Šest učinkovitih načina za poboljšanje moždane cirkulacije

Iz ovog članka naučit ćete: kako poboljšati cirkulaciju krvi u mozgu, u kojim slučajevima i za koju svrhu to treba učiniti. Kako pogoršanje cirkulacije utječe na mozak, postoji nekoliko učinkovitih načina za njegovo poboljšanje.

Autor članka: Victoria Stoyanova, liječnik 2. kategorije, voditelj laboratorija u dijagnostičkom i liječničkom centru (2015.-2016.).

Mozak je odgovoran za reakcije inhibicije i ekscitacije, regulira rad svih organa i sustava u tijelu. Vaskularne patologije (85%) obično postaju uzrokom povreda mozga, jer upravo kroz žile stanice primaju (ili ne primaju) tvari (kisik, vitamine, aminokiseline) neophodne za njihov rast, podjelu i ispunjavanje inherentnih funkcija.

U kojim slučajevima je potrebno poboljšati dotok krvi u mozak? U slučaju bilo kakvih bolesti, patologija i stanja koje mogu izazvati vazokonstrikciju, osigurati opskrbu krvi organom.

Zašto poboljšati cirkulaciju mozga? Stalni nedostatak hranjivih tvari i kisika dovodi do postepenog "usnuvanja" moždanih stanica, tkivo postaje "rijetko", sitni detalji "ispadaju" iz njega, prekidaju se veze između upravnih odjela. U ovom načinu rada nije u mogućnosti obavljati svoje osnovne funkcije (prijenos i inhibicija živčanih impulsa), osoba postupno slabi pamćenje, mentalni stres uzrokuje glavobolju, umor i pospanost, poremećena je koordinacija pokreta.

Akutno kisikovo izgladnjivanje može potaknuti masivnu smrt moždanih stanica i pojavu velike ili male nekroze. U ovom slučaju, poremećaji cirkulacije su akutniji (nerazgovjetni govor, paraliza organa pokreta, itd.).

Čak i kod naglašenih poremećaja (hemoragijski moždani udar), mjere za obnavljanje cirkulacije mogu normalizirati stanje pacijenta, vratiti govor i izgubiti vještine samoposluživanja. Za zdrave ljude koji žive i rade u načinu živčanog stresa, mentalnog i fizičkog stresa i jedu istu hranu, to je prilika da se spriječi pojava patologije, obnovi san, poboljša pamćenje i funkcioniranje mozga.

Što se može učiniti kako bi se poboljšala opskrba krvlju? Trebamo niz mjera i metoda:

• lijekove i dodatke prehrani koji mogu poboljšati metabolizam, povećati iskorištenje glukoze, povećati otpornost moždanih stanica u uvjetima gladovanja kisikom;
• vitamini potrebni za metabolizam, normalno funkcioniranje moždanih stanica i zidova krvnih žila;
• uravnoteženi režim ishrane i pića;
• skup vježbi koje će pomoći u jačanju metabolizma, redoks procesima, opskrbi tkiva kisikom;
• zdrav način života (prestanak pušenja, alkohol).

Dio metoda (vitamini, prehrana, zdrav način života) djelotvoran je iu slučajevima poremećene opskrbe krvi perifernim (udaljenim od srca) odjela. Neki lijekovi (glicin) i skup vježbi za vrat i glavu djeluju usko.

Od lijekova, dijetetskih dodataka i vitamina, vidljiv rezultat će doći za mjesec ili dva od redovite uporabe. Oni ne mogu liječiti izražene simptome i akutne poremećaje cerebralne cirkulacije, oni su učinkoviti u početnim fazama, s manjim manifestacijama (slabljenje pamćenja, umor od mentalnog stresa), uz živčani stres i razne "moždane" oluje.

U biti, metode koje poboljšavaju dotok krvi u bilo koji dio tijela malo se razlikuju, osnovni princip je spriječiti sužavanje krvnih žila i normalizirati prehranu stanica.

Prije upotrebe lijekova i aktivnih dodataka savjetujte se s liječnikom.

Čitajte dalje - pregled 6 načina za poboljšanje moždane cirkulacije.

1. Pripravci i dodaci prehrani

Prije uporabe lijekova ili dodataka prehrani, najbolje je konzultirati liječnika opće prakse.

Elena Swedeva kako poboljšati moždanu cirkulaciju

Specijalist u području alternativne medicine, je šef i glavni liječnik multifunkcionalne klinike alternativne medicine u Izraelu "Harmony". Ima široku specijalizaciju: manualnu terapiju, akupresuru, orijentalnu medicinu, internu terapiju organa, hirudoterapiju, čišćenje tijela, uključujući antiparazitsku, pravilnu prehranu, iscjeljivanje i još mnogo toga. dr. sc. Video autor lekcija, tečajeva i treninga o oporavku zdravlja i zdravlja. Tehnika "čudesnih točaka" Elena Shvedova pomaže da se brzo otklone bolovi u tijelu.

Priča o uspjehu, biografija Elena Shvedova.

Elena Vladimirovna Shvedova nije se uvijek bavila liječenjem raznih bolesti i bolova. Postanite stručnjak za alternativnu medicinu u njezinim okolnostima. Biografija Elena Shvedova nam je malo poznata, znamo ne toliko činjenica, poznato je da je živjela u Khersonu, odrasla u standardnoj inteligentnoj obitelji: otac je inženjer, majka je učiteljica. Diplomirala je na Državnom sveučilištu u Khersonu, gdje je postala učitelj kemije i biologije.

Godine 1992. iz Hhersona, Elena Shvedova se preselila u Izrael. Ali čak i tamo nije odmah vodila kliniku, tajna uspjeha nije pala na Helen s neba i nije sanjala u snu kako je njegov stol bio Dmitriju Mendeljejevu. Taj uspjeh postigla je radom i iskustvom.

Elena Shvedova je uvijek patila od migrene, ali u nekom trenutku, plus njezine stare upalne bolesti također su se pogoršale. Bolesti su je svakodnevno mučile i nije znala kako se s njima nositi. Unatoč činjenici da je pokušavala pronaći izlaz pomoću standardnih metoda liječenja, kada je jedna bolest nestala, pojavio se drugi. Sve je bilo poput začaranog kruga: posjeti liječnicima, lijekovima, postupcima, živcima, iskustvima i opet posjetima liječnika. Neki začarani krug.

Ali jednom je 1997. Elena savjetovala da se posavjetuje s liječnikom koji je prakticirao alternativnu medicinu. I iako je to izgledalo kao čudo, on joj je stvarno pomogao. Unatoč skepticizmu i sumnji, žena je vjerovala na taj način, jer joj je pomagao nositi se sa svim bolestima. Upravo je ta situacija uticala na Eleninu daljnju putanju i strast prema alternativnoj medicini.

Sustav i metodologija Elena Shvedova nije joj došla u jednom danu. Prakse, tehnike i vježbe koje sada prakticira, okupljene su tijekom godina, prakticirane od strane njenih klijenata. Sada vodi svoju kliniku Harmony u Izraelu i prakticira tehnike i tehnike alternativne medicine više od 20 godina. Mnogo je studirala, prošla razne tečajeve i treninge, i dalje nastavlja usavršavati svoje vještine s najboljim stručnjacima iz Rusije, Izraela, Kine i Amerike. Primjerice, mnogo je učila s dr. Ogulovom Aleksandrom Timofejevičem i drugim poznatim stručnjacima.

