logo

“Dišite” ili “dišite” - kako pravilno pisati i govoriti?

Kako spelovati disanje ili disanje?

Kako pisati i reći: disati ili disati?

Dišite ili dišite

Pravopis nespecificiranih osobnih završetaka, au našoj riječi pravopis je upravo na kraju, ovisi o konjugaciji glagola.

Definiramo konjugaciju, stavljamo u neodređeni oblik. Disanje se završava - i stoga se mora odnositi na 1 konjugaciju. Ali vrijedi se sjetiti glagola-iznimaka. Njihov 11: 4 nat (vozi, čuje, drži, diše) i 7 nat. Naš glagol disanje je jedan od tih iznimaka i stoga se odnosi na 2 konjugacije.

Sjetimo se koji su osobni završetci bez stresa imali glagole drugog glagola. Ovo je -, -, -, ti, - on, - y, - at, - yat. To znači da će pravopis biti točan: disati, disati (1. osoba je množina), disati, disati.

“Dišite” ili “dišite” - kako pravilno pisati i govoriti?

“Dišite” ili “dišite” - kako pravilno pisati i govoriti?

Vrlo često zajedničko pitanje o tome kako pisati - disati ili disati, a sve ovisi o konjugaciji glagola, kojoj konjugaciji definiramo ovu riječ, taj će završetak biti.

U neodređenom obliku glagola imamo - da dišemo, prema svim pravilima, ako se završi u-ti, onda u svakom slučaju ovo je prva konjugacija, ako to nije iznimka. Sjećamo se iznimaka riječi -

Stoga, "disati"; - II konjugacija, a glagoli II konjugacije u 3. osobi množine imaju završetke - at / yat, pa slobodno pišite ispravno - dišite.

Ispravan pravopis je opcija "disanje".

Glagol infinitiv - disanje (završava se -at), ali to je iznimka glagola, stoga se odnosi na 2 konjugaciju.

U osobnom završetku glagola treba napisati slovo A, tj. "disati";

Njegova pravopis treba samo zapamtiti, kao i neke druge iznimke.

U bezličnom obliku glagol zvuči poput disanja - to jest, ima kraj riječi.

Njegov derivativni oblik za množinu koristit će se s završetkom koji sadrži slovo quot;

U drugoj osobi, takvi glagoli imaju kraj citata, u trećem - citat;,

Što rade? - disati ili disati.

To je nesavršen glagol u sadašnjem vremenu. Ovaj glagol u množini i treća osoba (oni dišu / dišu).

Tu riječ stavljamo u početni oblik (u neodređenom obliku). Što učiniti - diši.

Iako se ovaj glagol završava u -at-, odnosi se na iznimke. Dakle, odnosi se na drugu konjugaciju.

A kada promijene lica glagola drugog glagola, oni imaju sljedeće završetke:

Dakle, pišite i recite na pravi način: dišite.

I u drugoj osobi, ali u jednini bit će riječ disanje.

Da biste saznali kako pisati ispravno - dišite ili dišite - potrebno je odrediti konjugaciju glagola da diše. Glagol se ispumpava verbalno, ali se ne odnosi na prvu, nego na drugu konjugaciju, jer je iznimka. Prema tome, osobni završetci glagola će varirati ovisno o vrsti druge konjugacije, a mogu se vidjeti u donjoj tablici:

Prema tablici u množini treće osobe, završetak će biti -at ili -yat, što znači ispravna opcija - oni dišu.

Poteškoće u pisanju osobnih završetaka za ovaj glagol mogu nastati ako zaboravite da je ovaj glagol iznimka. Konjugacija nije 1, nego 2, pa zamjenjujemo završetke glagola druge konjugacije.

Dakle, u obliku treće osobe. brojevi će biti kraj samo AT, ali ne i UT (ovo je kraj 1 konjugacije glagola).

Ispada da je ispravno pisati i govoriti disati, disati itd.

A dio koji nastaje iz ovog glagola sa sufiksom ASCH diše, ali ne diše.

Da bismo saznali kako pisati ispravno - dišite ili dišite - najprije moramo odrediti što konjugirati ovaj glagol.

