Vježbe za jačanje žila

Gimnastika za plovila jedan je od najboljih načina da ih ojača i spriječi distoniju. Ova bolest je smanjenje vaskularnog tonusa i usporavanje cirkulacije krvi. Može se razviti u bilo kojoj dobi zbog genetskih patologija, štetnih navika i drugih čimbenika. Ako se dnevna vremena daju jednostavnim vježbama, moguće je ojačati zidove krvnih žila, obnoviti rad srca, spriječiti srčane udare i udarce.

Trening malih kapilara

Mreža kapilara nalazi se u cijelom tijelu. To su najmanje posude koje isporučuju arterijsku krv izravno u kožu ili unutarnje organe, a zatim proizvode odljev otpadnih produkata duž venskog sloja. Ako se kapilarna cirkulacija pogorša u bilo kojem području, nakupljaju se toksini i druge štetne tvari, što dovodi do poremećaja unutarnjih organa i sustava.

Osnivač sustava obuke za mrežu kapilara je Katsudzo Nishi. Razvio je jednostavnu tehniku ​​koja će pomoći u održavanju stijenki kapilara u tonu i stimulirati eliminaciju toksina iz tijela.

• Vježba "Vibracija" izvodi se u ležećem položaju. Preporuča se izvesti ujutro bez ustajanja iz kreveta. Potrebno je samo podići ruke i noge i snažno ih protresti nekoliko minuta. Uz poboljšanje stanja kapilara dolazi do intenzivnog odljeva limfe. To će ukloniti toksine i riješiti se jutarnje otekline.
• Sljedeća vježba zove se "Zlatna ribica". Također se izvodi i na leđima. Ruke treba staviti iza glave, na razinu vrata, a prsti treba povući do potkoljenice. Zatim morate naprezati mišiće i vibrirati cijelo tijelo, kao što je plivanje riba. Takvi pokreti opuštaju vratne živce i poboljšavaju cirkulaciju u malim žilama.

Punjenje grčem moždanih žila

Dotok krvi u mozak nastaje zbog koronarnih žila. Prolaze duž vratne kralježnice, a zatim dovode kisik i hranjive tvari u živčane stanice. Njihovi grčevi mogu biti posljedica napetosti vrata tijekom dana, kao i osteohondroza, dislokacija kralježaka i druge opasne patologije.

Distonija i cerebralni vazospazam mogu se prepoznati po sljedećim simptomima:

• akutna glavobolja, povećani ili smanjeni intrakranijski tlak;
• iznenadna mučnina, loša koordinacija pokreta;
• smanjena memorija, pojava tinitusa;
• smanjenje radne sposobnosti.

Sjedeći način života izaziva pogoršanje zdravlja. Svakodnevnu pažnju treba posvetiti tjelesnoj aktivnosti, posebno onima koji provode veliku količinu vremena u sjedećem položaju. Korisno, uključujući jednostavne zavoje i zavoje glave. Trebali bi biti glatki i ne uzrokovati nelagodu.

Gimnastika za cerebralne žile je jednostavna, lako se izvodi kod kuće ili na poslu. Svaka vježba se ponavlja nekoliko minuta:

• u stojećem položaju, okrenite glavu u smjeru kazaljke na satu i protiv nje;
• prekrižite prste desne i lijeve ruke, podignite ruke iznad glave i spustite ih na tlo ("sjeckano drvo");
• naizmjenično s desnom nogom na lijevu ruku i obrnuto;
• u stojećem položaju, okrećite se rukama u zglobovima ramena (prvo u jednom smjeru, zatim u različitim - lijevom rukom naprijed, natrag i obrnuto);
• vježba "breza" - u ležećem položaju za podizanje ispravljenih nogu prema gore, podupirajući donji dio leđa rukama.

Trening nogu

Najčešća bolest žila donjih ekstremiteta su proširene vene. Razvija se zbog smanjenja tonusa zidova krvnih žila, zbog čega se na njima pojavljuju patološke šupljine. To su stajaća venska krv, koja je popraćena upalom i oticanjem nogu. Proširene vene se pojavljuju osobito kod žena srednje i starije dobi, kao i kod pacijenata s prekomjernom težinom. Taj faktor dovodi do stalnog povećanog opterećenja distalnih ekstremiteta i poteškoća u njihovoj opskrbi krvlju.

Jačanje mišića i krvnih žila u nogama svakodnevno će pomoći da se izbjegnu problemi, uključujući u starosti. Jednostavan skup vježbi dizajniran posebno za one koji žele brinuti o svom zdravlju i unaprijediti jačanje vaskularnih zidova:

• u stojećem položaju (noge bi trebale biti nešto šire od ramena) polako se spustite i dodirnite tlo rukama;
• sjedeći na podu, raširite noge što je više moguće, pokušajte dotaknuti tlo rukama ili ramenima koje se drže zajedno na prsima;
• hodanje u krilu.

Ako nema kontraindikacija, korisno je trčati svaki dan. Ova vrsta sporta jača sve mišiće tijela, pomaže u kontroli tjelesne težine, povećava respiratorni volumen pluća i aktivira cirkulaciju krvi. Međutim, trčanje je kontraindicirano u sljedećim uvjetima:

• kronične bolesti zglobova donjih ekstremiteta (artritis, artroza);
• trauma;
• nizak ili visok krvni tlak.

Dobra alternativa trčanju je plivanje. U vodi je opterećenje zglobova manje, a mišići isto tako intenzivno rade. Osim toga, tijekom sportova na vodi povećava se cirkulacija u distalnim ekstremitetima. U svakodnevnom životu krv doseže ruke i noge.

Jačanje arterija i vena na vratu

Cervikalna kralježnica je najpokretnija. Ovdje su važni živci i krvne žile koje nose krv u mozak. Ako je mišićni okvir oslabljen, osoba se mora potruditi da održi svoje držanje. Kao rezultat toga, javljaju se grčevi mišića i krvnih žila, koji uzrokuju glavobolje, migrene i intrakranijalne tlakove.

Jednostavan skup vježbi za mišiće vratne kralježnice ima pozitivan učinak na stanje žila u ovom području. Može se izvoditi kod kuće, na radnom mjestu, pa čak i na cesti. Temelji se na principima kineske gimnastike, glatkog istezanja i opuštanja mišića dubokog vrata. Pokreti se izvode vrlo sporo, a disanje mora biti jednako i duboko.

• Prva vježba je nasloniti leđa na zid, naprezati vrat što je više moguće i pritisnuti se na površinu, zadržavajući dah 5-10 sekundi. Zatim, na uzdah, opustite se, napravite nekoliko ponavljanja.
• Sjedeći na stolici, stavio je čelo na dlan. Ruke vrše pritisak, pokušavajući pomaknuti glavu natrag, dok ostaje u istom položaju. Vježba traje do 10-15 sekundi, dok se preporuča zadržati dah. Samo napravi 5-10 ponavljanja.
• Slične vježbe se ponavljaju, samo dlanove treba postaviti na stražnju stranu glave ili na bočne površine glave.
• Posljednja vježba, koja se može izvesti samo na dobro zagrijanim mišićima, duboka je glava-strana okrenuta polukrugom. Na ekstremnim točkama morate se zadržati i polako pokušati povući mišiće.

Vježbe za srce

Srce je organ koji stalno radi. Njegovo se stanje može pogoršati s godinama, kao i povećati opterećenje na njega. Slabost srčanog mišića često se opaža u bolesnika s prekomjernom težinom i komorbiditeta. Jedini način da je zadržimo u dobroj formi čak iu starijoj dobi je redovito trenirati.

Vježbe se mogu početi izvoditi kao jutarnja tjelovježba, odmah nakon buđenja. Najjednostavniji od njih, koji je prikladan za vježbanje, je rotacija ruku i nogu. Takvi pokreti ubrzavaju protok krvi u distalnim ekstremitetima, šire krvne žile i stimuliraju srce. Tada možete nastaviti do glavnog kompleksa vježbi za krvne žile i srce.

• Za početak, možete se popeti visoko na čarape i hodati, podižući koljena visoko. Ova vježba aktivira cirkulaciju krvi u donjim udovima.
• Početni položaj - stoji, noge šire od ramena. Ruke su na pojasu, a tijelo mora obavljati glatke duboke padine.
• U stojećem položaju, raširite ruke što je moguće šire na bočnim stranama. Zatim, s dlanom desne ruke, dodirnite lijevo rame i, obrnuto, postupno povećavajući brzinu. U jednom pristupu možete napraviti do 50 ponavljanja.
• Još jedna korisna vježba je kružna rotacija ruku u zglobovima ramena. Dvije ruke u isto vrijeme čine puni krug, najprije u smjeru naprijed, a zatim natrag.
• U ležećem položaju (osobito prije spavanja) radite vježbe "bicikl" i "škare".

