Vježbe nakon moždanog udara: za torzo, ruke i koordinaciju

Iz ovog članka naučit ćete: koliko je važna gimnastika nakon moždanog udara za vraćanje izgubljenih funkcija mozga, koje vježbe doprinose nastavku pokreta u paraliziranim dijelovima tijela.

Autor članka: Nivelichuk Taras, voditelj odjela za anesteziologiju i intenzivnu njegu, radno iskustvo od 8 godina. Visoko obrazovanje na specijalnosti "Opća medicina".

Proces oporavka nakon moždanog udara može biti prilično dug. Vježba je sastavni dio učinkovitog programa rehabilitacije za pacijente koji su doživjeli akutne poremećaje moždane cirkulacije.

Liječnici i znanstvenici tvrde da se najaktivniji oporavak događa u prvih šest mjeseci nakon moždanog udara. Nažalost, nemoguće je za svakog pojedinog pacijenta predvidjeti koliko će se njegove oslabljene funkcije mozga nastaviti. U nekim slučajevima, živčane stanice se privremeno oštećuju, nakon nekog vremena mogu se obnoviti. Kod drugih pacijenata, mozak uspijeva reorganizirati svoj rad, prebacujući svoje izgubljene funkcije na svoje netaknute prostore.

Prema statistikama, s pravilno provedenom rehabilitacijom nakon moždanog udara uočeni su sljedeći rezultati obnove oštećenih funkcija:

1. 10% osoba koje su imale moždani udar imaju potpuni oporavak.
2. Na 25% - oporavak s manjim kršenjima.
3. 40% ima umjerene i teške disfunkcije koje zahtijevaju posebnu skrb.
4. Na 10% - postoji potreba za stalnom brigom.
5. 15% bolesnika umire ubrzo nakon moždanog udara.

Kod odbijanja obavljanja rehabilitacijskih aktivnosti, uključujući posebne vježbe nakon moždanog udara, ovi pokazatelji uvelike se pogoršavaju.

Rehabilitaciju treba započeti tijekom boravka u bolnici, odmah nakon što pacijent može obavljati svoje aktivnosti. Nakon otpusta iz bolnice, vježbe s ciljem obnove izgubljenih funkcija provode se u uvjetima posebnih rehabilitacijskih centara ili kod kuće.

Program nastave obično se sastoji od rehabilitacijskih terapeuta, fizioterapeuta, liječnika fizioterapije ili neurologa.

Aerobna tjelovježba

Aerobna tjelovježba prisiljava tijelo da koristi kisik za energiju. Oni su vrlo korisni za održavanje zdravlja kod svih ljudi, uključujući i pacijente koji su pretrpjeli moždani udar.

Aerobne vježbe blagotvorno djeluju na srce i pluća, pomažu u kontroli tjelesne masnoće, snižavaju krvni tlak, povećavaju izdržljivost i poboljšavaju raspoloženje.

Unatoč činjenici da pacijenti nakon moždanog udara često imaju poteškoća s pokretima udova, vrlo je važno da i dalje budu fizički aktivni, osobito kod kuće. Primjeri aerobnih vježbi su:

• hodanje;
• plivanje;
• vožnja biciklom;
• ples;
• vrtna njega ili vrt.

Svaki pacijent nakon moždanog udara treba, najbolje što može, održavati aerobnu fizičku aktivnost.

Gimnastika za bolju koordinaciju i ravnotežu

Ove vježbe fizikalne terapije pomažu smanjiti rizik od pada, vratiti ravnotežu i koordinaciju pokreta.

Vježbe za koordinaciju i ravnotežu:

Gimnastika za tijelo

Fizikalna terapija nakon moždanog udara uključuje gimnastiku za tijelo, koja je potrebna za smanjenje rizika od pada, održavanje ravnoteže i održavanje stabilnog položaja tijela.

Gimnastika za noge

Vježbe za istezanje

Ove vježbe sprječavaju ozljede, proširuju raspon pokreta i poboljšavaju cirkulaciju krvi u mišićima. Ako predugo sjedite, imate višestruke zdravstvene probleme.

Gimnastika za istezanje mišića nogu:

1. Okrenite se prema zidu i postavite svoje ispravljene ruke na razinu prsa. Zatim savijte laktove, nagnite cijelo tijelo naprijed i držite noge pritisnute na podu. U ovom trenutku morate osjetiti kako se protežu mišići stražnjeg dijela potkoljenice. Zatim ispružite ruke na zglobovima lakta, počevši od površine zida i zauzimajući vertikalni položaj.
2. Lezite na leđa. Zatim rukom pomičite lijevu nogu kroz desnu stranu na drugu stranu tijela. Držite ga u tom položaju neko vrijeme, a zatim se vratite u početni položaj. Ponovite ovaj pokret s drugom nogom. Ova gimnastika olakšava ukočenost mišića donjeg dijela leđa.

Vježbe za poboljšanje pokretljivosti

Cilj ovih vježbi fizikalne terapije je poboljšati pokretljivost zahvaćene noge u zglobovima kuka i koljena. primjeri:

• Lezite na leđa, savijte koljena tako da je stopalo na podu. Držite noge zajedno, nagnite ih na jedan način, a zatim na drugu. Ovi pokreti pomažu smanjiti ukočenost u zglobovima.
• Ležeći na leđima, povucite lijevo koljeno na prsa i nježno ga pritisnite rukama. Ponovite ovaj pokret s desnim udom. Ova gimnastika poboljšava pokretljivost u zglobovima kuka i koljena.

Vježbe za obnavljanje snage mišića

Sljedeće vježbe su korisne za obnavljanje mišićne snage u zahvaćenoj nozi:

1. Hodanje je najjednostavniji oblik tjelesne aktivnosti koji se mora obaviti nakon moždanog udara. Ako ne možete hodati sami, pokušajte koristiti šetač ili štap.
2. Leg press je alternativa za hodanje. Za ovu vježbu potreban vam je poseban simulator u kojem, zahvaljujući snazi ​​mišića donjih udova, podižete određenu težinu.

Vježbe za noge

Fizioterapija vježbe sjednice pomaže ugodan oporavak nakon moždanog udara.

Oporavak nakon moždanog udara - vježbanje gimnastike kod kuće

Terapeutska gimnastika nakon moždanog udara najvažnije je sredstvo oporavka. Uništene živčane stanice ne mogu se obnoviti i njihove funkcije se dodjeljuju drugim moždanim stanicama. U tome pomaže gimnastika, ali važno je da se ona provodi u skladu sa svim pravilima i preporukama. Liječenje uključuje nekoliko faza. Nakon moždanog udara osoba ulazi u intenzivnu njegu, gdje liječnici čine sve kako bi spasili njegov život. S uspješnim ishodom pacijent se šalje u neurološki odjel, gdje se podvrgava početnoj rehabilitaciji. Konačni oporavak se odvija kod kuće, pri čemu je posljednja faza najduža i određuje je li rehabilitacija potpuna ili djelomična.

Što bi trebala biti vježba nakon moždanog udara

Kompleks vježbi nakon moždanog udara može se razlikovati ovisno o vrsti moždanog udara, međutim, većina vježbi se preporučuje neovisno o tome. Glavni kriterij koji se uzima u obzir je koji je dio mozga pretrpio kao posljedicu.

Poraz lijeve hemisfere prepun je takvih posljedica:

• Paraliza desne strane tijela.
• Kršenja percepcije prostora.
• Problemi s memorijom motora (pacijent možda ne razumije kako vezati pertle).
• Brzo, impulsno ponašanje.

