Zašto su mi ruke i noge hladne?

Jeste li znali da su u britanskom zakonu hladne ruke i noge supružnika službeno smatrane opravdanim razlogom za razvod? Koliko često smo suočeni s nerazumno hladnom temperaturom ruku i nogu, čak i za vrijeme ljetnih vrućina! Koji je razlog da ruke i noge mogu biti gotovo ledene, i možete li se nekako nositi s tim?

Zapravo, hladne ruke i noge mogu biti manifestacija potpuno različitih uvjeta i zbog različitih razloga. Nedovoljna opskrba krvlju tkiva, nizak krvni tlak, zimica, pa čak i Raynaudov fenomen i hladna urtikarija samo su neki od mogućih razloga za činjenicu da je vaš dodir dodir Snježne djevojke.

Kolijevka čovječanstva su tropi. Udobno se osjećamo toplo i najmanji pad temperature okoline dovodi do toga da tijelo baca sve svoje resurse na osiguranje vitalnih organa i sustava. I to čini na račun naše "periferije": ruke, noge, nos, uši.

Ostavimo po strani ozebline i hladnoću (eritem pernio, pernioza), kao ekstremne slučajeve oštećenja tkiva zbog niske temperature i vlažnosti. Također, nećemo razmatrati Raynaudov fenomen, koji se manifestira u patološkom suženju krvnih žila prstiju i nožnih prstiju tijekom hipotermije. Svi ovi slučajevi zahtijevaju obveznu medicinsku intervenciju. Riječ je o ozljedama ili manifestacijama vrlo ozbiljnih bolesti s izraženim simptomima (čirevima, promjenom boje tkiva i sl.). Ali što učiniti ako su vam ruke hladne bez ekstremnih sportova, u vrućoj, grijanoj sobi ili na sunčanoj plaži?

Uzroci hladnih ekstremiteta

Uzroci hladnih ruku i nogu su dosta. Nazovimo neke, najčešće sastanke. Prirodna termoregulacija u tijelu žene mnogo je slabija od muškaraca. Ova fiziologija objašnjava zašto su hladni udovi češći u zdravih žena.

Jasno je da, kad ste već duže vrijeme na hladnoći, možete postati jako hladni, a onda će vam se ruke i noge ohladiti. Za vraćanje temperature udova i ugodno stanje cijelog organizma potrebno je zagrijati se s odjećom, ući u sobu, zagrijati se vrućim čajem. Taj je proces sasvim prirodan. Ali kako objasniti prisutnost hladnih ruku i nogu, ako je osoba u toploj sobi ili u toplom vremenu?

Uglavnom je lijepa polovica čovječanstva u dobi od 18 do 58 godina bolesna. Početni simptomi su blagi i stoga se ne usredotočuju na pozornost. Kada se dostigne određena dob, kada se mehanizmi sigurnosne kopije počnu iscrpljivati, pojavljuje se cijeli popis simptoma VSD-a.

Takav fenomen može biti posljedica snažnog uzbuđenja, u kojem se krvne žile stisnu i ometaju protok krvi u tkiva. Vanjska manifestacija takvog stanja može biti promjena boje kože - ona prvo bjelilo, a onda zbog venske stagnacije može postati plavkasta nijansa. Stopala i ruke su hladne. Kada se osoba smiri, protok krvi se obnavlja, koža postaje normalna boja.

Jedan od razloga za stanje u kojem su ruke i stopala stalno hladni je nepravilna niskokalorična hrana. Ova skupina uglavnom uključuje žene koje žele izgubiti na težini i stalno se iscrpljuju raznim dijetama. S takvom prehranom, osoba ne prima dovoljno masti i ugljikohidrata, proteina i drugih elemenata u tragovima. Dokazano je da bez dobivanja odgovarajuće količine masti, osoba će stalno biti hladna.

Drugi uzrok ovog problema je slaba cirkulacija. To može biti uzrokovano nošenjem narukvica, prstenja, satova, rukavica, itd. Također, cirkulacija krvi u ljudskom tijelu može biti poremećena stresom, jakim mentalnim uzbuđenjem. Da bi se sve vratilo u normalu, potrebno je ukloniti izvor poremećaja cirkulacije.

Simptomi hladnih ruku i nogu mogu signalizirati prisutnost ozbiljnih bolesti u ljudskom tijelu. To uključuje probleme štitne žlijezde, živčanog sustava i nekih drugih. Stoga, na takvo stanje morate pažljivo razmotriti i konzultirati liječnika.

Najčešći uzroci hladnih ruku i nogu:

• Genetska predispozicija za vazokonstrikciju pri najmanjoj fluktuaciji temperature okoline. Ova vrsta reakcije više je karakteristična za žene, a povezana je s fluktuacijama estrogena, hormona koji igra veliku ulogu u termoregulaciji tjelesne temperature.
• Manifestacija bolesti, čiji je popis prilično dug. Prije svega, dijabetes, anemija, hipotireoza, lupus, nedostatak vitamina B12. Točnu dijagnozu može napraviti samo liječnik, a on će propisati odgovarajući tretman i dijetu.
• Manifestacija vegetovaskularne ili neurocikularne distonije. U ovom slučaju, problem je funkcionalan u prirodi bez organskih uzroka, a problem se jednostavno eliminira vježbanjem, prehranom, korekcijom načina života i samo vremenom.
• Jesu li hladne ruke i noge vaš jedini prigovor i jeste li uopće zdravi? U najmanju ruku, nemate dovoljno tjelesne aktivnosti, u tom slučaju vježba bi vam trebala pomoći.

Liječenje ozbiljnih bolesti

Anemija zbog nedostatka željeza

Željezo je glavna komponenta krvnog hemoglobina - glavnog sredstva za transport kisika. Nedostatak željeza dovodi do poremećaja u metaboličkim procesima, uključujući energiju. To je zbog loše prehrane, narušavanja apsorpcije željeza u gastrointestinalnom traktu, povećanog gubitka krvi (nosa, maternice, itd.), S posebnom potrebom za njim (trudnoća, dojenje, brzi rast) itd. Dodatni signali - bljedilo kože i sluznice, vrtoglavica, umor, buka u ušima, lupanje srca.

Vegetativna distonija

Prije svega, neophodna klinička analiza krvi. Normalne razine hemoglobina u djece mlađe od 6 godina su 110 g / l, u djece starije od 6 godina i odraslih 120 g / l. Važna je posebna prehrana - manje mlijeka, više mesa, voća i povrća. Pripravci željeza se uzimaju u kombinaciji s askorbinskom kiselinom.

U ovom slučaju, tu su valovi topline i hladnoće, nedostatak zraka, vrtoglavica, zatim se povećava, zatim smanjuje krvni tlak. Razdražljivost se povećava, umor se povećava. Ponekad bolovi u srcu, trnci u različitim dijelovima tijela. Štoviše, istraživanje ne otkriva znakove kršenja organa i sustava. Razlog boli je poremećaj autonomnog živčanog sustava koji regulira cijelo tijelo.

Često se događa na pozadini mnogih bolesti, pa je važno proći kompletan pregled, osobito s endokrinologom i neurologom. Fizioterapija, vježbe fizioterapije, psihoterapija pomažu u suočavanju s bolešću.

Bolesti štitnjače

Štitnjača je ključni element u hormonalnoj regulaciji cijelog organizma. Kod hipotiroidizma (nedostatak hormona štitnjače), metabolički procesi se usporavaju. Pojavljuju se letargija i letargija, pospanost, prekomjerna težina. Osoba se osjeća depresivnom. Lice se nabrekne, osobito kapci, usporava puls. Koža postaje suha, često se ljušti. Kršenje mehanizama odgovornih za održavanje normalne tjelesne temperature. Uz niske razine hormona štitnjače, osoba je često hladna.