Kompleks vježbi za hipertenziju

Hipertenzija je kronično povećanje krvnog tlaka. Postoji nekoliko razloga za razvoj ove države. Prvi je povećati tonus vaskularnih zidova, zbog čega se krvni tlak na njima povećava. Drugi razlog je sužavanje lumena arterija uslijed nakupljanja kolesterola i drugih štetnih tvari u njima. Povećani tlak popraćen je smanjenim učinkom, glavoboljama i migrenama.

Kod kuće možete smanjiti bolove u hipertenziji i spriječiti pojavu sljedećeg napada. U tu svrhu razvijen je poseban set vježbi koje će olakšati vaskularne spazme i obnoviti protok krvi:

• tijekom hodanja spori uglovi trupa se izvode postrance;
• u sjedećem položaju, podignite ruke sklopljene iznad glave i niže prema nogama, s pogledom usmjeren prema naprijed;
• sjedeći na stolici, naizmjence podignite noge savijene na koljenima do prsa i pritisnite ih rukama, držeći leđa ravnim;
• sporo naginjanje u stranu, dok se ruke nalaze na struku;
• razdvojene ruke, noge naizmjence podignute udesno ili ulijevo na visinu od 30-50 cm i drže ih nekoliko minuta.

PREPORUKA! S visokim krvnim tlakom treba isključiti sve vježbe koje prate navalu krvi u glavu. To uključuje i sklonosti i bilo koja druga kretanja koja povećavaju cirkulaciju krvi.

Vježbe disanja

Dišna gimnastika temelj je mnogih asanskih joga i drugih, modernijih kompleksa. Postoji širok raspon uzoraka disanja, ali svi se temelje na osnovnim načelima:

• sporo punjenje pluća kisikom kroz nos i kroz usta;
• dijafragmalno disanje;
• izmjene tipova torakalnog i abdominalnog disanja.

Pravilno disanje je važno ne samo u treningu, već iu svakodnevnom životu. Ako netko nauči kontrolirati sebe i disati polako i duboko, stupanj zasićenja stanica kisikom značajno se povećava.

Oporavak nakon srčanog ili moždanog udara

Nakon oštećenja srčanog mišića potrebno je dugo razdoblje rehabilitacije. Preduvjet je terapija vježbanja - terapijska vježba koju imenuje specijalist. To će biti glatke padine i skretanja tijela, hodanje na licu mjesta i duge šetnje. Ako ne obratite pozornost na tjelesnu aktivnost, srčani mišić neće dobiti dovoljno kisika i hranjivih tvari za potpuni oporavak.

VAŽNO! Nakon oštećenja miokarda treba pratiti intenzitet opterećenja. Tijekom gimnastike, puls bi trebao ostati unutar 120 rezova u minuti.

Vježbe za srce i krvne žile obavezan su način sprečavanja mnogih bolesti. Bez fizičke aktivnosti, volumen krvi se smanjuje, arterije i vene gube elastičnost, a kretanje kroz kapilare usporava. Važno je voditi brigu o stanju kardiovaskularnog sustava što je prije moguće kako bi ostali zdravi u starosti.

Jačanje cerebralnih žila: gimnastika, preparati, otvrdnjavanje

Iz ovog članka naučit ćete: je li moguće ojačati krvne žile u mozgu i spriječiti bolesti povezane s njihovom krhkosti? Kako ojačati krvne žile u mozgu? Metode jačanja žila, ovisno o njihovoj učinkovitosti.

Autor članka: Alexandra Burguta, opstetričar-ginekolog, viša medicinska škola s diplomom opće medicine.

Krhke krvne žile mozga - jedan od glavnih uzroka moždanog udara. Prema WHO-u, udarci su na drugom mjestu među uzrocima ljudske smrtnosti. Stoga pitanje očuvanja moždanih žila postaje sve relevantnije. To je posebno važno za ljude koji vode sjedeći način života, izloženi su čestom stresu, skloni visokom krvnom tlaku. A također i onima koji već imaju bolesti kardiovaskularnog sustava, koji su imali slučajeve moždanog udara u obitelji. Posebnu pozornost treba posvetiti ljudima koji imaju loše navike.

No, beskonačno jačanje plovila neće raditi. Možete postići dovoljnu elastičnost njihovih zidova i održavati to stanje tijekom cijelog života.

Liječnik opće prakse (ili obiteljski liječnik), kardiolog, neurolog i liječnik za rehabilitaciju mogu pomoći s preporukama za jačanje cerebralnih žila.

Tko treba ojačati krvne žile u mozgu

Svakom. S godinama, krvne žile postaju oronule, a kad su izložene traumatskim čimbenicima, mogu se slomiti.

Ali postoje kategorije ljudi koje treba obratiti posebnu pozornost na svoje žile u mozgu:

• Sportaša. S pretjeranim fizičkim naporom, krvni tlak raste, krv se više pritisne na zidove krvnih žila. S takvim utjecajem, zid mora biti jak.
• Ljudi vode pasivni način života. Krv kroz male posude teče mnogo brže tijekom kretanja osobe. Time se sprječava razvoj krvnih ugrušaka. Kada se osoba pomakne, krv usporava svoju struju. Postoje otekline u tkivima i tromboza.
• Ljudi izloženi čestom stresu. Tijekom živčanog šoka žlijezde izlučuju hormone (adrenalin, kortizol), što dovodi do oštrog suženja krvnih žila. Može oštetiti krhke zidove arterija i vena.
• Osobe koje pate od bolesti kardiovaskularnog ili endokrinog sustava (visokog krvnog tlaka, pretilosti, dijabetesa).
• Osobe s opterećenim nasljeđem su osobe koje su imale srčani udar i moždani udar u obitelji.
• Ljudi koji zloupotrebljavaju alkohol ili puše.

Koliko su učinkovite tehnike jačanja plovila?

Pravodobno jačanje krvnih žila može spriječiti pojavu moždanog udara u 80% slučajeva (WHO statistike).

Važni aspekti u učinkovitom jačanju krvnih žila:

• Pravovremenost - što prije počnete trenirati, to će biti učinkovitiji. Nemojte čekati trenutak kada se dogodi ishemijski napad (stanje prije moždanog udara).
• Ritam - preporuke liječnika trebaju se poštivati ​​neprekidno, i to ne samo do trenutka poboljšanja zdravstvenog stanja.
• Dosljednost - opterećenje mora odrediti liječnik u skladu s individualnim karakteristikama pacijenta. Kontinuirana umjerena opterećenja na plovilima bit će učinkovitija od kontinuiranog povećanja tih opterećenja.

Kombinacija nekoliko metoda dat će najveći učinak. Jedna dijeta bez gimnastike neće dati pravi rezultat, kao i korištenje samo lijekova. Komplet prehrane, optimalni trening, normalizacija krvnog tlaka i smanjenje hormona stresa u krvi će dati željeni učinak.

gimnastika

Izučavanje moždanih žila izravno je vrlo teško. Činjenica je da posude cijelog organizma leže između mišića, a glave - u tkivu mozga. Ljudsko tijelo osigurava autonomno (neovisno) praćenje stanja krvnih žila u mozgu - takva regulacija se provodi pod uvjetom normalnog funkcioniranja cijelog organizma kao cjeline.

Zadatak opisanih fizičkih vježbi je normalizacija rada krvnih žila i mišića vrata, živčanog i endokrinog sustava te srčanog mišića. To vam omogućuje da stvorite idealne uvjete za rad cerebralnih žila.

Kapilare. Kako ih ojačati i obnoviti.

Kapilare su sićušne žile koje isporučuju hranu svakom mišiću i svakoj stanici u našem tijelu. Ako izmjerite njihovu ukupnu duljinu, bit će nevjerojatno velika. I to ne čudi, jer moraju nositi hranjive tvari u cijelom tijelu. Arterije isporučuju krv samo na pravo mjesto, vene nose krv s toksinima, a ostatak posla obavljaju kapilare. Budući da kapilare povezuju arterijski sustav i venski sustav. Od njihovog zdravlja i čistoće ovisi prisutnost kisika i hranjivih tvari u stanicama i uklanjanje proizvoda raspadanja. I svugdje gdje je poremećen venski odljev, krive su kapilare. Stoga se moramo pobrinuti za njihovo zdravlje, čistoću i učinkovitost. Mnogi ljudi razmišljaju o tome i žele znati kako poboljšati kapilarnu cirkulaciju.

