Kako sniziti kolesterol

Mnogi procesi koji se odvijaju u ljudskom tijelu javljaju se uz sudjelovanje kolesterola. Ovaj spoj može biti ne samo koristan, nego i štetan. Ovo se događa kada se njegova razina podigne, a osoba na toj pozadini počinje doživljavati razne kardiovaskularne patologije i bolesti. Ako razinu te tvari ne držite pod kontrolom, formirane plakete potpuno preklapaju posude, što može dovesti do smrtonosnog spuštanja.

Povišeni kolesterol može se smanjiti kod kuće, ali za tu ćete svrhu morati preispitati svoj način života. Od prehrane je potrebno eliminirati junk food, to jest, normalizirati njihovu prehranu. Važan čimbenik je pasivna tjelesna aktivnost, kao i uzimanje određenih lijekova. Postoje neki načini tradicionalne medicine za smanjenje razine kolesterola.

Svaka od ovih točaka zahtijeva temeljitu studiju. Svi aspekti, bez iznimke, imaju svoje specifične nijanse koje treba uzeti u obzir.

Što je kolesterol?

Predmetni spoj je lipid, koji je visokomolekularni masni alkohol. Kolesterol igra važnu ulogu za ljudsko tijelo. Zahvaljujući ovoj komponenti, održava se normalan metabolizam, sintetiziraju se vitamini i hormoni potrebni za normalan život.

Samo 20% ukupne mase kolesterola u tijelu dolazi iz hrane. Preostalu količinu dobiva jetra, čiji rad također ovisi o tome. Veza je važna za održavanje normalne aktivnosti mišića i mozga.

Nedostatak kolesterola dovodi do poremećaja u proizvodnji spolnih hormona. Tvar se nalazi u svakoj stanici ljudskog tijela, a ne samo u posudama. Njegova koncentracija u potonjem može imati učinak "akumulacije". Kada je metabolizam lipida poremećen, razina ovog spoja raste. Tvar počinje mijenjati - kristalizirati. Kada se to dogodi, komponenta, koja je promijenila svoj oblik, počinje se taložiti u krvnim žilama. Najviše od svega ovo svojstvo se manifestira u "lošem" kolesterolu, koji ima nisku gustoću.

Takve nakupine u posudama dovode do razvoja zdravstvenih problema. Ne može se zanemariti. Ako ne poduzmete nikakve mjere, država će se samo pogoršati. U nekim slučajevima čak je i smrt moguća. Međutim, podešavanjem svoje prehrane i okretanjem prema sredstvima tradicionalne i alternativne medicine, kolesterol se može smanjiti, a zatim, već imajući jasnu ideju o mehanizmu djelovanja na njega, držati pod kontrolom.

Hrana za snižavanje kolesterola

Među zdravom hranom koja pomaže smanjiti kolesterol, meni mora biti prisutan:

bademi

Zauzima bezuvjetno prvenstvo u kategoriji proizvoda koji normaliziraju metabolizam lipida. Ovaj orah sadrži veliku količinu vitamina E, kao i antioksidanse. Zbog tog sastava badem je proizvod koji sprječava razvoj ateroskleroze.

Jabuke i Citrus

Sadrže visoku koncentraciju pektina, a jednom u želucu tvore viskoznu masu koja uklanja višak kolesterola iz tijela i prije nego što uđe u krvotok.

avokado

Poznat je po svojim pozitivnim učincima na kardiovaskularni sustav i preporučuje se onima koji pate od patologija tih organa. Doprinosi brzom nastanku lošeg kolesterola, jer sadrži mononezasićene masti. Avokado pokazuje najveću učinkovitost kada je kolesterol na prosječnoj razini, to jest, nije skala.

Zobene mekinje

Izvrstan jeftin i pristupačan proizvod koji vam omogućuje snižavanje kolesterola.

borovnica

Pterostilbene bogate (antioksidacijske) plodine djelotvorno djeluju na kolesterol, normalizirajući njegovu razinu u krvi.

Masna riba

Skuša, tuna, losos sadrže visoku koncentraciju omega-3 masnih kiselina, koje pozitivno djeluju na ljudski organizam i ne mogu se zamijeniti drugim spojevima. Za održavanje kolesterola na normalnoj razini, potrebno je jesti najmanje 100 grama morske plave ribe tjedno. Ovaj proizvod štiti krvne žile od stvaranja krvnih ugrušaka i ne dopušta da se krv zgusne.

Opće preporuke

Postoje mnoge web stranice i forumi u kojima ljudi dijele svoja iskustva u snižavanju visokog kolesterola. Među njima su oni koji primaju puno pozitivnih povratnih informacija, gdje pišu o učinkovitosti tih tehnika. Osobito često možete pronaći preporuke u kojima pišu da je potrebno koristiti veliku količinu polinezasićenih masnih kiselina, pektina, vlakana. Hrana bogata tim korisnim spojevima pomaže u normalizaciji kolesterola u krvi.

Potrebno je ograničiti ili potpuno odbaciti maslac u korist:

Ova biljna ulja treba konzumirati nerafinirano i ne koristiti za prženje. Treba ih uzeti svježe, to jest, kao preljev za salate i druga jela.

Hrana za jačanje kolesterola

Da biste normalizirali razinu kolesterola, trebali biste potpuno ukloniti masne životinjske proizvode iz uobičajenog dnevnog menija:

Umjesto životinjskih masti, prednost se daje gore navedenim biljnim uljima. Osim toga, korisno je jesti razne žitarice, sjemenke, voće, bilje, povrće.

Zabranjene su bijele vrste kruha i slatkog peciva, kao i jaja. Umjesto uobičajenog, trebali biste jesti kruh od cjelovitog pšeničnog brašna. Alternativno, možete uzeti mekinje.

Preporučuje se da se usredotočite na hranu bogatu biljnim vlaknima. Prvaci u ovoj kategoriji proizvoda su povrće, među kojima prednost treba dati zelenoj salati, repi i kupusu. U ljekarnama i specijaliziranim odjelima i trgovinama zdrave hrane vlakna se prodaju u gotovom obliku.

Folk lijekovi za kolesterol

Prije pojave tradicionalne medicine, bilo je mnogo načina da se izbjegnu bolesti srca i krvnih žila, koje se razvijaju na pozadini visokog kolesterola. Osim toga, postoje profilaktička sredstva koja omogućuju pravovremenu prevenciju metabolizma lipida, kao i pozitivno djelovanje na opće stanje tijela.

Evo nekoliko recepata koje možete koristiti za borbu protiv visokog kolesterola:

1. Infuzija od korijena valerijane, prirodni med, sjeme kopra, savršeno čisti krvne žile, smiruje živčani sustav i jača tijelo.
2. Ulje češnjaka pomaže u snižavanju razine kolesterola. Priprema alata je vrlo jednostavna. Deset češnjaka češnjaka prolazi kroz prešu, a zatim se ulije 500 ml maslinovog ulja. Inzistirajte ulje barem tjedan dana, a zatim ga upotrijebite kao preljev za salate i ostala jela.
3. Alkoholna tinktura češnjaka prepoznata je kao vrlo djelotvorna i ima mnoge pozitivne kritike kao sredstvo koje smanjuje visoki kolesterol. Priprema se od tristo grama sjeckanog oljuštenog češnjaka i čaše alkohola. Inzistirajte kompoziciju na tamnom mjestu 8-9 dana.

Uzmite alat s postupnim povećanjem doze. Prvo, koristite 2-3 kapi dnevno, a zatim broj dovedite do 20. Dalje, svatko radi suprotno, to jest, smanjite broj na minimum. Drugim riječima, sljedeći dan nakon konzumiranja 20 kapi, tinkture postupno smanjuju njihov broj na 2.

Ukupno trajanje tečaja je dva tjedna. Tijekom prve infuzije uzima se s povećanjem doze, a drugi - sa smanjenjem. Kako bi ublažio učinak lijeka, budući da ima prilično neugodan okus, treba ga konzumirati istodobno s mlijekom. Preporučuje se da se liječenje ponovi tinkturom alkohola češnjaka najviše jednom u tri godine.

Često, u borbi protiv visokog kolesterola i primjenjuju razne ljekovite biljke:

1. Prah lipa. Ovaj narodni lijek se uzima interno. Napravljen je od cvijeta vapna. U suhom obliku, ova sirovina se može kupiti u bilo kojoj ljekarni. Cvijeće se melje u mlincu za kavu i piju jednu žličicu tri puta dnevno. Trajanje liječenja je trideset dana. Nakon dvotjedne pauze, terapija se ponovno obnavlja, uzimanje praška pije veliku količinu vode još mjesec dana.
2. Tinktura propolisa Još jedno učinkovito sredstvo za čišćenje krvnih žila. Uzima se trideset minuta prije jela. Doziranje znači 7 kapi koje se razrjeđuju s dvije žlice obične pitke vode. Ukupno trajanje primanja ovog alata je 4 mjeseca, tijekom kojih će se izvanjski prikazati višak kolesterola.
3. Kvas žuti kolač. To je izvrstan narodni lijek koji pomaže riješiti se visokog kolesterola. Yellowcone se prodaje u ljekarni. Osim toga, ova trava se može prikupiti i učiniti sami. Glavna stvar je pravilno pripremiti ovo piće. Kvass ne samo da pomaže u čišćenju krvnih žila, nego također ima blagotvoran učinak na pamćenje, ublažava razdražljivost i glavobolje, a također normalizira pritisak.
4. Zlatni brkovi. Ova biljka se također koristi u borbi protiv visokog kolesterola. Tinktura zlatnog brkova može se koristiti redovito. Pomaže spriječiti daljnje povećanje kolesterola, odnosno zadržati razinu pod kontrolom.
5. Tinktura nevena. Ovo je još jedan učinkovit alat koji će pomoći u rješavanju problema s blokiranjem krvnih žila. Njeno piće tijekom mjeseca tri puta dnevno za 25-30 kapi.

Nije potrebno pripremati tinkture, postoje biljke koje se mogu koristiti svježe. To uključuje lucernu. Ako ga nema, možete pokušati sami uzgajati malu količinu ove trave.

