10 vitamina i minerala za srce

Za normalno funkcioniranje srca potrebno je tijelu stalno osigurati vitamine i elemente u tragovima. Neke od njih su izravno povezane sa srčanom aktivnošću. Saznajte više o 10 najkorisnijih vitamina i minerala za srce.

1. Vitamin C

Kada je riječ o najpotrebnijim vitaminima za srce, onda je, bez sumnje, askorbinska kiselina (vitamin C) na prvom mjestu. To je vitamin topljiv u vodi koji potiče metabolizam, jača krvne žile i sprječava stvaranje kolesterola. Tako se smanjuje rizik od ateroskleroze i kardiovaskularnih bolesti povezanih s tim.

Puno vitamina C nalazimo u kupusu, divlje ruže, crne ribizle i citruse.

2. Vitamin A

Retinol (vitamin A) je vitamin topljiv u mastima, čiji su izvori jetra, mliječni proizvodi, riblje ulje, mrkva i bundeve. Retinol podupire zdravlje krvnih žila sprječavanjem razvoja aterosklerotskih promjena.

3. Vitamin F

Vitamin F naziva se polinezasićenim masnim kiselinama, koje se u velikoj količini nalaze u masnoj morskoj ribi i maslinovom ulju. Omega-3 polinezasićene kiseline smanjuju loš kolesterol, čime se poboljšava stanje srca i krvnih žila. Zato stanovnici sjevernih regija, koji uglavnom jedu masne morske ribe, praktički ne pate od kardiovaskularnih bolesti.

4. Magnezij

Magnezij je mineral koji je izravno uključen u regulaciju krvnog tlaka. Magnezij podupire ravnotežu kalija i natrija, što u velikoj mjeri određuje razinu krvnog tlaka u krvnim žilama. Nedostatak magnezija dovodi do povećanja tlaka.

Izvori magnezija su mahunarke, plodovi mora, sušeno voće, ljekovito bilje i leća.

5. Vitamin B1

Tiamin (vitamin B1) je vitamin topiv u vodi koji je aktivno uključen u metaboličke procese. Nedostatak vitamina B1 dovodi do beriberija, što je jedna od manifestacija kvara srca. Tiamin pomaže u normalizaciji kapilara i održava optimalni broj otkucaja srca.

Velika količina vitamina B1 nalazi se u pšenici i nerafiniranoj riži.

Zainteresirani ste za: Dobro raspoloženje vitamina

6. Vitamin B6

Piridoksin (vitamin B6) sudjeluje u metabolizmu masti, doprinoseći razgradnji kolesterola i uklanjanju viška masnoće. Vitamin B6 sadržan je u ribama, plodovima mora, mlijeku i mesu.

7. Kalij

Ovaj element izravno doprinosi održavanju normalnih razina krvnog tlaka. Osim toga, kalij sudjeluje u provođenju električnih impulsa od živčanih vlakana do srčanog mišića. Puno kalija nalazi se u marelicama, mrkvi, kupusu, krumpiru i orašastim plodovima.

8. Vitamin E

Tokoferol (vitamin E) je vitamin topljiv u mastima potreban za normalno funkcioniranje srca. Tokoferol sprječava oksidaciju masnoća u kojoj nastaju slobodni radikali. Vitamin E je bogat jetrom, biljnim uljem, žumanjkom i orašastim plodovima.

9. Vitamin P

Rutin (ili vitamin P) je vitamin topiv u vodi, čija je glavna aktivnost jačanje zidova krvnih žila. Puno vitamina P nalazi se u malinama, citrusima i jabukama.

10. Koenzim Q10

Koenzim Q10 je vitaminska supstanca koja je aktivno uključena u antioksidacijsku zaštitu srca. Uz nedostatak koenzima Q10, može se razviti skleroza arterija i prerano starenje srčanog mišića. Za proizvodnju ove tvari u tijelu treba primiti dovoljnu količinu biljne masti.

Vitamini za srce i krvne žile: popis lijekova

Sjedeći način života, česti stres, loše navike, nezdrava prehrana, nepravilno radno vrijeme - sada život mnogih ljudi izgleda ovako. Takva opterećenja ne mogu utjecati na zdravlje kardiovaskularnog sustava, a broj pacijenata na kardiolozima stalno raste. Također se napominje da je tužna činjenica da među njima ima sve više mladih, tinejdžera i djece.

Kako se nositi s ovim problemom i minimizirati negativan utjecaj na srce i krvne žile moguće je ne samo pridržavanjem pravila zdravog načina života i redovitog promatranja kod liječnika, već i uz pomoć povremenog uzimanja vitamina i mikroelemenata koji su sposobni vagati kardiovaskularni sustav. Terapeut ili kardiolog pomoći će vam da odaberete takav vitaminsko-mineralni kompleks, koji će uzeti u obzir vaše osobine: dob, težinu i zdravstveno stanje. U našem članku, upoznat ćemo vas s onim vitaminima, mineralima i pripravcima na temelju njih koji su u stanju obnoviti i održavati srce i krvne žile.

Koji su vitamini dobri za srce i krvne žile?

Popis vitamina koji jačaju srce i krvne žile uključuju:

1. Vitamin C (ili askorbinska kiselina) - sposoban je ubrzati sve metaboličke procese, jača miokard i zidove krvnih žila, sprječava prekomjerno stvaranje kolesterola.
2. Vitamin A (ili retinol) - sprječava razvoj aterosklerotskih procesa na zidovima krvnih žila i poboljšava metaboličke procese.
3. Vitamin E (tokoferol) je antioksidans i sprječava oksidaciju masti. Takav utjecaj štiti tkiva krvnih žila i srca od oštećenja.
4. Vitamin P (Rutin) - jača zidove arterija i sprječava pretjerano krvarenje.
5. Vitamin F (skupina polinezasićenih masnih kiselina: linolna, arahidonska i linolenska kiselina) - jača tkivo srca, sprječava pojavu kolesterola i krvnih ugrušaka u unutarnjem sloju arterija.
6. Koenzim Q10 je vitaminska supstanca sintetizirana u jetri, neophodna za energiju, sprečava infarkt miokarda, aritmije i prerano starenje.
7. Vitamin B1 (tiamin) - nakon ulaska u tijelo pretvara se u kokarboksilazu, koja je potrebna za stimulaciju srčanih kontrakcija.
8. Vitamin B6 (piridoksin) - normalizira metabolizam lipida i doprinosi razgradnji i uklanjanju viška kolesterola.

Koji su elementi u tragovima dobri za srce i krvne žile?