Čimbenici koji uzrokuju kršenje kapilarnog krvotoka su hipodinamija, hipertenzija, pretilost, dijabetes, kao i pušenje i stres. Da, stres uzrokuje spazam kapilara. A kad se stalno grče, sužavaju, trombe, postupno umiru. Hladno stopalo i ruke, prisutnost modrica na koži, plave vene govori o porazu kapilara. Naravno, uzimanje vazodilatatornih lijekova privremeno poboljšava njihovu izvedbu, ali ne dugo.

Kako bi ojačali i obnovili rad kapilara, prva stvar koju treba učiniti je eliminirati hipodinamiju, tj. dodajte pokret u svoj život. Zbog povećanja broja kapilara s intenzivnim djelovanjem mišića. Konstantno krv teče samo u kapilarama na dužnosti. Dio kapilara je isključen iz cirkulacije, ne samo zbog tromboze. A broj funkcionalnih kapilara raste s povećanim metabolizmom, kontrakcijom mišića. Pokret opterećuje srce, srce djeluje snažnije, protok krvi kroz žile i male kopije te poboljšava isporuku hranjivih tvari i kisika u mišiće. Ako ne, onda se mišići postupno atrofiraju. Nikad nisam ni pomislio da je to uobičajena pojava. Mislio sam trpjeti ovo samo ležeći.

Poboljšajte kapilarnu cirkulaciju na nekoliko načina. Na primjer, japanski profesor K. Nishi predložio je vibraciju za čišćenje kapilara i vi ste, naravno, čuli za nju. Moj je cilj prikupiti ove metode i još jednom vas podsjetiti na potrebu za kapilarnom cirkulacijom.

Vježba vibracija je vrlo jednostavna: leži na leđima, podižete ruke i noge i vibrirate s njima. Kada se to dogodi, unutarnji zid posuda se čisti od naslaga soli i kolesterola. Zbog vibracija u jednom dijelu tijela, poboljšava se cirkulacija krvi u drugim dijelovima tijela. Usput, s ovom vježbom poboljšava se venski odljev i jačaju zidovi vena. Mislio sam da možda ne baš jaki vibrirajući masažer može poboljšati performanse kapilara. Osim toga, za jačanje kapilara, kao i krvnih žila i vena, potrebno je uzeti Rutin (vitamin P). A tu je i gel Venoruton, vrlo dobro pomaže, jača zidove kapilara. Provjereno. Vrlo često se postavlja pitanje: zašto kapilare u oku puknu. Jedan od razloga za to je visoki krvni tlak.

• Ruski znanstvenik i liječnik A. Zalmanov (dvadesetih godina prošlog stoljeća) zaključio je da su terpentinske kupke (prema Zalmanovu) djelotvorna metoda obnavljanja i čišćenja kapilara. Oni su djelotvorno sredstvo za prevenciju vaskularnih bolesti i borbu protiv starenja. Terpentinske kupke - bijele i žute boje - mogu se koristiti tijekom cijele godine. Terpentin djeluje lokalno nadražujuće i antiseptički. Ima sposobnost (kao i druga eterična ulja da prodre u kožu i izazove korisne biokemijske reakcije u tijelu.) Istovremeno, kapilare se otvaraju i krvotok se vraća u cijelo tijelo.
• Bijele kupke su najpogodnije za obnavljanje oštećenih funkcija kapilara, stimulaciju kožnih žila. Kod kuće, pripremiti potreban sastav je prilično teško. Ali u ljekarnama možete kupiti gotov proizvod - kupke bijelog terpentina Live-Tone.

• Početna doza - 10-15 ml (1 tbsp.) Emulzije po kupki od 175-200 l. Temeljito protresite bocu emulzije prije uporabe. Ulijte 10-15 ml u zasebnu posudu s volumenom od 3-5 žlica (puno sam napravio i razmotrio 5 žlica). Dodajte vruću vodu ovdje, dobro promiješajte.
• Početna temperatura vode u kadi treba biti Z3-37 stupnjeva. Dodajte otopinu u kupku, prosujte je po cijeloj površini vode. Dobro promiješajte.

• Prije kupanja, kako bi se izbjeglo paljenje, potrebno je podmazati kožu genitalnih organa vazelinskim uljem. Ukupno vrijeme kupanja je 10 minuta. Svake 3 minute dodajte vruću vodu i unutar 10 minuta temperaturu vode u kadi dovešite do 39 stupnjeva.
• Na kraju postupka, bez brisanja i ne posebno omatanja, umotajte se u frotirni ručnik i idite u krevet. Opustite se i odmorite 1,5-2 sata. Tijek kupanja - 10-20 dana.
Ne preporučuje se uzimanje bijelih kupki u drugoj polovici trudnoće, s II i III stupnjem hipertenzije, hepatitisom i cirozom jetre, plućnom tuberkulozom.
Kapilarna cirkulacija krvi je također poboljšana upotrebom Hipplikator Kuznetsov. Preporuča se nametanje problema na 30 minuta. Istovremeno se osjeća toplina i poboljšava se cirkulacija. To je samo zanimljivo da se naviknete na to vrlo brzo, nakon toga možete ležati na noktima.

Da bi se poboljšala cirkulacija kapilara, korisna je i samomasaža svih dostupnih dijelova tijela. Samomasaža se može izvesti suho i pod tušem. Nakon toga osjećat ćete se kao da ste oprani ne samo izvana, nego i iznutra. Poboljšava kapilarnu cirkulaciju i masažu prstiju pomoću Su Jok proljetnog prstena. To uzrokuje širenje kapilarne mreže u području koje se masira i poboljšanje funkcioniranja ljudskih organa kroz refleksogene točke.

Vaskularna gimnastika je vrlo dobra: naizmjenično se zalijeva toplom i hladnom vodom. Voda ne smije biti jako hladna, to je dobro samo za ekstremale. Postupak dovršiti hladnom vodom.

Tu je još jedan dobar način za poboljšanje cirkulacije kapilarne krvi je trčanje ili brzo hodanje brzinom od oko 5 km na sat. Istodobno dolazi do nakupljanja novih kapilara. I naravno, broj funkcionirajućih kapilara raste s povećanjem metabolizma, kontrakcijom mišića.

Nedavno sam saznao za novu vježbu za jačanje kapilara, koja će postati vaša omiljena: lagana peta udara po podu, lagano podiže nogu iznad poda.

Fizička kultura za plovila: redovito punjenje i kretanje - najbolja prevencija!

Vaskularna distonija je uobičajena povreda krvotoka, čiji uzroci mogu biti povezani s genetskom predispozicijom i vanjskim čimbenicima. Stres, nedostatak tjelesne aktivnosti, pušenje, posljedice bolesti - sve to dovodi do činjenice da su krvne žile u povišenom tonu. Sužavanje lumena dovodi do oslabljene opskrbe krvlju, povišenog krvnog tlaka, osobito ako postoji dijagnoza neurokirurške distonije, što značajno pogoršava tijek tih procesa. Kako bi se vratila potpuna cirkulacija krvi ne može se toliko farmaceutskih pripravaka kao aktivan stil života i jednostavne vježbe za krvne žile.

Trening kapilara - preduvjet za oporavak vaskularnog sustava

Najmanje krvne žile su kapilare. Oni su odgovorni za život svake stanice u tijelu, isporučujući mu hranjive tvari i oslobađajući ih od proizvoda raspadanja. Kapilare su prožele cijelo ljudsko tijelo, njihova ukupna "dužina" nije manja od 60 tisuća kilometara. Ako dođe do opstrukcije u obliku krajnje suženog krvnog suda u smjeru protoka krvi, tada će najbliže stanice nakupiti toksične produkte razgradnje koji se neće odmah ukloniti. To će dovesti do pojave bolesti ne samo u kardiovaskularnom sustavu, već iu drugim vitalnim organima.

