Umor: uzroci, vrste i metode borbe

Svatko je navikao smatrati umor nečim negativnim. Ali je li uvijek ovako?

Slabost, pospanost, gubitak koncentracije - što može biti dobro u tome? Međutim, znanstvenici kažu: umor je izuzetno važan i koristan dio života. Pa ipak, unatoč tome, bolje je znati o uzrocima, vrstama depresivnog stanja, kao io tome kako se boriti protiv njega. Zbunjujuće? Rješenje paradoksa skriveno je u crtama ovog članka.

Što je umor

Umor je stanje tijela u kojem se sve njegove fiziološke, mentalne procese, reakcije usporavaju. Osoba u isto vrijeme osjeća slom, njegove mentalne sposobnosti privremeno propadaju. Ako se dugo ne opuštate, mogu se pojaviti drugi simptomi:

• neujednačen otkucaji srca, disanje;
• tremor (trzanje) ruku, prstiju;
• blanširanje kože;
• česta iritacija, bezrazložna tjeskoba;
• vrtoglavica, migrena;
• apatija, emocionalne promjene;
• bol u mišićima.

Ako je umor tako neugodan, uzrokuje očitu nelagodu, zašto je onda potrebno? Činjenica je da ovo stanje signalizira iscrpljivanje resursa u tijelu. On vam govori kada se zaustaviti i dopustiti sebi odmor da “napuni” sve organe i njihove sustave. Zato je umor toliko potreban.
Što čini gubitak moći, uzrokuje iscrpljenost?

Uzroci umora

Pogrešan način života

Nije ni čudo što nas roditelji, učitelji, liječnici iz djetinjstva pokušavaju naučiti svakodnevnoj rutini. Umor se može pojaviti zbog:

• loša prehrana;
• nepravilan san;
• nepokretnost;
• loše navike;
• nemogućnost pravilnog raspoređivanja vremena između rada i odmora.

S obzirom na te uvjete, sve sile tijela trošit će se na oporavak. Ako tako dugo živite, uskoro ćete primijetiti da umor postaje sve češći i dugotrajniji gost.

Težak posao

Veliki fizički napor, psihički stres, svaka aktivnost intenzivnim tempom bez pravilnog disanja je vrlo iscrpljujuća. Graditelj koji radi 10 sati, znanstvenik koji danima ne napušta laboratorij, psiholog koji čak vikendom sluša i tuđe probleme su primjeri ljudi koji su uvijek umorni.

Čak i ako je zanimanje toliko voljeno da zamjenjuje hobi, to nije razlog da ga živite sami. Ljudska psiha zahtijeva različitost, a rutina uzrokuje probleme.

stres

Ako emocije nisu bile važne, svijet nikada ne bi znao za psihosomatiku.

Standardni slučaj: djevojka dolazi kod neurologa, žali se na česte bolove u području ovratnika, migrene, stalnu letargiju. Nakon pregleda, prikupljanja testova, specijalist propisuje liječenje, ali preporučuje posjetiti psihoterapeutski ured. Pacijent je zbunjen, ali odlazi na recepciju, gdje dobiva dijagnozu - astenija. Liječnik tvrdi da će svi njezini simptomi nestati čim nauči lakše reagirati na negativne okoline. Gdje je veza?

1. Djevojka radi u pozivnom centru. Satima sluša uzrujane pritužbe drugih ljudi, krikove šefa.
2. Radna stanica je čini nervoznom cijelo vrijeme.
3. Tijekom stresa, uslužni radnik instinktivno napre vrat, ramena, leđa - otuda bol u području ovratnika.
4. Ukočeni mišići blokiraju normalan protok krvi u mozak, koji počinje primati manje kisika - uzrok migrene.
5. Pacijent u takvim uvjetima radi otprilike godinu dana bez odmora. Snage njezina tijela su iscrpljene - izgovor za pojavu umora, letargije.

Zdravstveni problemi

Na primjer, obična prehlada. Groznica, curenje iz nosa, glavobolje, kašalj - standardni set koji uzima puno energije. Tada prolazi tjedan dana, svi simptomi nestaju, ali se osoba i dalje osjeća slabo. Zašto?

Oporavak nije bio potpun. Vanjski znakovi bolesti su nestali, ali iznutra je još uvijek puno posla za obnovu. Oštećene stanice, ostaci toksina, usporavanje organa - to je mjesto gdje snaga ide.

Umor će trajati dok imunitet ne bude dovoljno jak da preokrene sve učinke bolesti.
Kako pomoći tijelu da se brzo riješi iscrpljenosti? Kakvu ulogu u tome igraju tipovi umora?

Vrste umora i kako ga pobijediti

kroničan

Stalna bolest koja traje nekoliko tjedana ili mjeseci je kronična manifestacija bolesti. Smatra se najdužom, teško liječljivom. Takva dijagnoza često zahtijeva intervenciju liječnika s primjenom lijekova, jer se imunološki sustav više ne može samostalno nositi. Osim posjeta liječnicima, možete:

• pokušajte prilagoditi raspored dana, držite se jasno;
• riješite se negativnih navika, junk fooda;
• posvetiti više vremena zdravom odmoru;
• provesti neko vrijeme izvan grada - u selima, u lječilištima;
• pokušati ukloniti stresne faktore. Barem najviše uznemirujuće, najizdržljivije.

Za liječenje ove vrste zamora stane u kompleks. Ako se osoba suoči s tom poteškoćom, bolje je da se odmah pripremi za činjenicu da će puna rehabilitacija trajati dugo.

moralan

Još jedna vrsta koju će liječnik - psihoterapeut pomoći da se nosi. Problemi odnosa, samopoštovanje, samoostvarenje, drugi aspekti života mogu dovesti do depresije, što je također praćeno umorom. Osim pomoći liječnika, učinkovite metode će biti:

• prijava odmora na poslu;
• preseljenje, promjena situacije;
• posvetiti vrijeme sebi, opuštajuće tehnike;
• tražiti hobi;
• ažuriranje slike, otpuštanje s teškog posla, razbijanje složenog odnosa - bilo kakve povoljne promjene.