Poraz desne hemisfere dovodi do sljedećeg:

• Paraliza lijeve strane tijela.
• Poremećaji govora.
• Problemi s memorijom jezika (osoba razumije ono što želi reći, ali se ne sjeća riječi).
• Ponašanje postaje oprezno, tromo.

Kako bi se uklonio svaki od problema, uz osnovne vježbe, izvodi se gimnastika, usmjerena na osposobljavanje oslabljenih funkcija.

Glavna zadaća medicinske gimnastike nakon moždanog udara je potpuna obnova funkcija. Osim toga, postoji niz manjih zadataka koji nisu ništa manje važni:

• Uklanjanje visokog tonusa mišića: uz paralizu, oni su vrlo napeti i potrebno je ukloniti podražljivost.
• Vratite precizne pokrete.
• Zagrijavanje pomaže u poboljšanju opskrbe tkiva krvlju, smanjeno zbog poremećaja inervacije.
• Prevencija rana od pritiska, kao i dugotrajna prisutnost tijela u jednom položaju, poremećena je cirkulacija krvi u mjestima visokog tlaka.

Prije svega, važno je da fizioterapeutske vježbe nakon moždanog udara budu odobrene od strane liječnika i dizajnirane za određenog pacijenta pojedinačno. Stručnjak može objasniti sve suptilnosti ove ili one vježbe, odabrati najprikladnije, ovisno o vrsti moždanog udara. Gimnastiku je potrebno započeti s najjednostavnijim vježbama, postupno prelazeći u složenije.

Važnu ulogu igraju podrška i pomoć voljenih i pozitivan stav pacijenta. Oni koji su mu bliski trebaju ga ohrabriti da održava optimizam i vjeru u sretan ishod. Pacijentu treba pohvaliti, naglasio je njegov uspjeh. Za prevenciju ponovnog moždanog udara vježbe će trebati obavljati tijekom cijelog života.

Gimnastika nakon moždanog udara

Zapravo, rekreativna gimnastika nema svijetle značajke. Na mnogo načina podsjeća na normalno punjenje. Ali najjednostavnije vježbe za oporavak nakon moždanog udara daju izvrsne rezultate.

Prvi kompleks se izvodi u ležećem položaju. Pokazuje se u akutnom razdoblju bolesti, kada pacijent ima fiksirane mišiće u savijenom položaju i ne može ih savijati. Vježbe su usmjerene na smanjenje tona i povećanje amplitude pokreta udova oboljelih od moždanog udara.

• Vježbe za ruku nakon moždanog udara. Oni su prisilno ispravljanje udova, kroz koje se mogu smanjiti grčevi. Potrebno je rasklopiti savijeni ud, počevši s prstima i završiti rukom i podlakticama, te nanijeti zavoj na dasku, ostavljajući ruku u tom položaju najmanje pola sata.
• Očima. Pomaknite oči gore i dolje, lijevo i desno. Oči trebaju biti zatvorene i učiniti ih kružnim pokretima u oba smjera. Treptajte očima 5-7 sekundi, također kružnim pokretima otvorite oči. Zatim se mišići mogu opustiti i treptati.
• Mišići vrata. Okrenite glavu lijevo i desno, fiksirajući oči ispred sebe.
• Prstima. Deset puta se moraju savijati i rastavljati. Vježbu možete izvoditi na obje ruke odjednom i naizmjence. Također možete staviti ručnik preko kreveta s petljom i staviti nepomičnu ruku ili nogu u nju i slobodno je okrenuti. Može se baciti petlja promjera 40 cm na upaljeni ud i istegnuti ga.
• Laktovi Tijelo treba biti rastegnuto, ruke se nalaze uz tijelo. Desna ruka je savijena u laktu, spuštena na krevet, lijeva ruka je savijena. Učinite vježbu deset puta sa svakom rukom. Obustavite fiksni ud na čvrstu tkaninu i izvršite razne vježbe: fleksiju, produžetak, produžetak, rotaciju. Učinite to 10-30 minuta. Dozvoljeno je napraviti do tri prekida u trajanju od 2-4 minute.
• Presavijte koljena. U ležećem položaju, nagnite koljena naizmjence, kao da ih klizne i ne skidajući ih s kreveta. Svakom nogom napravite deset takvih pokreta.
• „Brada”. U ležećem položaju, uhvatite se za leđa rukom. Izvodite pull-up, ispravljajući ramena i noge s ispruženim prstima. Vežbajte polako, ponovite šest puta.

Ako pacijent može samostalno sjediti, može obaviti složeniji kompleks. Riječ je o vježbama nakon moždanog udara za obnavljanje hodanja, ruku i nogu, jačanje leđa i pripremu za normalne pokrete u budućnosti. Sve vježbe se rade na dvije ili četiri točke.

• Početna pozicija - sjedenje. Naslonite se na jastuk i udobno zgrabite krevet s obje strane. Noge vuku naprijed. Na trošak 1-2 lagano savijati, guranje natrag glavu, uzeti dubok dah, na račun 3-4 glatko vratiti na početni položaj. Ponovite vježbu šest puta.
• Sjednite, poravnajte noge, spustite ruke. Nježno pomaknite ruke natrag, odbacite glavu i poravnajte leđa, pokušavajući smanjiti lopatice. Popravite položaj na 1-2 sekunde. Vratite se na početnu poziciju i ponovite još četiri puta.
• Početni položaj - s ispruženim nogama. Ruke uhvatite za rub kreveta. Učinite vježbu polako. Na rezultat 1, malo podignite desnu nogu prema gore, na broj 2, nježno je spustite, na broj 3 podignite lijevu nogu, na broj 4 vratite se u početni položaj. Ponovite zamah za svaku nogu četiri puta bez zadržavanja daha.
• Početni položaj - naslonjen na jastuk. Podignite ruke, ispružite noge. Na 1-2 count, savij koljena u koljenu i kopča s rukama, pokušavajući dotaknuti vaše grudi s koljena. Zaključajte u ovom položaju, nagnite glavu prema naprijed i izdahnite. Na račun 3-4, podignite glavu, odmaknite ruke i polako se vratite na početni položaj. Ponovite isto za drugu nogu. Za svaku napravite četiri ponavljanja.
• Motilitet ruke. Morate uzeti duboku zdjelu, stavite različite predmete, materijale i veličine u nju. Pacijentova ruka mijenja stavke iz jedne zdjele u drugu, prebacujući jednu po jednu.

Sljedeće vježbe nakon moždanog udara kod kuće se izvode u stojećem položaju i samo kada se pacijent osjeća samouvjereno i može lako obaviti prethodne vježbe. Međutim, ova teretana također ima niz ograničenja. Podijeljen je u dva kompleksa: svjetlo i povećano opterećenje. Upotrebljavaju se jednostavne vježbe ako se osoba još nije potpuno povukla od moždanog udara. Oni će biti sljedeći:

• Početni položaj - noge u širini ramena, ruke usmjerene prema dolje. Na 1, podignite ruke i okrenite dlanove prema van. Na broj 2, istegnite se u tom položaju i udišite. Na 3, spustite ruke dolje, pokušavajući opisati krug s njima, izdahnite. Na račun 4, vratite se na početnu poziciju. Ponovite šest puta glatko.
• Početni položaj - noge u širini ramena. Stavite ruke na pojas. Na račun 1 slučaja, skrenite desno, na račun 1, raširite ruke na strane i udišite, na račun 3-4 povratka u početni položaj i izdišite. Slično tome, ponovite vježbu na lijevoj strani. Napravite pet puta za svaku stranu.
• Početni položaj - razmaknute noge, ruke dolje. Na 1-2 boda izvedite čučanj, bez podizanja pete s poda, lagano naginjući tijelo prema naprijed i produžite ruku natrag. Disati. 3-4 lagano se vratite u početni položaj, izdahnite. Ponovite 6 puta.
• Ruke dolje, noge u širini ramena. Čučnjevi rade dva računa. Udahnite duboko, čučite na rezultat 1, stavite ruke na bokove, izdahnite, a zatim se vratite u početni položaj. Ponovite četiri puta.
• Na padinama. Razdvojite noge, stavite ruke na pojas. Savijte se ulijevo, podižite desnu ruku, udišite, vratite se u početni položaj i izdišite. Onda učinite isto s desne strane. Za svaku stranu ponovite vježbu četiri puta.
• Zamahnite nogama, stavite ruke na pojas i povucite jednu ruku prema naprijed. Na rezultat 2-7, napravite kružne pokrete nogom, a zatim se vratite na početnu poziciju. Za svaku nogu izvedite četiri ljuljačke.
• Iskorak. Početna pozicija - noge ramena, ruke na pojasu. Produžite lijevu ruku naprijed, a zatim desnom nogom korak naprijed. Stisnite šake i stavite ruke na ramena. Vratite se u početni položaj i ponovite radnju, mijenjajući ruku i nogu. Ponovite četiri puta.
• U roku od 20 sekundi morate hodati na licu mjesta, a zatim napraviti neke vježbe koje će vam pomoći vratiti disanje.

Složenija vježba nakon udara kod kuće u stojećem položaju uključuje sljedeće vježbe:

• Stavite noge na udaljenosti od 20-25 cm između njih, spustite ruke. Stavite ruke u bravu i podignite ih ispred sebe. Zatim podignite ruke i posegnite za njima, vratite se na početni položaj i ponovite vježbu pet puta.
• Držite stolicu jednom rukom i držite leđa ravno. Druga ruka je na pojasu. Zamahnite nogom naprijed-natrag pet puta. Zamijenite ruke i učinite isto za drugu nogu.
• Noge su u širini ramena, stavite ruke na pojas. Učinite lagani nagib, izdahnite, vratite se u početni položaj. Ponovite deset puta.
• Stavite noge zajedno, savijte ruke iza glave. Nagnite udesno s istovremenim udarcem na istu stranu desne noge. Ponovite isto za drugu stranu.
• Skakanje. Spustite noge, stavite ruke na pojas. Učinite proizvoljne skokove: skočite, držite noge zajedno i razdvojene, naizmjence noge naprijed i tako dalje. Preporučuje se skok za 40 sekundi.
• Također je korisno trčanje i hodanje na licu mjesta.

Više vježbi predstavljenih na videu. Zapamtite da svaka aktivnost moždanog udara mora biti odobrena od liječnika i biti izuzetno oprezni.

Potpuna rehabilitacija nakon moždanog udara kod kuće: koji će kompleks pomoći pacijentu?

Kod bolesnika s moždanim udarom pokazan je obvezni period rehabilitacije koji vraća izgubljene vještine - hodanje, govor i brigu o sebi. Da biste to učinili, nastava fizikalne terapije, govora i pamćenja. Oni su najučinkovitiji u kombinaciji s dijetnom hranom, tretmanom lijekovima, dopunjenim narodnim lijekovima.

Pročitajte u ovom članku.

Život nakon moždanog udara: razdoblja oporavka

Rehabilitacija pacijenta nakon akutnog kršenja moždane cirkulacije omogućuje postupno povećanje stresa. Prvo, potrebna je stabilizacija. Pacijenti se u pravilu otpuštaju nakon 20-25 dana bolničkog liječenja. Kod kuće možete početi vježbati, pod uvjetom da je moguće normalizirati krvni tlak, puls, bez oštrih slabosti i depresivnih reakcija.

A ovdje je više o moždanom udaru.

Rehabilitacija do 3 mjeseca

Rano razdoblje nakon moždanog udara smatra se najvažnijim, jer u ovom trenutku postoji maksimalna obnova funkcija. U ovoj fazi moguće je postići:

• samostalno sjedenje, stajanje uz krevet, posjet WC-u, oblačenje i jelo;
• održavati osobnu higijenu;
• kontrola mjehura i crijeva;
• poboljšati vid i govor;
• izgled osjetljivosti.

Uz pravilan tretman, do kraja 2 mjeseca pacijent može stajati na nogama i održavati ravnotežu. Za hodanje je potrebna potpora u obliku šetača ili štapa. Važno je organizirati satove fizikalne terapije najmanje 2 do 3 puta dnevno. Kompleks vježbi sastoji se od konzistentnog proučavanja svih mišićnih skupina zdrave i zahvaćene strane, a masaža je najprije potrebna za zagrijavanje mišićnog tkiva i uklanjanje grča.

Oporavak ruku nakon moždanog udara

Razdoblje do šest mjeseci

Nakon ponovnog uspostavljanja samouslužnih vještina (u cijelosti ili djelomično) započinje značajnija pješačka obuka. Prvo, uz pomoć rođaka ili instruktora, a zatim i sam pacijent mora sigurno kretati po stanu, ići u šetnju.

Prvi tjedan zahtijeva obveznu potporu, au budućnosti je potrebno osigurati mogućnost hitne komunikacije s pacijentom. Treba imati na umu da nema potpunog jamstva da neće doći do ponovnog pojavljivanja bolesti ili iznenadnog pada čak i nakon razdoblja uspješnog oporavka.

Isprva su potrebne kratke šetnje i hodanje uz stepenice, a do kraja šestog mjeseca preporuča se napustiti opremu i pomoć izvana. Pacijent mora u potpunosti posjedovati pribor za jelo, sposobnost pisanja, pamćenja i reprodukcije povezanih tekstova. U terapijske vježbe uključuju težine (svjetlo tegovi za vežbanje, plastične boce s vodom, vrećama pijeska na udovima).

Oporavak nakon moždanog udara do godinu dana

Hodanje na svježem zraku postaje sve duže - od 1,5 do 2 sata ili više. Trebali bi se izmjenjivati ​​s odmorom, ne bi trebali biti preopterećeni. Govor u tom razdoblju obično se vraća ili je manje zbunjen. Važno je razviti fine prste motora. Za to koriste šivanje, pletenje, tkanje, sviranje glazbenih instrumenata, prikupljanje zagonetki.

Do 18 mjeseci, gotovo 90% pacijenata može bez pomoći izvana, uz potpuno pridržavanje medicinskih preporuka:

• dnevne vježbe;
• pravilnu prehranu;
• uzimanje propisanih lijekova;
• odbacivanje loših navika;
• kontrolirati krvni tlak, kolesterol i šećer u krvi.

Vježbe za rehabilitaciju nakon ishemijskog i hemoragičnog moždanog udara

Motoričko djelovanje dobiva glavno mjesto u oporavku bolesnika. Važno je osigurati redovitost nastave i uvođenje najmanje 2 treninga u dnevnu rutinu. Budite sigurni da počnete vježbe s zdrave strane, a zatim ih izmjenjujte s zahvaćenim udovima. Kada se pojavi umor, potrebna je pauza, nekoliko ciklusa disanja s istezanjem izdisaja, a zatim možete nastaviti vježbe.