Japanski znanstvenik i iscjelitelj Katsudzo Nishi nazvao je krv "rijekom života" i stvorio cijeli sustav liječenja tijela kroz trening kapilara i vježbi za jačanje krvnih žila:

• Najjednostavnija, ali učinkovita tehnika koja može poboljšati stanje kapilara i cirkulaciju krvi je vibracija vježbanja. Učinite to ujutro, bez ustajanja iz kreveta. Podizanjem ruku i nogu treba ih samo protresti i često ih protresti u roku od 1,5 do 2 minute. Osim neke vrste vibracijske masaže kapilara, dolazi do preraspodjele limfne tekućine koja pomaže u čišćenju tijela od toksina i šljake.
• Još jedna vježba iz Nishijevog arsenala je Zlatna riba. Ležeći na ravnom krevetu, trebate staviti ruke ispod vrata na razini četvrtog vratnog kralješka, povući svoje nožne prste preko sebe i snažno se stegnuti, reproducirati vibrirajuće male pokrete cijelim tijelom, poput ribe. Ova vježba pomaže u uklanjanju prekomjernog tonusa živaca koji se nalaze u kralježnici i potiče aktivnu cirkulaciju krvi.

Potrebno je redovito trenirati kapilarne žile, ponavljati vježbe dva puta dnevno - ujutro, nakon buđenja, i navečer.

Video: skup vježbi na sustavu Nishi

Kako se riješiti cerebralnih vaskularnih grčeva

Poremećaji cirkulacije i vaskularna distonija - razlozi za grčeve cerebralnih žila. Kliničke manifestacije spastičkih napada mnogima su poznate. Tako je

1. Redovito javljanje glavobolja, vrtoglavica, promjena pokazatelja krvnog tlaka;
2. Mučnina, poremećaji govora i koordinacija pokreta;
3. Tinitus, oštećenje pamćenja;
4. Umor i naglo smanjenje performansi.

Stresna situacija, promjena atmosferskog tlaka i kronične bolesti kralježnice (npr. Osteohondroza) mogu izazvati grč krvnih žila. Kako bi se smanjio rizik od grčeva, potrebno je ojačati krvne žile u mozgu. To će pomoći zdravoj prehrani, pridržavanju rada i odmora, ljekovitog bilja i posebnih vježbi.

Da bi se poboljšao dotok krvi u mozak, potrebno je uključiti pokrete u svakodnevni gimnastički kompleks, koji zahtijevaju promjenu položaja glave - savijanje s jedne strane na drugu, rotaciju glave, udara i salto. Prilikom izvođenja vježbi potrebno je slijediti dah, glatko izvoditi pokrete glave, bez trzaja. Ako osjetite neugodne osjećaje, pocrnjenje očiju, tešku vrtoglavicu, gimnastiku treba prekinuti i nastaviti nakon kratkog odmora, smanjujući intenzitet pokreta.

Skup vježbi za poboljšanje protoka krvi u mozgu

• Izvedene stoje, noge - u širini ramena. Okrenite glavu u smjeru kazaljke na satu i natrag na 2-3 minute.
• IP - isto. Podignite ruke, okrenite prste. Nagni se naprijed, izvodeći pokret "sjeckanje drva". Ponovite 8 puta.
• IP - isto. Zamahnite nogama naizmjence: lijeva noga ideje na desnu ruku, desna noga na lijevu ruku.
• IP - isto, koljena lagano savijena. Izvucite ruke u stranu i napravite asinhrone rotacije: okrenite lijevu ruku naprijed, a desnu ruku natrag. Vježba poboljšava pamćenje i brzinu razmišljanja.
• IP - ležanje na leđima, noge i ruke ispružene uz tijelo. Podignite ravne noge što je više moguće, ruke podržavaju donji dio leđa. Izvedite štand "Birch" na 5 minuta.

Izvrsna gimnastika za moždane žile - ples. Izvođenjem plesnih koraka, osoba trenira koordinaciju, krv je obogaćena kisikom, a cirkulacija se poboljšava. Posude mozga postaju elastičnije, ton se smanjuje. Osim toga, ples - sjajan način za ublažavanje emocionalnog stresa, oslobodite se stresa. A to je vrlo značajan čimbenik u oporavku moždanih žila.

Video: jednostavna vježba za jačanje slabih krvnih žila

Jačanje krvnih žila nogu - siguran korak u zdravom životu

"Payback" za uspravno hodanje - povećano opterećenje vena nogu. Slabost vene nogu može dovesti do stagnacije krvi, a kao posljedica toga do pojave teških oštećenja vena. Za prevenciju bolesti krvnih žila nogu nema boljeg sredstva od pokreta. Kako bi se smanjilo opterećenje donjih udova, vježbe su učinkovitije u vodi. Plivanje, aqua aerobic, balneološke kupke, pa čak i jednostavno lupanje nogu hladnom vodom - to potiče cirkulaciju krvi i uzrokuje kontrakciju krvnih žila - otpušta se s većim intenzitetom. Takvo redovito punjenje krvnih žila pomaže u njihovom jačanju i elastičnosti zidova nogu.

Kompleks vježbi usmjeren na jačanje krvnih žila u nogama

• IP - stoji na podu, noge šire od ramena. Savijte se prema naprijed i dolje, prstima ispružite pod. Kada radite nagnuti noge držati ravno.
• I. P. - sjedi na podu. Držite noge što je više moguće Ruke treba sklopiti na razini prsa, savijati prema naprijed da bi došle do poda sa savijenim rukama. Držite noge ravno. Nakon svakih 8-10 zavoja napravite minutu pauze.
• IP - klečeći. Stretch ruke na strane i početi hodanje na koljena naprijed i natrag. Uz umor - leći na pod i vratiti disanje.

Vježbe za prevenciju venske insuficijencije nogu i proširenih vena

Spori jogging je koristan za liječenje krvnih žila nogu. Ako pristupite treningu bez pretjeranog fanatizma, dozirate intenzitet opterećenja i trajanje trčanja, onda će prednosti biti neporecive. Kontraindikacije za trening mogu biti:

1. Jesti kratko prije trčanja;
2. Buka ili šum u ušima;
3. Slabost u nogama;
4. Ozbiljno smanjen krvni tlak.

Ako dođe do pretjeranog umora ili nelagode dok trčite, bolje je da se zaustavi, napravite nekoliko vježbi disanja kako biste vratili disanje i nastavite hodati. Povećanje intenziteta treninga treba biti samo kada je tijelo potpuno prilagođeno povećanom tjelesnom naporu.

Video: profilaktičke vježbe za noge

Zdrave posude vrata - jamstvo dobrobiti

Vrat je iznimno važan dio ljudskog tijela. Ovdje su koncentrirane vitalne arterije, kroz koje se dovodi krv u mozak i kralježnicu. Oslabljene mišiće vrata uzrokuju neprestano naprezanje osobe kako bi zadržao glavu i leđa ravno. Ova napetost dovodi do stiskanja krvnih žila, stezanja završetaka živaca. Dakle - kršenje cirkulacije krvi, glavobolje, visokog krvnog tlaka i drugih neugodnih simptoma.

Jačanje mišića vrata, možete vratiti krvne žile vrata i time riješiti bolesti. Među vježbama glavno mjesto zauzimaju zavoji, zavoji i zavoji glave. Sve pokrete treba izvoditi izuzetno glatko, ne zaboravljajući slijediti ispravno disanje. Dobre rezultate postiže kineska gimnastika, gdje nema oštrih i aktivnih pokreta. Vježbe za posude vrata i jačanje mišića mogu se izvoditi kod kuće i na poslu - to ne zahtijeva posebno opremljeno mjesto.

Vježbe za jačanje mišića vrata

• Stanite blizu zida, nastojeći osigurati da svi dijelovi tijela budu čvrsto pritisnuti na okomitu površinu. Dok udišete, sa svom snagom, "utisnite" u zid, naprežući mišiće vrata što je više moguće. Zadržite dah i zadržite taj položaj 5-6 sekundi.
• Sjedeći na stolici, potrebno je staviti dlan na čelo i snažno gurnuti, prisiljavajući glavu da se nasloni. U isto vrijeme, naprezanje vrata, trebali bi se oduprijeti kretanju glave naprijed. Takav "sukob" pri maksimalnom naponu treba čuvati 5-7 sekundi, dok disanje mora biti obustavljeno. Nakon isteka vremena, izdisati zrak i odmarati 10-12 sekundi. Ponovite pokrete od 3 do 7 puta.
• Slični pokreti su napravljeni tako da je glava nagnuta naprijed i postrance. Ova gimnastika je dobra jer tijekom dana možete raditi 1-2 vježbe svakih sat vremena - to je iznimno korisno za širenje krvnih žila vrata i mozga.
• Polako okrećite glavu u polukrugu, od jednog ramena do drugog, držeći je u ekstremnim položajima. Ponovite 8-12 puta, postupno povećavajući amplitudu.