Da bi se zauvijek oprostili od psihološkog umora, bolje je ukloniti što je moguće više čimbenika stresa, kako bi se prilagodili promjenama. Izbacujući smeće, osoba time stvara prostor za nešto ugodno i korisno.

fizička

Tijelo ima granicu prema trenutnim fiziološkim sposobnostima. I to može biti zastrašujuće kada njegov vlasnik počne čitati članke "Kako izgubiti težinu za 3 dana" ili "5 načina da naučite kako napraviti tisak od 100 kg u 24 sata." Dakle, bolje je postaviti stvarne ciljeve, započeti trening, fizički rad s malim. Ako je iscrpljenost već došla, najbolje opcije su:

• zdrav zdrav san;
• uzimanje tuširanja ili aromatične kupke s morskom soli;
• masaže, spa tretmani za opuštanje mišića;
• fizikalna terapija, gimnastika;
• revizija prehrane u korist hrane bogate proteinima.

mentalni

Najčešće ovu vrstu predmeta studenti, nastavnici, znanstvenici, uredski radnici. S ovim umorom, pamćenje, koncentracija, mašta, produktivnost i razmišljanje općenito se pogoršavaju. Da biste se riješili ovog ponovnog pokretanja, možete:

• Provedite više vremena na sportu - čini da mozak radi bolje;
• ljubavno hodanje na svježem zraku;
• odrediti vrijeme najbolje moždane aktivnosti i obaviti najteži mentalni rad u tom razdoblju;
• "Napunite" mozak zdravom hranom - orašastim plodovima, hranom koja sadrži glukozu;
• naučiti raditi na jasnom individualnom rasporedu (na primjer, 50 minuta za obavljanje posla, a 10 - za odmor).

Srećom, prevladati ovu vrstu umora je lakše od drugih. Rehabilitacija također traje manje vremena.

duhovni

Obično se javlja kod ljudi koji su bili svjedoci nasilja, nepravde i drugih manifestacija akutne negativnosti. I kreativni i osjetljivi ljudi podliježu ovoj vrsti iscrpljenosti. Često mogućnost, brzina uklanjanja takvog sloma ovisi samo o osobi. Prevladavanje može biti:

• putovanja, upoznavanje s duhovnim praksama različitih nacija;
• volontiranje;
• učenje umjetnosti meditacije, samospoznaje;
• pohađanje crkvenih službi, komuniciranje s vjernicima, ali ne i fanatika;
• minimiziranje negativnih - loše medijske vijesti, okruženi pesimisti.

Ako češće dođe umor - to je signal da je vrijeme za opuštanje. Svaka vrsta prekovremenog rada povezana je s ostalima. Ako ne reagirate na manifestaciju jedne vrste umora, možete završiti s cijelom hrpom svih vrsta. Zato je dobar odmor bolje ne odgađati.

Što je umor u smislu medicine

Umor je stanje koje slijedi nakon razdoblja mentalne ili fizičke aktivnosti, koje karakterizira pogoršana učinkovitost i smanjena učinkovitost. U pravilu ga prati osjećaj pospanosti i razdražljivosti.

Što je medicinski umorna?

Određivanje zamora

Umor je stanje tjelesne i / ili mentalne slabosti, iako varira od općeg stanja letargije do specifičnog osjećaja pečenja u mišićima uzrokovanog dugotrajnim ili intenzivnim radom. Fizički zamor je nemogućnost nastavka rada na razini njihovih normalnih sposobnosti. Rasprostranjena je u svakodnevnom životu, ali u pravilu postaje osobito vidljiva tijekom teških vježbi. Mentalni umor, s druge strane, očituje se u pospanosti.

Umor je nespecifičan simptom, što znači da ima mnogo mogućih uzroka. Umor se smatra simptomom, a ne medicinskim signalom, jer se manifestira pacijentu, ali ga drugi ne poštuju. Umor i "umor" često su zbunjeni.

klasifikacija

Fizički zamor

Fizički umor i slabost u mišićima i / ili bol (ili "nedostatak snage") izravan je izraz za nemogućnost primjene snage vaših mišića kako bi se postigao taj rezultat, kako se i očekivalo, zbog opće fizičke slabosti osobe.

Testiranje jačine se često koristi u dijagnostici poremećaja mišića, sve dok se ne prepozna njihova etiologija. Slabost mišića može biti istinita ili zamišljena, kao i središnja ili periferna. Istinska slabost je značajna, dok je imaginarna slabost osjećaj da trebate uložiti više truda u isto. Središnja slabost mišića općenito je iscrpljenje tijela u cjelini, a periferna slabost karakterizira iscrpljivanje pojedinih mišića.

Mentalni umor

Osim fizičkog, umor uključuje i mentalni umor, ne nužno i mišića. Takav umni umor, pak, može se manifestirati kao pospanost (smanjena budnost), ili jednostavno kao opće smanjenje pozornosti, ne nužno uključujući i pospanost. Degradacija pažnje je poznata kao osiromašenje ega. To se događa kada je "sposobnost samoregulacije" iscrpljena. Također se može opisati kao manje ili više snižena razina svijesti.

U svakom slučaju, to može biti opasno pri obavljanju poslova koji zahtijevaju stalnu koncentraciju, kao što je vožnja automobila. Primjerice, vrlo pospana osoba može imati mikro-spavanje, što može dovesti do nesreće.

razlozi

Umor je normalan rezultat rada, mentalni stres, prekomjerna stimulacija i prekomjerna stimulacija, jet lag ili aktivan odmor, depresija, kao i dosada, bolest i nedostatak sna. Može imati i kemijske uzroke, kao što su trovanje ili nedostatak minerala ili vitamina. Masivni gubitak krvi često dovodi do umora. Umor se razlikuje od pospanosti kada se pacijent osjeća kao da želi spavati. Umor je normalna reakcija na fizički napor ili stres, ali može biti i znak fizičkog poremećaja.

Privremeni umor vjerojatno će biti znak manje bolesti, kao što je prehlada, kada osjećaj slabosti znači da se imunološki sustav bori s infekcijom.

Kronični umor

Dugotrajan umor je stalni umor koji traje najmanje mjesec dana. Kronični umor je umor koji traje najmanje šest uzastopnih mjeseci. Kronični umor može biti stalni ili ponavljajući. Kronični umor je simptom velikog broja različitih bolesti ili stanja.

Medicinska statistika kaže da sada u svijetu sindroma kroničnog umora (CFS) pati više od 35 milijuna ljudi širom svijeta, a žene su 4 puta više pogođene nego muškarci. Pogledajte i:

umor

Enciklopedijski rječnik F.A. Brockhaus i I.A. Efron. - S.-PB.: Brockhaus-Efron. 1890-1907.