Važno je proći pregled kod endokrinologa, napraviti ultrazvuk štitne žlijezde, proći opću analizu krvi i urina. Ako je potrebno, liječnik može propisati dodatni rendgenski i magnetski rezonancijski pregled, kompjutorsku tomografiju itd.

dijabetes

Oštećenje krvnih žila dovodi do srčanog i moždanog udara, sljepoće, zatajenja bubrega. Ali sve počinje malo, zbog nedovoljne cirkulacije krvi, ruku i stopala.

Rana dijagnoza je vrlo važna kako bi se spriječile ireverzibilne promjene gušterače koje proizvode inzulin. Ispitivanje tolerancije glukoze potrebno je prije dobi od 45 godina - jednom svake 3 godine, nakon 45 godina - svake godine.

ateroskleroza

Tu je pečat i gubitak elastičnosti zidova arterija, sužavanje njihovih lumena s kasnijim kršenjem dotoka krvi u organe. Otuda hladne ruke. S porazom krvnih žila u mozgu označene su tinitus, vrtoglavica, gubitak pamćenja, glavobolja. Prehrana s viškom životinjske masti, sjedeći način života, psiho-emocionalna prenaprezanja mogu dovesti do ove bolesti.

Izvode se EKG, ultrazvuk srca i krvnih žila, reovazografija, angiografija, koronarna angiografija, mjeri se krvni tlak, ispituju se razine lipida (kolesterol, itd.) I šećer u krvi.

osteochondrosis

Deformacija i stanjivanje intervertebralnih diskova, spazam mišića dovodi do kompresije kičmene moždine, okolnih živaca i krvnih žila. Krvarenje krvi je poremećeno, ruke i noge postaju hladne, javlja se osjećaj obamrlosti i bolova, stalno boli bol u leđima, glavobolja, vrtoglavica.

Potrebno je posavjetovati se s neurologom. Sveobuhvatni tretman uključuje fizikalnu terapiju, fizioterapiju, masažu, manualnu terapiju, zatezanje kralježnice, refleksoterapiju i terapiju lijekovima. U teškim slučajevima moguća je operacija.

Skleroderma, Raynaudov sindrom

Prsti ili nožni prsti su hladni, otupljeni, imaju trnce, postaju bijeli ili čak plavkasti. To se događa pod utjecajem stresa ili izloženosti temperaturi i može trajati od nekoliko minuta do nekoliko sati. Na kraju napada, plavkasta koža postaje crvena, a pojavljuje se i vrućica i bol. Taj Raynaudov sindrom je jedna od manifestacija skleroderme. Kao posljedica lezija krvnih žila, zahvaća mnoge organe i tkiva u tijelu, posebno kožu. Lice poprima izgled nalik na masku, otvaranje usta je teško. Smatra se da sklerodermu stimuliraju virusi, trovanje, urođena predispozicija. Kod žena se ova bolest javlja 5 puta češće nego kod muškaraca.

Kod prvih simptoma potrebno je hitno prvo primijeniti dermatologa. Provesti laboratorijsko ispitivanje krvi, urina, imunodiagnostike, rendgenskog pregleda kostiju i zglobova, ultrazvuka unutarnjih organa, kardiodiagnostike.

Narodni načini rješavanja bolesti

1. Haljina za vrijeme. Ovo je vrlo važno pravilo. I to bi trebalo raditi čak i ako ćete napustiti kuću samo na minutu. Obavezno nosite rukavice i šešir. Kapica je također važna u slučaju vašeg problema, dovoljno čudno. Cipele moraju biti veličine i, ako je moguće, imati zračni trak. Kod kuće se također možete toplo oblačiti. Spavanje mora biti u toplim pidžamama.
2. Zaboravite na pušenje. Svi znaju da nikotin sužava krvne žile. A u slučaju vaše bolesti, to je jednostavno neprihvatljivo - pušenje odmah uzrokuje grč malih kapilara.
3. Zaboravite na temperiranje. Nažalost, hladna duša će također morati biti napuštena. Sve iz istog razloga - potrebno je da gornji i donji udovi budu topli.
4. Učinite posebnu gimnastiku. Jednostavne vježbe će vam pomoći da poboljšate cirkulaciju krvi u udovima. Naime: izvršite vježbu "mlin", zamahnite rukama u svim smjerovima. Neophodno je vrlo aktivno raditi takve vježbe, jer u protivnom neće biti nikakvog učinka.
5. Jedite riblje ulje. Riblje ulje može povećati otpornost tijela na hladnoću - upravo ono što vam je potrebno. Moguće je da je "smrzavanje" ekstremiteta posljedica niskog sadržaja hemoglobina u krvi. Stoga treba poduzeti mjere za povećanje njegove koncentracije. Da biste to učinili, u svoju prehranu uključite više soka od bundeve i nara. Jedite što je više moguće hrane bogate željezom - onda popravite situaciju.

Narodni recepti

Tinktura brušenja:

1. isjeckati dvije ljute paprike
2. zatim stavite ovu sirovinu u bocu vode
3. dodajte jednu žlicu soli i gorušičastog praha u smjesu
4. Zatim zatvorite bocu i dobro je protresite
5. dalje je potrebno staviti bocu sa sredstvima za inzistiranje dok ne pocrveni
6. trljajte udove s dobivenom tinkturom prije spavanja
7. ali to ne radite previše intenzivno - u idealnom slučaju, tinktura bi se trebala apsorbirati sama od sebe.
8. nosite suhe čarape kad vam je koža suha

Kupke za širenje krvnih žila:

1. sipati toplu vodu u umivaonik
2. zatim ulijte tinkturu papra u vodu, čiji je recept opisan gore
3. trebalo bi biti 50 grama na svakih 5 litara vode
4. zatim dodajte jednu žlicu cimeta i 10 kapi ulja klinčića u vodu
5. promiješati sve dodatke u vodi
6. zatim uronite noge u zdjelicu i držite ih tu trećinu sata
7. mogu redovito ponavljati takve postupke

1. pola desertna žlica praha od đumbira uliti čašu prokuhanog mlijeka
2. zatim stavite tanak komad limuna u čaj
3. ostavite sredstvo četvrt sata da se istopi, a zatim odmah popijte dok je još toplo
4. koristiti ovaj lijek treba biti dva puta dnevno - ujutro na prazan želudac i prije odlaska u krevet
5. U piće možete dodati žlicu meda kako biste poboljšali njezin okus.
6. Ovaj lijek vrlo učinkovito zagrijava tijelo.

1. držite noge u vrućoj vodi
2. zatim stavite čarape čije su potplate prethodno natopljene alkoholom ili votkom
3. stavite tople čarape na njih - tako će vam se stopala vrlo brzo zagrijati

1. uzmite dvije šake igala
2. Sipajte ovu sirovinu s dvije litre kipuće vode.
3. zatim stavite masu na vatru i kuhajte pet minuta
4. nakon toga, pričekajte oko pola sata dok ne dođe do infuzije
5. zatim dodajte pet žlica soli i promiješajte sve
6. Dobiveni pripravak sipajte jednako u dvije zdjelice
7. zatim ulijte toplu vodu u jedan bazen, hladnu vodu u drugu
8. Prvo umočite noge u umivaonik s vrućom vodom, držite ih tamo 20 sekundi, zatim zalijte telad tom vodom iz lonca, a zatim je ponovite samo s hladnom vodom
9. zamijenite vodu dok se vruća voda ne ohladi

Hladne ruke kod djeteta

Djetetove hladne ruke mogu ukazivati ​​na to da je teško hladan ili bolestan. Ako su djetetove hladne ruke i noge popraćene vrućicom, to ukazuje na prehladu ili gripu. U pravilu, problem hladnih ruku i nogu kod djeteta prolazi sam za vrijeme oporavka.

