logo

Kako povećati potenciju kod muškaraca

Povećanje potencije je jedna od glavnih želja modernih muškaraca nakon 40 godina. Kako bi se uklonila erektilna disfunkcija uz pomoć ljekovitih i folk-lijekova, dobri rezultati pomoći će postići gimnastiku i pravilnu prehranu.

Muškarci stariji od 40 godina često pate od problema s potencije.

Kako provjeriti potenciju?

Smanjenje potencije postaje prava tragedija za čovjeka, ali ako pravovremeno započnete liječenje, prilagodite svoj način života, možete obnoviti erektilne funkcije.

Principi dijagnoze:

  1. Seksualna privlačnost - ako postoji želja, ali se ne javlja erekcija, najvjerojatnije je problem povezan s prekomjernim radom, stresom, psihološkom traumom.
  2. Normalna erekcija - kada se uzbuđuje, penis treba povećati dužinu i volumen za nekoliko centimetara, postaje tvrđi, te parametre treba održavati do kraja spolnog odnosa. Ako se to ne dogodi, to ukazuje na razvoj erektilne disfunkcije. Potenciju možete provjeriti pomoću malog papirnog prstena koji morate staviti na svoj penis - ako je sve u redu s muškom silom, slomit će se.
  3. Kvalitetna ejakulacija - seksualni odnos treba završiti orgazmom i ejakulacijom.
  4. Vrijeme potrebno za vraćanje erektilnih funkcija - što je ta vrijednost manja, to je bolja potencija muškarca.

Urolog može provesti profesionalni test - na penis se primjenjuje vazoaktivna tvar koja uzrokuje erekciju 10-15 minuta. Stručnjak određuje postotak snage uzbuđenja, čovjek treba usporediti lijek i njegovu uobičajenu erekciju. Proces ekscitacije traje oko 1 sat.

Jedna od najinformativnijih dijagnostičkih metoda je bioteziometrija - pomoću vibracija određuju stupanj osjetljivosti člana. Njegova odsutnost je pokazatelj smanjenja osjetljivosti živčanih završetaka u zdjeličnim organima, koji će prije ili kasnije prouzročiti impotenciju.

Bioteziometrija pomaže u određivanju razine erekcije

X-ray vam omogućuje da odredite stupanj prohodnosti arterija u genitalnom organu - u članku ubrizganoj obojenoj tekućini koja se kreće kroz žile. Ako je cirkulacija normalna, pogoršanje erektilnih funkcija ima psihološko porijeklo.

Normalno, kod zdravog muškarca mlađeg od 50 godina, spontana erekcija bi se trebala pojaviti 5-7 puta tijekom noćnog odmora.

Lijekovi koji povećavaju potenciju kod muškaraca

U ljekarni možete kupiti lijekove na prirodnoj ili sintetičkoj osnovi, koji povećavaju potenciju, osiguravaju dugu erekciju. Gotovo svi od njih su kontraindicirani u slučaju ozbiljnih poremećaja u radu srca, krvnih žila, bubrega, jetre, problema sa mrežnicom, izraženih manifestacija hipotenzije i / ili hipertenzije.

Viagra - zauzima vodeću poziciju na ljestvici najpopularnijih lijekova za poboljšanje potencije. Proizvod sadrži sildenafl citrat u dozi od 0,025 - 0,1 g - supstanca povećava dotok krvi u penis, dobra potencija traje četiri sata nakon uzimanja pilule, 50 mg treba uzeti jedan sat prije spolnog odnosa. Lijek se ne može uzimati istodobno s alkoholom, masna hrana smanjuje apsorpciju aktivne tvari za 30%, dnevno možete uzeti tablete ne više od jednom, maksimalno dopuštena dnevna doza je 100 mg.

Viagra - najpoznatije sredstvo za povećanje potencije

Osim glavnih kontraindikacija, lijek se ne smije uzimati tijekom anatomske deformacije penisa, pogoršanja čira. Nuspojave - bol u zglobovima i mišićima, nelagodnost u trbuhu, dispeptički poremećaji, pogoršanje kvalitete sna, simptomi slični gripi, osip. Cijena - 700–3800 rub., Ovisno o dozi i količini pilule u pakiranju.

Kako brzo povećati potenciju - popis najučinkovitijih lijekova:

  1. Levitra - tablete nove generacije temeljene na vardenafilu. Lijek praktički nema nuspojava, smatra se najsigurnijim načinom poboljšanja erekcije i povećanjem kvalitete sperme, ne utječe na seksualnu želju. Učinak lijeka počinje nakon pola sata, traje oko 10 sati, možete ga uzeti zajedno s alkoholnim pićima, masnom hranom. Doziranje - 5 mg 25-40 minuta prije spolnog odnosa, ne više od 10 mg lijeka može se uzeti dnevno.. Cijena - 1-1,5 tisuća rubalja.
  2. Cialis je moderan lijek za uklanjanje erektilne disfunkcije, snažna potencija se promatra već četvrt sata nakon uzimanja lijeka, učinak lijeka traje 36 sati. Nuspojave - pogoršanje probavnog sustava, glavobolja, vrtoglavica, uz glavne kontraindikacije, lijek ne može biti pijan s laktozom netolerancije. Ako se seksualna aktivnost češće promatra dvaput tjedno, potrebno je piti 5 mg jednom u 24 sata, ako je rjeđe - piti 20 mg neposredno prije spolnog odnosa. Cijena - 3,5-6,6 tisuća rubalja.
  3. Impaza je siguran ruski lijek u obliku pastila. Nema kontraindikacija, gotovo bez nuspojava, pogodan za muškarce sa srčanim bolestima, prostatu, poboljšava propusnost krvnih žila, povećava seksualnu želju tijekom muške menopauze. Za privremeno poboljšanje potencije, morate uzeti 2 tablete 2 sata prije seksa, a kako biste uklonili ozbiljne poremećaje erekcije, trebate uzimati 1-2 tablete dnevno tijekom tri mjeseca. Cijena - 460-470 rubalja.
  4. Ziden - moderni lijek za dobru potenciju, sadrži udenafil, alkohol i hranu ne utječu na njegovu učinkovitost, ima standardni popis kontraindikacija. Primjetno je poboljšanje erekcije u pola sata, a učinak lijeka traje jedan dan. Lijek treba popiti na 100 mg pola sata prije spolnog odnosa. Nuspojave - crvenilo lica i očiju, dispeptički poremećaji, groznica, nelagoda u prsima i trbuhu, nazalna kongestija. Cijena - 1,9-2 tisuća rubalja.
  5. Yohimbin - alfa-blokator djeluje izravno na središnji živčani sustav, što dovodi do povećanja seksualne želje, normalizacije erektilnih funkcija. Režim liječenja je 1-2 tablete svakih 8-24 sata tijekom mjeseca. Nuspojave - tahikardija, hipertenzija, tremor, pogoršanje kvalitete spavanja, mučnina, proljev. Cijena - 240-260 rubalja.
  6. Alikaps - dijetetski suplement, sadrži samo prirodne i bezopasne sastojke, preporučuje se uzimanje 1 kapsule jednom dnevno dok se jede svim muškarcima starijim od 30 godina kako bi se spriječilo kršenje potencije, trajanje tečaja je 1 mjesec. Kontraindikacije - nesanica, hipertenzija, neuspjeh srčanog ritma, prisutnost otvorenih manifestacija ateroskleroze. Cijena - 1,4-1,5 tisuća rubalja.