Pogledajte što je "Umor" u drugim rječnicima:

Umor - proces postepene akumulacije oštećenja materijala pod djelovanjem naizmjeničnih naprezanja, što dovodi do promjene u njegovim svojstvima, stvaranju i razvoju pukotina i razaranja. Izvor... Vokabular-referentne odredbe regulatorne i tehničke dokumentacije

UMOR - UMORAN, umoran, pl. ne, žensko 1. odvratiti pozornost imenica. umorna. Zamor kapaka. Umorne ruke. 2. Osjećaj umora, slabljenje tijela od rada, pokreta itd., Slabost. "Osjećao sam se vrlo umorno." A. Turgenev. Sjela je s takvim pogledom kao...... Ushakovljevo objašnjenje

Umor - umor qu Fatiqué Kratko ili dugotrajno slabljenje sposobnosti postojanja i djelovanja kao rezultat previše intenzivnog ili predugog napora. Možemo reći da se umor pojavljuje kada...... Sponvilleov filozofski rječnik

umor - umor, iscrpljenost, umor; iscrpljenost, umor, umor, iscrpljenost, iscrpljenost, umor, iscrpljenost, umor, umor, iscrpljenost, iscrpljenost Rječnik...... sinonimi

umor je kompleks subjektivnih iskustava koje prate razvoj stanja umora. Karakterizirani su osjećaji slabosti, letargije, impotencije, osjećaja fiziološke nelagode, svijesti o kršenjima tijekom mentalnih procesa, gubitka...... velike psihološke enciklopedije

UMOR - UMORAN, i, ženke. Osjećaj umora, stanje umora. Osjeti se. Pada od umora (doživljava ekstremni umor). • Umor materijala (specifikacija) Promjena mehaničkih i fizičkih svojstava materijala pod utjecajem trajnih... Ozhegov rječnik s objašnjenjem

umor - "svemu otvoreno osjetljivom" (Sergeyev Tsensky); mekana (Serafimovich, Sergeev Tsensky); ogroman (Muizhel); smrtni (Muizhel); slab (Sologub); siromašni (Balmont) epiteti književnog ruskog govora. M: Dobavljač dvora njegovog veličanstva je partnerstvo...... rječnik epita

umor - UMOR, iscrpljenost, iscrpljenost, prekomjerni rad, umor, umor, umor, agg. zamotan smanjena. umor, uobičajen. smanjena. UMORAN, iscrpljen, iscrpljen, iscrpljen, iscrpljen, iscrpljen, iscrpljen,...... Tezaurus sinonima ruskog jezika

Umor - proces formiranja i širenja pukotina u strukturnim elementima kao posljedica utjecaja promjenljivih sila. [EN 1993–1–9] Promjene zamora u mehaničkim i fizikalnim svojstvima materijala s cikličkim produljenim izlaganjem...... Enciklopedija pojmova, definicija i objašnjenja građevinskih materijala

UMOR - materijal, promjena u mehaničkim i fizičkim svojstvima materijala (metali, keramika, plastika, itd.) Kao posljedica djelovanja cikličkih promjena s vremenskim naprezanjima i deformacijama. Otpornost na umor karakterizira granica izdržljivosti...... Moderna enciklopedija

UMOR - (zamor) promjena mehaničkih svojstava metala i mikrostrukture pod djelovanjem promjenjivog opterećenja koje djeluje dugo vremena. Samoilov KI Pomorski rječnik. M. L.: Državna pomorska izdavačka kuća SSSR-a NKVMF, 1941... Pomorski rječnik

Što je umor

Svi smo podložni umoru. To je fizički i mentalni umor koji je postao jedan od glavnih neprijatelja modernog čovjeka. U našem tijelu postoji stalni proces obnavljanja stanica, a stare stanice se uklanjaju iz tijela. U zdravom tijelu, oni su razoreni i bezbolno uklonjeni za ljude. Međutim, ako smo preopterećeni, onda je normalan rad organa poremećen i kao rezultat toga, tijelo je samo-otrovano, takozvani "otrovi za umor". To su razne vrste šljake koje kasnije mogu uzrokovati bolesti i bolesti.

U svakodnevnom jeziku, umor je stanje osobe u kojoj se smanjuje djelotvornost bilo koje vrste njegove aktivnosti i smanjuje se spremnost na rad kao i obično. Drugim riječima, osoba je "izvan forme".

Fizički umor ukazuje na to da energetski resursi na razini mišića istječu. Signal za prestanak fizičkog rada je pojava slabosti i bolova u mišićima. To je najlakši tip umora. Da biste se vratili u normalu, dovoljno je nekoliko sati odmora i dobrog sna za 7-8 sati.

Međutim, umor osobe nije ograničen samo na fizički umor. Značajniji tip umora je mentalni umor. Općenito, nema čisto fizičkog ili čisto mentalnog umora. U svakom umoru postoje elementi oba. Intenzivan rad neizbježno je povezan s umorom, ali najčešće je glavni razlog smanjenja performansi još uvijek mentalni umor. Može biti uzrokovano nezadovoljstvom radom i položajem u društvu, jednostavnim nedostatkom sna, prekomjernom živčanom napetošću na poslu i obitelji, dugotrajnim i intenzivnim fizičkim radom i mnogim drugim razlozima. Mentalni umor je štetan ne samo kada je naš rad nemoguć, već i kada moramo raditi u stanju umora. Iscrpljenost može dovesti do različitih vrsta neuroza i negativno utjecati na cijeli živčani sustav.

Mentalni umor očituje se u slabljenju pozornosti i smanjenju intelektualne aktivnosti. Nemojte se dovoditi u takvo stanje, jer ako ne obratite pozornost na to, on se može pretvoriti u sindrom kroničnog umora. Takav umor može se smatrati bolnim stanjem blizu iscrpljenosti.

Koji su uzroci sindroma kroničnog umora? Temelji se na fizičkim i mentalnim razlozima. Ona se očituje u različitim simptomima:

• poremećaj spavanja (teško je zaspati navečer, san je plitak, površan, lako ga prekida bilo kakvo vanjsko nadraživanje, osjećaj umora tijekom jutarnjeg buđenja);
• brz zamor pri najmanjoj napornosti;
• razdražljivost, agresivnost, što dovodi do svađa i sukoba i kod kuće i na poslu, nemotiviranih radnji, povlačenja u sebe;
• intelektualne poteškoće, izražene u neuspjehu pamćenja, teškoće koncentracije;
• stalno stanje alarma;
• seksualni poremećaji;
• somatski poremećaji (glavobolja, vrtoglavica, tinitus, zamagljen vid);
• emocionalni poremećaji, izraženi u bolnom smanjenju raspoloženja, smanjenju vitalnosti, gubitku interesa za okolinu, depresiji.