Da bi se smanjio grč

Spastičnost mišića smanjuje se kada se provodi poseban kompleks prema Bobathovoj metodi. Svi pokreti su glatki i spori, ponavljaju se u prva tri, a zatim pet puta:

• Palcem u desnu stranu uvučeno je, u tom položaju potrebno je zadržati do 3 minute;
• istezanje ostalih prstiju;
• kada se palac rastegne i drži, savijte i savijte ruku, cijela ruka u ramenu;
• kod fiksiranja palca izvodi se abdukcija ruke i ruke (uz pomoć instruktora gimnastike ili rođaka);
• izvucite i povucite palac, fiksirajte položaj 2 minute ili duže dok se mišići potpuno ne opuste;
• lezite na leđa, savijte koljeno. Ako se taj pokret pokreće s poteškoćama, onda bi trebali rukom kucati ispod koljena. Zaustavite povlačenje palca sa strane i prema dolje.

Za gornji ud

Pokret u ruci se vraća gore nego u zahvaćenu nogu. Značajka paraliza moždanog udara je kvar deltoidnog mišića koji fiksira rameni zglob. Kada pacijent počne sjediti, stajati ili hodati, viseća ruka može, pod vlastitom težinom, izazvati iscjedak zglobne čahure i dislokacije. Za jačanje ramena:

• uvlačenje ruku;
• kružni pokreti ramena naizmjence i zajedno;
• podignite ramena i spustite;
• informacije i razrjeđivanje lopatica;
• sjediti ili stajati s ispravljenim rukama, pokazati otvorene dlanove i okrenuti ruke sa stražnje strane (supinacija i pronacija).

Nakon ramena odlaze u zglob za lakat (fleksija, sporo produljenje s fiksacijom) i zapešće. Četkicu treba vježbati što je češće moguće, jer se oporavlja dulje. Da biste to učinili, možete koristiti bilo koji položaj - laganje, sjedenje ili stajanje, prvo trebate pomoći zdravoj ruci. Pokreti se izvode u svim smjerovima i ravninama - savijanje, okretanje u stranu, kružna okretanja u oba smjera, imitacija uvijanja žarulje.

Dizajnirati noge

Prvo, morate držati fleksiju i produžetak u zglobu kuka, koljena i stopala u ležećem položaju. Ako pacijent može stajati, dodajte kružnice u bokove, rotirajući koljena. U krevetu se preporučuje sljedeći kompleks:

• voditi do savijene noge koljena i zatim ga potpuno izravnati;
• ležeći ravnim nogama, pomaknite zahvaćeni ud na stranu i vratite se u početni položaj;
• povucite pete na krevet;
• imitirajte biciklizam (na slaboj strani, prvo uz pomoć);
• naizmjenično podignite noge koristeći pojas ili gumeni zavoj.

Pogledajte videozapise o vježbanju za razvoj nogu:

Oprema za oporavak

U procesu rehabilitacije, posebni uređaji pružaju značajnu pomoć, a stječu se u specijaliziranim prodavaonicama medicinske opreme. Oni su dizajnirani s obzirom na poremećaje kretanja na jednoj strani tijela, napredniji modeli imaju povratne funkcije, pomažu u uspostavljanju individualnog načina toniranja.

Najčešće vrste su:

• bicikl za vježbe za noge;
• traka za trčanje s bočnim tračnicama;
• ručni bicikl za vježbanje.

Također ne manje učinkovit može biti razne dostupne alate - expander, gumeni zavoj pričvršćen na statički objekt ili zatvoren u prstenu, običan štap od grimase, lopta, šipke, koraci. Jastuk na napuhavanje koristi se za vježbanje ravnoteže, prvo sjedenje, a zatim stajanje. Za razvoj četkice je korisna glina, grah, iz kojeg trebate iznijeti lik.

Sanacija govora

Najintenzivniji oporavak govorne funkcije uočen je u prvih šest mjeseci od početka moždanog udara, može trajati i do 2-3 godine s velikim lezijama ili liječenjem koje nije pravovremeno započelo. Ovisno o tome koja područja mozga su zahvaćena, pacijent ima motorički ili senzorni oblik oštećenja govora (afazija). U prvoj varijanti pacijenta:

• čuje govor, opaža ga na uho;
• razumije riječi upućene njemu;
• odgovara na zahtjeve;
• ne može izgovoriti frazu ili formulirati misao;
• postoje poteškoće u čitanju i pisanju, pa ih pacijenti izbjegavaju.

Pogledajte video o vježbama za obnavljanje govora u motornoj afaziji:

U osjetilnoj afaziji, pacijent ne obraća pažnju na govor drugih, njegove vlastite riječi su nekoherentne, koje on ne kontrolira. Čitanje je moguće, ali značenje nastavaka je nerazumljivo, vještina pisanja je potpuno izgubljena. Govor osobe koja je pretrpjela moždani udar karakterizira nedovoljno razumijevanje, gestikulacija. Budući da pacijenti nastoje objasniti svoje misli drugima, ali ga ne razumiju, to dovodi do razdražljivosti i osjetljivosti.

Za rehabilitaciju govora koristite sljedeće tehnike:

• karte s pisanim slovima, slogovima i riječima iz kojih morate napraviti i pročitati rečenicu;
• poticanje na komunikaciju - pitanja, zahtjevi, pjevanje zajedno, izricanje poezije;
• slušanje omiljenih audio knjiga pacijenta uz prepričavanje njihovog sadržaja;
• Pregledajte slike i zahtjeve za njihovo opisivanje.

Ako se obnova govora izvodi kod kuće, onda je važno da rodbina održi prijateljski odnos čak i do beznačajnih pokušaja izgovora riječi, a ne ispravljanja pogrešaka, već samo da potakne pacijente. U prevladavanju govornog defekta potrebna je ustrajnost i stalna komunikacija s pacijentom.

Pogledajte videozapis o vježbama za obnavljanje govora u osjetilnoj afaziji:

Hrana nakon moždanog udara

Budući da u velikoj većini slučajeva pacijenti s moždanim udarom imaju tendenciju ka aterosklerozi, preporučuje se isključiti uporabu:

• masno meso (svinjetina, janjetina);
• mesne supe;
• bilo koja životinjska mast;
• iznutrice;
• vrhnje i kiselo vrhnje, svježi sir, koji sadrži više od 10% masti, sir je iznad 40% masti;
• kobasice, sirevi, kobasice, namirnice.

Pri povišenom tlaku količina kuhinjske soli smanjuje se na 3-4 g / dan. Preporučljivo je dramatično smanjiti sadržaj u prehrani bijelog brašna i šećera, alkohola, kofeina.

Izvor proteina trebao bi biti:

• kuhana riba;
• kuhana, sjeckana ili pečena piletina ili puretina;
• pića s fermentiranim mlijekom;
• nisko-masni svježi sir i sir;
• plodovi mora.

U salate treba dodati biljno ulje, ne preporučuje se pečenje na njemu. Također u gotovom jelu možete staviti ne više od žlica kiselog vrhnja ili vrhnja, 5 g maslaca dnevno.

Narodni lijekovi

Uloga fitopreparacija u oporavku nakon moždanog udara povezana je s prisutnošću sljedećih ljekovitih svojstava:

Vježbajte nakon moždanog udara u preventivne svrhe

Moždani udar opasna je patologija, ali to ne znači uvijek kraj života. U nekim slučajevima, pacijent ne može samo oporaviti, već se i oporaviti gotovo do stanja u kojem je bio prije napada. Određeni dio zasluga u tome pripada terapeutskoj gimnastici.

U članku su prikazane najučinkovitije vježbe za vraćanje normalne cirkulacije krvi u mozgu, prijašnja pokretljivost privremeno paraliziranih udova i opća rehabilitacija pacijenta. Također možete pročitati članak na temu: gimnastika za zglobove koljena kod kuće.

Klasifikacija vježbi terapijska gimnastika

Ako stanje pacijenta dopušta vježbanje, gimnastika nakon moždanog udara može se započeti u bolnici.

