Kako da biste dobili osloboditi od plime tijekom menopauze narodnih lijekova

Morske mijene - glasnici menopauze. Oni signaliziraju da funkcija jajnika opada, a razine estrogena opadaju. Tijelo pokušava nadoknaditi nedostatak hormona, prisiljavajući hipotalamus na aktivniji rad. U žlijezdi koja je odgovorna za termoregulaciju, zbog nedostatka estrogena i povećanog stresa, počinju smetnje koje uzrokuju valove vrućine. Možete se nositi s problemom ako pratite dijetu i pratite svoje zdravlje.

Pravilna prehrana

Žena koja pati od glavobolje, lupanja srca i hiperhidroze treba ponovno razmotriti svoj jelovnik. Plima dolazi zbog širenja velikih vena i arterija. Tijekom menopauze, morate ojačati krvne žile i povećati njihovu elastičnost s proizvodima bogatim magnezijem i askorbinskom kiselinom.

Korisne tvari možete dobiti ako uđete u prehranu:

• agrumi;
• odvratna pasulja;
• mekinje;
• listovi salate;
• kivi;
• bundeve;
• morska kelj

Omega-3 i omega-6 imaju pozitivan učinak na funkciju jajnika. Nalaze se u morskoj ribi, suncokretu, lanenom ulju i orašastim plodovima. Učestalost plime i oseka smanjit će cashews, bademe, losos, losos i lješnjake.

Estrogeni su također odgovorni za metabolizam. Tijekom menopauze, kada se smanjuje koncentracija hormona, metabolizam se usporava. U ženskom tijelu zadržava se višak tekućine, poremećena je termoregulacija i pojavljuje se hiperhidroza. Hrana bogata vlaknima, obnavlja metabolizam i uklanja višak vode. Dijetalna vlakna nalaze se u žitaricama, svježem i pirjanom povrću.

U prehrani trebaju biti namirnice bogate vitaminima B. Komponente su odgovorne za funkcioniranje živčanog sustava, štite od vrtoglavice i razdražljivosti, uklanjaju nesanicu i noćne valove. Tijelo prima vitamine iz mekinja i raženog kruha, avokada, žumanjka, suncokreta i bundeve, pinjola i pistacija.

Ženama se savjetuje da koriste mnogo zelenila:

U svježim dodacima postoje mnogi vitamini koji jačaju imunološki sustav i povećavaju elastičnost krvnih žila.

Žene s prekomjernom tjelesnom pljuskom jače su i češće. Da biste dobili osloboditi od znojenje i tahikardija uzrokovana hormonska neravnoteža, morate smanjiti sloj masti na strane i bedra.

Težina se normalizira, a koncentracija kolesterola u krvi će se smanjiti ako se odstrani iz prehrane:

1. Soli. Začin usporava metaboličke procese, zbog čega se voda ne uklanja iz mekih tkiva. Postoje otekline i hiperhidroza. Dnevno se može pojesti do 5 g soli. Marinade su zabranjene.
2. Dimljeni proizvodi, namirnice i kobasice. Takva hrana opskrbljuje tijelo masnoćom koja se ne probavlja i deponira na zidovima krvnih žila. Cirkulacija krvi se pogoršava, postoje problemi s tlakom i vrućim treptajima.
3. Slatkiši. Kolači i čokolada - izvori brzih ugljikohidrata, koji se pretvaraju u masnoće na bedrima i trbuhu. Šećer sadržan u desertima uzrokuje da gušterača proizvodi više inzulina. Hormonska neravnoteža se povećava, metabolizam se usporava. Pojavljuju se vruće trepće sa svim povezanim simptomima.

Žene su kontraindicirana dijeta i gladovanje, koje usporavaju metaboličke procese. Hrana je podijeljena na 4–5 manjih porcija, tako da je želudac stalno zauzet probavljanjem hrane.