Lijek Impaza nema kontraindikacija

Androgel je hormonski gel za vanjsku uporabu, ima brzo djelovanje, rezultat je vidljiv već 5 do 7 dana nakon početka liječenja. Potrebno je nanositi 5 g proizvoda jednom dnevno tijekom 10-12 tjedana. Kontraindikacije - rak prostate i druge maligne neoplazme, srce, bubreg, zatajenje jetre, epilepsija, hipertenzija. Tijekom liječenja, postoje glavobolje, akne se mogu pojaviti na mjestu primjene, ponekad postoje promjene raspoloženja, povećanje mliječne žlijezde, alopecija. Cijena - 2,5-2,6 tisuća rubalja.

Kako povećati potenciju muškaraca na prirodan način

Postoje jednostavne metode za poboljšanje potencije bez lijekova - gimnastika, masaža i pravilna prehrana, biljni pripravci.

Vježbe za poboljšanje potencije

Da biste održali dobru potenciju, potrebno je nekoliko puta dnevno tijekom 10-15 sekundi zadržati napetost mišića anusa, a zatim ih opustiti, napraviti 10-12 setova s ​​pauzom pola minute. Ova jednostavna vježba može se obaviti bilo gdje, potpuno je nevidljiva drugima.

Nekoliko jednostavnih vježbi za dobru potenciju:

  1. Čučanj. Noge treba postaviti malo šire od ramena s nožnim prstima, a glutealni mišići moraju biti jako napeti. Polako sjednite, držite pete s poda, zadržavajte se na najnižoj točki, brojite do tri, uzmite početni položaj, obavite 20 ponavljanja. Vrijeme fiksacije na najnižoj točki treba postupno povećavati, dovesti do 15 sekundi, kako bi se pojačao učinak, možete napraviti kretanje gore i dolje s minimalnom amplitudom.
  2. Rotacija zdjelice. Izvedite kružne pokrete zdjelicom s maksimalnom amplitudom od 40 puta u svakom smjeru. Vježba normalizira cirkulaciju krvi u zdjeličnim organima, jača mišiće leđa.
  3. Na padinama. Staviti nogu malo šire od ramena, savijati se naprijed, pokušavajući doći do poda, ne savijati koljena. Napravite 3-4 seta od 20 ponavljanja, postupno povećajte njihov broj na 50.
  4. Iskorak. Uzmite uteg s minimalnom težinom od 3 kg, rukama prema dolje uz tijelo. Napravite najširi mogući korak naprijed, pokušavajući dotaknuti pod s koljenom stražnje noge. Napravite 12 ponavljanja.
  5. Brzo kretanje zdjelice. Potrebno je skinuti svu odjeću, noge razmaknuti u širini ramena, malo saviti u koljenima. Brzo pomičite zdjelicu naprijed-natrag s maksimalnom amplitudom, dok disanje mora biti duboko, izdisanje - sporo. Jedan pristup je sedam udisaja, potrebno je 6 ponavljanja s prekidom od trideset i drugog.

Hrana za jačanje potencije

Na prve znakove pogoršanja potencije, potrebno je revidirati prehranu i prehranu, napustiti prženu, masnu i drugu nezdravu hranu. Mnoge namirnice sadrže bitne minerale i vitamine za povećanje seksualne želje i potencije.

Što trebate jesti da biste normalizirali potenciju:

  • ribe i plodovi mora - kamenice, školjke, škampi, iverka, skuša, kavijar;
  • povrće - repa, hren, đumbir, luk, češnjak, zelje, grah, celer, mrkva, repa, sve vrste kupusa;
  • govedina, janjetina, perad, zec;
  • sirovi orašasti plodovi - bademi, orasi, indijski orah, bor;
  • tamna čokolada sa sadržajem kakaa od najmanje 65%;
  • jaja piletine i prepelice;
  • jagode, banane, maline, grožđe, sušeno voće, osobito datumi.

Kamenice su korisne za probleme s erekcijom.

Sva jela trebaju biti kuhana, pečena, kuhana na pari, pirjana. Smetnje treba biti najmanje 4 puta dnevno, ne prejesti, večerati 2-3 sata prije spavanja.

Bitni vitamini za dobru potenciju - A, E, B.

Narodni lijekovi za obnovu potencije

U alternativnoj medicini postoje recepti koji će pomoći u brzom poboljšanju erekcije kod kuće, kako bi se spriječila impotencija. Folk lijekovi na temelju bilja i pčelinjih proizvoda nisu ništa manje učinkoviti od lijekova, oni su sigurni, oni praktički nemaju kontraindikacije i nuspojave.

Jednostavni narodni recepti za jačanje potencije:

  1. Smjeskane orahe, smokve, datulje i med miješajte u jednakim omjerima. Jedite 15 g lijeka 2-3 puta dnevno, mješavina blagotvorno djeluje na libido. Takav lijek se može uzimati stalno, povećava erekciju, poboljšava stanje tijela kao cjeline.
  2. Ulijte 250 ml kipuće vode 2 žlice. l. sjeckani Hypericum, ostaviti u zatvorenoj posudi sat vremena. Filtrirani oblik od 50 ml infuzije uzimajte tri puta dnevno. Piće uklanja stagnaciju, poboljšava cirkulaciju krvi u zdjeličnim organima. Trajanje tečaja - 3 tjedna.
  3. Za liječenje i prevenciju impotencije potrebno je pripremiti tinkturu zelenog čaja. Pomiješajte 30 g lišća i 150 g šećera, ulijte 1 l votke, uklonite 7 dana u hladnjaku. Popijte 15 ml nakon doručka i prije mjesec dana.
  4. Pomiješajte 30 ml svježeg soka aloe i 150 ml tekućeg meda, uzmite 5 ml lijeka tri puta dnevno prije jela. Trajanje liječenja je 10-12 tjedana.

Kako bi se poboljšala potencija - svaki dan trebate jesti 10 krastavaca, parna kupka pomoći će poboljšati učinak.

Aloe s medom vraća potenciju

Prevencija muških problema

Jednostavna preventivna pravila pomoći će da se dugo zadrži dobra potencija.Prvo, treba potpuno prestati pušiti i alkoholna pića, te smanjiti konzumaciju jakog čaja i kave.