Potrebno je ozbiljno shvatiti bilo kakve manifestacije gore spomenutih simptoma kroničnog umora i zapamtiti da se ozbiljna bolest može sakriti pod vanjskom banalnom manifestacijom umora. Preporučujemo da se obratite liječniku. Naučite se opustiti i ne iscrpljivati. Samo ispravna kombinacija tjelesnog napora, mentalne samoregulacije, pravilne prehrane, boravka na otvorenom, itd., Odnosno svega što se može kombinirati s izrazom “zdrav način života”, može poslužiti kao dobra obrana od prekomjernog rada.

Naučite kako raditi, opustiti se i odmoriti, raditi. Uspjesi u jačanju zdravlja. Nemojte se umoriti od zdravlja.

Pročitajte više na "Umor":

Hvala što ste podijelili članak na društvenim mrežama!

Osjećaj umora i ono što je

Svi znaju što je umor, bez obzira na to je li osoba stanovnik metropole ili živi u ruralnom području. Vjeruje se da su građani mnogo podložniji iznenadnim napadima slabosti i sezonskog bluza, što se često pripisuje ritmu života koji je karakterističan za velike gradove, lošu ekologiju i pothranjenost. Umor i umor - ove dvije međusobno povezane države poznate su svakoj osobi bilo kojeg spola, dobi i društvenog statusa.

Kako se umor manifestira

Osjećaj umora može se pojaviti iznenada ili nakon obavljanja teškog fizičkog ili mentalnog rada. Ovo stanje ima karakteristične specifične manifestacije koje mogu biti uočljive i samoj osobi i osobama oko sebe:

• brz zamor, smanjena učinkovitost i učinkovitost rada;
• slabost, osjećaj slabosti u cijelom tijelu, bolovi u mišićima - osoba se može žaliti na to da se čini da je tijelo postalo podmazano, noge i ruke su teške;
• magla u glavi, nemogućnost da se usredotoči na provedbu uobičajenih manipulacija;
• glavobolja, vrtoglavica;
• razdražljivost;
• pospanost, želja za udobnim položajem i odbijanje obavljanja bilo kojeg posla, lijenosti, apatije.

Najčešće se sindrom umora očituje iu oklijevanju donošenja odluka. Osoba je udaljena od drugih, nastoji izbjeći bučne tvrtke, ne želi biti u središtu pozornosti. Neki mogu osjećati emocionalnu depresiju, raspoloženje se pogoršava.

Okolni ljudi također mogu odrediti stanje osobe doslovnim čitanjem informacija iz svog izgleda. Osoba zbog umora će izgledati malo drugačije nego u svom uobičajenom stanju, naime:

• promjena držanja - svjetlo pognut, ramena spuštena, glava lagano nagnuta prema naprijed, spuštena brada;
• hodanje nije samouvjereno, bez žurbe;
• tupa koža, nedostatak prirodnog rumenila;
• tamni krugovi ispod očiju, moguće je blago oticanje;
• odvojen izgled.

Vanjski se znakovi najjasnije pojavljuju kada je već dostignuta granica umora i osoba se osjeća izrazito umorno. Takvi simptomi manifestiraju i sindrom poput patološkog umora koji se može akumulirati zbog čestog umora i nedostatka sna.

Vrste umora

Postoje sljedeći tipovi zamora:

• Fizički zamor je stanje koje se događa nakon vježbanja, obavljanje određenih vrsta manipulacija, igranje sportova, hodanje na velike udaljenosti. To je prirodni umor tijela, najčešće mišićav. Osoba može osjetiti potrebu za spavanjem ili odmorom u sjedećem ili ležećem položaju. Nakon toplog kupanja, spavanja ili opuštanja, simptomi umora će proći sami.
• Emocionalni umor je stanje koje se događa kada se iste akcije obavljaju dugo vremena koje zahtijevaju mentalno naprezanje i koncentraciju: monotoni rad, čitanje, sjedenje za računalom. Najčešća manifestacija takvog umora je glavobolja i zujanje u ušima.
• Iscrpljenost, umor koji se pojavljuje bez uzroka - bolni uvjeti koji ne odlaze nakon dugog odmora, koji se javljaju čak i ujutro. Uzroci umora u ovom slučaju mogu biti na početku bolesti. Često su letargija i umor prvi simptomi razvoja bolesti, kada bol i drugi karakteristični znakovi još uvijek nisu prisutni. Magla u glavi, odsutnost i ekstremni umor mogu se manifestirati već u fazi inkubacije bolesti. Osim toga, mogu se pojaviti osjećaji slični onima opisanim gore, a kada je riječ o vrlo uobičajenoj pojavi danas, kao što je sindrom kroničnog umora. Ako osoba spava manje od 6-7 sati dnevno, provede malo vremena na svježem zraku i pojede slabije, znakovi umora neće dugo čekati.
• Slabost i umor uzrokovan depresijom. Vrlo često emocionalno stanje osobe, njegovo raspoloženje i vitalni stav izravno utječu na njegovu dobrobit. Često uzroci umora ne leže u fizičkoj bolesti ili dugotrajnom napornom radu, već u emocionalnoj sferi. Česti stres, depresija i nezadovoljstvo vlastitim životom iscrpljuju tijelo, oduzimajući vitalnost. Kako se nositi s ovim stanjem pomoći će kvalificiranom stručnjaku.

Kako se nositi s umorom

Uzroci slabosti i lošeg zdravlja često leže u pogrešnoj raspodjeli resursa, neusklađenosti s načinom rada-spavanja i nepravilnom prehranom. Da biste razumjeli kako izbjeći umor, morate identificirati njegov točan uzrok. Naposljetku, metode borbe mogu se uvelike razlikovati.

Fizički i mentalni zamor

Fizički zamor tijela najsigurniji je i donekle ugodan fiziološki odgovor. Ovo stanje ima snažan dobar san, može pridonijeti normalizaciji apetita. Da biste uklonili takav umor, samo trebate malo odmora.

Mentalni ili emocionalni umor naprotiv dovodi do nesanice, razdražljivosti i slabog raspoloženja. Njegov karakterističan simptom je migrena, fotofobija, mučnina. Umor, umor i preopterećenost mogu se smanjiti uzimanjem čaja i šetnjom na svježem zraku. To će također pomoći u promjeni situacije, prozračivanju prostorije, različitim radnim aktivnostima. Ponekad, da biste se riješili prekomjernog rada, morate se upustiti u neku drugu aktivnost ili naizmjenično izvršavati različite manipulacije. Akumulirani rad može se podijeliti na nekoliko zaposlenika, jer je produktivnost rada u tom razdoblju uvelike smanjena, što može dovesti do pretpostavke ozbiljnih pogrešaka.