Tijekom menopauze ne možete piti kavu, tamnu čokoladu i jaki čaj. Proizvodi - izvori kofeina koji povećavaju otkucaje srca i povećavaju pritisak. Posude se komprimiraju, cirkulacija krvi je poremećena i počinje plima.

Začinjene začine, poput senfa ili crvene paprike, snižavaju razmjenu topline i ometaju rad srca pa su isključene iz prehrane. Nemojte zlostavljati đumbir, češnjak i luk.

Dobrobit žene će se poboljšati ako uključi:

• pasta od soje i mlijeko;
• miso i tofu;
• bundeva i patlidžana;
• repa, šljive i papaje;
• leća i grašak;
• crveni grah i masline;
• fermentirani mliječni napici i svježi sir.

Proizvodi sadrže fitoestrogene. Biljne tvari normaliziraju hormone i smanjuju vruće trepće. Žene su korisni lješnjaci, prirodni med s jabukama i pivom. Jela s fitoestrogenom su korisna, ali u malim količinama.

Soja je kontraindicirana kod ljudi sklonih onkologiji. Ima mnogo estrogena, a uz višak tih hormona povećava se rizik od endometrioze i cista, raka mliječnih žlijezda i maternice.

Narodni recepti iz plime i oseke

Bilje pomaže zaustaviti napade topline i hiperhidroze. Biljke uklanjaju glavobolje i normaliziraju krvni tlak, umiruju živčani sustav i smanjuju razdražljivost. Prirodni lijekovi imaju najmanje nuspojava, ali rade sporije od hormonskih lijekova. Bujone i tinkture treba uzimati od 2 do 4 mjeseca kako bi se osjećali bolje, a simptomi menopauze nestaju.

Pripremite piće iz hipertenzije i vruće trepće može biti iz hrena:

1. Usitniti korijen biljke. Kombinirajte u jednakim omjerima s hladnom vodom.
2. Inzistirajte 8 sati. Procijedite, pritisnite kolač.
3. Čaša soka od hrena pomiješana s istom količinom mrkve i limuna.
4. Napunite 200 ml meda lipe.

Po danu, uzmite 6 žlica lijeka. Podijelite na 3-4 doze, pijte smjesu prije jela. Pričekajte 40 minuta, a zatim pojedite ručak ili večeru.

Ženama s visokim kolesterolom preporuča se da imaju gvožđe i infuziju. Biljka čisti krvne žile, povećava njihovu elastičnost i pomaže kod problema s tlakom.

Osobe sa zdravom jetrom trebaju napraviti alkoholnu tinkturu. Kombinirajte sušene bobice s lišćem gloga, nasjeckajte. Ulijte 200 g biljnog materijala 400 ml alkohola. Prikladna vodka ili alkohol. Izvadite posudu s tinkturom ispod kreveta ili je stavite na balkon. Glavna stvar je da izratka ne dobiva sunčevu svjetlost. Uklonite za 2 tjedna. Popijte 30 kapi tinkture gloga nakon srdačnog ručka i večere.

Žene koje imaju problema s jetrom trebaju probati bezalkoholno piće iz biljke. Zagrijati 200 ml vode. U termosicu uliti 20 g voća gloga ili listova. Dodajte šalicu kipuće vode, zatvorite posudu i popijte piće 40 minuta. Inzistirajte da uzimate tri puta dnevno. Popijte 100 ml prirodne medicine.

Usporavanje starenja jajnika pomaže djeteline. Biljka sadrži biljne estrogene koji zamjenjuju ženske hormone i uklanjaju vruće trepće. Stavite 2 žlice sušene djeteline u tavu, dodajte šalicu vruće vode. Stavite 5-10 minuta na sporu vatru, uklonite. Insistirajte na obratku ispod poklopca 6-7 sati. Pijte 50 ml filtriranog pića dva puta dnevno.

