  • osjećaj vrućine ili hladnoće (zimica);
  • utrnulost, trnci, obamrlost različitih dijelova tijela.

U vezi s pojavom takvih senzacija u trenutku straha, pacijent može imati ideju o razvoju strašne bolesti u njemu: moždani udar, srčani udar, rak itd. Zato se pacijenti s napadom panike primarno šalju liječnicima opće prakse, kardiolozima, onkolozima i gastroenterolozima, koji, naravno, ne nalaze takve bolesti. No, kako se situacija ponavlja, pacijenti se šalju drugim stručnjacima u potrazi za „kompetentnijim“, u nadi da će jedan od njih „pronaći strašnu bolest“. Tako se može nastaviti dugo vremena dok se ne postavi ispravna dijagnoza.
Ponekad se ljudi pokušavaju nositi s takvim "neugodnim", po njihovom mišljenju, problemom koristeći sedative ili velike doze alkohola. Ovo je pogrešan način. Pokušaj da se "povučem", ignorirajući napade panike također ne dovodi do rješenja problema. Napad panike je patološko stanje koje zahtijeva liječenje psihoterapeuta.

Kako pomoći u razvoju napada panike?

Ako je samokontrola očuvana, a samokontrola nije izgubljena, tada, osjećajući približavajući napad, pacijent mora pokušati "odvratiti pažnju". Postoji mnogo načina da to učinite:

  • naplata - možete početi brojati broj stolica u hodniku ili sjedala u autobusu, broj osoba bez frizure u podzemnoj željeznici itd.;
  • pjevati ili čitati poeziju - pokušati zapamtiti svoju omiljenu pjesmu i pjevušiti je "o sebi", nositi stih napisan na komadu papira s tobom u džepu i, kada napad počne, početi ga čitati;
  • rituali prevencije - na primjer, zakopčavanje ili stiskanje cipela, oblačenje prstena s prsta na prst;
  • stimulacija boli - štipanje ispod koljena, ubod igle, itd.;
  • “Misli o drugome” - u nekim slučajevima pomaže zamisliti sebe u ugodnoj atmosferi na odmoru (tj. Pokušati “prenijeti” na zamišljeno mjesto), isplanirati jelovnik, zapamtiti okus svoje omiljene hrane i zamisliti njegovu apsorpciju, itd.;
  • promjena vrste aktivnosti - na primjer, idite na kupanje, počnite s čiščenjem, radite ručni rad. Glavno je da okupacija bude obična, poznata i smirena;
  • respiratorna metoda je uobičajeni način za zaustavljanje napada koji je počeo. Sastoji se od polaganog disanja u paketu ili dlanovima sklopljenim i čvrsto stisnutim uz lice, možete pokušati disati "trbuh" ili u račun (na 1,2,3 - udisati, na 4,5,6 - izdisati).

Ovi jednostavni, na prvi pogled apsurdni načini mogu spriječiti ili ublažiti napad panike. Kada započinjete napad, ne biste trebali zvati svoje rođake (time povećavajući paniku), pokušajte izračunati puls ili otkucaje srca, izmjerite temperaturu. tako potrebno je izbjegavati "fiksiranje" na samu državu.

liječenje

Kombinacija psihoterapijskih metoda s primjenom lijekova smatra se najučinkovitijim načinom liječenja.
Među metodama psihoterapije, bihevioralne i kognitivno-bihevioralne psihoterapije uspješno se primjenjuju neuro-lingvističko programiranje, metode sugestije, relaksacijski trening (relaksacija), autogeni trening.
Od trenutno korištenih lijekova:

  • selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina - fluoksetin (Prozac) 10-40 mg dnevno, paroksetin (paxil) 5-10-20 mg ujutro, sertralin (zoloft, serlift) 50 mg ujutro ili navečer, fluvoksamin (fevarin) 50-100 mg dan. Potrebno je započeti primanje lijekova s ​​pola doze (u usporedbi s dozama za liječenje depresija);
  • benzodiazepini - alprazolam u dozi od 0,25 mg 3p / dan, doza održavanja od 1,5-4 mg na dan; klonazepam - 0,5 mg 2p / dan, potporna doza 1-4 mg dnevno;
  • inhibitori monoamin-oksidaze - moklobemid (aurorix), početna doza od 75 mg 3p / d, podržavajući dozu od 300-600 mg na dan.