Kako se riješiti kroničnog umora

Ako je povećan umor nastao zbog prekomjernog rada, čestog nedostatka sna, povećanog stresa na poslu, a zatim ga se riješite u jednom danu neće raditi. Ovdje imamo sindrom kroničnog umora, koji nije lako prevladati. Problemi se mogu akumulirati tijekom godina. Štoviše, isprva se osoba osjeća sasvim normalno, ali onda se unutarnji resurs iscrpljuje i dolazi do velikog umora, slabosti.

Umor - što učiniti? Liječenje kroničnog umora zahtijeva potpunu reviziju načina života osobe. Od loših navika morat će se jednom i zauvijek riješiti, možda, promijeniti posao. Čak ni trodnevni odmor neće biti dovoljan, jer će se pri povratku natrag osobi opet svi isti čimbenici dovesti do pogoršanja zdravlja.

Osim normalizacije dnevnog režima, trebate analizirati prehranu. Mora se obogatiti svježim voćem, povrćem, proteinima i vlaknima. Svi ovi proizvodi neophodni su za normalizaciju metabolizma, čije usporavanje se može manifestirati iu obliku slabosti i umora. Koliko god to čudno izgledalo, sindrom kroničnog umora može se izliječiti ne samo dobrim spavanjem i pravilnom prehranom, već i odgovarajućom tjelesnom aktivnošću - sportom. Tako će biti moguće povećati tjelesnu izdržljivost i ukupni tonus, ubrzati metabolizam, osloboditi se toksina i stagnacije u tijelu. Međutim, najprije morate prevladati svoju lijenost, što će biti najteže prevladati u prvim danima treninga.

Važno je! Pristup treningu koji trebate "mudro". Vrlo je važno promatrati mjeru u svemu i izbjegavati preopterećenje, kako bi se izbjegao povećani stres na mišiće i posebno srce, jer u protivnom može doći do pogoršanja situacije.

Zamor kao posljedica depresije

Trajni napad umora može potpuno izbiti osobu iz tračnice, učiniti ga nesposobnim za rad neko vrijeme. Ako su uzroci slabosti depresivna stanja, onda ni racionalna prehrana, ni povećanje vremena potrebnog za spavanje neće pomoći, jer se stanje nije pojavilo usred prenaprezanja. Prva stvar koju treba početi je putovanje stručnjaku za savjet. U blagim slučajevima, stanja kao što je umor, umor se može ukloniti sam, oslobađajući se viška, uzimajući vrijeme za susret s prijateljima. Ako je problem dublji, depresija je dugotrajna i nastaje na pozadini ozbiljnog stresa, može biti potrebna medicinska terapija, koju bi liječnik trebao propisati.

Umor u proljeće

Zašto se umor javlja u prvim mjesecima proljeća? Sunce je na ulici, i uvijek želite spavati i previše ste lijeni da se uopće uspravite s kauča? Najvjerojatnije je uzrok nedostatak vitamina. To je stanje svojstveno zimskim i posebno proljetnim mjesecima, kada voće na policama trgovina gotovo nestaje ili je loše kvalitete. Osim toga, česte promjene vremena mogu dovesti do hipotermije, prehlade, što dodatno potkopava imunološki sustav.

Umor i njegovi simptomi mogu se pojaviti i nakon manjih opterećenja, hodanja ili bez ikakvog očiglednog razloga. Umorna osoba može osjetiti slabost u tijelu, umor u nogama, vrtoglavicu, pogoršanje raspoloženja. Ne testirajte svoje tijelo na snagu. Možda svi znaju kako liječiti avitaminozu. Neophodno je što više diversificirati svoju prehranu, uključiti u nju svježe iscijeđene sokove, povrće, žitarice. Nemojte koristiti konzervirane proizvode. Mnogo je korisnije zamrznuti plodovi i bobice ljeti i pohranjeni u pravim uvjetima. Također je potrebno uključiti u prehranu salate od povrća.

Što učiniti ako uzrok slabosti ne uspije

Kada umor ne prođe dugo vremena, nastaje bez očiglednog razloga, trebate se posavjetovati s liječnikom. Ovo stanje vjerojatno nije ništa drugo do manifestacija bolesti.

Mnoge kronične bolesti se dugo ne izjašnjavaju. Bolovi ili bilo koji drugi znakovi nedostaju. U takvim slučajevima, pacijent može reći: "Ne osjećam se umorno". Međutim, on može biti progonjen divljim strahom, pojavama napadaja, periodima potpune impotencije, pretjeranim znojenjem i ubrzanim otkucajima srca. Istodobno, osoba podsvjesno osjeća da s njim nešto nije u redu, ali ne može shvatiti što točno ide naopako.

Previše bolesti su maskirane običnim umorom. To uključuje latentne infekcije, usporene upalne procese i poremećaje u krvi (nedostatak željeza, nedostatak vitamina, itd.). Navedite cijeli niz mogućih bolesti i stanja je besmisleno. Najbolje od svega, u ovom slučaju, ne odgađati i ne upuštati se u samoidentifikaciju uzroka umora - povjerite ga stručnjaku.

Pacijentu koji se obratio medicinskoj ustanovi s pritužbama na slabost i nedostatak vitalnosti dat će se upute za potrebne testove, te će se obaviti laboratorijska ispitivanja. Trebat će proći stručnjaci poput endokrinologa, specijalista za infektivne bolesti i drugih, a rezultati dijagnoze omogućit će utvrđivanje uzroka i propisivanje adekvatne terapije.

Što je umor?

Jednostavni i strukturirani koncepti odnosa čovjek-žena, osjećaji, emocije, istinska ljubav, osobine karaktera

Umor - zaštitna reakcija tijela koja nastaje pri pomisli da nešto treba učiniti.

Umor je kratkoročno ili trajno svojstvo pojedinca da iskusi slabost, propadanje fizičkih ili intelektualnih sila. To je biti umoran od bilo kakvih problema, briga, iskustava.

Zašto je važno shvatiti ovo stanje, jer se odnosi na stanje umora, koje je postalo dio osobnosti, posjetnice, pretvoreno u naviku i karakternu crtu.