Doktor Elena Shvedova utjelovila je sve znanje koje je stekla u svom snažnom, integriranom sustavu koji utječe ne samo na organizam, nego i na život kao cjelinu. Alternativna medicina je, po njenom mišljenju, učinkovit način za pronalaženje ravnoteže između tri komponente zdravlja: fizičke, kemijske i emocionalne.

Mnogi ljudi znaju Elenu Shvedovu iz čudesnih točaka koje ona prakticira i koji joj omogućuju da se brzo i učinkovito riješi bolesti i bolova u tijelu (morate kliknuti na određena područja i čuda na vašem tijelu). Elena Shvedova je također poznata mnogima od čišćenja, wellnessa, anti-parazitskih programa i mnogih drugih. Mnogi znaju njezine metode obnavljanja vida, metode obnavljanja zdravlja kralježnice i zglobova, itd. Postoji mnogo metoda, a u njezinoj klinici za alternativnu medicinu liječnik pomaže klijentima da povrate svoje prijašnje zdravlje, mladost i ljepotu bez tableta, štetnih postupaka, operacija.

Gdje gledati video lekcije Elena Shvedova? Kako završiti tečajeve i treninge Elena Shvedova?

Radom u Izraelu, naravno, liječnik nije mogao zaboraviti na svoje sunarodnjake, htjela je pronaći način koji bi joj omogućio daljnju primjenu svojih tehnika iscjeljivanja. Tako je Elena Shvedova počela proizvoditi video lekcije, treninge i tečajeve za liječenje određenih bolesti i oboljenja. Ljudi mogu učiti video lekcije s bilo kojeg mjesta na svijetu i primjenjivati ​​ih bez osobnog angažmana liječnika. U odsutnosti, on-line, sjedi kod kuće.

Tu je puno na službenim stranicama Elena Shvedovaya video lekcije i tečajeve o raznim temama. Dostupni su za preuzimanje i istraživanje. Specijalist također provodi webinare i uživo online treninge gdje odgovara na pitanja, daje povratne informacije studentima i pokazuje tehnike i prakse za obnavljanje zdravlja. Liječnik dijeli s klijentima recepte raznih napitaka za čišćenje i liječenje organa (bubrega, jetre, srca itd.), Tehnika opuštanja očiju, tehnike akupresure (poznate čarobne točke Helene Shvedova), spinalne i zglobne metode liječenja, te metode čišćenja plovila i srce, vježbe za obnovu zdravlja zdjeličnih organa i mnoge druge jedinstvene tehnike.

Suština metoda Elena Shvedova je da je mozak najveća ljudska moć. Liječnik dokazuje izravnu ovisnost bolesti mišićno-koštanog sustava, krvožilnog sustava, dišnih organa itd. O mentalnom stanju i mislima osobe. U Klinici za harmoniju i uz pomoć treninga i video lekcija Elena Shvedova njeni pacijenti ne samo da se oslobađaju svojih bolesti, već i mijenjaju stavove koji utječu na recidive. Elena Shvedova ne liječi tabletama, liječi prirodnim, prirodnim metodama!

Radi Vaše udobnosti, prikupili smo linkove na najkorisnije materijale ovog stručnjaka za alternativnu medicinu na našoj web stranici. Trenutno su sljedeći videozapisi, tečajevi, webinari, tečajevi, treninzi Elena Shvedova popularni iz aktualnih materijala (možete ih preuzeti, učiti, proslijediti besplatno, besplatno su dostupni):

Preuzmite tečaj "gljivica: blaga slabost ili prijetnja zdravlju" >> (3 koraka kako biste se riješili gljivice Candide u cijelom tijelu za 10 dana učinkovito i trajno).

Preuzmite recepte za čišćenje staroslavenske šljake >> (samo nekoliko sati dnevno, ova 2 staroslavenska recepta vratit će jetru i bubrege, očistiti tijelo od toksina i poboljšati dobrobit, izvrsno za one koji imaju probavne smetnje, glavobolje, bolove u zglobovima, trajna živčana napetost, seksualna disfunkcija).

Sudjelujte na webinaru "Detox. Great cleaning" >> (korak-po-korak metoda dubokog čišćenja tijela na 3 razine).

Preuzmite tehniku ​​"Kako se riješiti bolova u zglobu koljena" >> (ova energijsko-fascijalna tehnika pomoći će opustiti cijeli ligamentni aparat oko koljena 2 minute, kako bi se uklonila bol i krckanje).

Punjenje protiv bolova u donjem dijelu leđa "10 max" >> (za jednostavnost u sakrumu, trtici i donjem dijelu leđa).

Elena Shvedova

Zanimljivo, korisno i besplatno:

• Dobiti BESPLATNO "Tehnika opuštanja u dubokim očima" >>
• Dobijte besplatno "Kako se riješiti boli u području vrata" >>
• Sudjelujte na otvorenom webinaru "Život bez boli u nogama" >>
• Preuzmi besplatno "slovensku tehniku ​​samo-masaže oko tkiva organa za trenutno olakšanje žgaravice, nadutosti, distinkcije, konstipacije i proljeva" >>
• Uzmite 4 vježbe besplatno "Kako ukloniti mast na trbuhu bez operacije" >>
• 5 razloga zašto ne možete zauvijek izgubiti težinu! >>
• Majstorski tečaj "Kako vratiti viziju u 14 dana" >>
• Soba za webinar >>
• Članak "Dijeta krastavaca čisti i pomlađuje!" >>
• Članak "Odnos između zapadne i tradicionalne kineske medicine" >>
• Kako se riješiti bubrežnih kamenaca kod kuće. >>

Dijelite ovu stranicu s prijateljima:

Ekskluzivni proizvodi autora:

• Provedite trening "Zdrav stil života: zdrav odnos prema životu" >>
• Prijavite se na trening "Ne boli, ne škripi, ne cvili" >>
• Provedite trening "Aktivni život na zdravim nogama" >>
• Nabavite trening "Jasna vizija za zaposlene oči" >>
• Uzmite audio tečaj "Žene - iscjelitelji" >>
• Pogledajte video tečaj "Prevencija i liječenje bolesti bubrega" >>
• Nabavite video tečaj "žučnjak" >>

O autoru:

Elena Shvedova - liječnik, trener, specijalist u području alternativne medicine, osnivač i voditelj klinike "Harmony" u Izraelu. Dodijelila joj je to ime jer se naše zdravlje sastoji od 3 komponente:

• fizički (mišići, ligamenti, kosti);
• kemijski (cirkulatorni i limfni sustavi, metabolizam, vitamini i minerali);
• emocionalni (živčani sustav).

Svi oni čine triju našeg zdravlja, oni su ovisni jedni o drugima, ako počne povlačiti pokrivač preko sebe, onda će druga dva postati slaba. Elena Shvedova na svojim treninzima i video tečajevima će vam reći kako održati svoje tijelo u harmoniji, pomoći vam da obnovite, poboljšate ili održite zdravlje sebe i svojih voljenih.

Dr. Elena Shvedova započela je alternativnu medicinu prije više od 20 godina, nakon što se i sama razboljela, dobila na težini i konvencionalna medicina joj nije mogla pomoći. Po zanimanju je kemičarka biologinja, u sadašnjem zanimanju joj to znanje pomaže na mnogo načina. Kad se autoru dosadilo da osobno odgovara svakom klijentu na ista pitanja, počela ih je pitati za e-mail, tako da je Elena Shvedova započela s radom na internetu.

Video lekcije i treninzi o netradicionalnoj medicini Helene Shvedova puno su posla koji se stalno poboljšava, ažurira i pomaže ljudima da se riješe najneugodnijih bolesti bez upotrebe kemikalija.