Obično prvi trening preporučuje liječnik. Tada se pacijent prebacuje u uže specijaliste - rehabilitatore, neuropatologe ili fizioterapeute. Oni formiraju raspored predavanja i prate napredak rehabilitacije.

Postoji nekoliko skupina vježbi koje su odgovorne za obnovu pojedinih dijelova tijela:

• Aerobna stimulacija disanja i cirkulacije krvi. Suština terapije je pružiti pacijentu dodatni dotok kisika aktivnim djelovanjem na svježem zraku. Ako bude uspješan, mozak će dobiti više kisika. To će mu omogućiti da se intenzivnije oporavi. Konkretno, mozak može preusmjeriti pojedinačne funkcije zahvaćenih područja na zdrave segmente, tako da pacijent može vratiti pokretljivost paraliziranog ekstremiteta.

• Najteži moždani udar udara u dijelove mozga koji su odgovorni za pokretljivost udova. Posebne vježbe su osmišljene da pomognu pacijentu da povrati mobilnost, normalan rad ruku, fine motoričke sposobnosti ruku, fizičku snagu i izdržljivost.

• Trening o koordinaciji pokreta i sposobnost održavanja ravnoteže. Nakon moždanog udara, mnogi pacijenti imaju problema s ravnotežom. Fizioterapeuti već nekoliko desetljeća prakticiraju posebnu restaurativnu gimnastiku da bi se osoba naučila držati ravno i da ne pada.

• U istu svrhu koriste se i vježbe za tijelo, uključujući različite zavoje i zavoje, koje se obavljaju prvo sjedenje, a zatim u stojećem položaju.

Prosječno razdoblje rehabilitacije je od 6 do 9 mjeseci, ovisno o stupnju oštećenja i individualnim karakteristikama pacijenta. Tijekom cijelog razdoblja treba provesti trening gimnastike, fokusirati se na određenu skupinu ili ih kombinirati.

Gimnastika nakon moždanog udara: aerobne vježbe

Općenito, aerobna tjelovježba se obično shvaća kao svaka fizička aktivnost na otvorenom. Ovisno o stanju pacijenta, preporuča se šetati, voziti bicikl, plivati, plesati, vrt i tako dalje.

Međutim, tijekom aktivnih aktivnosti ne smije se dopustiti prenapon. Povećajte opterećenje treba biti fazno, budite sigurni da uskladite svoje akcije sa svojim liječnikom. Ovaj tip profilakse ne treba miješati s respiratornom gimnastikom za bronhitis jer su to potpuno različite stvari.

Trening ruku

Održavanje punog života zahtijeva normalnu aktivnost ruku. Međutim, nakon bolesti najviše trpe gornji udovi, koji se manifestiraju kao obamrlost, djelomična ili potpuna paraliza, počevši od prstiju i završavajući cijelim udom.

Ovisno o stupnju oštećenja, napravite pokrete:

• sama ruka;
• premjestiti zahvaćeni dio tijela zdravim udovima;
• zatražiti pomoć od voljene osobe.

Opcije mogu biti sljedeće:

1. Podignite udicu u ležećem položaju sa ili bez zadržavanja.
2. Lezite i podignite ruke, a zatim je spustite tako da vam prsti dodirnu čelo.
3. Kada ležite, položite ruke s dlanovima prema gore i podignite ih prema sebi, dodirujući prste prema prsima ili ramenu.
4. Sjednite na stolicu i ispružite ruke prema naprijed. Zatim trebate izmijeniti nekoliko opcija pokreta - dodirnite prsa, podignite prste, podignite ih u stranu, spustite na koljena.

Aktivniji oblici treninga osmišljeni su kako bi poboljšali rad mišića i vratili tvrđavu. U završnoj fazi obuke pretpostavlja se mogućnost rada s tegovima i podizanjem drugih teških predmeta:

• Uhvatite ručku hladnjaka, otvorite je i zatvorite. Ako je teško, počnite s nekim svjetlosnim vratima na namještaju.
• Pomoću prekidača prigušivača uključite zahvaćeni ud.
• Nosite vrećicu po sobi, dok vraćate mišićnu snagu s bilo kojom težinom.
• Stisnite pastu na četkicu za zube svojom zahvaćenom rukom.

Razvijajući dovoljno mišića, idite na rad s "željezom". Sve radnje se izvode na stolici s utezima ili tegovima:

• Savijte ruke u laktu, a zatim ih nagnite naprijed i natrag prema prsnom košu.
• Rasporedite ruke u stranu, podignite i spustite projektil. Podlaktice treba držati paralelno s podom, a dlanovi moraju gledati prema naprijed.
• Posljednja od najpoznatijih opcija uključuje držanje ruku na šavovima, a zatim podizanje, uzimajući položaj slova "T".

Ako koristite gimnastičku opremu još uvijek je teško, možete to učiniti bez njih. Stavite gume na zatvorene udove i istegnite ih u stranu. Kako se tonus mišića povećava, treba povećati debljinu gumenog prstena.

Alternativno, ležeći na krevetu, uhvatite stražnji dio kreveta i pokušajte se “povući”. Možete si pomoći svojim stopalima da bi se učinak pojavio na cijelom tijelu.

Za povratak pokretljivosti ruku i finih motoričkih sposobnosti prstiju predlaže se nekoliko tehnika:

• Stavite ruku na nogu tako da četkica visi. Može se stisnuti u pesnicu i odvojiti natrag, a zatim istodobno s rotirajućim pokretima kistom i pomaknuti ulijevo i udesno. Takve vježbe su korisne i za paralizu udova. Tada se izrađuju uz pomoć aktivne ruke.
• Da biste razvili palac, otvorite dlan i pritisnite ga uz mali prst.

Također, pacijent će biti koristan:

• pritisnite tipke računala;
• igrati šah i slične društvene igre;
• skupljati mozaik i ostalo.

Sve ove opcije mogu se kombinirati u sveobuhvatnu klasu, djelujući izravno na cijelu ruku. Obično je ova taktika najproduktivnija, pa je slijedi većina rehabilitatora.

s nogama Sport

Vježbanje nakon moždanog udara uključuje kompleks za noge. Obično nastava počinje strijama:

• Naslonite dlanove o zid, držeći noge zajedno paralelno. Zatim savijte laktove kao da gurate. U ovom trenutku, trebao bi biti lagano opterećenje na poleđini potkoljenice.
• Još jedna vježba istezanja zahtijeva od vas da ležite na leđima i, samostalno ili uz pomoć ruku, pomaknete jednu nogu preko druge tako da prijeđu.

Zatim se izvode pristupi povećanju mobilnosti:

• Da bi se razvili zglobovi koljena, možete ležati na podu i savijati koljena. Zatim, u tom položaju, bez podizanja stopala s poda, noge se malo savijaju lijevo i desno.
• Kako bi se povećala aktivnost zglobova kuka, noge savijene u koljenima, zauzvrat se uzdižu do prsnog koša i uz pomoć ruke drže u tom položaju 5-10 sekundi. Vježba se izvodi u ležećem položaju.
• Uzmi ležeći položaj na boku i savij koljena. Prva opcija je držati koljena odvojena i držati ih 5-10 sekundi, a da se noge ne razdvajaju jedna od druge. Druga mogućnost je podići gornju nogu i zadržati je na težini.

Trajanje pristupa i ukupno vrijeme nastave određuje se ovisno o stanju pacijenta. Najbolje je dogovoriti se o režimu treninga nakon moždanog udara s liječnikom.