Vježbajte protiv visokog kolesterola

Ako svoj uobičajeni način života ne promijenite u pokretniji, nećete moći u potpunosti riješiti problem začepljenih posuda. Atletska opterećenja u jednom ili drugom obliku moraju nužno postati jedna od glavnih sastavnica sveobuhvatnih mjera protiv povišenih koncentracija kolesterola u krvi. Osim toga, fizička aktivnost smanjuje rizik od razvoja bolesti kao što je ateroskleroza.

Bez sporta, nemoguće je brzo i učinkovito nositi se s visokim kolesterolom. Opterećenje mišićnog tkiva doprinosi činjenici da se blokada u krvnim žilama počinje rušiti. Osim toga, fizička aktivnost pridonosi činjenici da loš kolesterol počinje opadati.

Još jedan dobar bonus je činjenica da zahvaljujući sportu uspijevate održati sebe u odličnoj formi i imati napetu figuru, pravovremeno kako bi spriječili naslage potkožnog masnog tkiva. Prema mnogim znanstvenim istraživanjima, sportaši imaju povišene razine kolesterola mnogo rjeđe od onih koji se ne bave sportom.

To ne znači da trebate postati profesionalni sportaš. Dovoljno je samo raditi gimnastiku, plivati ​​ili odlaziti na sportski dio koji je zadovoljan.

Lijekovi za kolesterol

Nije uvijek sportska opterećenja, normalizacija hrane, narodni lijekovi pomažu brzo nositi se s visokim kolesterolom. Postoje slučajevi kada su lijekovi neophodni. Ako terapija uključuje kućno liječenje, obratite pozornost na dolje navedene lijekove.

statini

Oni su skupina lijekova koji brzo i učinkovito djeluju na višak kolesterola. Oni moraju biti u kompletu za prvu pomoć svima koji su suočeni s problemom metabolizma lipida.

Među statinima zaslužuju najviše pozornosti: simvastatin, Flyuvastatin, Pravastatin i Lovastatin. Ovi lijekovi su vrlo učinkoviti, stoga su uvijek popularni. Statini se uzimaju prije spavanja kada je proizvodnja kolesterola maksimalna. Neosporna prednost ove skupine lijekova je u tome što se dobro apsorbiraju i nemaju gotovo nikakvih nuspojava.

Nikotinska kiselina

Ona pomaže da biste dobili osloboditi od viška kolesterola, ali samo kada se lijek uzima u velikim dozama, što nije sigurno, jer može izazvati visoku temperaturu, uz pojačano znojenje.

sekvestranti

Odlikuju ih brza povlačenja viška kolesterola. Među pozitivnim svojstvima sekvestranata treba napomenuti da oni blokiraju apsorpciju masnih lipida kroz stijenke želuca kroz određeno vrijeme.

Među najpopularnijim i najučinkovitijim lijekovima u ovoj skupini treba navesti: Kolestipol, Kolestiramin, Kolestid.

Preporučuje se da se ti lijekovi uzimaju samo u dogovoru sa stručnjakom, jer imaju brojna ograničenja za primanje. Osim toga, zabranjeno je korištenje tih lijekova s ​​drugim lijekovima.

Vlakna

Oni su derivati ​​specijalnih vlaknastih kiselina, koji imaju sličan učinak na nikotinsku kiselinu, ali u manje izraženom i progresivnom obliku.

Oni nisu lijekovi, ali su dodatci prehrani. Oni nisu vitamini, ali ih je također nemoguće rangirati kao hranu. Dodaci prehrani mogu se pripisati intermedijarnoj opciji, ali ako ih ispravno odaberete, ne samo da će poboljšati vaše zdravlje, već i normalizirati koncentraciju kolesterola u krvi.

Najpristupačniji biološki dodatak, koji se može kupiti u ljekarnama, je riblje ulje. Dolazi u kapsulama, što ga čini ne tako gadnim prijamom. Njegova korist leži u sadržaju posebne kiseline koja suzbija proizvodnju lipoproteina niske gustoće, odnosno lošeg kolesterola.

Važne preporuke

Postoji nekoliko jednostavnih savjeta za snižavanje kolesterola kod kuće:

1. Prestanite biti nervozni. Nemojte se naprezati i dosađivati ​​za sitnice. Zbog stresa, ateroskleroza nije rijetka pojava.
2. Prekini loše navike. Treba prestati piti alkoholna pića i pušiti. Ove navike negativno utječu ne samo na krvne žile, nego i na organizam u cjelini.
3. Nabavite obilje hodanja. Ako nema vremena za večernje šetnje, jednostavno ne možete stići ni do jedne stanice ni do kuće ili na poslu i otići pješice. To je vrlo korisno i dobro za zdravlje.
4. Riješite se dodatnih kilograma. Masne naslage doprinose razvoju ateroskleroze.
5. Stalno pratite krvni tlak. Ateroskleroza se često razvija na pozadini hipertenzije.
6. Pazite na hormone. Poremećaj metabolizma dovodi do pogoršanja metabolizma lipida i izaziva povećanje kolesterola.

Ukratko

Brzo smanjenje kolesterola kod kuće, ako slijedite gore navedene savjete i preporuke, ne predstavlja nikakve posebne poteškoće. Ne pitajte samo za cilj smanjiti kolesterol kada počne ići van razmjera. Najbolje je spriječiti ovaj problem nego se nositi s njim. To posebno vrijedi za kategoriju ljudi koji su u opasnosti ili su već suočeni s visokim kolesterolom u krvi.

Folk lijekovi za snižavanje kolesterola

Kolesterol je najvažnija komponenta krvi, budući da sudjeluje u mnogim biološkim i kemijskim procesima tijela i bez tog spoja normalno ljudsko postojanje je nemoguće. Većina se sintetizira u stanicama jetre, a crijeva, nadbubrežne žlijezde i neki drugi organi također su uključeni u taj proces. Osim toga, oko 20% ukupne količine kolesterola prisutnog u ljudskom tijelu treba svakodnevno dolaziti iz hrane koja se konzumira.

Sam po sebi, kolesterol je netopljiv, pa se kombinira s proteinima koji se transportiraju do tjelesnih stanica i potpuno se asimiliraju u lipoproteine. Potonji imaju različitu gustoću i masu. Za procjenu metabolizma tjelesne masti, analiziran je omjer lipoproteina niske, vrlo niske i visoke gustoće. Opasnost za kardiovaskularni sustav je rezultat kada su lipoproteini niske i vrlo niske gustoće povišeni, a lipoproteini visoke gustoće, naprotiv, spušteni. U tom slučaju, kolesterol koji ulazi u ove spojeve lako se taloži i formiraju se plakovi na unutarnjim stijenkama krvnih žila, same žile postaju gušće, njihov lumen je sužen.

Visoke razine lipoproteina niske i vrlo niske gustoće u krvi uzrokuju aterosklerotske vaskularne promjene, što značajno povećava rizik od razvoja teških bolesti i komplikacija: hipertenzija, ishemijska bolest srca, infarkt miokarda, obliterirajući endarteritis, itd.

Ateroskleroza uzrokovana povećanjem triglicerida često je uzrok smrti i komplikacija uzrokovanih odvajanjem krvnog ugruška i njegovom migracijom kroz žile: moždani udar, plućna embolija itd.

Stoga je potrebno smanjiti povišenu razinu kolesterola u krvi, za što postoje suvremeni lijekovi, a razvijene su i posebne prehrane. Osim toga, tradicionalna medicina nudi mnogo alata i metoda usmjerenih na smanjenje razine "lošeg" kolesterola i povećanje "dobrog".

Ljekovito bilje

Folk lijekovi za visoki kolesterol često uključuju ljekovito bilje koje blagotvorno djeluje na metabolizam lipida. Od tih, možete napraviti juhe, tinkture i druga sredstva koja vam omogućuju da smanjite kolesterol kod kuće bez mnogo financijskih napora.

Postoji dosta biljaka koje pomažu u snižavanju lipoproteina u krvi, tako da odabiremo najpristupačnije i najučinkovitije:

1. Zlatni brkovi - popularni narodni lijek za mnoge bolesti, uključujući i visoki kolesterol. U svom sastavu u velikim količinama su prirodni steroidi i flavonoidi, koji pojačavaju proizvodnju lipoproteina visoke gustoće, a povezuju "loš" kolesterol u krvi i ne dopuštaju mu da se naseli na vaskularni endotel.
2. Bearberry ima visok sadržaj flavanoida sa snažnim anti-kolesterolnim učinkom. Osim toga, ljekovita biljka ima učinak učvršćivanja.
3. Gospina trava i ginseng - izvori prirodnih statina. Oni su u stanju u potpunosti zamijeniti ljekarničke lijekove - statine. Njihovo djelovanje je smanjenje stupnja sinteze kolesterola u stanicama jetre, kao i vezanje "lošeg" kolesterola koji je već prisutan u krvi. Pacijenti dobro podnose gore navedene biljke u podnošljivim dozama, stoga se uspješno koriste za liječenje povišenih koncentracija masti u krvi.
4. Lišće jagode je skladište topljivih vlakana, koje sprječava apsorpciju kolesterola kroz krv i potiče njegovo uklanjanje iz tijela zajedno s nesvarenim proizvodima.
5. Maslačak. U liječenju tradicionalne medicine visokog kolesterola posebno mjesto zauzima korijen maslačka. Usredotočuje se na veliku koncentraciju lecitina, što pomaže da se osigura da su lipoproteini u krvi u otopljenom stanju, a da se ne talože na zidovima krvnih žila. Drugim riječima, ova tvar je izvrsna prevencija nastajanja aterosklerotskih plakova.

Tipično, recepti za snižavanje kolesterola podrazumijevaju korištenje nekoliko ljekovitih biljaka odjednom, što u kombinaciji pomaže riješiti problem povišenog kolesterola. Da biste to učinili, nekoliko odabranih biljaka treba pomiješati u jednakim omjerima i u roku od pola sata kuhati ih izvarak u vodenoj kupelji. Tijek biljnog liječenja može trajati nekoliko mjeseci, ali je bolje uskladiti dozu i trajanje primjene sa svojim liječnikom.

Laneno ulje i laneno sjeme

Ovi se proizvodi već dugo koriste u tradicionalnoj medicini kao sredstvo za uklanjanje mnogih bolesti. Laneno sjeme i laneno ulje idealni su za snižavanje kolesterola, jer nisu samo bogati hranjivim tvarima, već također osiguravaju masti i proteine ​​potrebne za normalan metabolizam.