Simptomi plime i oseke očišćeni mješavinom biljaka:

Uzmite prstohvat osušenih biljaka, promiješajte i ulijte šalicu kipuće vode. Pijte inzistirajte 40-60 minuta. Pijte 400 ml biljnog lijeka dnevno. Biljke normaliziraju cirkulaciju, pomažu kod nesanice i nervoze.

Plime će nestati ako budu pomiješane u jednakim omjerima:

• plodovi anisa;
• cvjetovi nevena;
• korijen sladića;
• lišće ljubičice.

Svakodnevno skuhajte žlicu skupljanja u čaši tople vode. Pričekajte 30 minuta, pijte u malim gutljajima. Lijek se konzumira 50 minuta nakon obroka.

Kod hiperhidroze, koja je nastala zbog nedostatka estrogena, preporuča se uzeti 2 žlice svježe iscijeđenog soka kadulje. Čaj iz sušene biljke uklanja vruće trepće i jača živčani sustav. Za 2 šalice kipuće vode uzeti žlicu slomljenog lišća. Kuhajte 5 minuta, pijte umjesto kave ili crnog čaja. Med može biti dodan u piće.

Sport i stres

Smanjite učestalost vrućih bljeskova. Izmjena tople i hladne vode povećava elastičnost krvnih žila, poboljšava funkcioniranje znojnih žlijezda i pozitivno djeluje na cirkulaciju krvi.

Depresivno raspoloženje i vruće trepće tretiraju se fizičkom vježbom. Oslabljeno tijelo ne može biti preopterećeno, stoga su intenzivna opterećenja kontraindicirana. Tijekom premenopauzalnog razdoblja korisne su ples, joga, jogging i fitness. Lagane fizičke aktivnosti umiruju imunološki sustav, normaliziraju pritisak i rad srca.

Pokrenite plimu u stresnoj situaciji. Otkucaji srca uslijed uzbuđenja ubrzavaju, pritisak se povećava i dolazi do osjećaja topline u prsima i licu. Ženama se savjetuje da se odmaraju i manje brinu. Nakon napornog radnog dana, korisno je leći u toplu kupku ili meditirati.

Duboko osam sati sna - jedan od najboljih lijekova za vruće trepće. Potpuni odmor uklanja razdražljivost, obnavlja živčani sustav. Spavaća soba bi trebala biti cool tako da žena ne bi skočila usred noći iz drugog vrućine. Preporučuje se da nosite laganu pamučnu pidžamu i stavite rezervnu jednu pokraj kreveta. Ako se žena probudi zbog pretjeranog znojenja, može brzo promijeniti odjeću i odmoriti se.

Napadi na poslu

Ne možete biti dugo u malim neventiliranim sobama ili zagušljivim minibusima. Morate otvoriti prozore, uključiti klima uređaj ili ventilator, koristiti ovlaživač zraka.

Sintetski kostimi koji narušavaju termoregulaciju tijela zamjenjuju se prirodnim pamukom ili lanom. Nemojte nositi preusko ili neudobno donje rublje, koje skuplja krvne žile i izaziva vruće trepće. Preporučuje se nošenje tenisica ili baleta. Cipele s visokom petom dodatni su teret na oslabljenim plovilima.

Aromaterapija

Tijekom menopauze preporuča se sprijateljiti s eteričnim uljima. Uklanjaju vruće trepće, normaliziraju hormone i poboljšavaju dobrobit. Tvari dodane kupkama i aromatičnim svjetiljkama. Koristi se za hladno udisanje. Uz česte plime, eterično ulje pomoći će:

• narančasta;
• origano;
• matičnjak;
• Stolisnik;
• pačuli;
• ylang ylang-;
• sandalovine;
• bergamota.

Plime i oseke traju od nekoliko mjeseci do 2-5 godina. Neugodni simptomi mogu se zaustaviti sportskim, dijetalnim i biljnim izljevima. Ako aromaterapija i narodni recepti nisu pomogli, žena treba konzultirati ginekologa i odabrati hormonsku nadomjesnu terapiju.