Popis elemenata u tragovima koji jačaju srce i krvne žile uključuju:

1. Magnezij - osigurava ravnotežu kalija i natrija, stabilizira krvni tlak, poboljšava metabolizam miokarda i sprječava stvaranje krvnih ugrušaka.
2. Kalcij - jača zidove krvnih žila i normalizira kontrakciju srčanog mišića. Za bolju apsorpciju uzima se vitamin D.
3. Kalij - osigurava visokokvalitetno provođenje živčanog impulsa, potrebnog za smanjenje miokarda, duž živčanog vlakna.
4. Fosfor - je građevni materijal za stanične membrane i osigurava prijenos živčanih impulsa i kontrakciju miokarda.
5. Selen - uništava slobodne radikale koji oštećuju zidove krvnih žila i srčanog tkiva, te doprinosi boljoj apsorpciji drugih vitamina i minerala.

Tko bi trebao najprije uzeti vitamine i minerale za srce i krvne žile?

Većina ljudi počne razmišljati o zdravlju srca i krvnih žila i njihovoj potpori samo kada imaju neku vrstu bolesti. Poznato je da prevencija kardiovaskularnih patologija ne samo da može zaštititi od progresije bolesti, već i spriječiti njezino pojavljivanje.

Kardiolozi razlikuju takve skupine osoba za koje se pokazalo da uzimaju vitaminsko-mineralne komplekse za srce i krvne žile:

• bolesnika s vaskularnim patologijama glave ili donjih udova;
• pacijenti koji su doživjeli teške kardiovaskularne bolesti;
• osobe starije od 35 godina;
• sportaši;
• osobe koje rade u opasnim industrijama ili se bave teškim fizičkim radom;
• djece i adolescenata (ako je indicirano).

Ako pripadate jednoj od gore navedenih skupina, trebate se obratiti terapeutu ili kardiologu koji će za vas odabrati pravi lijek. S obzirom na vaše osobne karakteristike, liječnik će moći propisati dozu, savjetovati u koje doba godine je bolje uzeti tečaj vitaminske terapije, odrediti trajanje i učestalost primjene.

Najučinkovitiji i najpopularniji vitaminsko-mineralni kompleksi za srce i krvne žile

Danas na policama ljekarni možete pronaći mnoge vitaminske pripravke za kardiovaskularni sustav. Neki od njih uključuju minerale i razne prirodne sastojke (šipak, đumbir, glog, ginko biloba, metvica, L-cistein, itd.). Razmotrite najučinkovitije i najpopularnije.

askorutin

Sastav ovog lijeka uključuje vitamin C i rutin. Njegova recepcija pomaže u smanjenju krhkosti i propusnosti kapilara, jača zidove krvnih žila, eliminira njihovu upalu i oticanje. Ascorutin djeluje antioksidativno i radioprotektivno, pridonosi normalizaciji metabolizma ugljikohidrata, ubrzava regeneraciju tkiva i povećava otpornost na vanjske štetne čimbenike.

Asparkam

Sastav ovog lijeka uključuje kalijev aspartat i magnezijev aspartat, koji podupiru rad srca, vraćaju ravnotežu elektrolita i imaju antiaritmički učinak. Može se koristiti ne samo kao vitaminski dodatak, već i kao kompletan lijek za aritmije, infarkt miokarda, digitalnu intoksikaciju i zatajenje srca. Osim blagotvornog djelovanja na srce, Asparkam poboljšava probavu i poboljšava kontraktilne sposobnosti skeletnih mišića.

BAA Hawthorn Forte

Sastav ovog dodatka prehrani uključuje glog (voće i ekstrakti cvijeća), magnezij asparaginat i kalij asparaginat, koji pridonose normalizaciji srčanog ritma, snižavaju krvni tlak i imaju tonički i blagi sedativni učinak. Rutin, hyperoside i quercetin koji sadrže glog, liječe kapilare, uklanjaju upalu vaskularnih zidova, bore se protiv virusa i štite krvne žile od djelovanja štetnih čimbenika. Vitexin, koji je dio lijeka, eliminira grčeve i normalizira rad miokarda, aktivirajući njegove enzime.

Vitrum Cardio

Ovaj vitamin-mineralni kompleks sadrži kompleks vitamina A, E, D3, C, B1, B12, B6, B2, pantotenske i folne kiseline, nikotinamida, selena, kroma, sojinog lecitina, beta-sito sterola, cinka, bokvica, zobenih mekinja i riblje ulje. Lijek se koristi za sprečavanje razvoja koronarne arterijske bolesti i ateroskleroze, postavlja se tijekom rehabilitacije nakon moždanog udara i infarkta miokarda. Vitrum Cardio normalizira metabolizam lipida i pomaže u normalizaciji razine triglicerida i kolesterola u krvi.

Usmjerit će

Sastav ovog lijeka uključuje vitamine B1, B2 i B6, aspartat kalij i magnezij, bokove, cvjetove gloga i ekstrakta ginkgo bilobe. Ove komponente jačaju zidove krvnih žila, normaliziraju cirkulaciju krvi, vraćaju miokard i poboljšavaju njegovu kontraktilnost. Lijek može usporiti aterosklerotske procese u koronarnim žilama i spriječiti razvoj srčanog udara.

Kardio Forte

Sastav ovog vitaminsko-mineralnog kompleksa uključuje vitamine C, B6, B12, E, folnu kiselinu i beta-karoten, magnezij, likopen, ekstrakti gloga i valerijane, polinezasićene masne kiseline, L-arginin, L-taurin, kalij i cimet. Cardio Forte se koristi za liječenje i prevenciju neurocirculacijske distonije srčanog ili hipertenzivnog tipa, arterijske hipertenzije i drugih patologija srca i krvnih žila. Također, lijek se može propisati osobama koje su u opasnosti za razvoj bolesti srca i krvnih žila.

Doppelgerz Cardiovital

Sastav ovog lijeka je ekstrakt lišća i cvjetova gloga, koji ima antispazmodične, kardiotonične i sedativne učinke. Prijem Doppelgerts Cardiovital osigurava selektivnu dilataciju krvnih žila glave i srca, pomaže u normalizaciji krvnog tlaka i normalizira venski tlak. Lijek se koristi u složenom liječenju zatajenja srca I-II stupanj.

CoQ10 (koenzim Q10)

Sastav ovog jedinstvenog lijeka uključuje koenzim Q10, koji doprinosi proizvodnji i akumulaciji energije u stanicama. Prijem CoQ10 osigurava povećani imunitet i normalizaciju srca i krvnih žila. Lijek se koristi za liječenje i prevenciju hipertenzije, zatajenja srca, miokarditisa i miokardijalne distrofije. Koenzim Q10 pomaže u smanjenju krvnog tlaka, normalizira cirkulaciju krvi, ima pozitivan učinak na mozak i osigurava potrebnu energiju cijelom tijelu.