Trajanje primjene većine ovih lijekova je 6-8-12 mjeseci.
Takvi lijekovi kao β-adrenergički blokatori (anaprilin, atenolol, itd.) Mogu se koristiti za zaustavljanje već razvijenog napada panike. To je zbog njihove sposobnosti da blokiraju djelovanje adrenalina na tijelo. Ali oni ne mogu spriječiti razvoj naknadnih napada.

Napad panike je bolno, ali ne i po život opasno stanje. Pozoran pristup, složeno liječenje, strpljenje i razumijevanje od strane rodbine (uključujući svijest o problemu kao bolesti) u konačnici dovode do oporavka i povratka punom životu svih pacijenata koji pate od ove bolesti.

Napadi panike

U nedavnoj prošlosti pojavila se takva stvar kao što je napad panike. To apsolutno ne znači da je bolest prvi put zabilježena prije nekoliko godina, neposredno prije nego što je nazvana malo drugačije - "vaskularna distonija". Ovu vrstu dijagnoze postavili su svi liječnici koji su se suočili s posljedicama stresnih stanja ili očiglednih strahova kod pacijenata. Valja napomenuti da međunarodna medicinska zajednica negira takav fenomen kao vegetativni poremećaj. Prije dvadesetak godina, kada su sovjetski znanstvenici počeli aktivno proučavati iskustva svojih kolega iz drugih zemalja, pojavio se koncept koji točno opisuje takav poremećaj, na Zapadu se naziva "napad panike".

Simptomi napada panike

Napad panike je akutni napad tjeskobe, koji se javlja u kombinaciji s nekontroliranim strahom i različitim somatskim abnormalnostima koje su posljedica poremećaja u normalnom funkcioniranju živčanog sustava. Osobitost ove bolesti je neobjašnjivost uzroka. Svaka je osoba sigurno iskusila akutni, apsolutno iznenada nastali napad tjeskobe. Takvi somatski poremećaji popraćeni su povećanjem brzine otkucaja srca, gušenjem i drhtanjem u nogama.

Takva reakcija na stresnu situaciju više je norma nego iznimka za osobu koja je u opasnosti ili koja osjeća prijetnju njegovu životu. Ako se znakovi napada panike pojave s zavidnom pravilnošću, vjerojatno će se pojaviti ozbiljni mentalni poremećaji. Slično se stanje pojavljuje bez razloga i preuzima osobu na najneočekivanijim mjestima. Napad može početi u javnom prijevozu ili na mjestima s velikim brojem ljudi, moguće je pojava panike u zatvorenom prostoru. Osoba ima osjećaj da jednostavno nema razloga za takvu reakciju, ali prema liječnicima, oko 5% ljudi koji žive u megalopolisu trpi napade.

Treba napomenuti karakteristične simptome koji prate osobu kada se javljaju stanja tjeskobe:

  • otežano disanje;
  • teške glavobolje;
  • povećati rad znojnih žlijezda;
  • suha usta;
  • vrtoglavica;
  • mučnina;
  • zimice;
  • povećan broj otkucaja srca;
  • utrnulost udova;
  • slabost;
  • osjećaj gubitka kontrole;
  • osjećaj nestvarnosti koji se događa;
  • osjećaj propasti;
  • strah od smrti.

Bolest se može pojaviti zbog nekih karakterističnih čimbenika:

  • Nasljeđe. Ako su vaši rođaci osjetljivi na pojavu nekontroliranih napadaja straha, onda je vjerojatnost pojave takvih pojava velika.
  • Bolesti štitnjače. Kršenja u regulaciji hormona mogu uzrokovati simptome koji su vrlo karakteristični za anksiozne napade.
  • Stres. Skandali u obitelji, problemi na poslu ili gubitak bliskog srodnika dovode do pojave iracionalnih strahova.
  • Nisko samopoštovanje. Napadi panike češće se bilježe kod sumnjivih ljudi koji pridaju veliku važnost mišljenjima drugih. Takvi se ljudi boje da izgledaju smiješno, da se onesvijeste ili da se registriraju u javnosti.
  • Poremećaj sna. Kao rezultat stalnog nedostatka sna, ljudski živčani sustav je toliko iscrpljen da počinje raditi s nekim poremećajima i daje pogrešne naredbe tijelu. Potrebno je spavati najmanje 8 sati dnevno, po mogućnosti noću.
  • Alkohol. Nakon zabavne večeri uz konzumiranje alkohola, sljedećeg jutra može se pojaviti osjećaj straha. To se događa zajedno s jakim asteničnim sindromom. Dakle, nije dovoljno znati kako se bez pomoći riješiti napadaja panike. Potrebno je potražiti kvalificiranu medicinsku pomoć. Za zaustavljanje napada treba napustiti uporabu alkoholnih pića.
  • Uzimanje lijekova bez liječničkog recepta. Korištenje lijekova dovodi do iscrpljenja živčanog sustava i redovitih poremećaja u radu. Mentalni poremećaji su često uzrokovani prekomjernom konzumacijom "energetskih pića" ili pića koje sadrže veliku dozu kofeina.
  • Fobije. Pojava fobija javlja se s pojavom jakog osjećaja nelagode. Za njihovo uklanjanje potrebna je pomoć kvalificiranog psihologa.

Uzroci napada panike

Nekontrolirani strahovi su kratkotrajni, a postoje i neurološke povrede, a često se susreću i motorički poremećaji. Glavni uzrok napada panike je prije svega neurološki poremećaj. Pravi uzroci nastanka stanja anksioznosti trenutno se malo proučavaju.

Mogući uzroci napada panike su sljedeći:

  • vaskularna distonija;
  • stresno stanje;
  • genetska predispozicija;
  • duševne bolesti.

Pojava napadaja javlja se spontano ili kada je izložena određenom stimulusu. Takav čimbenik može biti stres, emocionalni stres, prekomjerno vježbanje ili biti s velikim brojem ljudi. Napadi nakon hormonske terapije, ishemije ili moždanog udara nisu isključeni. Napadi panike često se promatraju u emotivno nestabilnim osobama.

Što se događa s osobom tijekom napada?

Trajanje napada može značajno varirati, ali uzrok je uvijek određeni okidač - čimbenik koji uzrokuje tjeskobu. Takav faktor može biti neugodan miris, neočekivani zvuk ili ljudi oko sebe. Ponekad se napadi događaju na šetnjama u velikim trgovačkim centrima, gdje je uzrok velika gomila ljudi. Prvi napad anksioznosti javlja se kod snažnog emocionalnog šoka, što dovodi do neuspjeha normalnog funkcioniranja živčanog sustava.

Kada dođe do napadaja, dolazi do povećanja palpitacija i prekomjernog znojenja. Nakon kratkog vremena dolazi do panike, njezine manifestacije mogu biti drugačije prirode. Neki ljudi imaju iracionalan osjećaj straha, dok drugi imaju konfuziju. Napad panike može trajati samo nekoliko trenutaka, ali ponekad završava nakon 2-3 sata. Porast simptoma javlja se velikom brzinom. Takva stanja često se pojavljuju u žena u ranoj dobi, međutim, muškarci nisu imuni na takve napade. Trajanje prvog napada, u pravilu, je prolazno. Ovo stanje prolazi prilično brzo, ali u duši ostaje ljepljiv strah i postoji zabrinutost zbog zdravstvenog stanja. Napadi panike javljaju se bez razloga i iznenada nestaju, pa bi bolest trebala biti klasificirana kao "teška" za liječenje. Treba napomenuti da se napadi panike događaju u pozadini apsolutnog ljudskog zdravlja.

Koji je razlog zašto se napadi panike događaju iznenada?

Nesumnjivo postoji uzročni odnos, ali ponekad ga je nemoguće ostvariti. Mozak reagira na poticaj i aktivira obrambeni mehanizam tijela. Što se događa nakon signala iz mozga o opasnosti.

1 Postoji napetost živčanog sustava, tijelo se ponaša kao da ste u smrtnoj opasnosti, strah se povećava.

2 Proizvedena je ogromna količina kortizola - hormona stresa, zahvaljujući kojem se oslobađa adrenalin. Mozak dobiva signal upozorenja o opasnosti, koji zahtijeva spašavanje života na bilo koji način. Postoji povećanje fizičkih simptoma.