Tehnika Elena Shvedova jedinstvena je, omogućit će vam da se riješite bolesti i da upoznate svoje tijelo, pokriti će vam teme kao što su bol u nogama, bol u stražnjici, bol u leđima, bol u vratu, bol u leđima, kako poboljšati vid, naučiti čudo poboljšati cerebralnu cirkulaciju, trajno smanjiti težinu i tako dalje.

Ako ste umorni od traženja načina za oporavak i konvencionalna medicina vam ne koristi, onda je alternativna medicina Elena Shvedova najsigurniji način! Saznajte kako se riješiti bolova koji su već tako umorni! Pogledajte besplatne video lekcije, tečajeve i treninge Elena Shvedova! Možete ih pronaći i preuzeti besplatno na početku ove stranice!

Video Elena Shvedova. Treninzi i lekcije o akupresuri i drugim metodama alternativne medicine

Alternativne metode liječenja pomoću najstarijih metoda akupresure dobivaju veliku količinu zahvalnih povratnih informacija od izliječenih ljudi.

Elena Shvedova je manualni terapeut, iscjelitelj i majstor akupresure. Već više od dvadeset godina liječenja uz pomoć alternativnih metoda, Elena je pomogla velikom broju ljudi da se oporave od raznih bolesti, čije se zahvalne prave kritike mogu naći na internetu na relevantnim stranicama. Također, lekcije švedskog jezika pomažu u uklanjanju viška kilograma.

Trenutno, Elena Shvedova je voditelj višenamjenske klinike alternativne medicine "Harmony" u Izraelu i vodi internetski projekt "Poboljšaj" (Impruv). Kao dio projekta Improve, Elena provodi online video trening kako bi pomogla ljudima da se riješe svojih bolesti.

Ovi video treninzi, posvećeni različitim temama alternativne medicine i liječenju različitih bolesti, provode se kontinuirano nekoliko godina. Oni su pomogli da se oslobodimo bolesti i steknemo zdravlje, mladost i izvrsno stanje svijesti velikog broja ljudi koji su vrlo zahvalni Elena na tome i daju najbolje povratne informacije o svojim treninzima za video trening.

Prodaja godine za snimanje najpopularnijih online treninga liječnika Elena Shvedova.

Akcija "Crni petak" završit će se 30. studenog 2018. u 23,59 sati po Moskvi.

Popusti do 80%.

Sljedeće obuke Elena Shvedova sudjeluju u akciji:

• Trening “Spine. Mi liječimo - ne bogaljuj
• Trening "Živi zglobovi"
• Trening “Spine. Mi liječimo - ne bogaljuj
• Trening “Žene iscjelitelja”
• Trening "Istok je delikatna stvar"
• Trening "Pomlađivanje"
• Trening “100% vizija. Život najveće razlučivosti "
• Set od 3 treninga "Vizija"
• Komplet za obuku "GIT"
• Set treninga za ručnu terapiju
• Skup od 9 treninga o alternativnoj medicini

Velika online obuka o obnovi vizije od Elena Shvedova “Insight”

Vrijeme prosinca 2018.

Kako bi dobili poziv na trening o obnovi vida, posjetite besplatni webinar Helen Shvedova „Poboljšanje vida i oslobađanje od stresa iz očiju u zraku“, posvećenog pokretanju ovog treninga.

Na ovom webinaru detaljno ćete saznati o metodama obnove vizije Elene Shvedove i primit ćete poziv za sudjelovanje u treningu po minimalnim cijenama.

Poboljšanje vida i ublažavanje napetosti iz očiju u zraku

Također, u čast pokretanja ovog velikog treninga, Elena Shvedova pripremila je dva besplatna poklona.

Tehnike kineskih iscjelitelja za poboljšanje vida. Naučite kako povećati oštrinu očiju za samo 3 minute dnevno, oslobodite se umora i jakog naprezanja očiju.

Kako opustiti oči bez kapi? Recept za terapeutsku masku za lice za uklanjanje bora na licu, toniranje kože i ublažavanje napetosti iz očiju.

Ako želite tretirati svoju viziju s Elena Shvedova, onda preuzmite bilo koji od tih darova i primite poziv da obnovite svoju viziju prema metodama Elena Shvedova.

Pisanje besplatne majstorske radionice Elena Shvedova "Biti bolestan ili ne - odluka vašeg mozga"

Upozorenje! Ponuda je vremenski ograničena.

Novi video i popis za provjeru od Elena Shvedova “Dokazani koraci za otkrivanje skrivenih nevolja”

Naučite, naučite kako razumjeti ako imate skrivene uvrede i samo zbog toga spriječiti razvoj najstrašnijih bolesti, kao što su bolesti zglobova i onkologija.

Nove besplatne video lekcije Elene Shvedova o liječenju kralježnice

4 video tutoriala će vas osloboditi bolova u kralježnici i zglobovima tijela

Obratite pozornost! Top 5 koktela za žensko zdravlje i mlade!

Obnovite metabolizam i očistite tijelo od toksina kako biste poboljšali stanje kože, kose, noktiju i smanjili težinu

Elena Shvedova specijalizirala se za:

• manualna terapija (kineziologija, osteopatija, klasična kiropraktika);
• terapija unutarnjih organa;
• Istočna medicina (elektroterapija, akupunktura, moxa cigare, limenke);
• antiparazitsko čišćenje cijelog organizma i njegovih posebnih organa;
• o pravilnoj prehrani i zdravom načinu života;
• girudoterapii;
• liječenje (biljna medicina, energetske prakse, kristalna terapija, obnavljanje energetske ravnoteže).

Shvedova je također stvorila vrlo učinkovit antiparazitski program.

Najvažnija prednost liječenja prema metodama poznatog iscjelitelja je da je liječenje vrlo učinkovito i ne daje štetne nuspojave!

Važnost Shvedovinih "živih" dnevnih treninga s autoričinom podrškom i osobnim konzultacijama potvrđuju stanovnici europskih zemalja na koje su te obuke odavno emitirane. O tome svjedoče tisuće zahvalnih primjedbi koje je Elena primila od Europljana.

Glavne teme online kolegija koje su već provedene i koje se još mogu provesti:

• liječenje raznih bolesti uz pomoć drevnih tehnika akupresure (naime, liječenje bolesti zglobova, obnova urogenitalnog sustava i gastrointestinalnog trakta, korekcija prekomjerne težine, obnova metabolizma, liječenje poremećaja živčanog sustava);
• kako poboljšati moždanu cirkulaciju;
• kako se riješiti bolova u vratu;
• obnova vida;
• život bez boli;
• kako trajno izgubiti težinu;
• kako se riješiti bolova u leđima;
• zdravlje žena;
• ženska ljepota;
• prevenciju i liječenje bolesti bubrega;
• uklanjanje dijabetesa;
• čarobna dijetalna pilula;
• ženski iscjelitelj;
• i drugi.

Također se pripremaju i online tečajevi na druge teme.

Nažalost, još ne postoji službena web-lokacija na ruskom jeziku na kojoj možete vidjeti kada će se održati Shvedovin video trening o određenoj temi.

No, ali možete se pretplatiti na jedan od besplatnih webinara koji vas zanimaju ili na lekcije trening centra "Poboljšajte" (Improv). Također ćete pisanim putem dobiti informacije o najbližim online tečajevima ili tečajevima.

Također, informacije o snimanju za sljedeću online obuku nalaze se na stranici ove stranice.