Video: vježbe koje su korisne za VSD

Kako trenirati srce i krvne žile?

Da bi plovila i srce bili u dobrom stanju duže vrijeme, potrebno je posvetiti maksimalnu pozornost njihovom redovitom treningu. To posebno vrijedi za starije osobe koje zbog starosti imaju smanjenu tjelesnu aktivnost. Dovoljna količina kisika i izvodljiva vježba - to ne smiju zaboraviti stariji ljudi.

Trening srca i krvnih žila treba započeti ujutro, odmah nakon buđenja. Rotacija ruku i stopala - vježba koja će potaknuti krv “probuditi se”, dok će se posude proširiti. Savijanje, čučanj i okretanje tijela treba provoditi uz stalno praćenje brzine otkucaja srca. Ako je puls netrenirane osobe u rasponu od 90-100 otkucaja u minuti, tada njegovo srce još uvijek ne prima dovoljno kisika i krvi. Povećanjem stupnja opće tjelesne aktivnosti povećava se i broj otkucaja srca. Prema tome, srce radi s većom učinkovitošću, dobiva dovoljnu količinu krvi zbog dobrog učinka aorte.

Nekoliko vježbi za srce i krvne žile

• Ustati na čarape i hodati s vrlo visokom visinom koljena.
• Noge su na razini širine ramena. Ruke se podižu, držeći se za zaključavanje. Kada je tijelo nagnuto udesno - desno se stopalo povuče udesno. Sklonite se nastojati što dublje raditi. Ponovite isto kretanje lijevo. Izvedite 8-9 puta, ne zaboravljajući kontrolirati disanje.
• Razdvojene ruke i ritmički pljesak dlanovima na suprotnom ramenu. Desna je ruka lijevo, i obrnuto. U isto vrijeme držite tijelo ravno. Povećati ponavljanja i tempo u odsutnosti neugodnih osjećaja u području srca do 50 puta.
• Ruke dolje uz tijelo, noge čvrsto stisnute jedna prema drugoj. Ruke napraviti puni krug: back-up-forward. Prvo ciklus okretanja u jednom smjeru, zatim promijenite smjer suprotno. Ponavljanja - od 10 do 50.
• Ležeći na leđima, morate podići savijena koljena pod kutom od 90 ° i simulirati biciklističke pokrete. Dah ne odgađa.
• Kada ležite, podignite ispružene noge na visinu od 30-40 cm i napravite pokrete u obliku križa. Ponovite 20-25 puta.

Aktivno trenirajte svoje srce kako biste pomogli plivanju, biciklizmu, kardio, hodanje po stubama. Ne zaboravite samo na jednu stvar: opterećenje treba postupno rasti. Glavna stvar pri izvođenju vježbi nije njihov broj i intenzitet, nego pravilnost. Mora se poštivati ​​strogi ciklus: opterećenje i opuštanje. Zatim će se povećati mišićna vlakna srca, pojačati srčani mišić i krvne žile, a prednosti treninga postat će očite.

Video: vježbe za oporavak kardiovaskularnog sustava kroz mišiće

Gimnastika za hipertenziju

Posebno je važna obuka krvnih žila kod hipertenzije. Povišeni krvni tlak često je posljedica činjenice da zidovi krvnih žila gube sposobnost opuštanja, a krv jedva "gura" kroz sužene krvne žile. Aterosklerotske promjene u arterijama, kolesterolni plakovi na njihovim zidovima, dodaju probleme s hipertenzijom. Ako se ne ulaže nikakav napor za treniranje sedentarnih žila, kronično povećanje tlaka može dovesti do ozbiljnih posljedica.

Važno je! U slučaju hipertenzije nemoguće je izvesti sklonosti, oštre ljuljanje s rukama i nogama, sve vježbe koje osiguravaju dotok krvi u glavu. Ne možete zadržati dah na mišićnom naporu - to može dovesti do još većeg povećanja pritiska.

Vježbe za hipertenzivne bolesnike

• Zagrijte se: hodajte po sobi, s glatkim kutovima tijela. Ruke i noge ne stvaraju iznenadne pokrete - kratko ljuljanje, savijanje, napola čučanj. Kada hodate, možete izvesti kružnu kretnju zdjelice. Trajanje - 5 minuta.
• Sjedeći na stolici, stavio noge na udaljenosti od 30-40 cm, ruke podigli gore. Spuštanjem ruku i povlačenjem iza leđa, savijte se naprijed do koljena. U isto vrijeme, trebate držati glavu ravno, oči fiksirane prema naprijed.
• Bez ustajanja iz stolice, ravne ruke ispruže se u stranu, istovremeno podižući savijeno koljeno do grudi. Istodobno smanjuju ruke ispred sebe, pomažući držati podignutu nogu. Izvodite naizmjence desno i lijevo stopalo, 6-8 puta.
• Ruke u stranu - udišite, na uzdisati, stavite ruke na struk i nagnite tijelo udesno. Ponovite s nagibom ulijevo. Vježbu možete izvoditi i sjedeći i stojeći.
• Razdvojite ruke kako biste zadržali tijelo ravno. Uzmite desnu nogu jasno desno, držite je na visini od 30-40 cm. Ponovite iste pokrete lijevom nogom.

Video: vježbe za normalizaciju pritiska

Vježbe disanja

Vježbe disanja uvelike pomažu obogaćivanju krvi kisikom, što je prirodni faktor vazodilatatora. Postoji nekoliko vježbi zdravih vježbi disanja - kineska gimnastika Qigong, vježbe disanja Strelnikova, Buteykova duboka metoda disanja, yoga. Uz svu raznolikost tehnologija, principi disanja se koriste s visokim stupnjem sličnosti: dubok kratak dah kroz nos, zadržavanje daha i gotovo neprimjetan prirodni izlaz kroz usta.

Kada udisanje joge prati ispružanje trbuha, nakon pauze, trebate izdisati - želudac je maksimalno uvučen Nekoliko vježbi disanja može smanjiti krvni tlak i normalizirati rad krvnih žila. I usavršavanje praksi disanja pomoći će zaboraviti na hipertenziju dugi niz godina.

Video: vježbe disanja za hipertenziju

Terapijska vježba nakon srčanog udara i moždanog udara

Vježba ne samo da doprinosi prevenciji kardiovaskularnih bolesti. Restauratorska terapija u razdoblju nakon infarkta osigurava obvezno uvođenje vježbi terapije vježbanjem. Prvi set terapija vježbanjem propisan je za izvođenje čak i dok ste u bolnici, pod nadzorom liječnika. No, čak i nakon pražnjenja, pacijent treba svakodnevno izvoditi posebne vježbe, izmjenjujući moguće opterećenje i opuštanje najmanje pola sata. Povratak miokarda zahtijeva punu opskrbu krvlju i hranjivim tvarima, a za to je potrebna izvediva vježba.

Zanimanja u stolici, koja se sastoje od naizmjeničnog podizanja i spuštanja nogu i ruku, obavljaju se laganim tempom, uz jasno poštivanje ritma disanja. Hodanje na jednom mjestu, savijanje ulijevo i udesno, pokretanje pokreta s nogama - ove vježbe treba obaviti dok se kontrolira puls. Brzina otkucaja srca ne bi smjela porasti iznad 120 otkucaja u minuti.

Moždani udar se također može kompenzirati uporabom masaže i terapije vježbanjem. Da bi se izgubljena sposobnost vraćanja tijelu vratila, potrebno je sustavno i marljivo vježbati. Prve vježbe morat će se obaviti s pomoćnikom, ali nakon nekog vremena pacijentov kompleks moći će obaviti sam pacijent. U fizikalnoj terapiji nakon moždanog udara, važno je ne prekomjerno opterećivati. Redovitost i sustavnost u vježbama fizičkih vježbi moći će vratiti radost kretanja.

7 jednostavnih, ali vrlo učinkovitih vježbi za zdravlje PLOVILA

Kako bi se poboljšao protok krvi u mozgu, potrebno je napraviti tako jednostavnu vježbu: dvije do pet minuta.

Poremećena cirkulacija krvi dovodi do činjenice da su krvne žile u visokom tonu. Aktivan način života i jednostavne vježbe za krvne žile pomoći će vam da vratite punu cirkulaciju krvi.

Skup vježbi za obuku plovila

1 vježba

Da biste poboljšali protok krvi u mozgu, morate napraviti ovu jednostavnu vježbu:

• Za dva do pet minuta potrebno je napraviti rotacijske pokrete glave (morate sjediti leđima ravno) najprije u smjeru kazaljke na satu, a zatim u suprotnom smjeru.