Kardiohels

Ovaj pripravak sadrži vitamine A, C (u četiri oblika), E, ​​B12, folnu kiselinu, kalij, selen, cink, magnezij, niacin, koenzim Q10, L-karnitin, češnjak, ginko biloba, bijelu vrbu i glog. Kardioheli pomažu stabilizirati metabolizam, smanjiti razinu protrombina i kolesterola, ojačati žilne zidove, obnoviti njihovu elastičnost, spriječiti nastanak aterosklerotičnih promjena, poboljšati funkcioniranje živčanog sustava i normalizirati cirkulaciju krvi. Lijek ima protuupalno, imunostimulirajuće, hipotenzivno i choleretic djelovanje.

Synchron-7

Sastav ovog lijeka uključuje sedam prirodnih oblika vitamina C, pektin grejpfruta, bioflavonoide i dijetalne indole. Sinkron-7 uspješno koriste kardiolozi za liječenje izražene ateroskleroze, nekih srčanih mana i miokarditisa. Također, lijek se može propisati za normalizaciju kolesterola u krvi, održavanje imuniteta, eliminaciju hormonske neravnoteže, ubrzanje regeneracije tkiva i održavanje mentalne i fizičke aktivnosti tijekom intenzivnog napora.

Postoji mnogo više multivitaminskih pripravaka za srce i krvne žile. U ovom smo članku upoznali samo neke od njih i opisali njihova glavna svojstva. Koji će od njih biti najbolji za vas? Odgovor na ovo pitanje može se dobiti savjetovanjem s liječnikom, jer svaki lijek ima svoj broj indikacija i kontraindikacija. Zapamtite ovo i budite zdravi!

Odaberite vitamine i hranu za srce i krvne žile

Vitamini - sastavni dio zdrave prehrane bilo koje osobe. Ova skupina niskomolekularnih spojeva odgovorna je za veliki raspon fizioloških i kemijskih procesa u tijelu, stabilnost organa i sustava. Posebno su potrebne za srce i posude!

Koliko su potrebni vitamini za srce i krvne žile?

Što su vitamini? To su organski spojevi, čiji se mali dio proizvodi u ljudskom tijelu, a većina se konzumira iz vanjskog okruženja uglavnom s hranom. Budući da su koenzimi, oni obavljaju katalitičku funkciju svih osnovnih centara metabolizma enzima i pomažu u održavanju humoralne regulacije.

U nedostatku ili nedostatku vitamina u tijelu, javlja se avi- ili hipovitaminoza. Ova stanja postupno se razvijaju, a prvi se pojavljuju umor, razdražljivost, loš san, a kasnije nastaju i druge patologije, uključujući kvarove srca. Uz površnu dijagnozu, domaća medicina ne pronalazi uvijek uzrok problema, zbog čega se osoba počela liječiti zbog bolesti koju nema. Osobito je izražen nedostatak vitamina u jesensko-zimskom razdoblju, kada je prehrana značajno sužena i većina lokalno proizvedenog voća / povrća nije dostupna.

U nastavku ćemo označiti sve skupine organskih niskomolekularnih spojeva korisnih za srce i krvne žile i razmotriti ih detaljnije.

Vitamini za srce i krvne žile

Vitamin C

Jeste li iznenađeni? Da, jedan od najvažnijih za srce i krvne žile je tako dobro poznati organski spoj, čija je glavna funkcija, prema većini ljudi, jačanje imunološkog sustava. Osim toga, askorbinska kiselina normalizira gotovo sve metaboličke procese, uklanja brojne toksične tvari, katalizator je za apsorpciju kalcija i željeza, sprječava stvaranje kolesterola, istodobno jača i miokard i zidne žile.

Vitamin C nalazi se u gotovo svim plodovima i raznovrsnom povrću. Sintetizira askorbinsku kiselinu iz glukoze, oslobađajući lijekove u solo obliku (askorbinska kiselina, tablete vitamina C, vodena otopina, sirup), te u sastavu multivitaminskih kompleksa. Klasična doza održavanja vitamina topivog u vodi je 500-1000 miligrama dnevno.

Vitamin A

Cijela obitelj organskih tvari-retinoida i njihovih prethodnika poznata je od početka 20. stoljeća. Vitamin A i njegovi derivati ​​obavljaju brojne važne funkcije u ljudskom tijelu od regulatorne funkcije vizualnog sustava do izraženih antioksidativnih učinaka. Kristalinična vodotopiva tvar normalizira osnovne metaboličke procese i izravno sprječava nastanak aterosklerotskih naslaga na zidovima krvnih žila.

Vitamin A je prisutan u većini proizvoda životinjskog podrijetla i dijelova biljnog podrijetla. Bogati su mrkvom i jetrom morske ribe / sisavaca, malo manje vitamina A u bundevi, rajčicama, zelenim lukom, kiselim vrhnjem, mahunarkama, tvrdim sirevima.

Najčešće proizvode farmaceutske tvrtke nisu odvojeno, već kao dio vitaminsko-mineralnih kompleksa. Dnevna stopa potrošnje ovisi o dobi i kreće se od 500 µg / dan za djecu do jedne godine, do 1200–1300 µg / dan za žene koje doje. Prosječna stopa potrošnje za odraslu osobu bilo koje dobi je 600–900 mcg / dan.

Vitamin E

Derivati ​​tokoferola topljivi u masnoćama igraju ključnu ulogu u usporavanju aterosklerotskih procesa. Budući da je moćan antioksidans, vitamin E sprječava oksidaciju masti i time štiti srce i krvne žile od mogućih oštećenja. Osim toga, tvar modulira funkcije imunološkog sustava, djelujući kao izravni zaštitnik staničnih membrana.

Međutim, potrebno je uzeti vitamin E u jasno indiciranoj dozi, jer njegova hipervitaminoza dovodi do brojnih tjelesnih poremećaja i osteoporoze. Tvar se proizvodi i u čistom obliku (tokoferol), te u sastavu vitaminsko-mineralnih kompleksa i većini dijetetskih dodataka.

Većina prirodnog vitamina E nalazi se u suncokretovom ulju i čistim sjemenkama ove biljke, žitaricama i mahunarkama, sojinom ulju, šipku, bademima, raznim vrstama oraha, kao i prokulicama i brokuli.

Preporučene doze kreću se u rasponu od 3-6 mg dnevno, ovisno o dobi (djeca prihvaćaju minimalnu stopu, odrasle osobe, a posebno trudnice i dojilje bliže maksimumu). Tocopherol je propisan s oprezom djeci mlađoj od 8 godina - obavezno se posavjetujte s liječnikom!

Vitamin P

Vitamin P, također poznat kao rutin, važna je komponenta kompleksne zaštite srca i krvnih žila. Pripada klasi flavonoida, smanjuje krvarenje i propusnost kapilara / krvnih žila, posebno u kombinaciji s askorbinskom kiselinom. U svom prirodnom obliku nalazi se u gotovo svim jestivim biljkama, posebno u divljim ružama, citrusima, zelenom čaju, pepelu i ribizlu. Također, dovoljna količina može se naći u grčkom, grožđu, malinama, rajčicama, običnom kupusu.