Neograničeni oblik glagola je disanje, završava se u-ti, ali se odnosi na drugu konjugaciju, jer je iznimka (postoji ukupno 11 takvih glagola iznimke).

Stoga, pisati i pravilno govoriti disati, disati.

Dišite ili dišite

Pravopis nespecificiranih osobnih završetaka, au našoj riječi pravopis je upravo na kraju, ovisi o konjugaciji glagola.

Definiramo konjugaciju, stavljamo u neodređeni oblik. Disanje se završava - i stoga se mora odnositi na 1 konjugaciju. Ali vrijedi se sjetiti glagola-iznimaka. Njihov 11: 4 nat (vozi, čuje, drži, diše) i 7 nat. Naš glagol disanje je jedan od tih iznimaka i stoga se odnosi na 2 konjugacije.

Sjetimo se koji su osobni završetci bez stresa imali glagole drugog glagola. Ovo je -, -, -, ti, - on, - y, - at, - yat. To znači da će pravopis biti točan: disati, disati (1. osoba je množina), disati, disati.

Moramo početi tako što ćemo reći da riječ "disanje" je glagol. Glagol "udišem"; odnosi se na drugu konjugaciju i riječ je o izuzeću, koja je ispravna za pisanje "disati";

Druga riječ treba biti napisana kao "disati"; Ova druga osoba, jednina.

Kako disati mulj disati

Uštedite vrijeme i ne gledajte oglase uz Knowledge Plus

Uštedite vrijeme i ne gledajte oglase uz Knowledge Plus

Odgovor

Odgovor je dan

olegbulgak

Povežite Knowledge Plus za pristup svim odgovorima. Brzo, bez oglasa i prekida!

Ne propustite važno - povežite Knowledge Plus da biste odmah vidjeli odgovor.

Pogledajte videozapis da biste pristupili odgovoru

Oh ne!
Pogledi odgovora su gotovi

Povežite Knowledge Plus za pristup svim odgovorima. Brzo, bez oglasa i prekida!

Ne propustite važno - povežite Knowledge Plus da biste odmah vidjeli odgovor.

Torta provjerite riječ: torta

Torta jedna korijenska provjerena riječ s vokalom za provjeru u korijenu: torta.

Treba pojasniti da je vokal "o" u riječi "kolači" pod stresom i ne zahtijeva provjeru.

  • Analiza kolača riječi u sastavu: korijen "kolač", završava "s".
  • Jednokorisni kolači: kolači, pite, kolači.
  • Neispravno pisanje riječi: tarta.
  • Primjer rečenice: Moj ujak pravi blagdanske kolače.
  • Ispravite riječ stres: TORTI. Pročitajte više: kolači stres.

Dišite ili dišite

Mobilna verzija web-mjesta pruža mogućnost pretraživanja u gramatičkim, morfemijskim i objašnjivim rječnicima ruskog jezika.

Morfemski rječnik, pored početnih oblika riječi, dodatno uključuje oblike riječi, čija analiza najčešće čini pogreške, a to su: osobni glagolski oblici, prošli oblici i imperativno raspoloženje, kao i prilozi i usporedni stupnjevi pridjeva.

Od 05.05.2018., Morfemski rječnik web-mjesta sadrži 536420 riječi koje su rastavljene.

disati

Lako, duboko, ravnomjerno dišite. | Često je disala. | Kad radi gimnastiku, diše kroz nos.

Ribe udišu kisik.

U sintetičkoj haljini tijelo uopće ne diše. | Nemojte stavljati previše praha, koža će biti teško disati.

Njezin djed je jako bolestan, jedva diše.

Naizgled, stara žena zadnje diše, a ipak se kreće tako brzo!

Buffet već diše.

Banka zadnje diše i zaustavlja sve operacije.

Kako mu možete vjerovati? Ne znaš što diše.

Sva priroda je udahnula proljeće. | Pustinja diše toplinu.

Ovdje je sve autentično, sve diše poviješću.

Rječnik ruskog jezika Dmitriev. D.V. Dmitriev. 2003.