Kako dugo zadržati snažnu potenciju:

  • pridržavajte se zdrave prehrane, što će manje dijeta biti bez hrane, bolja će se krv kretati kroz posude;
  • redovita tjelovježba - nije potrebno trenirati do iscrpljenosti, dovoljno je vježbati 15 minuta svako jutro, tako da muška potencija dugo ostaje normalna;
  • dovoljno spavate, provodite svaki dan na svježem zraku najmanje 30-40 minuta;
  • naučite se opustiti - produljeni stres, prekomjerni rad ima negativan učinak na erektilnu funkciju;
  • seksati barem dva puta tjedno, masturbacija fiziološki zamjenjuje punopravni spolni odnos, ali ne doprinosi poboljšanju mentalnog stanja, što je izuzetno važno za čovjeka;
  • riješite se prekomjerne težine;
  • prati krvni tlak, razinu kolesterola.

Pazite na težinu

Kod muškaraca u dobi od 50 do 60 godina, impotencija se javlja u pozadini ozbiljnih kardiovaskularnih, endokrinih patologija, bolesti mokraćnih organa, stoga je potrebno redovito posjećivati ​​stručnjake kako bi se odmah otkrila i otklonila bolest.

Svaki čovjek može silom povećati potenciju, potrebno je preispitati dnevni i prehrambeni režim, riješiti se štetnih navika, uzeti preventivno sredstvo tradicionalne medicine. U naprednim slučajevima, trebali biste posjetiti liječnika, on će odabrati sigurne i učinkovite lijekove.

Ocijenite ovaj članak
(2 ocjene, prosječno 3.00 od 5) t

Kako brzo povećati potenciju kod muškaraca kod muškaraca uz pomoć 16 kul tehnika

Pogledajmo 16 tehnika kako brzo povećati potenciju kod muškaraca kod kuće. Počnimo s analizom uzroka problema.

Uzroci spolnog poremećaja

  • negativne emocije, stres i česti osjećaji;
  • prekomjerna težina, pretilost;
  • kardiovaskularne bolesti;
  • sjedeći i sjedilački način života;
  • niske razine testosterona;
  • ozljede kralježnice, intervertebralni diskovi, prisutnost kile;
  • visoki krvni tlak;
  • loše navike;
  • napredna dob;
  • dijabetes;
  • nedostatak sna

16 načina za rješavanje problema

1. Prstima umotajte organ u podnožje.

  • Ako se u krevetu s voljenim osjeća letargija, krv tamo ide loše, borbena gotovost se gubi, onda trebate stisnuti svoj organ u bazi kao da stavljate zavoj. To je drevna tajna taoista.
  • Stiskanje u trenutku kada ćete, na primjer, nositi kontracepcijsko sredstvo. Iako još niste počeli trenja, snimanje nije uklonjeno.
  • Možete se stisnuti s tri prsta - indeksom, srednjim i velikim. Oni stvaraju takav uprtljaj protiv odljeva krvi. Koristite ovu tehniku ​​u praksi.

2. Izvršite korisne vježbe za zdjelične organe.

Koliko je dobra cirkulacija krvi u vašem tijelu, ovisi o njegovoj izvedbi tijekom dugog vremenskog razdoblja, a također se proizvodi i izdržljivost.

Za bolje popunjavanje krvnih zdjeličnih organa, korisno je izvesti posebne fizičke vježbe.

  1. Vježba "Čučanj". Normalno čučnjeva cijelim putem i vraća se na početnu poziciju.
  2. Vježba "Koraci vojnika". Dno crta je da koljena tijekom koraka trebaju biti podignuta do razine trbuha. Ruke se mogu staviti na pojas. Kao da marširaš u povorci.
  3. Vježba "Držite kamen". Ručke se stavljaju na pojas, noge u širini ramena. Počnite savijati koljena i malo čučnuti. Nema potrebe za čučanjima dok se ne zaustavi. U tom zaglavljenom položaju, uz maksimalnu silu, mišići stražnjice se zategnu i opuste određeni broj puta, a zatim se vrate na izvorno postolje.
  4. Vježba "Podizanje zdjelice." Ležeći na leđima, držeći dlanove, stopala i lopatice, ponovno počinjete podizati i spuštati zdjelicu. Imitacija pokreta naprijed-nazad, s umivaonikom na povratku, možete lagano dodirnuti pod.
  5. Vježba "Bicikl". Lezite na leđa, ruke na struku, koljena napola savijena, noge podignute i počnite oponašati rotaciju nogu kao da vozite bicikl.
  6. Vježba za treniranje mišića perineuma. Lezite na leđa, koljena napola savijena i razdvojena. Sada počinjete naizmjence naprezati i opustiti mišiće perineuma (područje od muških organa do repne kosti). Ne pokušavajte naprezati stražnjicu. Znak da se sve radi ispravno bit će toplina koja se pojavljuje na ovom području.
  7. Vježba "Trčanje na licu mjesta". Zaključak je da imitirate trčanje na jednom mjestu i pokušajte ne otkinuti čarape s poda. Također smo govorili o ovim i mnogim drugim praksama u drugom članku.

Koliko vremena

Ova vježba je jednostavna, a njihov učinak je vrlo opipljiv. Prvo im dajte 5 minuta dnevno, a zatim povećavajte vrijeme na 10 minuta svaki dan.

Rezultati će biti za tjedan dana. Provjereno.

Tajna uspjeha je postojanost.

Uzmite si vremena da se razvijete, da biste se riješili čestih misli o tome kako povećati potenciju muškaraca s narodnim lijekovima kod kuće i brzo povećati muški libido.

3. Upoznajte tajnu poza i odaberite onu pravu, gdje nema odljeva krvi.

Činjenica je da ako vam se sviđa položaj na kojem je na vrhu, a vi ležite ispod, lako je izgubiti erekciju za one koji imaju problema s muškom moći i libidom. Jer u ovom položaju krv će se povući. To posebno vrijedi za starije osobe.

  • Psi predstavljaju stil u kojem je ona na sve četiri, a vi stojite iza ili naslonjeni na koljena.
  • Leži na leđima, noge su vam na ramenima, vi ste okrenuti prema njenom licu.

4. Vlak Kegelovog pubic-coccygeal mišića

To je isti mišić, zbog kojeg možemo zaustaviti mlaz tekućine kad idemo na mali način.

Također tijekom erekcije, ovaj mišić pomaže našem dečku da skoči.

Zašto je ovaj mišić važan

To je izravno povezano sa sljedećim čimbenicima:

  • izdržljivost u krevetu;
  • poboljšanje protoka krvi u prave organe;
  • postizanje potrebne razine testosterona;
  • povećane senzacije tijekom intimnosti.