SLOBODNI WEBINARI CENTRA "IMPRUV"

Besplatni webinar "Smršavite zauvijek"

7 koraka do vitke figure, ili čarobne dijetalne pilule

Bez bolnih dijeta, upitnih tableta i iscrpljujućih vježbi

Saznajte više o učinkovitom sustavu koji je primio ogromnu količinu pozitivnih povratnih informacija od liječnika i klijenata, koji će vam pomoći da ozbiljno izgubite težinu za mjesec dana, plaćajući samo 30 minuta dnevno za gubljenje težine.

Besplatni webinar “Detox. Odlično čišćenje.

Upoznajte se s postupnom metodom dubinskog čišćenja tijela na tri razine.

Besplatni webinar "Prevencija i liječenje bolesti bubrega"

Saznajte kako riješiti probleme mokraćnog sustava i obnoviti zdravlje kod kuće u samo dva mjeseca.

Besplatni webinar "Žučni mjehur: s njim i bez njega"

Saznajte kako riješiti probleme kod kuće u vezi sa slabom funkcionalnošću žučne kese ili nedostatkom istih.

Besplatni webinar "Clear Vision"

Naučite kako oporaviti vid u samo 14 dana koristeći tehniku ​​Elena Shvedova.

Vidi također još jedan besplatni webinar o poboljšanju vida o metodama Elena Shvedova.

Besplatna webinar Elena Shvedovoy "Poboljšanje vida i oslobađanje od stresa iz očiju u zraku"

Besplatni webinar "Zdrava kralježnica"

Saznajte kako ukloniti uzrok bolova u leđima i kralježnici u samo 4 dana.

Besplatni webinar "Ambulantni zglobovi nogu"

Saznajte zašto vaše noge boli i dobiti jednostavne vježbe koje će vam omogućiti, radeći samo deset minuta dnevno, da biste se riješili škripanja zglobova i upale, kao i umora u nogama.

Besplatni webinar "Život bez granica - akupresura"

Na ovom webinaru saznat ćete kako se tretira atritis na bilo kojem mjestu. Također ćete naučiti kako se riješiti bolova u nogama i obnoviti protok energije u vašem tijelu.

Besplatan webinar "Zdrav život" za one koji pate od kroničnih bolesti zglobova

Posjetite ovaj webinar i dobijte pozivnicu za online obuku o kroničnim bolestima.

Dobiti korak po korak liječenje kroničnih bolesti mišićno-koštanog sustava (artritis, artroza, cervikalna osteohondroza, skolioza, itd.).

Ostali besplatni online seminari Elena Shvedova

Webinar "Tajne zdravlja žena - između nas djevojaka." Saznajte više o tehnikama i vježbama koje će vam pomoći da poboljšate svoje seksualno zdravlje.

Besplatne video lekcije, tehnike, tehnike i recepti Elena Shvedova kao poklon

Upozorenje! Pokloni iz Elena Shvedova povremeno se mijenjaju. Može se ukloniti staro i dodati novo. Stoga, nemojte se iznenaditi ako kliknete na link, pojavit će se poruka da ovaj dar više nije dostupan.

Dva fito-recepta koji će vam pomoći očistiti bubrege od toksina i metaboličkih proizvoda i spriječiti razvoj urolitijaze. Preuzmite besplatne recepte za čišćenje bubrega.

Tri fito-recepta za liječenje jetre i obnavljanje metabolizma, koji će vam pomoći da u kratkom vremenu odbacite dodatnih 5-7 kg. Preuzmite besplatne recepte za liječenje jetre.

Tri tehnike za pomoć zglobovima. Tri tehnike korak po korak će uravnotežiti vaš mišićno-koštani sustav. Za one koji su umorni od bolova u nogama, vratu i leđima.

Šest recepata za ukusne čajeve za mršavljenje "Pijte i mršavite!".

Tehnika "Kako se riješiti utrnulosti nogu." Ova jednostavna tehnika pomoći će vam da se riješite grčeva, obamrlosti i boli poboljšanjem cirkulacije krvi u nogama.

2 recepta za obnovu metabolizma koji će pomoći u poboljšanju rada bubrega, jetre, žučnog mjehura.

"Tehnika dubokog opuštanja očiju." Ova tehnika također pomaže u rješavanju problema s držanjem tijela i kralježnicom. To je kineska tehnika “terapije vlasišta” koja opušta ne samo oči, nego i poboljšava cirkulaciju krvi. Tehnika je priložena video.

"Tehnika 10 udisaja od tibetanskih redovnika." Ova tehnika će vas spasiti od bolova u vratu, ramenima i rukama u samo 10 minuta.

Slavenska tehnika samo-masaže tkiva blizu organa za trenutno olakšanje žgaravice, nadutosti, distenzije, zatvora i proljeva.

Kako se riješiti boli u 5 minuta, raspršiti depresiju i povećati učinkovitost. Tehnika aurikuloterapije (učinci na biološki aktivne točke ušne školjke).

Darovi od Elena Shvedova za poboljšanje vida

Poklon 1. Tehnika kineskih liječnika za poboljšanje vida. Saznajte kako, u samo 5 minuta dnevno, zahvaljujući posebnoj tehnici masaže, poboljšati jasnoću i svjetlinu slika i povećati oštrinu vida.

Poklon 2. 4 boda za ublažavanje simptoma očnih bolesti. Naučite kako opustiti oči, poboljšati jasnoću slika i oštrinu vida u samo 3 minute dnevno.

Poklon 3. Kineziološka oprema. Kineziološka tehnika pomoći će poboljšati jasnoću vida, opustiti vrat i ukloniti obamrlost u rukama.

Poklon 4. Praktične tehnike opuštanja očiju. Uklonite napetost iz očiju za samo 4 minute!

Poklon u obliku besplatnog video tečaja o bolestima genitourinarne sfere, koji se sastoji od četiri video lekcije

Kako ukloniti 6 isječaka koji uzrokuju 2/3 urogenitalnih bolesti i raznih bolova u tijelu pomoću ručnih tehnika?

Elena Swedeva kako poboljšati moždanu cirkulaciju

Tehnika yspeh4life.ru/zr5lm3 Jedna tehnika rješava 3 problema: pomoći će poboljšati jasnoću vida, opustiti vrat i osloboditi obamrlost u rukama. Kliknite na riječ MORE

After Što dobivate nakon obavljanja ove tehnike kako biste poboljšali cirkulaciju krvi u svim dijelovima tijela u isto vrijeme:
* opustite sve mišiće;
* oslobađanje krvnih žila;
* bolje ćete spavati;
* normalizirati tlak;
* Očistite tijelo od toksina.
* Usput, ova tehnika je dobra za gubljenje težine. Tijekom napetosti u mišiće ulazi više krvi, poboljšava se razmjena kisika.
Ova tehnika dobro nastavlja dovod krvi u mozak, poboljšava pamćenje.

Tehnika je vrlo jednostavna. To se može učiniti ujutro odmah nakon spavanja, navečer ili u bilo koje vrijeme kada se osjećate umorno.

Ujutro će oprema osvježiti, a navečer će se smiriti, opustiti.

Kako izvoditi tehniku.

Lezite, ispružite ruke, rastegnite se. Pokušajte što više protegnuti i stegnuti sve mišiće. U tom položaju, ostanite 10 do 20 sekundi, tj. Maksimalno moguće vrijeme za vas.

Bolje je napraviti tehniku ​​u ležećem položaju, ali možete i sjesti, na primjer, na radnom mjestu. Kada se tijekom rada osjećate umorno i shvatite da se trebate razveseliti, podignite ruke i dobro se protegnite. Istovremeno istresite sve mišiće koje možete naprezati.