U flaxseed ulje i laneno sjeme sadrže kalij, vitamini A, E i B, što omogućuje srcu da se nosi s povećanim opterećenjem. Vitamin F i organske kiseline (palmitinska, oleinska, linolna, stearinska) doprinose povećanoj proizvodnji lipoproteina visoke gustoće, koji su povezani s "lošim" kolesterolom i doprinose njegovom smanjenju, čime se brzo smanjuje njegova koncentracija.

Ovi proizvodi su izvor fitosterola, koji su nezamjenjiva komponenta prilagodbe metabolizma lipida u tijelu. Fitosteroli ne samo da mogu vezati stanice "lošeg" kolesterola, već također doprinose povećanoj proizvodnji lipoproteina visoke gustoće u jetri, čija dovoljna razina smanjuje sadržaj "štetnih" masti. Dakle, laneno sjeme i laneno ulje pomažu normalizirati razinu triglicerida u krvi.

Laneno sjeme sadrži mnogo vlakana, koja nakon ispuštanja u crijevo tvore kemijsku vezu s kolesterolom i blokiraju njegovu apsorpciju. Treba imati na umu da postoje maksimalne dnevne doze ovih lijekova. Za sjemenke lana, to je 3 žlice, za maslac - 2 žlice.

Lišće, med i propolis

Liječenje visokog kolesterola folk lijekovi često uključuje korištenje kombiniranih metoda, kada je korištenje korisnih proizvoda treba kombinirati s tretmanom ljekovitog bilja. Jedan od najkorisnijih i najpovoljnijih alata koji se mogu koristiti kod kuće su cvijeće lipe.

Ljekovita svojstva vapna u borbi za snižavanje kolesterola temelje se na visokom sadržaju flavonoida i eteričnih ulja u cvjetovima. Ove hranjive tvari kvalitativno poboljšavaju sastav krvi, smanjuju ukupnu razinu triglicerida zbog vezanja lipoproteina niske gustoće i poboljšavaju sintezu "korisnog" kolesterola u tijelu.

Osim toga, cvjetovi lipe spadaju među najsnažnije prirodne antioksidante koji pomažu očistiti tijelo od nakupljenih štetnih tvari. U liječenju visokog kolesterola, cvjetovi lipe igraju važnu ulogu u zaštiti plovila od oštećenja, sve dok se razina kolesterola ne vrati u normalu.

Među sredstvima tradicionalne medicine za smanjenje kolesterola, posebno mjesto zauzimaju pčelinji proizvodi - med i propolis. Med sadrži veliku količinu korisnih tvari: gotovo trideset aminokiselina, 8 organskih kiselina, najvažnije minerale, vitamine, minerale, elemente u tragovima, fitoncide, alkaloide i druge korisne sastojke. Ovaj sastav omogućuje brzo uklanjanje toksina i šljake iz tijela, čišćenje krvi i normalizaciju kemijskog sastava.

Ovaj univerzalni narodni lijek sadrži dovoljno flavonoida - tvari koje mogu smanjiti ukupnu razinu masti u krvi vezanjem "lošeg" kolesterola i povećanjem izlučivanja "dobrog".

Morate jesti med, što je češće moguće, budite sigurni da jedete 1-2 žlice ovog alata na prazan želudac. Jedan od najučinkovitijih narodnih lijekova za snižavanje kolesterola na bazi meda je otopina meda s cimetom. Da biste to učinili, u čaši tople vode dodajte 2 žlice. žlice meda i 1 žlica. žlicu cimeta. Dobro promiješajte i pijte prije jela. Postupak se ponavlja tri puta dnevno.

propolis

Kao dio propolisa postoje mnoge esencijalne tvari za tijelo: masne kiseline, esencijalna i aromatična ulja, sažetak aminokiselina, vitamina, alkohola. Od posebne terapijske vrijednosti za snižavanje kolesterola su apigenin, ermanin, akacetin i kaempferol - najsnažniji prirodni flavonoidi. Osim toga, propolis je bogat enzimima i flavonima koji imaju učinak pročišćavanja krvi.

Jedinstveno svojstvo propolisa je pročišćavanje staničnih membrana od toksina i, što je još važnije, "lošeg" kolesterola koji uzrokuje aterosklerozu i druge ozbiljne bolesti.

Tinktura propolisa može se napraviti samostalno, ali je lakše kupiti u ljekarni, pogotovo jer je prilično jeftina. Preporuča se piti ovaj lijek za 7 kapi (ako se koristi 4% tinkture) pola sata prije jela, tečaj je obično 3-4 tjedna, ali o tome treba razgovarati sa svojim liječnikom.

Smanjenje kolesterola folk lijekova također podrazumijeva uporabu drugih pčelarskih proizvoda: pelud, pelud, itd. Izbor lijeka mora se napraviti na temelju vlastitih sklonosti i dostupnosti terapeutskog proizvoda.

Terapija sokovima

Jedna od učinkovitih metoda za smanjenje kolesterola kod kuće je terapija sokovima. To vam omogućuje da značajno smanjiti ukupnu razinu masti u krvi u samo 5 dana, ali za njegovu provedbu potrebno je uzeti samo svježe sokove, dobivene izravno na dan konzumacije.

• 1 dan: morate popiti 130 g soka od mrkve i 70 g soka iz celera.
• 2 dana: popiti 100 g mrkve, 70 g cikle i 70 g soka od krastavaca. Treba imati na umu da je sok od repe od predenje treba dopustiti da se zakuhati 2-3 sata, po mogućnosti u hladnjaku.
• 3 dana: jednog dana popiti 70 g soka od celera, 70 g jabuke i 130 g soka od mrkve.
• 4 dana: 130 g mrkve i 50 g soka od kupusa.
• 5 dana: 130 g soka od naranče.

Ako se bezuvjetno pridržavate ove metode tradicionalne medicine, ne možete samo smanjiti kolesterol u krvi, nego i blago smanjiti težinu i postići zamjetno smanjenje pojavljivanja celulita.

Recepti narodnih lijekova

Danas, tradicionalna medicina nudi mnogo recepata koji se temelje na prirodnim proizvodima koji su bogati supstancama za učinkovito smanjenje kolesterola u krvi. U mnogim od ovih, glavni sastojci su gore opisani proizvodi. Treba imati na umu da bilo koji narodni lijek može izazvati alergijsku reakciju, stoga je potrebno koristiti nove proizvode i decoctions od biljaka s oprezom.

Recept za sok od limuna

Uzmite 24 limuna srednje veličine i preskočite ih pomoću sokovnika. Ogulite 400 g češnjaka i prođite ga kroz mlin za meso. Pomiješajte sok i masu češnjaka, stavite na tamno hladno mjesto 3 dana.

Kada je mješavina zrela, uzmite je prije obroka po 1 žličicu, promiješajte u šalicu vode. Dnevna frekvencija prijema - 3-4 puta. Tečaj se smatra završenim kada je cijela mješavina češnjaka i limuna gotova.

Ovaj narodni lijek se smatra jednim od najučinkovitijih za čišćenje posuda i brzo smanjenje kolesterola. Ali ne pribjegavajte mu za pacijente koji imaju peptički ulkus ili akutni pankreatitis.

Golden Usa Infuzijski Recept

U kratkom vremenu kako bi se smanjila razina triglicerida kod kuće pomaže popularni narodni lijek - infuzija zlatnih brkova. Za njezinu pripremu trebat će vam 1 list ove biljke, dugačak oko 20 cm, koji treba fino sjeckati i napuniti s jednom litrom kipuće vode. Zatvorite spremnik s infuzijom, umotajte ga i ostavite u ovom obliku jedan dan.

Kada je infuzija sazrijela, možete je početi koristiti izravno. 1. st. žlica tekućine uzeta tri puta dnevno tijekom 3 mjeseca. Takva popularna terapija omogućuje ne samo snižavanje kolesterola i njegovo održavanje na optimalnoj razini za dugo vremena, već i smanjenje šećera u krvi, što pozitivno utječe na stanje krvnih žila.

Recept za čaj od đumbira

Đumbir čaj će pomoći da se brzo niži kolesterol u krvi i smanjiti težinu. Svježi komad đumbira treba oguliti i narezati na finom riblju kako bi se dobile 2 žlice kaše. Đumbir masu uliti 1 litru kipuće vode, ostaviti da se ulijeva oko 30-40 minuta, dok se tekućina ne ohladi.

Zatim morate dodati oko 50 ml soka od limuna i meda po želji. Tea ispada vrlo ukusna i mirisna, morate ga piti 3 puta. Ovo piće je vrlo lako za održavanje kolesterola na normalnoj razini kod kuće, bez pribjegavanja uzimanju lijekova.

Recept za biljnu tinkturu

Najučinkovitiji narodni lijek za smanjenje kolesterola u krvi je priznata tinktura od ljekovitog bilja, koji, nažalost, ne rastu u srednjim geografskim širinama. No, unatoč tome, nije ih teško kupiti.

U jednakim količinama pomiješajte sljedeće biljke: bajkalsku kapu, japansku saforu, kavkasku dioscoreu, narančastu makluru i ginkgo bilobu. 50 g dobivene sirovine ulijte 500 ml votke.

