Nije lako živjeti s pulsirajućom grupom boli u rektumu. Uz hemoroide, čak i najjednostavnije akcije - sjednite, ustanite, idite na zahod - pretvorite se u pravu muku. Ideja da uz vas iz hemoroida trpi gotovo 12,5% stanovništva, ne donosi olakšanje. Što je ova bolest i kako je se riješiti?
Uzroci hemoroida
U većini slučajeva, hemoroidi se javljaju zbog poremećaja cirkulacije u području zdjelice - kada je iz nekog razloga oslabljen odljev krvi kroz vene rektuma. Stres tijekom defekacije, konstipacija, proljev, trudnoća - sva ova stanja mogu dovesti do istezanja i oticanja zidova krvnih žila, što uzrokuje pojavu hemoroida. Hemoroidi se mogu nalaziti unutar rektuma i izvana, oko anusa (u drugom slučaju, mogu se vidjeti golim okom).
Je li moguće kod kuće izliječiti hemoroide
Najlakše je liječiti hemoroide u prvoj fazi, kada su patološke promjene u tkivu stijenke rektuma i analnog sfinktera još uvijek male. Ako su hemoroidi prošli u treću ili četvrtu fazu, koja je karakterizirana prolapsom čvorova izvana kroz anus (ako se u trećoj fazi još uvijek mogu samostalno odrezati, onda na četvrtom ne može ni to učiniti), može se kirurški odstraniti. Ili se oslanjaju na čudo - ali, kao što svjetsko iskustvo čovječanstva potvrđuje, čuda se događaju vrlo rijetko.
Znači li to da kod kuće nije moguće izliječiti hemoroide? Ne, nije. Prvo, liječenje hemoroida u prvoj ili drugoj fazi je konzervativno - to znači da se sastoji od većeg stupnja uzimanja lijekova, poštivanja pravila higijene i promjene režima. Drugo, u svim fazama razvoja hemoroida, od prvog do četvrtog, provodi se simptomatsko liječenje za ublažavanje bolova, svrbeža, upale u anusu, pa čak i neznatno smanjenje hemoroida.
Naravno, liječenje hemoroida kod kuće može se obaviti samo uz znanje i odobrenje liječnika.
Folk lijekovi za vanjsku uporabu u liječenju hemoroida
Koristi se prvenstveno za ublažavanje svraba, pečenja oko anusa i posljedičnih bolnih osjećaja. Uzrok ovih pojava je sluz koja teče kroz anus iz rektuma i / ili početne upale hemoroida. Kako se nositi sa svrabom, peckanjem i upalom mogu se oblogama, kupkama i klistirama iz bilja.
Biljni izvarak obično se priprema na sljedeći način: sjeckani listovi ljekovitog bilja, kore, voća, cvijeća ili rizoma pune se vrućom prokuhanom vodom u omjeru od 1 litre vode po 25-30 g biljnih sirovina. Dobivena smjesa se zagrijava u vreloj vodenoj kupelji pod poklopcem 15 minuta, a zatim se ohladi unutar 45 minuta. Bujon se filtrira kroz sitno sito ili gazu, istisne biljne ostatke i juha je spremna za uporabu.
Kompresija s hemoroidima priprema se na sljedeći način: pamučni jastučić, nekoliko gaza presavijenih nekoliko puta, a farmaceutski zavoj natopljen je lijekom i nanesen na zahvaćeno područje. Najčešće se koristi u liječenju vanjskih hemoroida.
Kupke za hemoroide - mješavina tople vode s izvarkom ljekovitog bilja. Zdjelica je napunjena pripremljenom otopinom i sjedi u njoj 15-20 minuta. Istodobno se preporuča guranje stražnjice tako da lijek djeluje neometano. Temperatura otopine može biti vruća (do 40 °) i hladna (do 30 °) ili hladna (10-15 °). Upozorenje! Hladne kupke se ne preporučuju za upalne bolesti u zdjelici!
Ponekad se u liječenju hemoroida mogu koristiti parne kupelji; tada temperatura otopine može doseći 75-80 °. Jasno je da je bolje ne sjediti u zdjelici, a pacijent visi preko zdjelice, izlažući prepone djelovanju pare, sve dok se voda ne ohladi.
Domaće svijeće za hemoroide. Odvarak ljekovitog bilja ili druge tvari miješa se s bazom (u pravilu, u toj ulozi voda ili ohlađeni maslac). Voda je zamrznuta, a od ohlađenog ulja pomiješanog s ljekovitom tvari pripremljena svijeća.
Mikrokliče za hemoroide koriste se samo ako hemoroidi (vanjski i unutarnji) i unutarnja površina rektuma nisu upaljeni. Istodobno se u klistiru ulije mali volumen otopine (do 200 ml), zatim se vrh štrcaljke unese u rektum (moguće ga je razmazati vazelinom radi lakšeg ulaska) i istisnuti sadržaj. Preporučuje se da otopina ostane unutar 10-15 minuta.
Upozorenje! U slučaju individualne netolerancije na ljekovito bilje može se pojaviti alergijska reakcija, stoga se preporuča da se najprije nanesu kapi izvezka na savijanje laktova i vidi kakva će biti reakcija kože. Ako se nakon pola sata ili sat vremena na koži ne pojavi ništa što izaziva strah, ova ljekovita biljka može se sigurno koristiti u liječenju hemoroida.
Ljekovito bilje i biljke
Aloe. Sok biljke ima protuupalni učinak i omogućuje vam da se brzo riješite pogoršanja hemoroida. Iz njega je moguće koristiti i svježu biljku i izvarak. Da biste to učinili, s desetak lišća biljke je izrezati na nekoliko komada (ne premali), ulijte litru hladne vode i pripremiti juhu u vodenoj kupelji. Topli oblog namočen u izvarak od listova aloe, ili rezano svježe biljke se primjenjuje na upaljeno područje. Ponekad su svijeće izrađene od aloe pulpe i ostavljene u anusu noću.
Breza tar. Ova tvar je izrađena od kore breze i ima mnogo lijekova - antimikrobno, protuupalno i regenerirajuće. Kada hemoroidi katrana se koristi u obliku kupelji: dvije litre tople vode pomiješana s 1 tbsp. l. katran Preporuča se sjesti u kadu dok se voda ne ohladi.