Kako se riješiti vrućih trepće tijekom menopauze?

Procesi koji se javljaju kod žena tijekom hormonalne prilagodbe tijekom menopauze su individualni. Neki ih lako toleriraju, primjećuju samo odsutnost menstruacije, promjene u koži i težini. Za druge, ovo vrijeme postaje prava hormonska oluja.

VAŽNO JE ZNATI! Prokletnica Nina: "Novac će uvijek biti u izobilju ako ga stavite pod jastuk." Pročitajte više >>

Mnoge neugodne osjete povezane s plime i oseke. Ali uz pravilan pristup, možete smanjiti njihovu ozbiljnost i mirno se preseliti u novo doba.

1. Uzroci plime i oseke

U reproduktivnoj dobi organizam djeluje u cikličkom otpuštanju ženskih spolnih hormona. Oni određuju ne samo vrijeme početka menstruacije, spremnost na začeće i roditi dijete, već i rad kardiovaskularnog i živčanog sustava.

Starenje tijela je prirodno programiran proces. Kod žene počinje padom hormonalne aktivnosti jajnika.

Smanjenje izlučivanja estrogena uzrokuje povećanje odgovora u proizvodnji hipofize u folikul-stimulirajućem hormonu (FSH). Dakle, tijelo pokušava stimulirati jajnike. Nakon nekoliko godina sadržaj FSH se smanjuje, ali i dalje ostaje na višoj razini nego u reproduktivnoj dobi.

Prestanak proizvodnje estrogena u jajnicima ne znači njihovu potpunu odsutnost u tijelu. Njihovu ulogu preuzimaju nadbubrežne žlijezde, masno tkivo. Ali ti se estrogeni razlikuju od onih koje proizvode jajnici, nemaju tako jak učinak.

Dakle, nedostatak estrogena postaje vidljiv. To utječe na sljedeće sustave i organe:

• plovila;
• srce;
• koštano tkivo;
• živčani sustav;
• epitel i njegovi dodaci;
• endokrini organi.

Klimakterijske promjene manifestiraju se kao menopauzalni sindrom. Ima različite stupnjeve ozbiljnosti.

2. Prvi znakovi i simptomi

Prvi nedostatak estrogena doživljava vegetativni živčani sustav. Zato postoje vaskularne reakcije - vruće trepće.

Oni su osjećaj topline u gornjem dijelu tijela, na licu, pretjeranom znojenju, ubrzanom otkucajima srca. Ovi simptomi su kombinirani s emocionalnom nestabilnošću, vrtoglavicom, poremećajem spavanja, umorom.

Pojava plime i oseke tijekom menopauze posljedica je kvara hipotalamusa. To mijenja izlučivanje neurotransmitera - norepinefrina i dopamina. Oni su uključeni u regulaciju žilnog tonusa i tjelesne temperature. Povećanje njihovog izlučivanja dovodi do širenja krvnih žila na glavi, povećanog protoka krvi i povećanja lokalne temperature. Tu su groznica i crvenilo kože, obilno znojenje.

Kod žena u menopauzi dolazi do povećanog izlučivanja tiroidnog stimulirajućeg hormona (TSH). Tijekom dana se ritmički ističe, ali vrh pada noću. TSH povećava vaskularnu osjetljivost na norepinefrin. Dakle, plime i oseke su češće u večernjim satima ili noću.

Za pojavu prvih plima karakteristična je sezonalnost. Debi se često događa u jesen ili proljeće. Težina stanja može varirati kod različitih bolesnika. Kod 50% žena plime i oseke su teške, otprilike u trećem dijelu - umjerene, u drugim slučajevima samo su minimalne manifestacije.

Ako žena ima psihosomatske bolesti, tendenciju povećanja krvnog tlaka, bolesti štitnjače, pretilosti ili prekomjerne težine, onda to može pogoršati simptome i intenzitet vrućih trepće.