Hladne ruke kod dojenčadi - to nije razlog za uzbunu, ako beba normalno jede i razvija se. Kod novorođenčadi, prijenos topline značajno se razlikuje od prijenosa topline kod odraslih osoba, pa čak i kod jake topline u dojenčadi postoje hladne ruke. Međutim, ako je beba prestala biti aktivna i izgubila apetit, hladne noge i ruke mogu biti znak bolesti. U tom slučaju, trebate nazvati pedijatra.

Hladnim ekstremitetima ruku i nogu liječimo masažom

Će pomoći da se nosi s problemom hladnih ruku i stopala trljanjem i masažom. Masažu treba obaviti s eteričnim uljima. Također preporučuje sljedeći sastav za mljevenje: žlica maslinovog ulja - tri kapi ulja crnog papra i ružmarina.

Učinkovito sredstvo za mljevenje je tinktura crvenih čili paprika na votki (nekoliko mahuna se baca u bocu votke, tresući svaki dan. Nakon 2 tjedna možete se prijaviti). Masaža hladnih ruku i stopala treba biti učinjena odozdo prema gore - masirajte prema naporu, a gore lagano gore.

Trajno zamrznuta stopala mogu se spasiti magnetskim ulošcima, koji se stavljaju u cipele i nose nekoliko sati dnevno. Možete čak i spavati s njima, stavljajući ih u čarape.

Aromaterapija za hladne ruke i noge

A, naravno, aromaterapija nudi učinkovite načine za rješavanje problema hladnih ekstremiteta. Eterična ulja đumbira, eukaliptusa, crnog papra, muškatnog oraščića i smreke ne samo da stimuliraju cirkulaciju krvi, već i aktiviraju imunološki sustav. Dodajte nekoliko kapi etera u masažno ili biljno ulje i masirajte udove - i osjetit ćete brzinu vrućine.

Izvrstan učinkovit recept koji je predstavio francuski profesor Dominique Daven. Alat je posebno odabran sastav eteričnih ulja s vazodilatatornim i protuupalnim djelovanjem. Ova eterska mješavina prikladna je i za redovitu uporabu u slučaju problema hladnih ruku i nogu, te kao hitan lijek za početnu fazu ozeblina.

Pomiješajte u bočici eteričnih ulja tamnog stakla:

• zimzeleni 30%
• Lemongrass ili Litze 25%
• kamilica 7%
• sandalovina 6%
• Miro 5%
• narančasta slatka 27%
  Može se upotrijebiti mješavina dobivena u obliku lokalnih posuda, nakon što je otopljeno 10-15 kapi smjese u posudi za otapanje (morska sol, med, organski solubilizator). Također možete dodati masažno ulje: 5-7 kapi na 10 ml ulja (badem, breskva, makadamija itd.)

Uzroci hladnih ruku i nogu: što učiniti kad smrznete

Ljudi najčešće ne pridaju posebnu važnost hladnim ekstremitetima. Posebno se odnosi na one slučajeve kada je taj osjećaj prošao već u uobičajenom i ne uzrokuje nelagodu. Općenito, ruke i noge postaju hladne kod ljudi s dolaskom jeseni ili zime, kada je osoba često izložena hipotermiji ili mokrim nogama.

Ali ako se udovi neprestano smrznu kada je osoba u toploj sobi, potrebno je odrediti uzroke hladnoće. U pravilu, i muškarci i žene stariji od 40 godina suočavaju se sa sličnim problemom. Najčešće je glavni uzrok slaba cirkulacija ili narušena aktivnost živčanog sustava.

Zašto su stalno hladni udovi

Prirodna temperatura, koja stvara osjećaj ugode, odgovara onoj u kojoj je došlo do razvoja dok je osoba još bila u majčinoj utrobi. To su zakoni fiziologije. Ako je temperatura viša ili niža od normalne, to će uzrokovati neugodnost i nelagodu kod osobe.

Hladne noge i ruke istovremeno su samo dio neugodnosti koje osoba osjeća pri promjeni temperaturnih uvjeta. Vrlo često takva pojava može biti simptom neke postojeće bolesti, a ne odgovor ljudskog tijela na okoliš. Većina pacijenata ne pridaje važnost pitanju zašto su ruke uvijek hladne, ali gube dragocjeno vrijeme, a postojeća bolest aktivno napreduje u tom trenutku.

Na prvi pogled, bezrazložno zamrzavanje udova je više zabrinjavajuće za mlade žene, ali kod muškaraca taj se simptom javlja, međutim, više među pacijentima između 60 i 75 godina. U ovom slučaju, hladnoća udova ukazuje na razvoj fizioloških promjena u tijelu, drugim riječima, starenje.

Mnogi jednostavno podcjenjuju situaciju. Nije svatko zna što učiniti s ovim, a također i na kojoj razini potražiti pomoć od stručnjaka. Postupno se zimice udova spajaju:

• Vrtoglavica.
• Slabost.
• Mučnina i povraćanje.

Navedeni simptomi upućuju na to da je neophodno pacijentu podvrći se sveobuhvatnom pregledu kako bi se utvrdio glavni uzrok, jer bolest može postati kronična.

Zbog toga bi svaka osjetljiva osoba trebala biti upozorena činjenicom da su mu ruke i stopala hladna, osobito ako joj je prethodilo vrlo stresno stanje, masivan gubitak krvi, dugotrajan boravak na svježem zraku. Među glavnim uzrocima hladnih udova ruku i nogu može biti nošenje uskog nakita, poput narukvica i prstena. Također, ovaj simptom može uzrokovati neke usku odjeću, najčešće korzete.

Stres je također široko rasprostranjen uzrok smanjene opskrbe krvi ljudskom tijelu, zbog utjecaja iritirajućih živčanih čimbenika, te se žile počinju sužavati. S napadima panike, otkucaji srca se povećavaju, i krv počinje teći u udove u manjim količinama, tako da noge i ruke počinju smrzavati osobu.

Mnogi ljudi ne obraćaju dovoljno pozornosti na svoje zdravlje, a konstantni hladni udovi objašnjavaju dugotrajan boravak na svježem zraku pri niskim temperaturama.

Glavni razlozi

Nekoliko predisponirajućih čimbenika može se razlikovati, dakle, shvatiti zašto bi hladne noge i ruke kod ljudi trebale isključiti sljedeće patologije:

• Poremećaj živčanog sustava.
• Loša cirkulacija krvi.
• Hipotermija, ozebline.
• Smanjen metabolizam u tijelu, uključujući greške u prehrani i sjedilački način života.
• Neispravan rad štitnjače.

Ovisno o uzroku koji je izazvao postojeće bolesti, mogu postojati i drugi simptomi koji su manje uočljivi od hladnih ekstremiteta.

Najčešći znakovi koji ukazuju na abnormalnosti u ljudskom tijelu su sljedeći:

• Obamrlost.
• Bol.
• Puzljiv osjećaj.
• Promjena boje kože.
• Trnci različitog stupnja.

Ti se fenomeni mogu manifestirati iu kompleksu i zasebno. Ako su simptomi kombinirani, onda je to osnova za dijagnosticiranje i utvrđivanje razloga zašto su ruke hladne.

Stalno hladni udovi kod žena

Žene imaju manje stabilnu psiho-emocionalnu pozadinu, što znači da su osjetljivije na pojavu živčanih bolesti, čije posljedice može biti hladnoća udova tijela.

Ostale bolesti koje mogu uzrokovati zimice kod žena uključuju sljedeće:

• Ateroskleroza.
• Šećerna bolest.
• Raynaudova pojava.
• Periferna vaskularna bolest.