Takav alat treba infundirati najmanje 2 tjedna, ali je bolje dati ga da dozrijeva za mjesec dana. Tinkturu uzmite 30 kapi tri puta dnevno prije jela. Trajanje takve terapije je do 6 mjeseci. Međutim, mnoge recenzije potvrđuju da ova jednostavna metoda omogućuje snižavanje "lošeg" kolesterola kod kuće, čak i ako je hiperkolesterolemija u uznapredovalom stadiju.

povrće

Osoba koja ima visoku razinu triglicerida mora jesti puno povrća. To ne samo da će smanjiti težinu i normalizirati metabolizam masti, ali i utjecati na povećanu proizvodnju "dobrog" kolesterola, koji veže "štetne" i sigurno ga uklanja iz tijela. Posebnu pozornost treba posvetiti sljedećem povrću i pojesti ga svaki dan:

1. Bijeli kupus. Ovaj proizvod je bogat prirodnim antioksidansima, koji pozitivno djeluju na cjelokupni sastav krvi. Karotenoidi i lutein sadržani u sastavu omogućuju smanjenje sinteze lipoproteina niske i vrlo niske gustoće, pa se razina ukupnog kolesterola normalizira s dnevnom potrošnjom kupusa. Osim tih blagotvornih elemenata, kupus sadrži mnogo vlakana, koja imaju sposobnost vezati lipoproteinske stanice i izlučivati ​​ih kroz gastrointestinalni trakt.
2. Rajčica. Ovo povrće sadrži veliku količinu polifenola koji su sposobni stimulirati proizvodnju korisnog kolesterola u tijelu. Rajčice također sadrže salicilate, koji sprječavaju zgrušavanje krvi i normaliziraju cirkulaciju koja je ometana aterosklerozom. Povećani sadržaj kalija podržava rad srca, što je toliko važno u procesu suzbijanja visokog kolesterola. Stoga se rajčice koriste za liječenje mnogih bolesti, čak i onkologije.
3. Mrkva. Kao i rajčice, mrkve sadrže polifenole i stoga pridonose brzom smanjenju ukupnog kolesterola. Također sadrži puno pektina, vodotopivih vlakana koja vežu lipoprotein i uklanjaju ga.
4. Češnjak. Glavni sastojak češnjaka koji pomaže u liječenju bolesnika s visokim kolesterolom je alicin. On ubrzava sintezu "korisnog" lipoproteina u jetri, i također uklanja lipoproteine ​​niske gustoće, sve dok se ne rastope i kolesterol se ne odlaže na zidove krvnih žila. Češnjak se naziva prirodni statin, jer inhibira proizvodnju lipoproteina niske gustoće u stanicama jetre. Druge korisne tvari uključuju aleksin, pektin, dialil trisulfid, adenozin: oni stabiliziraju kolesterol u krvi, sprječavaju njegovo taloženje na zidovima krvnih žila i pomažu u smanjenju glukoze.
5. Mahunarke: leća, grah, grašak. Korištenje mahunarki ne samo da može u potpunosti zamijeniti životinjske bjelančevine, nego i sniziti kolesterol. Zbog visokog sadržaja dijetalnih vlakana, oni postaju svojevrsna "četkica" koja čisti krv toksina, uključujući kolesterol.

Poželjni uvjeti za učinkovito smanjenje triglicerida - korištenje povrća u sirovom obliku, punjenje salata maslinovim uljem. Ali ako želite jelovnik, možete mijenjati kuhano ili pirjano povrće.

Voće i bobice

U borbi protiv visokog kolesterola kod kuće važno mjesto zauzima uporaba voća i bobica. No, stručnjaci preporučuju da se usredotočite na ove proizvode samo u prvoj polovici dana, tako da se mogu potpuno apsorbirati do večeri. Korisno je jesti sva voća i bobičasto voće, ali posebnu pozornost s visokim kolesterolom treba posvetiti sljedećem:

• jabuke su bogate pektinom i vlaknima, pa njihova svakodnevna uporaba pomaže u brzom smanjenju kolesterola. Nedavne studije na Oxfordu otkrile su da je učinak dnevne konzumacije jedne jabuke usporediv s uzimanjem statina, lijekova za normalizaciju metabolizma masti;
• Brusnica je univerzalni lijek za liječenje mnogih bolesti, uključujući hiperkolesterolemiju. Sadrži flavanole, antocijanine, fenolne kiseline, leukoantokane, kalij, pektinske tvari i mnoge druge korisne mikro i makroelemente. Pomaže jačanju krvnih žila, sprječava stvaranje krvnih ugrušaka, pomaže u povećanju proizvodnje "dobrog" kolesterola;
• Kivi - najbogatiji izvor voćnih kiselina, koji blagotvorno djeluju na krv. Jedna od najvažnijih komponenti su derivati ​​fibrinske kiseline, koji blokiraju lipoproteine ​​niske gustoće i sprječavaju njihovo otapanje precipitiranjem kolesterola;
• nar: sadrži mnogo vitamina C i antocijana, koji ne samo da imaju opći učinak jačanja, već i snižavaju sadržaj "lošeg" kolesterola u krvi. Najvažnija supstanca koja doprinosi tom procesu naziva se punicalagin - najmoćniji od svih antioksidanata. Blokira lipoproteinske stanice i sprječava njihovu daljnju oksidaciju;
• Šljive - pravo skladište antioksidanata i polifenola koji učinkovito poboljšavaju sastav krvi, normalizirajući razinu kolesterola. Oni također doprinose uklanjanju toksina iz tijela, što blagotvorno utječe na stanje kardiovaskularnog sustava tijekom liječenja hiperkolesterolemije. Stručnjaci također preporučuju korištenje šljiva - u njoj je veća koncentracija korisnih tvari;
• Trešnja je bogata antocijaninima i polifenolima, koji mogu sniziti kolesterol i ojačati zidove krvnih žila. Najbolje je jesti tamnocrvene, gotovo crne trešnje - sadrže najviše antocijanina i polifenola.

Učinkoviti narodni lijekovi za smanjenje kolesterola

Koliko trebate koristiti popularne recepte za snižavanje kolesterola u krvi? Koliko je ovaj tretman učinkovit, bilo da postoje kontraindikacije detaljno će se raspravljati u ovom članku.

Kolesterol možete smanjiti dijetom, drogama, tradicionalnom medicinom. Međutim, čak i prirodni sastojci uzrokuju nuspojave, mogu biti učinkoviti za jednog pacijenta i potpuno su beskorisni za druge. Stoga, prije njihove primjene, preporučljivo je konzultirati liječnika kako bi se izbjegle neželjene posljedice.

Ljekovito bilje

Kako ukloniti kolesterol iz tijela kod kuće pomoću ljekovitog bilja? Najučinkovitiji su juhe i infuzije ljekovitog bilja. Obično se pripremaju u omjeru 1:10 - 10 dijelova vode uzima se za jedan dio sastojaka.

Od korijena, kore, voća napravite izvarak. Sastojci se uliju hladnom vodom, kuhaju na laganoj vatri oko 30 minuta, pokriju poklopcem, pusti da se kuha još 10-20 minuta. Zatim filtrirajte, pažljivo pritisnite ostatak.

Od lišća, cvijeća, stabljika pripremiti infuzije. Sastojci sipajte kipuću vodu, inzistirajte 1-2 sata, čvrsto zatvorite poklopac posuđa. Zatim filtrirajte, stisnite ostatak. Čuvati u hladnjaku ne više od 3 dana.

Sljedeće vrste bilja pomažu u snižavanju kolesterola:

• Korijeni bijelih Dioscorea sadrže mnogo saponina koji uništavaju čestice niske gustoće. Aktivne tvari biljke obnavljaju krvne žile, čiste ih kolesterolne plakove, poboljšavaju rad srca. 1 žličica tlo u korijen praha, pomiješano s 1 žličicom. med, uzmi tri puta dnevno nakon obroka. Trajanje liječenja je 1 mjesec. Kontraindikacije - trudnoća, bradikardija.
• Zlatni brkovi ili mirisni callisia povećavaju razinu HDL kolesterola, smanjuju koncentraciju LDL. Za liječenje koristite infuziju lišća biljke. On je pijan na 1 tbsp. l. tri puta dnevno 30 minuta prije obroka, 1,5-2 mjeseca. Kontraindikacije - bolesti jetre, bubrega, dojenja, djece, adolescenata do 14 godina.
• Slatki korijeni pomažu kod visokog kolesterola, dijabetesa, hipotenzije. Odvarak sirovina uzet 4 puta / dan nakon obroka 3-4 tjedna. Nakon pauze od dva tjedna, tečaj se može ponoviti. Kontraindikacije - visoki krvni tlak, trudnoća, patologija nadbubrežnih žlijezda, jetra, krvne bolesti. Smetnje korijena sladića često uzrokuju jake glavobolje. S pojavom ovog simptoma morate smanjiti dozu.
• Japanski plodovi pomažu u uklanjanju viška kolesterola, poboljšavaju krvne žile, usporavaju aterosklerozu. Najučinkovitija alkoholna tinktura. Za njegovu pripremu, 50 g sirovina (možete dodati koliko bijele imele) sipati 0,5 litara alkohola. Inzistirajte na tamnom, toplom mjestu 2 tjedna. 1 žličica tinktura razrijeđena s vodom, piti prije doručka. Tijek terapije traje 1 mjesec. Kontraindikacije - trudnoća, dojenje, bolesti jetre, bubrega.
• Cvjetovi gloga pomažu smanjiti kolesterol za 2-3 tjedna za 10%. Iz suhe sirovine priprema se infuzija, koja se uzima 2-4 puta / dan, 1 tbsp. l. Uz oprez, infuzija gloga koristi se za čir na želucu, poremećaje srčanog ritma, hipotenziju, tijekom trudnoće.
• Cvatovi lipa. Puder se proizvodi od suhog cvijeća. Uzmite tri puta dnevno po 1 žličicu., Pitka voda. Trajanje tečaja 1 mjesec. Tretiranje lipa kontraindicirano je kod bronhijalne astme, šećerne bolesti, zatajenja bubrega.
• Korijen maslačka sadrži mnogo lecitina, sprječavajući taloženje kolesterola. Korenik biljke je sušen, dimljen, uziman tri puta dnevno za 1 žličicu. prije obroka s vodom. Tečaj traje 3 mjeseca, a zatim napravite mjesečni odmor, ako je potrebno, ponovite. Nije preporučljivo liječiti se biljkom za žgaravicu, čir na želucu, bolest crijeva.
• Sadnja lucerne. Sok od lišća biljke ili proklijalog sjemena pomaže da se brzo smanji kolesterol. Za to, tri puta dnevno uzimajte 2 žlice. l. sok ili 4 žlice. l. proklijala sjemena biljaka. Tretman traje mjesec dana. Kontraindikacije - autoimune bolesti, povećana viskoznost krvi, čir na želucu.
• Gospina trava, ginseng smanjuje sintezu masti u jetri, može dobro zamijeniti farmaceutske lijekove statina. Infuzija biljaka pije se dva puta dnevno prije doručka i popodnevnog čaja. Terapija traje 3 tjedna. Ne preporučuje se za vrijeme trudnoće, laktacije, hipertenzije.

Da biste brzo smanjili kolesterol, možete koristiti i cvjetove nevena, žuticu, smilje, elekampane, bijeli slatkovodni sjemenik, bokvice, čičak. Bolje je nanositi ih u kompleksu, miješajući 2-3 biljaka u jednakim omjerima.