Zagrijavati mišiće pomoći će kompleksu u sjedećem položaju:

• dok je na stolici, napravite 15 rotacijskih pokreta gležnja;
• stavite ruke na bokove iznutra i pokušajte raširiti svoje dlanove dok ih spojite;
• podignite jednu nogu tako da je paralelna s podom, i spustite je natrag, bez stavljanja na površinu da je ponovno podignete, i tako 5-10 puta.

Nakon obavljanja kompleksa potrebno je opustiti mišiće. Da biste to učinili, jednostavno prošetajte nekoliko minuta po sobi. Alternativa je bicikl za vježbanje. Radite na njemu mirnim tempom bez opterećenja od 2-3 minute, ako to omogućuje stanje nakon moždanog udara.

Povećana koordinacija pokreta

Postoji veliki broj jednostavnih zadataka za razvoj koordinacije i održivosti:

1. Stanite na jednu nogu, mijenjajući položaj svakih 30 sekundi. Na početku terapije možete držati ruke za bilo što, ali kako se vaše stanje poboljšava, trebate napustiti podršku i povećati trajanje stajanja do 2 minute.
2. Sljedeću vježbu možete započeti ovladavanjem prvim. Sada je potrebno ne samo stajati na jednoj nozi, nego i podići drugu stranu pod kutom od 45 stupnjeva. Teže je to učiniti sa zatvorenim očima.
3. Lezite na pod. U tom položaju trebate povući desno koljeno i lijevi lakat jedan prema drugome, a zatim lijevo koljeno i desni lakat.
4. Još jedna učinkovita opcija uključuje ležernu cirkulaciju u prostoriji tako da prilikom donošenja sljedećeg koraka prednja peta dodirne prste na leđima.
5. Dok se držite za nešto, uzdižite se na prste i donji dio leđa.
6. Napravite jednu nogu kako se ljulja natrag, a zatim ponovite drugu nogu.

Ove jednostavne vježbe mogu se izvoditi bilo kojim redoslijedom. Odaberite one najdraže i isključite one koje je posebno teško učiniti. Svi oni djeluju približno jednako, ubrzavajući krv i jačajući mišiće. Takva gimnastika nakon moždanog udara pomoći će stimulirati područja mozga koja su odgovorna za ravnotežu.

Vježbe za torzo

Značajno poboljšana koordinacija pokreta može se postići izvođenjem nekoliko jednostavnih zadataka na zavojima i zavojima tijela:

1. Ispruži ruke ispred sebe i stavi ih zajedno. Sada trebate nagnuti tijelo naprijed, izvodeći 10-15 ponavljanja. Prvo, preporuča se izvršiti ovu vježbu u sjedećem položaju.
2. Ležeći na podu, povucite noge do prsa. Zatim, podupirući jednu nogu rukama, spustite drugu natrag na pod. U procesu izvršenja, trbušni mišići bi trebali biti više uključeni.
3. Sjednite i stavite dlanove na pojas. Sada je potrebno nagnuti tijelo u smjeru lijevo, desno i naprijed. Dok se popravljate, možete pokušati ustati.

Nije zabranjeno izmišljati vlastite pokrete. Benefit donosi sve zavoje i zavoje. Glavni uvjet je da tijelo nije previše umorno tijekom nastave. Također je potrebno pratiti broj otkucaja srca i pokazatelje krvnog tlaka.

Trajanje rehabilitacije i čimbenici koji utječu na vrijeme

Vrijeme potrebno za obnavljanje tijela nakon moždanog udara ovisi o stupnju oštećenja mozga i postupcima pacijenta. Kompleks fizikalne terapije smanjuje trajanje tog razdoblja:

• S slabim oblikom ozljeda udova i nedostatkom koordinacije, konačni oporavak nastaje nakon završetka 2-3 mjesečnog tečaja gimnastike, a djelomičan oporavak izgubljenih mogućnosti osjeća se već u drugom mjesecu liječenja.
• Slučajevi moždanog udara s velikom paralizom ili ozbiljnim gubitkom koordinacije mnogo su teže liječiti. Nakon intenzivnih polugodišnjih vježbi u gimnastici, pacijent se može osloniti samo na djelomični povratak sposobnosti da se brine o sebi kod kuće. Potpuni oporavak, ako je moguće, dolazi tek nakon nekoliko godina.
• Paraliza pola tijela dovodi do neizbježnog invaliditeta. Rehabilitacija uključuje samo obnavljanje sposobnosti sjedenja, a tek nakon 1-2 godine.

Važni čimbenici za uspjeh su poštivanje zahtjeva liječnika, kao i psihološka podrška voljenim osobama. Prije vježbanja, preporuča se zagrijavanje mišića masažom. Oni bi također trebali završiti vježbu kako bi ublažili napetost.

Terapijska gimnastika nakon moždanog udara je pomoćna metoda liječenja, a ne zamjena planiranog pregleda u bolnici i uzimanje potrebnih lijekova. Da bi se održala normalna aktivnost pacijenta, zanimanja treba nastaviti tijekom cijelog života. Samo u ovom slučaju pozitivan učinak od njih će se sačuvati.

Terapijska gimnastika - neophodan skup vježbi nakon moždanog udara

Moždani udar nastaje kršenjem cirkulacije mozga, što dovodi do smrti nekih živčanih stanica.

Kao rezultat toga, ljudsko tijelo gubi jednu ili više funkcija za koje su odgovorne mrtve stanice: paraliza, gubitak sluha, vid, oštećenja govora.

Indeks raznih fizičkih poremećaja u moždanom udaru ovisi o tome gdje je nastao fokus već umrlih živčanih stanica mozga, na njihovu veličinu i položaj.

Svako područje mozga odgovorno je za različite funkcije tijela, tako da se paraliza udova događa ovisno o tome gdje je došlo do smrti stanice.

Posljedice moždanog udara utječu i na bolesne i na sve članove obitelji. Nakon svega što se dogodilo, nakon svih iskustava i strahova za život svog pacijenta, dolazi vrijeme privremene smirenosti.

Domaća osoba je živa - to je glavna stvar. I što onda? Hoće li štetni učinci moždanog udara ostati zauvijek?

Kako bi se osoba oporavila od moždanog udara, koriste se lijekovi i rehabilitacijske vježbe.

Premjesti više - duže živi

"Bit ćete angažirani u fizičkoj kulturi - zaboravit ćete na bolesti" - i još jednu masu popularne mudrosti, koja, usput, odražava blagotvorni učinak terapijske gimnastike.

Uostalom, glavni zadatak nakon moždanog udara je vratiti osjetljivost i sposobnost kretanja udova.

Da biste to učinili, potrebno je vratiti aktivnost na one moždane stanice koje se nalaze u blizini lezije. Također, trebate „prisiliti“ prethodno neaktivne stanice da obavljaju funkcije mrtvih.

Sve ove radnje obavljaju se samo kroz različite restorativne fizikalne vježbe i terapijske vježbe.

Točno vježbanje je temelj rehabilitacije nakon moždanog udara.

Obnova izgubljene funkcije tijela - na to su usmjerena sva sredstva i sile. Ako nema kontraindikacija, prve vježbe mogu započeti već 5 dana nakon moždanog udara.

Gimnastičke vježbe i terapija vježbanjem su među najisplativijim i najučinkovitijim načinima oporavka.

Skup vježbi

U rekreativnoj gimnastici nema ničeg natprirodnog. Možemo reći da je to normalno punjenje. Ali čak i najjednostavnije vježbe će dati pozitivan učinak, jer je sve genijalno jednostavno.

Ležeći položaj

To je prvi i najjednostavniji skup vježbi koje se izvode u akutnom razdoblju nakon bolesti, kada se mišići fiksiraju u savijenom položaju i pacijenti ih ne mogu odvojiti.