Kora hrasta. Ima jaka adstrigentna svojstva koja djeluju vrlo dobro u liječenju upalnih bolesti sluznice, kao i protuupalno djelovanje. Pri udaru juhe od kore hrasta na sluznicu ljudskog tijela stvara se zaštitni film koji ga štiti od iritacije. Može se koristiti kao kompresija ili čepić (pomiješan s maslacem).
Divlja jagoda. Infuzija na bazi lišća jagode ima protuupalno, zacjeljujuće i hemostatsko svojstvo. Može se koristiti u obliku kupki i obloga, te klistira.
Krumpir. Obični krumpir se koristi u tradicionalnoj medicini za liječenje hemoroida; njegov svježi sok i krumpirov škrob imaju obavijajuća i protuupalna svojstva. Najčešće, krumpir se koristi za liječenje hemoroida u obliku čepića. Iz središnjeg dijela sirovog gomolja izrezuje se mali stupac (njegov oblik treba biti što je moguće glatkiji kako se ne bi ozlijedila površina rektuma) i ostaviti ga u anusu za noć.
Kamilica. Ova kraljica ljekovitog bilja, unatoč svom skromnom izgledu, ima mnoga korisna svojstva - infuzija njenog cvijeća ima protuupalno, antimikrobno, antispazmodično i analgetsko djelovanje, a također povećava stopu regeneracije tkiva tijekom upale. Kamilica s hemoroidima može se koristiti u obliku losiona, kupki i klistira, a na zanimljiviji način - u obliku domaćih svijeća. Za to, 1 tbsp. l. Prikupljanje kamilice u čaši kipuće vode, dobivena juha se hladi i sipa u male ledene kalupe. Nakon zamrzavanja spremne su svijeće s jakim lijekovima protiv bolova (zbog smrzavanja) i protuupalnim djelovanjem.
Stolisnik. Ova biljka ima učinak hemostatske, protuupalne i zacjeljujuće rane i posebno je korisna kod pogoršanja hemoroida i krvarenja koje je započelo. Lišće stolisnika je lako pronaći u ljekarni; prilikom kuhanja juhe treba koristiti priložene upute. Kada se hemoroidi infuzija stolisnika koristi za losione i kupke.
Češnjak. Ima snažan protuupalni, analgetski, antibakterijski i čak protutumorski učinak. U hemoroidima, češnjak se koristi u svježem obliku (ljušteni češanj češnjaka se stavlja u anus dok ne izadje prirodno) iu obliku domaće svijeće (češanj češnjaka umiješan u maslac pomiješa se s maslacem, ohladi i iz smjese se formira svijeća). Više od češnjaka i mlijeka (u omjeru 2 litre zagrijanog mlijeka po 200 g mljevenog češnjaka i iste količine sjeckanog luka) su kupke koje imaju protuupalna svojstva.
Rusa. Biljna ogrlica sadrži izokinolinske alkaloide, koji imaju protuupalno djelovanje. Stoga se infuzija risa koristi za ublažavanje svraba. Bujon rumenilo s hemoroidima koristi se u obliku losiona; Također možete dodati risu u kupku.
Pčelinji proizvodi
U narodnoj medicini naširoko se primjenjuju med i drugi pčelinji proizvodi. Svijeće su napravljene od meda (ili cijelog ili stavite med u tanki sloj na domaće svijeće iz krumpira), koji se koristi kao vanjski agens (bilo nerazrijeđen, ili kao sastojak u drugim mastima).
Propolis se koristi u pripremi masti koja se temelji na vazelinu za liječenje hemoroida s vanjskim čvorovima. Da biste to učinili, 80 g vazelina se pomiješa s 10 g lanolina i 7 g propolisa, nastala smjesa se otopi u vodenoj kupelji, promiješa i filtrira kroz sitno sito ili gazu. Mast se nanosi na kompresijski ili pamučni jastučić i nanosi na vanjske hemoroide. Umjesto vazelina, možete koristiti životinjsku masnoću ili maslac (nesoljeno) u omjeru od 100 g baze na 10 g propolisa. Smjesa se hladi i nanosi na hemoroide.
Također možete napraviti svijeće iz propolisa. Zbog toga se propolis miješa s vodom i sipa u male posude s ledom. Mješavina propolisa i vode također se koristi u klistirama.
Hladna voda i led
Ledene svijeće (prokuhana voda ulijeva se u male ledene kalupe i ostavlja preko noći u hladnjaku) dobro pomažu kod jakih bolova u unutarnjem hemoroidu. Za vanjsku preporučenu kupku s mješavinom ledene vode i leda. Također, led zaustavlja krvarenje hemoroidima. Upozorenje! Kod upalnih bolesti zdjeličnih organa led se ne može koristiti.
Kalijev permanganat (kalijev permanganat)
Razrijeđena otopina kalijevog permanganata je izvrstan antiseptik. Može se koristiti u obliku kupki (otopina s koncentracijom od 0,1-0,5%), te u obliku klistira (0,02-0,1%). Upozorenje! Kalijev permanganat se može otrovati, stoga treba promatrati koncentraciju otopine.
Folk lijekovi za liječenje hemoroida, koristi unutar
U pravilu, to uključuje decoctions od ljekovitog bilja s hemostatic, anti-upalni učinci koji mogu normalizirati vaskularni ton, poboljšati cirkulaciju krvi i pomoći nositi se s stagnacije krvi u zdjelice organa.
Highlander pochechuyny. Ova ljekovita biljka poboljšava kardiovaskularni sustav, sužava krvne žile, a ne povećava krvni tlak. Blago laksativno svojstvo planinara pochechuynogo pomaže kod hemoroida s konstipacijom.
Gospina trava. Ima adstrigentne i protuupalne učinke. Snažan antispazmodijski učinak na glatke mišiće krvnih žila pomaže u uklanjanju stagnacije krvi u zdjeličnim organima. Upozorenje! Hiperikum može povisiti krvni tlak.