Nestanak patologije tijekom menopauze javlja se u različitim razdobljima. Za 18% žena, izraženi simptomi se promatraju tijekom cijele godine. U polovini žena traju od 1 do 5 godina.

3. Istraživanje

Do vremena menopauze, mnoge žene gomilaju pristojnu prtljagu somatskih bolesti koje mogu prikriti simptome menopauzalnog sindroma. Stoga se neki od njih podvrgavaju pogrešnom liječenju bolesti štitne žlijezde, živčanog sustava umjesto potrebne hormonske nadomjesne terapije.

Zadatak liječnika je razlikovati bolesti drugih organa od simptoma menopauze.

Imenovanje hormonske nadomjesne terapije zahtijeva pažljivo ispitivanje i isključivanje raka.

Laboratorijska i instrumentalna dijagnostika uključuje sljedeće metode:

• određivanje estrogena, FSH, FSH / LH indeksa, prolaktina, TSH, testosterona;
• Papa test (oncocytology);
• biokemijski test krvi;
• lipidni profil;
• koagulacije;
• krvni tlak;
• Densitometrija;
• mamografija;
• transvaginalni ultrazvuk uterusa.

Za imenovanje hormonske nadomjesne terapije (HRT) potrebno je da debljina endometrija prema rezultatima ultrazvuka ne prelazi 4-5 mm.

Ako je M-eho veći od 5 mm, prisutan je miom, hiperplazija endometrija ili polip, tada treba provesti zasebnu dijagnostičku kiretažu ili vakuumsku biopsiju. Dobiveno tkivo se šalje na histološki pregled.

Također su razvili posebne tablice koje pomažu u određivanju modificiranog menopauzalnog indeksa. Prema mjerenju metaboličkih, vegetativnih i neuroendokrinih indeksa, bodovi se dodjeljuju od 1 do 3. Više informacija o tome može se naći u članku o internoj vezi.

Oni su sažeti, prema tablici, indeks menopauze se izračunava, što odražava ozbiljnost manifestacija menopauze. Ovisno o ozbiljnosti stanja i ozbiljnosti simptoma, odlučeno je pitanje potrebe za liječenjem.

4. Kako smanjiti nelagodu?

Da biste se riješili vrućih trepće, liječenje treba započeti što je prije moguće. Kasniji pokušaji su učinjeni, što je lošiji očekivani rezultat. Optimalno je započeti liječenje najkasnije šest mjeseci nakon pojave prvih plima.

Prema preporukama, hormonska nadomjesna terapija je najučinkovitija do 60 godina unutar 10 godina nakon prestanka menstruacije.

Ako plima traje dugo i traje i nakon ove dobi, tada žena treba isključiti somatske bolesti (bolesti štitnjače, neoplazmu hipofize).

U teškom i umjerenom obliku potrebna je hormonska nadomjesna terapija (HRT), u slučaju blagog menopauzalnog sindroma, slabi znakovi ozbiljnosti mogu se liječiti metodama utvrđivanja i fitoterapijom.

4.1. Zamjenska terapija

Hormonska nadomjesna terapija pomaže u borbi protiv plime i oseke. Ali za nju postoje apsolutne kontraindikacije:

• Rak dojke, genitalni organi, koji su dijagnosticirani, ispitani ili premješteni ranije.
• Krvarenje nepoznatog podrijetla.
• Hiperplazija endometrija koja se ne može liječiti.
• Povijest arterijske i venske tromboze, uključujući anginu pektoris, infarkt miokarda, plućnu emboliju, tromboflebitis.
• Arterijska hipertenzija, u kojoj nije propisano liječenje.
• Teška bolest jetre.
• Individualna netolerancija na droge.

S oprezom, HRT se propisuje za miom, endometriozu, migrenu, epilepsiju, žučnu kamenicu.

Tretman se provodi u nekoliko načina, a izbor najprikladnije određuje liječnik pojedinačno:

1. 1 Monoterapija s estrogenom ili progestinom.
2. Kombinacija u cikličkom ili kontinuiranom ritmu estrogena i progestina.
3. 3 Kombinacija estrogena i androgena.