Pogledajte što je "disanje" u drugim rječnicima:

diši - vidi se. Rječnik ruskih sinonima i sličnih izraza. a. Ed. N. Abramova, M.: Ruski rječnici, 1999. disanje, uzdah, šmrkanje, puhanje, disanje, raspadanje, šmrkanje, primijećeni, čini se... Rječnik sinonima

Disati - (inosk.) Razlikuje se u nečemu, biti pun nečega, kao da je nadahnut, živjeti kao ili. Sri "Da dišem s blagošću, zlobom." Sri Postoji milost moći u suglasju riječi živih, i neshvatljivog disanja, svetog užitka u njima. Lermontov....... Veliki Michelsonov eksplanatorno-frazeološki rječnik (originalni pravopis)

DISANJE - nije vidljivo nikome. Zhargy. gat Šaljiv. Tko sam. ne mogu vidjeti što ja, jer mu se miješaju, zaklanjajući pogled. Vakhitov 2003, 52. Nitko ne može disati. 1. Psk. Loš život kojem n. 10, 88. 2. zharg. kut. Nema novca, ništa za plaćanje duga. Milyanenkov, 117;...... Veliki rječnik ruskih izreka

dišite - udahnite, dišite, dišite; za koga, o kome (ili duboko, neujednačeno disanje). Biti zaljubljen u nekoga l. Vidi također: Dišite dublje, preletite Sych... Ruski Argo Rječnik

UDISATI - Udahnite, dišite, dišite; disanje, prevrtanje, i bez dodatnog. 1. Udahnite i izdišite, upijte i ispuštajte zračno svjetlo. Konj je teško disao. || Apsorbirati kisik potreban za metabolizam u živom organizmu (znanstveni). Riba udiše kisik,...... Ushakov objašnjavajući rječnik

UDISATI - Udahnite, dišite, dišite; nesover. 1. O živim organizmima: apsorbirati kisik i ispuštati ugljični dioksid. Biljka diše lišće. 2. Pomoću respiratornog sustava povucite zrak (kisik) u tijelo i uklonite ugljični dioksid. D. svjetlo. D. škrge...... Ozhegov rječnik

disanje - isparenja • postojanje / stvaranje, neizravni objekt... Glagolska kombinacija ne-objektnih imena

disati - disati / dy / shish dy / shat, disanje / l, NSV; disanje / t (do 1 vrijednost.), vl. 1) Uvući i osloboditi zrak s plućima, udišući i izlaziti. Spavac je disao glatko i duboko. Pacijent je teško disao. Ribe udišu kisik. U dvorani su prestali disati (Bulgakov). 2)...... Popularni ruski rječnik

disati - disati / dy / shish; dr / shushiy; NCW. 1) a) Upijte i oslobađajte zrak s plućima, udišite i izdahnite. Jednostavno i čak i disanje u snu. U tankom zraku teško je disati. U sobi nema ništa što diše. (zagušljivo, nedovoljno zraka) Ne diše, jedva (malo) diše...... Rječnik mnogih izraza

disati - jedva disati ili disati (govor) 1) umrijeti, približiti smrt (o osobi). Uostalom, dopustite mi da vam kažem: ona zadnje diše i daje mu sav papir. Majka sibirska. 2) opet, da postoji posljednjih dana, da dođe do kraja (oko...... frazeološkog rječnika ruskog jezika

Torta provjerite riječ: torta

Torta jedna korijenska provjerena riječ s vokalom za provjeru u korijenu: torta.

Treba pojasniti da je vokal "o" u riječi "kolači" pod stresom i ne zahtijeva provjeru.

  • Analiza kolača riječi u sastavu: korijen "kolač", završava "s".
  • Jednokorisni kolači: kolači, pite, kolači.
  • Neispravno pisanje riječi: tarta.
  • Primjer rečenice: Moj ujak pravi blagdanske kolače.
  • Ispravite riječ stres: TORTI. Pročitajte više: kolači stres.