Kalina obična. Ima snažno hemostatsko svojstvo, ima umirujući i blagi laksativni učinak. U narodnoj medicini se koristi kao izvarak ploda Viburnum, i izvarak od kore. Upozorenje! Ako je bolesnik s hemoroidima povećao zgrušavanje krvi, vakarum se ne smije koristiti zbog rizika od stvaranja tromba u hemoroidima.
Kopriva. Sposoban je zaustaviti teška krvarenja, poboljšava zgrušavanje krvi, djeluje protuupalno, povećava metabolizam i poboljšava aktivnost kardiovaskularnog sustava. Kod žena kopriva podiže tonus maternice.
Trputac. Kao šipak pochechuyny, ima slabi laksativni učinak, koji dobro radi za zatvor. Osim toga, bokvica ima mnoga korisna svojstva, uključujući protuupalna, hemostatska i imunostimulirajuća svojstva.
Biljni laksativi
Ako pacijent s hemoroidima često pati od zatvora, laksativi biljnog podrijetla mogu pomoći.
Kora krastavca. Jača intestinalnu peristaltiku, smanjuje apsorpciju tekućine od sluznice debelog crijeva, što pridonosi razrjeđivanju fekalnih masa. Kora krkavine jedna je od bezopasnijih laksativa. U pravilu se konzumira noću, u nadi da će učinak lijeka doći za 8-12 sati.
Cijene tradicionalne medicine koja se koristi u liječenju hemoroida
Prevencija hemoroida
Najlakši način za liječenje hemoroida kod kuće je promjena prehrane i načina života.
Prije svega, trebali biste revidirati svoju prehranu kako biste izbjegli zatvor (koji su opasni jer povećavaju pritisak u trbušnoj šupljini i time doprinose razvoju hemoroida). Da biste to učinili, jedite hranu koja sadrži balastne tvari (vlakna). Međutim, nužno je u dnevnu prehranu uvrstiti namirnice bogate balastnim tvarima - prekomjerno vlakno može dovesti do povećanog stvaranja plina, što će opet stvoriti povećani pritisak u trbušnoj šupljini. U odrasle osobe, unos vlakana bi trebao biti negdje oko 25-30 grama dnevno. Ako to iz nekog razloga uzrokuje probleme, nedostajuće balastne tvari možete popuniti pomoću bio-aditiva. I što više vlakana dođe u tijelo s hranom, više ćete morati piti vodu.
Neke namirnice mogu uzrokovati nalet krvi na zidove rektuma, što može pogoršati simptome hemoroida. Prije svega to se odnosi na alkoholna pića i pikantna jela. Takve proizvode treba izbjegavati ili smanjivati na najmanju moguću mjeru.
Za dobru, mekanu stolicu koja će proći kroz debelo crijevo bez napetosti, trebate piti puno tekućine. Preporučuje se piti najmanje šest čaša tekućine dnevno (ne, alkohol nije uključen u tu količinu).
Preporučuje se redovito korištenje fermentirane hrane - to su dobro poznati fermentirani mliječni proizvodi (kefir, ryazhenka, jogurt), kiseli kupus, jogurt, kimchi, i tako dalje. Prema nekim istraživanjima, redovita konzumacija fermentirane hrane poboljšava probavu, povećava sintezu hranjivih tvari u crijevu i održava kiselinsko-baznu ravnotežu. Motilitet crijeva također poboljšava probiotike s "dobrim" bakterijama kao što su Bifidius i Lactobacillus. Čaša "živog" jogurta poslužit će kao ukusan i koristan dodatak prehrani s hemoroidima.
Morate slijediti određena pravila ponašanja u zahodu. Prvo, nemojte odmah i odmah pokušati istisnuti sve iz sebe (sjetite se intra-abdominalnog tlaka koji je štetan za hemoroide). Drugo, preporuča se pravodobno posjetiti zahod - to znači čim želite. Navika toleriranja dovodi do povećane suhoće stolice, što će stvoriti nepotreban stres tijekom pokretanja crijeva i, opet, povećan intraabdominalni pritisak. Ako je to problem, možete koristiti blage laksative. Ne bi se trebali uplitati u njih, inače možete dobiti upalni proces u rektumu. U trećem, možete pokušati koristiti stolicu pod nogama tako da su vam koljena tik iznad zdjelice - ovaj položaj pridonosi bržem oslobađanju fekalnih masa. Četvrto, ne biste trebali ostati u WC-u - dugo vremena u položaju na zahodu vodi do naleta krvi u stražnji dio tijela, a time i do hemoroida. I na kraju, nakon svakog crijevnog pokreta preporuča se oprati mekim sapunom za bebe - to će pomoći smanjiti vjerojatnost upale hemoroida.
Prikazano s vježbom hemoroida i aktivnim načinom života. Redovita tjelesna aktivnost može poboljšati stanje kardiovaskularnog sustava tijela i time smanjiti pritisak na vene u području zdjelice. Čak i ako je posao povezan s dugim boravkom u sjedećem ili stojećem položaju, preporuča se svakih sat vremena posvetiti pet minuta tjelovježbe kako bi se raspršila krv i izbjegla stagnacija u zdjelici. Vježba ne bi trebala biti povezana s dizanjem utega - to može uzrokovati pogoršanje hemoroida; Također je preporučljivo smanjiti broj čučnjeva. Općenito, poželjno je fizičku vježbu posvetiti najmanje 2,5 sata tjedno. Pa pomoći s hemoroidima trčanje, hodanje, plivanje, duge šetnje.
Liječenje osteohondroze kod kuće
Postoje li metode za sprječavanje razvoja bolesti i je li moguće liječiti osteohondrozu kod kuće? Razvoj znanstvenog i tehničkog napretka uvelike je olakšao naše živote, ali je doveo i do neželjenih posljedica, od kojih je glavna tjelesna neaktivnost. To hypodynamia (nedostatak pokreta) - jedan od glavnih uzroka raširenih bolova u leđima među stanovništvom. Trenutno, u inozemstvu iu našoj zemlji, složene degenerativne (destruktivne) promjene u kralježnici definirane su izrazom "Dorsopathy".