Ovaj mišić je koristan za treniranje čak i onih koji nemaju problema u krevetu.

Kako trenirati mišić ovisno o iskustvu

  1. Zaustavljanje mlaza tekućine u zahodu i nastavak (za fiksiranje i pamćenje mjesta mišića).
  2. Dugi i kratki naponi na bilo kojem mjestu iu bilo koje vrijeme, bez obzira je li netko blizu ili ne (nitko ionako neće znati).
  3. Kegelova napetost mišića izolirana iz trbušnih mišića, nogu ili drugih organa. Potpuno odvojena kompresija. Pokušajte ne zadržavati dah.

Ovdje je tehnika koja pomaže bolje razumjeti pitanja o tome kako povećati potenciju kod muškaraca nakon 45 godina ili drugih dobnih skupina bez lijekova. Također smo to ispričali ovdje.

5. Koristite tajni stalak na prstima u zahodu.

  1. U krajnjoj liniji, kada na mali način odete na zahod, kad mokrite morate stajati na prstima. Tu su tehniku ​​koristili mudri taoisti.
  2. Nijanse su da u ovom slučaju morate držati ravno držanje, ne savijati leđa, stajati na prstima i tekućina bi trebala izlaziti na lagani izdah. Također morate zagristi metak kada se emitira tekućina, naprezanje trbuha i stražnjice.

Prednosti ove tehnike:

  • poboljšana funkcija bubrega;
  • izdržljivost u krevetu;
  • liječenje impotencije.

6. Način povećanja protoka krvi u tijelu

  1. Duboko udahnite i zadržite dah.
  2. Slomite svoju muškost zadržavanjem daha u podnožju: palcem omotajte vrh i kažiprst s dna.
  3. A sada, dok ne dišete, počinjete voziti krv do kraja u valovitom pokretu.
  4. Sami možete računati na 9. Sa svakim računom približavate se kraju.
  5. Zadržite to držanje koliko možete zadržati dah.
  6. Nema potrebe za uzbuđenjem! Uglavnom pokrivate samo deblo.
  7. Tehnika će pojačati cirkulaciju krvi i budnost vašeg tijela. Evo dokazanog načina da se poveća potentnost narodnih lijekova kod muškog spola. Razgovarali smo o takvim metodama u drugom priručniku.

7. Pratite pravilo - rjeđe gubite sjeme tijekom odnosa.

Ako se sami bavite samo-zadovoljenjem ili provedete noć s vašom voljenom ženom - izbjegavajte završetak sjednice.

Posebno muškarci u starosti moraju slijediti ovo pravilo. Nakon 50 godina morate doći na cilj što je moguće rjeđe.

Mladima je mnogo lakše oporaviti se nakon završetka i mogu ga češće priuštiti. Ali samo mladi.

To ne znači da se sada morate suzdržati od ljubavi. Ne, nemoj ništa brkati! Također se ne opovrgavate ništa, samo promatrajte ovo novo pravilo.

Mnoge žene ne znaju zašto njihovi supružnici brzo završe posao. Ako to postane problem, onda kod nas možete pročitati načine kako se nositi s brzim završetkom.

8. Ojačajte trbušne mišiće

Jaki trbuh je pokazatelj vaše vještine i sposobnosti u krevetu. Vježbajte trbušne mišiće.

Kako ih ojačati:

  1. Sjednite na visoku stolicu, pod ili stolicu.
  2. Stavi ruke na koljena. Koljena su lagano savijena.
  3. Sada počinjete odstupati unatrag 45 stupnjeva i natrag.
  4. Napravite takva odstupanja koliko god možete ili barem 10 puta dnevno.

Pogledajte našu videokasetu koja se bavi pitanjem kako povećati potenciju kod kuće i povećati želju za suprotnim spolom kod muškaraca.

Ranije smo razgovarali o ovim i drugim savjetima s videa.

9. Jedite posebne namirnice.

Za muški libido, korisno je sljedeće:

  • đumbir;
  • riblje ulje;
  • banane;
  • limun i citrusi;
  • pile;
  • kamenice;
  • koprcati;
  • kuhana skuša;
  • teletina;
  • riblji;
  • repa;
  • matice;
  • prepelice ili kokošja jaja.

Pojedinosti o prehrani za naš libido, napisali smo u novoj publikaciji.

10. Masirajte poseban dio tijela.

  • Masaža se obavlja u testisima.
  • To su upravo oni organi koji nam daju mušku energiju, proizvode proizvodnju testosterona i daju nam mnogo prednosti u krevetu.
  • Kod slabog libida potrebno je masirati jaja što je češće moguće.
  • Korisno je masirati ih i tijekom spolnog odnosa, kada osjetite da se približava.
  • Tako će se akumulirana energija u organima proširiti na cijelo tijelo. Neće se akumulirati na jednom mjestu. Sada menopauza kod muškaraca dolazi rano, a ova masaža je osobito korisna.

Ova masaža će vam pomoći proširiti zadovoljstvo sa svojom dragom i prestati postavljati pitanja kako brzo povećati potenciju kod kuće i povećati svoj libido prije datuma.

11. Način hodanja bosa ili korištenje gorušice

Da biste povećali mušku snagu morate aktivirati točke na stopalima. Oni su odgovorni za seksualne funkcije. Aktivirajući točku, budi seksualnu izvedbu.

Kako ih aktivirati na dva načina:

  1. Hodanje bosa bez cipela na pijesku, travi, zemljištu.
  2. Aktivirajte točke s gorušičkim flasterima. Da biste to učinili, navlažite guste žbuke u mlakoj vodi i pričvrstite ih za svaku nogu, a na vrh stavite tople čarape. Pričekajte 10 minuta i uklonite ih.
  3. Zatim noge isperite hladnom vodom i protrljajte vruće noge grubom tkaninom. Sve je spremno! Ranije smo pisali o sličnim tehnikama.

12. Medicinska metoda

Što lijekovi emitiraju:

  • Preporučujemo pripreme naših stranica.
  • Silalis.
  • Impaza.
  • Laveron.
  • Levitra.

13. Vrijeme je da prestanete pušiti i pijete alkohol.

Duhan sužava krvne žile. Pivo doprinosi razvoju takvih hormona u tijelu, koji su češći kod žena, ali ne i kod jakog seksa.

Obavezno prestanite pušiti i odustajte od alkohola.

To će pomoći da se riješite misli o tome kako povećati mušku potenciju kod kuće.