Umor je kad želja nestane. U biti, to je želja osobe za smrću. Tijelo se istrošilo. Živci se istroše. To se, naravno, ne odnosi na uobičajeni umor povezan s intenzivnim fizičkim ili mentalnim radom. Ovaj privremeni umor brzo prolazi, vrijedi spavati, jesti, opuštati se s prijateljima.

Gledate drugog mladića i odmah odustajete - ne možete se riješiti tog umora od odmora. Uz to umor - dosada, ljenčanost, ravnodušnost, ravnodušnost, želja da se ne naprezamo i sve činimo na minimumu. U očima ovog umora, hladnoća otuđenja i smrt tijela.

Ovo odvratno stanje je kao čudna mješavina nemoći i apatije s paničnom tjeskobom, kada se čini da ste umorni i da želite spavati, ali morate samo leći i ne spavate, sve vrste strasti dolaze na pamet, pa čak i ako uspijete zadrijemati nekoliko minuta bilo tko je odvratan.

Umor je ravnodušnost prema sebi. Kada osoba krši režim dana, on postupno akumulira umor. Smanjenje mentalne i intelektualne moći ne događa se odmah, pa mnogi teško uočavaju takve probleme sami po sebi. Ali, ako znate prve znake smanjenja aktivnosti uma i uma i onoga što iz nje proizlazi u budućnosti, tada će mnogi odmah moći u svojim mislima otkriti prisutnost tih mentalnih problema.

Umor je znak zagađenog uma. Koji su prvi znakovi umora uma i uma? Prvi znakovi takve degradacije svijesti su smanjenje koncentracije ili prekomjerna mentalna napetost.

Povećanje loših navika, smanjenje snage volje i povećanje potrebe za seksom, hranom, spavanjem i sukobima ukazuju na smanjenje moći uma.

Dugo vrijeme kasno vrijeme za spavanje obično dovodi do kroničnog mentalnog umora i prekomjerne mentalne napetosti, koje se često pokušava ukloniti pušenjem ili pijenjem kave u velikim količinama.

Njegova emocionalna snaga pati od toga, pojavljuje se prekomjerna razdražljivost, agresivnost i antagonizam. Svatko ima svoju osobnu potrebu za spavanjem. Vrlo ovisi o pridržavanju dnevnog i dobnog režima. S godinama se potreba za spavanjem smanjuje, ali ako poremete režim dana, to će uvijek biti visoko. Također, potreba za spavanjem ovisi o konstituciji osobe i njegovoj vrsti aktivnosti.

Nakon nekoliko godina, depresija će se početi nakupljati, boje života će izblijedjeti, a čini se da sve postaje sumorno. To je znak da se mozak ne odmara i njegove mentalne funkcije su iscrpljene.

Umor je često posljedica činjenice da je osoba uključena u nevoljenu aferu. Kada niste mogli pronaći svoje odredište, kada radite samo zbog novca, pojavljuje se kronični umor.

Umor je rezultat nezadovoljstva. Kada osoba ode na omraženi posao, radi ispod trepavice, postoji veliko nezadovoljstvo, koje se naziva umorom. Problem je u tome što se umor postupno razvija u depresiju, apatiju, razočaranje i razaranje.

Nezadovoljstvo> Umor> Depresija> Apatija> Razočaranje> Devastacija

Umor. Uzroci, simptomi, dijagnoza i liječenje

Kada netko iskusi fizički umor, to znači da se učinkovitost smanjuje u usporedbi s normalnom razinom fizičke sposobnosti. Mentalni umor je predisponirajući osjećaj pospanosti i nemogućnosti pravilnog koncentriranja.

Umor je simptom, a ne vizualni znak. Simptom je da osoba osjeća i opisuje, na primjer, glavobolje i vrtoglavicu, dok liječnik može otkriti simptom bez razgovora s osobom, kao što je osip. Umor je nespecifičan simptom, to jest, može imati nekoliko mogućih uzroka.

Fizički zamor - mišići su oslabljeni, a on ne može raditi u uobičajenom ritmu. Penjanje stubama ili odlazak u supermarket može biti mnogo teže nego prije. Fizički umor je također poznat kao slabost mišića. Liječnici u pravilu provode dijagnostiku i pokušavaju saznati uzroke pojedinih slučajeva fizičkog umora.

Psihološki umor - fokusiranje na stvari postalo je teže. Mentalni umor se često pojavljuje s fizičkim umorom. Ljudi se mogu osjećati pospano, imati smanjenu razinu svijesti, au nekim slučajevima pokazuju znakove slične stanju alkoholizma. Mentalni umor može biti opasan po život, osobito kada pacijent mora obavljati zadatke kao što je vožnja automobila ili upravljanje teškim strojevima.

Zašto sam toliko umoran?

Mogući uzroci umora su gotovo beskrajni. Većina bolesti navedenih u medicinskoj literaturi uključuje slabost ili umor kao jedan od mogućih simptoma. Uzroci se ponekad klasificiraju kroz nekoliko problema s načinom života.

Mogući uzroci umora:

• Mentalno zdravlje - bol (gubitak), poremećaji hranjenja, zlouporaba alkohola, ovisnost, tjeskoba, preseljenje, dosada, razvod. Određena količina stresa može nas oživjeti, većina nas treba prikupiti određeni psihološki pritisak. Međutim, kada razina stresa postane prekomjerna, lako može uzrokovati umor. Stres i tjeskoba su dvije emocije koje obično uzrokuju umor. Stres može doći do točke u kojoj osoba dođe do očaja. Očaj može na kraju dovesti do umora i depresije ako traje dovoljno dugo. Klinička depresija može uzrokovati umor iz nekoliko razloga. Umor može biti uzrokovan samom depresijom ili jednim od problema povezanih s depresijom, kao što je nesanica.

• Problemi sa spavanjem - rade do kasno u noć, jet lag, apneja za vrijeme spavanja, narkolepsija, nesanica i refluksni ezofagitis.