Gotovo uvijek u farmaceutskoj industriji proizvodi se kao kombinacija s askorbinskom kiselinom ili je dio vitaminsko-mineralnih kompleksa. Preporučene doze se kreću od 25-50 mg / dan, i za djecu i za odrasle.

Vitamin F

Ovaj vitamin uključuje cijelu skupinu polinezasićenih kiselina, uglavnom uključenih u metabolizam svih sustava ljudskog tijela. Po prvi put, obitelj tih tvari otkrivena je u dvadesetim godinama prošlog stoljeća, a njihova važna funkcija za cijeli kardiovaskularni sustav odmah je identificirana. Vitamin F ne samo da poboljšava cirkulaciju krvi, već djeluje i kao kardioprotektor i antiaritmik, sprječavajući razvoj ateroskleroze i istovremeno poboljšavajući pristup kisika i hranjivih tvari svim mekim tkivima. Osim toga, ova skupina polinezasićenih masnih kiselina smanjuje sve upalne procese u tijelu.

Mnogo je prirodnog vitamina F u raznim uljima (senf, povrće, lan, grah, kikiriki, kamelina), orašasti plodovi, ribe, mekušci i drugi plodovi mora.

Poseban element rijetko se proizvodi i, u pravilu, je dio vitaminskih kompleksa, kao i moderno kapsularno riblje ulje. Točne norme potrošnje nisu empirijski utvrđene, au međunarodnoj praksi kao postotak uzima se jedan posto ukupnih dnevnih kalorija.

Vitamin B1

Prvi praktički pronađeni vitamini skupine B imaju medicinsku oznaku tiamin. Uglavnom neophodan za metabolizam proteina, masti i ugljikohidrata koji ulaze u tijelo. Jedan od derivata vitamina B1 (kokarboksilaza) djeluje kao stimulans srca i vitalan je za ljude.

Većina tiamina nalazi se u biljnoj hrani. Puno toga u kruhu od pšeničnog brašna, špinata, graha, graška, soje. Manja, ali adekvatna količina vitamina B1 prisutna je u mrkvi, krumpiru i kupusu. U malim količinama naći u govedini i svinjetini, kao i kvasac.

Kao lijek, dostupan je u kapsulama / tabletama (tiamin bromid / klorid) ili je sastavni dio kompleksa vitamina B. Stope potrošnje su 0,5 mg / dan za djecu i 1 mg / dan za odrasle.

Vitamin B6

Medicinska oznaka ove skupine vitamina je piridoksin s mnogim derivatima. Glavni je regulator metabolizma svih značajnih makroelemenata, katalizira sintezu hemoglobina, lipida, histamina i skupine neurotransmitera. Za srce i krvne žile, to je korisno kao osnova za slom i učinkovitu eliminaciju kolesterola.

Većina B6 nalazi se u orašastim plodovima svih vrsta, krumpiru, klice žitarica, kupus, naranče / limun, jagode, avokado, rajčice i špinat. Proizveden kao lijek protuotrov za trovanje hidrazinom, dio je većine vitaminsko-mineralnih kompleksa. Stope potrošnje: djeca 0,5–1 mg / dan, odrasli 1,5–2,2 mg / dan.

Koenzim Q

Budući da je samo vitaminska supstanca, koenzim Q s mnogo njegovih derivata nalazi se u gotovo svim tjelesnim stanicama, s najvećom koncentracijom u srcu, kao organ s visokim energetskim potrebama. Koenzim Q i njegova najpoznatija varijacija Q10 izravno su uključeni u oksidativnu fosforilaciju, a također djeluje kao glavna komponenta prijenosnog lanca elektrona.

Navedena se tvar koristi za liječenje kardiovaskularnih bolesti (kao dio složene terapije) od šezdesetih godina prošlog stoljeća. Djelomično sintetizira tijelo, sprječava razvoj infarkta miokarda, aritmije, hipertenzije, hipertenzije, zatajenja srca, kardiomiopatije, koronarne bolesti srca i ateroskleroze.

Većina Q10 nalazi se u crvenom mesu, sojinom i palminom ulju, kikirikiju i haringi. Farmaceutske tvrtke proizvode se uglavnom u kapsulama bez aditiva. Dnevni unos - od 3 do 6 mg.

Proizvodi za srce i krvne žile

Predstavljamo vam "veličanstvene sedam" korisnih proizvoda koji pomažu spriječiti većinu problema sa srcem i krvnim žilama.

Zaista vrijedan i važan proizvod za zdravlje, koji se u suvremenom svijetu često zanemaruje. Ne bez razloga u nekim zemljama postoji „riblji četvrtak“ - jednom tjedno dnevni obrok doslovno je zasićen ribljim i plodovima mora.

Što je tako korisno u ribi? Na prvom mjestu - polinezasićene masne kiseline, značajno smanjujući rizik od ateroskleroze i srčanog udara cijepanjem / izlučivanjem štetnog kolesterola. Osim toga, masne vrste ribe sadrže dosta vitamina skupine A i B - prve sprječavaju nastanak aterosklerotskih plakova u krvnim žilama, dok su potonji stimulans srca i katalizator metabolizma lipida.

Koliko često možete jesti ribu? Poželjno najmanje tri puta tjedno, zamjenjujući klasično meso s korisnom alternativom, kako u pogledu punjenja tako iu smislu unosa hrane.

Matice

Gotovo sve vrste orašastih plodova sadrže veliku količinu hranjivih tvari, uključujući vitamine. Naravno, imaju proteine, vlakna i polinezasićene masne kiseline - sve što tijelo treba. Naravno, proizvod bez mjere je nemoguće koristiti - orašasti plodovi su vrlo bogati kalorijama, a većina ih može djelovati kao prirodna energija i uzbuđivati ​​živčani / endokrini sustav.

Dakle, što je unutar ovog ukusnog i hranjivog proizvoda? Ovdje se nalazi velika količina vitamina E - snažan antioksidans i imunoprotektor koji pouzdano štiti srce i krvne žile od mogućeg oštećenja inhibiranjem oksidacije masti. Orašasti plodovi također sadrže kompletan set vitamina skupine B, posebno B1 i B6, koji obavljaju važne funkcije stimuliranja srčanih ritmova i normalizacije metabolizma masti i masti. Tu je i vitamin C (iako u malim količinama), normalizira metaboličke procese i uklanja toksine, kao i jačanje zidova miokarda.

Dnevna konzumacija orašastih plodova ne smije prelaziti 2-3 plodova, osobito ako imate problema s prekomjernom težinom. Svakako razmislite o visokom kalorijskom sadržaju ovog proizvoda, čineći dnevni meni.

mrkve

Crveno svijetlo povrće česta je komponenta mnogih domaćih jela. Volimo ga koristiti i svježe, peeling i trljanje na ribež. Mrkve sadrže mnogo korisnih vitamina u malim količinama (B, PP, C, E, K), ali glavna značajka je visoka koncentracija karotena. Ova supstanca, koja ulazi u tijelo, pretvara se u vitamin A, sprječavajući nastanak aterosklerotskih plakova na zidovima krvnih žila, kao i regulirajući rad vizualnog sustava i glavne metaboličke procese u tijelu. Učinak je pojačan brojnim fitoncidima koji čine povrće - oni imaju lokalni antiseptički učinak i sprječavaju stvaranje masnoća, a dijetalna vlakna imaju choleretic / diuretski učinak na tijelo, čisteći ga.