OnPodaci o primjeni tehnologije

* Možete disati nehotice, kako želite. Ako je disanje odgođeno, zadržite. Ponekad je dobro ne disati neko vrijeme.

Čak postoji i tehnika "hipoksije", kada zgnječimo arterije, tako da se u mozgu nakupi malo više ugljičnog dioksida. U ovom trenutku dolazi do vrlo jakog ponovnog pokretanja.

* Nije potrebno zatezanje čeljusti.

* Ako postoji grč tijekom vježbanja, ili imate nedostatak kalija, ili nedostatak magnezija, ili pijesak u ureterima.

* Kako zadržati čarape - povući na sebe ili daleko od vas, također ne igra posebnu ulogu.

* S visokim pritiskom, pokušajte ne naprezati vrat.

Elena Shvedova. Kako poboljšati vid

Masaža poboljšava dotok krvi u očnu jabučicu. Trajanje videa 2:17

D. H. JEBRAN. Poslanik. O LJUBAVI
. Tada je upitala Al-Mitru:
- Recite nam nešto o LJUBAVI.
Podigao je glavu, pogledao ljude i vladala je tišina. Tada je rekao glasnim glasom.

Andrei Maximov: o komunikaciji i sreći
Intervju, kao žanr života, prilika je za primanje informacija od ljudi, iz gradova, iz knjiga. I to je vrlo važno - sa samim sobom. Čovjek koji je naučio razgovarati sam sa sobom.

Kako poboljšati cirkulaciju mozga?

Cerebrovaskularna insuficijencija: srž problema

Dostava u mozak potrebnih hranjivih tvari i kisika ovisi o radu cerebralnog krvotoka. Ishemija mozga može biti akutna (moždani udar koji zahtijeva trenutačnu intenzivnu njegu i često reanimaciju) i kronični. U drugoj varijanti (kronična cerebralna cirkulacijska insuficijencija), simptomi se razvijaju postupno, a liječnik ima vremena da spriječi ireverzibilne učinke bolesti.

Postupno pogoršanje cerebralne cirkulacije nastaje zbog spazma krvnih žila, trajnog suženja cerebralnih žila (ateroskleroze) i stvaranja krvnih ugrušaka. Cerebralna ishemija je često uzrokovana traumatskim ozljedama mozga, intoksikacijom, nekim zaraznim bolestima. Međutim, razvoj protoka krvi u mozgu više je pod utjecajem dobi i načina modernog života (stalni stres, izazivanje vazospazma i loša prehrana). Poremećena moždana cirkulacija manifestira se nizom simptoma:

• motorička reakcija - konvulzije, slaba koordinacija, pareza / paraliza, nestalni hod, itd.;
• poremećaji u ponašanju - apatija, depresija, tjeskoba, nesanica, razdražljivost;
• intelektualni poremećaji - slaba memorija, smanjeno učenje;
• cerebralni kompleks - glavobolja, gubitak svijesti, zujanje u ušima, problemi s vidom, vrtoglavica, visoki krvni tlak.

Prije nego počnete liječenje, morate poslušati mišljenje liječnika. Samo stručnjak, na temelju rezultata dijagnoze, može pravilno dijagnosticirati, adekvatno procijeniti stupanj ugroženosti zdravlja i propisati učinkovit tretman.

Kako poboljšati cirkulaciju krvi u mozgu?

Moderna medicina ima širok raspon lijekova koji učinkovito eliminiraju simptome cerebralnog cirkulacijskog neuspjeha. Neki od njih imaju vazodilatacijski učinak, drugi sprječavaju zadebljanje krvi, a neki poboljšavaju mentalne sposobnosti i smanjuju nervozu. Sveobuhvatni tretman za normalizaciju cerebralne cirkulacije, uključujući sveobuhvatan učinak, i daje maksimalni učinak.

Vazodilatatori

Prvo što vam padne na pamet da oslobodite vaskularni spazam jest upotreba uobičajenih antispazmodika. Ali nije sve tako jednostavno. Njihov nedostatak je neselektivno djelovanje: uz opuštanje cerebralnih žila, antispazmodici također proširuju sustav opskrbe periferne krvi. Kao rezultat, a / d se smanjuje, a time i još veći nedostatak punine krvnih žila u mozgu.

Stoga, pri odabiru sredstava, treba obratiti pozornost na lijekove čiji je učinak usmjeren upravo na cerebralnu cirkulaciju. One uključuju Nimodipin, ksantinol nikotinat, cinarin i vinpocetin. Poboljšavajući mikrocirkulaciju u mozgu, lijekovi normaliziraju metaboličke procese u njoj i eliminiraju nedostatak tvari potrebnih za normalan rad.

Lijekovi koji jačaju vaskularni zid

Bilo koji profilaktički i terapijski smjer koji poboljšava moždanu cirkulaciju uključuje uporabu lijekova koji povećavaju elastičnost stijenki krvnih žila. Ova skupina uključuje Vit. C i P (Askorutin), Vit. PP (Nikoshpan, nikotinska kiselina), mineralni kompleksi s silicijem i kalijem, biološki aditivi sa selenom i lijekovi koji sadrže dihidrokvercitin (Flawit, Flucol).

Sredstva za regulaciju zgrušavanja krvi

Antiplateletna sredstva i antikoagulanti se uglavnom koriste u profilaktičke svrhe. To je prevencija tromboze koja pomaže u prevenciji ishemijskog moždanog udara i kasnijeg invaliditeta. Učinak razrjeđivanja krvi sadrži lijekove koji sadrže acetilsalicilnu kiselinu (Thrombos ACP, Aspirin), pentoksifilin (Trental), heparin, varfarin. Učinak antiagregacije postiže se uzimanjem kombiniranog lijeka Fezam (Cinnarizine i Piracetam), Plavixa (Clopidogrel), Cavintona (Vinpocetine) i Ginkgo Biloba (Tanakan) biljnih pripravaka.

psihostimulansi

Skupina psihostimulansa učinkovito se bori s astenijom i nervozom, značajno povećava fizičku izvedbu i intelektualne sposobnosti. Međutim, njihov stimulirajući učinak na središnji živčani sustav, prvo, za kratko vrijeme (kasnije uzrokuju iscrpljenost živčanog sustava i opasna stanja), drugo, ograničava popis indikacija. Takvi lijekovi se ne preporučuju za nesanicu, prekomjernu nervozu i razdražljivost. Ni u kojem slučaju se psihostimulansi uzimaju bez liječničkog recepta!

Nootropni lijekovi

Utjecaj nootropa usmjeren je na poboljšanje mentalnog učinka jačanjem neuronskih veza. Upravo su oni koji značajno smanjuju prag osjetljivosti mozga na kisikovo izgladnjivanje, postavljeni za prenaprezanje i depresiju.

Nootropici imaju snažan antioksidativni učinak, stimuliraju metaboličke procese u moždanom tkivu i povećavaju otpornost na stres. Oni se propisuju djeci sa slabim učinkom u školi i različitim vrstama poremećaja moždane cirkulacije. Još jedan ozbiljan učinak uzimanja nootropnih lijekova - restorativni. To uzrokuje njihovu učinkovitu uporabu nakon traumatskih ozljeda mozga, neuroinfekcija, moždanog udara.

Najučinkovitiji lijekovi su Cerebrolysin, Piracetam (Nootropil, Lucetam). Glicin ima blagi učinak. Uključujući u rezervne kapilare krvi, nootropi učinkovito poboljšavaju moždanu cirkulaciju, ali njihov učinak je gotovo neprimjetan kod zdravih ljudi.