Što će se dogoditi ako ne liječite osteohondrozu? Povećat će se degenerativne promjene u kralješcima i intervertebralnim diskovima, što može dovesti do pojave hernije diska, kompresije (kompresije) korijena živca ili leđne moždine, što ponekad zahtijeva hitnu kiruršku intervenciju i može dovesti do invalidnosti.
U ovom članku ćemo raspraviti o najsigurnijim načinima pomaganja s bolom, kao i razmotriti učinkovite tehnike koje omogućuju da se spriječi razvoj bolesti i da se liječi osteohondroza kod kuće.
Autor članka: Kandidat medicinskih znanosti, neurolog Potaseeva O.
sadržaj:
Kako liječiti i liječiti osteohondrozu kod kuće?
Prema poznatom neurologu prof. Yakovu Y. Popelyanskyu - "spinalna osteohondroza je" bolest civilizacije "povezana s uvjetima" iskorištavanja kralježnice "u uvjetima modernog života.
Život suvremene osobe ne zahtijeva značajan fizički napor, dinamična opterećenja, kao što je bilo u onim vremenima kada je osoba morala fizički raditi, hodati i trčati mnogo da bi preživjela. Naši suvremenici najčešće su podvrgnuti statičkom preopterećenju tijekom dugotrajnog sjedenja u uredu, stojeći, bez fizičke aktivnosti (tjelesna neaktivnost). Biološka potreba tijela za pokretima nije zadovoljena, što dovodi do smanjenja zdravlja tijela, razvoja bolesti, od kojih je glavna osteohondroza kralježnice.
Aktivni način života kod osteohondroze, vježbanja, plivanja, doziranog hodanja, pomažu jačanju mišića leđa, oblikuju ispravan hod i držanje tijela, štite kralježnicu.
Što je iza fizičke aktivnosti? Zašto je sama sila samoizlječenja i prevencije za većinu bolesti?
Činjenica je da se zbog rada mišića (višestruke kontrakcije mišićnih stanica) u okolnom međustaničnom prostoru pojavljuju valovi ili znanstveno mikrovibracije (mikro - jer su upravo te vibracije usporedive s veličinom stanica). Zapravo, ta mikrovibracija je sam životvorni izvor za samoizlječenje tijela.
Zašto je mikrovibracija vitalni resurs tijela? Za normalan stanični život potrebna je opskrba kisikom i hranjivim tvarima, uklanjanje otpadnih proizvoda, kao i zaštita od patogena. Osim toga, stanice kontinuirano pretvaraju neke tvari u druge (biokemijske reakcije), zbog čega se molekule moraju međusobno kombinirati u određenom prostornom poretku. Kao rezultat toga, sve to kretanje (metabolizam, biokemijske i imunološke reakcije) osigurava oscilaciju (kontinuirano "trešenje") međustaničnog prostora, odnosno mikrovibriranje.
Prisutnost bioloških mikrovibracija u tijelu osigurava kretanje tvari i stanica u tkivima i kapilarama, što izravno utječe na razinu imunoloških, metaboličkih procesa. Odsutnost mikrovibracije znači smrt, tako da naše mišićne stanice djeluju čak iu potpunom odmoru iu snu, a mišićno tkivo postoji tamo gdje se čini da napor mišića nije potreban. Tako se održava pozadina mikrovibracije osobe. Kada postoji manjak, pojavljuju se bolesti.
Međutim, nije uvijek moguće osigurati potrebnu razinu tjelesne aktivnosti, ili to opterećenje može imati nuspojave zbog istodobnih bolesti, ili samo opterećenje može biti prekomjerno (naporan rad, sport, itd.) I tako uzrokovati štetu.
U tom slučaju, vibroakustički učinci na tijelo ili kompenzacija razine mikrovalne vibracije iz vanjskog izvora mogu pomoći. Taj se učinak provodi pomoću prijenosnih medicinskih uređaja serije Vitafon. Ovaj uređaj je jedinstveni ruski razvoj, koji nema analogije u svijetu, čija je povijest započela 1992. godine nakon izuma fizičara V. Fedorova. prvi prototip.
Više od 25 godina, prema rezultatima mnogih provedenih studija, djelotvorna je uporaba medicinske opreme Vitafon:
- Kada je prilika za fizičku aktivnost ograničena različitim komorbiditetima, na primjer u hipertenziji. Tako, prema istraživanju provedenom 2002. godine na Vojnomedicinskoj akademiji (Sankt Peterburg), vibroakustički učinak osigurava adekvatniji odziv krvnog tlaka na vježbanje.
- Ako je tjelesna aktivnost nemoguća zbog boli, kod oslabljenih bolesnika i bolesnika s krevetima, to će poboljšati stanje pacijenta, osloboditi se boli, liječiti osteohondrozu i komorbiditeta kod kuće.
- Kod pretjeranog fizičkog napora, na primjer, tijekom vježbanja profesionalnog sporta. Godine 2003. provedena je studija u Sankt Peterburškoj školi olimpijskog rezervata br. 2 i na Gradskom fizičkom i sportskom dispanzeru koja je pokazala da korištenje Vitafon aparata ubrzava oporavak od stresa, lakše je podnijeti opterećenja i pokazati velike sportske performanse, te imati pozitivan učinak na uvjete kardiovaskularni, autonomni i psihofiziološki sustav tijela.
Važan čimbenik u razvoju bolesti je štetni učinak šok-opterećenja (kršenje neuromuskularnog sustava amortizacije), koji se može pojaviti i pri trčanju, hodanju, biciklizmu i transportu. Kao posljedica trajnih mehaničkih oštećenja, mikrotrauma, destruktivnih, degenerativnih promjena javljaju se u kosti i hrskavičnom tkivu kralježnice, propada njihova opskrba krvlju i prehrana, što u konačnici dovodi do stanične smrti i razvoja bolesti.
Stoga je toliko važno:
- pravilno trčanje, slijetanje na nožni prst, a ne na tvrde površine (npr. asfalt);
- hodati ispravno, lagano koračati (poput mačke);
- izbjegavajte vožnju biciklom po neravnim cestama i preko prepreka (npr. rubnjaci i rubnici);
- u javnom prijevozu, vožnja pretežno sa blago savijenim nogama;
- u privatnim vozilima koristite posebne trake za uklanjanje udaraca na presvlakama.