2 vježbe

Prihvatite ovu početnu poziciju: postanite ravna, s ravnim leđima i stavite noge u širinu ramena.

• Sada podignite ruke i uvijte prste.
• Pokrenite spore padine (kao da sjeckate drva).
• Broj ponavljanja: od osam do petnaest puta.

Ova vježba trenira krvne žile mozga i srčanog sustava.

3 vježbe

Za izvođenje sljedeće vježbe, koja jača žile na nogama i rukama, potrebno je napraviti noge s nogama (početni položaj tijela je isti kao u prethodnoj vježbi), naizmjence dodirivši prst na desnu nogu na lijevu ruku i obrnuto.

Broj ponavljanja: do deset za svaku nogu.

4 vježba

Ostanite u istoj početnoj poziciji kao i pri prethodnoj vježbi, morate malo saviti koljena, a zatim položiti ruke na bokove i početi polagano raditi asinhrone pokrete, okrećući desnu ruku naprijed (veslo) i lijevo natrag.

Slijedite podatke o pokretu najmanje tri minute.

5 vježba

Za treniranje krvnih žila i poboljšanje protoka krvi, slijedite "brezu".

• Da biste to učinili, lezite ravno na leđa, protežući ruke duž tijela, zatim podignite noge ravno (pokušajte ih podići što je više moguće) i popravite svoje tijelo u tom položaju, podržavajući donji dio leđa rukama.

Približno trajanje vježbe: od pet do deset minuta.

6 vježba

Izvrsna gimnastika za moždane žile aktivan je ples!

Čak se i samo šalimo na glazbu, treniramo koordinaciju, obogaćujemo krv kisikom i poboljšavamo njegovu cirkulaciju. Time se smanjuje tonus krvnih žila, a krvne žile postaju elastičnije i jače.

Trošeći samo pet do deset minuta na dan za ples, možete biti sigurni u vlastito zdravlje.

Kako trenirati kapilare

U posljednje vrijeme, sve češće smo čuli iz usta liječnika da su resursi ljudskog tijela dizajnirani za dobrih sto godina "neprekinutog" rada, barem. Zašto je čak i oznaka 70-80 godina za mnoge izvan dosega? Možda zato što smo krajnje nepažljivi prema vlastitom zdravlju. Dakle, kao odgovor na pitanje: "Što znate o tome kako ojačati krvne žile i koliko je to važno za organizam kao cjelinu?" - većina nas u neskladu sliježe ramenima ili smo ograničeni na nekoliko nejasnih fraza.

U međuvremenu, krvne žile su vrlo ranjive i često se ispostavljaju kao neka vrsta "Ahilove pete" koja uzrokuje poremećaje u funkcioniranju cijelog organizma. Stanje posuda određuje opskrbu stanica kisikom, rad srca i svih vitalnih organa, metabolizam i, kao rezultat, naš procvat (ili ne). I razmislite o tome kako ojačati krvne žile i tako spriječiti sve vrste tromboze, ateroskleroze, srčanog udara, moždanog udara i drugih problema, što je prije moguće.

Prva zvona budućih problema

Neki ljudi, nakon što su pročitali ove retke, morali su kapriciozno pomaknuti obrve - kažu, sigurno je prerano za mene da o tome razmišljam! Međutim, oni koji naivno vjeruju da bi sve navedeno trebalo zabrinjavati samo starije osobe, suočit će se s velikim razočarenjem. Zapravo, smetnje u radu kardiovaskularnog sustava sve više se javljaju kod onih koji još nisu trideset godina. Međutim, mnogi od njih čak i ne shvaćaju da je razlog iznenadne nelagode skriven... u posudama.

Dakle, neće biti suvišno pobliže pogledati sebe - da je došlo vrijeme da razmislimo o pitanju kako ojačati krvne žile i kapilare, može signalizirati brojne simptome. Među njima su:

• umor;
• opća slabost, vrtoglavica;
• česte glavobolje;
• pogoršanje zdravlja pri promjeni vremena;
• zamračenje, "muhe" u očima;
• problemi s spavanjem;
• tinitus;
• srčani udar;
• pospanost, pospanost, čak i nakon punog noćnog sna;
• srčani udar;
• težina u srcu;
• utrnulost ekstremiteta, praćena trnkom u prstima;
• hladne ruke i noge;
• osjećaj težine, umorne noge navečer;
• kratak dah čak i uz malo napora.

Pronađeno u jednom od tih simptoma? Vrijeme je da se ozbiljno pobrinete za svoje zdravlje!

Kako ojačati posude: počinjemo djelovati

Čudesna pilula koja se može riješiti neurocirculatorne distonije jednom zauvijek (to je točno kako se problemi s krvnim žilama znanstveno nazivaju) još ne postoji. Međutim, da bi se posude vratile i učinile da rade kao prije - cilj je sasvim ostvariv, iako, naravno, ne možemo bez napora.

Prva stvar koja će morati u potpunosti revidirati vaš životni stil. I svakako uključite u dnevnu rutinu, bez obzira koliko je zauzet, vježbe, vježbe. Izvrsni trening brodovi trčanje, plivanje, ples i joga.

Za održavanje krvnih žila u normalnoj važnoj prehrani. Povećajte udio voća i povrća u prehrani. Smanjite količinu kave koju pijete dnevno na minimum. Odbijte pića Coca-Cole, zamijenite ih običnom vodom. I što je najvažnije - nikada ne prejesti.

U potrazi za odgovorom na pitanje kako ojačati brodove i produžiti njihovu mladost, ne može se izbjeći tako važno sredstvo „njegovanja“ posuda kao vodenih postupaka. Korisne i konvencionalne higijenske kupke, kontrastni tuš i izleti u kadu.

Nakon dana možete se razmaziti tzv. Biljnim kupeljima - uz dodatak infuzije kamilice, sukcesije, origana, rusa, valerijane, koprive, hrastove kore, borove iglice. Usput, sve infuzije se pripremaju prema istoj shemi: 100 g suhih sirovina ulijeva se s litrom hladne vode, kuha, infundira jedan sat i nakon filtriranja se ulijeva u toplu kupku.

Naravno, različiti narodni lijekovi za jačanje posuda i njihovo pročišćavanje također su uključeni u program osobnog iscjeljivanja.

• Svaki dan prije spavanja korisno je popiti čašu prokuhane vode s pola limunovog soka razrijeđenog u njemu i žličice meda.
• Pravilo je da svaki dan pojedete nekoliko češnjaka češnjaka. A možete se riješiti mirisa tako što ćete žvakati krišku limuna ili grančicu peršina.
• Tijekom mjeseca upotpunite svaki obrok s malom količinom ljekovite kompozicije mljevenih oraha, suhih marelica, grožđica, suhih šljiva, limunove kore i meda (u proizvoljnom omjeru).
• Provesti 4-mjesečni tijek pročišćavanja: piti dnevno, umjesto vode, infuziju ruža kukova (3 žlice.) I sjeckani iglice (5 žlice.). Sve se to prelije s 3 čaše vode, prokuha i 10 minuta na laganoj vatri, preko noći na toplom mjestu, filtrira sljedeće jutro.

I ne zaboravite uživati ​​svaki dan i naći vremena za odmor. Pozitivne emocije su samo za dobrobit naših brodara.

Tradicionalna medicina zaista pomaže poboljšati stanje IRR-a. Dajem ispod recepte, alate koji pomažu kod vegetativno-vaskularne distonije:

Prije uzimanja pristojbe, upoznajte se s kontraindikacijama za bilje koje ih čine! Bilje su pijani tečajevi s obveznim pauzama između njih.

Liječenje vegetativno-vaskularne distonije (VVD) s narodnim lijekovima, kao i receptima koji će pomoći u čišćenju i jačanju žila, povećati njihovu elastičnost:

Za vegetativno-vaskularnu distoniju, preporuča se dnevno uključiti banane u jelovnik, po mogućnosti s bilo kojim orasima.

Infuzija za čišćenje krvnih žila.

1 šalica sjemena suhog kopra, dvije žlice korijena valerijane prelijte litrom kipuće vode u termos, ostavite na dan. Potom procijedite, dodajte dvije čaše meda. Sve dobro promiješajte i stavite u hladnjak. Uzmi mješavinu od 1 žlica 3 puta dnevno, pola sata prije obroka, dok se cijela ne završi.