Koliko možete jesti mrkvu? Nema strogih ograničenja u tome - koristite mrkvu gdje god je to moguće, pijte svježe iscijeđeni sok i budite sretni!

kupus

Bijeli kupus je pravo skladište korisnih tvari, jeftino i vrlo praktično. Jedna od izvanrednih značajki ovog proizvoda je postojano očuvanje vitamina čak i tijekom dugotrajnog skladištenja zbog posebnog "vezanog" kemijskog stanja spojeva, što sprječava uništavanje tih organskih komponenti.

Kupus sadrži veliku količinu vitamina C (do 300 miligrama na 100 grama), kao i folnu kiselinu. Uz dijetalna vlakna, te komponente, uzimajući u tijelo, osloboditi ga lošeg kolesterola, a askorbinska kiselina u svom čistom obliku jača zidove krvnih žila. Kupus - najbolja prevencija koronarne bolesti srca i ateroskleroze!

Još jedna prednost proizvoda je njegov nizak kalorijski sadržaj, tako da se kupus može uključiti u prehranu bez ograničenja, i to u obliku klasičnih salata i dodataka raznim jelima. Jedino upozorenje - ograničenja za enteritis, proljev i druge probleme s peristaltikom, jer masa grubih vlakana kada se koristi u velikim količinama može uzrokovati nadimanje i bol u trbuhu.

avokado

Avokado je egzotično i vrlo korisno voće, koje se u Rusiji počelo masovno koristiti tek prije 30-40 godina. Zbog prisutnosti u kompletu svih potrebnih vitamina (samo je ovdje relativno malo vitamina C) i minerala (posebno kalija), kao i velikog broja enzima koji ubrzavaju i poboljšavaju njihovu apsorpciju, ovaj plod pomaže u sprečavanju srčanog udara reguliranjem metabolizma / širenja kolesterola u krvnim žilama i sprječava degeneraciju srčanog mišića.

Avokado se poželjno konzumira sirovo, ne više od jednog prosječnog ploda dnevno - dovoljno je kalorija, što može utjecati na brojku kada se prejeda.

Biljno ulje

Laneno, suncokretovo, sojino, maslinovo - sva ta biljna ulja iz davnih vremena u mnogim su zemljama korištena u tradicionalnoj medicini kao sredstvo za rješavanje srčanih problema i krvnih žila. To je u biljnom ulju koje puno polinezasićenih masnih kiselina, veliku količinu vitamina E i F, poboljšava cirkulaciju krvi i sprečava nastanak ateroskleroze. Antiaritmički i kardioprotektivni učinci proizvoda također povoljno djeluju na funkcioniranje drugih tjelesnih sustava.

Stope upotrebe biljnog ulja, bez obzira na to od čega se dobiva, variraju unutar 2-3 žlice tekućine / dan - optimalna ravnoteža koristi i kalorija.

bundeva

Vrlo poznati, premda nipošto omiljeni proizvod, kojeg čovječanstvo još od davnina koristi, pravo je skladište korisnih tvari i komponenti koje blagotvorno djeluju na srce i krvne žile. Unatoč činjenici da vitamini u sastavu bundeve nisu vrlo velike količine (iako su sve njihove važne skupine prisutne, posebno A, B, C i E), proizvod ima jedinstveni mineralni sastav s visokim sadržajem kalija, kao i rijetke korisne makro / mikroelemente, koje je teško naći u drugom povrću / voću - to je sumpor, fosfor, bakar. U bundeve ima puno vlakana, tu je vitamin K, koji je odgovoran za zgrušavanje krvi, a također i karnitin - vitamin-poput tvari koji su uključeni u formiranje trombocita.

Zbog gore navedenog kemijskog sastava, proizvod ublažava otekline, jača krvne žile, pomaže u sprječavanju mnogih srčanih problema (uključujući poremećaje cirkulacije) i normalizira rad drugih važnih tjelesnih sustava.

Bundeve možete jesti u gotovo svakom obliku, štoviše, tu su i prvi i drugi obrok ovog proizvoda, te brojni ukusni deserti. Norma - do 300 grama dnevno. Treba ga koristiti s oprezom kod teškog dijabetesa, čira na želucu i gastritisa.

Kako razumjeti što nedostaju vitamini?

Klasična konzervativna medicina ima niz dijagnostičkih postupaka za utvrđivanje nedostatka jednog / nekoliko vitamina za ljudsko tijelo. U pravilu, ovo mjerenje sadržaja određene komponente u serumu, kao i analiza metabolizma minerala. Nažalost, liječnici vrlo rijetko postavljaju preliminarnu dijagnozu "nedostatka vitamina" i povezuju probleme / bolesti s bolestima, osobito ako pacijent nema specifičnih smetnji.

Opća približna diferencijalna dijagnoza može se napraviti kod kuće procjenom stanja tijela kao cjeline i pojedinačnih organa.

Nedostatak svakog od vitamina može se manifestirati na različite načine (ovisno o tome koliko organske tvari i trenutačno stanje ljudskog tijela nedostaje), ali još uvijek postoje određeni kriteriji.

1. Nedostatak vitamina A - zaostajanje rasta tijekom adolescencije, prekomjerna suhoća kože.
2. Nedostatak vitamina B6 - upala u ustima, iritacija i pravilan ekcem na koži.
3. Nedostatak vitamina C - opći oslabljeni imunitet i krvarenje desni.
4. Nedostatak vitamina E - značajno pogoršanje kože i noktiju.
5. Nedostatak vitamina B1 - anemija i neuralgični poremećaji.
6. Nedostatak vitamina P - opća slabost, nedostatak apetita, letargija.
7. Nedostatak vitamina F - neuspjeh jetre, česta intoksikacija i infekcija.

Kao što možete vidjeti, simptomi nisu uvijek jednoznačni i mogu se tumačiti na dva načina. Ako sumnjate na nedostatak određenog vitamina ili skupine takvih organskih tvari, pokušajte se obratiti terapeutu koji može napraviti vlastitu dijagnozu i, ako je potrebno, poslati pacijenta na testove.

Je li moguće predoziranje vitaminima?