Žene s udaljenom maternicom ograničene su na monoterapiju estrogenom. Oni nemaju rizik razvoja hiperplastičnih procesa, pa je takav tretman dovoljan.

Upotrijebite 2 glavne sheme korištenja estrogena: u obliku kontinuirane uporabe ili izmjene tečaja 21-28 dana i tjedna pauze nakon nje.

Čisti estrogeni sadrže sljedeće lijekove:

Cijena ovisi o proizvođaču, kreće se od 360 do 900 rubalja.

Ako je nemoguće uzeti oblik tablete, postoje transdermalni flasteri (Klimara) i gel (Estrogel, Divigel).

Samo progestin propisan za miom, endometriozu uterusa, disfunkcionalno krvarenje. To mogu biti oralni lijekovi (Duphaston, Didrogesteron-granules, Provera, Utrogestan) ili intrauterini sustav Mirena koji sadrži levonorgestrel.

No, najčešće se propisuje liječenje s dvo- i trofaznim lijekovima, koji su u prvoj fazi ciklusa izvor estrogena, au drugoj fazi - gestageni.

Sljedeća hormonska sredstva su učinkovita:

Ponekad propisuju depo oblike, koji se unose u mišić i postupno oslobađaju potrebne doze hormona. U kontinuiranom načinu rada, liječnik može propisati Tibolon (Livial), Kliogest.

Hormonska terapija se koristi najmanje 2-3 godine. Učinak smanjenja učestalosti vrućih treptaja razvija se različitim brzinama, ovisno o težini.

Kod žena s teškim pojavama, povećanje učinka se događa u razdoblju od šest mjeseci. Izlazak iz HRT-a postiže se postupno nakon nestanka neugodnih simptoma. Ako se vrate nakon povlačenja lijekova, liječenje se nastavlja.

4.2. Nehormonski lijekovi

Lagani i umjereni oblici vrućih trepavica mogu se liječiti nehormonalnim lijekovima koji uključuju fitoestrogene, aminokiseline. Učinkovitost homeopatskih lijekova je upitna.

Aminokiselina, koja može smanjiti osjećaj kod plime i oseke, naziva se alanin. Pomaže smanjiti oslobađanje histamina, koji uzrokuje vaskularne reakcije, a također smanjuje osjetljivost krvnih žila na norepinefrin i dopamin. Dostupan u obliku lijekova Climalanin.

Fitoestrogeni su analozi biljnih hormona koji imaju sličnu aktivnost. To su izoflavoni, lignani, kumestani. Dobiveni su iz biljaka kao što su cimicifuga, melbrosia, raponticin.

Tragovi fitoestrogena nalaze se u orašastim plodovima, mrkvi, mahunarkama, sjemenkama suncokreta, lanenom sjemenu i nekim plodovima.

Pripravci na bazi fitoestrogena dostupni su u obliku kapi ili tableta. Među lijekovima Klimadinon, Chi-Klim. Obično, liječnik propisuje piti 1 tabletu ili 30 kapi dva puta dnevno. Koliko vremena trebate uzeti lijek određuje se pojedinačno. Pomažu ublažiti bolest, ali se učinak polako razvija.

5. Opće preporuke

Žene u menopauzi trebaju prilagoditi svoj dnevni režim. Potrebno je izdvojiti dovoljno vremena za noćni san, a trajat će najmanje 8 sati. Buđenje je najbolje obaviti u isto vrijeme. Tijekom dana možete osigurati odmor za odmor.

Šetnja na svježem zraku, restaurativne vježbe, lagana joga, plivanje, ples ili fitness pomoći će vam u održavanju tijela u dobroj formi i nositi se s depresijom i razdražljivošću.