Kada sjedi, preduvjet u prevenciji i liječenju bolesti je optimalno izabrano udobno radno mjesto, korištenje antihipodinamskih obloga, što može značajno smanjiti učinak aksijalnog opterećenja na kralježnicu.
S pojavom boli, ukočenosti kralježnice potrebno je konzultirati liječnika kako bi se utvrdila ispravna dijagnoza. Bol može biti manifestacija ozbiljnih bolesti poput spondilitisa, tumora kralježnice, bolesti unutarnjih organa i drugih. Samo liječnik može odrediti uzrok i propisati odgovarajući tretman. Često se postavlja pitanje, koji liječnik kontaktirati s manifestacijama osteohondroze? Liječnici - neurolozi i ortopedski traumatolozi - bave se liječenjem ove bolesti.
Tijekom razdoblja pogoršanja bolesti, medicinska terapija koju je propisao liječnik brzo će otkloniti akutnu bol, smanjiti spazam mišića, ali to ne sprječava ponavljanje bolesti. Budući da u nastanku osteohondroze kralježnice uvijek sudjeluju brojni štetni čimbenici, potrebno je primijeniti sveobuhvatni tretman koji je usmjeren na sve uzroke bolesti.
Dijeta, tjelovježba, jačanje mišićnog korzeta uz pomoć fizičkih vježbi i masaže, promjene načina života, optimalan režim dnevnog i odmora, individualni izbor ortopedskog madraca i jastuka - kombinacija svih ovih alata koji se koriste kod kuće, pomaže u usporavanju i sprečavanju razvoja degenerativnih promjena u kralježnici i intervertebralni diskovi.
Rezultat liječenja takve bolesti kao što je osteohondroza kralježnice uvelike ovisi o raspoloženju i disciplini samog pacijenta.
Vježbe, gimnastika, tjelovježba
Kako izliječiti osteohondrozu kod kuće? Prirodni faktor iscjeljivanja dostupan svima je kretanje. U medicini čak razlikuju posebnu metodu - terapiju pokreta (kineziterapija), koja se temelji na prirodnom načinu liječenja tijela, liječenju i prevenciji.
Fizikalna terapija (fizikalna terapija) - preduvjet za učinkovito liječenje osteohondroze kod kuće. Hipodinamija (nedostatak tjelesne aktivnosti) dovodi do nedostatka mikrovibracije mišićnih stanica i kao posljedica toga usporava metaboličke procese, pogoršanje opskrbe krvlju i odljev limfe. Dozirana fizička aktivnost omogućuje poboljšanje opskrbe krvi u mišićima i intervertebralnom disku, prehrani (trofizmu) tkiva. Jačanjem mišića leđa i formiranjem mišićnog sustava opterećenje na kralješcima se ravnomjernije raspoređuje, što značajno usporava trošenje hrskavice i koštanih struktura.
Vježbe za leđa kod osteohondroze su pokazane ne samo za liječenje ove bolesti, već i kao preventivna mjera, sprečavanje razvoja bolesti, pravilnost njihovog rada kod kuće je vrlo važna.
Kako se ne bi povrijedili pri izvođenju niza vježbi, potrebno je izvršiti niz uvjeta - izbjegavati trzanja i velika opterećenja, postupno povećavati amplitudu pokreta, kontrolirati svoje stanje, stalno osjećati mišiće leđa i vrata, zaustaviti pokret kada se pojavi bol.
Kako poraziti osteohondrozu kod kuće savjetovat će liječnika o fizioterapiji; Iskusni stručnjak odabrat će pojedinačni skup vježbi. Intenzitet načina opterećenja motora mora odgovarati varijanti tijeka i stadija bolesti, prisutnosti popratne bolesti, dobi pacijenta.
Trenutno je dokazano da produljeni strogi mirovanje u liječenju osteohondroze kod kuće ne doprinosi brzom oporavku (Kapustina N.V., Khafizov N.N., Piskunova L.G.). U prisutnosti umjerene boli, strogi mirovanje nije indicirano. U prisutnosti intenzivne boli, strogi ostatak kreveta obično se propisuje za 1-3 dana, dok se smanjuje bol, pacijentu se dopušta da vrlo pažljivo ustane iz kreveta, posjeti toalet, odmara se na štakama. Boravak u krevetu ne bi se trebao odgađati dulje od 2 tjedna, jer to dovodi do slabljenja mišića i mišićnog sustava.
Kontraindikacije za fizički stres su:
- benigni ili maligni tumori tkiva kralježnice,
- kompresija kičmene moždine
- prisutnost kritične nestabilnosti kralješaka,
- hematom (hemoragija) ili apsces kralježnice ili susjednih tkiva.
Klase fizikalne terapije i vježbe s osteohondrozom kod kuće su nepoželjne tijekom razdoblja pogoršanja, kada postoji jaka bol u kralježnici. U takvim slučajevima, učinkovita metoda liječenja je uporaba vibroakustične terapije (telefoniranje) uz uporabu medicinskog uređaja Vitafon, koji pomaže u obnavljanju neuromuskularne amortizacije, omogućuje brzo uklanjanje boli zbog resorpcije edema.
Pravi odmor
Važan uvjet za održavanje zdravlja kralježnice je pravilan odmor. Intenzivan ritam modernog života vodi stalnom tjelesnom, emocionalnom i intelektualnom prenaprezanju, ne ostavljajući vremena za opuštanje i oporavak. Kronični umor se postupno akumulira, raspoloženje se pogoršava, poremećen je san, to dovodi do smanjenja imuniteta i razvoja bolesti. Izmjena radne aktivnosti redovitim i pravilnim odmorom omogućuje održavanje zdravlja i visokih performansi, izbjegavanje preopterećenja i preopterećenja.
Ljudima koji se bave fizičkim radom preporuča se odmoriti bez fizičkih napora, a za radnike znanja, naprotiv, korisno je aktivno se kretati u slobodno vrijeme. Održavanje zdravlja je od velike važnosti promjena djelatnosti. Ako osoba provodi puno radnog vremena u prostoriji, onda bi trebao češće posjećivati otvoreni prostor, korisne su šetnje parkovima, trgovima, izleti, rad u vrtnim parcelama.