14. Korisne tinkture, esencije i ljekovito bilje

  • Luk u količini od 2 luka u zdrobljenom obliku s 400 ml prokuhane vode ostavite stajati 3-4 sata. Nakon pijenja 100 ml tri puta dnevno. Postoje i drugi narodni lijekovi koji povećavaju potenciju muškaraca.
  • Orahove nasjeckati i pomiješati s medom, uzimajući sastojke u istoj količini. Jedite nakon što pojedete dvije čajne žličice. Sva ova smjesa korisna je za jelo s mlijekom. Pojesti oko mjesec dana.
  • Medunica officinalis. Trava pomiješajte u količini od 10 grama i ulijte čašu kipuće vode, ostavite da stoji 1 sat. Nakon svega tog soja, uzmite jednu žlicu 3 puta dnevno.
  • Tinktura češnjaka. Prodaje se u ljekarni. Dvadeset kapi se koristi dva ili tri puta dnevno. Korisno je koristiti češnjak s hranom.
  • Bobičasto voće ljekovitog bilja od šparoga oko 10 komada ulijte 400 ml prokuhane vode i, pokriveno poklopcem, ostavite da stoji 6-8 sati. Konzumirati tri puta dnevno u količini od 50 ml.
  • Mumiyo u količini od 0,16 grama se otopi u žlici vode. Pijte ili ujutro na prazan želudac ili navečer prije spavanja. Nakon 9 dana korištenja, rezultat je već uočljiv.

Koristeći ovaj popis i slijedeći naš savjet, možete povećati potenciju bilja za muškarce i povećati želju za suprotnim spolom.

15. Napravite kontrastni tuš

Kontrastni tuševi utječu na cjelokupno zdravlje i performanse muških organa.

Korisno je to obaviti ujutro ili navečer. Vruću možete zamijeniti hladnom vodom i natrag na 40 sekundi.

Osim toga, bit će učinkovito ići u saunu ili kadu. Sve to poboljšava protok krvi u tijelu i genitalije.

16. Više opuštanja za psihu i opuštanje

Unutarnja harmonija igra važnu ulogu za mušku moć. Stoga je važno slijediti pozitivne emocije u sebi, a ne biti uključen u negativ.

  • Ako se ne možete uključiti u svađu, skandal ili borbu - nemojte se uplitati. Ne stvarajte ga sami.
  • Tijekom vikenda možete se potpuno izolirati od gradske vreve, ako je sve dosadno. Budite sami sa sobom ili svojom djevojkom, valjajte se, slušajte tišinu, tihu glazbu.
  • Proklinjite manje sa svojim voljenim. Inače potiskuje sve želje između vas, sruši žudnju.
  • Pogledajte svoju okolinu i ne komunicirajte s negativnim ljudima. Okružite se jakim i pozitivnim momcima.
  • Treba imati na umu da whiners i whims oduzimaju mnogo energije od vas i privlače ih u vlastite vibracije. Ne komunicirajte s njima.

Rekli smo vam čak 16 učinkovitih metoda kako povećati potenciju nakon 50 godina ili povećati njegovu snagu u ranijoj dobi.

Bez obzira na vaše godine, članak je izvrstan pomagač u rješavanju problema.

Moj djed je potpuno depresivan, prestao sam ga prepoznati. U očima nema prethodne radosti i sjaja. Zatim, tijekom večere sa svojim prijateljem, rekao mu je da se upravo susreo s najdelikatnijim problemom opisanim u članku.

Htio bih mu nekako pomoći, podržati ga, jer je u potpunosti uplašen zbog nečega. Supruga ga je ostavila, ostavio me samu. Ne izgleda kao sama. Ranije se često voleo šaliti šalama i raznim šalama. Sada hoda s kiselim licem, počinje izbjegavati komunikaciju.

Da, općenito, može se razumjeti. Baci mu svoj članak. Neka počne barem pogledati bake susjeda. I što nije u redu s tim? Svatko bi trebao biti sretan na ovom svijetu, uključujući mog djeda. Želim mu samo najbolje i pomoći ću mu u svakom pogledu. Roditelji su me često ostavljali s njim u djetinjstvu, tako da je imao veliki utjecaj na moje odgoj i formiranje karaktera.

On je, općenito, odličan izbor. Mnoge bakice su jednokrevetne i pojedinačne, tako da će se i sam pokazati. Nekada sam koketirala sa svojom susjedom tetkom Mashom, sada sam je zaustavila. Mislim da je rano odustao. Ako se barem upusti u tjelovježbu, počne trčati, već će biti prvih promjena. Iako, naravno, sve ovisi o tome želi li se promijeniti. Ako on nema želju za rastom, onda će mu nametanje nečega biti beskorisna vježba.

Ipak, on je borbena i snažna osoba. Mislim da će se moći riješiti svojih stalnih iskustava na temu kako povećati moć čovjeka kod kuće, te će se opet vratiti u sustav. Samo je pitanje vremena.

Ja sam prilično mlad, ali nedavno sam počeo razočarati djevojke. Općenito, u početku sam mislio da je to samo nesreća. Ali kad vam se opet s vremenom to dogodi, to je pojačano pretpostavkom da sve nije u redu i da postoji nešto što treba ispraviti. Isprva je brzo došao do cilja jer je djevojka rijetko bila u blizini. Ali onda, kad je uvijek bila sa mnom, bilo je problema s činjenicom da je moj prijateljski nastup bio izgubljen. Isti slučaj, koji je ovdje opisan. Kasnije je shvatio da je završio tako rano, jer je već podsvjesno već pretpostavio da s njom ne mogu dugo izdržati.

Počinjem se depresivno, moje raspoloženje je potpuno palo na nulu. Iako me moja voljena uopće ne osuđuje i uvijek me pokušava podržati moralno, ja sam se vrlo snažno počela baviti time. Nisam ni pomislio da je u mojim godinama moguće. Mislio sam da se ovaj poremećaj javlja samo kod starijih osoba. I ne. Mnogo sam, međutim, bio u krivu. Sada se pitam što će se dogoditi sa mnom u starosti, ako sam već u mladim godinama naišao na takav problem?

I tako sam na vašoj web-lokaciji pronašao mnogo korisnih informacija. Mnogo mi je pisano. Razumijem da nije dovoljno čitati, morate sve to uvesti u svoj život i staviti ga u praksu. Jedno čitanje neće ići daleko. Zahvaljujem autorima stranice. Pomogli su mi bolje razumjeti temu kako povećati potenciju narodnih lijekova za 3 ili više dana i brzo povećati moju privlačnost prema mojoj voljeni.

Imam jednog prijatelja koji se bavi profesionalnim borbama, bavi se mješovitim borilačkim vještinama. Čini se da je to jaka, energična, atletska i energična osoba. Uvijek puše ugodnom energijom osobe sa šarmom, unutarnjom jezgrom i velikom karizmom. Dakle, gledajući ga, bez obzira na to što sam mislio, on ponekad ima problem te vrlo delikatne prirode, što je ovdje rečeno mnogima.

Ali on to ima, on je nekako dijelio priče da ga ponekad ometa taj poremećaj. Bio sam iznenađen.