Aktivnosti usmjerene na poboljšanje moždane cirkulacije

Oni koji se odluče liječiti cerebralnu ishemiju ili pokušati poboljšati cirkulaciju krvi kako bi poboljšali pamćenje i učenje trebali bi se pridržavati sljedećih preporuka:

• Prehrana - uvod u prehranu biljnih ulja (maslina, lana), morske ribe i morskih plodova, orašastih plodova i zelenog čaja. Kava ima kratkoročni stimulirajući učinak, povećanje aktivnosti mozga traje ne više od 30 minuta, nakon čega slijedi razdoblje inhibicije.
• Loše navike - borite se! Pušenje, alkohol u velikim količinama i lijekovi negativno utječu na krvne žile, osobito na mozak.
• Tjelesna aktivnost je pravilo života. Hodanje na otvorenom, razne gimnastičke vježbe, yoga s redovitom tjelovježbom daju izvrstan rezultat za normalizaciju moždane cirkulacije. Međutim, iracionalni fizički napori, kao i dugotrajno sjedenje za računalom, jednako su štetni za mozak.
• Rano liječenje neurogenih infekcija i osteohondroza pomoći će spriječiti probleme s cerebralnom cirkulacijom.
• Ponderirana terapija lijekovima. Simptomi koji se javljaju u kršenju cerebralnog protoka krvi mogu biti posljedica ozbiljnih bolesti, a mnogi lijekovi imaju ozbiljne kontraindikacije. Samo liječnik može propisati siguran i učinkovit tečaj liječenja koji ima za cilj uklanjanje uzroka slabe cirkulacije.

Kako poboljšati cirkulaciju krvi u mozgu?

Mozak je odgovoran za koordinaciju mnogih funkcija ljudskog tijela. Kada se cirkulacija krvi pogorša, mogu se pojaviti razni zdravstveni problemi - oštećenje pamćenja, umor, poremećaji spavanja, smanjeni libido, smanjena pozornost. Na cirkulaciju mozga utječu različiti čimbenici - razina krvnog tlaka, protok krvi, prisutnost popratnih bolesti, stanje kralježnice i krvnih žila. Pa kako poboljšati cirkulaciju krvi u mozgu?

Uzroci poremećaja cirkulacije u mozgu

U većini slučajeva poremećena je cirkulacija mozga iz sljedećih razloga:

1. Ateroskleroza krvnih žila - pojavljuje se u tijelu zbog nakupljanja viška kolesterola. Na zidovima krvnih žila dolazi do taloženja kolesterola, što dovodi do blokade i općeg poremećaja cirkulacije.
2. Stalni stres.
3. Hipertenzija - padovi tlaka mogu pridonijeti poremećaju cirkulacije krvi.
4. Traumatske ozljede glave različite težine - u tim slučajevima poremećena je cirkulacija krvi zbog krvarenja.
5. Sindrom kroničnog umora - uzrokuje poremećaj u radu glavnih sustava ljudskog tijela.
6. Prekomjerni tjelesni napori - u ovom slučaju intenzivne vježbe se ne odvijaju uvijek, ponekad zbog povrede cirkulacije postoji neugodan položaj u kojem osoba ostaje dugo vremena.
7. Osteochondrosis i skolioza - ove bolesti kralježnice uzrokuju mnoge patoloških stanja u tijelu. U većini slučajeva patologija vratne kralježnice dovodi do povrede moždane cirkulacije.

Simptomi poremećaja cirkulacije u mozgu

U ranim stadijima, takvi poremećaji se javljaju ljudi neopaženo, ali ako napreduju, javljaju se određeni simptomi. To uključuje:

1. Stalna glavobolja. Ova značajka ni u kojem slučaju ne smije biti zanemarena zbog stalnog uzimanja lijekova protiv bolova. Vrlo je važno da se konzultirate s liječnikom na vrijeme kako biste izbjegli ozbiljne posljedice, uključujući moždani udar.
2. Česte vrtoglavice. Oni često ukazuju ne samo na kršenje cirkulacije krvi, već i na druge bolesti.
3. Bolovi u oku. Često se povećava do kraja dana i posebno je izražen tijekom kretanja očiju.
4. Mučnina i povraćanje, koje prate svi ili neki od navedenih simptoma.
5. Konvulzije i obamrlost koja se manifestiraju bez očiglednog razloga.
6. Promjena svijesti i percepcije, gubitak svijesti. U tom slučaju morate odmah kontaktirati stručnjaka.
7. Buka, zvonjenje, zagušenje u ušima. Što su ti simptomi duži, to je teže oštećenje cirkulacije u mozgu.
8. Vrućina, zimica, visoki krvni tlak.

Lijekovi za poboljšanje cirkulacije krvi

U takvoj situaciji, ni u kojem slučaju se ne smije samozdraviti, stoga je obavezna posjeta liječniku. Stručnjak upućuje pacijenta na pregled, nakon čega piše tijek potrebnih priprema.

Sljedeći lijekovi dovode do poboljšanja cirkulacije krvi:

• lijekovi koji sprječavaju lijepljenje trombocita;
• vazodilatatori;
• lijekove koji sprječavaju zgrušavanje krvi;
• nootropni lijekovi;
• psihostimulansi.

Prehrana za poboljšanje cirkulacije krvi

Oni koji razmišljaju o tome kako poboljšati cirkulaciju krvi u mozgu trebaju dodati određenu hranu svojoj prehrani. One uključuju sljedeće:

1. Biljna ulja - maslinovo, bundeve, laneno. Za pravilnu funkciju mozga potrebne su polinezasićene masne kiseline, koje se mogu naći u biljnim uljima. Oni su prehrambena osnova za održavanje neurona koji rade na odgovarajućoj razini. Osim toga, uporaba takvih tvari izvrsna je prevencija ateroskleroze.
2. Morske i oceanske vrste riba - pastrva, tunjevina, losos, brancin. Upravo ti proizvodi sadrže omega-3 masne kiseline koje su potrebne za membrane moždanih stanica i zaštitu krvnih žila od ateroskleroze.
3. Berry - lavirint, borovnica, crvena ribizla, brusnica. Gotovo sve bobice sadrže veliku količinu antioksidansa, odnosno prirodne tvari koje mogu usporiti proces oksidacije.
4. Gorka čokolada - vrlo je važno da sadržaj kakaoa u njemu bude najmanje 60%. Ovaj proizvod sadrži dosta triptofana - aminokiseline iz koje nastaje serotonin, hormon, koji sprječava razvoj migrenskih bolova i depresije.
5. Orašasti plodovi, laneno sjeme, bundeve, suncokret. Ovi proizvodi sadrže mnogo vitamina E, što ima pozitivan učinak na pamćenje i misaone procese. Osim toga, sadrže mnogo omega-3 masnih kiselina.
6. Kava. Ovo piće pomaže aktivirati mentalne procese, poboljšava pamćenje, rješava umor. Medicinske studije dokazuju činjenicu da kava može smanjiti rizik od Alzheimerove i Parkinsonove bolesti.
7. Plodovi mora - kamenice, škampi, školjke. Ovi proizvodi sadrže mnoge elemente u tragovima - cink, magnezij, koji mogu poboljšati pozornost i pamćenje.
8. Zeleni čaj. Korištenje ovog pića normalizira krvni tlak, a antioksidansi sadržani u ovom proizvodu pomažu u sprečavanju starenja moždanih stanica.

prevencija

Osim toga, možete dati još nekoliko savjeta koji će vam pomoći poboljšati cirkulaciju krvi i spriječiti različite poremećaje u mozgu. Prije svega, morate izbjegavati hipodinamiju. Uz pomoć tjelesnog vježbanja, možete pojačati opskrbu tijela krvlju, uključujući mozak.