Svakako pregledajte dijetu. S dobi, metabolizam se usporava, tijelo troši manje energije za održavanje rada. Stoga bi se kalorijski sadržaj hrane trebao smanjiti. Osnova prehrane trebaju biti povrće, žitarice, voće, mliječni proizvodi.

Manje je potrebno jesti crveno meso, bolje je zamijeniti peradi i ribom. U plodovima mora postoje mnoge polinezasićene masne kiseline koje normaliziraju lipidni profil.

Alkohol, jednostavni ugljikohidrati u obliku slatkiša, proizvodi od brašna najbolje se drže na minimumu. Žene koje imaju problema s prekomjernom težinom, potpuno su eliminirane.

Ne zaboravite na seksualni život. Klimaks - nije razlog da ga napustimo. No, izostanak menstruacije na početku ovog razdoblja ne znači nemogućnost trudnoće. U prvoj godini nakon menopauze još uvijek postoji određena aktivnost jajnika, ponekad dolazi do ovulacije. Stoga ne smijemo zaboraviti na kontracepciju.

Klimaks je prijelazno razdoblje u životu žene. Vrijeme njegove pojave teško je predvidjeti, ali uvijek možete otkloniti uzroke koji pridonose pogoršanju zdravlja. Ako žena kontrolira svoju težinu, emocionalno je uravnotežena, liječi bolesti unutarnjih organa na vrijeme, onda manifestacije menopauzalnog sindroma ne traju dugo. Važno je pravodobno potražiti liječničku pomoć.

Kako se riješiti vrućih trepće tijekom menopauze

Poznato je da u dobi od 45-55 godina žene počinju zanimati kako liječiti vruće trepće tijekom menopauze, jer se menopauza približava. Došlo je do nelagode, dramatično se mijenja tjelesna temperatura, znojenje, depresija raspoloženja. Popularni jednostavni načini za smanjenje nelagode dovode do normalnog raspoloženja i hormona.

Kako da biste dobili osloboditi od vruće trepće s klimakterijumom bez lijekova

Postoje mnogi faktori koji mogu pomoći u pitanju kako se nositi s vrućim treptajima tijekom menopauze:

• Disanje - kada žena osjeća val, morate se smiriti, disati u trbuh sporim tempom. Disanje treba biti duboko - 8 udisaja u minuti, što pomaže da se živci odmore, odgađaju sljedeći vrhunci.
• Čist svjež zrak - na poslu i kod kuće morate redovito provjetravati prostoriju, koristiti sredstva za čišćenje i ovlaživače. Preporuča se spavati u hladnoj prostoriji na hladnom jastuku koji se može staviti u hladnjak prije spavanja.
• Sportski način života, plivanje, joga, hodanje - vježba jača mišiće, liječi cijelo tijelo. U nedostatku vremena za hodanje, možete se riješiti stagnacije krvi penjući se stepenicama.
• Odabir odjeće - morate odabrati posteljinu, pamučne tkanine, viskozu, prostranu labavost. Bolje je napustiti odjeću koja uklapa sintetiku, što otežava ventilaciju i brzo dovodi do mirisa znoja.
• Stres - smanjiti njihov učinak na tijelo svibanj meditaciju, uzimanje sedative.

dijeta

Važan čimbenik u tome što učiniti kada plima tijekom menopauze je dijeta. U prehrani žena tijekom menopauze potrebno je uključiti više biljne hrane, smanjiti unos mesa i bjelančevina na 20%. Glavna jela će biti povrće, voće, mahunarke, žitarice, laneno sjeme, orašasti plodovi i soja. Korisno je jesti proklijala zrna pšenice, cjelovite namirnice bogate vitaminom E.

Jednako je važna i vodena bilanca koja vas obavezuje da pijete 8 čaša vode dnevno. Zbog prekomjernog znojenja, tijelo gubi vlagu pa ga treba obnoviti. Zaboravite u razdoblju menopauze treba biti oko alkohola, soli, pržene, a za popunu nedostatka kalcija potrebno je uzeti mršavu ribu, mliječne proizvode i sjemenke sezama. Preporučljivo je smanjiti porcije u prehrani zbog težnje da se u tom razdoblju udeblja.