Dišite ili ne dišite

Možda će vas to iznenaditi, ali znate da većina ljudi ne zna kako pravilno disati - to je činjenica. Mi stvarno koristimo samo mali dio naših pluća. Loše držanje, uska odjeća i ludi ritam života - sve to ne može utjecati na naše disanje. Kada je osoba uznemirena ili je u stanju stresa, diše impulsivno, plitko ili, još gore, suzdržava disanje kroz dojku, a zbog nedostatka kisika oslabimo i postanemo letargični.

Osjećati se doista zdravo:

  • trebate disati duboko i ritmički
  • ispunite i ispraznite pluća pomoću dijafragme i rebara.

Cilj joge je vratiti se u pluća, dijafragmu, trbušne mišiće i rebra koja su uključena u proces disanja izvorni integritet njihovih funkcija. Potpuna obnova kisika u plućima povećava razinu krvi i, u skladu s tim, razinu energije.

Disanje i disanje jednako su važni. Izdisanja izbacuju stajaći zrak iz pluća, dopuštajući im da se napune svježim kisikom tijekom udisanja. U kombinaciji s položajem joge, disanje djeluje kao veza između tijela i duha; ona stvara ravnotežu između suprotstavljenih energija i pomaže tijelu da se dublje u svaku pozu.

Kakav je učinak pravilnog disanja?

Pravilno disanje će vam pomoći da steknete zdravlje i nosite se sa stresom. U stresnim situacijama obično dišemo vrlo brzo. Kao posljedica, količina kisika u krvi se povećava, a ugljični dioksid se smanjuje, što narušava prirodnu kiselinsko-baznu ravnotežu u krvi. Ovaj fenomen poznat je kao respiratorna alkaloza. Može uzrokovati kontrakcije mišića, mučninu, vrtoglavicu, razdražljivost, zbunjenost i tjeskobu.

Polako pravilno disanje u ovom slučaju povećava razinu ugljičnog dioksida, koji normalizira kiselinsko-baznu ravnotežu. Kao posljedica toga, parasimpatički živčani sustav započinje svoj rad i smiruje nas na različite načine. Na primjer, preko signala do vagusnog živca, pod utjecajem kojeg se proizvodi acetilkolin - tvar koja usporava srčani ritam.

Imajte na umu da ne predlažem da “izdišete” od sebe kroničnu tjeskobu, umor ili depresiju. To su prilično ozbiljni uvjeti, a takvo samozdravljenje ovdje je neprihvatljivo - simptome možemo samo pogoršati. Govor o suočavanju uz pomoć disanja s fizičkom reakcijom ili privremenim emocionalnim stanjem: nije bitno da li ste preplavljeni svađom s najboljim prijateljem, uzbuđeni zbog nadolazećeg intervjua ili umora nakon napornog radnog dana. Svaka država ima svoju tehniku.

Alarm možete ublažiti:

  • produljenje izdisaja.

Poražavanje umora i dosade:

Uredite emocije:

  • poravnavanje duljine udisaja i izdisanja.

Prije nego što nastavite s razvojem tehnika, možete izvoditi pripremne vježbe, tako da će rad s disanjem biti što učinkovitiji. Prvo morate naučiti promatrati udahe i izdisaje - pomno pratite njihov pokret kad ste u dobrom raspoloženju.

Isprva se čini da je razumijevanje vašeg disanja poput ribe da bi razumjeli što je voda. To je toliko poznato da mu mnogi ne pridaju posebnu pozornost. I vrlo malo ljudi ima ideju kako se to može promijeniti. Ali ako nastavite s promatranjima, prije ili kasnije postaje jasno da disanje izravno ovisi o fizičkom i emocionalnom stanju.

Ako gledate dah, počinje se mijenjati:

  • disanje se znatno usporava
  • inhalacije i izdisaji postaju glađe
  • postaje vidljivo da se prostor za grudi za disanje povećava.

Kada dišemo, većina nas širi strogo ograničeni dio tijela - u pravilu, njegova prednja površina je u području donjih rebara i gornjeg trbuha. Često je naše disanje ograničeno i površno, dok bi u idealnom slučaju trebalo biti puno i duboko. Disanje bi trebalo biti takvo da se sa svakim ciklusom tijelo širi i kontrahira u svim smjerovima.