Također je vrlo korisna termalna procedura - sauna, kupka. Zagrijavanje tijela poboljšava cirkulaciju krvi u cijelom tijelu. Različiti proizvodi tradicionalne medicine imaju visoku učinkovitost - možete koristiti periwinkle, propolis, tinkture na djetelini i druge biljne mješavine koje pozitivno utječu na stanje moždanih žila.

Također je potrebno izbjegavati čimbenike rizika za aterosklerozu. Pojava ove bolesti može dovesti do prekomjerne težine, pušenja, visokog kolesterola. Nemojte zanemariti posjete liječniku. Različite bolesti, kao što su arterijska hipertenzija, bronhijalna astma i anemija, dovode do pogoršanja cirkulacije mozga. U slučaju bilo koje od ovih bolesti, potrebno je konzultirati liječnika koji će propisati odgovarajući tretman.

Sada znate kako poboljšati cirkulaciju krvi u mozgu. Provedba ovih jednostavnih preporuka omogućit će vam održavanje zdravlja već dugi niz godina.

Kako poboljšati cirkulaciju mozga

Ljudsko zdravlje izravno ovisi o radu mozga. Ako je uspomena počela propadati, moja bi glava često povrijedila i okrenula se - nema potrebe govoriti o zdravlju. A uzrok tih bolesti - kršenje cerebralne cirkulacije. Kako možete pomoći u ovom slučaju?

Razlozi su vrlo različiti

U stanjima povezanim s poremećenom moždanom cirkulacijom, neurolozi obično dijagnosticiraju discirculacijsku ili vaskularnu encefalopatiju, tj. Organsko oštećenje mozga koje nije inflamatorno.

Vaskularna encefalopatija može se pojaviti zbog različitih razloga, uključujući prethodno prenesenu infekciju, kao što je meningitis ili encefalitis, kongenitalne anomalije cerebralnih žila. Dugo zaboravljene ozljede glave ili kralježnice također mogu utjecati. Također je poznato da se cirkulacija pogoršava zbog taloženja kolesterola u zidovima krvnih žila. Da, i organske promjene u vratnoj kralježnici - cervikalna osteohondroza, koja je tako česta kod starijih osoba, također može dovesti do poremećaja moždane cirkulacije.

U ovom slučaju, pršljenovi "uzemljeni" međusobno spajaju živčane završetke, i zbog suženih rupa u procesima kralješaka, kroz koje arterije koje hrane krv do mozga prolaze, opskrba krvlju se smanjuje. Hipodinamija također ima negativnu ulogu u poremećajima cirkulacije. Uostalom, nije tajna da mnogi stariji ljudi zanemaruju žurne savjete liječnika kako bi se što više kretali i proveli puno vremena sjedeći ispred televizora.

Oh, kako se vrti!

Koji su simptomi pogoršanja moždane cirkulacije? U početku su to glavobolje, pojavljuje se vrtoglavica, smanjuje se pamćenje, pogoršava vid i sluh, slabost se smanjuje, čak se događa kratkotrajni gubitak svijesti.

Prije trideset godina prvi znaci poremećaja cerebralne cirkulacije zabilježeni su u osoba starije životne dobi, preko sedamdeset godina. Sada su moždani udari, poput srčanog udara, mnogo "mlađi" i mogu se pojaviti u ljudi nešto starijih od 50-60 godina, osobito ako su prekomjerne težine, dijabetes tipa 2, takve loše navike kao što su pušenje, vaskularni grčevi, hipertenzija, visoka zgrušavanje krvi, tromboflebitis.

Značajnu ulogu u tim procesima igra pojačana emocionalnost osobe, sklonost preuveličavanju najmanjih nevolja i pretvaranju u prave tragedije. Sve to dovodi do skokova krvnog tlaka i grčeva cerebralnih žila.

Kako bi se poboljšao dotok krvi u mozak, neurolozi obično propisuju vazodilatatore, kao što su Cavinton, Vinpocetine, aminofilin, koji eliminiraju najjače manifestacije bolesti, ali ne liječe samu bolest. Stoga je važno prikupiti povijest osobe, odnosno dobiti podatke o njegovom stanju i bolestima koje su mu se dogodile prije početka ove patologije.

Važno je posjetiti oftalmologa, jer poremećaj cirkulacije može biti uzrokovan tumorom mozga, a oftalmolog može pretpostaviti njegovu prisutnost kao papile optičkih živaca u fundusu (one su stagnirale ili su već atrofirane). Međutim, isti simptom može ukazivati ​​na povišeni intrakranijski tlak, koji također može biti uzrokovan tlakom tumora.

Kompjutorizirana tomografija (CT), magnetska rezonancija (MRI), moždana encefalografija, koja određuje prisutnost ili odsutnost tumora, anatomske anomalije nastale strukture, pomažu u uspostavljanju dijagnoze. Promjer lumena žila - prisutnost područja suženja ili patološkog širenja, širenje tumorskog procesa određuje se pomoću angiografije, tj. x-ray studija krvnih žila pomoću kontrastnog sredstva.

Ako neurolog prepiše sve navedene postupke, moraju ih obaviti. To je potrebno da bi se postavila ispravna dijagnoza, jer se slijepo, nasumce, posebno kada je riječ o poremećajima cirkulacije, vrlo opasno.

Kada propisuje određeni lijek, dobar stručnjak mora utvrditi je li prikladan za određenu osobu. Stoga, prije svega, potrebno je odrediti razinu protrombina u krvi, koja određuje njegovo zgrušavanje, poznavati pokazatelje arterijskog krvnog tlaka, želučane kiselosti (povećane ili smanjene). Sve je to vrlo važno, jer svi lijekovi, čak i narodni lijekovi, imaju svoje kontraindikacije i nuspojave.

Pomažemo vratnoj kralježnici

Želio bih detaljnije govoriti o cervikalnoj osteohondrozi kao jednom od uzroka umanjene moždane cirkulacije. Gotovo svaka osoba starija od 50-60 godina ima je. Kad sam imao priliku provesti seminar „Dugovječnost bez bolesti“, provjerili smo prisutnost ili odsutnost osteohondroze cervikalnog dijela u skupini ljudi u dobi za umirovljenje. Od 30 ljudi, samo je jedan čovjek pokazao ne. Ali ovaj čovjek iz svoje mladosti svaki dan se bavio ne samo svjetlosnim vježbama, kao i neke starije osobe, već je obavljao razne vježbe kako bi istekao kralježnicu, osobito vratnu kralježnicu. Zbog toga je razvio dobar mišićni okvir, koji ne dopušta da se kralješci "sjede" jedan na drugi i stisnu krvne žile i živčane završetke. A kod većine starijih osoba dužina kralježnice opada s godinama zbog spljoštenja intervertebralnih diskova, što uzrokuje smanjenje rasta, a kod ovog čovjeka rast se čak neznatno povećao.

Nije ni čudo liječnici vjeruju da cirkulatorni poremećaji mozga na prvom mjestu mogu biti povezani s problemom vratne kralježnice. Obično se pacijentima savjetuje da pribjegnu pomoći kiropraktičara i podvrgnu se tijeku masaže. Međutim, ove mjere ne uklanjaju problem, već samo privremeno poboljšavaju stanje. No, sustavna provedba skupa vježbi koje pridonose formiranju mišićnog steznika oko kralježaka vratne kralježnice, pomoći će ukloniti neke od problema, a ponekad i sve nelagode na ovom mjestu.