Predoziranje vitaminom ili skupinom takvih organskih tvari naziva se hipervitaminoza. Najčešće se to događa kada se njihova nekontrolirana uporaba provodi kroz hranu ili s lijekovima. Postoje čak i karakteristični simptomi:

1. Predoziranje vitaminom A - glavobolja, povraćanje, fotofobija.
2. Predoziranje vitaminom B6 - utrnulost ekstremiteta.
3. Predoziranje vitaminom C - proljev i problemi s bubrezima.
4. Predoziranje vitaminom E - značajno povećanje krvnog tlaka.
5. Predoziranje vitaminom B1 - kožni osip.
6. Predoziranje vitaminom P - svrbež i srčana aritmija.
7. Predoziranje vitaminom F - krvarenje, poremećaji probavnog trakta.

Koristite vitamine strogo prema uputama!

Najvažniji vitamini i minerali za srce i krvne žile

Da bi naše srce radilo bez kvarova, potrebno mu je stalno snabdijevanje vitaminima i mineralima. Naravno, svakoj stanici našeg tijela potrebne su te tvari, jer vitamini i mikroelementi na sveobuhvatan način poboljšavaju stanje svih organa i sustava, a time i jačaju naše zdravlje.

Međutim, za srce postoje takvi vitamini, bez kojih srce ne može normalno raditi, jer oni izravno utječu na srčanu aktivnost. Predlažem da danas razgovaramo s vama o elementima u tragovima i vitaminima koje naše srce i posude trebaju.

Nije tajna da današnji ritam života, način prehrane, ogroman stres, prekomjerno opterećenje, nedostatak sna imaju štetan učinak na naše zdravlje, a time i na stanje srca i krvnih žila. Ne iznenađuje što kardiolozi sve više rade, a što je najtužnije, postaju pacijenti ne samo stariji, nego i mladi, kao i djeca i tinejdžeri.

Bolest srca doprinosi ubrzanom raspadanju i pojačanom uklanjanju vitamina i elemenata u tragovima. Zato je toliko važno da tijelo u njima ne osjeća deficit. Što će naša prehrana biti raznolikija, više će vam hranjivih tvari, vitamina i minerala dobiti.

Vitamini za srce i krvne žile

Vitamin C

Kada smo počeli govoriti o najvažnijim vitaminima za srce i krvne žile, vitamin C uvijek dolazi na prvo mjesto, sadrži sve vrste svježeg kupusa i agruma, bugarski papar, lisnato povrće, crni ribiz, morski krkavac, višnja, pasulj. Ovaj vitamin pripada vodotopivom, a to sugerira da se ne može akumulirati u tkivima i organima i brzo se izvlači van. Stoga je moramo stalno nadopunjavati u tijelu. Prednost vitamina topivih u vodi je da se njihov višak sigurno izlučuje iz tijela.

Vitamin C pomaže ubrzati metabolizam, ojačati krvne žile i mišićni sloj srca (miokard), normalizira cirkulaciju krvi, štiti od stvaranja kolesterola i sprečava stvaranje krvnih ugrušaka zbog svoje sposobnosti da razrijedi krv. Sve to pomaže u prevenciji ateroskleroze, te stoga smanjuje rizik od razvoja problema s kardiovaskularnim sustavom povezanim s ovom bolešću.

Osim toga, vitamin C je poznat kao nezamjenjiv alat za prehladu i gripu, kao sredstvo jačanja imunološkog sustava i štiti stanice od slobodnih radikala.

Vitamin A

Za razliku od vitamina C, vitamin A (retinol) je topiv u mastima, što znači da ga tijelo može akumulirati, stvarajući "jake" rezerve. Ovaj se vitamin nalazi u značajnim količinama u jetri (svinjetina i govedina), pileći žumance, bundeve, šipak, maslac, marelice, morski krkavac, riblje ulje, trešnje, mliječni proizvodi, slatke paprike, mrkva, rajčica, grožđe, breskve, kavijar, dinja, grožđe, breskve, kavijar, dinje, lubenica.

Vitamin A aktivno sudjeluje u metaboličkim procesima u tkivima i organima, te održava zdrave krvne žile, sprječavajući razvoj aterosklerotskih promjena.

Vitamin B1

Drugi naziv za ovaj vitamin je tiamin. Kada uđe u tijelo, pretvara se u supstancu koja stimulira otkucaje srca, kokarboksilaze. Tiamin je u mogućnosti pružiti visok vaskularni tonus, održava elastičnost srčanog mišića, dovodi do normalnog srčanog ritma. Nedostatak vitamina B1 izaziva značajne poremećaje u funkcioniranju krvnih žila i srca, što dovodi do aritmija, kratkog daha i povećane vjerojatnosti srčanog udara. Osim toga, ovaj vitamin osigurava živčane impulse.

Tiamin se nalazi u velikim količinama u pšenici i proklijalim žitaricama, kruhu pečenom od integralnog brašna, bubrega, graha, špinata, jabuke, jetre, nemasnog mesa (svinjetina i govedina), graška, orašastih plodova, jaja, mlijeka, soje, zobenog brašna i smeđa riža.

Vitamin B3

Niacin (drugo ime za vitamin B3) pridonosi širenju krvnih žila, eliminaciji grčeva, što pomaže u smanjenju krvnog tlaka. Jedna od funkcija vitamina B3 je spriječiti stvaranje krvnih ugrušaka, odnosno sprječavanje stvaranja krvnih ugrušaka, što pomaže u zaštiti srca od srčanog udara. Osim toga, niacin smanjuje kolesterol u krvi.

Ovaj vitamin možete dobiti od piletine, ribe, bubrega, jetre, heljde, mahunarki, zelenog graška, raženog kruha, jaja, krumpira i graha.

Vitamin B5

Svi biokemijski procesi u srcu odvijaju se uz sudjelovanje pantotenske kiseline (drugo ime za vitamin B5). Također, ovaj vitamin je neophodan u procesu stvaranja krvi. Štiti od stresa, održava ravnotežu u omjeru "lošeg" i "dobrog" kolesterola.

Pantotenska kiselina može se naći u gotovo svim namirnicama. Najviše od svega sadrži čvrsto zeleno povrće, cvjetaču, proklijalu pšenicu, iznutrice (srce, bubreg, jetra), heljdu i zobenu kašu, žumance, mlijeko, smeđu rižu.

Vitamin B6

Drugi naziv za ovaj vitamin je piridoksin. Jednom u tijelu, sudjeluje u metabolizmu masti, pridonosi razgradnji viška kolesterola i uklanja višak masnoće iz tijela. Osim toga, vitamin B6 pomaže u probavi proteina, sudjeluje u proizvodnji crvenih krvnih stanica i hemoglobina.

Vitamin B6 može se naći u velikim količinama u jetri, ribi i mesu, kao iu jajima, orašastim plodovima, mahunarkama, mlijeku, klijavim žitaricama, kupusu, kruhu od cjelovitih žitarica i plodovima mora.