Kod žena koje boluju od dijabetesa, abnormalno su povišene razine šećera u krvi, kao iu urinu. To, pak, izaziva sužavanje arterija i kapilara u tijelu, nakon čega dolazi do pogoršanja dotoka krvi u tkiva. Najčešće, pacijenti su svjesni postojećih endokrinih poremećaja, ali ostaju neotkriveni do trenutka istraživanja. S progresijom bolesti i bez optimalnog tretmana, ruke i stopala postaju hladne. U ovom slučaju, razlozi za žene nisu na mnogo načina različiti od onih u muškaraca.

Istodobno sa zimicama ekstremiteta, mogu se uočiti i drugi simptomi, na primjer, nerazumno povećanje tjelesne temperature, bljedilo kože.

Periferne vaskularne bolesti i ateroskleroza mogu se razviti kao posljedica kroničnog povećanja razine kolesterola u krvi, što zauzvrat izaziva sužavanje krvnih žila. U isto vrijeme, tkiva su lišena mogućnosti da u potpunosti apsorbiraju kisik kroz krv, jer je cirkulacija poremećena zbog blokiranja aterosklerotskim plakovima.

Raynaudov fenomen praćen je sužavanjem malih krvnih žila, nakon čega slijedi smanjenje reakcije na osjetljivost živčanih završetaka u odnosu na hladnoću. Genetska predispozicija sindroma hladnih ruku i nogu najčešći je kod žena mlađih od 40 godina. Važno je napomenuti da povreda u tome utječe na normalnu opskrbu krvi tkivima u različitim dijelovima tijela.

Žene koje pate od Raynaudovog sindroma, izložene štetnim učincima niskih temperatura, primijetile su da se abnormalnosti u tijelu počinju pojavljivati ​​s promjenama u boji kože nogu i ruku. Postaju bijele ili plavkaste nijanse. Istodobno, prsti izgledaju izuzetno bolno.

Frostbite je kritično stanje koje može dovesti do nepovratnih oštećenja krvnih žila, što je uzrokovano dugotrajnim izlaganjem tkivima niskih temperatura.

Zamrzavanje kod muškaraca

Tu su i brojni faktori koji čine noge i ruke hladnima na dodir kod muškaraca. U ovom slučaju, potrebno je otkriti zašto su udovi uvijek hladni, nakon što su prošli odgovarajući tretman i eliminirali osnovnu patologiju ljudskog tijela. Najčešći uzroci su sljedeći:

• Bolesti endokrinog sustava. Ova se patologija očituje u kršenju termoregulacije. U isto vrijeme, bolesnik počinje osjećati slabost, letargičnost, pospanost, letargičnost, hlađenje nogu i ruku, zbog čega se želi omotati u toplu odjeću, čak i ljeti. Na isti se način manifestiraju poremećaji štitne žlijezde, njegova slaba funkcionalna aktivnost. U takvim slučajevima svakako posjetite endokrinologa.
• Loša kvaliteta hrane. Ovaj faktor može uzrokovati anemiju nedostatka željeza tijekom vremena. U isto vrijeme, smrzavanje ruku je samo dio tromog patološkog stanja. Tijekom vremena, pukotine se formiraju u uglovima usta, opća slabost, smanjena aktivnost, želja za toplim hladnim rukama i nogama. Otkrivanje bolesti može biti laboratorijskim testovima krvi. Kao rezultat ove analize, treba odrediti smanjeni pokazatelj razine hemoglobina u krvi.

Da biste se u potpunosti riješili hladnih nogu i ruku, morate normalizirati svoju prehranu i izvršiti liječnički recept.

8 načina za zagrijavanje ruku i nogu

Ako ste već upoznati s redovitim zamrzavanjem vaših udova, prije svega morate kontaktirati stručnjaka i saznati glavni razlog. Kod kuće možete zagrijati noge i ruke na sljedeće načine:

• Masirajte s eteričnim uljem. Za masažu se preporučuje uporaba ulja s cimetom, đumbirom ili ekstraktom crnog papra. Ove komponente doprinose širenju krvnih žila. Postupak se provodi sve dok se ekstremiteti ne zagriju u potpunosti.
• Uzmi kupku s morskom soli. Osim soli, potrebno je dodati i dvije žlice mlijeka i nekoliko kapi ulja ružmarina u kupku. Nakon kupanja, udovi se dobro masiraju kremom, a zatim rukavicama ili čarapama.
• Ako su vam stopala hladna, stavite suhe jastučiće na senke u pamučne čarape nakon kupanja. Također možete koristiti i laganu mast za zagrijavanje.
• Vježbajte bicikl. Ova vježba se preporučuje ako su vam stopala hladna. U ležećem položaju morate podignuti noge i okrenuti imaginarne pedale oko 5 minuta. Nakon toga masirajte noge oko 2 minute.
• Kontrastne kupke. Usvajanje kontrastnih kupki odličan je način zagrijavanja nogu i ruku, kao i stvrdnjavanja cijelog tijela iznutra. No, trebali biste obratiti pozornost na činjenicu da ovaj postupak treba biti redovit. Kupke mogu poboljšati tonus krvnih žila i pomoći ljudima koji pate od hladnoće udova. Uzmite kontrastnu kupku preporučenu pola sata prije spavanja. Da biste to učinili, u jednom bazenu potrebno je crpiti vodu 35 stupnjeva, au drugom bazenu preliti vodu na temperaturi od 15 stupnjeva. Prvo, udovi padaju 3 minute u toplu vodu, a zatim na 10 sekundi na hladno. Dakle, morate ponoviti 5-6 puta. Nakon toga su udovi osušeni, a rukavice ili čarape stavljene na vrh. Mora se imati na umu kontraindikacije, od kojih je jedna proširene.
• Mljevena crvena paprika. Stavite crvenu papriku u čarape koje treba nositi prije zagrijavanja nogu. Ne treba se bojati opekline, jer se to neće dogoditi, ali može doći do lagane iritacije kože.
• Alkohol komprimirati. Prije kompresije, morate uzeti kupku, staviti na pamučne čarape na noge, a njihov donji dio treba navlažiti s votkom. Na vrhu se nose pamučne čarape. Stoga se učinak zagrijavanja može postići prilično brzo.
• Lopte ili matice. Oni moraju biti vrlo čvrsto stisnuti u zamrznutim dlanovima i valjati se rotacijskim pokretima 5 minuta. Nakon toga, loptice ili orašasti plodovi padaju na pod, minuta pređite preko nogu.

U zaključku, vrijedi dati još nekoliko preporuka. Prije svega, morate pratiti svoju prehranu. Mora sadržavati potrebne mikronutrijente i vitamine. Preporučuje se uporaba kivija, naranče i crnog ribiza. To je zbog činjenice da vitamin C doprinosi boljem zgrušavanju krvi. Orašasti plodovi i sjemenke pomažu ojačati zidove kapilara u tijelu. Izvori željeza su žumanjci, šljive i domaće jabuke.

Kada se sjedeći rad preporučuje stalno mijesiti ruke i noge. Također će pomoći raspršiti krv i ubrzati prolazak krvi kroz čučanj, laganu gimnastiku i hodanje. Ako je moguće, preporučljivo je što češće posjetiti rusku kupku.

Hladne ruke i noge: uzroci, simptomi, liječenje

Ako imate stalno hladne ruke i noge, onda je to razlog da se posavjetujete s liječnikom kako biste postavili dijagnozu. Ova bolest pogađa uglavnom mlade žene.

Hladni krajevi ruku i nogu mogu signalizirati ozbiljne bolesti poput vaskularne distonije, bolesti štitnjače i anemije zbog nedostatka željeza.