Predložene vježbe usmjerene su na oslobađanje krvnih žila koje hrane mozak i živčane završetke iz raznih "stezaljki". Vrlo su jednostavni i ne zahtijevaju puno fizičkog napora. Početna pozicija za sve vježbe je jedno - stajanje ili sjedenje, gledanje ravno naprijed.

1. Povucite vrat što je više moguće, uz napetost, ali ne podižite lice prema gore. Držite ovaj položaj nekoliko sekundi, zatim opustite mišiće, vratite se u početni položaj. Ponovite 10 puta.

2. Polako, uz napetost, okrenite glavu ulijevo, što je više moguće, zadržite se u tom položaju nekoliko sekundi, a zatim još više pokušajte okrenuti glavu u istom smjeru. Opustite mišiće i vratite se u početni položaj. Isto učinite s desne strane. Ponovite 10 puta. ( Upozorenje! Što ste stariji, to sporije morate raditi ove vježbe i ni u kojem slučaju ne žurite.)

3. Uz napetost, polako, nagnite glavu prema naprijed, tako da vam brada dotakne grudi, ostanite u tom položaju, a zatim polako nagnite glavu unatrag (ni u kojem slučaju ne nagnite ga naglo natrag). Ponovite 10 puta.

Usput, ako se tijekom ove vježbe javlja bol - čini se da odustaje u srcu, onda možda imate osteohondrozu ne samo vratne, nego i torakalne kralježnice. Iskusni terapeuti, kada im priđe osoba koja doživljava bol u području srca, upravo ovom vježbom provjeravaju je li to doista kardiološka patologija ili osteohondroza kralježnice.

4. Pokušajte lizati tanjurić nakon nečega vrlo ukusnog. Ponovite 10 puta.

5. Zamislite da je vrh vašeg nosa olovka. "Napiši" brojeve na imaginarnu ploču - od 1 do 10 i natrag. Brojevi bi trebali biti prilično veliki.

Sve ove vježbe, kako je već spomenuto, usmjerene su na stvaranje snažnog mišićnog okvira oko vratne kralježnice. Postepeno, vaši kralješci više neće ometati protok krvi u glavu i odljev venske krvi, a to je prvi i vrlo važan korak prema poboljšanju moždane cirkulacije.

Kad ovladate vježbama, bit će moguće učiniti gotovo svaki od njih bilo gdje i bilo kada - u prijevozu, na autobusnoj stanici, u parku, sjedi ispred televizora. Samo ih nemojte raditi na ulici zimi, kada su mišići ograničeni.

Naravno, ograničeno na ovaj skup vježbi za vrat nije vrijedno toga. Ne zaboravite obaviti jutarnju vježbu uz trening svih dijelova kralježnice i zglobova ruku i nogu.

Kao što je već spomenuto, stvaranje kolesterola u zidovima karotidnih arterija i sužavanje njihovog lumena, koji se samo povećao tijekom godina, može usporiti cerebralni protok krvi. U tom slučaju, liječnici obično preporučuju da pribjegavaju stenting karotidne arterije - to jest, instalacija posebnih cilindričnih struktura koje mehanički proširuju lumen suženog plovila. Međutim, ova kirurška intervencija nije sasvim sigurna, jer arterije mogu biti spazme kada se stent umetne. No, to je bolje ne donijeti ovo gore, ali da se uključe u prevenciji poremećaja cerebralne cirkulacije. Za pomoć može doći tradicionalna medicina, koja nudi mnogo recepata. Ovdje su neke od njih.

Art 2.5 Čl. žlice sušenog slomljenog bijelog korijena Dioscorea sipati 0,5 litre votke, ostaviti na tamnom mjestu za 10-12 dana, procijediti. Uzmite 1 čajnu žličicu tinkture u čaši vode 3 puta dnevno nakon jela s toplim čajem. Tečaj traje 3 mjeseca, zatim pauza od 1 mjeseca, a tečaj se može ponoviti.

Osim pozitivnih učinaka na moždane žile, uporaba Dioscorea lijekova olakšava stanje bolesnika s anginom, tahikardiju, dijabetes melitus, multiplu sklerozu, a također smanjuje zgrušavanje krvi.

A Napunite posudu od jedne litre cvjetnim glavicama djeteline, bez nabijanja (ako je djetelina suha, zatim 2/3 volumena), zalijte votku do vrha, ostavite 10 dana na tamnom mjestu, redovito miješajući smjesu. Procijedite sirovinu i istisnite je. Uzmi 1 tbsp. žličica tinktura u čaši vode 1 put dnevno pola sata prije jela.

In Miješati u jednakim omjerima korijen valerijane, ljekovitog bilja, biljke stoljetnika, običnog ploda anisa. 1 tbsp. žlicu prelijte 1 šalicu kipuće vode, ponovno prokuhajte, ostavite 2 sata, procijedite i istisnite sirovinu. Odmah popijte 1/3 šalice juhe, a ostatak - u malim gutljajima tijekom dana.

Uzmi za prevenciju cerebralnih vaskularnih grčeva.

Nekoliko riječi treba reći o proizvodima koje treba koristiti u prehrani kako bi se poboljšala cirkulacija krvi u mozgu.

Radi se o biljnim uljima - maslinama, bundevama, lanenim sjemenkama, koje sadrže polinezasićene masne kiseline, koje su prehrambena osnova za održavanje neurona na pravoj razini. Uzmite laneno ulje ujutro na prazan želudac pola sata prije doručka, 1 žlicu za desert.

Koristite morske i oceanske vrste riba - pastrvu, tunu, losos, brancin - sadrže omega-3 masne kiseline potrebne za membrane moždanih stanica i štiteći žile od ateroskleroze. Možete uzeti i riblje ulje - 1 čajna žličica 2 puta dnevno, tečaj - mjesec dana.

U vašoj prehrani treba biti bobičasto voće - brusnica, borovnica, ribizla, brusnica. Gotovo sva bobičasto voće sadrži veliku količinu antioksidanata, tj. Prirodne tvari koje mogu usporiti procese nepovoljne peroksidacije lipida u ljudskom tijelu.

Ne zaboravite gorku čokoladu - važno je da sadržaj kakaoa u njoj bude najmanje 72%. Ovaj proizvod sadrži dosta triptofana - aminokiseline, iz koje nastaje serotonin - neurotransmiter, koji se naziva "dobar hormon raspoloženja", sprečava, uključujući, razvoj glavobolje tipa migrene.

Jedite orahe, laneno sjeme, bundeve, suncokret. Ovi proizvodi sadrže mnogo vitamina E, što ima pozitivan učinak na pamćenje i misaone procese. Osim toga, sadrže i puno omega-3 masnih kiselina.

Kava doprinosi aktivaciji razmišljanja, poboljšava pamćenje, suočava se s umorom. Moderna medicinska istraživanja ukazuju na činjenicu da kava može smanjiti rizik od Alzheimerove i Parkinsonove bolesti.

Zeleni čaj Korištenje ovog pića normalizira krvni tlak, a antioksidansi koji se u njemu nalaze pomažu u sprečavanju starenja moždanih stanica.

Jedite i više hrane sa značajnom količinom dijetalnih vlakana. Na prvom mjestu - mekinje, daljnje kupus svih vrsta i sorti, u svježem i toplinski obrađenom obliku, repa, rotkvica, mrkva, repa, bundeva, patlidžana, tikvice, luk, češnjak, jabuke, šljive, grapefruits, banane, alge, proso, heljda, žitarice od pšenice.

Dina BALYASOVA, časopis za biološke znanosti "60 godina nije starost"