Tako sam ga jednom pitao: kako si ti, mladi i jaki čovjek, možda ovaj poremećaj? A on je odgovorio da ponekad mora voziti i bacati toliko težine da jako boli tijelo. A ponekad ima tako iscrpljujućih vježbi za nošenje koje tijelo odbija slušati, a ovdje imunološki sustav slabi.

Dakle, momci, morate shvatiti da nismo sami. Taj se problem samo događa mnogim. Nema potrebe ovdje ići u histeriju i dovršiti dramu. Znajte da niste jedini, a ne poseban slučaj. Svi smo mi ljudi, i nitko nije imun na njega. S svakom se može dogoditi. Samo trebamo trezven pogled na sve što se dogodilo i središnjost, ne bi trebalo biti panike.

Samo skupite svu volju u pesnicu, proučite problem i riješite ga. Pogotovo sada je to lako učiniti kada imate internet pri ruci, gdje ste prikupili toliko tehnika i članaka o prehrani i proizvodima koji povećavaju potenciju kod muškaraca i povećavaju privlačnost prema suprotnom spolu. Grijeh je slijepa oči za te izvore. Na primjer, pronašao sam mnogo korisnih informacija na web-lokaciji.

Također želim dodati nekoliko riječi na ovu temu i ostaviti svoje mišljenje. Vjerujem da je dobar savjet od autora da se vježba. Kako drugačije? Potrebno je raspršiti krv tako da ona cirkulira poput sata. Čini mi se da za mnoge tamo sve stagnira zbog neaktivnosti, ljudi postaju oronuli, a odavde slijede svi ovi senilni simptomi. Iz činjenice da ljudi sjede za računalima, tamo su sve čakre zatvorene, energija jednostavno opada. Naravno, nisam toliko kompetentan u pogledu čakri, ali sam došao u kontakt s ovom temom.

Autori su savršeno odabrali popis specijalnih treninga, sve je detaljno obojano, au blizini su i neke vizualne slike. Što sprječava oblačenje u odgovarajuću vremensku odjeću i trčanje nekoliko kilometara? Izašao sam na ulicu, u blizini je stadion, tu je i šuma. Svugdje je puno mogućnosti. Odaberite svoj ukus. I znam što te sprečava u tome, to je tvoja lijenost. Volim trčati u blizini šume, postoji odlična cesta. Zimi voze skijaši, a trkači ovako žive u svakom trenutku. U blizini se nalaze i vodoravne šipke. Ukratko, izbor je velik.

Nisam ljubitelj skija ili bicikala, ali volim trčati. Svatko tko je to učinio ozbiljno ili je proveo dovoljno vremena složit će se sa mnom da, zahvaljujući intenzivnom trčanju, ne samo da se možete fizički razvijati, nego i ublažiti snagu volje i karakter. Stoga, po mom mišljenju, moja preporuka "češće trčati" je izvrstan savjet o tome kako povećati potenciju narodnih lijekova za muškarca u dobi od 60 godina ili ranije.

Također patim od ovog problema. Mislim da je to psihološke prirode. Jer ujutro sve radi kako treba. Ali kad se nađem sam s djevojkom, počinje neka vrsta problema. Na primjer, prije toga sve je bilo u redu u smislu komunikacije i koketiranja, bilo je dobro i ugodno za nas. Ali tek kasnije, kad u stanu nema nikoga, u glavi mi se počinju uključivati ​​neki mehanizmi, moje tijelo prestane slušati, čak počinjem mucati. Možda i previše forsiram događaje u smjeru kreveta, i još uvijek nisam naviknut na to, nisam bio posve apsorbiran u njegovu energiju. I tako me moj kauboj počne razočarati, kao da me potiče da ne žurim.

Ako se taj incident dogodi zbog psihološkog faktora, ne mislim da je prvo što trebam učiniti da započnem sve te fizičke vježbe. Prvo morate shvatiti u svojoj glavi i shvatiti što je bit i pravi uzrok ovog poremećaja.

Općenito, ja sam vrlo izbirljiv i ne volim mnoge djevojke. A ako ostanem sama s djevojkom koju ne volim toliko, onda ćemo, najvjerojatnije, imati malo uspjeha. Možda će mi se svidjeti kao osobi, ali izvana ne uopće moja. Možda još imam malo iskustva, pa se suočavam s takvim ograničenjima. Ipak, autori ove stranice pišu dobre članke. Od tih, primijetio sam razne lijekove koji povećavaju potenciju i povećavaju libido kod muškaraca. I općenito sam za sebe istaknuo mnogo tehnika koje je potrebno provesti u praksi.

Moj djed voli jesti različite zelje. Ne sjećam se da je ikad jeo juhu bez kopra ili luka. Često češnjak pored ljuštene laži. Također voli praviti sendviče, gdje je sastojak također i češnjak. Ovdje se ne sjećam točnog recepta. Isto tako, mnoge namirnice navedene u članku možete upotrijebiti kao užinu, kao sastojke za salate i mnoga druga jela. Sve se može naučiti.

Pokušavam jesti meso što je češće moguće. Sada imam prioritet kuhanu piletinu. Jednostavno kuhanje i mnogo dana. To je bolje od kupnje bilo kakvih gotovih mesnih jela po naduvanim cijenama. Ribe, naravno, i meni se to sviđa. Pogotovo u našem području nedostatak joda, a liječnici su mi savjetovali da češće jedem plodove mora.

Od djetinjstva je volio kapelin. Mislim da se ljudima sviđa i to, ispostavlja se takva juha s ukusnom juhom. Ova juha se uvijek može naći među ostalima. Obično pijem čaj s limunom. Toliko sastojaka koji su preporučeni u članku, uspješno sam primijenio.

Ne bojte se probati nova jela, prijatelje, eksperimentirati. Svatko može otkriti izvrsnog kuhara i gurmana. Treba samo htjeti. Vjerujem da se svatko može riješiti tih delikatnih seksualnih problema, koji postaju sve učestaliji s godinama. Vi samo trebate početi bolje razumjeti pitanja o tome što proizvodi povećati potenciju u muškaraca i povećati atrakcija za žene.

Kako povećati potenciju muškaraca na prirodan način

Danas, svaka osoba živi u uvjetima koji ponekad zahtijevaju od njega jednostavno prekomjernu fizičku i mentalnu aktivnost. 21. stoljeće je stoljeće novih tehnologija, loša ekologija, loša prehrana, loše navike i još mnogo toga što pogoršava zdravlje, narušava sam sklad našega postojanja u ovom svijetu. Za muškarce, to je prvenstveno zbog potencije.

Više od 30% muškaraca, čak iu mladoj dobi, danas ima problema u intimnom životu. Rane bolesti prostate, infekcije mokraćnog sustava, promiskuitetni seks ili njihova potpuna odsutnost dovode do jake polovice čovječanstva do erektilne disfunkcije, čini ih živim u uvjetima stalnog stresa, depresije, sumnje u sebe. To uzrokuje još ozbiljnije posljedice - bolesti kardiovaskularnog sustava, srčane udare, udarce.