FEEDBACK: Vrlo dobar lijek za VSD. Osjećao sam se sjajno. Ali čim je infuzija završila, postalo je još gore. Počeo je slijediti sljedeću tinkturu:

Tinktura srca olakšat će stanje u vegetativno-vaskularnoj distoniji.

Tako kuhati. Kupi u ljekarni 100 ml tinkture božura dodger, valerijane, glog, motherwort i dodati im 50 ml tinkture eukaliptusa i 25 ml tinkture paprene metvice. Sve stavite u bocu od pola litre i dodajte 10 pupova klinčića (začin).
Bocu s koktelom stavite na tamno mjesto dva tjedna, povremeno protresite. Uzmite lijek 3 puta dnevno 15-20 minuta. prije obroka, 20-25 kapi, razrjeđivanje s malom količinom vode ili kapanje na šećer. Tijek liječenja je mjesec dana. Nakon kratke pauze možete ponoviti.
Spektar djelovanja takvog tretmana je vrlo opsežan: snižava intrakranijski tlak i normalizira arteriju, ima antispazmodično i antikonvulzivno djelovanje, pomaže kod proširenih vena, poboljšava moždanu cirkulaciju, sprječava stvaranje krvnih ugrušaka, stimulira stvaranje krvi.

PREGLED: Ovaj recept tradicionalne medicine je divan, vrlo jednostavan za pripremu. To stvarno pomaže da se izglade simptomi IRR-a. Povremeno ću ga koristiti.

Zdravlje iz Tibeta.

Kod liječenja vegetativno-vaskularne distonije, ovaj recept je koristan za osobe s masnim naslagama ili sklerotičnim plakovima u arterijama koje uzrokuju bolove u srcu, hipertenziju i nedovoljnu opskrbu krvi u mozgu.
Infuzija poboljšava metabolizam, krvne žile postaju elastične, skleroza, srčani udar, hipertenzija su spriječeni, buka u glavi, vrtoglavica nestaju. Poboljšava se opće stanje tijela, uspostavlja se vid, obnavlja cijelo tijelo.
Uzmi 100g. svaka trava: kamilica, gospina trava, smilje, pupoljci breze. Sve pomiješajte. U večernjim satima, 1. kat. Smjesa ulijte 0,5 kipuće vode, inzistirajte u termosu 3-4 sata, procijedite kroz tkaninu i stisnite. Pijte prije spavanja 1 čaša s 1ch. med. Ujutro popijte ostatak, prethodno zagrijan, također s medom, 30 minuta prije jela. I to svakodnevno, sve dok smjesa ne prestane. Tečaj možete ponoviti tek nakon 5 godina.

Povratna informacija: Odmah se poboljšava dobrobit. Nije savršeno stanje, ali podnošljivo. Tečaj je trajao 4 mjeseca. Nutricionisti savjetuju ovaj recept onima koji žele izgubiti na težini, ali osobno ne mogu ništa reći o tome (tako sam mršav).
Uz ovaj recept (koji se poklopio s vremenom sakupljanja) vidio sam i ovaj borov čaj.

Bor čisti posude.

5 tbsp. sitno sjeckani borove iglice (po mogućnosti mlade iglice tekuće godine), 2-3 žlice. žlice luk kore (tretira pijelonefritis - ako pupoljci ne smetaju, luk oguliti nije potrebno dodati). Sve to sipati 0,7 litara kipuće vode u termos. Inzistiraj noć. Procijedite i pijte umjesto vode tijekom cijelog dana. Liječenje traje 4 mjeseca. Tijekom cijelog vremena uzimanja juhe ne možete brinuti o prehladama i gripi.

POVRATAK: volim čaj s cijelom obitelji. Pili su bez kore luka. Kćeri su mi dobro pomogli kod kašljanja. Glava mi je postajala sve jasnija. Doista, nisam se razbolio dok sam pio borovinu. Od VSD se nije riješio. Ali ja ću piti svakog proljeća, najmanje mjesec dana.
Negdje sam pročitao da je nemoguće sušiti igle, jer Odmah u njemu nestane vitamin C, zamrznuo sam ga u dijelovima.

Nakon što su gore navedeni recepti naišli na sljedeće:

Prikupljanje od intrakranijalnog tlaka i hipertenzije.

Uzmite 1 dio cvjetova cikorije, bilje Hypericum, travu Veronice, lišće jagode, 2 dijela trave stolisnika i šipak, 0,5 dijela rizoma kalupa i plodova smreke. Sve komponente mješavine prikupljanja. Mi koristimo kako slijedi: 2 žlice smjese zaspati u termos, ulijte 0,5 litara kipuće vode i inzistirati cijelu noć. Ujutro filtrirajte infuziju i uzmite pola sata prije jela u obliku topline u 3 doze. Moguće je od 1 žličice. Ta infuzija stvara neka čuda s tijelom. Stanje se poboljšava, glava postaje bistra i svijetla. Samo se treba redovito tretirati, a ne lijen, a ne sutra.

PREGLED: dobar recept. Pritisak ne skače, opće dobro je dobro. Povremeno ću piti tečajeve. Istina u ovom receptu ne pokazuje koliko ga možete popiti. Jedino negativno je to što ne uzimamo ljude koji imaju tromboflebitis, jer sam nakon dugog prijema takvog čaja imao vrlo visok hemoglobin.

Nakon pijenja 2 slijeda 1 mjesec. s tjednom pauzom između tečajeva, napravila je sljedeću tinkturu.

Pomozite brodovima u IRR-u.

Ovaj recept za više od 200 godina, pomaže ljudima koji pate od vegetativno-vaskularne distonije, neurocirculatory distonije, koronarne bolesti srca, angine pektoris, srčane neuroze, hipertenzije. Ova zbirka sadrži 14 biljaka:
list koprive - 5 g (2 žlice), proljetni adonis trava - 7 g (1,5 žlice), majčina dušica - 7 g (5 žlica), plodovi grma amorfa - (prirodno sredstvo za smirenje) - 7 g (1 žlica) plod gloga, 7 g (0,5 žlice), cvijeće crne bobice - 7 g (2 žlice), list paprene metvice, - 7 g (3 žlice), lišće i cvijeće đurđevka - 7 g (2 žlice) ), korijen sladića -7 g (1,5 žličice), korijen valerijane - 7 g (1 žlica), kora od divljeg kestena - 10 g (1 žlica); bijela imela - 12 g (6 žlica). Prikupiti bilje potrebno zaliti 1,5 litara 45% alkohola, inzistirati 21 dana na tamnom mjestu, procijediti kroz nekoliko slojeva gaze. Pijte tinkturu od 1 žličice, razrijedite je u 5 žličica vode, 30 minuta prije obroka, ujutro i navečer. Pijte 20-25 dana, zatim 5-7 dana pauze. Kada se pokreću bolesti provesti najmanje 3 tečaja. Terapijski učinak se osjeća nakon 7 dana uzimanja tinkture. Za one koji su imali srčani udar, potrebna je doza ne više od 15 kapi 3 puta dnevno.

Povratna informacija: Sviđa mi se rezultat tretmana. Bilo je loše samo promijeniti vrijeme i onda nakratko. No, nakon završetka liječenja, "mučnina" se vraća. Nastavit ću s liječenjem biljkama, jer rezultati su vrijedni toga.

Divan balzam za posude

Za pripremu melema najprije pripremite tri tinkture: propolis, crvenu djetelinu i kavkasku dioscoreu. Da biste to učinili, sipati 40 g clover cvijeća s 500 ml 40% alkohola, ostaviti za 2 tjedna na tamnom mjestu, procijediti. 50 g korijenja Dioscorea sipati 500 ml 40% alkohola, inzistirati isto. Da biste napravili tinkturu propolisa, morate odabrati relativno meke dijelove (manje nečistoća u njima) i bez znakova kvarenja, zatim samljeti i staviti pripremljeni propolis u tamne staklene posude, ulijte 70% alkohola (po stopi od 100 g propolisa po 1 litri alkohola) Čep i stajati na tamnom mjestu na sobnoj temperaturi 8-10 dana, ocijedite. Zatim, kada su sve tinkture spremne, možete nastaviti s pripremom melema, za koji ih trebate miješati u jednakim dijelovima, dobro protresti.
Uzmi balzam treba biti 1 žličica 3 puta dnevno nakon jela, razrijeđen u 50 ml vode. Tijek liječenja je 2 mjeseca. Nakon pauze od dva tjedna, tečaj se može ponoviti.