• Neki poslovi su u većoj mjeri povezani s rizikom od umora od drugih. Primjeri uključuju policiju, liječnike, medicinske sestre, vatrogasce. Problem umora se pogoršava ako se rasporedi i zaposlenost redovito mijenjaju.
• Konzumiranje previše kofeina ili alkohola može otežati simptome umora.
• Različite bolesti, stanja, stanja i liječenje raka - kemoterapija, radijacijska terapija (radijacijska terapija), sindrom kroničnog umora, fibromialgija, reumatoidni artritis, pretilost, oslabljen imunološki sustav. Kemoterapija za rak dojke vjerojatno će uzrokovati dugotrajno.
• Kronični boli - Osobe s kroničnim bolovima obično se probude od umora, čak i nakon što dugo spavaju. Za mnoge, bol narušava njihov san, što također utječe na njihov umor. Kombinacija poremećaja spavanja i stalne boli izuzetno smanjuje snagu, ostavljajući osobu u tom stanju dugo vremena. Neke bolesti i stanja u kojima je bol glavni simptom, kao što je fibromialgija, također su povezane s drugim bolestima kao što su apneja za vrijeme spavanja, sindrom nemirnih nogu, koji pogoršavaju simptome umora.

Promjene u neuronskim vezama tjelesne strukture

Znanstvenici su pokazali da postoji veza između zamora mišića i promjena u interakciji između neuronskih struktura.

Umor može postati kroničan. Osoba koja se osjeća umornom može voditi sjedilački način života, što uzrokuje umor. Osim toga, nedostatak vježbanja može u konačnici učiniti bolest jačom i da će osoba biti zamornija za obavljanje rutinskih aktivnosti koje zahtijevaju normalno fizičko stanje.

Prekomjerna težina i manjak

Prekomjerna tjelesna težina (pretilost) danas je brzo rastući problem u većini zemalja svijeta. Pretili ljudi imaju veću vjerojatnost da će doživjeti umor iz različitih razloga.

Umor može utjecati na ljude u bilo kojoj dobi.

Stručnjaci kažu da 10% ljudi širom svijeta u bilo koje vrijeme pati od stalnog osjećaja umora. Uporni umor utječe više na žene nego na muškarce. Umor može utjecati i na zdrave osobe nakon intenzivne mentalne ili fizičke aktivnosti.

Koja je razlika između umora i pospanosti?

Umor ima duže razdoblje od pospanosti. Pospanost može biti simptom bolesti. Umor, osobito kronični, obično uzrokuje velike zdravstvene probleme.

Osobe koje pate od umora osjećaju da im nedostaje motivacije i energije. Čak i ako umor i pospanost nisu isti, pospanost ili želja za spavanjem čest je simptom koji prati umor. Apatija također može pratiti umor.

Znakovi i simptomi umora

Glavni simptom umora je iscrpljenost nakon fizičke ili mentalne aktivnosti. Pacijent se ne osjeća bolje nakon odmora ili spavanja. Težak umor može potkopati sposobnost osobe da obavlja svoje uobičajene aktivnosti. Pacijenti opisuju umor, osobito kronični umor (sindrom kroničnog umora), kao neodoljiv i opisuju stanje koje se razlikuje od onoga što su do tada iskusili - ne kao rezultat prekomjernog rada, već jednostavno zbog gubitka motivacije. Umor je čest simptom kod ljudi s kliničkom depresijom.

Znakovi i simptomi umora mogu biti fizičke, mentalne ili emocionalne prirode.

Slijedi popis nekih od mogućih znakova i simptoma umora:

• distenzija trbuha, bol u trbuhu, konstipacija, proljev, mučnina, problemi slični sindromu iritabilnog crijeva;
• bol u mišićima;
• bolni limfni čvorovi;
• apatija, nedostatak motivacije;
• dugotrajan umor;
• poteškoće u koncentraciji;
• vrtoglavica;
• halucinacije;
• migrena;
• neodlučnosti;
• razdražljivost;
• gubitak apetita;
• neraspoloženje;
• oslabljen imunološki sustav;
• kratkotrajno oštećenje pamćenja, mogu se pojaviti problemi organizacije misli;
• pospanost;
• slabi refleksi;
• problemi vida;

Dijagnostika umora

Zamor je prisutan kod mnogih bolesti, stanja, načina života i sindroma, a može biti uzrokovan širokim rasponom čimbenika koji obično djeluju u kombinaciji, pa dijagnoza može biti izuzetno težak zadatak.

Liječnik može obaviti sljedeće dijagnostičke postupke i testove:

• Procjena samog stanja umora - ako pacijent može prepoznati obrasce umora, primjerice, postepeno li se simptomi tijekom dana pogoršavaju i pomaže li san. Liječnik će pokušati procijeniti kvalitetu pacijentovog sna, njegovo emocionalno stanje i razinu napetosti.
• Povijest bolesti i sadašnje bolesti - od vas će se tražiti da razgovarate o bilo kakvim nedavnim događajima koji uzrokuju umor, primjerice, je li osoba imala operaciju u prošlosti, žalost, itd.
• Životni stil - Pacijentu se mogu postaviti nekoliko pitanja o načinu života, prehrani, upotrebi alkohola, ilegalnoj uporabi droga itd
• Fizikalni pregled.
• Dijagnostički testovi - uključuju: analizu mokraće, x-zrake, krvne testove itd. Važno je pokušati ukloniti sve fizičke uzroke, kao što su infekcije, hormonalni problemi, anemija, problemi s jetrom, bubrezima. Liječnik može odrediti test spavanja kako bi se isključio poremećaj spavanja.

Tretman umora

Uspješno liječenje umora zahtijeva potragu za dubljim uzrocima.

• Pokušajte otići u krevet i probuditi se u isto vrijeme svaki dan.
• Postavite temperaturu u spavaćoj sobi na ugodnu razinu.
• Važno je da je posljednji obrok toga dana 2 sata prije spavanja.
• Uzmite toplu kupku i poslušajte umirujuću glazbu. Očistite um od stresnih i uznemirujućih misli.

Tjelesna aktivnost

Zapamtite da su umor i tjelesna aktivnost usko povezani i da je sjedilački način života glavni uzrok bolesti. Redovita tjelovježba omogućuje bolji san i smanjuje umor na minimum.

Od stresa, depresija djelotvorno oslobađa Nervo-Vit. Matična trava, valerijana i cijanoza plava imaju sedativni učinak, normaliziraju san, što je važan uvjet u liječenju umora. Nervo-Vit pojačan je vitaminom C, snažnim antioksidantom.

Za liječenje umora, bolje je koristiti prirodne sastojke - biljke adaptogene, kao što su Eleutherococcus, Leuzea, i biljke koje imaju sedativni učinak (valerijana, matičnjak).

Eleutherococcus P može poboljšati raspoloženje bolje od ginsenga. Zvuči kao kava, ali ne sadrži kofein. Eleutherococcus P poboljšava performanse, smanjuje pospanost, to je razlika od drugih lijekova sličnog djelovanja. Zbog činjenice da biljka ne prisiljava tijelo da mobilizira energiju, nema razdoblja apatije.