3 Kada se pojavi prava prijetnja, takav hormonalni val čini osobu mnogo jačom, ali u mirovanju, takva metamorfoza ozbiljno potkopava mentalno zdravlje. Postoji gubitak samokontrole i pojavljuje se iracionalan strah.

Naknadni napadaji bit će popraćeni akutnijim simptomima, jer ćete već znati kako se odvijaju napadaji, ali još uvijek špekulirate o uzrocima ovog fenomena. U takvim situacijama svakako biste trebali znati kako se nositi s napadima panike. Svaki put će novi napad biti popraćen akutnijim osjećajima. Osoba će imati novu fobiju - strah od ponavljanja napada, on će početi izbjegavati krcata mjesta, povući će se u sebe, tako da odmah trebate potražiti kvalificiranu pomoć od profesionalaca.

Koje su opasnosti od napada panike?

Napadi, naravno, ne mogu lišiti osobu života, ali liječiti takav poremećaj, naravno, je potrebno. Redovito ponavljanje napada može dovesti do pojave raznih fobija. Često postoji strah od ponovnog napada. Napad panike može uhvatiti osobu u bilo kojoj situaciji. Zato pacijenti nastoje minimizirati kontakt s vanjskim svijetom.

Pacijent gradi svoj život na takav način da izbjegne ponavljanje napada, dok se pokušava udaljiti od mjesta velikih gužvi ljudi. Ljudi prestaju posjećivati ​​velike supermarkete i koristiti javni prijevoz. U teškim slučajevima mogu se u potpunosti izolirati od društva i pretvoriti u prave pustinje. Zbog činjenice da je bolest mentalni poremećaj, često se smanjuje radna sposobnost pacijenta i postoji rizik od ozbiljnih komplikacija.

Mogu se manifestirati kao:

Redoviti napadi izazivaju iscrpljenje živčanog sustava i pojavu asteničnog sindroma. Jačanje fobije ozbiljno utječe na sredstva za život, što dovodi do promjene radnog mjesta ili otpuštanja po volji. Tretman se provodi na dva načina - uzimanjem lijekova ili tradicionalnim receptima.

Posljedice napada

1 Napadi iznenaduju žrtve u potpuno nepredvidivim mjestima i najpovoljnijim uvjetima.

Jedan napad može izazvati fobiju, strah od mraka, strah od životinja.

3 Pacijenti koji pate od iznenadnih napada izbjegavaju društveni život, postaju izolirani, postaju nedruštveni i gube kontakt s obitelji i prijateljima.

4 Ako ne započnete liječenje patologije, može doći do poremećaja osobnosti. U nedostatku pravovremenog liječenja, uznapredovali slučajevi bolesti gotovo je nemoguće izliječiti.

5 S obzirom na njihovu pozadinu, razvija se jaka sumnja u sebe. Takve promjene utječu na izgled osobe, utječu na osobne i profesionalne kvalitete i kvare odnose između supružnika.

Redoviti napadi izazivaju tjeskobu, odbijanje jesti i, posljedično, distrofiju. Gubitak apetita dovodi do sloma gastrointestinalnog trakta i drugih organa važnih za ljudski život.

Pacijenti koji doživljavaju strah od napada panike pokušavaju ne govoriti o svojim problemima ljudima oko sebe. Također, pacijenti ne žele posjetiti profesionalnog psihologa, što dovodi do još gore situacije - samoubojstva.