Čovjek je tako uređen da se okreće liječniku tek kad shvati da je situacija izmaknula kontroli. Ali uglavnom preferira samostalno rješavanje delikatnog problema.

Ovdje dolaze u pomoć brojne droge kao što su Viagra. Djeluju odmah, učinak traje do pet sati. I sve bi se činilo da nije ništa ako nisu bile nuspojave koje se osjećaju vrlo brzo. A situacija s potentnošću samo se pogoršava.

Seksualna pitanja mogu biti privremena ili trajna. Ponekad su povezani s psihološkim problemima, prvim neuspjehom u krevetu, neetičkim postupcima partnera u ovoj delikatnoj situaciji. Ponekad se čovjek samo umori.

U takvoj situaciji, možete se pokušati nositi s problemom sami, koristeći prirodne načine za povećanje potencije kod kuće. Ima ih mnogo, svi su testirani na vrijeme i stekli su autoritet i odobrenje stručnjaka.

Što je potencija

Prije razgovora o metodama i načinima povećanja muške potencije, trebate odlučiti o ovom konceptu. Povećanje potencije ne znači da muškarca treba izvući iz muškog spolnog diva. Ovaj koncept nije povezan samo s njegovim seksualnim sposobnostima, on je mnogo širi.

Postoje i drugi jednako važni aspekti ovog pitanja koji određuju ukupni muški potencijal. To su njegove fizičke, moralne, duhovne i moralne sposobnosti. Sve one osobine zbog kojih postiže određeni status u društvenoj i materijalnoj sferi svoga života.

Svaka žena sanja o takvom muškarcu. Tako zamišljena priroda. Uostalom, zdravi i jaki potomci rađaju se od zdravog čovjeka sa svih strana.

Erektilna disfunkcija dovodi do velikih problema u svim aspektima ljudskog potencijala. Svatko zna da je bolest lakše spriječiti nego liječiti. Međutim, službena medicina, zajedno s farmaceutskim tvrtkama, navikla je na liječenje, a ne na promicanje zdravlja.

Naravno, postoje situacije u kojima je poziv na stručnjake jednostavno vitalan. Međutim, u većini slučajeva, čeka učinkovita, i što je najvažnije, jeftina pomoć s ove strane je beskorisna.

Potrebno je naučiti samostalno koristiti mogućnosti koje je priroda dala čovjeku. I to je potrebno, ako čovjek želi biti pravi predstavnik jake polovice čovječanstva do svoje starosti.

Kako poboljšati potenciju

Muška potencija često ne uspijeva zbog trivijalnih problema. Tijelo je oslabljeno zbog loših navika - nikotina, alkohola, sjedilačkog načina života, prekomjerne težine. Ponekad je povezana s dijabetesom ili kardiovaskularnim problemima.

Također se događa da je čovjek uzrujan, doživljava stres, je u dugotrajnoj depresiji, doživljava kronični umor. Sve to ne može utjecati na njegovo zdravlje općenito.

Pitanjima povećanja i sprječavanja potencije treba pristupiti u kompleksu i raditi u više smjerova odjednom:

Jedite hranu koja je u stanju ispuniti nedostatak vitamina i minerala u vašem tijelu. Muški vitamini su vitamini A, C, B, minerali - cink i selen. Njihovo tijelo mora primiti potrebnu dnevnu stopu u potpunosti. To su elementi u tragovima koji vraćaju hormonsku ravnotežu, povećavaju proizvodnju testosterona, povećavaju seksualnu aktivnost i potenciju.

Pregledajte svoju prehranu, uključite je svakodnevno:

  • mršavo crveno meso - govedina, janjetina;
  • dijetetsko meso i divljač - puretina, zec, piletina, meso fazana;
  • bilo koji orašasti plodovi 100 g dnevno;
  • sjemenke suncokreta, osobito bundeve;
  • voće, povrće, agrumi - repa, šipak, smokve;
  • sve vrste luka;
  • žumanjak jetre i jaja, jaja prepelica;
  • fermentirani mliječni proizvodi;
  • ribe, osobito morske ribe - dva puta tjedno;
  • bilo koji plodovi mora - po mogućnosti sirovi ili nakon lagane toplinske obrade;
  • peršin, špinat, bilo koji zeleni;
  • laneno, kikirikijevo ulje, maslinovo ulje i riblje ulje;
  • med s orašastim plodovima, pergouilleom, bilo kojim pčelinjim proizvodima;
  • kakao, čokolada visoke kvalitete, crna;
  • đumbir čaj, koumiss, svježe cijeđeni sokovi od povrća i voća.
  1. Naučite izvoditi jednostavne vježbe koje će povećati dotok krvi u zdjelične organe i trenirati mišiće povezane s genitalnim područjem. Zovu ih pubic-coccygeal. Ovi kompleksi su jednostavni, trajat će vrlo malo vremena, a rezultat će postati vidljiv za tjedan dana. Postoje odvojeni kompleksi za povećanje potencije, povećanje erekcije, masaža testisa i skrotuma, Keglove vježbe.
  2. Aktivno se borite s prekomjernom težinom. Ako je vaš pivski trbuh veći od 94 cm, onda se već smatra pretilom. To je najopasniji neprijatelj potencije, jer izaziva proizvodnju ženskih spolnih hormona i značajno smanjuje muški testosteron. To će vas brzo dovesti do erektilne disfunkcije. Osim toga, prekomjerna tjelesna težina povezana je s pojavom šećerne bolesti, srčanih bolesti i vaskularnih bolesti, što smanjuje cjelokupno zdravlje.
  3. Prestati pušiti, piti, koristiti čak i najlakše lijekove. Znanost je odavno dokazala izravnu ovisnost potencije o lošim navikama. To će odmah povećati mogućnosti u intimnoj sferi.
  4. Pokušajte manje sjediti, kretati se više, baviti sportom. Predstavnici uredskog planktona imaju mnogo veću vjerojatnost da pate od seksualnih disfunkcija od predstavnika profesija povezanih s mogućim fizičkim naporom. Naučite izvoditi jutarnje vježbe, trčati, skakati konopac, kupiti simulator, barem najlakše. Ako su mogućnosti sportskog treninga ograničene zbog nedostatka vremena i kada morate sjediti na poslu, Keglove vježbe će pomoći. Možeš to izvesti, sjedeći na stolici. Namijenjen je jačanju pubic-coccygeal mišića.
  5. Ako mislite da su problemi s potentnošću povezani s kompleksima uzrokovanim neuspješnim seksualnim činom ili nečim sličnim, pokušajte potražiti pomoć kod psihoterapeuta ili se poslužite.
  6. Pokušajte biti manje nervozni u svakoj prigodi, postanite depresivni, izbjegavajte stres. Inače će seksualne funkcije biti ugnjetavane na neodređeno vrijeme. Povezan je s drevnim mehanizmom začeća djeteta u skladnom i povoljnom okruženju.
  7. Odmori se više, pokušaj mirno spavati osam sati. Spavanje bi se trebalo odvijati u potpunom mraku i miru. Odmor mora nužno biti u vašem životu. Zapamtite koliko mjeseci radite bez slobodnih dana. Inače će vas izazvati pad potencije.
  8. Koristite tradicionalne metode, pripremite decoctions, tinkture od ljekovitog bilja i bilja, uzeti opuštajuću kupku, organizirati aromaterapiju i joga sjednice.