Danas u članku:

Hladne ruke i noge - simptomi

Obratite se stručnjaku, ako uz stalno hladne ruke i noge imate sljedeće simptome:

• Vrtoglavica i umor.
• Lupanje srca, bol u srcu.
• Tinitus.
• Padovi tlaka i glavobolja.
• Plima vrućine i hladnoće.
• Povećana razdražljivost.
• Utrnulost i trnci u različitim dijelovima tijela.
• Oštar pad i povećanje težine.
• Gubitak memorije
• Stalno oticanje lica.
• Letargija i depresija.
• Bolovi u bolovima i bolovi u osjećaju.

Glavni uzroci hladnih ruku i nogu mogu biti bolesti kao što su:

razlozi

Uzroci hladnih ruku i nogu mogu biti mnogo. A jedan od njih je kršenje cirkulacije krvi. Sjedeći način života, dugo sjedenje za računalom, nezdrava prehrana, skučene cipele koje nisu iste veličine, a sve to ima negativan učinak na zdravlje žena.

Što bi mogao biti razlog? Da biste utvrdili uzrok hladnih ruku i nogu, trebate se posavjetovati s liječnikom opće prakse, neurologom ili endokrinologom, koji će vas uputiti na uzimanje krvnih testova i biti pregledani da biste započeli liječenje.

Liječenje hladnih ruku i nogu

anemija

Uzrok anemije je smanjena količina crvenih krvnih stanica ili hemoglobina u krvi. Osim hladnih ruku i nogu, anemiju prati osjećaj umora, glavobolja, vrtoglavice, otežano disanje, blijeda koža.

U većini slučajeva simptomi anemije uzrokovani nedostatkom željeza prolaze kada se napuni. Vitamin B12 nalazi se u mesu, peradi, jajima, mlijeku i drugim mliječnim proizvodima.

Nedostatak vitamina B12

Nedostatak vitamina B12 često se nalazi kod vegetarijanaca, kao i kod ljudi starijih od 50 godina, koji su pogoršali apsorpciju ovog vitamina. Isto vrijedi i za osobe koje pate od Crohnove bolesti. Rutinski test krvi može otkriti da li nedostatak vitamina B12 uzrokuje hladne prste. Ako je tako, dodaci koji sadrže ovaj vitamin mogu pomoći.

hipotireoza

Često su hladni prsti i nožni prsti rezultat smanjene funkcije štitnjače. Uz ovaj poremećaj, većina procesa u tijelu se usporava, a pojavljuju se simptomi kao što su umor, zatvor, povećanje težine i stalan osjećaj hladnoće. Najčešće se hipotiroidizam javlja kod žena starijih od 50 godina.

Smanjeni tlak

Nizak krvni tlak može ovisiti o različitim uzrocima, uključujući dehidraciju, gubitak krvi, određene lijekove i endokrine bolesti. S niskim krvnim tlakom smanjuje se protok krvi do ekstremiteta, koncentrirajući se na unutarnje organe.

Ako primijetite druge simptome niskog krvnog tlaka, kao što su vrtoglavica, zamagljen vid, umor, mučnina i slabost, obavijestite o tome svog liječnika.

Stres i tjeskoba

Stres pogađa mnoge dijelove tijela, a prsti nisu iznimka. Kod kroničnog stresa ili tjeskobe, tijelo postaje kritično. Razina adrenalina se povećava, i kao rezultat toga, krvne žile u udovima ruku i nogu sužene, ostavljajući prste hladne. Kontroliranje razine stresa može olakšati ovaj simptom.

pušenje

Pušenje negativno utječe na zdravlje ruku i nogu, jer nikotin uzrokuje sužavanje krvnih žila i također doprinosi nakupljanju plakova na njihovim zidovima, što u svakom slučaju smanjuje dotok krvi u ekstremitete.

Ako hladne ruke i stopala nisu uzrok bolesti, onda u hladnoj sezoni, odijenite se toplo i uvijek pratite svoje zdravlje.

Uvijek mi je drago vidjeti vas na stranicama mog bloga. Ako vam se sviđa članak, ostavite svoje komentare, kao i podijelite s prijateljima na društvenim mrežama.

Health-Bit.Ru

HLS / Psihologija i drugi Labuda

Zašto uvijek imam hladne ruke i noge? - kako se nositi s tim

Pozdrav, dragi čitatelji bloga! Danas bih želio s vama razgovarati o jednoj vrlo zanimljivoj temi i istovremeno dati odgovor na dugo postavljeno pitanje: "Zašto su hladne ruke i noge?". Ne znam za vas, ali često patim od ove bolesti. Posebno zimi: sjedite u toploj sobi, u vunenim čarapama i džemperu, a ruke su vam ionako hladne. Kao što mi je rečeno, ovo je vrlo relevantan fenomen za rastući organizam. Kao, izvlačim se, a kapilare ne drže korak s općim tempom i ne uvijek kompetentno i potpuno isporučuju krv ekstremitetima. Možda je tako, jer su moje ruke i noge u posljednje vrijeme gotovo uvijek bile tople - prestao je rasti. Pa, ili je tempo usporio

Što je to za mene? Na činjenicu da su hladne ruke i stopala češće simptom neke vrste bolesti od "neovisne" bolesti ili devijacije.

Zašto su mi ruke i noge opet hladne

Dakle, radit ćemo prema sljedećoj shemi: prvo, dajem uzrok bolesti, a zatim planiram sve moguće načine kako ga riješiti.

1. Kršenje cirkulacije ili sjedilački način života.

Čini se banalnim, ali u isto vrijeme i najčešćim odgovorima na pitanje: "Zašto su hladne ruke i noge?". Načini rješavanja ovog problema i otklanjanje simptoma su svima poznati.

• premjestite se više, počnite vježbati (ako vam se čini da je ovaj savjet glup i prejednostavan za vas, onda vam mogu dati primjer njegove učinkovitosti: sinoć sam se vratio u hostel i ruke su mi, naravno, bile hladne; nakon što sam proveo oko sat vremena na sobnoj temperaturi Nisam se jako ugrijala, što me nije jako usrećilo, ali trebalo mi je samo 10 minuta za trening (potresao sam tisak), jer se moje ruke nisu samo zagrijale, nego su stvarno gorile od topline - a to nije jedini slučaj).
• alternativno sjedenje, hodanje i stajanje (kao dodatak prethodnom stavku).
• ako su vam stopala hladna, ona vrlo dobro pomaže parku (metoda provjerena vremenom: sipajte toplu vodu u umivaonik i umočite noge tamo; također možete dodati žlicu senfa u prahu, crni papar ili đumbir u toplu vodenu kupku).
• opća masaža stopala dobro pomaže, ili jednostavno uklanja prekomjerni umor (o tome sam već pisao ovdje: samo ležite na leđima i stavite noge na jastuk tako da su malo više od vašeg tijela; ležite u tom položaju 3-5 minuta i osjećajte se primjetno reljef).
• nosite topliju odjeću i izbjegavajte skučene stvari koje usporavaju kretanje krvi u određenim dijelovima tijela (čarape s tvrdom gumom, uske rukavice, uske cipele).
• pratite svoje držanje (u sjedećem položaju noge bi trebale biti na podu - pokušajte ne bacati noge preko nogu i ne prelaziti ih).
• ne sjediti na jednom mjestu dulje od 45 minuta (sjedio 45 minuta, ustao i hodao, barem do vrata i natrag, pa, na putu su mahali rukama - svi će se udovi zagrijati).
• Opsežno dodajte na sve vruće začine (crveni i crni papar, đumbir, kardamom, senf, hren itd.).