Ljudi koji dugo rade u uredima u sjedećem položaju trebaju se odmoriti svaka 2 sata 10-15 minuta.
Tijekom pauze morate ustati, prošetati, obaviti neke fizičke vježbe, napraviti malu masažu. Kada radite stojeći kako biste pomogli kralježnici, morate povremeno mijenjati položaj, kretati se. Vrlo je korisno za vrijeme pauze za ručak izaći na svjež zrak, prošetati, što će vam omogućiti da aktivno zasićite krv kisikom, poboljšate protok krvi.
Ako morate cijeli dan provoditi na nogama, a zatim se po povratku kući morate iskrcati kralježnicu - opustite se dok ležite na leđima, na podu ili polu-krutom madracu, a noge treba postaviti na laganu uzvisinu u pola savijenom položaju.
Pun san - temelj za normalno funkcioniranje cijelog organizma. Prema velikom ruskom fiziologu I.P. Pavlova, spavanje, kroz inhibiciju, štiti živčani sustav od iscrpljenosti, potiče mehanizam prirodnog samoozdravljenja organa i sustava. Odlučujući čimbenik je kvaliteta spavanja, njezina dubina i trajanje. Potreba za spavanjem kod različitih ljudi nije ista, ali u prosjeku trajanje noćnog odmora treba biti najmanje 8 sati, a morate ići u krevet najkasnije 22-23 sata. Činjenica je da se melatonin - hormon sna koji proizvodi hipofiza - stvara u ljudskom tijelu samo noću od 23 do 3 sata ujutro; umjetna rasvjeta noću sprečava razvoj hormona.
Melatonin je odgovoran za koordiniranu interakciju svih dijelova središnjeg živčanog sustava, štiti od stresa, poboljšava imunološki sustav, potiče brzu prilagodbu, sprječava prerano starenje i razvoj mnogih bolesti. Nažalost, ponekad noćni sati ljudi smatraju rezervom vremena kada možete raditi neke stvari, raditi za računalom itd.
Kronični nedostatak sna dovodi do smanjenog učinka, umora, razdražljivosti, ubrzava razvoj bolesti. Ako je potrebno probuditi se noću, primjerice kod starijih osoba, kada dojite dijete, možete koristiti posebnu svjetiljku. Činjenica je da žuto-narančasto (jantarno) svjetlo takve svjetiljke ne remeti proizvodnju melatonina, za razliku od svjetiljki koje uključuju plavi spektar (u većini postojećih svjetiljki).
Fizikalna terapija kod kuće
Do danas je jedna od najučinkovitijih i najsigurnijih metoda, koja omogućuje i suočavanje s osteohondrozom, te njezino sprječavanje, vibroakustično sondiranje uz pomoć medicinskog uređaja Vitafon. Osnova terapijskih učinaka je mikromasaža svih stanica, povećanjem mikrovibracije tkiva iz vanjskog izvora, poboljšanjem protoka krvi i limfne drenaže te aktiviranjem trofičkih procesa (prehrana tkiva).
Akumulacija mrtvih stanica i pothranjenost jedan su od razloga za razvoj bolesti, što dovodi do smanjenja zaštitnih sila i tjelesnih rezervi. Da bi tijelo pokrenulo mehanizme samoizlječenja, regeneracije (oporavka), najprije se morate riješiti mrtvih stanica, a za to, često, tijelo nema dovoljno mogućnosti i resursa, osobito u starijih osoba, ljudi koji vode sjedeći, sjedilački način života. Rječnik stvara uvjete za aktivno kretanje tvari u stanice, dok se metabolizam ubrzava, ubrzano se koriste mrtve stanice, obnavljanje tkiva.
Sigurnost i djelotvornost vibroakustične terapije potvrđena je brojnim studijama. Tako je istraživanje provedeno u Poljskoj (2013.) pokazalo značajno smanjenje boli i preporučilo je korištenje fonacije tijekom fizioterapije u osteohondrozi (Marlena Drężewska, Aleksander Sieroń, Zbigniew wiliwiński - Fizjoterapia Polska - 2013).
U radu N.Yu. Gilinsky, V.Ya. Neretina, T.I. Yakushin (Moskovski regionalni istraživački klinički institut) pokazao je izražen anestetički učinak liječenja. Prikazana je sigurnost i djelotvornost vibroakustične terapije u bilo kojem stadiju bolesti, uključujući i prvu pomoć kod osteohondroze.
Istraživanja Sembayeva K. T. (2011, Kazahstan), Patrycja Mrozek (2010, Poljska) potvrđuju visoku učinkovitost telefoniranja u bolovima u leđima.
Dakle, vibroakustična podloga uz pomoć Vitafon aparata osigurava učinkovito i moderno liječenje osteohondroze kod kuće.
Masaža i samomasaža
Masaža leđa kod osteohondroze ima primjetan pomoćni terapeutski učinak, potiče protok krvi i mijenja reakcije u kralježnici, bori se s grčevima i napetostima mišića, smanjuje učestalost pogoršanja, jača mišiće.
Kako liječiti kičmenu osteohondrozu kod kuće? Kako bi se povećala učinkovitost, preporuča se proći tečajeve masaže za 10-15 zahvata dva puta godišnje. Masaža je kontraindicirana tijekom visine bolesti, u prisutnosti jake boli. Posebnu pažnju treba posvetiti masiranju vratne kralježnice i područja vrata, a postupak treba obaviti samo iskusni certificirani stručnjak.
Kako napraviti masažu s osteohondrozom? Postoje razne masažne tehnike, kao što su segmentne (učinci na određene segmente kože povezane s živcima s određenim segmentima kičmene moždine, a zatim s drugim organima), periostalni (učinci na bolne točke), akupresura, ali češće klasična masaža. Glavne metode izlaganja uključuju elemente glađenja, brušenja i vibracije dlanove površine ruke, što čini mišiće opuštenijim, stvarajući anestetički učinak. Tijekom postupka često koriste kremu ili gel za zagrijavanje kože.