Cilj mu je smanjiti tonus i povećati amplitudu kretanja udova nakon moždanog udara:

1. Vježbe za ruke. Ne toliko tjelovježba, koliko prisilno ispravljanje ekstremiteta kako bi se smanjili grčevi. Savijte savijeni ud od prstiju do šake i podlaktice i zavijte ga zavojem na tvrdu površinu (ploča). Ostavite ruku u tom položaju najmanje 30 minuta.
2. Mišići očiju. Pomaknite oči gore i dolje, lijevo i desno. Zatvorite oči i napravite kružne pokrete u jednom i drugom smjeru. Kao odmor, treperite očima 5-7 sekundi. Napravite kružne pokrete s otvorenim očima i sa svake strane. Opustite mišiće trepćući očima.
3. Mišići vrata. Pažljivo okrenite glavu lijevo i desno dok fiksirate oči ispred sebe.
4. Prstima. U bilo kojem udobnom položaju, savijte i otkopčavajte prste 10 puta. Vježbu možete izvoditi i naizmjence na svakoj ruci, a istovremeno s obje ruke. Iznad kreveta objesite ručnik u obliku petlje. Stavite fiksnu ruku (ili nogu) u petlju i jednostavno je zakrenite s drugom amplitudom. Napravite petlju s promjerom od oko 40 cm od guste gume prosječne širine, pokrijte ruku ili stopalo i bilo koji drugi predmet (ruku / nogu, uzglavlje, stolicu, itd.) I istegnite gumu upaljenim udom.
5. Laktovi Cijelo tijelo je rastegnuto, ruke leže uz tijelo. Savijte desnu ruku u lakat, stavite je na krevet, savijte lijevu ruku. Izvršite vježbu sa svakom rukom 10 puta. Objesite stacionarnu ruku / nogu na čvrstoj tkanini (pelena, ručnik), a zatim izvršite sve vrste vježbi: savijte se, razdvajajte, pomičite se u stranu, rotirajte. Ova vježba se izvodi od 10 do 30 minuta, čineći 3 pauze. Vrijeme odmora - 2-4 minute.
6. Presavijte koljena. Ležeći na leđima naizmjence savijte koljena. Pokušajte to učiniti, kako ne biste potpuno otkinuli noge s kreveta, kao da ih pomičete. Izvedite 10 puta svaku nogu.
7. "Povuci". Ležeći na leđima, uhvatite se za leđa rukama. Za napraviti "zatezanje" ravnanje ramena i ravnanje noge s rastegnutim prstima. Napravite vježbu polako 6 puta.

Terapija vježbanjem za moždani udar: skup vježbi na slikama

Ako pacijent može sjediti sam

Sljedeće vježbe osmišljene su kako bi vratile kretanje ruku i nogu, ojačale leđa i pripremile se za hodanje nakon moždanog udara. Svi zadaci se izvode na 4 ili 2 računa:

1. Broj otklona 1. I.p. - naslonjena na jastuk, prikladno je držati krevet s obje strane rukama. Noge vuku naprijed. 1.2 - polako čučnite, odbacujući glavu, duboko udahnite. 3, 4 - polako se vraća u IP Obavite vježbu 6 puta.
2. Broj skretanja 2. I.p. - sjedni, noge su ispravljene, ruke spuštene. Polako uzmite ruke natrag, odbacite glavu i poravnajte leđa, pokušavajući smanjiti lopatice. Popravite položaj na 1-2 sekunde. Povratak na SP i ponovite još 4 puta.
3. Zamahnite nogama. iP - noge ispružene, ruke na rubu kreveta. Vježbe za napraviti na sporim tempom. 1 - malo podignite desnu nogu, 2 - polako je spustite. 3 - podignite lijevu nogu, 4 - vratite se u SP Ponovite zamah 4 puta za svaku nogu bez disanja.
4. iP - naslonite se na jastuk, podignute ruke, noge ispružene. 1.2 - savijte nogu na koljenu i držite ga rukama, pokušavajući dotaknuti koljeno do prsa. U tom položaju zaključajte, nagnite glavu prema naprijed i izdišite. 3.4 - podignite glavu, uklonite ruke i polako se vratite u SP Isto učinite i za drugu nogu. Radite vježbe 4 puta.
5. Motilitet ruke. U duboku zdjelu stavite predmete različitih oblika i materijala. Veličina bi trebala biti od male do velike, ali tako da je možete držati u ruci. Kao "materijal" mogu biti: gumbi, konusi, orahe, grah, olovke, zavojnice, plastične kape za boce, itd. Za prebacivanje svih ovih stavki s jedne ruke s jedne na drugu posudu s bolnom rukom.

Što je cerebelarna ataksija i koje manifestacije u ponašanju i djelovanju osobe to povlači za sobom. Pojedinosti u materijalu.

Mnogi su čuli o blagodatima češera u moždanom udaru. Kako kuhati infuziju borovih kukova nakon udara - preporuke i savjeti?

Stojeći položaj

Skup vježbi u stojećem položaju se izvodi kada se pacijent već osjeća sigurnim, a prethodne vježbe sjedenje i ležanje su mu jednostavne.

Ali ova gimnastika ima svoja ograničenja i podijeljena je u 2 kompleksa: jednostavno i povećano opterećenje.

Jednostavne fizičke vježbe koriste se ako se osoba nije potpuno udaljila nakon moždanog udara:

1. Ispijanje. iP - ruke dolje, noge u širini ramena. 1 - ruke da se podignu s dlanom da ispadnu. 2 - istegnite se u tom položaju i udahnite. 3 - spustite ruke pokušavajući opisati krug, izdisati. 4 - povratak na ip Ponavljajte polako 6 puta.
2. Uključuje. iP - noge stavljaju širinu ramena, ruke na pojas. 1 - okrenite tijelo u desno, 2 - raširite ruke u stranu i udahnite. 3.4 - povratak na ip i izdahnite. Isto tako izvršite vježbu skretanjem ulijevo. Radite vježbe 5 puta u svakom smjeru.
3. Čučnjevi broj 1. IP. - ruke dolje, razdvojene noge. 1.2 - činite čučnjeve, pokušavajući ne poderati pete s poda, lagano savijte tijelo prema naprijed, ruke natrag. Udahnite. 3.4 - polako se vraćajte u SP i izdahnite. Vježbajte da polako izvodite 6 puta.
4. Čučnjevi broj 2. Ip. - ruke se spuštaju, noge treba postaviti u širinu ramena. Čučanj radi na 2 računa. Duboko udahnite. 1 - čučnite, ruke na bokovima, izdahnite. 2 - povratak u SP Sjedi 4 puta.
5. Na padinama. iP - Razdvojene noge, ruke stavljene na pojas. 1 - napravite nagib ulijevo dok podižete desnu ruku prema gore, udišite. 2 - povratak na ip i izdahnite. Napravite padine desno, ponavljajući 4 puta u svakom smjeru.
6. Zamahnite nogama. iP - ruke na pojasu. 1 - jedna noga se proteže prema naprijed, 2,7 - radi kružnog pomicanja nogu. 8 - povratak na ip Zamahnite 4 puta za svaku nogu.
7. Iskorak. iP - fiksirajte noge u širini ramena, stavite ruke na pojas. 1 - ispružite lijevu ruku naprijed. 2 - uzmite pravi goli korak naprijed. 3 - stisnite šake i stavite ruke na ramena. 4 - ustani u ip Ponovite sve desne i lijeve noge. Učinite vježbe polako 4 puta.
8. Hodanje na licu mjesta. Oko 20 sek. učiniti šetnju na licu mjesta, a zatim učinite neke vježbe za vraćanje disanja.