Sjeme lana i ulje

U narodnoj medicini, sjemenke, tinkture, ulje iz lanenog sjemena aktivno se koriste za smanjenje kolesterola. Sadrže puno polinezasićenih kiselina, kalija, selena. Aktivne tvari normaliziraju metabolizam, uklanjaju toksine, toksine, lipoproteine ​​niske gustoće, što može smanjiti kolesterol za 5% u 10 dana.

Laneno ulje je proizvod specifičnog okusa. Prvih 3-4 dana, poželjno je uzeti ga za 1-2 tsp. pola sata prije jela, jedući krišku jabuke ili naranče. Nadalje, doza se povećava na 3 sata dnevno. Ulje se ne može isprati vodom. Liječenje se provodi u dva ciklusa. Prvi traje 3 tjedna, zatim se uzima dvotjedna pauza, a zatim se terapija nastavlja. Tečaj možete ponoviti za 6 mjeseci.

Bujon iz sjemena lana pije 3 tjedna. 100 g sirovine se prelije preko 500 ml kipuće vode, pokrije poklopcem, inzistira 2-3 sata. Počnite s 2 žlice. l., svaka 2 dana doziranje se povećava za 1 tbsp. l, postupno povećavajući količinu na 100 ml / dan. Bujon pijte na prazan želudac, trajanje terapije je 1-1,5 mjeseca.

Čisto laneno sjeme također pomaže u normalizaciji koncentracije kolesterola. Oni se konzumiraju po 3 žličice. triput dnevno. Možete dodati kefir, jogurt. Ovaj koktel može zamijeniti puni doručak. Laneno sjeme dobro se kombinira sa salatama od povrća, prilozima.

Laneno ulje, izvarci, sjemenke, nepoželjno je koristiti s kolecistitisom, bolesti bubrega, povećanom viskoznošću krvi.

češnjak

Možete brzo smanjiti kolesterol folk lijekova na temelju češnjaka. Smatra se pravim prirodnim statinom. Usporava aterosklerozu, čisti, obnavlja krvne žile, ublažava upale krvnih žila, smanjuje kolesterol, smanjuje rizik od srčanih bolesti.

Češnjak se može jesti svaki dan za 3-4 kriške. Nije pogodan za pacijente s čira na želucu, crijevnih bolesti, hipotenzije.

Tibetanski tretman

Tinktura tibetanskog češnjaka ubrzano smanjuje razinu kolesterola u krvi. 300 g pročišćenog češnjaka miješa se miješalicom, prelije se 300 ml alkohola, infundira se 7 dana. Alkohol se može zamijeniti vodkom, a vrijeme izlaganja povećati na 14 dana.

Gotova tinktura se uzima prema shemi, tri puta dnevno. Počnite s 1 kapom, zatim povećavajte količinu svaki put za 1 kap, donoseći na 15. Nakon toga se količina smanjuje svaki put za 1 kap. Prema ovoj shemi, piti tinkturu 10 dana. Počevši od 11. dana, uzmite 25 kapi tri puta dnevno, sve dok se ne potroši cijela infuzija. Tijek liječenja se ponavlja tek nakon 2-3 godine.

Ulje češnjaka

S povišenim kolesterolom - savršenim oblačenjem za druge tečajeve, grickalice. 1 glavu češnjaka očistiti, zgnječiti miješalicom, dodati 0,5 litara maslinovog ulja. Inzistirajte 5 dana. Sezona glavno jelo ili uzeti na prazan želudac za 1 TSP. triput dnevno. Terapija traje mjesec dana.

Češnjak s limunom

Alat jača imunološki sustav, čisti krvne žile, štiti ih od upale, uklanja patogene mikroorganizme. Češnjak s limunom preporučuje se kada se poveća rizik od zaraznih virusnih bolesti.

2 srednje glave češnjaka, 2 limuna rezane, zatim sjeckane s miješalicom. Smjesa se ulije 1,5 litara tople vode, inzistirati u hladnjaku 3 dana. Zatim filtrirati, uzeti pola čaše za vrijeme doručka i ručka. Nepoželjno je prelaziti preporučenu dozu, može uzrokovati žgaravicu, pogoršanje čira na želucu.

Med i propolis

Sadrže esencijalne masne kiseline za metabolizam, eterična ulja koja sprječavaju vaskularnu upalu i jasne kolesterolne plakove.

Kako sniziti kolesterol u krvi narodnih lijekova na bazi meda s propolisom? Najlakše je napraviti tinkturu. 50 g propolisa se zamrzne, zatim zdrobi, otopi u vodenoj kupelji, lagano ohladi, doda 200 g meda. Masa pojela 1 žličica. ujutro na prazan želudac ili u čaj, mlijeko, kompot od sušenog voća.

Pića za snižavanje kolesterola

Ovi narodni lijekovi za kolesterol uklanjaju višak masnoće, čiste krvne žile, održavaju performanse, poboljšavaju probavu.

Sok od rajčice

Napitak se smatra učinkovitim profilaktičkim postupkom u svim fazama ateroskleroze, hipertenzije. Smanjuje kolesterol, uklanja toksine, obnavlja vaskularnu elastičnost.

Poželjno je piti sok bez soli, u tijeku od 10-14 dana, 2-3 puta godišnje. 500 ml pića svakodnevno se konzumira prije jela, dijeleći volumen na 3-5 obroka.

Zeleni čaj

Sadrži mnoge aminokiseline, enzime, mineralne soli. Jača imunološki sustav, uklanja soli teških metala, uz dugotrajnu uporabu smanjuje kolesterol, usporava aterosklerozu, smanjuje rizik od srčanih bolesti.

Prema tome, ako trebate smanjiti količinu kolesterola, zeleni čaj se svakodnevno pije. Preporučljivo je koristiti ga za doručak i ručak, bez šećera. Rezultat je vidljiv nakon 2-3 mjeseca redovite konzumacije pića.

Đumbir čaj

Đumbir sadrži aktivne tvari koje razrjeđuju krv, sprječavajući stvaranje krvnih ugrušaka, kolesterolne plakove. Korijen đumbira poboljšava metabolizam, metabolizam masti, ubrzava njihov unos u stanice jetre.

Za pripremu ljekovitog napitka, riblji se svježi korijen đumbira. 1 tbsp. l. sirovine ulijte 300 ml kipuće vode, skuhajte 20 minuta, dodajte sok od pola limuna, med. Pijte dva puta. Đumbir čaj ne treba piti u večernjim satima zbog tonik efekt.

kakao

Kakao zrno pića je pravi prirodni antidepresiv koji ublažava živčanu napetost. Ona također pomaže u uklanjanju visokog kolesterola, stimulira srčani mišić, eliminira aritmiju, čisti vaskularne zidove od aterosklerotskih plakova.

Ako pijete šalicu začinjenog pića svaki dan za vrijeme doručka, smanjuje se rizik od srčanih bolesti i ateroskleroze. Nemojte se uplitati u ovo piće prije spavanja, jer njegov tonički učinak može uzrokovati nesanicu.

Topinambur čaj (zemljana kruška)

Gomolji biljke bogati su ugljikohidratima, mineralima, fruktozom, pektinom. Sok zemljane kruške normalizira razinu šećera, masti, sprječava naslage soli, smanjuje vaskularni tonus.

Za pripremu lijeka, gomolji biljke se naribaju, suše. Pivo se kao i obično pije oko 500 ml pića dnevno.

Žele od heljde

Heljda blagotvorno djeluje na probavni trakt, pomaže u snižavanju kolesterola, šećera. Da bi se normalizirao metabolizam masti, možete redovito koristiti kašu iz ove žitarice ili želea.

Za pripremu pića, griz se melje mlincem. 2 žlice. l. prah ulijte 1 litrom hladne vode, dobro promiješajte, zapalite. Nakon kuhanja smjese, prokuhajte još 10 minuta, stalno miješajte, tako da nema grudica. Pijte dva puta dnevno pola čaše. Gotovi kissel može zasladiti medom, dodati orašaste plodove, suho voće.

Terapija sokovima

Svježe iscijeđeni sokovi korisni su i prilično učinkoviti narodni lijekovi za visoki kolesterol u krvi, čime se smanjuje koncentracija u tjedan dana.

Sljedeći petodnevni tečaj pomaže u normalizaciji metabolizma masti, čišćenju posuda kolesterola:

• Ponedjeljak - 150/50 ml soka od mrkve, celera;
• Utorak - 100/50/50 ml soka od mrkve, krastavaca, repe;
• Srijeda - 100/50/50 ml soka od mrkve, jabuke, celera ili špinata;
• Četvrtak - 150/50 ml soka od mrkve, kupusa;
• Petak - 200 ml soka od naranče.

Piće se priprema neposredno prije uporabe. Pijte nakon doručka ili ručka. Ne bi trebali napraviti glavno jelo sokova, bolje je kombinirati ga s složenim, dugo probavljivim ugljikohidratima (žitarice, cjelovite žitarice).

povrće

Liječenje kolesterola folk lijekova podrazumijeva poštivanje prehrane koja se sastoji od proizvoda koji ubrzavaju njegovu proizvodnju, normalizira metabolizam:

• Bijeli kupus poboljšava sastav krvi, smanjuje proizvodnju LDL-a, triglicerida i ubrzava uklanjanje masnoća iz tijela.
• Rajčice su bogate polifenolima koji stimuliraju proizvodnju HDL-a. Zrele rajčice sadrže salicilate, posude za čišćenje iz naslaga kolesterola. Velika količina kalija smanjuje opterećenje srca, eliminira udar krvnog tlaka.
• Mrkve visoke u karotenu, polifenolima, brzo snižavaju ukupni kolesterol.
• Grah, leća, grašak bogati su vlaknima, proteinima. Smanjuju koncentraciju opasnih lipoproteina, čiste krvne žile iz plakova, uklanjaju toksine i troske.
• Celer blagotvorno djeluje na krvne žile, srce, metabolizam. Vrlo je korisno koristiti kuhane stabljike posute sezamom.

Povrće se konzumira svakodnevno. Oni bi trebali biti 40% ukupne prehrane. Mogu se jesti sirovi, kuhani, pečeni bez kore, na pari. Jela od povrća začinjena su maslinovim ili biljnim uljem.