Da bismo razumjeli kako svjesno proširiti disanje, uvježbajmo:

  • Sjednite na stolicu i poravnajte kralježnicu, ili još bolje, na leđima.
  • Spustite vrhove prstiju na trbuhu iznad stidne kosti.
  • Usmjerite nekoliko udisaja u ovom području, svaki put proširujući želudac.
  • Zatim pomaknite prste ispod ključne kosti tako da se vrhovi malih prstiju dotaknu prsne kosti.
  • Uzmite nekoliko udisaja, gledajući kako se ovo područje širi.
  • Uvjerite se da grlo ostaje meko: ako dišete usmjerite na gornji dio grudi, grlo se može nehotično smanjiti.
  • Dok naučite usmjeriti dah u donji dio trbuha i gornji dio grudi, pokušajte probuditi cijelu stražnju površinu tijela, što je za mnoge mrtva zona.
  • Ispunite ovo područje sa što višim udisajima, osjećajući kako se napuhuje na svakom dahu i ispušta se sa svakim izdisanjem.
  • Zatim pokušajte disati istovremeno u svim navedenim područjima.

Vježbe disanja će vam pomoći:

  • udisati više kisika, što pomaže u stimuliranju cirkulacije krvi svih organa
  • za uklanjanje toksina iz tijela
  • opustite se fizički i duhovno
  • za fokusiranje
  • Razmislite jasno
  • dodati energiju

Tumačenje riječi diše

Ova stranica sadrži sve korisne informacije koje smo prikupili za disanje. Ako smatrate da informacija nije potpuna ili niste pronašli ono što ste tražili, ostavite svoj komentar u našoj VKontakte grupi i pokušat ćemo poboljšati naš rječnik kako bismo zadovoljili vaše visoke zahtjeve.

Ispod ćete naći tumačenje riječi disati, kako pravilno naglasiti riječ disati, kao i sinonime za riječ disati

Dišite Budite prožeti nečim, izrazite nešto. (Poet).. Lice mu je disalo mladenački. || Manifest, izražaj (pjesnik, rijetko).

DISKA, disanje; d s shushchy; NCW.
1.
Upijte i oslobađajte zrak plućima, udišite i izdišite. Jednostavno i čak i disanje u snu. U tankom zraku teško je ući, u sobi nema ništa.
(začepljen, premalo zraka). Ne diše, jedva diše
(zadržava dah). D. na zamrznutom staklu da se odmrzne. D. na smrznutim rukama. D. pune (sve) dojke. D. miris stepskih trava. //
Upijati kisik potreban za vitalne funkcije tijela. Ribe udišu kisik.
2. Razgovarajte
Upijati kisik kroz kožu. Tijelo ne udiše gumirani kišni ogrtač. U platnenoj haljini lakše je
Izlaziti D. na otvorenom (svježem zraku). U polietilenski sir ne diše.
3.
Postojati, živjeti. Volim disanje. Jedva (malo) diše nekoga
(ne osjeća se dobro ili umire). // tko (kome).
Vidjeti u društvu, smth. značenje, svrha njegova postojanja; živjeti nekome interesima, težnjama. Diše samo svom sinu. Disanje - uzdah ne diše. na smb.
(apsorbira samo ovo). Ne znam što današnji stanovnici grada dišu
(što, koji interesi, nade i sl. žive).
4. nego
Prokletstvo, natopljeno. Noć je vlažna. Zima je disala hladno. * Već je nebo udisalo u jesen (Puškin). Ujutro je udahnula rana kul (Nekrasov).
5. nego.
Biti prožeti smth. ekspresna smth. Njegova igra diše iskrenost. Pismo diše nježnost. Razgovor diše neprijateljstvo i uzajamnu mržnju. // što
Otkriti, manifestirati, osjetiti. Gorka ironija diše u smijehu. Hope udiše starčevim riječima. With Dišite s zrakom kao što, što.
Budi u nekima okružen interesima. Dah i tamjan. 1.
Umrijeti (o čovjeku). -2.
Postaje bezvrijedno, oronulo (o stvarima). -3.
Biti uoči raspada, prestanka postojanja. Dioničarsko društvo na tamjan diše. Jedva (malo) disanje i th.
O smth. oronuli, oronuli, postaju beskorisni.