Vitamin P

Drugi naziv za ovaj vitamin je rutin. Odnosi se na vitamine topive u vodi. Njegova glavna uloga u tijelu je jačanje zidova krvnih žila, vraća i čini elastične posude, štiti kapilare od krhkosti, sprječava pretjerano krvarenje. Osim toga, vitamin P suspendira starenje stanica. Rutin štiti srce od preopterećenja.

U velikim količinama ovaj vitamin sadrži malinu, crni ribiz, jabuke, crnu aroniku, divlju ružu u obliku izvarka i agruma (naranča i limun).

Vitamin F

To je naziv za tri PUFA-e (polinezasićene masne kiseline): linolensku, linolnu i arahidonsku kiselinu. Njihov zadatak je ojačati srčano tkivo, zaštititi od stvaranja kolesterola i krvnih ugrušaka na unutarnjem sloju arterija.

PUFA-i se mogu naći u morskoj masnoj ribi, plodovima mora, maslinovom ulju i ribljem ulju.

Vitamin E

Drugi poznati naziv za taj vitamin je tokoferol. To je snažan antioksidans koji sprječava oksidaciju masti, štiteći srce i krvne žile od oštećenja tkiva. Jača srčani mišić i normalizira rad, sprječava trombozu, aktivno sudjeluje u prevenciji ateroskleroze, stabilizira puls. Osim toga, tokoferol čini zidove krvnih žila elastičnijim i otpornijim, pomaže u zasićenju krvi s "dobrim" kolesterolom i smanjuje viskoznost krvi. Osim toga, usporava starenje stanica.

Zeleno povrće, biljno ulje (maslinovo, suncokretovo, pamučno, kukuruzno ili sojino), proklijala zrna, riba, bademi, žitarice, jetra, orašasti plodovi, žumanjak, mahunarke, meso, kikiriki, mlijeko - svi ovi proizvodi su izvori vitamina E.

Koenzim Q10

Ova tvar je poput vitamina, za srce će biti snažan antioksidans, a također poboljšava i prehranu srčanog mišića. Ako tijelo ima manjak koenzima Q10, počinje proces preranog starenja srčanog mišića, razvijaju se sklerotične promjene u arterijama, značajno se povećava rizik od poremećaja srčanog ritma i infarkta miokarda.

Naša jetra sintetizira tu tvar kada je dobije od biljnih masti u hrani. Više informacija o koenzimu Q10 možete naći u članku: „Koenzim Q10 pomaže srcu da ne ostari“

Minerali za srce i krvne žile

Za prehranu i jačanje srca i krvnih žila, uz vitamine, potrebni su i minerali.

magnezij

Ovaj mineral ima mnogo funkcija:

• osiguravanje ravnoteže između kalija i natrija (nedostatak magnezija dovodi do povećanja tlaka),
• stabilizacija krvnog tlaka,
• normalan srčani ritam,
• poboljšanje metaboličkih procesa u srčanom mišiću,
• smanjenje boli u angini,
• opuštanje živčanog i kardiovaskularnog sustava
• sprečavanje tromboze.

Magnezij se može dobiti iz graha, plodova mora, mesa, orašastih plodova, leće, ribe, ljekovitog bilja, suhog voća, soje.

kalcijum

Ovaj mineral ima tako važna svojstva za srce i krvne žile:

• jačanje zidova krvnih žila
• normalizacija kontrakcije srčanog mišića.

Kalcij se može naći u susamu, maku, mliječnim proizvodima, ribi, siru, smeđim algama, zelenom lisnatom povrću, mahunarkama, orašastim plodovima. Kalcij se bolje apsorbira, mora se uzimati zajedno s vitaminom D.

kalij

U zadacima ovog minerala:

• održavanje normalne razine krvnog tlaka, i stoga, zaštita od srčanog udara i moždanog udara,
• kvalitetno provođenje živčanih impulsa potrebnih za smanjenje srčanog mišića
• povećati snagu i izdržljivost.

Najbolji izvori kalija nazivaju se peršin i sjemenke suncokreta. Puno kalija također sadrži orahe i bademe, suhe marelice, grožđice, ribu (morski i riblji), kupus, marelice, mrkvu, krumpir.

selen

Poznat kao snažan antioksidans. Dovoljna količina selena u tijelu zaštitit će vaše srce i krvne žile od oštećenja, kao i pomoći da bolje apsorbirate druge minerale i vitamine.

Možete dobiti selen iz cjelovitih žitarica, morskih plodova, češnjaka, jetre, luka.

fosfor

Nemoguće je zamisliti kontrakcije mišića srca i prijenos živčanih impulsa bez određenog vitamina, bez čega bi to bilo nemoguće, budući da je fosfor građevni materijal staničnih membrana.

Značajan sadržaj fosfora nalazi se u proizvodima kao što su šparoge, mekinje, suho voće, plodovi mora.

Tako smo saznali što su vitamini i minerali potrebni za naše srce i krvne žile. Prilagodbom svoje prehrane ili dodavanjem vitamina i mineralnih kompleksa u vašu prehranu, možete značajno poboljšati stanje vašeg kardiovaskularnog sustava i zaštititi ga od štetnih čimbenika.

Naposljetku, predlažem da pogledate najzanimljiviji video o tome kako liječiti bolesti srca i krvnih žila tradicionalnim metodama i je li to stvarno moguće:

Prihvaćam obradu osobnih podataka i prihvaćam pravila o privatnosti

Koji su vitamini i minerali potrebni vašem srcu?

Kada je osoba pitana koji organ njegovog tijela smatra najvažnijim, odgovor je najčešće “Srce”. I to nije slučajno, jer je srce vrsta motora koja osigurava kontinuirano i stalno kretanje krvi unutar krvnih žila. Što se događa kada osoba osjeća bol u srcu? Kod srčanih bolova najčešće se javljaju sljedeće akcije:

• Koristi se validol;
• koristiti Corvalol;
• piti nitroglicerin.

Što su ti alati? To su kemijski spojevi koji, u srčanim bolovima, djeluju kao vrsta biča za srčani mišić, prisiljavajući ga da radi još aktivnije. I koliko dugo ljudsko srce može izdržati takva preopterećenja? Najvjerojatnije, ne dugo. Što učiniti da poboljšate stanje vašeg srca? Naravno, ojačajte srčane mišiće i vodite računa o zdravlju svog glavnog organa - srca. Vidi također: vitamini za posude.

Načini jačanja srca

Za jačanje srca i kardiovaskularnog sustava, prije svega:

• Pružite im pravilnu prehranu, koja će sadržavati sve minerale i vitamine potrebne za srčani mišić;
• Ojačajte ove sustave tijela s prirodnim sastojcima i začinskim biljem;
• Primijeniti biološki aktivne tvari s ciljem jačanja srca;
• Izraditi najudobniju prehranu koja pridonosi zaštiti kardiovaskularnog sustava i srca, pridržavati se najoptimalnije prehrane;
• Normalizirati i ispravno odrediti razinu tjelesne aktivnosti potrebne za razvoj snage i izdržljivosti srca.