Voće i bobice

Uklonite višak kolesterola ili smanjite njegovu količinu na normu koja će pomoći:

• Zelene jabuke sadrže mnogo pektina, vlakana. Dnevni unos od 1-2 jabuke smanjuje visoki kolesterol u 2 tjedna.
• Brusnice su bogate antocijaninima, fenolnim kiselinama. Pomaže stabilizirati krvni tlak, poboljšati krvne žile i normalizirati metabolizam masti.
• Kivi - izvor voćnih kiselina. Normalizira metabolizam, smanjuje rizik od stvaranja krvnih ugrušaka, povećava proizvodnju čestica visoke gustoće.
• Avokado sadrži veliku količinu raznih vitamina. Normalizira probavni trakt, kardiovaskularni sustav, štitnu žlijezdu. Meso voća dobro se slaže s crvenom ribom, često se koristi kao zamjena za meso, jaja u salatama, hladna predjela.
• Nar je bogat vitaminom C, antocitima. Vraća imunitet, pomaže u smanjenju kolesterola, poboljšava rad srčanog mišića, jetru.
• Šljive su vrijedan izvor antioksidanata, polifenola koji poboljšavaju krv, normaliziraju metabolizam, obnavljaju krvne žile, sprječavaju njihovu upalu.
• Trešnja sadrži antocijanine, polifenole. Aktivne tvari olakšavaju upalu vaskularnih zidova, potiču regeneraciju tkiva.

Voće, bobice, preporučljivo je koristiti dnevno za 100-200 g. Vrlo je korisno pripremiti voćne salate, napitke za ručak ili popodnevni čaj.

Smanjenje kolesterola folk lijekovi neće imati koristi bez prehrane, odustajanja od loših navika, fizičke aktivnosti. Problem povećanja kolesterola u 90% slučajeva uzrokovan je abnormalnim načinom života koji zahtijeva korekciju. Samo sveobuhvatni tretman pomoći će ispraviti neuspjeh metabolizma lipida, spriječiti aterosklerozu i kardiovaskularne bolesti.

Materijal koji su pripremili autori projekta
prema uređivačkoj politici web-lokacije.

LiveInternetLiveInternet

-Tagovi

-kategorije

• SOS! (464)
• Bebe (67)
• Crtanje (1)
• Pečenje i deserti (2958) t
• VideoMK (68)
• Vez (1336)
• sheme (225)
• šavovi (197)
• Vez za vrpce (270)
• Kukičanje (590)
• Pletenje (1663)
• Decoupage (93)
• Kućanstvo (1280)
• Životinje (179)
• Zdravlje (1786)
• Zanimljivi (1603) t
• povijest (400)
• zemljopis i putovanja (85)
• Knjige i časopisi (1756)
• Računalo (246)
• Ljepota (2323)
• Kuhanje (1838)
• VideoMK (38)
• LiRu za lutke (237)
• Glazba (260)
• Tkanje novina (129) t
• Rukotvorine (5982)
• VideoMK (27)
• Jastuci (840) t
• Pravoslavlje (272)
• Rukavice (1430)
• Patchwork i prošivanje (5882)
• šivanje (348)
• video vodiči (297)
• Vrt i povrtnjak (1205)
• Učenje jezika (342)
• Filmovi (1345)
• za djecu (6) t
• Cvijeće (424)
• Šivanje (7413) t
• video vodiči (267)
• šavovi (136)
• osnovni uzorak (55)
• Zavjese (423)

-Pretraživanje po dnevniku

-Pretplatite se e-poštom

-statistika

Niži kolesterol. Narodni lijekovi

Opet o "omiljenim" ranama. Imam ih nekoliko, a oni su međusobno povezani. To su proširene vene, jetra / žučni kamen, gastrointestinalni trakt, dišni organi itd. Opet, svugdje zob, repa, maslinovo i laneno ulje, laneno sjeme, THISTLE (izgleda kao da je iz svega.), Serum i češnjak. ALI S ČEŠEROM, kao i celer, kopar NE POSTAJE PRIJATELJ ŽIVOTA. Svi će napisati sve narodne lijekove (iz postojećih rana) koje odgovaraju. I ući u stalnu prehranu.

Kolesterol je masnoća koja je od vitalnog značaja za čovjeka. To je dio membrane (membrane) svih stanica u tijelu, puno kolesterola u živčanom tkivu, mnogi hormoni nastaju iz kolesterola. Oko 80% kolesterola proizvodi samo tijelo, preostalih 20% dolazi iz hrane. Ateroskleroza se javlja ako postoji mnogo kolesterola niske gustoće u krvi. On oštećuje ljusku unutarnjeg zida posude, nakuplja se u njoj, rezultirajući formiranjem aterosklerotskih plakova, koji se zatim pretvaraju u kašu, kalciniraju i začepljuju posudu. Visoka razina kolesterola u krvi - povećan rizik od zaraze srčanih bolesti. U našem tijelu sadrži oko 200 g, a osobito u živčanom tkivu i mozgu.
Mnogo se kolesterola nalazi u masnom mesu i mliječnim proizvodima: u svinjetini, siru, maslacu, masnom bjelancu, loin i dimljenom mesu, govedini, peradi, ribi, 3% mlijeka. Iznutrice je vrlo visoka u kolesterol, posebno mozak, i jaje žumance. To je njihova uporaba i treba biti ograničena.
Postoje dokazi da organske kiseline u mnogim biljkama normaliziraju metabolizam ugljikohidrata, inhibirajući njihovu pretvorbu u masti i stvaranje kolesterola. Ova sposobnost ima, posebno, tartronske kiseline, koja je u mnogim povrće i voće, osobito u kupus, jabuke, dunje, kruške, mrkve, rotkvice, rajčice, krastavci, ribiz.
Postoji mnogo različitih tvari koje potiču oslobađanje tijela iz viška kolesterola. Priroda se pobrinula za to. Kolesterol se izlučuje iz žuči koju proizvodi jetra. Stoga, svi choleretic agenti doprinose uklanjanju njegovog viška. Ovi procesi mogu se stimulirati jedući biljno ulje, sok od rotkvice i repu, hranu bogatu vlaknima.

Proizvodi koji doprinose uklanjanju kolesterola iz tijela: kruh od cjelovitog zrna ili uz dodatak mekinja, žitarica od kaše; povrće, voće i bobice (kupus, rotkvica, rotkvica, repa, jabuke, ogrozd, trešnje, crni ribiz, naranče, krumpir, pšenica, riža, kukuruz).

Narodni lijekovi za snižavanje kolesterola:

Laneno sjeme smanjuje kolesterol.

Smanjite razinu štetnog kolesterola koristeći laneno sjeme (vidi kontraindikacije), koje se prodaju u ljekarnama. Stalno dodajte hranu koju jedete. Možete ga samljeti u mlincu za kavu. Pritisak neće skakati, srce će biti mirnije, a istovremeno će se poboljšati rad gastrointestinalnog trakta. Sve se to događa postupno. Naravno, hrana bi trebala biti zdrava.

Ljekoviti prah.

Kupite u ljekarni cvijeće lipe. Smrvite ih na mlincu za kavu. Svaki dan 3 puta uzimajte žlicu praha 3 puta. Tečaj 1 mjesec. To će sniziti kolesterol u krvi, ukloniti toksine iz tijela i istodobno izgubiti težinu. Neki imaju gubitak od 4 kg. Poboljšava dobrobit i izgled.

Maslačak korijene u aterosklerozi za izlučivanje viška kolesterola u krvi.

Suhi korijen u prahu u prahu koristi se u aterosklerozi za uklanjanje viška kolesterola iz tijela i uklanjanje štetnih tvari. 1 žličica je dovoljna. prije svakog obroka, a nakon 6 mjeseci dolazi do poboljšanja. Nema kontraindikacija.

Khel iz žutice kako bi izvadio "loš" kolesterol.

Kvass recept (autor Bolotov). 50 g suhe zdrobljene trave žutog stabla stavite u vrećicu od gaze, nanesite malu težinu i ulijte 3 litre ohlađene prokuhane vode. Dodajte 1 tbsp. šećera i 1 žličica kiselo vrhnje. Stavite na toplo mjesto, svakodnevno promiješajte. Dva tjedna kasnije kvas je spreman. Pijte ljekovitu terapiju za 0,5 st. tri puta dnevno tijekom 30 minuta prije obroka. Svaki put napunite posudu s kvasom s manjkom količine vode od 1 žličice. šećer. Već nakon mjesec dana liječenja moguće je proći testove i osigurati da se „loš“ kolesterol značajno smanji. Memorija se poboljšava, suza i dodirnost nestaju, buka u glavi nestaje, pritisak se postupno stabilizira. Naravno, tijekom liječenja poželjno je smanjiti potrošnju životinjskih masti. Prednost daje sirovo povrće, voće, sjemenke, orašasti plodovi, žitarice, biljna ulja.

Propolis za uklanjanje "lošeg" kolesterola.

Za čišćenje krvnih žila kolesterola potrebno je 3 puta dnevno, 30 minuta prije obroka, koristiti 7 kapi 4% tinkture propolisa otopljenog u 30 ml vode. Tijek liječenja je 4 mjeseca.

Da biste očistili krv, pogledajte ovaj odjeljak.

Grah će sniziti kolesterol.

Kolesterol se može smanjiti bez problema!
Potrebno je u večernjim satima sipati pola čaše graha ili graška vodom i ostaviti preko noći. Ujutro isušite vodu, zamijenite je slatkom vodom, dodajte soda za pečenje na vrh čajne žličice (kako biste spriječili nastanak plina u crijevu), kuhajte dok ne bude gotova i pojejte tu količinu u dvije doze. Tijek smanjivanja kolesterola trebao bi trajati tri tjedna. Ako jedete najmanje 100 grama graha dnevno, sadržaj kolesterola se smanjuje za 10% za to vrijeme.

Alfalfa će izvući "loš" kolesterol.

Sto posto lijek za visok kolesterol je lišće lucerne. Potrebno je liječiti svježom travom. Uzgajati kuće i, čim se pojavljuju klice, rezati ih. Možete iscijediti sok i popiti 2 žlice. 3 puta dnevno. Tijek liječenja je mjesec dana. Alfalfa je vrlo bogata mineralima i vitaminima. Također može pomoći kod bolesti kao što su artritis, lomljivi nokti i kosa te osteoporoza. Kada razina kolesterola postane normalna u svakom pogledu, slijedite dijetu i jedite samo zdravu hranu.