disati, disati; Nesov. 1. O živim organizmima: apsorbirati kisik i ispuštati ugljični dioksid. Biljka diše lišće. 2. Pomoću respiratornog sustava povucite zrak (kisik) u tijelo i uklonite ugljični dioksid. D. svjetlo. D. škrge. Lako D. d. Ništa (vrlo zagušljivo). Na tamjanu diše netko s. (umiranje, jedva živ; dis.). Što diše? (ref.: što živi, ​​zanima, govori). 3. (1 i 2 l. Ne koristi se). Odzračite zrak. Gumene cipele ne dišu. 4. prevesti nego. Prožeti, ispunjen nečim, saznati, pustiti nešto, puhati nešto. (Knjiga.). Osoba diše hrabrost. Peć udiše toplinu. Jutro hladi. || no. diši, - Pa, ne (do 2 znaka; neslaganje.). D. jednom (vrlo zauzet). D. ne daje s.o. s.o.. (mučeni radom, zadacima). || adj. dišnog, th, th (do 1 i 2 znaka). Dišna gimnastika. Respiratorni pokret.

Kako disati dok trčite ili dišete kao disanje

Puno kopija razbijenih o disanju tijekom trčanja. Nedavni članak u popularnom izvoru novih igrača.
ru potvrdu toga.

Rekao bih da se mišljenja, kako disati dok trčite, mogu naći toliko da nema dovoljno stranica za popis svih sorti. Međutim, kovčeg se otvara jednostavno, a ja ću pokušati objasniti. Želim odmah primijetiti da je sljedeće samo moje mišljenje i promatranje, temeljeno na više od 30 godina osobnog trkačkog iskustva, a kasnije i treniranju.

Što je vanjsko disanje?

Za početak, da vidimo što je čin vanjskog disanja. To je ono što većina ljudi misli kada raspravlja o ovoj temi. Kada je beba u maternici, ona diše kroz posteljicu. Jednostavno rečeno, on prima krv bogatu kisikom kroz pupčanu arteriju. Kada se rodi, pupčana vrpca je prignječena, krv prestaje teći kroz nju, koncentracija kisika u krvi novorođenčeta brzo pada, a koncentracija ugljičnog dioksida također brzo raste. Potonji stimulira dišni centar, što je akumulacija posebnih neurona u medulla oblongata. Oni stvaraju impuls dišnim mišićima, koji se smanjuju i povećavaju volumen prsnog koša. Nakon toga, bebina pluća su ispravljena i on uzima prvi dah. Zrak ulazi u pluća, kisik ulazi u krvotok, a ugljični dioksid u obliku plina uklanja se izdisanim zrakom. Opuštaju se dišni mišići, prsni koš smanjuje volumen - dolazi do izdisaja. SVE!

Ovaj se ciklus ponavlja mnogo milijuna puta kroz cijeli ljudski život. Medulla oblongata je fokus vitalnih centara koji su podložni regulaciji na razini bezuvjetnih refleksa.Ako mislite da možete kontrolirati ili regulirati proces disanja, sjetite se što udišemo u snu? Naravno, ne kontroliramo ga. Ako i dalje mislite da možete promijeniti oblik disanja svojom voljom, pokušajte sljedeće: držite ga (disanje) 5 minuta. Ne radi? A ako se još uvijek dogodi, što će se dogoditi? Predstavljena? Sada pokušajte suprotno: duboko dišite i često. Što misliš koliko će te dugo trajati? Uvjeravam vas, i vi ćete uskoro izgubiti svijest zbog pojave stanja koje se naziva hiperventilacijom u medicini. Višak kisika je otrovan kao ugljični dioksid.