Kompleks s povećanim opterećenjem:

1. Ispijanje. iP - noge na udaljenosti od 20-25 cm jedna od druge, ruke su spuštene. 1 - spojite ruke s "bravom" i podignite ispred sebe. 2 - podignite povezane ruke prema gore, posegnite za njima. 3.4 - povratak na ip Ponovite sip 5 puta.
2. "Mlin". Stopala zajedno, jedna ruka gore i druga dolje. Za svaki račun promijenite položaj ruku do 10 puta.
3. Mahi. iP - noge širine 25 cm, jedna ruka drži stolicu, ravno natrag. Desnu ruku drži stolica, lijevo u struku. Lijevo stopalo zamahnite naprijed-natrag 5 puta. Učinite isto za desnu nogu, držeći stolicu lijevom rukom.
4. Na padinama. iP - stavite ruke na pojas, noge razmaknite u širini ramena. Dah. 1.2 - napravite plitak zavoj i izdišite. 3.4 - povratak na ip i uzmi dah. Ponovite 10 nagiba.
5. Vučenje ruku. Noge su postavljene na razini ramena, ruke su savijene ispred prsa. 1.2 - trzanje s savijenim rukama na laktovima. 3,4 - trzati u smjeru ravnih ruku. Radite vježbe 10 puta.
6. Na padinama. iP - noge zajedno, ruke savijene iza glave. 1 - učinite nagib desno istovremeno s udarcem desne noge u istom smjeru. 2 - povratak na ip Ponovite nagib s udarcem ulijevo. Napravite u svakom smjeru 5 kosina.
7. Čučanj. Napravite čučnjeve bilo kojim tempom. U vrijeme čučanja, jedna ruka bi trebala biti na pojasu, a druga iza glave. Izvršite 10 čučnjeva naizmjence mijenjajući ruke.
8. Rotacija. Noge su u širini ramena, ruke su u struku. Izvedite kružne pokrete zdjelice u smjeru kazaljke na satu. Zatim u suprotnom smjeru. Napravite u svakom smjeru 5 puta.
9. Uključuje. Malo rastavljene noge, ruke stavljene na pojas. 1.2 - raširite ruke oko stranica i skrenite desno, udišite. 3.4 - povratak na ip i izdisati. Okrećite u svakom smjeru 4 puta.
10. Skakanje. Stopala zajedno, ruke na pojasu. Učinite proizvoljne skokove: možete skočiti bez odvajanja nogu, možete rastaviti noge, možete naizmjence staviti noge naprijed. Skače 40 sekundi.
11. Na padinama. Kako bi se razvili ciljani, suptilni pokreti, potrebno je podići razbacane predmete (kutiju šibica) s poda.
12. Jogging na licu mjesta ili oko apartmana oko 6 minuta.
13. Hodanje na licu mjesta. Tiha šetnja i vježbe oporavka disanja 6 minuta.

Vježbe koje se preporučuju pacijentima nakon moždanog udara kod kuće jasno su prikazane na videu.

Za dobro

Iako je fizioterapija relativno jednostavna, ali za pacijenta koji, zapravo, nakon što novi moždani udar počne iznova učiti (uči nove stanice), ova opterećenja mogu biti teška.

Da bi fizička kultura bila korisna i koja bi dovela do brzog oporavka tijela, mora se slijediti niz pravila:

1. Slijedite savjet liječnika. Samo liječnik može propisati ispravan skup vježbi, ovisno o tome koji su dijelovi mozga zahvaćeni. Samo liječnik će vam reći koja se opterećenja mogu primijeniti tijekom razdoblja oporavka.
2. Ne pretjerujte. jer Fizička kultura je čisto terapeutske prirode, ne možemo dopustiti umor i prenaprezanje. Za početak najlakše vježbe, postupno povećavajući pristupe i povezujući nove, složenije. Uostalom, cilj treninga nije pumpajući mišiće, nego da nove moždane stanice rade u pravom smjeru.
3. Zagrijte kožu. Posebno se odnosi na vrijeme prije spavanja, neaktivne pacijente. Tijekom tog perioda, prve vježbe treba da pomognu rođaci. Da biste to učinili, morate barem održati neku vrstu masaže. Treba ga pomilovati, masirati ruke i noge u smjeru od stopala do bedara i od prstiju do ramena. Sve je to potrebno za zagrijavanje kože i protok krvi.
4. Pratite raspoloženje pacijenta. jer Mnogi ljudi nakon moždanog udara postaju depresivni, osjećaju se kao "teret" i ne žele raditi nikakve vježbe. Trebalo bi nježno, ali uporno zahtijevati i osigurati da se sve radi ispravno, neprestano hvali oporavioce, bilježeći njegov uspjeh.
5. Zapamtite dosljednost. Terapijska gimnastika bi trebala biti dnevno 40-60 minuta dnevno po sesiji. U prvoj fazi, to bi trebalo biti 2 puta, a zatim - 3 puta dnevno.
6. Budite strpljivi. Vrijeme je najbolji lijek. I u ovom slučaju, ova tvrdnja je 100% istinita. Uostalom, samo svakodnevni treninzi za nekoliko tjedana daju pozitivan trend.

Treneri će vam pomoći

Nakon poboljšanja stanja pacijenta, možete početi vježbati na simulatorima.

Oni vam omogućuju da vratite različite mišićne skupine, ojačate oslabljena tkiva, nastavite pokretne funkcije, oslobodite napetosti u mišićima.

Djeluju na mišiće s podesivim opterećenjem:

1. Bicikli za vježbanje (Manuped) koriste se za ubrzavanje procesa rehabilitacije nakon moždanog udara, zatim oporavak je brži. Suština simulatora - obnova aktivnosti nekih udova na račun drugih s individualnim pristupom svakom pacijentu.
2. Vertikalizator - za osobe s poremećajima kretanja. Omogućuje vam da okomito pozicionirate tijelo onih koji ne mogu sami ustati. Takav uređaj podržava osobu, povlačeći ga i pripremajući ga za "uspravan" položaj.
3. Simulator Lokomat je egzoskelet za rehabilitaciju onih koji su izgubili sposobnost kretanja. Ovaj uređaj poučava pravilnom hodu.
4. Simulatori aktivnih prolaza dizajnirani su za razvoj gornjih i donjih udova, zglobova koljena i kuka.
5. Mini-simulatori za udove. Primjerice, „Noga“ je uređaj za treniranje nogu, a „Pup“ je uređaj za vježbanje prstiju.

Integrirani pristup liječenju

Unatoč činjenici da tjelovježba daje najviše pozitivnih rezultata, ona će biti učinkovitija s masažom, koja igra važnu ulogu u prevenciji komplikacija.

Za najkompletniji oporavak bolesnika prakticiran je integrirani pristup liječenju.

Za to, oni pribjegavaju pomoći logopeda, obnavljaju govor, okulista - za pomoć u obnovi vida i ORL - za regeneraciju sluha.

Kako se obnavlja govor nakon moždanog udara i koje metode i vježbe se koriste za to se raspravlja u videu.

Da bi se vratila psihološka rehabilitacija u bolnicama, sudjeluje psiholog, a kod kuće bliska osoba. Sve ove mjere pomoći će povratiti uobičajeni način života.

Koliko god bolest bila strašna, moždani udar nije kazna. Želja za brzim oporavkom, pomoć voljenih, svakodnevno vježbanje i samopouzdanje pružaju mogućnost potpunog oporavka tijela.