Koji se vitamini za srce preporučuju za poboljšanje stanja i održavanje normalnog kardiovaskularnog sustava na normalan način? Mi popisati osnovne vitamine potrebne kako bi se osiguralo zdravlje i ojačati srčani mišić. One uključuju sljedeće vitamine za srce i krvne žile:

tiamin

Tiamin - povećava elastičnost mišićnih vlakana vašeg srca, omogućava da srčani mišić radi ravnomjernije, što rezultira stabilizacijom srčanog ritma i zamjetnom poboljšanju rada cijelog kardiovaskularnog sustava. Pripravci koji sadrže tiamin: Passilat, Tiamin klorid (ampule za injekcije), kokarboksilaza (ampule za injekcije). Hrana bogata tiaminom: zrna kave, žitarice.

Ruthin

Rutin (vitamin P) - pomaže u vraćanju elastičnosti krvnih žila, smanjuje njihovu propusnost i krhkost. Lijekovi koji sadrže rutin: askorutin (tablete). Proizvodi bogati u rutini: izlučivanje i infuzija pasose, crni ribiz, voće crne aronije.

Askorbinska kiselina

Askorbinska kiselina je nadaleko poznata i koristi se za smanjenje stvaranja kolesterola na zidovima krvnih žila, za jačanje srčanog mišića. Pripravci koji sadrže askorbinsku kiselinu: askorbinsku kiselinu (u tabletama, ampule za injekcije, dražeje). Hrana bogata askorbinskom kiselinom: citrusi, divlja ruža, crni ribiz, jabuke.

tokoferol

Tokoferol nije slučajno poznat kao vitamin mladosti, jer je zahvaljujući vitaminu E inhibirana oksidacija lipida, koja nastaje stvaranjem slobodnih radikala. Pripravci koji sadrže tokoferol: uljna otopina i kapsule vitamina E. Proizvodi bogati tokoferolom: razni orašasti plodovi, jetra, žumanjak, biljna ulja.

piridoksina

Piridoksin - doprinosi normalizaciji metabolizma masti i olakšava razgradnju kolesterola u zidovima krvnih žila, što pomaže u jačanju i liječenju kardiovaskularnog sustava. Vitamini skupine B doprinose očuvanju cjelokupnog zdravlja cjelokupnog kardiovaskularnog sustava. Pripravci koji sadrže piridoksin: Milgamma (sadrži kompleks vitamina skupine B), piridoksin hidroklorid (ampule za injekcije). Proizvodi bogati piridoksinom: crveno meso, riba, mliječni proizvodi, riža, mahunarke.

Vitamin F

Vitamin F - PUFA - kompleks polinezasićenih masnih kiselina (linolenske, arahidonske i linoleinske) sprječava stvaranje kolesterola. Pripravci koji sadrže PUFA: Vitamin F 99. Hrana bogata PUFA: plodovi mora, biljna ulja.

Vitamin Q10

Vitamin Q10 - sprječava aritmije srca. Pripravci koji sadrže ovaj vitamin: VITRUM® BEAUTY COENZYM Q10 (VITRUM® BEAUTY COENZYME Q10) u obliku tableta. Hrana bogata ovim vitaminom: sintetizirana ljudskom jetrom uz uzimanje prehrambenih proizvoda životinjskog i biljnog podrijetla. Gore navedeni vitamini za srce pružit će vam zdravlje i dugovječnost, jer zahvaljujući njima posude postaju elastičnije i čišće, a na stijenkama krvnih žila ne stvaraju se kolesterolni plakovi koji ometaju protok krvi. Vitamini također osiguravaju poboljšanje cjelokupnog stanja osobe, dajući priliku za aktivan način života.

Videozapis s interneta

Uzmite u obzir i pojedinačne lijekove koji promiču zdravlje kardiovaskularnog sustava i srca.

Biljni pripravci za jačanje srca

One uključuju sljedeće biološki aktivne dodatke prehrani:

BAA "Nortia"

BAA "Nortia" - sastav ovog lijeka uključuje sljedeće tvari:

• Vitamini B;
• Kalijev jodid;
• Magnezijev karbonat;
• Hypericum perforatum;
• astragalus;
• Glog.

Vitamini sadržani u ovom preparatu pomažu u poboljšanju cirkulacije, čiste krvne žile i omogućuju podešavanje srčanog ritma.

BAA "Hiper"

BAA "Hiper" - sastav ovog lijeka uključuje tvari i vitamine:

• Vitamin C;
• Vitamini B;
• Magnezijev karbonat;
• Bijele kandže crne;
• Hypericum perforatum;
• Glog.

Ovi lijekovi se koriste kao dodatak prehrani i vitamini sadržani u njemu, poboljšavaju stanje cijelog kardiovaskularnog sustava, stabiliziraju rad srca i produžuju njegovu mladost. U mnogim dijetetskim suplementima nalazi se ekstrakt gloga. Koja je korist od ove biljke za srce i krvne žile?

Glog - prednosti plodova za srce i krvne žile

Glavna korisna svojstva ove biljke su:

• Smirivanje ljudskog živčanog sustava, naime, živčani sustav određuje ritam otkucaja srca;
• Poboljšanje cirkulacije krvi, čime se olakšava rad srca za pumpanje cijelog volumena krvi;
• Smanjuje mogućnost bolova u srcu;
• Stabilizira krvni tlak;
• Ekstrakt gloga ima antioksidativni učinak koji podmlađuje - a to pridonosi duljem očuvanju mladosti i zdravlju vašeg srca.

Kako drugačije ojačati srce i kardiovaskularni sustav? Također treba biti svjestan minerala koji doprinose očuvanju zdravlja srca i kardiovaskularnog sustava te doprinose poboljšanju dobrobiti osobe u cjelini.

Minerali za vaše srce

Minerali, posebno važni za zdravlje vašeg srca, uključuju: Kalij - normalizira krvni tlak, koji štiti od rizika moždanog udara i srčanog udara. Ovaj učinak kalija ima na kardiovaskularni sustav zbog toga što ne dopušta nakupljanje viška natrija (soli) u tijelu. Magnezij - ovaj element je u bliskoj interakciji s kalijem.

Nedostatak magnezija može se procjenjivati ​​po slabosti mišića, umoru i pojavi napadaja. Osim toga, magnezij snižava krvni tlak, ima sedativni učinak na živčani i kardiovaskularni sustav. Selen - glavni pozitivni učinak selena je njegova sposobnost neutralizacije slobodnih radikala koji uništavaju žive stanice. Krom - ima preventivni učinak na cijeli krvožilni sustav, jer snižava kolesterol i povećava trajanje života. Primjenom svih navedenih preporuka, uključujući i hranu bogatu vitaminima, osigurat ćete dugovječnost i zdravlje srcu i cijelom kardiovaskularnom sustavu. Čuvajte se i budite zdravi!