Patlidžane, sokovi i oskoruša smanjit će kolesterol.

• Tu su patlidžani što je češće moguće, dodajte ih u salate u sirovom obliku, prethodno ih držeći u slanoj vodi tako da nema gorčine.
• Ujutro popijte sok od rajčice i mrkve (naizmjenično).
• Jedite 5 svježih crvenih bobica 3-4 puta dnevno. Tečaj je 4 dana, pauza je 10 dana, tečaj se ponavlja još 2 puta. Ovaj postupak je najbolje učiniti na početku zime, kada je mraz već "pogodio" na bobice.

Korijeni plave cijanoze smanjuju kolesterol.

1 tbsp. plavi cyanus korijeni ulijte 300 ml vode, prokuhajte i kuhajte pola sata pod poklopcem na laganoj vatri, ohladite, procijedite. Pijte 1 tbsp. 3-4 puta dnevno, dva sata nakon jela i uvijek ponovno prije spavanja. Tečaj - 3 tjedna. Ova juha ima snažan sedativ, antistresni učinak, snižava krvni tlak, snižava kolesterol, normalizira san, pa čak i ublažava iscrpljujući kašalj.

Celer će sniziti kolesterol i očistiti žile.

Izrežite stabljike celera u proizvoljnoj količini i umočite ih u kipuću vodu na nekoliko minuta. Zatim ih uklonite, pospite sjeme sezama, lagano posolite i pospite šećerom, dodajte okus suncokreta ili maslinovog ulja. Ispada vrlo ukusna i srdačna jela, apsolutno lako. Mogu objedovati, jesti doručak i samo jesti u bilo koje vrijeme. Jedan uvjet - što je češće moguće. Međutim, ako imate nizak tlak, onda je celer kontraindiciran.

Slatkiši će izvući loš kolesterol.

2 žlice. sjeckani slatki korijen ulijte 0,5 litara kipuće vode, kuhajte na laganoj vatri 10 minuta, ocijedite. Uzmite 1/3 čl. izvarak 4 puta dnevno nakon obroka 2 do 3 tjedna. Zatim uzmite stanku na mjesec dana i ponovite tretman. Tijekom tog vremena, kolesterol će se vratiti u normalu!

Tinktura japanskog voća Sophora i trava imele vrlo učinkovito čisti krvne žile od kolesterola.

Grind 100 g Sophora voća i imele trava, uliti 1 l votke, inzistirati na tamnom mjestu za tri tjedna, procijediti. Pijte 1 žličicu. tri puta dnevno, pola sata prije jela, dok se tinktura ne dovrši. Poboljšava moždanu cirkulaciju, liječi hipertenziju i druge kardiovaskularne bolesti, smanjuje krhkost kapilara (osobito krvnih žila) i čisti krvne žile. Tinktura od imele s japanskim Sophora vrlo pažljivo čisti posude, sprečavajući njihovu blokadu. Imela uklanja neorganske naslage (soli teških metala, šljake, radionuklide), Sophora - organski (kolesterol).

Zlatni brkovi (Kallisia mirisni) će sniziti kolesterol.

Za pripremu infuzije zlatnih brkova, izrežite list dug 20 cm, ulijte 1 litru kipuće vode i, zamotajte, inzistirajte 24 sata. Infuzija se čuva na sobnoj temperaturi na tamnom mjestu. Uzmite infuziju od 1 tbsp. l. prije obroka 3 puta dnevno tijekom tri mjeseca. Onda provjerite krv. Kolesterol, čak i iz visokog broja, smanjit će se na normalu. Ova infuzija smanjuje šećer u krvi, razgrađuje ciste u bubrezima i normalizira testove funkcije jetre. Čudo, a ne biljka!

100% metoda snižavanja kolesterola

Za 1 litru vode trebat će vam čaša zobi. Prosijati (može se kroz cjedilo), oprati i pare u termosu preko noći u 1 litri kipuće vode. Zatim filtrirajte, pijte na prazan želudac prije doručka. Ne ostavljamo juhu u termosu za jedan dan, ona brzo prolazi. I tako -10 dana - kolesterol se smanjuje za pola. Osim toga, ten se poboljšava, izlaze soli, šljake, pijesak. Sve je označeno, radi.

Potentilla bijela uklanja višak kolesterola.

50 g rizoma s korijenom potentilje rezati na 0,5-1 cm i sipati 0,5 litre votke. Inzistirajte dva tjedna na sobnoj temperaturi na tamnom mjestu, tresejući svaki drugi dan. Bez naprezanja popijte 25 kapi od 2 žlice. vodom tri puta dnevno 20 minuta prije obroka tijekom mjesec dana. Zatim napravite desetodnevnu pauzu. Kada je tinktura gotova, dodajte 250 ml vodke u bocu i nakon dva tjedna ponovno popijte tinkturu, ali već 50 kapi. Nakon 3 tretmana osjetit ćete 10-15 godina mlađe. Zaboravite na glavobolje, promjenjivi pritisak, buku u ušima, anginu, probleme sa štitnom žlijezdom, sastav krvi i stanje krvnih žila će se poboljšati, kolesterol će se smanjiti.

Da biste smanjili apsorpciju kolesterola, možete koristiti ove zbirke bilja.

• Cvijeće gloga, konjske repa, trava imele, vinča listova po 15 g, trava stolisnika - 30 g
• Cvijeće arnice - 4 g, trava od stolisnika - 20 g, trava hiperikuma - 20 g
  1 tbsp. žlicu uliti čašu kipuće vode, ostaviti 30 minuta. Pijte gutljaje tijekom dana. Tijek liječenja je 1,5 mjeseci s pauzom od 1-2 mjeseca.
• U 1 šalicu kipuće vode, stavite nekoliko češnjaka češnjaka. Inzistirajte na 30 minuta, uzmite 20 kapi 2-3 puta dnevno.
• Vrlo je korisno uzeti četvrtinu šalice soka od crvenog ribiza 30 minuta prije jela.
• Za prevenciju ateroskleroze pomaže inhalacija eteričnih ulja smreke, paprene metvice, lavande, kima, stolisnika, bosiljka.
• Šipak ispunite 2/3 pola litre posude, zalijte votkom, insistirajte na tamnom mjestu 2 tjedna, tresući se svakodnevno. Počnite uzimati tinkturu s 5 kapi i svaki dan povećajte dozu za 5 kapi (do 100 kapi). Zatim postupno smanjite broj kapi na izvorni 5.
• Uz aterosklerozu, tinktura cvijeća gloga pomoći će: staviti 4 žlice u čašu alkohola. žlice nasjeckanih cvjetova gloga, inzistirati na tamnom mjestu na sobnoj temperaturi, povremeno protresati sadržaj posude. Nakon 10 dana tinktura je spremna. Uzmite 3 puta dnevno prije obroka za 1 žličicu, razrijedite s vodom.

Dvogodišnji šupak s kolesterolemijom

Sjeme praha oslinnika dvogodišnje uzme 1 žličica. 2-3 puta dnevno prije jela s vodom. Za prevenciju kolesterolemije uzmite 1/2 žličice. mljevena sjemena oslinnika 1 put dnevno.

Plodovi snižavaju kolesterol.

Da biste smanjili razinu kolesterola u krvi, spriječili sklerozu cerebralnih žila, jedite barem jedno voće kivi i grejpfrut (zajedno s bijelim mesnatim filmom) tjedno.

Kupina s kolesterolemijom

Uzmi 1 tbsp. suho lišće kupine nasjeckanog drva sipati 1 tbsp. kipuća voda, inzistirajte, zamotajte, 40 minuta, ocijedite. Uzmite 1/3 šalice 3 puta dnevno 30 minuta prije obroka.

Smjesa s limunom će očistiti žile i smanjiti kolesterol u krvi.

Ako su vaši testovi pokazali povećanu razinu kolesterola u krvi, možete pokušati piti medicinsku smjesu dva mjeseca, za što vam je potrebno 250 g limuna, korijena hrena i češnjaka. Limun zajedno s peel twist u meso brusilica, zatim samljeti ga oguljeni korijen hrena i češnjak. U dobivenu smjesu dodajte istu količinu hladne prokuhane vode i stavite u hladnjak. Ostavite na dan inzistirati. Tri puta dnevno, pola sata prije jela, uzmite jednu žlicu mješavine prije spavanja, grizući je s jednom čajnom žličicom meda. To je vrlo učinkovit recept za čišćenje krvnih žila, ali morate zapamtiti da je kontraindiciran kod bolesti probavnog trakta.

Među proizvodima koji pomažu u snižavanju kolesterola u krvi, u prvom redu su repa, patlidžani, lubenice, dinja, crveni ribiz, češnjak, luk i alge. Potonji kao začini mogu se staviti u prvi i drugi tečaj.
Najveće vlasti o vaskularnim bolestima potvrđuju veliku opasnost od visokih razina kolesterola u krvi.

Usput:
• Istraživanja znanstvenika su pokazala da smanjenje kolesterola u krvi za 1% smanjuje rizik za razvoj koronarne bolesti srca za 2-3%.
• Dokazano je da jedna čaša soka od naranče svaki dan tijekom 6 tjedana smanjuje razinu kolesterola u krvi za 20%, a kada jede se šačica badema dnevno, razina kolesterola se smanjuje za 4,4%.

Pčelarski proizvodi pomoći će sniziti kolesterol:

• Propolis. 10% tinkture piti 15-20 kapi tri puta dnevno 15 minuta prije jela.
• Ambrozija. Svaki dan temeljito otopite 2 g prigi pola sata prije obroka tri puta dnevno. Ako pelud ostavlja 1: 1c meda, dovoljno je ujutro na prazan želudac i navečer prije spavanja jesti 1 žličicu. bez vrha ove delikatese.
• Podmore. Juha. 1 tbsp. porem ulijte 0,5 litara kipuće vode, prokuhajte i kuhajte na laganoj vatri dva sata. Inzistirajte na sobnoj temperaturi 1-2 sata. Procijedite i popijte izvarak od 1 tbsp. dva puta dnevno tijekom mjesec dana.
  Tinktura. Napunite posudu s pola pčelinjim zrnom i popijte ga s medicinskim alkoholom iznad mrtve brade za 3 cm. Pijte tinkturu odraslih tri puta dnevno za 1 žličicu. (može se razrijediti u 50 ml hladne kuhane vode) 30 minuta prije obroka.