Dijagnoza napada panike

Istražujući ponašanje pacijenta tijekom napada anksioznosti, čak i iskusni stručnjak ne može utvrditi je li uzrokovan napadom panike ili je to znak drugog mentalnog poremećaja. Za točne dijagnoze, potrebno je provesti vanjski pregled, provjeriti reflekse, ukloniti elektrokardiogram, pregledati trbuh, eliminirati vjerojatnost unutarnjeg krvarenja, poslušati pluća, izmjeriti krvni tlak. Nakon provedenog potpunog pregleda pacijenta i dobivanja rezultata ispitivanja, može se napraviti dijagnoza napada panike. Liječnik ga može lako dijagnosticirati, isključujući druge patologije:

  • poremećaj srčanog ritma: nije dovoljno samo jednom maknuti elektrokardiogram, za postavljanje dijagnoze, uređaj će trebati nositi 2 dana;
  • ishemija miokarda: potrebno je ukloniti elektrokardiogram u mirovanju i sa stresom, te također provesti ultrazvučni pregled srca;
  • moždani udar: MRI treba izvesti kako bi se isključila takva dijagnoza;
  • tumor na mozgu: MRI;
  • bronhijalna astma: potrebno je provesti respiratorne testove i testove na alergene;
  • unutarnje krvarenje: otkriveno ultrazvukom abdominalnih organa;
  • mentalni poremećaji: dijagnoza se potvrđuje nakon pregleda kod psihijatra. Dijagnoza mora biti postavljena u prisutnosti atipičnih napada, kada postoji nedostatak koordinacije, djelomičnog gubitka sluha, nedostatka koordinacije, zamagljenog vida ili grčeva u gornjim i donjim ekstremitetima. Ako se takvi simptomi jednom primijete, to se ne smije pripisati znacima bolesti.

Kako liječiti napade panike?

Uz redovitu tjeskobu, spašava se jednostavna vježba. Zahvaljujući njima možete smanjiti stres, steći samopouzdanje i mir.

Mora izvesti:

1 Rastezanje. Kompleks za istezanje uključuje veliki broj vježbi. Jedan od najčešćih je nagnuti se naprijed s ravnim nogama, kada radite vježbu, trebate dodirnuti prste na nogama. Zahvaljujući ovoj vježbi, cijelo tijelo je ispunjeno kisikom.

2 Vježba "Stablo". Za obavljanje ove vježbe, morate staviti noge šire, a ruke se protežu. Nakon toga radimo kosine s jedne strane na drugu. Nagibi se izvode bez trzaja, glatko i polako. Vježba je dizajnirana kako bi se smanjila napetost u mišićima.

3 Vježba "Mačka". To se prakticira u yogi. Da biste ga izveli, sjednite na pod i povucite noge ispod sebe. Ruke se pružaju i polako se naginju prema naprijed dok ruke ne dodirnu pod. U tom slučaju, neko vrijeme je potrebno opustiti mišiće leđa, odmarajući se isključivo na rukama, a zatim se vratiti u početni položaj. Tjelovježba ublažava napetost mišića leđa i ruku.

4. Vježba "Eagle". Također se koristi u yogi. Morate sjesti na pod i prekrižiti noge. Prilikom udisanja, ruke se polako podižu, dok se izdah polako spušta. Ovi pokreti će pomoći smanjiti puls i normalizirati disanje, kao i smanjiti umor nakupljen tijekom dana.

5 Meditacija. Potrebno je mirno okruženje za izvođenje meditacije, stoga bi uređaje i telefone trebalo isključiti kako bi se stvorila prava atmosfera. Trebate ležati na leđima, staviti ruke na pod i zatvoriti oči. Pokušajte osjetiti cijelo tijelo, zatim se koncentrirajte na njegove pojedinačne dijelove i pokušajte se potpuno opustiti.

Pravilno disanje. Potrebno je kontrolirati dah, održavati ga glatkim i dubokim. Ako se pojavi anksioznost, koncentrirajte se na disanje i pokušajte je uskladiti. Najbolje je udisati nos i izdisati usta.

7 Ljekovite kupke. Korištenje biljnih kupki omogućuje postizanje pozitivnog učinka ako se pridržavate niza pravila i pravilnosti kupanja. Kupke treba uzeti ne više od 10 dana za redom, neposredno prije odlaska u krevet. Temperatura vode se ne smije zagrijati iznad 37 stupnjeva, vrijeme postupka je 15 minuta. Kupanje se najbolje postiže gašenim svjetlom. U vodu možete dodati matičnjak ili borove iglice.

Argumenti umjetnog poboljšanja raspoloženja pomažu fino od napada, samo se opustite i pokušajte se nasmiješiti. Preporučljivo je naglas pročitati smiješnu pjesmu ili pročitati molitvu. Potrebno je odvratiti pozornost od stanja depresije. Treba skrenuti pozornost na stvari koje ometaju.