Potencija: kako odgajati kod kuće

U ovom dijelu članka detaljnije ćemo razmotriti trenutke povećanja potencije u prirodnim uvjetima.

Vježbe za povećanje potencije su jednostavne, s ciljem povećanja trajanja i jačine erekcije povećanjem opskrbe krvi u zdjelici i penisu. Trebali bi biti učinjeni ujutro i navečer. Povećajte opterećenje treba postupno, na kraju povećavajući svaku vježbu do deset puta.

Najjednostavniji od njih:

  • Stojeći na podu, ruke na struku, razmaknute u širini ramena. Rotacija zdjelice u smjeru kazaljke na satu, a zatim u suprotnom smjeru - najviše deset puta u svakom smjeru.
  • Početna pozicija je ista. Pokretima hodanja obavljamo noge, podižući ih visoko do brade. Stojte dok pokušavate ravno. Deset puta sa svakom nogom.
  • Ruke na struku, noge lagano savijene u koljenima. Počinjemo izvoditi vježbu, savijanjem nogu teže, kao da sjedimo, dok snažno naprezamo mišiće stražnjice 2-3 puta.
  • Leži na podu, noge u širini ramena, savijene u koljenima, ruke leže uz tijelo. Oštro kidanje zdjelice i natrag s poda, uzdignite se točno gore i držite se nekoliko sekundi, a zatim zauzmite početni položaj.
  • Sljedeća vježba je poput vožnje biciklom. Ležeći na podu, kao u prethodnoj vježbi, oponašajući biciklističke noge.
  • Najjači učinak na pubic-coccygeal mišić. Ležeći na podu, pola savijenih nogu, ruke leže uz tijelo. Počinjemo snažno naprezati ovaj mišić i pratiti snagu napetosti, a ne broj ponavljanja.
  • Ova vježba se izvodi u sjedećem položaju. Ruke na struku, grudni koš strše naprijed, ramena točno. Rastegnemo područje između testisa i anusa, kao da izvlačimo prosute žitarice. Mišići stražnjice dok se pokušavaju opustiti, a ne naprezati.

Kegelove vježbe koje je razvio Arnold Kegelov znanstvenik sredinom prošlog stoljeća i usmjerene su na:

  • uklanjanje i prevencija brojnih bolesti povezanih s urogenitalnom sferom - upala i adenom prostate, urinarna inkontinencija, uretritis, hemoroidi itd.;
  • povećanje vremena i snage erekcije zbog punjenja male zdjelice i penisa krvlju;
  • povećati vrijeme i snagu orgazma. Seksualne radnje postaju duže i pune novih senzacija;
  • stabilizacija hormonalne ravnoteže i povećanje proizvodnje testosterona. Uostalom, takve vježbe poboljšavaju aktivnost testisa, koji su odgovorni za proizvodnju ove tvari;
  • kontrola ejakulacije, sposobnost produljenja vremena spolnog odnosa i uspostavljanje višestrukih seksualnih kontakata u kratkom vremenskom razdoblju.

Najjednostavniji kegel vježbe su dobre u tome što se mogu izvoditi bilo gdje, bilo kada. Glavna stvar za znati gdje je pubic-coccygeal mišića, ili LCP. Potražite ga vrlo jednostavno. Ako tijekom mokrenja privremeno prekinete strujanje, tada ćete u razmaku između anusa i testisa osjetiti kako se taj mišić napet.

  • Trening mišića LKP. Naučite ga pronaći, a zatim stisnite i opustite se. To je najjednostavniji način da ga ojačamo. 2-3 puta dnevno je dovoljno;
  • jet lag. Svaki put kada idete na zahod, pokušajte prekinuti mokrenje 2-3 puta;
  • s vremenom, kada već dobro osjećate mišiće, možete započeti opuštanje napetosti neovisno o drugim mišićima tijela. Učinak ove vježbe leži u snazi ​​kompresije i broju ponavljanja. Potrebno je donijeti broj po tri na dan za deset vježbi za svaku sesiju.

Recepti tradicionalne medicine i ljekovitog bilja:

  • Jedite 200 g oraha dnevno s kozjim mlijekom svaki dan tijekom mjesec dana;
  • Izmiješati u omjeru 1: 1 sjeckani orasi i med na jedinstvenu konzistenciju. Jedite tri žlice dnevno pola sata nakon jela tijekom jednog mjeseca;
  • tinktura eleutrocoka. 30 dana, tri puta dnevno, pola čajne žličice, razrijeđene s malom količinom vode pola sata prije obroka;
  • tinktura češnjaka. Smrvite pola kilograma češnjaka u posudu od tri litre, dodajte vodu, pokrijte i držite mjesec dana, tresući se svaki dan. Popijte žličicu dok se sadržaj ne osuši;
  • tinktura korijena ginsenga, koja se može kupiti u bilo kojoj ljekarni. Uzmite 30 kapi tri puta dnevno pola sata prije jela. Posljednji prijem je najkasnije pet sati prije spavanja, jer može uzrokovati nesanicu;
  • opuštajuća kupka nakon napornog radnog dana od lovorovog plemenite ili kamilice. Obično se spremaju tri litre juhe, filtriraju, sipaju u toplu kupku i traju oko 20 minuta prije spavanja;
  • zbirka, koja uključuje kantarion, mentu, djetelinu i koprive. Sve to pomiješati u jednakim količinama i skuhati žlicu čaše kipuće vode. Uzmite kao infuziju kako biste povećali potenciju;
  • med s nekoliko kapi bilo kojeg eteričnog ulja - ružičasta, đumbir, gospina trava, eukaliptus ili metvica;
  • za poboljšanje protoka krvi, možete uzeti infuziju divljeg kestena, kao i zbirku, koja uključuje borovnicu, borovnicu i kantarion.

Koristeći oba savjeta o promjeni prehrane, vježbanju, uzimanju tinktura i voskova pripremljenih vlastitim rukama, uskoro ćete osjetiti da se potencija povećala. I time se povećao ukupni ton cijelog tijela i njegove obrane.