Vrlo je korisno svako jutro započeti s self-masažom od osteohondroza kod kuće. Samomasaža se provodi u sjedećem položaju, počevši od prsnog koša i završava vratom. Prvo, milovanje se vrši dlanovima, a zatim trljanjem prstima. Obavezno izmiješajte mišiće ramena, deltoidnog mišića, vlasišta, a zatim izvedite kružne pokrete u zglobovima ramena.
Samomasaža u osteohondrozi uvijek završava strokingom, tapkanjem. Provođenje takvih jednostavnih manipulacija nakon spavanja omogućuje tijelu da se brže probudi i uđe u radni ritam, poboljša opskrbu krvi i prehranu tkiva, te normalizira tonus mišića.
Kuznetsov aplikator
Kako liječiti osteohondrozu kod kuće? Vremenski provjerene drevne metode liječenja bolesti mišićno-koštanog sustava su akupunktura (akupunktura) i akupresura (akupresura). To nije uvijek moguće posjetiti stručnjaka koji posjeduje ove tehnike, a zatim Kuznetsov aplikator dolazi do spašavanja, kombinirajući ova dva učinka na tijelo.
Kuznetsov aplikator je masažna prostirka s mnogo plastičnih igala koja utječe na aktivne točke tijela. Kuznetsov aplikator dobio je široku primjenu u liječenju osteohondroze, što je povezano s njegovim dobrim terapeutskim učinkom.
Izlaganje određenih akupunkturnih točaka stimulira protok krvi, potiče procese oporavka, opušta napete mišiće i smanjuje bol.
Kuznetsov aplikator kod kuće može se koristiti kako u razdoblju pogoršanja, tako i nakon uklanjanja jake boli. Kako bi se spriječile komplikacije i neželjeni učinci, uporaba podloge za iglu kontraindicirana je u nekoliko uvjeta:
- prisutnost kožnih lezija (papiloma, bradavica, tumora, krtica) na mjestima gdje se primjenjuje masažer,
- rane na koži, dermatoza,
- povećana sklonost krvarenju,
- epilepsija,
- tromboflebitisa,
- povišena temperatura.
Kuznetsov aplikator je pristupačan, siguran i učinkovit tretman za osteohondrozu.
Ortopedski madraci i jastuci - kako odabrati?
U složenom liječenju osteohondroze važno je uzeti u obzir čimbenike kao što su individualno odabrani ortopedski madrac i jastuk, jer je to ispravan položaj tijela u snu koji u velikoj mjeri određuje tijek i prognozu bolesti.
Kako bi se ublažili simptomi osteohondroze, potrebno je pružiti učinkovitu potporu kralježnici tijekom noćnog odmora. Korištenje ortopedskih madraca srednje tvrdoće smanjit će bolove i opustiti napete mišiće, poboljšati disanje i cirkulaciju krvi, što je vrlo važno za kućno liječenje.
Međutim, samo jedan ortopedski madrac ne može biti dovoljan, potrebno je osigurati dodatnu potporu u lumbalnoj kralježnici. To je osobito važno u prisutnosti intervertebralne kile lumbalne kralježnice.
Takva dodatna potpora osigurana je ili stavljanjem niskoelastičnog valjka, na primjer, iz valjanog ručnika ispod područja struka, ili postavljanjem posebnog podizanja ispod madraca koji će lokalno podići madrac u struku. Ova podrška je najučinkovitija kada osoba uglavnom spava na svojoj strani. Razlika u osjetima bit će odmah očita i osobito vidljiva nakon prve noći.
Ako imate prekomjernu tjelesnu težinu, bolje je koristiti jače i jače madrace. Izbor madraca u osteohondrozi treba uzeti u obzir njihovo punjenje, krutost, korištenje visokokvalitetnih prirodnih punila. Prekrivač madraca od prirodnog kokosovog vlakna (kokos) povećava visinu i krutost madraca, ima visoku elastičnost, elastičnost, izdržljivost i praktičnost u uporabi.
U svakom slučaju, pri odabiru madraca, njegove krutosti i vrijednosti dodatne potpore u lumbalnoj kralježnici, trebate početi od vlastitih osjećaja, vjerovati im i tražiti najbolje stanje, jer oporavak će uvelike ovisiti o tome. Provodimo u snu ne samo trećinu života, već i najkorisniji dio za obnovu tijela. Ako se ovo vrijeme ne potroši na oporavak, već na trajnu štetu, bolest će napredovati.
Kod cervikalne osteohondroze ortopedski jastuci mogu značajno smanjiti bol i ukočenost mišića. U ljudskoj vratnoj kralježnici postoji prirodni zavoj (lordoza). Zbog nepravilno odabranog jastuka za vrijeme spavanja, ovaj dio kralježnice se ne može u potpunosti opustiti, javlja se grč mišića i poremećen je protok krvi. Ortopedski jastuk tijekom noći drži vrat i glavu u anatomskom položaju, doprinoseći odmoru i opuštanju mišića vrata. U tom slučaju, prvo se morate usredotočiti na svoje osjećaje nakon korištenja jastuka. Ako vam nešto smeta ili vam ne odgovara, onda trebate promijeniti jastuk i probati još jedan dok ne uspijete pronaći jastuk s optimalnim parametrima i koji vam odgovara pojedinačno.
Kod osteohondroze, jastuk se bira pojedinačno, njegova širina ne smije biti manja od širine ramena osobe. Potrebno je uzeti u obzir vašu omiljenu pozu za vrijeme spavanja, za one koji više vole spavati na leđima, jastuk treba biti srednje tvrdoće, manje visok, sa strane - krutiji.
Ispravno odabrani jastuk za osteohondrozu drži glavu i vrat u skladu s osi kralježnice, a ramena ne smiju biti na jastuku tijekom spavanja.
Kako spavati?
Čak i madrac i jastuk ne osiguravaju uvijek pravilan položaj glave i tijela, pa je važno znati pravilno spavati kod osteohondroze.
Odabir držanja za spavanje, prije svega, morate se usredotočiti na vlastite osjećaje, zauzeti položaj u kojem je prikladno biti dugo vremena, omogućujući vam da se u potpunosti opustite i pomladite.