2. Često hladne ruke i noge - rezultat pušenja i stalnog stresa (znam za sebe - kad se brinem prije ispita, ruke su mi hladne kao led i cijelo tijelo je vruće).

Poznato je da nikotin uzrokuje vazospazam. Isti "učinak" ima stres. Pa, ako pušite nekoliko godina i mnogo ste nervozni, onda sindrom hladnih ruku i nogu može biti uzrokovan upravo tim.

• prestati pušiti;
• baviti se stresom (nekoliko preporuka koje sam naveo u ovom članku).

3. Bolesti.

Ponekad su hladne ruke i noge samo simptom ili nuspojava neke ozbiljne bolesti. Ukratko ćemo razmotriti samo neke od njih (ja osobno nisam liječnik, jer sam podatke za tu stavku posudio iz drugih izvora).

Simptomi: nagle promjene krvnog tlaka, vruće trepće i hladnoća, vrtoglavica. Takva se osoba žali na umor i nerazumne bolove u srcu, peckanje u određenim dijelovima tijela.

Što učiniti: posavjetujte se s liječnikom (posebno obratite pozornost na prolaz neurologa i endokrinologa).

Simptomi: česte vrtoglavice, buka u glavi, suha koža, mršavost, bol u leđima i drugo.

Što učiniti: prvo se posavjetujte s liječnikom; poboljšati prehranu, ukloniti višak soli iz tijela, očistiti ga od toksina i riješiti se loših navika.

Ovdje je veliki članak koji sadrži ne samo detaljan opis ove bolesti, već i cijeli popis preporuka.

Simptomi: oslabljena cirkulacija krvi uslijed deformacije intervertebralnih diskova. Kao rezultat toga, bol u leđima, vrtoglavica, osjećaj boli u cijelom tijelu i obamrlost.

Što učiniti: naravno kontaktirajte liječnika (neurologa), koji će izraditi plan za daljnje liječenje.

• Bolesti štitnjače.

Simptomi: zbog nedostatka hormona (štitnjača) pacijent ima stalnu letargiju, pospanost, svojevrsnu letargiju u svim akcijama. Također usporava puls, koža postaje suha i ljuskava.

Što učiniti: odgovor je isti - vidjeti liječnika (prije svega, napraviti ultrazvučni pregled štitnjače, i također se pojaviti kod endokrinologa).

Simptomi: vrtoglavica, blijeda koža. I svemu tome dodaju se umor i lupanje srca.

Što učiniti: posjetite liječnika, napravite test krvi.

4. Pa, posljednji, najprimitivniji i "razumljiviji" faktor je vrijeme.

Osobno, ruke su mi se hladnije ljeti rjeđe nego zimi ili u jesen. Zašto? Mislim da je odgovor očigledan

• češće uzimajte tople tuševe ili kupke (osobito u jesen i zimu);
• vrijeme je da "promijeniš cipele" i "promijeniš svoju odjeću" i ne čekaš da padne snijeg na glavu;
• popijte puno zagrijavanja (htjela sam napisati vruće :) piće) (možete probati đumbirski čaj, stvarno mi se sviđa: žlica meda, kriška limuna i mljevenog mesa na vrhu žlice - sve to ulijemo kipućom vodom i pijemo; samo nitko nije otkazao obični čaj).

Rezimirajući

Kao što možete vidjeti, dragi čitatelji, postoji mnogo razloga za ovu bolest. Štoviše, nije uvijek banalno "zaboraviti nositi rukavice" ili "vani je hladno". Ponekad odgovor na pitanje „zašto hladne ruke i noge“ može biti vrlo neugodan. Ali ne treba očajavati, jer moderna medicina, u tandemu s narodnom medicinom, može svakoga dovesti u život. Samo ne zaboravite dodati prstohvat mentalnog zdravlja ovom receptu - i sve će biti u redu.

To je sve. Sretno vam, dragi čitatelji, i sve najbolje. Vodite brigu o svom zdravlju, i fizičkom i mentalnom, i ne zaboravite posjetiti stranice mog bloga.

Hladne ruke i noge

U pravilu, posvećujemo malo pozornosti "hladnoći" nogu i ruku. U ekstremnim slučajevima, stavljamo čizme toplije na ulicu i tople čarape u stanu. A malo se ljudi pita zašto čak i noću u krevetu noge ostaju "ledene jame" - i dok se ne ugrije, san ne dolazi.

Zašto su udovi zamrznuti i koji se simptomi mogu smatrati alarmantnima?

Sadržaj članka:

Glavni uzroci zauvijek smrzavanja ruku i nogu - koji je od nas vjerojatnije da imaju hladne ruke i noge?

Kada se noge i ruke ohlade od propuha u stanu, hipotermija ili natopljene cipele - to je normalno. Problem je riješen brzo i ne zahtijeva detaljno proučavanje.

Video: Zašto su ruke i noge hladne i što učiniti?

Ali ako udovi ostanu hladni čak iu toploj sobi, a vi ste toliko naviknuti na to da uopće ne obratite pozornost, ipak biste trebali obratiti pozornost na problem - i pronaći uzrok.

• Sjedeći način života, sjedio je s nogama pod njim. Poremećaj cirkulacije krvi jedan je od najčešćih uzroka "hladnoće" nogu.
• Jednom je pretrpjela ozebline ekstremiteta. U pravilu, nakon takvog slučaja, noge se mogu stalno zamrzavati dugo vremena.
• Stalna prehrana. Da, da, i mogu uzrokovati smrzavanje udova - izrugivanje tijela ne prolazi bez traga.
• Gubitak krvi
• na lijekove. Određeni lijekovi mogu uzrokovati hladna stopala. Na primjer, anaprilin i drugi beta-blokatori. Ili lijekove za ergot propisane za ginekološke bolesti.
• Kršenje prehrane, spavanje i odmor.
• Fizička neaktivnost.
• Pušenje.

Zamrzavanje udova kao simptom bolesti:

1. Šećerna bolest U ovoj bolesti, velike i male žile koje brzo postaju podložne trombozi i krhkosti pate. Hladno stopalo može biti prethodnik dijabetičkog stopala.
2. Anemija. Kao što je poznato, kod niskog hemoglobina dolazi do značajnog pogoršanja u transportu kisika do tkiva, što smanjuje intenzitet metaboličkih procesa i generiranja topline.
3. Raynaudova bolest. Pojavljuje se kod vaskularne neuroze i često uzrokuje intenzivne grčeve malih arterija. Kao rezultat toga, slaba tolerancija na niske temperature pacijenta.
4. Obliterirajući endarteritis. Ova bolest je svojstvena uglavnom pušačima. Opstruirani protok krvi uslijed tromboze ili sužavanje lumena arterija "reagira" na smrzavanje ekstremiteta i bol u nogama pri hodu.
5. Venska kongestija. Još jedan uzrok hladnih stopala. Uz stalnu želju za zagrijavanjem nogu, ona također uzrokuje oticanje i bolove noću. Komplikacije - upala vena ili tromboza.
6. VVD. Samo lijeni nisu čuli za vegetativno-vaskularnu distoniju. To je jedan od najčešćih uzroka prehlada u našem vremenu, najkarakterističnijeg za mlade od 20 do 30 godina.
7. Hipotenzija ili hipertenzija. Jedan od glavnih čimbenika. Ako je pritisak previsok, krvni sudovi grče, što uzrokuje poremećaj u protoku krvi. Kada se dogodi hipotenzija, krvotok uglavnom pati u udovima.