Obrada vode

Mogućnost liječenja valova tijekom menopauze je unos biljnih kupki. Oni pomažu smanjiti tjeskobu, smanjiti znojenje, poboljšati cjelokupno zdravlje. Preporučeni recepti za tretmane vode:

• 16-struki tijek kupki iz korijenja lovage, korijena pelina ili guske Potentilla;
• Korisno je otići na toplu kupku, uzeti kontrastni tuš za cijelo tijelo i noge;
• kupke s senfom pomoći će se riješiti umjerenih plima kada se stopala zagrijavaju do zgloba koljena;
• Sesilne kupke s toplom vodom do posljednjeg rebra olakšavaju menopauzu.

Što poduzeti kada menopauza vruće trepće

Ako jednostavne metode ne pomognu, liječnici će preporučiti lijekove. Što piti tijekom menopauze od vrućih trepće? Postoje 3 vrste lijekova:

• hormonski - ozbiljni lijekovi koje liječnik propisuje, uzimajući u obzir individualne osobine pacijenta;
• povrće - bogato fitoestrogenom - znači rad s reljefom u ženskom tijelu, po analogiji s proizvedenim hormonima;
• hormonski nadomjesci se propisuju kada postoji nedostatak određenih hormona u ženskom tijelu.

Hormonske pilule

Da biste znali kako se riješiti vrućih trepće tijekom menopauze, pacijent može konzultirati liječnika. Ako on daje savjete o uporabi hormonskih tableta, onda je vrijedno razmotriti njihove kontraindikacije:

• onkologija;
• poremećaji krvarenja;
• bolesti jetre.

Liječenje se provodi slično kao primanje oralnih kontraceptiva. Za hormonske pilule uključuju:

• Vero danazol;
• Divina, Divišek;
• Indivina, Klymene;
• Klimodien, Klimonorm, Ovestin;
• Flaster Klimara;
• Gel Divigel.

Hormonska nadomjesna terapija naziva se liječenje, tijekom kojeg se provodi zamjena hormona koji nedostaju. Paralelno s tim, lijekovi sprječavaju razvoj kardiovaskularnih bolesti i osteoporoze. Ova terapija se provodi pri prvim simptomima menopauze, lijekovima koji propisuju Trisequens, Kliogest, Estrofem ili drugim analozima. Oni kompenziraju nedostatak progesterona ili estrogena.

Nehormonski lijekovi

Postoje i drugi lijekovi koji mogu riješiti problem kako se riješiti vrućih trepće tijekom menopauze. Osim fitohormonalnih lijekova, sedativi se koriste u liječenju morskih mijena (valerijane, matične trbuhe), dodataka kalija i magnezija, te vitamina B, C i E. Homeopatski lijekovi djeluju učinkovito: Klimaktoplan, Klimadinon. Od menopauzalnog sindroma pomažu Lachesis, Pulsatilla, Sepia.

Sljedeći pripravci sadrže fitoestrogene dobivene iz ljekovitog bilja:

• Estrovel, Bonisan;
• Inoklym, Klimalanin;
• Ladys, Lefem;
• Menopace, Remens;
• Tribestan, Feywell;
• Chi-Klim, Epifamin.

Kako smanjiti plime tijekom menopauze narodnih lijekova

Osim korištenja tableta, mogućnost kako se riješiti vrućih trepće tijekom menopauze biti će narodni lijekovi. Izvrsna pomoć od znojenja i groznice po receptima:

• gutanje čaja kadulje;
• izvarak origana;
• zbirka kamilice, valerijane, mente.

Poznate biljke koje olakšavaju menopauzu općenito, a ne samo plime i oseke, su:

• crvena četka;
• crvena djetelina;
• maternica bora;
• lucerka;
• glog.