Napomena: bijelac Dioscorea koristi se za srčane udare, moždane udare, multiplu sklerozu, cerebralnu vaskularnu aterosklerozu i druge organe, upalu trigeminalnog živca i opću aterosklerozu, tinitus i buku glave, hipertenziju, vegetativno-vaskularnu distoniju, hipertenziju, vegetativno-vaskularnu distoniju, intrakranijalnu traumu, intrakranijsku simfizu. žad, dijabetes, giht. Što nam treba.
Svatko je odavno poznat o propolisu - prirodnom antibioticu.
Crvena djetelina ima najjača anti-aterosklerotska svojstva.

PREGLED: Dobiva se jaka smjesa. Pritisak ne skače, glava je čista, ali ponekad se osjećaju simptomi IRR-a. Nakon što sam pio 3 mjeseca, odlučio sam se odmoriti, već sam unaprijed pripremio infuziju Sophore i Mistletoe (vidi dolje), jer bilje treba stalno mijenjati, pridržavajući se istog režima liječenja: tečaj - 21 dan, tjedan - pauza.

Stvrdnjavanje, kao posuda za treniranje.

Stvrdnjavanje ne samo da se u zimi roni u rupu, već i preko njega. Prvo možete trenirati svoje plovila na nježniji način. Na primjer, uz pomoć kupki za ruke. Ovi postupci ne zahtijevaju posebno vrijeme ili posebne uvjete. I dok blagotvorno djeluju na cijelo tijelo!
Ruke od ruku do pazuha potapaju se u vodi s temperaturom od 36 stupnjeva oko 5 minuta. Nakon toga ih obrišite ručnikom. Sljedeći put kada koristite hladniju vodu, onda još hladnije, tako da je stavite na led. Bilo bi dobro raditi takve postupke svaki dan.

Bilje će pomoći plovilima u IRR-u.

Mi uzimamo bilje: zimzelene, astragalne, clover djeteline, mentu i glog. Sve 1 žlica. I zaliti litrom kipuće vode. To bi trebalo trajati 30 minuta. Procijedite.
Pijte dva puta dnevno - ujutro i poslijepodne (ne navečer) pola čaše. Tečaj traje dva mjeseca.

Napomena: zimzelene su tri vrste: male - napravile su lijekove koji su korisni za neurocirculacijsku distoniju, izravno i ružičasto, s anti-tumorskom aktivnošću. Sada, na temelju aktivne supstance periwinklova malog i izravnog, proizvodi se Cavinton Primijenite tečajeve, jer se inače razvija ovisnost, tj. oni postaju nedjelotvorni.

Razrjeđivanje krvi pomaže krvnim žilama.

Uzmemo bilje: divlji kesten, kora i mladice s lješnjacima (lješnjak), lipa i mladice, slatka djetelina i metvica.
Konj je odavno korišten za poboljšanje cirkulacije krvi u venama.
1 tbsp. smjesa se stavi u čajnik, prelijemo 0,5 litre. kipuće vode, pustite da se kuha 40-50 minuta. I onda piju 0,5 žlice. za noć.

Napomena: kesten ima mnogo vrijednih svojstava, osobito za razne vaskularne bolesti, ali uvijek morate imati na umu da je kesten kontraindiciran za konstipaciju, gastritis, poremećaje i kašnjenja menstrualnog ciklusa, slabe zgrušavanja krvi i trombocitopenije. Ne možete uzeti oralno uz hipotenziju. U slučaju predoziranja može izazvati konvulzije - na prstima ruke.

"Krumpirska kapa" bugarskog iscjelitelja Dimkova u IRR-u na hipotoničnom tipu.

Metoda "Dimkovog šešira" korisna je za osobe s vegetativno-vaskularnom distonijom koja se uglavnom manifestira glavoboljama.

Nanesite tanku pamuĉnu tkaninu s kašom od 1 kg naribanog krumpira na grubo ribe na bolnom mjestu (glava). Krumpirsku kašu najprije treba pomiješati s 50 ml sirovog prirodnog mlijeka i ostaviti da se kuha 30 minuta. Squash malo kaše i staviti sloj od 1 cm, a na vrhu - šešir iz vune ili prirodnog krzna. Držite 1-1,5 sati prije spavanja. Postupci rade svaki drugi dan 10-15 puta. Metoda je vrlo učinkovita i naziva se "Dimkov krompir kapa" - u ime bugarskog iscjelitelja. Postoje ljudi koji su godinama patili od glavobolje, a nakon 10 sesija bili su izliječeni jednom zauvijek.

Ruža za liječenje krvnih žila

Za čišćenje posuda potrebno je pripremiti nadzemni dio biljke rakije: lišće, stabljiku. 1 tbsp. slomiti sirovine uliti 1 tbsp kipuće vode, inzistirati 30 minuta i piti 1/3 šalice 3 puta dnevno. Koliko će zdravstvenih problema sam nestati. Umor će nestati, san se normalizira.

Smjesa će očistiti posude.

Neophodno je pripremiti 1 šalicu svježeg soka od luka, pomiješati ga s čašom meda i dodati koru jednog mljevenog limuna u mlin za meso. Smjesu pohranite u hladnjak, u posudu s poklopcem. Jedite 1 desertnu žlicu ove mješavine 3 puta dnevno jedan sat prije jela. Pijte ovu smjesu nekoliko puta godišnje. Ne samo da čisti žile, već i jača cijelo tijelo.

Čaj od cvijeća od heljde za vaskularno zdravlje.

Ovaj čaj sprječava rano starenje vaskularnog sustava, a time i cijelog tijela. Potrebno je skuhati 1 žlica. cvijeće heljda 0,5 litara kipuće vode, inzistirati dva sata u zatvorenoj posudi, ocijediti. Pijenje čaja će imati dugo vremena, 0,5 st. 3 puta dnevno.

Grane duda (duda) od intrakranijalnog tlaka.

Intrakranijalni tlak izliječen je jednom zauvijek s izrezkom od dudovih grana. Uzmi 2 žlice. isjeckane grane ulijte 1 litru kipuće vode u termosu, inzistirajte noć. Pijte 3 puta dnevno za čašu 20 minuta prije jela. Poboljšanje dolazi za nekoliko tjedana, bol potpuno nestaje. Pijte odljev 2 mjeseca. U isto vrijeme, pamćenje će se poboljšati i glavobolje će proći.

Sakupljanje iz vegetativno-vaskularne distonije.

Za vegetativno-vaskularnu distoniju, pomiješati u jednakim dijelovima težinski, pred-tlo, suho lišće oraha, paprene metvice, cvijeća nevena, biljke, stolisnika, stoljetine, početno slovo i gravilatu. Ulijte 2 žlice. smjesu od 0,5 litre vode, prokuhajte i prokuhajte u posudi s poklopcem na laganoj vatri 10 minuta. Cool, procijediti i piti 1/3 šalice 3 puta dnevno 15-20 minuta prije jela. Tečaj - 21 dan, 7 dana - pauza. Ako je potrebno, ponovite postupak. Ova zbirka dobro olakšava stanje IRR-a.

Gorse umire od vegetativno-vaskularne distonije.

1 žličica suha trava drowa drowa uliti 2,5 šalice vode. Kuhati do isparavanja trećine volumena, odvoditi. Uzmite izvarak svaki drugi dan za 1-2 st.l. (blagostanjem) 3 puta dnevno za proširenje krvnih žila. Biljka je otrovna!

Tinktura japanskog voća Sophora i biljke imele vrlo učinkovito liječe krvne žile.

Grind 100 g Sophora voća i imele trava, uliti 1 l votke, inzistirati na tamnom mjestu za tri tjedna, procijediti. Pijte 1 žličicu. tri puta dnevno, pola sata prije jela, dok se tinktura ne dovrši. Poboljšava moždanu cirkulaciju, liječi hipertenziju i druge kardiovaskularne bolesti, smanjuje krhkost kapilara (osobito krvnih žila) i čisti krvne žile. Tinktura od imele s japanskim Sophora vrlo pažljivo čisti posude, sprečavajući njihovu blokadu. Imela uklanja neorganske naslage (soli teških metala, šljake, radionuklide), Sophora - organski (kolesterol). Osim toga, ova tinktura je vrlo učinkovita u liječenju proširenih vena.

FEEDBACK: Najmoćniji recept za mene. Jedina stvar koja se mora uzeti u obzir je da se zgušnjava krv i tko se povećava zgrušavanje krvi ne može se koristiti.