Drugi uzroci: smrzavanje udova, kao znak ne-vaskularnih bolesti

• Dobne promjene. Kao što znate, imunološki sustav je oslabljen nakon 50 godina. Osim hormonskih promjena, osoba se suočava s smanjenjem volumena mišićne mase, smanjenom cirkulacijom krvi i prijenosom topline, sporijim metabolizmom i tako dalje. Značajno je smanjena sposobnost tijela za uobičajenu samoregulaciju.
• Hipotireoza. Ili smanjenje zdravlja štitnjače. Uz ovo stanje, svi metabolički procesi u tijelu, uključujući prijenos topline, počinju usporavati. Od pratećih simptoma: problemi s pamćenjem i percepcijom, stalni osjećaj prehlade, teški umor, bljedilo, gubitak kose i lomljivi nokti.
• Atopijski dermatitis. Ako se bolest prenese u djetinjstvu, alergijske manifestacije bit će stalni pratioci zajedno s vegetativnim disfunkcijama.
• Akutne alergije. Konkretno, angioedem ili urtikarija.
• Kandidijaza. U ovom slučaju, rast gljivica može uzrokovati vaskularne grčeve. Sam mehanizam je sličan alergijskoj reakciji.
• Zatajenje srca. Često ga prati hlađenje udova, pa čak i plava u licu.
• Crvi i drugi paraziti. Otpuštanjem toksina ovim parazitima, posude se spašavaju, zbog čega se može uočiti hlađenje ekstremiteta.
• Bolesti perifernih živaca (slabina, bedreni živac, itd.) Javljaju se s osjećajem obamrlosti i hladnih ruku i nogu.

Uočeno je i hlađenje udova...

1. Kod toksičnog šoka ili sepse.
2. Uz oštru dehidraciju.
3. S hernijalnim intervertebralnim diskovima.
4. Nakon moždanog udara.
5. S poremećajem ravnoteže elektrolita.
6. Pretilost.
7. Trudnoća.

Kada konzultirati liječnika s stalno hladnim rukama i nogama - ne propustite bolest!

Ako hladni udovi - nisu jednokratni fenomen (ili povezani s određenim uzrocima), nego konstantni, trebali biste slušati svoje tijelo. Pod ovim naizgled nevinim simptomom može se sakriti jedna od gore navedenih bolesti.

Posavjetujte se s liječnikom ako, osim hladnoće ruku i nogu, povremeno ili stalno primijetite...

• Vrtoglavica i umor.
• Tinitus.
• Lupanje srca, bol u srcu.
• Očito bljedilo kože.
• Padovi tlaka i glavobolja.
• Plima vrućine i hladnoće.
• Povećana razdražljivost.
• Utrnulost i trnci u različitim dijelovima tijela.
• Oštar porast tjelesne težine.
• Letargija i depresija.
• Stalno oticanje lica.
• Gubitak memorije
• Osjećaj bolova i bolova.
• I drugima

Zapamtite da je samozapošljavanje neprihvatljivo! Samo će pregled specijalista pomoći da se točno identificira uzrok i odabere potreban tretman.

Pokušaj pronalaženja uzroka sam po sebi može pogoršati problem (bolest otkrivena u ranoj fazi je mnogo lakše liječiti).

Kako zagrijati hladne udove, ako nema bolesti, i stopala i ruke su hladni - 8 najboljih načina

Ako vam je poznat problem redovnog zamrzavanja udova, prvo se obratite stručnjaku i saznajte razlog.

Hladne ruke i noge, uzroci, bolesti

Zamrzavanje udova je normalni fiziološki odgovor tijela na dodir s niskim temperaturama. U isto vrijeme, hladne ruke i noge mogu biti simptom opasne bolesti. U središtu ovog procesa su problemi cirkulacije, iako ne nužno.

Hladno stopalo i ruke su stanje koje se najčešće događa u jesen i zimi. To ne čudi, jer se u tim sezonama temperatura okoline smanjuje, što pridonosi hlađenju najudaljenijih (ili konačnih) dijelova tijela. To je posljedica smanjenja malih arteriola nogu i ruku, što dovodi do pogoršanja opskrbe krvlju ili čak do ishemije. Gledajući udove, vidimo da oni postaju (osobito prsti kao najekstremniji dijelovi tijela) na prvi blijedi, pa čak i vosak bijeli. Promjena izgleda može biti popraćena osjećajem obamrlosti.

Osim toga, kada je hladno, kardiovaskularni sustav nastoji prvenstveno održavati ispravnu temperaturu unutarnjih organa, što je ključno za funkcioniranje cijelog organizma. Tako se povećava cirkulacija krvi u prsima i trbuhu, u području bubrega, pluća i srca. Kao posljedica te takozvane centralizacije krvotoka, smanjuje se protok krvi kroz distalne krvne žile, koje opskrbljuju krv, a time i hranjive tvari i toplinu donjim i gornjim ekstremitetima. Sve to povećava osjećaj hladnoće u tim ekstremnim dijelovima tijela.

Takvo privremeno hlađenje nogu i ruku nije razlog za zabrinutost, već ispravan odgovor tijela na prevladavajuće ekološke uvjete. Međutim, ako su hladne noge i ruke problem koji se javlja tijekom godine, to može ukazivati ​​na simptome bolesti, kao što su anemija ili ateroskleroza.

Uzroci hladnih ekstremiteta

Neki od razloga koji uzrokuju hladne ruke i noge mogu biti vrlo trivijalni i lako ih je popraviti, kao što su čarape / rukavice s uskoj elastičnoj vrpci. Zategnuta čarapa ili čarape koje se pritisnu u kožu nogu, poput elastične trake, mogu značajno smanjiti ili čak potpuno blokirati protok krvi pod pritiskom, uzrokujući osjećaj smrzavanja nogu. Sličan učinak postiže se korištenjem predebelih gumenih traka ili prekidača koji je preusko. Stoga je najbolje odabrati čarape sa širokim i ne preuskim elastičnim trakama, kao i narukvice za gledanje - ne zaboravite da prst treba slobodno prolaziti između remena i ručnog zgloba.

Dugi boravak na jednom mjestu

Drugi uzrok oslabljenog / smanjenog protoka krvi, koji također može dovesti do smrzavanja nogu, dugotrajan je u jednom položaju (sjedenje ili stajanje). Da biste to spriječili, tijekom dugotrajnog stajanja morate premjestiti svoju tjelesnu težinu s jedne noge na drugu, ili umjesto dugih sati sjedenja, bolje je povremeno obavljati vježbe za noge, kao što su savijanje i ravnanje nožnih prstiju.

stres

Emocije ili njihov višak mogu biti od velike važnosti. U stresnim situacijama nastaje i oslobađa se povećana količina adrenalina, što je povezano sa snažnim smanjenjem perifernih krvnih žila. To dovodi do bljedila i hlađenja ruku i nogu i centralizacije cirkulacije krvi oko organa potrebnih za preživljavanje, tj. Srca i mozga.

Pušenje cigareta

Nikotin u cigaretama je kemikalija koja uzrokuje kontrakciju krvnih žila. Male posude u prstima i prstima posebno su osjetljive na njegove učinke. Kao rezultat njihovog smanjenja, smanjuje se cirkulacija krvi, a distalni dijelovi udova se hladi.

Preporučujemo da pročitate više:

medicina

Osim pozitivnih učinaka, lijekovi imaju i nuspojave. Hladne ruke i stopala mogu se pojaviti kod ljudi koji koriste selektivne beta-blokatore, kao i oralne kontraceptive, alkaloide ergota, citostatike, interferon. U tom slučaju vrijedi kontaktirati liječnika koji će razmotriti potrebu za uporabom lijeka, kao i mogućnost zamjene lijeka drugom.

Hladni ekstremiteti također se javljaju s olovom, talijem i drugim kemijskim trovanjima.