Glavni položaji koji omogućuju maksimalno oslobađanje intervertebralnih diskova u kojima je kralježnica u prirodnom anatomskom položaju su:
- Položaj na leđima, lagano savijanje nogu, možete staviti valjak ispod nogu u području zglobova koljena. Ovaj položaj omogućuje vam opuštanje lumbalne kralježnice.
- položaj na boku, savijanje nogu u koljenima (tzv. antalgični stav, tj. u ovom stavu, bolesnik s lumbalnom osteohondrozom smanjuje bol, kako se smanjuje napetost korijena živaca).
Ali kako ne možete spavati s osteohondrozom vratne kralježnice? Najnefiziološki položaj u slučaju lezije cervikalne regije, posebice u prisutnosti nestabilnosti diska, je spavanje na želucu. Studija V.M. Dukhovich, TS Voronin, E.T. Khoreva je pokazala da tijekom noćnog sna na želucu, protok krvi u sustavu kralježnice može se pogoršati. Najoptimalniji je položaj ležajeva na niskom jastuku.
Prehrana, prehrana i vitamini kod osteohondroze
Kako se riješiti osteohondroze kod kuće? Pristup liječenju bolesti trebao bi biti sveobuhvatan i sustavan, uključivati cijeli niz suvremenih medicinskih i rehabilitacijskih mjera. Uz terapijsku gimnastiku, plivanje, korištenje masaže, fizioterapiju, potrebno je posvetiti dužnu pozornost formiranju pravilnih prehrambenih navika.
Važna uloga u liječenju osteohondroze je uravnotežena prehrana. Konzumiranje hrane bogate vitaminima i mikroelementima doprinosi obnovi hrskavičnog tkiva, a normalizacija tjelesne težine za pretilost smanjuje opterećenje kralježnice, što značajno sprječava trošenje hrskavice i kralježaka.
Osnova prehrane, koju treba slijediti s osteohondrozom, je pretežna uporaba proizvoda biljnog podrijetla, konzumiranje visokih količina vitamina i mikroelemenata, smanjenje unosa kalorija u hrani u prisutnosti prekomjerne težine. Potrebno je isključiti iz prehrane masne, začinjene, slane jela, ograničiti konzumaciju kave i crnog čaja.
Dijeta za osteohondrozu kralježnice treba uključivati hranu koja sadrži prirodne hondroprotektore. Hondroprotektori (hondroitin i glukozamin) potiču sintezu kolagenih i kolagenskih vlakana u tkivu hrskavice, povećavaju elastičnost hrskavice.
U prehrani s osteohondrozom kralježnice treba uključiti jela bogata kolagenom, među kojima su žele, aspic iz niskokaloričnih vrsta ribe i mesa. Visok sadržaj hondroitin sulfata nalazi se u morskim ribama, osobito u sortama lososa. Morska riba i morski plodovi bogati su esencijalnim polinezasićenim masnim kiselinama, koje imaju protuupalna svojstva, smanjuju kolesterol i doprinose normalizaciji tjelesne težine.
Dijeta za osteohondrozu treba biti bogata elementima u tragovima kao što su cink, kobalt, željezo, kalcij, magnezij. Trebali biste jesti dovoljno orašastih plodova (indijski orah, orah), sušeno voće (suhe marelice, smokve), svježe zelje. Velika količina kalcija nalazi se u mlijeku, svježi sir, tvrdim sirevima, mliječnim proizvodima.
U studijama (Dedukh A.V., 1988. i dr.) Prikazana je veza između razine spolnih hormona u tijelu i lezije intervertebralnog diska u osteohondrozi. U krvi bolesnika postoji neravnoteža spolnih hormona - testosterona kod muškaraca i ženskih spolnih hormona (estradiola i progesterona) kod žena. Za korekciju hormonskih poremećaja potrebno je koristiti proizvode koji sadrže fitohormone. Dakle, prehrana kod osteohondroze u žena treba uključivati uporabu mahunarki (grah, grah, soja), koje normaliziraju hormone, sprječavajući poraz hrskavičnih struktura.
Hormonski poremećaji kod muškaraca su mnogo rjeđi nego u žena. Smanjenje testosterona u tijelu često prati razvoj osteoporoze (smanjenje gustoće, lomljivost kostiju). Da bi se povećala gustoća kostiju, korisno je koristiti namirnice bogate kalcijem - mlijeko, kefir, svježi sir, sir. Neophodno šetnje na svježem zraku, dozirano izlaganje suncu, što doprinosi razvoju u tijelu vitamina D, koji je potreban za apsorpciju kalcija. Muška hormonska disfunkcija može se pojaviti u pozadini kroničnih bolesti kao što su šećerna bolest, reumatološke bolesti, patologija gastrointestinalnog trakta, genetske bolesti, pa je važno redovito pregledavati i pratiti liječnik.
Kada odgovarate na pitanje kako jesti s osteohondrozom, važan uvjet je konzumiranje hrane koja sadrži vitamine skupine B (B1, B2, B6, B12), C, A. Vitamin A (retinol) je vrlo važan za normalno funkcioniranje tijela i obavlja funkcije kao što je zaštita stanica od štetnih čimbenika, jačanje imunološkog sustava, pomaže u vraćanju (regeneraciji) tkiva hrskavice.
B vitamini s osteohondrozom imaju analgetski učinak, neophodni su za normalno funkcioniranje živčanih vlakana, doprinose oporavku stanica. B vitamini se ne akumuliraju u tijelu i moraju biti svakodnevno prisutni u prehrani.
Vitamin C (askorbinska kiselina) štiti sva tkiva u tijelu od raznih štetnih učinaka, bori se protiv upale, povećava proizvodnju kolagena u hrskavici, povećava imunitet.
Kalciferol (D) pridonosi jačanju koštanog tkiva, kao građevinski materijal za obnovu koštane strukture, sudjeluje u razmjeni kalcija i fosfora u tijelu. Vitamin D osigurava apsorpciju kalcija. Glavni uvjet za proizvodnju vitamina D je sunčanje, jer je to sinteza vitamina D u tijelu.