Levzeya P pridonosi uklanjanju asteničnih i depresivnih stanja, sprječava prekomjernu stimulaciju i preopterećenje.

Leveton P sadrži u svom probavljivom obliku cijeli kompleks elemenata u tragovima, aminokiselinama i vitaminima potrebnim za sportaše. Lijek tonira središnji živčani sustav, poboljšava proces učenja, pamćenja, uvjetovane refleksne aktivnosti, poboljšava sinaptičku transmisiju u simpatičkim i parasimpatičkim vlaknima perifernog živčanog sustava; kontrolira proces formiranja i potrošnje energije u izvršnim stanicama (mišićima, jetri, bubrezima, mozgu i drugim organima), obnavlja imunosupresivni učinak uslijed treninga i natjecateljskih procesa, utječući na humoralnu i staničnu imunost; poboljšava mikrocirkulaciju moždanih žila i radnih mišića poboljšanjem reoloških svojstava krvi (prisutnost u strukturi vitamina E i C, kumarinskih derivata, ekdistena i drugih sastojaka). Redoslijed prijema: odrasli na 1. tabletu 2 puta dnevno s obrocima ujutro. Trajanje prijema: 3-4 tjedna.

Sindrom kroničnog umora. Uzroci, simptomi, liječenje

Web-lokacija pruža pozadinske informacije. Odgovarajuća dijagnoza i liječenje bolesti mogući su pod nadzorom savjesnog liječnika.

Sindrom kroničnog umora - stalan osjećaj umora i prekomjernog rada, gubitka snage, ne prolazi čak ni nakon dugog odmora. Ova bolest je osobito karakteristična za stanovnike razvijenih zemalja i naseljenih gradova. Smatra se da je glavni uzrok sindroma produljeni psiho-emocionalni stres na ljudskom živčanom sustavu.

Općenito, ljudi u dobi od 25 do 45 godina skloni su sindromu kroničnog umora, jer su u ovoj dobi najučinkovitiji i teže uspjehu i rastu karijere, namećući nepodnošljivo radno opterećenje. Prema statistikama, oko 85-90% onih koji pate od ove bolesti su stanovnici velikih, gusto naseljenih gradova, s ubrzanim životnim ritmom i nepovoljnom situacijom u okolišu. Najveći broj slučajeva registriran je među stanovnicima Sjedinjenih Država i Australije.

Zanimljivosti:

• Sindrom kroničnog umora može se proširiti u obliku epidemije, pogađajući nekoliko stotina stanovnika istog grada. Tako je 1984. godine u gradu Incline Village (Nevada, SAD) bilo oko 200 slučajeva ove bolesti.
• Žene pate od ovog sindroma nekoliko puta češće od muškaraca, a njihov udio među oboljelim je 75-80%.
• Povećana odgovornost u radu (liječnici, piloti) može uzrokovati kronični umor.
• Sindrom kroničnog umora službeno je priznat kao samostalna bolest od 1988. godine.

Uzroci kroničnog umora

Znakovi i simptomi sindroma kroničnog umora

Glavna razlika u sindromu kroničnog umora od jednostavnog prekomjernog rada je činjenica da nakon dugog odmora osjećaj prekomjernog rada odlazi i tijelo je ponovno spremno za rad. Nasuprot tome, kronični umor ostaje sa smanjenim opterećenjem tijela i ne nestaje čak ni nakon dobrog sna.

Ostali znakovi sindroma kroničnog umora

umor

Umor je psihološko i fiziološko stanje osobe, što je rezultat dugog ili napornog rada. Umor se očituje u privremenom smanjenju performansi.

Vanjski znakovi umora uključuju: pojačano znojenje, promjenu boje kože, smanjenu motoričku koordinaciju, poremećaj respiratornog ritma. Unutarnji znakovi: vrtoglavica, pojava boli u mišićima.

Sindrom kroničnog umora je bolest karakterizirana dugotrajnim umorom koji se ne može eliminirati nakon dugotrajnog odmora. Sindrom kroničnog umora obično se povezuje s poremećajima u središnjim regulatornim centrima autonomnog živčanog sustava, uzrokovanim inhibicijom aktivnosti zone koja je odgovorna za inhibicijske procese. Ova bolest izaziva neuravnoteženo emocionalno i intelektualno opterećenje na štetu fizičke aktivnosti.

U rizičnu skupinu spadaju stanovnici velikih gradova, poduzetnici, osobe s visokom odgovornošću za obavljanje radnih aktivnosti (željeznički prijevoznici, kontrolori zračnog prometa). Predisponirajući čimbenici: kronične bolesti, uključujući virusne infekcije, lošu sanitarno-ekološku situaciju. Glavni simptomi bolesti: pojava apatije, depresije, nerazumnih napada ljutnje, agresije s djelomičnim gubitkom pamćenja. Također karakteriziraju glavobolja, razdražljivost, disfunkcija crijeva, prekomjerno povećanje ili smanjenje apetita, grčevi u mišićima, promjene raspoloženja, česte infekcije gornjih dišnih putova, poremećaji spavanja, povećana osjetljivost na toplinu, svjetlo, bol u grlu, u većini slučajeva - izraženi, rezultira slabost invaliditeta.

Trenutno su nepoznati uzroci sindroma kroničnog umora. Glavnu ulogu imaju makro, mikroelementni nedostaci, alergije na hranu, prekomjerni mentalni i fizički stres, virusna infekcija (Epstein-Barr virus, herpes virus tipa 6, citomegalovirus, Coxsackie virus, enterovirus, hepatitis C, retrovirus).

Prema nekim autorima, sindrom kroničnog umora posljedica je samo psihijatrijskih poremećaja: somatoformnih poremećaja, "velikih" i atipičnih depresija.

Do 70% bolesnika sa simptomima stalnog umora pati od bilo kakvih kroničnih bolesti. Mnoge kronične bolesti (dijabetes, bolesti pluća, anemija) mogu uzrokovati kvar.

Umor može biti jedini znak početnih stadija ozbiljnih onkoloških, endokrinih, imunoloških bolesti, bolesti živčanog, kardiovaskularnog sustava, unutarnjih organa, kao i mentalnih bolesti.

Ponekad konstantni umor prati takozvano razdoblje rehabilitacije (oporavka) nakon teške bolesti. Na primjer, post-traumatski i post-infektivni sindromi.