Unatoč činjenici da su u mnogim slučajevima, hladne noge i ruke uzrokovane trivijalnim ili eliminiranim uzrokom, vrijedi se sjetiti da oni također mogu biti prvi znak zdravstvenih problema. Tada kućne metode, kao što su tople čarape, nisu dovoljne, pa ćete morati posjetiti liječnika koji je u stanju dijagnosticirati uzrok kroničnog smrzavanja nogu. Hladne ruke i stopala, u pravilu, bez obzira na faktor koji ih uzrokuje, ukazuju na probleme s cirkulacijskom cirkulacijom.

Bolesti u kojima su hladne ruke i noge

• Tromboza dubokih vena je vrlo ozbiljna bolest koja može biti asimptomatska dugi niz godina. Krvni ugrušci koji se javljaju u venskim žilama (najčešće zbog sporog / oslabljenog toka) mogu se razvijati polako, postupno povećavajući. U slučaju iznenadnog odvajanja od plovila i prolaska krvi u plućne žile, može uzrokovati stagnaciju i smrt;
• ateroskleroza - kolesterolni plakovi koji se talože unutar arterija, uzrokujući oštećenje i kontrakciju, što sprječava cirkulaciju krvi;
• hipotiroidizam - ako glavni testovi potvrde da štitnjača ne radi kako treba, obratite se endokrinologu;
• dijabetes;
• anemija uzrokovana nedostatkom željeza, koja je dio hemoglobina odgovornog za transport kisika u krvi;
• Raynaudova bolest - stanje povezano s kontrakcijom, pod utjecajem stresa ili hladnoće, arterije i pogoršanje opskrbe krvi u prstima: ruke i noge postaju voštane, a zatim plave, ukočene i crvene;
• Takayasu bolest (arteritis Takayasu);
• hipotenzija, tj. krvni tlak ispod 90/60 mm Hg. Čl., U ovom slučaju potrebno je provesti dodatne testove kako bi se isključila opasna srčana oboljenja, hipotenzija u kojoj je jedan od simptoma;
• smrzotine, posebno ako je osjećaj hladnoće popraćen gori, svrbežom, crvenilom i boli, ne zaboravite da se ne dogodi ozeblina, nije potrebno zamrzavati satima. Kada je promrzlina vrlo važna, izbjegavajte naglo zagrijavanje!
• hematološke bolesti, kao što su leukemija, limfomi;
• Buergerova bolest (obliteran tromboangiitisa);
• sindrom karpalnog tunela;
• autoimune bolesti - kolagenoza. Pod utjecajem ovih bolesti (reumatske bolesti, skleroderma, lupus erythematosus) nastaju antitijela na vlastite stanice. Kao rezultat tog procesa, neka tkiva ili organi su uništeni. Takozvani simptom Raynauda - nakon što se ruke uroni u hladnu vodu, dlanovi odmah postaju bijeli. U središtu ovog fenomena su problemi cirkulacije u udovima. Postoji snažno stezanje krvnih žila prstiju. Hladne ruke i stopala nisu jedini simptom, alopecija, lezije kože, sluznice i povećana osjetljivost na svjetlo.
• sindromi kompresije živaca i vaskularnih sindroma, kao što je sindrom karpalnog tunela - kao posljedica pritiska na krvne žile i živce koji prolaze kroz karpalni kanal, javlja se ishemija ekstremiteta, a time i osjećaj hladnoće. Dodatni simptomi su ukočenost ili peckanje i bol u rukama;
• infektivne bolesti, kao što je virusni hepatitis;
• plućni edem;

Hladne ruke i stopala kod žena

Ozbiljan uzrok hladnih udova kod žena je Raynaudov sindrom.

Raynaudov sindrom - paroksizmalna kontrakcija arterija u rukama, rjeđe u nogama, a razlog za to smanjenje mogu biti niske temperature ili jake emocije. Raynaud se obično događa s mladim, vitkim ženama i može proći sam kad žena zatrudni. Pojavljuje se pod utjecajem hladnoće, emocija ili bez jasnog razloga. Bolest najčešće pogađa adolescente u dobi od oko 15 godina. Najosjetljiviji su ljudi s niskim krvnim tlakom. Zanimljiva veza između ove bolesti i glavobolje (migrene). Raynaudov sindrom je često prvi simptom bolesti (uglavnom bolesti vezivnog tkiva) koja mu je prethodila nekoliko godina. Najčešće se spontano zaustavlja kada dosegne zrelost. Hladne noge su također ponekad manifestacija hipotireoze u žena.

Hladne noge i ruke muškaraca

U muškaraca, hladni udovi su rjeđi, ali razlozi su mnogo ozbiljniji.

Burger-ova bolest ili obliteran tromboangiitisa vrlo je opasna. U ovom slučaju, hladne noge su simptom upale koja se razvija u krvnim žilama. Ako ovo stanje traje dugo, mogu se pojaviti ozbiljne komplikacije, pa čak i amputacija inficiranog ekstremiteta. Burger-ova bolest najčešće pogađa mlade muškarce koji puše cigarete.

Ateroskleroza je još jedna ozbiljna bolest povezana s hladnim donjim udovima. Odlaganje kolesterola na zidovima arterija uzrokuje sužavanje njihovih promjera. Krv ne dolazi na mjesto gdje bi trebala biti, a noge su opet najslabiji organi, gdje krv ne dostiže i stalno se smrzava. Hladna stopala uzrokovana poremećajima cirkulacije i aterosklerozom najčešće se javljaju kod starijih muškaraca.

Kućni tretman

U slučaju da isključimo ozbiljne bolesti, čiji su simptomi hladnoća šaka i stopala, vrijedi upoznati se s nekoliko domaćih metoda sprječavanja problema:

• tople rukavice i čarape od prirodnih materijala,
• izbjegavajte nošenje preteških rukavica, čarapa i cipela,
• vježbe i istezanje prstiju
• upotrebu tzv. ručnih grijača,
• meka masaža ruku i nogu (pazite da ne radite kada se promrzne),
• izbjegavajte kofein i nikotin,
• česte promjene položaja tijela
• Koristite posebne manžete za osobe koje rade na računalu.

Masaža ruku i stopala

Masirajte s posebnim valjcima ili uređajima za masažu kako biste stimulirali cirkulaciju krvi. Dodatnu opremu za masažu stopala možete pronaći u ljekarni. Masažu treba ponavljati kad god su noge hladne ili profilaktičke, primjerice prije spavanja.

Vruća kupka

Kupka koja zagrijava noge ili cijelo tijelo učinkovito pomaže u zagrijavanju i opuštanju. Za kupanje, dodajte samo nekoliko kapi eteričnog ulja, na primjer, borovu đumbir, cimet, kadulju, klinčiće, naranče, ružmarin.

Alternativna kupka

Brz, ali ekstreman način zagrijavanja nogu je izmjena temperatura. Stavite hladnu vodu i vrlo toplu vodu u dvije posude. Stavite noge u hladnu vodu, a zatim u toplu vodu. Noge treba uroniti u svaku kupku nekoliko minuta (ne više od 4-5).

Način zagrijavanja hladnih nogu s udobnošću

Potpuno utrljajte noge stopom za zagrijavanje (za hladnoću). Zatim stavite tople čarape i stavite noge ispod pokrivača. Završite cijeli proces zagrijavanja čaja s malinovim sokom, đumbirom i limunom ili medom. Možete popiti malo pića ili kuhano vino. Vrijedno je zapamtiti da će ova metoda pomoći samo kratko vrijeme, a problem će se brzo vratiti ako se uzrok ne pronađe.

O autoru: Marina Chaika

Liječnik opće prakse (obiteljski liječnik) s praktičnim iskustvom od 20 godina. Živim u Izraelu. Njegov je hobi novinarstvo.