Zašto sve ovo radim? Činjenica je da su pokušaji intervencije u plan prirode prirodni. Svaka promjena dubine i učestalosti disanja koje tijelo proizvodi kao odgovor na povećanje ili smanjenje potražnje za kisikom. Počinjete stubama - vaše disanje se produbljuje. Gore - disanje češće. Zaustavljeno - disanje se smiruje.

Kako disati kad trčite?

Isto vrijedi i za pitanje "kako pravilno disati dok trčite?". Što brže trčite, više ćete disati. Naravno, ovdje je potrebno izraziti rezervu da je ovaj mehanizam najzdraviji u zdravom organizmu. Ako osoba ima patologiju dišnog sustava, mora se najprije izliječiti, a zatim dati opterećenje.

Svi argumenti koje profesionalni trkači udišu toliko koraka toliko udišu i izdaju - čista fikcija novinara ili ljudi koji nemaju pojma o pro-sportu. Sportaši tijekom natjecanja moraju se usredotočiti na važnije stvari od brojanja koraka i ritma disanja. Što se ljubitelja tiče, bolje je obratiti pažnju na tehniku ​​trčanja, držanja i drugih trenutaka koje osoba može i treba kontrolirati.

Dišite nos ili usta?

Druga točka polemike među ljubiteljima maratona o tome kako pravilno disati dok trčite - dišete kroz nos, usta ili naizmjenično? Fiziološki (tj. Prirodno) osoba mora disati kroz nos. Prolazeći kroz nosne prolaze (sudoperi, sinusi), zrak se čisti od prašine i drugih opasnosti, zagrijava ako je vani hladno, ovlaži, ako je suv, i može se čak hladiti u uvjetima prekomjerne topline. No, nosno disanje ima jedan nedostatak: s povećanjem potražnje za kisikom, ili bolje rečeno, ventilacijom - jer je jednako važno za tijelo da ukloni ugljični dioksid kao što je isporuka kisika - otpornost na protok zraka se povećava mnogo puta. Što se događa ako stisnete vatrogasno crijevo? On neće moći brzo ugasiti vatru. Ako dođe vrijeme kada potreba za isporukom zraka raste nekoliko puta, ograničavanje njezina protoka bit će ograničavajući faktor
operativnost. Zato, ako osoba koja hoda (koja diše kroz nos) ima potrebu za trčanjem, uskoro će se ili odmah prebaciti na disanje kroz usta. On to čini bez razmišljanja, refleksivno. Čak se i stupanj otvaranja usta povećava s povećanjem intenziteta trčanja. Naravno, sve ima razumne granice. Ako vaše disanje postane pretjerano česta dok trčite, također je neučinkovito: voziti zrak kroz dišne ​​putove naprijed i natrag također dovodi do besmislenog povećanja troškova energije. Ako često počnete disati, usporite, ovaj tempo je previsok za vas.

Osim toga, to uključuje povećanje opterećenja dišnih mišića. Oni također imaju ograničenje. Uz anaerobnu opskrbu energijom, respiratorni mišići troše do 40% ukupnog kisika koji ulazi u krv! Stoga je povećanje opterećenja na njih dvostruko iracionalno.

Iz čega proizlazi zaključak? Dišite prirodno! Nemojte se objesiti na ritam koraka i disanja, samo poravnajte ramena, uspravite se i trčite u užitak. Tvoja priroda će raditi svoj posao, neće uspjeti.

Kada počnete trčati, pokušajte pokrenuti s minimalnim otvaranjem usta. Ako je vaš ritam nizak i pluća su zdrava, vjerojatno ćete imati dah kroz nos. Ali mnogo je vjerojatnije da ćete uskoro htjeti otvoriti usta, tako da je vaše disanje prirodno i konzistentno s opterećenjem.

Naravno, ako je vani zamrznuto, bilo bi mudro ne otvoriti usta široko, ali za to bi tempo trčanja trebao biti niži nego obično. U svakom slučaju, zdrav razum će vam reći što učiniti.

Postavljajte pitanja i dijelite mišljenja, prijatelje! Kako dišete, kako ste došli do ovoga? - Tema je stvarno važna!