Od visokog kolesterola

Od visokog kolesterola korisno je svakodnevno jesti kopar i jabuke. Također je važno normalizirati rad žučnog mjehura i jetre kako bi se normalizirala razina kolesterola. Da biste to učinili, uzeti dva tjedna, čineći pauzu za 7 dana, infuzijama choleretic bilja. To su kukuruzne stigme, buhača, smilje, mlijeko čička.

Mlijeko čička će pomoći u snižavanju kolesterola

Uz povišen kolesterol, usitniti 50 g sjemena, zaliti 0,5 l vodke u tamnu bocu, zatvoriti i uliti 2 tjedna. Uzmite 20-25 kapi u pola čaše vode 30 minuta prije obroka 3-4 puta dnevno. Mjesec tečaja. Ponovite ovaj postupak liječenja dva puta godišnje, a između njih skuhajte čaj od mlijeka čička. Uzmi 1 žličicu. slomiti sjeme, zaliti čašu kipuće vode i inzistirati 10-20 minuta, a zatim procijediti. Pijte čaj vruće, u malim gutljajima prije jela nekoliko puta dnevno.

Repa kvas će sniziti kolesterol

Kako bi se smanjio kolesterol, kao što je poznato, preporučuje se jesti što više povrća i voća. Pokušajte od visokog kolesterola piti kvas od repe, što je nevjerojatno lako pripremiti. Uzmite 0,5 kg sirove repe, pažljivo operite i očistite, grubo usitnite i stavite u posudu od 3 litre. Tu se također dodaje rezani kruh crnog kruha iz kojeg se s obje strane izrezuje vrh kore. Ulijte u posudu 1/2 šalice šećera, napunite obale "prokuhanom vodom" s prokuhanom vodom, zatvorite gazom i ostavite da fermentiraju tri dana. Procijedite nastalo piće i popijte čašu tri puta dnevno. Dobro uklanja kolesterol, otapa kamenje u žučnom mjehuru, ako postoje, a također pomaže u smanjenju prekomjerne težine.
Ovo pivo je kontraindicirano kod bolesti probavnog trakta - pogoršanje gastritisa, kolitisa, čira na želucu i čira na dvanaesniku. Ne biste trebali koristiti repe kvas za osobe koje pate od bolesti bubrega, urolitijaza

Mumija i maslačak pomoći će u snižavanju kolesterola

Smanjuje mumiju kolesterola. Kupite u ljekarni mumie pilule i uzeti 0,1 g, razrjeđivanje 1/2 šalice vode, 1 put dnevno. Pijte mumiju 1,5 - 2 mjeseca

Smanjiti kolesterol u proljeće na način liječenja salatom od maslačka lišća. Sakupiti svježe lišće maslačka, potopiti ih 2 sata u hladnu vodu, zatim izrezati, pomiješati sa svježim krastavcima i posuti maslinovim uljem. Ne posolite.
Tijekom dana ćete biti sretni da pojedete nekoliko takvih porcija salate. Ne možete jesti masno meso, dimljeno meso.
Nakon 2-3 mjeseca prolaska testova, uvjeriti ćete se u učinkovitost takvog liječenja.

Prehrana s povišenim kolesterolom

Ateroskleroza najčešće pogađa one koji vole velike odreske, guste komade pečene govedine, svinjske kotlete, sireve, pržene krumpire, mesne juhe, čips, šlag, kreme, maslac, kiselo vrhnje, kolače i kolače, slatkiše i sve vrste salata. sa začinima na zasićenim mastima. Ove masti sadrže velike količine kolesterola i prethodnici su vaskularnih bolesti.
Pokušajte diversificirati svoju prehranu! Napravite, primjerice, "francusku salatu": promiješajte 5 oraha s 2 ribane jabuke. Možete kuhati juhu ili infuziju pasme: šaku voća inzistira u termosu u 1 litri prokuhane vode.
I za istovar, pokušajte izdvojiti dva dana u tjednu. Ovih dana se preporuča da se bolje od crne boje uzme samo izvarak šipaka ili bobičastog voća, bobica i lišća ribizla. Općenito, treba brzo 3-4 puta godišnje. To je također prevencija vaskularnih bolesti, uključujući aterosklerozu.
Za one koji iz nekog razloga ne mogu kuhati juhe, bolje je ići na prehranu voća i povrća, na kojoj 1-2 dana tjedno (u srijedu ili petak) jedete samo voće i povrće ili samo povrće. Iz ove vrlo stroge dijete brzo ćete osjetiti olakšanje.

Ulje češnjaka će sniziti kolesterol

50 grama naribanog češnjaka ulijte 200 ml ulja i dodajte sok od 1 limuna. Izmiješati tjedan dana u hladnjaku, zatim promiješati. Uzmite 1 žličicu 3 puta dnevno prije jela. Koristite unutar 8 tjedana.

Proizvodi u borbi protiv kolesterola

• Grah - šalica kuhanog graha (grah) dnevno, a nakon 3 tjedna, “štetni” kolesterol će početi opadati.
• Zob - dovoljno zobenih pahuljica za doručak, a ona će tijekom dana spriječiti apsorpciju kolesterola u krv.
• Losos - bogat omega-3 masnim kiselinama. 2-3 porcije ribe tjedno donijet će rezultate.
• Maslinovo ulje - smanjuje i "dobar" i "loš" kolesterol. 3 žlice. l. dnevno, a kolesterol će prestati štetiti krvnim žilama i arterijama.
• Avokado - bori se izravno protiv “lošeg” kolesterola, pa ga dodajte u sve salate od svježeg povrća.

Prehrana protiv lošeg kolesterola

Održavajte svoju težinu i kolesterol u normalnim uvjetima zbog uravnotežene prehrane s pravim omjerom hranjivih tvari. Pokušajte dan jesti ne više od 50 grama šećera, 5 grama soli i 60-65 grama masti, od kojih je samo trećina životinja, a ostalo je povrće. Mliječni proizvodi jedu sa sadržajem masti ne većim od 1,5%, svježim sirom i sirom - s minimalnim udjelom masti. Jaja ne jedu više od 2 komada tjedno, meso - ne više od 2 puta tjedno. I prije večere, popiti 50 ml suhog vina, kažu liječnici, sprječava stvaranje sklerotičnih plakova na zidovima krvnih žila, ali samo ako pijete normalnom brzinom - ne više od čaše vina dnevno.
Smanjite kolesterol u krvi sokovima od voća i povrća, koji zahvaljujući vitaminu C i antocijanima blagotvorno djeluju na jačanje i čišćenje kapilara i krvnih žila plakova kolesterola. Tri puta dnevno tijekom mjesec dana popijte čašu svježeg soka. Šipak, lubenica, sokovi od ananasa posebno su korisni od voća, a povrće je takva mješavina koju svakodnevno pripremate ujutro. Uzmite 0,2 kg mrkve i celera, 0,3 kg repe i istisnite sok iz njih, a zatim promiješajte. Ovaj koktel također pomaže gastrointestinalnom traktu.
Ako svaki dan postoje grašak, grah, leća, nakon 1,5 mjeseca razina kolesterola u krvi će se smanjiti za 10%.

Voće i povrće salata od visokog kolesterola

Neprijatelji kolesterola su svježe voće, bobice i povrće, jer sadrže dijetalna vlakna i pektine, koji vežu i uklanjaju kolesterol iz tijela. Redovito pravite takvu salatu, korisnu za uklanjanje viška kolesterola: ogulite grejp i sitno nasjeckajte zajedno s bijelim filmom, narežite srednju mrkvu, dodajte par nasjeckanih oraha, dvije čajne žličice meda, 1/2 šalice nemasnog kefira ili jogurta. Za tri mjeseca takve prehrane, smanjite kolesterol na normalu i izgubite težinu.

Medicinski maslačak - najbolje sredstvo za snižavanje kolesterola

Jedna od najkorisnijih biljaka za snižavanje kolesterola je maslačak, a štoviše, može se koristiti u svježem i sušenom obliku. Listovi i korijeni ovog cvijeta sadrže mnoge elemente u tragovima, vitamine i organske kiseline koji pomažu normalizirati kolesterol u krvi. Ljeti dodajte svježe lišće maslačka svim salatama, koje su začinjene samo maslinovim uljem. A zimi, uzmite osušeni korijen maslačka - samljeti ga u prah i jesti 1/3 žličice. tri puta dnevno, pola sata prije jela.

Brusnice za smanjenje kolesterola i šećera u krvi

Sok dobiven od brusnica, sprječava moždani udar, srčani udar, čisti krvne žile i, što je najvažnije, smanjuje šećer u krvi i kolesterol. Brusnice nisu samo bobičasto voće, već čudo bobičasto voće, koje sadrži ogromnu količinu raznih vitamina, posebno vitamina C i prirodnih antibiotika, poput upale grla, gripe i zaraznih bolesti.

Dobra kolekcija za snižavanje kolesterola

Možete se riješiti visokog kolesterola u nekoliko mjeseci zahvaljujući jednostavnom narodnom lijeku.
Pripremite infuziju ljekovitog bilja iz 6 dijelova mješavine maternice, gospine trave, poljske preslice, listova konjskog kopita, 4 dijela sjemenki kopra i 1 dio suhih jagoda. Prelijte ovu kolekciju bilja čašom tople vode, ostavite 15-20 minuta i procijedite, popijte trećinu čaše 3 puta dnevno 30 minuta prije jela. Nakon mjesečnog tečaja, napravite pauzu od 10 dana i ponovite infuziju još jedan mjesec. Napravite test krvi: vjerojatno je kolesterol normalan.
Napomene: Ovo je dobra zbirka za smanjenje kolesterola, ali ona se mora prilagoditi za svaki pojedini slučaj. Primjerice, oni koji voze automobil ili se bave drugim stvarima koje zahtijevaju brzu reakciju, bolje je ne uključiti majčinsku koru u ovu zbirku, što smanjuje pažnju i može izazvati pospanost. Hypericum je bolje ne dodati bolesnicima s hipertenzijom, jer povećava pritisak.