Važno je zapamtiti da u slučaju poteškoća u izvođenju vježbi ili pojave bolova u mišićima treba ih napustiti. U takvim slučajevima, anksioznost može nastati na temelju nesigurnosti. To može izazvati novi napad.

Što učiniti kad napad panike?

Mnogi se ljudi moraju suočiti s napadima izvan svoje kuće - u podzemnoj željeznici, na ulici ili u zrakoplovu. Lijekovi ne smiju biti pri ruci. Postoji nekoliko načina da se pomogne nositi s tjeskobom.

  • Pokušajte zauzeti sjedeći položaj, zatvoriti oči i nasloniti se.
  • Morate kontrolirati svoje disanje.
  • Pokušajte zamisliti nešto ugodno i umirujuće - zvuk surfanja, šume, pjevanje ptica, šuštanje lišća na vjetru.
  • Pokušajte se osjećati umorno.

Opuštanje pomaže u brzom uklanjanju tjeskobe. Ova metoda će funkcionirati samo ako se osoba pokuša usredotočiti na unutarnji mir.

Liječenje napada panike lijekovima

  • Najučinkovitije sredstvo su infuzije majčinske trske, gospine trave i ljekovite valerijane. Infuziju je potrebno dodati čaju. Pozitivni rezultati primanja mogu se osjetiti u kratkom vremenskom razdoblju. Ne zloupotrebljavajte lijekove, možete nanijeti nepopravljivu štetu vašem tijelu. Da biste odredili doziranje, savjetujte se sa stručnjakom.
  • U ljekarni možete kupiti sedative s sedativnim učinkom. Učinak uzimanja takvih lijekova javlja se nakon mjesec dana. Lijekovi će pomoći u rješavanju poremećaja spavanja, ali oni ne mogu izliječiti jaku neurozu. Sedativi su Persen i Novopassit.
  • Postoje sedativi s jačim učinkom koji se odnose na sredstva za smirenje. Da biste ih kupili, morate posjetiti liječnika i dobiti recept. Ti lijekovi uključuju "Grandaxin" i "Phenazepam". Uz redoviti prijem i odsutnost čestih napada tjeskobe javlja se uporni pozitivan učinak.
  • Često su napadaji posljedica depresivnih stanja, pa liječnik može propisati antidepresive. Rijetko se koriste za liječenje anksioznih napada, ali će biti dovoljno učinkoviti za poboljšanje raspoloženja i liječenje depresije.

Kućni tretman

Da biste se riješili tjeskobe, ne primjenjuju se samo fizičke vježbe i medicinski pripravci, već i stari dokazani narodni recepti.

1 Umirujući čaj. Za njegovu pripremu dovoljno je pomiješati žličicu metvice i matičnjaka. Bilje ulijte kipućom vodom i inzistirajte 20 minuta. Čaj je potrebno koristiti svaki dan prije spavanja, dovoljna je jedna čaša.

2 Infuzija origana. U čašu kipuće vode dodajte 1 žličicu suhog origana. Nadalje, nakon što pokrije staklo s poklopcem, inzistirati na mješavini oko 10 minuta, potrebno je koristiti samo filtrirano piće. Popijte infuziju četiri puta dnevno za pola čaše.

3 Motherwort. Da biste pripremili infuziju, potrebno je sitno nasjeckati gušteraču, upotrijebiti tučak za pripremu smjese, zatim dodati kipuću vodu i procijediti dobiveni sastav. Dovoljno je upotrijebiti žličicu prije obroka.

4 Čaj od kamilice. Boja kamilice mora se zdrobiti i razrijediti vrućom vodom. Čaj se preporučuje uzimati dnevno 300 gr.

5 Dušo Izvrstan lijek za anksioznost je svježi med, samo ga dodajte čaju.

Treba imati na umu da se pacijent koji pati od napadaja panike osjeća puno bolje ako ima informacije o bolesti i načinima rješavanja tjeskobe, može se bolje nositi sa svojim simptomima i pokušati kontrolirati stanje tijela kada dođe do napadaja.